Ինչպես վարվել իմպուլսիվության հետ որպես մեծահասակ: Իմպուլսիվ մարդ. Ինչպիսի՞ն է նա: Ինչ-որ բան կոտրելու կամ ոչնչացնելու ազդակներ

Մենք բոլորս տարբեր մարդիկ ենք. ոմանք դա սովորական են համարում և հարմարավետ են զգում կյանքի յուրաքանչյուր քայլը բազմապատիկ կշռադատելը, մինչդեռ մյուսներն ի վիճակի են լուրջ, կյանքի համար որոշիչ որոշումներ կայացնել անմիջապես: Մարդկային վառ բնավորության գծերի լայն շրջանակի մեջ առանձնանում է իմպուլսիվությունը. սա կոնկրետ անհատի հակումն է արագ և հապճեպ գործելու, երբ հիմք են ընդունվում միայն սեփական շարժառիթները, հույզերը, հանգամանքները և մոտակա մարդիկ:

Իհարկե, յուրաքանչյուրն իր շրջապատում հանդիպել է այդպիսի մարդու. նա չի մտածում իր գործողությունների, խոսքի, որոշումների մասին, նա ակնթարթորեն արձագանքում է հանգամանքներին և այլ մարդկանց արարքներին, բայց այս շտապողականությունը հաճախ ստիպում է նրան զղջալ սեփական վարքագծի համար: Իմպուլսիվությունը բնորոշ է երեխաներին՝ նախադպրոցական կամ ավելի փոքր երեխաներին դպրոցական տարիքՆրանք դեռևս չեն կարողանում համարժեք գնահատական ​​տալ իրենց գործողություններին, և, հետևաբար, շատ չեն անհանգստանում դրանց մասին մտածելով։ Դեռահասների համար իմպուլսիվությունը կարող է լինել հուզական և հորմոնալ գրգռվածության բարձրացման հետևանք: Մեծահասակների մոտ իմպուլսիվությունը դրսևորվում է նևրոզներով, գերաշխատանքով, կրքի վիճակներով և որոշ հիվանդություններով։

Իմպուլսիվությունը լինում է տարբեր ձևերով և, կախված դրսևորման աստիճանից, կարող է աննշան անհարմարություններ պատճառել իր տիրոջը կամ դառնալ իրական խնդիր նրա կյանքում և շրջապատում։ Իմպուլսիվ վարքագիծը տատանվում է դժգոհության մեղմ արտահայտություններից, հապճեպ որոշումներից և ինքնատիրապետման արագ վերադարձից մինչև ցավոտ իմպուլսիվ դրսևորումներ.

kleptomania (գողության փափագ);
մոլախաղային կախվածություն (պարտադիր մոլախաղ);
ֆետիշիզմ և իմպուլսիվ սեռական վարքի այլ դրսևորումներ.
անորեքսիա կամ, ընդհակառակը, շատակերություն և այլն:

Իմպուլսիվ մարդ

Կշռե՞ք դրական և բացասական կողմերը: – Ոչ, սա իմպուլսիվ մարդու մասին չէ։ Եվ նա նույնպես դուրս է իր արարքների մասին նույնիսկ ակնթարթային մտորումների վերահսկողությունից, և հենց այս գործոնն է տարբերում իմպուլսիվ անհատականությունը վճռականից: Երկու դեպքում էլ կա արագ և եռանդուն արձագանք, բայց իմպուլսիվ մարդկանց մոտ ավելի հավանական է մինուս նշան ունենալ, քան պլյուս՝ նույնքան արագ, որքան նրանք՝ զղջում են իրենց չմտածված և անպատշաճ արարքներից:

Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, արդյոք դուք իմպուլսիվ մարդ եք: Կան մի քանի նշաններ, որոնք որոշում են իմպուլսիվության դրսևորումները և հակումը.

նախկինում աննկատ իրերը և շրջակա միջավայրի մարդիկ սկսում են նյարդայնացնել.
առաջացող նևրոզներ, սթրես, սեփական հուզված հոգեբանական վիճակին դիմակայելու անկարողություն.
«Կես հերթով սկսելը» հիմա ամենևին էլ խնդիր չէ.
- մելամաղձությունից մինչև անհիմն ագրեսիա;
Ցանոտ ակտի կամ իմպուլսիվության հետևանքով առաջացած գործողությունների հաջող դրսևորումից հետո մարդն իրեն բավարարված է զգում։

Եթե ​​իմպուլսիվությունը սկսում է լուրջ խնդիրներ ստեղծել, որոնց հետ մարդն ինքնուրույն չի կարողանում գլուխ հանել, ապա խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագիտացված օգնության։ Հոգեբաններն ու հոգեթերապևտները կկարողանան մասնագիտորեն գնահատել հիվանդի վիճակը, իսկ հարցաթերթիկները և թեստերը կհստակեցնեն խնդիրը: Հրամայական է պայքարել իմպուլսիվության դեմ, որը հպատակեցնում է մարդուն. դա կհարթեցնի հարաբերությունները ուրիշների հետ և կբարձրացնի մարդու կյանքի որակը: Լուրջ խնդիրների դեպքում և իմպուլսիվություն առաջացրած պատճառներից ելնելով, բժիշկ-մասնագետները խորհուրդ կտան անհատական ​​(ըստ հիվանդի անհատական ​​հատկանիշների) բուժման մեթոդ:

Իգական իմպուլսիվություն

Եթե ​​նայեք սեռին, ապա կանայք մեծ մասամբ շատ ավելի իմպուլսիվ են, և դա հասկանալի է. զգացմունքային, առանց բավարար գիտակցական վերահսկողության, նրանք առաջնորդվում են սեփական ազդակներով՝ առանց հետևանքների տրամաբանական պլանավորման: Սա չի վերաբերում յուրաքանչյուր աղջկա կամ կնոջ. որոշ խելամիտ տիկնայք, երբ գնում են իրենց հիսուներորդ բլուզը, փորձում են ևս քսան բլուզ, և, օրինակ, մանկասայլակում իրենց երեխային պահելը կնոջ մոտ պատասխանատվության զգացում է ավելացնում՝ ստիպելով մայրիկին աշխատել: իր վրա։

Կանայք ավելի զգացմունքային արարածներ են, քան տղամարդիկ, և, հետևաբար, ավելի ենթակա են հոգե-էմոցիոնալ վիճակի, որն իմպուլսիվությունն է: Կանանց և ցանկացած այլ անձի համար իմպուլսիվությունը կարող է զգալի խնդիրներ ստեղծել աշխատանքում, մտերիմ հարաբերություններում, երեխաներ մեծացնելու հարցում. բացասական իմպուլսիվությունը պահանջում է «գոլորշի բաց թողնել», և, հետևաբար, իմպուլսիվ մարդուն (անկախ սեռից) խորհուրդ է տրվում հասկանալ. ինքն իրեն և հասկանալ այս պետության առաջացման պատճառները և սովորել տիրապետել դրան:

Ինչպե՞ս ազատվել իմպուլսիվությունից.

Եթե ​​ժամանակին ուշադրություն չդարձնեք իմպուլսիվության առաջին նշաններին, այն արագ կվերածվի բնավորության համառ գծի և կդառնա գայթակղիչ այլ մարդկանց հետ հարաբերություններում, ի վերջո, նրանց չեն հետաքրքրում պատճառները, նրանք միայն տեսնում են իրենց տհաճ դրսեւորում. Ի՞նչ անել իմպուլսիվության հետ և ինչպե՞ս ազատվել դրանից. Մենք առաջարկում ենք պարզ ուղիներ.

Նյարդային լարվածության և սթրեսի դեմ պայքար. մեդիտացիա, ՍՊԱ բուժում և մերսումներ, հաճելի հոբբիներ, սպորտով զբաղվել և լողավազան գնալ, նույնիսկ գնումներ կատարել. .
Առաջարկվում է վերջնաժամկետների համար սահմանել կոնկրետ հասանելի նպատակներ. Ձեր բնակարանում վերանորոգման կարիք կա՞, բայց գումար չունե՞ք: – աստիճանաբար վերանորոգել բնակարանը; Ժամանակ չունե՞ք ձեր երեխայի հետ ջրաշխարհ գնալու: – մոտակա այգում դահուկներով զբոսնելը լավ այլընտրանք կլինի. Ձեր հարազատներն ու ընկերները «հոգնե՞լ են»: - Անջատեք հեռախոսը 21:00-ից հետո և վայելեք կամ կարդացեք գիրք:

3. Իմպուլսիվությունը կարող է դրսևորվել ժամանակի սովորական սղության պատճառով՝ հարազատների անվերջ խնդրանքներ, վերադասի պահանջներ, ուշադրություն պահանջող երեխաներ՝ որտեղի՞ց գտնել այս ամենի համար անհրաժեշտ ժամանակը։ Եվ հիմա նույնիսկ արդյունավետ կինը վերածվում է պտտվող կապիկի, ով ժամանակ չունի անգամ իրեն հայելու մեջ նայելու։ Ե՞րբ պետք է նստենք և հանգիստ մտածենք հրատապ հարցերի մասին։ Այս դեպքում առողջ եսասիրությունը կօգնի.

կարող եք հանգիստ բացատրել հարազատներին, որ նրանք իրենք են կարողանում խանութում նոր թոկ ընտրել իրենց շան համար.
Դուք չեք կարող շատ վիճել ձեր վերադասների հետ, բայց համարժեք վերադաս մարդը կլսի առողջ փաստարկները և ուշադրություն կդարձնի.
Չի կարելի երեխաներին մի կողմ դնել, բայց նրանց համար, անշուշտ, կլինի հետաքրքիր գործունեություն, որը կարող է զբաղեցնել երեխաների ուղեղն ու ձեռքերը առնվազն մի քանի ժամով։

4. իսկ իմպուլսիվությունը հասկացություններ են, որոնք ինչ-որ չափով խաղաղ գոյակցում են ճիշտ մինչև այն պահը, երբ վերջինս վերաճում է տաք բնավորության և հիստերիայի։ Նման դեպքերում հոգեբանները խորհուրդ են տալիս սկսել հիմնական պատճառներից (ուշադրության և սեքսի բացակայություն, նման սիրելիին կորցնելու վախ և այլն) և զուգընկերոջ հետ խոսել հարաբերություններում ծագող խնդիրների մասին։

5. Գտեք այս վիճակն առաջացնող խնդրի պատճառական գործակալը. այն, անշուշտ, գոյություն ունի, և երբ այն վերացվի, հուզական ֆոնը կդառնա ավելի հանգիստ և հավասարակշռված, իսկ մտքերի և գործողությունների ռացիոնալությունը երկար չի գա:

Ամեն դեպքում, պետք է հիշել. իմպուլսիվությունը կրիտիկական ախտորոշմամբ հիվանդություն չէ, այլ անհատի հուզական և հոգեկան վիճակ, որը հանգամանքների և միջավայրի ազդեցության տակ կարող է առաջանալ ցանկացածի մոտ։ Կախված իրավիճակից՝ իմպուլսիվությունը դառնում է պաշտպանություն կամ վերածվում հարձակման ու ագրեսիայի։ Այն հանկարծ հայտնվում է և նույնքան հանկարծակի հեռանում: Նա հեշտությամբ հրահրվում է, բայց ենթակա է վերահսկողության, եթե նա աշխատում է իր սեփական վարքի վրա:

Բրիտանացի կենսաբանները ցույց են տվել, որ իմպուլսիվ վարքագիծ ունեցող առնետներն ավելի հակված են թմրանյութերի օգտագործմանը՝ համեմատած իրենց հավասարակշռված նմանների հետ: Նյարդային առնետները զգալիորեն ավելի քիչ ընկալիչներ ունեն միջուկում, որը ուղեղի հատուկ հատված է, որը պատասխանատու է վարքի հուզական վերահսկման համար, որոնք արձագանքում են «հաճույքի նյութին» դոֆամինին: Ըստ երևույթին, բնավորության գծերը, ինչպիսիք են իմպուլսիվությունը, անհամբերությունը և հուզմունք փնտրելու հակումը, սերտորեն կապված են դոֆամինային ընկալիչների հետ և ազդում են թմրամոլության հակվածության վրա ոչ միայն կենդանիների, այլև մարդկանց մոտ:

Բժիշկները, կենսաքիմիկոսները և գենետիկներն ամբողջ աշխարհում մեծ ջանքեր են գործադրում թմրամոլության հակման կենսաբանական հիմքերը բացահայտելու համար։ Այս չարիքի դեմ պայքարելու համար շատ կարևոր է սովորել նախապես բացահայտել «ռիսկի խմբերը»: Այսօր քիչ թե շատ պարզ է, որ թմրամոլության և ալկոհոլիզմի նախատրամադրվածության ժառանգական բաղադրիչները հիմնականում կապված են այսպես կոչված «պարգևատրման համակարգի»՝ հույզերի համար պատասխանատու ուղեղի նյարդային կառույցների աշխատանքի հետ: «Պարգևատրման համակարգի» նեյրոնները ազդանշաններ են փոխանցում միմյանց հատուկ նյութերի միջոցով՝ նեյրոհաղորդիչներ, ինչպիսիք են դոֆամինը, սերոտոնինը, տարբեր նեյրոպեպտիդները (օրինակ՝ օքսիտոցին, վազոպրեսին) և այլն։ .

Գրեթե բոլոր դեղամիջոցները, հոգեմետ խթանիչները, հակադեպրեսանտները և նմանատիպ նյութերը գործում են հենց «պարգևատրման համակարգի» նեյրոնների միջև ազդանշանների փոխանակման մեխանիզմի վրա: Այս նյութերից ոմանք ընդօրինակում են բնական նեյրոհաղորդիչներին և կապվում համապատասխան ընկալիչների հետ (օրինակ՝ օփիատները կապվում են որոշ նեյրոպեպտիդների ընկալիչների հետ), մյուսները ուժեղացնում կամ թուլացնում են նեյրոհաղորդիչների սեկրեցումը, իսկ մյուսները ազդում են «հակադարձ կլանման» (վերաբսորբցիա) մեխանիզմների վրա կամ միջնեյրոնային տարածություն արձակված նեյրոհաղորդիչների ոչնչացում: Օրինակ, կոկաինը արգելափակում է դոֆամինի վերաներծծումը, ինչը էյֆորիայի զգացում է առաջացնում։

Նշվել է, որ թմրամոլության նկատմամբ հակվածությունը փոխկապակցված է «պարգևատրման համակարգում» ներգրավված որոշ ընկալիչ սպիտակուցների գեների որոշ տարբերակների (ալելների) հետ: Օրինակ, հարբեցողների և թմրամոլների շրջանում նկատվում է դոֆամինի D2 ընկալիչի գենի որոշ տարբերակների հաճախականության աճ: Նման մարդկանց մոտ D2 ընկալիչները կամ ունեն նվազեցված զգայունություն, կամ դրանց թիվը նվազում է ուղեղի որոշ հատվածների նեյրոնների մակերեսի վրա։ Ըստ երևույթին, դրա պատճառով մարդիկ կարոտում են կյանքի սովորական ուրախությունները և ուղիներ են փնտրում՝ լրացուցիչ խթանելու իրենց թուլացած D2 ընկալիչները:

Նշվել է նաև, որ թմրամոլության հակումը փոխկապակցված է բնավորության որոշ գծերի և վարքագծի առանձնահատկությունների հետ, ինչպիսիք են իմպուլսիվությունը, նորություն և հուզմունք փնտրելու հակումը, ինչպես նաև հակասոցիալական վարքագիծը: Ի դեպ, այս վարքային գծերից մի քանիսը նույնպես փոխկապակցված են պարգևատրման համակարգի և, մասնավորապես, դոֆամինային ընկալիչների որոշակի փոփոխությունների հետ։ Սակայն այս հարցերը մինչ այժմ վատ են ուսումնասիրվել։ Դժվարություններից մեկն այն է, որ միայն մարդկային նյութի միջոցով դժվար է որոշել, թե որտեղ է պատճառը և որտեղ է հետևանքը: Օրինակ, եթե թմրամոլները բնութագրվում են իմպուլսիվության բարձրացմամբ և միջուկում D2 ընկալիչների փոքր քանակով, ապա դա ոչինչ չի ասում այն ​​մասին, թե արդյոք այս հատկանիշները թմրամոլության պատճառն են, թե հետևանքը:

Նման հարցերը լուծելու համար կենդանիների վրա փորձեր են անհրաժեշտ։ Ամսագրի վերջին համարում ԳիտությունԲրիտանացի նյարդաբանների մի մեծ խումբ զեկուցել է հետաքրքիր արդյունքների մասին, որոնք ստացվել են իմպուլսիվ վարքի աստիճանով տարբեր առնետների վրա կատարված փորձերի ժամանակ:

Գիտնականները նկատել են, որ լաբորատոր շտամներից մեկի առնետներն ակնհայտորեն տարբերվում են իրենց վարքագծի բնութագրերով ստանդարտ 5-CSRT թեստի ժամանակ (հինգ ընտրության սերիական ռեակցիայի ժամանակի առաջադրանք): Թեստը հետևյալն է. Առնետը տեղադրվում է հինգ լամպով խցիկում: 5 վայրկյան հետո լույսերից մեկը կես վայրկյանով վառվում է։ Լույսերի միացման հերթականությունը պատահական է: Առնետը պետք է քիթը խոթի հենց նոր լուսավորված լամպի մեջ: Այս դեպքում նրան մի քիչ սնունդ են տալիս։ Սխալի կամ ռեակցիայի բացակայության դեպքում լույսը հինգ վայրկյանով անջատվում է ու բնականաբար սնունդ չի տրվում։ Հետո ամեն ինչ կրկնվում է։ Այս թեստը նախատեսված է ուսումնասիրելու ռեակցիայի արագությունը, տեսողական հիշողությունը, կենտրոնանալու ունակությունը և այլն:

Անսպասելիորեն պարզվեց, որ վարժեցված առնետների մոտ 7%-ը հակված է քիթը խոթելու լամպերի մեջ նույնիսկ նախքան նրանցից որևէ մեկի վառելը (չնայած նրանց «պատժել են» դրա համար այնպես, ինչպես սխալ լամպ ընտրելը): . Հետազոտողները այս պահվածքը մեկնաբանեցին որպես «իմպուլսիվ»։ Պարզվեց, որ իմպուլսիվությունը բնավորության կայուն գիծ է և պահպանվում է առնետների մոտ ողջ կյանքի ընթացքում։

Ստուգելու համար, թե արդյոք այս հատկանիշը կապված է D2 ընկալիչների որոշ առանձնահատկությունների հետ, առնետներին արյան մեջ ներարկվել է հատուկ նյութ ([18 F]fallypride), որը կրում է ռադիոակտիվ պիտակ և կարող է ընտրողաբար կապվել D2 ընկալիչների հետ: Այնուհետև պոզիտրոնային էմիսիոն տոմոգրաֆիայի միջոցով արձանագրվել է հետագծողի կոնցենտրացիան ուղեղի տարբեր հատվածներում։ Պարզվել է, որ անհամբեր առնետների մոտ D2 ընկալիչների թիվը միջուկում (բայց ոչ ուղեղի այլ հատվածներում) իրականում կրճատվել է՝ համեմատած նրանց հանգիստ հարազատների հետ։ Միևնույն ժամանակ, նեյրոնների կողմից արձակված դոֆամինի քանակը երկուսում էլ մոտավորապես նույնն էր:

Այնուհետև ութ իմպուլսիվ և ութ հավասարաչափ առնետների հնարավորություն տրվեց կոկաին ներարկել իրենց արյան մեջ (տես նկարը): Նման իրավիճակում հայտնված առնետներից և ոչ մեկը չի կարող դիմակայել գայթակղությանը և արագ «ասեղի վրա նստել», սակայն իմպուլսիվ առնետներն իրենց ավելի հաճախ են դեղամիջոց ներարկել և ավելի արագ մեծացրել դոզան։

Այսպիսով, հնարավոր եղավ հստակ ցույց տալ կապը երեք ցուցանիշների միջև՝ 1) վարքագծի «իմպուլսիվություն», 2) միջուկում D2 ընկալիչների քանակը և 3) թմրամիջոցներ օգտագործելու հակում։

Ստացված արդյունքը ցույց է տալիս, որ մարդկանց մոտ, ամենայն հավանականությամբ, իմպուլսիվ վարքը կարող է ցույց տալ թմրամոլության զարգացման հնարավոր նախատրամադրվածությունը (և թմրամիջոցների օգտագործման հետևանք չէ, ինչպես նախկինում ենթադրվում էր):

Երբեմն պատահում է, որ երբ մենք նկարագրում ենք մարդու բնավորությունը, օգտագործում ենք «իմպուլսիվ» բառը։ Բայց հարց է ծագում՝ գիտե՞նք արդյոք իրական իմաստը, հասկանո՞ւմ ենք, թե ինչ է իմպուլսիվությունը։

Նախ, պետք է նշել, որ այս անձնական հատկանիշը մարդուն ստիպում է, թեկուզ անգիտակցաբար ինքն իրեն, կատարել այնպիսի գործողություններ, որոնք ենթակա չեն նախնական երկար մտածելու՝ կշռելով բոլոր դրական և բացասական կողմերը։ Ցավոք սրտի, իմպուլսիվության և ակնթարթային հույզերի ազդեցության տակ մարդը կարող է ճակատագրական որոշում կայացնել։

Իմպուլսիվությունը հոգեբանության մեջ ենթադրում է մարդու վարքի առանձնահատկություն, որը բաղկացած է որոշումներ կայացնելու, առաջին ազդակով գործելու նրա բնածին հակվածությունից՝ հանգամանքների կամ հույզերի ազդեցության տակ։ Իմպուլսիվ անհատը հակված չէ մտածել իր արարքների մասին, բայց անմիջապես արձագանքում է դրանց և հետագայում հաճախ զղջում է իր արածի համար: Դեռահասների մոտ դրա հայտնվելու պատճառը հուզական գրգռվածության բարձրացման հետևանքն է։ Իսկ մեծահասակների մոտ իմպուլսիվությունը կարող է դրսևորվել գերաշխատանքով, որոշակի հիվանդություններով և աֆեկտով (այսինքն ուժեղ, բայց կարճատև հուզական փորձառությամբ, որը սովորաբար ուղեկցվում է անձի համեմատաբար սուր ներքին և շարժիչ մտավոր դրսևորումներով):

Իմպուլսիվությունը «ռեֆլեքսիվություն» հասկացության մի տեսակ հականիշ է: Ռեֆլեքսիվություն - Իմպուլսիվությունը մարդու ճանաչողական ոճը չափելու հիպոթետիկ սահմանումն է: Այն հիմնված է այն դիտարկման վրա, որ եզրակացություն է արվել, որ խնդիրները լուծելիս մարդկանց կարելի է բաժանել երկու տեսակի. Առաջին տիպը հակված է արագ արձագանքելու՝ հաշվի առնելով առաջինը, որ գալիս է մտքում (իմպուլսիվություն), իսկ երկրորդ տեսակը հակված է ավելի համակարգված լինելու, այսինքն՝ որևէ գործողություն կատարելուց առաջ ուշադիր մտածում է խնդրի մասին։

Որպես կանոն, որոշ ժամանակ անց իմպուլսիվ մարդը սկսում է զղջալ իր կատարած արարքի համար, որը նախկինում հանգեցրել է ցանկացած հարաբերությունների կործանման։ Կախված անձնական հատկություններից՝ այս մարդը կարող է կա՛մ ներողություն խնդրել, կա՛մ էլ ավելի վատթարացնել իրավիճակը:

Իմպուլսիվության թեստ

Իմպուլսիվության առկայությունը որոշելու համար օգտագործվում են հատուկ ստեղծված թեստեր (օրինակ՝ H. Eysenck Impulsivity Questionnaire)։

Ստորև ներկայացված հարցաշարում սուբյեկտը հայտարարության կողքին պետք է դնի «+» կամ «-»՝ կախված նրանից՝ համաձայն է, թե ոչ։

1,2,4,5,7,9-12 և 15 հարցերին «+»-ի և թիվ 3,6, 8,13,14 հարցերի բացասական պատասխանների համար պետք է տալ 1 միավոր։ Ընդհանուր առմամբ, որքան մեծ է հաշվարկված միավորները, այնքան ավելի ընդգծված է ձեր իմպուլսիվությունը։

Պետք է հիշել, որ չի կարելի միանշանակ ասել, որ իմպուլսիվությունը բացասական բան է մարդու մեջ։ Մի մոռացեք, որ մարդկային էությունը բազմակողմանի է և շատ դեպքերում անկանխատեսելի:

Որոշ մարդիկ պետք է կշռադատեն դրական և բացասական կողմերը՝ որոշումներ կայացնելու համար: Իսկ մյուսները պատրաստ են գլխովին նետվել լողավազանը։ Վերջինս հոգեբանության մեջ կոչվում է իմպուլսիվություն։ Այս հատկությունը խնդիրներ է առաջացնում: Այդպիսի մարդուն անվանում են անհավասարակշիռ։ Նրա հետ փորձում են լուրջ գործեր չանել։ Ո՞րն է իմպուլսիվության պատճառը և արդյոք կարելի՞ է ազատվել դրանից: Փորձենք դա պարզել:

Ինչ է իմպուլսիվությունը

Իմպուլսիվությունը հապճեպ գործողություններ և արարքներ կատարելու, ներկա իրավիճակի, շրջակա միջավայրի պայմանների, անձնական հույզերի և անմիջական ցանկությունների հիման վրա որոշումներ կայացնելու միտում է: Իմպուլսիվությունը դրսևորվում է կյանքի բոլոր ոլորտներում՝ ընտանիքում, աշխատանքում, ընկերների հետ հարաբերություններում։

Անհնար է չնկատել իմպուլսիվ թեմա.

• այն, ինչ նա ասում է, այն է, ինչ նա մտածում է.
• արագ արձագանքում է ուրիշների գործողություններին.
• կարող է արագ խառնվել;
• հաճախ զղջում է իր արածի համար, հետ է վերցնում իր խոսքերը և փորձում խուսափել պատասխանատվությունից:

Իմպուլսիվությունը կարող է լինել բնավորության գիծ (դաստիարակության ծախսեր) կամ հոգեբանական հիվանդության կամ խանգարման հետևանք։ Որպես ախտանիշ՝ նկատվում է նևրոզների, գերաշխատանքի և հյուծվածության, ուղեղի օրգանական վնասվածքների ժամանակ։

Իմպուլսիվությունը կարող է լինել նաև մոտիվացված կամ առանց մոտիվացիայի: Մենք վերևում քննարկեցինք չմոտիվացված իմպուլսիվության տեսակները (բնավորության գիծ կամ հիվանդության ախտանիշ): Իսկ մոտիվացիան առաջանում է սթրեսային իրավիճակներում, նոր պայմաններում, անսպասելի հանգամանքներում։ Հավանաբար բոլորն էլ բախվել են այս պայմանին։ Օրինակ, երբ նախագիծը հաջողությամբ ավարտելուց հետո էյֆորիայի մեջ ես մեծ գումար եմ ծախսել տոնակատարության վրա կամ ինչ-որ մեկին թանկարժեք նվեր եմ տվել: Զգացմունքային գերգրգռվածության պահին ինքնատիրապետումը թուլանում է։ Բայց դա ինքնաբուխ գործողությունների միակ պատճառը չէ։

Պատճառները

Իմպուլսիվ անհատները ապագայի պլաններ կամ կյանքի մեծ նպատակներ չունեն: Նրանք քիչ ընկերներ ունեն, չունեն սիրելի զբաղմունք և վաղուց հոգնել են աշխատանքից: Նրանք ապրում են մեկ օր: Հետեւաբար, նրանք բավարարում են անմիջական կարիքները։ Նրանք պարզապես ոչինչ չունեն իրենց ցանկությունների հետ համեմատելու։ Ես չեմ ուզում լսել ուրիշների կարծիքները, քանի որ դրանք արժեք չունեն։ Օրինակ, եթե մարդը խնայում է տան համար, ապա նա պատրաստ է զսպել իրեն և հրաժարվել զվարճություններից։ Իսկ եթե նման նպատակ չկա, ապա բոլոր միջոցները ծախսվում են կինո, թատրոն, խանութ ինքնաբուխ ճամփորդությունների վրա։

Սովորական անհատի որոշումների կայացման սխեման հետևյալն է՝ տպավորություն – տեղեկատվության վերլուծություն – տարբեր տարբերակների համեմատություն – լավագույնի ընտրություն – գործողություն: Իսկ իմպուլսիվ մարդու համար դա հետեւյալն է՝ տպավորություն – գործողություն։

Ո՞վ է իմպուլսիվ մարդը:

Ոչ մի դեպքում չպետք է շփոթեք իմպուլսիվությունն ու վճռականությունը։ Իմպուլսիվ մարդը չգիտի, թե ինչպես մտածել իր արարքների մասին և նայել ապագային։ Նա ապրում է միայն ներկայով և որոշումներ կայացնում այնտեղ։ Իմպուլսիվ մարդիկ հեշտությամբ վիրավորվում են, ենթարկվում են զգացմունքների ազդեցությանը և չգիտեն, թե ինչպես կառավարել իրենց:

Ինչն է բնորոշ իմպուլսիվ մարդուն.

• տրամադրության տատանումներ;
• կտրուկություն;
• տրամադրություն;
• ակտիվություն, հիպերակտիվություն;
• անկայունություն;
• անկանխատեսելիություն;
• զրույցի ընթացքում թեմայից թեմա անցնելը;
• իզուր խոսել, նույնիսկ եթե ոչ ոք չի լսում:

Իմպուլսիվությունը պարտադիր չէ, որ կապված լինի տաք բնավորության կամ գրգռվածության հետ: Իմպուլսիվ մարդիկ ապրում են զգացմունքների մի ամբողջ շարք: Մի օր նրանք սիրում են բոլորին և փորձում են համբուրել նրանց: Իսկ մեկ այլ դեպքում նրանք կարող են ագրեսիվ լինել։ Ամեն ինչ կախված է բացառապես շրջապատող պայմաններից և անհատի տրամադրությունից:

Այդպիսի մարդիկ նախ ինչ-որ բան են անում, հետո մտածում իրենց արարքի ու դրա արդյունքի մասին։ Իմպուլսիվությունը տարածված է երեխաների մոտ։ Եթե ​​դա նկատվում է չափահասի մոտ, ապա կարելի է խոսել մանկության, կամ անձնական անհասության մասին։ Եթե ​​խնդիրը հիմնված չէ որեւէ հիվանդության վրա, ապա ավելի հեշտ կլինի շտկել վարքը։ Բայց վերակրթությունը մեծ ջանք ու ժամանակ կպահանջի:

Ինչ անել

Իմպուլսիվությունը ցածր ինքնատիրապետման և ցածր ինքնակարգավորման հետևանք է։ Ինչպես սովորել հաղթահարել զգացմունքները.

1. Հանգստանալ, զբաղվել սթրեսի կանխարգելմամբ: Մեդիտացիա, յոգա, տաք լոգանքներ, սպորտ, հակասթրեսային ատրակցիոններ (օրինակ՝ ճաշատեսակներ կոտրելը)՝ այս ամենը ձեզ կօգնի։
2. Բարձրացրեք ձեր դիմադրությունը սթրեսին: Ինչպես դա անել. մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ ամեն օր, ընդլայնեք ձեր հարմարավետության գոտին:
3. Վարպետեք ինքնակարգավորման տեխնիկան՝ ավտոմարզումներ, շնչառական վարժություններ, պարեր, սպորտ:
4. Փորձեք կամքի ուժով ստիպել ձեզ մի քանի րոպե լռել, և միայն դրանից հետո խոսեք։ Դուք կարող եք այս պահին դուրս գալ սենյակից կամ գրել ձեր մտքերը թղթի վրա:
5. Գտեք ձեր ելքը. մի բան, որը բերում է դրական հույզեր և թեթևացնում է սթրեսը:
6. Խուսափեք գերլարումից և չափից շատ պարտականություններ մի ստանձնեք:
7. Գտեք սթրեսային և գրգռող գործոններ: Իմպուլսիվությունը ներքին լարվածության և հուզմունքի արդյունք է։ Բացասական գործոնների վերացումը և հուզական ֆոնի կայունացումը դրական ազդեցություն կունենան կայացված որոշումների ռացիոնալության վրա։
8. Մշակեք առողջ էգոիզմ, ազատվեք եսակենտրոնությունից։

Եթե ​​դուք չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը, խորհուրդ ենք տալիս այցելել հոգեբանի: Իմպուլսիվությունը կարող է արմատներ ունենալ մանկությունից։ Հետո անհրաժեշտ է աշխատել հոգեբանական տրավմայի միջով։ Իսկ եթե խնդիրը կապված է բժշկության հետ, ապա արժե այցելել հոգեթերապեւտի կամ նյարդաբանի։ Նա դեղորայքային թերապիա կնշանակի։ Ազատվելով իմպուլսիվությունից՝ զգալիորեն կբարելավեք ձեր կյանքի որակը։

Ինչպես վարվել իմպուլսիվ մարդու հետ

Եթե ​​իմպուլսիվությունը չի վերածվում տաք բնավորության, իսկ նոպաները հազվադեպ են լինում, ապա կարող եք մոտեցում գտնել նույնիսկ այդպիսի մարդու նկատմամբ։ Ուշադիր զուգընկերը դիտարկման միջոցով կնկատի, թե ինչն է նյարդայնացնում և ինչն է հաճելի իր հակառակորդին։ Այս դեպքում իմպուլսիվ անհատականության հուզականությունը ձեռնտու կլինի:

Նման մարդիկ գրեթե երբեք չեն ստում, քանի որ ժամանակ չունեն եկամտաբեր սուտ հորինելու։ Նրանք նույնպես շատ բաց են։ Նրանց զգացմունքները միշտ տեսանելի են, ինչը երբեմն հեշտացնում է շփումը, այլ ոչ թե դժվարացնում: Իսկ զգացմունքներն արտահայտելիս նրանք ամենաանկեղծն են։ Ճիշտ է, նրանց խոստովանություններին ու խոստումներին չի կարելի միշտ վստահել։ Նրանք ասում են ճշմարտությունը, բայց նրանց կարծիքն ու վիճակը փոխվում է գրեթե ամեն րոպե, և հետևաբար ճշմարտությունն այլ է։

Պետք չէ սպասել խոստումների կատարմանը, կամ վիրավորվել, երբ խոստումները չեն կատարվում: Դուք կարող եք լսել իմպուլսիվ մարդուն, կարող եք հավատալ նրա խոսքերին, բայց իրականում չեք կարող հույս դնել նրա վրա:

Իմպուլսիվ գործողությունները կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով.

1. հուզական իրավիճակ, երբ անհատը չի ձևավորել համարժեք ռեակցիաներ.
2. անհատի ընդհանուր հուզական անկայունություն;
3. թունավորման վիճակ;
4. վարքի սովորական ձևեր;
5. հոգեբուժական անձի աննորմալություններ.

Բոլոր իմպուլսիվ ռեակցիաները ցույց են տալիս անհատի անձնական պատրաստակամությունը որոշակի գործողությունների համար: Հակասական հուզական վիճակներում զգացմունքներն ու հույզերը ճնշում են վարքի կարգավորման ռացիոնալ մեխանիզմները և ձեռք են բերում առաջատար կարգավորիչ գործառույթ՝ վերածվելով իմպուլսիվ գործողությունների հիմնական մեխանիզմի։

Երբեմն հանկարծակի հանգամանքների համադրման պատճառով մարդը ստիպված է լինում շատ արագ գործել։ Նման իրավիճակներում գործողությունների դրդապատճառները անճշտորեն կոչվում են «հարկադիր դրդապատճառներ»: Այս առումով պետք է նկատի ունենալ, որ ծայրահեղ իրավիճակներում մարդու գործողությունների դրդապատճառները կարող են փլուզվել՝ զուգորդվելով հանկարծակի ձևավորված նպատակի հետ: Ի՞նչն է դրդում մարդուն, ով պաշտպանվում է անակնկալ հարձակումից: Այս դեպքում նրա վարքագիծը որոշվում է ոչ թե լավ մտածված դրդապատճառներով, այլ ընդհանուր մղումով, ինքնապահպանման պատրաստակամությամբ, որն արտահայտվում է ինքնապաշտպանության կարծրատիպային գործողություններով։

Հաճախ իմպուլսիվ գործողությունները կատարվում են «ներքին պատճառներով»՝ անհատի ցանկության պատճառով՝ ինքնահաստատվելու, ուրիշների նկատմամբ իր գերազանցությունն ապահովելու և կուտակված բացասական հույզերին ներթափանցելու ցանկության պատճառով:

Իմպուլսիվությունը առավել սուր դրսևորվում է կրքի, ուժեղ մտավոր գրգռվածության վիճակում, որը բնութագրվում է գիտակցության անկազմակերպմամբ, ուղեղի բոլոր հատվածների արգելակմամբ, բացառությամբ հիպերդոմինանտ ֆոկուսի, ընդարձակ ենթակեղևային գոտիների արգելակման և իմպուլսիվ, ակամա պաշտպանական և ագրեսիվ ակտիվացման: ռեակցիաներ. Աֆեկտի առկայության դեպքում չկան գիտակցված նպատակներ և դրդապատճառներ. ակտիվանում է աֆեկտորը հաղթահարելու մտածելակերպը: Աֆեկտը կապված է տվյալ սուր, կրիտիկական իրավիճակից սոցիալապես հարմարեցված ձևով դուրս գալու անհատի անկարողության հետ:

Աֆեկտի վիճակն արգելակում է բոլոր մտավոր գործընթացները, որոնք կապված չեն հիպերդոմինանտի հետ և անհատի վրա պարտադրում է վարքի «արտակարգ» կարծրատիպ (փախուստ, ագրեսիա, ճիչ, լաց, քաոսային շարժումներ, մարմնի ֆունկցիոնալ և ֆիզիոլոգիական վիճակի տեղաշարժ): Կրքի վիճակում խաթարվում է գործունեության ամենակարևոր մեխանիզմը՝ վարքային ակտի ընտրության ընտրողականությունը, կտրուկ փոխվում է մարդու սովորական վարքը, դեֆորմացվում են նրա կյանքի դիրքերը և խախտվում է երևույթների միջև հարաբերություններ հաստատելու ունակությունը: Գիտակցության մեջ սկսում է գերիշխել մեկ, հաճախ աղավաղված գաղափարը. տեղի է ունենում այսպես կոչված «գիտակցության նեղացում» (ուղեղային ծառի կեղևի բոլոր գոտիների արգելակում, բացառությամբ հիպերդոմինանտ գոտու հետ կապվածների):

Կրքի վիճակում կատարվող գործողություններում նպատակը հստակեցված չէ, գործողությունն ունի միայն ընդհանուր ուղղվածություն։ (Հանցագործությունը, որը կատարվել է կրքի վիճակում, ունի անորոշ և անուղղակի դիտավորություն):

Սթրեսը նաև հակասական հուզական վիճակ է, որն ակտիվացնում է իմպուլսիվ ռեակցիաները: «Սթրես» հասկացությունը (անգլերեն սթրես - ճնշում, լարվածություն) ընդգրկում է տարբեր ծայրահեղ ազդեցությունների (ստրեսորների) հետևանքով առաջացած մտավոր ծայրահեղ սթրեսային վիճակների լայն տեսականի: Այս դեպքում մարդու հոգեկանը կարող է փոփոխվել հետևյալ ձևով.

1. շարժիչ-իմպուլսիվ գործունեության ծայրահեղ ակտիվացում,
2. խորը արգելակման պրոցեսների զարգացում (խռովություն),
3. ընդհանրացում - գործունեության տարածում օբյեկտների լայն տարածքում, թիրախների ընտրության տարբերակման խախտում:

Զորացրվող սթրեսով (հյուծում) անհատի ողջ մոտիվացիոն ոլորտը և նրա հարմարվողական վարքային հմտությունները դեֆորմացվում են, գործողությունների համապատասխանությունը խաթարվում է և խոսքի կարողությունները վատանում են: Բայց որոշ դեպքերում սթրեսը մոբիլիզացնում է անհատի հարմարվողական հնարավորությունները (սթրեսի այս տեսակը կոչվում է ավստրես):

Սթրեսի տակ գտնվող անձի վարքագծի իրավական գնահատման համար պետք է նկատի ունենալ, որ սթրեսային վիճակում մարդու գիտակցությունը չի կարող նեղանալ. մարդը կարող է առավելագույնս մոբիլիզացնել իր ֆիզիկական և մտավոր կարողությունները ծայրահեղ ազդեցությունները հաղթահարելու համար: ողջամիտ ձևերով։

Մարդկային վարքագիծը և՛ աֆեկտի, և՛ սթրեսի պայմաններում ամբողջությամբ չի ենթարկվում անգիտակցական մակարդակի: Աֆեկտորին կամ սթրեսորին վերացնելու նրա գործողությունները, գործողության գործիքների և մեթոդների ընտրությունը, խոսքի միջոցները պահպանում են սոցիալական պայմանները: Աֆեկտի և սթրեսի ժամանակ գիտակցության նեղացումը չի նշանակում դրա ամբողջական խանգարում։

Մարդու հուզական-կամային ոլորտում դեֆորմացիան տեղի է ունենում ոչ միայն կրքի և սթրեսի վիճակում։ Այսպես կոչված կոնֆլիկտային հոգեկան վիճակների տեսակներից մեկը հիասթափության վիճակն է (լատիներեն frustratio - ապարդյուն ակնկալիք, հիասթափություն սպասումների խաբեության պատճառով) - ծայրահեղ էմոցիոնալ ինտենսիվ բացասական վիճակ, որը կապված է նպատակին հասնելու խոչընդոտի առաջացման հետ: դա նշանակալի է նրա համար, որն անհաղթահարելի է տվյալ խստության համար։ Հիասթափության վիճակն արտահայտվում է անտանելի ցավոտ, ճնշող հոգեկան սթրեսով, հուսահատության, հուսահատության, հիասթափողի նկատմամբ ծայրահեղ ագրեսիվության զգացումով:

Վարքագծի իմպուլսիվությունը հատկապես բնորոշ է հոգեբույժ և ընդգծված բնավորություն ունեցող անձանց, որոնք ձգտում են ակտուալացված կարիքների անհապաղ բավարարմանը առանց հանգամանքների պատշաճ հաշվի առնելու, հակված են ակնթարթային փոխհատուցման ռեակցիաների:

Իմպուլսիվ հանցագործությունները անհատի սուր հոգեվիճակների «կողպումն» են տվյալ անհատի համար հակասական իրավիճակային հանգամանքների վրա, որոնք գործում են որպես նրա քիչ գիտակցված անօրինական գործողությունների խթան: Այս իրավիճակային հանգամանքների բնույթը թույլ է տալիս դատել, թե ինչն է հանցավոր տվյալ անհատի համար: Բոլոր իմպուլսիվ հանցավոր գործողությունները բնութագրվում են վարքագծի գիտակցված կարգավորիչ բաղադրիչների կրճատմամբ: Այս վարքային ակտերում դեֆորմացվում է վարքագծի գիտակցված կամային կարգավորումը. գիտակցված որոշումների կայացումը, գործողությունների մանրամասն ծրագրավորումը փոխարինվում են վերաբերմունքի ռեակցիաներով. անհատի պատրաստակամությունը բնորոշ իրավիճակներում իրեն բնորոշ կարծրատիպային գործողություններին: Գործողության դրդապատճառներն ու նպատակները համընկնում են ընդհանրացված հուզական ազդակով` վնաս պատճառել տրավմատիկ հուզական աղբյուրին:

Սակայն իմպուլսիվ հանցավոր գործողությունները չեն կարող դիտվել որպես պատահական հանցագործության տեսակ։ Դրանք, որպես կանոն, բնականաբար որոշվում են իմպուլսիվ հանցագործների անձնական հատկանիշներով։ Իսկ իմպուլսիվ հանցավոր վարքագծի այս կարծրատիպավորումը էական նշանակություն ունի հանցագործի անձի գնահատման և նրա վերասոցիալականացման համար: Վարքագծի իմպուլսիվությունը չի կարող անվերապահորեն դիտվել որպես մեղմացուցիչ հանգամանք։ Շատ դեպքերում դա բնութագրում է անհատի կայուն սոցիալապես վտանգավոր որակը, նրա սոցիալական պատասխանատվության ծայրահեղ նվազեցումը:

Ինչ է իմպուլսիվությունը

Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում հանդիպում է տարբեր բնավորության տեր մարդկանց։ Երբևէ գործ ունեցե՞լ եք մի մարդու հետ, ով ձեզ զարմացրել է իր անկայունությամբ: Նման մարդիկ, որպես կանոն, հակված են բավականին արագ փոխել իրենց կարծիքը, նրանց բնորոշ են տրամադրության ակնթարթային փոփոխությունները։

Թվում էր, թե նա պարզապես ժպտում էր և հիանալի տրամադրություն ուներ, երբ հանկարծ ինչ-որ բան ազդում է նրա տրամադրության վրա, և հայտնվում է ագրեսիա և դժգոհություն։ Այս մարդիկ նույնպես զարմացնում են իրենց կայծակնային որոշումներով։ Ինչո՞վ է բացատրվում մարդկային այս պահվածքը: Հոգեբանության մեջ սա կոչվում է իմպուլսիվություն:

Իմպուլսիվությունը մարդու բնավորության հատկանիշն է, որը դրսևորվում է որոշումներ կայացնելու հակումով՝ առանց հետևանքների մասին մտածելու։ Իմպուլսիվ մարդիկ իրենց վարքագծում առաջնորդվում են ոչ թե բանականությամբ, այլ հույզերով ու ժամանակավոր հանգամանքներով։

Ավելի հաճախ, քան ոչ, նման վարքագիծը միայն բացասական հետևանքներ է առաջացնում։ Դա պայմանավորված է զսպվածության, խառնվածքի և կոշտության պակասի պատճառով, որ հաճախ նման մարդիկ են դրսևորում։ Այսինքն, կարելի է ասել, որ իմպուլսիվ գործողությունները գործողություններ են, որոնք կատարվում են առանց հետևանքները հաշվի առնելու, առանց նախապես մտածելու։

Որոշ մարդիկ իմպուլսիվությունը շփոթում են վճռականության հետ, սա շատ տարածված թյուր կարծիք է: Այնուամենայնիվ, այս երկու պայմանների տարբերությունը մեծ է: Վճռական անհատները հաստատապես վստահ են իրենց որոշման կամ գործողության մեջ, և այդ վստահությունը տարածվում է նաև նրանց գործունեության արդյունքի վրա:

Իմպուլսիվ անհատներին բնորոշ է այն փաստը, որ նրանք նախ գործողություններ են կատարում, իսկ հետո մտածում են դրա հետևանքների մասին: Նման մարդիկ հակված են հիասթափվել, ինչը կարող է հանգեցնել նրանց զղջման կամ էլ ավելի բարդացնել իրավիճակը:

Սորտերի

Յուրաքանչյուր մարդու համար սովորական է երբեմն դրսևորել իմպուլսիվություն, բայց որոշ անհատների համար դա դառնում է նորմ: Իմպուլսիվ վիճակներն ունեն մի քանի տեսակներ և կարող են նաև ցույց տալ որոշ հոգեբանական հիվանդություններ.

• Պիրոմանիան հրկիզման գրավչություն է:
• Կլեպտոմանիան գողության փափագ է:
• Սննդային իմպուլսիվություն – արտահայտվում է սննդի հետ տարբեր փոխազդեցություններով:
• Դրամախաղային կախվածությունը մոլախաղի նախատրամադրվածություն է:

Սրանք հոգեբանական այն պայմաններից միայն մի մասն են, երբ մարդկային միտքը չի կարող դիմակայել իր ցանկություններին: Իմպուլսիվ որոշումները հաճախ վատ ինքնատիրապետման արդյունք են: Նման մարդկանց տարբերակիչ հատկանիշներն են ակտիվության բարձրացումը և պայթյունավտանգ բնավորությունը:

Սրանք վատ զրուցակիցներ են. նման մարդկանց հետ զրույցը կարող է դժվար լինել և հաճախ չունի կոնկրետ թեմա, քանի որ նրանք հակված են արագ անցնել տարբեր թեմաների: Հարց տալիս նրանք չեն սպասում պատասխանի և կարող են երկար խոսել, նույնիսկ եթե իրենց այլեւս չեն լսում։

Իմպուլսիվությունը նույնպես տատանվում է՝ կախված այն իրավիճակներից, որոնցում այն ​​տեղի է ունենում.

• Մոտիվացված - այս դեպքում դա պայմանավորված է սթրեսային իրավիճակներով, երբ նույնիսկ բավականին ադեկվատ մարդիկ կարող են անսպասելի արձագանք ցույց տալ հանգամանքներին: Սա պատահել է բոլորի հետ, և դա անհանգստանալու առիթ չէ։
• Չմոտիվացված - երբ տարօրինակ և անսովոր արձագանքները կատարվածի նկատմամբ դառնում են նորմ այս մարդու համար: Այս դեպքում աննորմալ պահվածքը էպիզոդիկ չէ և կրկնվում է բավականին հաճախ, ինչը հանգեցնում է որոշ հոգեբանական հիվանդությունների։

Այս վիճակը կարող է առաջանալ ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ: Այնուամենայնիվ, երեխաների համար հոգեբանները սա չեն սահմանում որպես ախտորոշում, քանի որ երեխաները միշտ չէ, որ հակված են մտածել իրենց որոշումների մասին և պատասխանատվություն ստանձնել դրանց համար: Բայց մեծահասակների մոտ սա արդեն շեղում է վարքի ընդունված նորմերից։

Շատ հաճախ դեռահասների մոտ կարող է նկատվել իմպուլսիվ վարքագիծ։ Սա հասկանալի է. նման կրիտիկական տարիքում տարբեր սթրեսները հաճախ անհիմն պահվածքի պատճառ են դառնում: Դա կարող է լինել նաև զգացմունքային հուզմունք կամ գերբեռնվածություն:

Երբեմն դեռահասները արհեստականորեն են դրդում այս վիճակը, դրա պատճառը համառությունն է և անկախություն դրսևորելու ցանկությունը։ Մեծահասակների մոտ իմպուլսիվ վիճակները հոգեբանական շեղում են միայն այն դեպքում, եթե դրանք շատ հաճախ են առաջանում, և մարդն ինքը ունակ չէ ինքնատիրապետման։

Առավելություններն ու թերությունները

Իմպուլսիվ վիճակը շատերի մոտ բացասական վերաբերմունք է առաջացնում։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդիկ «իմպուլսիվություն» բառը նույնացնում են այնպիսի հասկացությունների հետ, ինչպիսիք են դյուրագրգռությունը, անհուսալիությունը և կարճատև բնավորությունը: Իհարկե, այս հատկությունները կարող են ուղեկցել իմպուլսիվ դրսևորումներին, բայց այս վիճակն ունի նաև իր ուժեղ կողմերը.

1. Արագ որոշումներ կայացնելը. Դա չպետք է շփոթել վճռականության հետ, բայց դա իմպուլսիվ վիճակի դրական կողմն է։ Նման անհատները հակված են արագ հարմարվելու։ Սովորաբար դրանք անփոխարինելի են այն իրավիճակներում, երբ հանգամանքներն արագ փոխվում են, և անհրաժեշտ է որոշումներ կայացնել՝ հարմարվելով դրանց:

2. Ինտուիցիա. Այս վիճակը զարգացնում է նաև ինտուիցիան։ Մեզանից յուրաքանչյուրը ուրախ կլիներ ունենալ ինտուիտիվ բնավորություն կամ ունենալ նման մարդ մոտակայքում։ Ինտուիցիան բնավորության շատ ուժեղ կողմն է, որն օգնում է մեզ կյանքում:

3. Բացահայտ հուզականություն. Իմպուլսիվ վիճակները ենթադրում են մարդու բաց լինելը։ Նման անհատները չեն թաքցնում իրենց զգացմունքները։ Սա նույնպես կարելի է դրական հատկանիշ համարել։ Որքան լավ հասկանաք մարդու էմոցիոնալ վիճակը, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեր հարաբերությունները նրա հետ: Իմպուլսիվ մարդը երբեք թաքնված մտադրություններ չի ցուցաբերի։

4. Ճշմարտություն. Սա, թերեւս, իմպուլսիվ վիճակի ամենակարեւոր դրական կողմն է: Իմպուլսիվության հակված մարդիկ հազվադեպ են ստում: Սուտը ավելի տարածված է նրանց մոտ, ովքեր հանգիստ և ողջամիտ բնավորություն ունեն։ Հուզականության բարձրացման դեպքում դժվար է թաքցնել ճշմարտությունը: Իմպուլսիվ մարդու համար խաբեության ցանկացած դրսևորում խիստ անցանկալի է, քանի որ վաղ թե ուշ զգացմունքները կտիրեն, և նա ամեն ինչ կարտահայտի։

Իմպուլսիվ վիճակներն ունեն մի շարք առավելություններ, ինչպես արդեն հասկացանք։ Սակայն սրա հետ մեկտեղ դրանք կապված են նաև մի շարք բացասական կողմերի հետ։ Դրանք ներառում են սովորական սխալներ: Արագ որոշումներ կայացնելիս մարդը կատարում է չմտածված գործողություններ, որոնք ավելի հաճախ հանգեցնում են սխալների։

Իմպուլսիվ վիճակի բացասական կողմն այն է, որ անհատի տրամադրությունը հաճախ փոխվում է, և դու երբեք չես հասկանա, թե ինչ է նրան կառավարում տվյալ պահին և ինչ սպասել հաջորդ պահին: Եվ քանի որ յուրաքանչյուր անհատ ձգտում է կարգուկանոնի և կայունության, զգացմունքային մարդն է անհարմարության պատճառ:

Սա դրսևորվում է նաև հարաբերություններում. դժվար է նման մարդկանց հետ ռոմանտիկ զգացմունքներ ապրել՝ երբեմն նա սիրում և պաշտում է քեզ, երբեմն բարկանում է չնչին թյուրիմացությունների պատճառով։ Քանի որ անհնար է կանխատեսել իմպուլսիվ մարդու վարքագիծը, շատ խնդրահարույց է նրան հարմարվելը։

Սակայն նման մարդու հետ շփվելն ունի նաեւ իր առավելությունները. Սա շատ արկածախնդիր անձնավորություն է, և կարող եք վստահ լինել, որ անսպասելի որոշումներում միշտ աջակցություն կստանաք։ Բացի այդ, նման մարդու բաց հուզականությունը կարող է օգնել ձեզ սովորել հասկանալ բազմաթիվ գործոններ, որոնք ազդում են նրա տրամադրության վրա, և դա օգտագործել ապագայում ձեր սեփական նպատակների համար:

Միևնույն ժամանակ, չպետք է անվերապահորեն վստահեք նրան. իմպուլսիվ մարդիկ հակված են հաճախ փոխել իրենց կարծիքը և միշտ չէ, որ կատարում են իրենց խոստումները։ Արժե հիշել, որ իմպուլսիվ անհատը երբեք ագրեսորի դեր չի ունենա: Եթե ​​դուք հանդիպում եք էմոցիոնալ ագրեսիվ մարդու, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա հոգեպես անկայուն մարդ է։

Իմպուլսիվությունը չի կարող լինել լավ կամ վատ: Սա պայման է, որն ունի և՛ դրական, և՛ բացասական կողմեր։ Իմպուլսիվ մարդը պետք է օգտագործի իր ուժեղ կողմերը և մեծ ուշադրություն դարձնի իր թույլ գծերի վրա աշխատելուն։

Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD)

Իմպուլսիվ վարքագիծը կառավարելու սովորելը

Հոգեկան տրավմայի (PTSD) հիմնական հետևանքներից մեկը իմպուլսիվ վարքի նկատմամբ վերահսկողության կորուստն է: Մարդիկ անում են բաներ՝ չմտածելով հետեւանքների մասին։

Հստակ երևում է, որ դրանց ինքնաոչնչացնող գործողությունները անվերահսկելի ազդակների ազդեցության արդյունք են, և դրանց հեղինակները դրանից հետո տուժում են այդ գործողությունների երկարաժամկետ արդյունքներից։ Անմիջապես բավարարվելու նրանց ցանկությունը խանգարում է ապագան տեսնելու նրանց կարողությանը:

Վարքագծային տնտեսագետներն այս երեւույթն անվանում են ժամանակի զեղչում: Ուզու՞մ եք հազար դոլար ստանալ հենց հիմա, թե՞ երկու հազար, բայց մեկ տարում: Ինչ վերաբերում է 1900 դոլարին, բայց մեկ տարում: Կամ 1500? Ինչ կասեք 1200-ի մասին:

Պարզվում է, որ կախվածություն ունեցող մարդիկ՝ խաղամոլները կամ ծխողները, մեզանից շատերից ավելի հաճախ են նախընտրում անմիջական հաճույք ստանալը։

Նրանք խեղաթյուրված պատկերացում ունեն այն մասին, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ, և ապագայի իրենց տեսլականը սահմանափակվում է օրերով, քան տարիներով:

Այլ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մենք ունենք երկու մրցակցող համակարգեր, որոնք գործում են մեր «ակամա ես»-ի տարբեր դիրքերում՝ իմպուլսիվ համակարգը, որն անմիջապես պարգևներ է ուզում, և վերահսկման համակարգը, որը կարգավորում է այդ ազդակները և որոշում (անգիտակցաբար), թե որ ընտրությունն է նախընտրելի։ Կախվածություն ունեցող մարդիկ ավելի ուժեղ իմպուլսիվ համակարգ ունեն, քան սովորական է:

Նույնը վերաբերում է բոլորին, ովքեր խնդիրներ ունեն իմպուլսների վերահսկման հետ, և դա գործնականում բոլորն են, ովքեր ունեն ինքնաոչնչացնող վարքագիծ:

Ազատություն տալով ազդակներին՝ մենք մեզ թույլ ենք տալիս աշխատանքից ազատվել, սանձազերծել մեր զայրույթը, բղավել մեր երեխաների վրա և խախտել մեր սննդակարգը: Այսպիսով, պարզ է դառնում, որ մենք պետք է ուղիներ գտնենք մեր կառավարման համակարգը և իմպուլսային վերահսկողությունը ուժեղացնելու համար։ Սկսելով գիտակցված ջանքերից, պրակտիկայից՝ մենք ավելի հեշտությամբ ձեռք ենք բերում նոր սովորություններ, իսկ հետո դրանք դառնում են մեր «ակամա ես»-ի մի մասը։

Իմպուլսների վերահսկման ուսուցում

• Մտեք գիտակցության վիճակ և սկսեք մտածել հեռավոր ապագայի մասին: Ինչ կլինի մեկ տարի հետո. Դու դեռ ուզում ես ծխել, շատ խմել: Ցանկանու՞մ եք հիմար որոշումներ կայացնել, ձեզ վտանգի ենթարկել, երես թեքել ուրիշներից։ Եվ հետո մեղադրե՞ք ինքներդ ձեզ, որ չեք կարող փոխվել: Դուք գիտեք, որ չեք ուզում: Երբ դուք զգում եք այս գայթակղությունը, սովորեք համատեղել այն մտքի հետ. «Ինչպիսի՞ մարդ եմ ուզում լինել»:
• Հեռացրեք ավելորդ աղմուկը: Մենք ավելի ենթակա ենք իմպուլսների, երբ մեզ շեղում են բազմաթիվ պահանջներ կամ ավելի մեծ ճնշման տակ: Այս իրավիճակներում, եթե մենք գիտենք, որ հակված ենք անխոհեմ ընտրությունների, մենք կարող ենք խուսափել որոշումներ կայացնելուց, քանի դեռ ամբողջ աղմուկը չի մարել կամ մենք իսկապես կարողանանք կենտրոնանալ:
• Վերահսկեք ձեր անհանգստությունը: Ընտրության խնդիրը սթրես է առաջացնում։ Եվ մենք ձգտում ենք ավելի արագ ստանալ պարգևը, որպեսզի դադարեցնենք որոշումների կայացմանն ուղեկցող անհանգստությունը: Ուշադիր վարվելը, ներխուժող մտքերը վերահսկելը, խորը շնչառությունը և անհանգստության կառավարման այլ մեթոդները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ ընտրություն կատարել:
• Մի լսեք ծովախորշերի երգը. վարվեք Ոդիսևսի պես, ով իր ականջները խցանեց մոմով, որպեսզի խուսափի գայթակղություններից: Փորձեք հիշել, որ գայթակղությունն ինքնին ձեզ իմպուլսիվ է դարձնում։ Հեռացրո՛ւ այն քո աչքից, քո գլխից, խելքդ հանի՛ր։ Փոխարինեք այն օգտակար գայթակղություններով։
• Պատկերացրեք, թե որքան ուժեղ եք դուք դառնում, որքան հպարտ եք ինքներդ ձեզնով: Առավոտյան գլխացավ չեք ունենում։ Երեկոյան ոչ մի հիմարություն չես անի։ Դուք ավելի նիհար կդառնաք։ Դուք ավելի երկար կապրեք, ավելի շատ կվայելեք կյանքը և կդառնաք ավելի գրավիչ։ Փորձեք մանրամասն պատկերացնել այս բոլոր փոփոխությունները և ուժեղացնել դրան հասնելու ձեր ցանկությունը։
• Դադարեցրեք. Սպասեք հինգ րոպե, ապա որոշեք՝ սպասե՞լ, թե՞ տրվել գայթակղությանը: Անհրաժեշտության դեպքում ձեզ ևս հինգ րոպե տվեք: Կամ գուցե ևս հինգը, և այդպես շարունակ, մինչև «ակամա ես»-ն անցնի վտանգավոր ազդակների միջով։

Հայտնի նյարդաբան Ռիչարդ Դեյվիդսոնը, ուսումնասիրելով տարեց մարդկանց, պարզել է, որ հանգիստ և հավասարակշռված մարդկանց ուղեղն ավելի մեծ ակտիվություն է ցուցաբերում նախաճակատային ծառի կեղևում (այս հատվածը, կարծում ենք, պատասխանատու է ուղեղի կատարողական ֆունկցիայի համար), որը վերահսկում է ամիգդալան, որը պատասխանատու է։ հուզական ռեակցիաների և սթրեսի այնպիսի հորմոնների արտազատման համար, ինչպիսին է կորտիզոլը:

Ամիգդալան ուղեղի հուզական կենտրոնն է, և եթե կեղևը կորցնում է վերահսկողությունը դրա վրա, մենք սկսում ենք գործել իմպուլսիվ հույզերի ազդեցության տակ: Դեյվիդսոնը համոզված է, որ մարդիկ տարիների ընթացքում իմպուլսները կառավարելու կարողություն են ձեռք բերում ներքին, անգիտակցական վերապատրաստման գործընթացի միջոցով: Այսպես է զարգանում իմաստությունը, երբ մենք մեծանում ենք:

Իսկ եթե մենք դիտավորյալ անեինք այս տեսակի թաքնված մարզումները: Կան բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ կենտրոնացված ուշադրությունը որոշում է մեր ուղեղի զարգացման ձևը:

Փորձարկումներից մեկում կապիկները երաժշտություն էին լսում և միաժամանակ թեթեւ ռիթմիկ հարվածներ էին ստանում իրենց մատներին։ Որոշ կապիկների պարգևատրվել է, երբ նրանք նկատել են ռիթմի փոփոխություն. մյուսները համեղ վերաբերմունք ստացան, երբ նշում էին երաժշտության փոփոխությունը: Վեց շաբաթ պրակտիկայից հետո «ռիթմի խումբը» ցույց տվեց ուղեղի այն հատվածի աճ, որը կարգավորում է մատների շարժումները: «Երաժշտական ​​խմբում» այս տարածքը ընդհանրապես չի փոխվել, բայց լսողության հետ կապված տարածքը մեծացել է։ Հիշեք, որ բոլոր կապիկներին նույն կերպ են վարժեցրել. բոլորը երաժշտություն են լսել և ռիթմիկ հարվածներ ստացել միաժամանակ: Տարբերությունը միայն ուշադրության ուղղությամբ էր։ Վերանայելով այս հետազոտությունը՝ Շերոն Բեգլին* գրում է. «Փորձը, զուգորդված ուշադրության հետ, հանգեցնում է կառուցվածքի ֆիզիկական փոփոխությունների և հետագա կատարողականի։ նյարդային համակարգ.

Պահ առ պահ, երբ մենք ընտրում և քանդակում ենք փոփոխություններ մեր գիտակցության մեջ, մենք ընտրում ենք, թե ով ենք լինելու հաջորդ պահին շատ իրական իմաստով, և այս ընտրությունը մարմնավորված է մեր նյութական Ես-ի ֆիզիկական ձևով»: Ուղղորդված ուշադրությունը որոշում է, թե ինչպես է զարգանում մեր ուղեղը:

Կենտրոնացեք ձեր ուշադրությունը լավ անելու վրա և մի շեղվեք վնասվածքի հետ կապված աղմուկից և շփոթությունից: Կազմեք պարգևների կամ առողջ գործողությունների ցանկ, որոնք կարող եք անել ինքնաոչնչացնող վարքագծի փոխարեն:

Այսպիսի կենտրոնացումը պարզվում է, որ ավելին է, քան պարզ շեղում: Մարզումների կենտրոնացումը և կենտրոնացումը փոխում են մեր ուղեղը: Կենտրոնացումը և ընդհատումները վերացնելու կարողությունը հմտություններ են, որոնք կարելի է սովորել:

Յուրաքանչյուր դրվագ, երբ մեր զուգընկերը մեզ վրդովեցնում է, իսկ մենք նրան նախատում ենք, հաջորդ վեճն ավելի հավանական է դարձնում: Նյարդային կապերը մեր վրդովմունքի և վեճի միջև ակտիվանում են միաժամանակ և կապված են միմյանց հետ:

Մյուս կողմից, եթե մենք սովորենք խորը շունչ քաշել, երբ մեր զուգընկերը մեզ վրդովեցնում է, մենք կարող ենք ակտիվացնել կապը կոնֆլիկտի և հանգիստ պատասխանի միջև:

Պարզապես պետք է հիշել, որ դա տեղի է ունենում՝ ուզենք, թե չուզենք: Եվ ամեն անգամ, երբ մենք ինչ-որ բան ենք անում, այդ գործողությունը կրկնելու հավանականությունը մեծանում է։ Այսպիսով, արժե լավագույն ընտրությունը կատարել:

* Շերոն Բեգլին (ծնված 1956 թ.) հայտնի լրագրող է, Յեյլի համալսարանի շրջանավարտ, գիտության հանրահռչակող և գիտահանրամատչելի գրքերի հեղինակ: «Ինչպես են զգացմունքները կառավարում ուղեղը» գիրքը (Սանկտ Պետերբուրգ: Պիտեր, 2012), որը նա գրել է Ռիչարդ Դեյվիդսոնի հետ, դարձել է համաշխարհային բեսթսելլեր:

Իմպուլսիվություն. իմպուլսիվ վարքի պատճառները

«Ես պարզապես պետք է գնեմ այն, ես չեմ կարող դիմադրել»: «Շատ կներեք, որ ասացի…» Ծանո՞թ է հնչում: Մենք ամեն օր լսում ենք նման խոսքեր և հաճախ ինքներս ասում: Կարո՞ղ ենք մենք ավտոմատ կերպով կարգավորել կամ վերահսկել մեր գործողությունները, խոսքերը և արարքները, այսինքն. Որքանո՞վ ենք մենք կարողանում վերահսկել և դիմակայել մեր հույզերին և ազդակներին: Այս հոդվածում դուք կիմանաք, թե ինչ է իմպուլսիվությունը և որոնք են իմպուլսիվ վարքի պատճառներն ու ախտանիշները։ Մենք նաև ձեզ կասենք, թե ինչպես կարող եք գնահատել իմպուլսիվության մակարդակը։

Իմպուլսիվությունը և իմպուլսիվ վարքի պատճառները

Ի՞նչ է իմպուլսիվությունը: Իմպուլսիվությունը մեզ շրջապատող աշխարհի վարքագծի և ընկալման հատկանիշ է, որն արտահայտվում է իրադարձությանը, իրավիճակին կամ ներքին փորձին արագ և չմտածված հույզերի կամ հանգամանքների ազդեցության տակ գործելու և արձագանքելու միտումով: Այս դեպքում հիմնական ախտանիշը վերլուծական դատողության սխալն է, որի դեպքում չի գնահատվում իր գործողությունների հետևանքները, ինչը հաճախ հանգեցնում է նրան, որ ապագայում իմպուլսիվ մարդը զղջում է իր արարքների համար:

Իմպուլսիվ վարքի պատճառները

Նյարդաբանները, օգտագործելով PET (պոզիտրոնային էմիսիոն տոմոգրաֆիա) սկանավորումը, հայտնաբերել են այն ուղին, որով իմպուլսը կամ միտքը անցնում է ուղեղում՝ դառնալով կրկնվող պարտադրանք, և բացատրել են, թե ինչու որոշ մարդիկ այդքան դժվարանում են կառավարել այն իմպուլսը, որն առաջանում է պարգևի կամ վարձատրության դիմաց: երկարաժամկետ նպատակ.

Որո՞նք են իմպուլսիվ վարքի պատճառները: Իմպուլսիվությունը կամ իմպուլսիվ վարքագիծը սերտորեն կապված է նյարդային հաղորդիչ դոֆամինի հետ, որը քիմիական նյութ է, որը ներգրավված է սովորելու և պարգևատրելու մեջ:

Հետազոտողներ Իդիթ Շալևը Յեյլի համալսարանից և Մայքլ Սուլկովսկին Ֆլորիդայի համալսարանից բացատրել են, որ անմիջական և կրկնվող իմպուլսիվ վարքի ֆիզիոլոգիական պատճառը ճակատային բլթի ընկալիչների, մասնավորապես՝ նախաճակատային կեղևի ընկալիչների սխալներն են, որոնք առաջանում են, երբ ուղեղի այս հատվածը կատարում է գործադիր կատարում։ գործառույթները, մասնավորապես՝ որոշումների կայացման կազմակերպման և համապատասխան դատողությունների կիրառման գործընթացը։ Իմացեք, թե ինչպես բարելավել գործադիր գործառույթը:

Այսինքն՝ արագ վարձատրություն ստանալու համար որոշակի շեղում է տեղի ունենում ուղեղի միջուկների աշխատանքում, որը պատասխանատու է ամենահարմար իրավիճակն ու մտածված որոշումների վերլուծության և կայացման համար։ Վանդերբիլտի համալսարանի գիտնական Ջոշուա Բուխհոլցը 2009-ին առաջարկել է, որ իմպուլսիվ մարդկանց մոտ միջին ուղեղի մի հատվածում դոֆամինի ակտիվ ընկալիչների նվազում կա, որը կապված է տրամաբանական և մտածված որոշումներ կայացնելու ունակության հետ, ինչը կարող է նաև մեծացնել դեպրեսիայի և իմպուլսիվ վարքի վտանգը: . Նրանք. Որքան փոքր է ակտիվ դոֆամինային ընկալիչների թիվը միջին ուղեղի շրջանում, որտեղ գտնվում են դոֆամին սինթեզող նեյրոնները, այնքան ավելի շատ դոֆամին է արտազատվում և այնքան մեծ է իմպուլսիվության աստիճանը:

Շատ հաճախ իմպուլսիվ մարդիկ զղջում են իրենց պահվածքի համար՝ չդադարեցնելով այն։ Այն հաճախ դառնում է կրկնվող և ստիպողական, ինչպես թմրամիջոցների չարաշահման, մոլախաղերի, հարկադիր գնումների, ծխելու, ալկոհոլի և այլնի դեպքում:

Իմպուլսիվության ախտանիշները

Մյուս կողմից, մի շարք հետազոտողներ (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) նշել են իմպուլսիվության չորս հիմնական բնութագրերը.

• Պլանավորելու և կանխատեսելու անկարողությունը. գործելով ազդակների ազդեցության տակ՝ մենք չենք կարող կանխատեսել սպասվող և տրամաբանական հետևանքները, ցանկացած արդյունք «անակնկալ» է։
• Վերահսկողության ցածր մակարդակ՝ ևս մեկ ծխախոտ, մի կտոր թխվածք, անպատշաճ մեկնաբանություն... «ոչ արգելակներ» և ոչ ինքնատիրապետում։
• Համառության բացակայություն՝ հետաձգում, անհետաքրքիր առաջադրանքների հետաձգում: Միայն վառ ու սուր հույզերի որոնում։
• Նոր փորձառությունների մշտական ​​որոնումը և դրանք շտապ ստանալու անհրաժեշտությունը, որը հասկացվում է որպես ուժեղ դրական կամ բացասական հույզերի ազդեցության տակ գործելու միտում և վիճակներ, որոնք խեղաթյուրում են տեղեկացված այլընտրանքային որոշումներ կայացնելու ունակությունը և դրանով իսկ խուսափել մշտական ​​զղջումից և զղջումից, շատ բնորոշ է իմպուլսիվ մարդկանց:

Իմպուլսները լինում են տարբեր տեսակի և ունենում են տարբեր հետևանքներ՝ համեմատեք՝ ուտել լրացուցիչ կտոր տորթ և գողանալ ինչ-որ բան, ինչ-որ բան կոտրել կամ վնասել ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս դեպքում հիմնական դերը խաղում է հուզական վիճակը, մինչդեռ ուղեղում տեղի ունեցող վերը քննարկված գործընթացները հրահրում են հույզերի առաջացում, որոնք մթագնում են իրականության ընկալումը, և ցանկացած գնով դրանք ստանալու ցանկությունը դառնում է անդիմադրելի:

Իմպուլսիվ վարքի ախտանիշները

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում իմպուլսիվությունը:

Եթե ​​դուք ունեք այս էմոցիոնալ վիճակը և տառապում եք դրա հետևանքներից, էլ չասած, որ այն կարող է կապված լինել այլ լուրջ խանգարումների հետ, ինչպիսիք են դեմենսիան, ADHD կամ Պարկինսոնի հիվանդությունը, դուք պետք է դիմեք մասնագետի ախտորոշմանը, որը կորոշի ծանրությունը և տեսակը: իմպուլսիվ վարքագծի վերաբերյալ և կառաջարկի արդյունավետ թերապևտիկ միջոցներ (ներառյալ հոգեմետ դեղեր), գործիքներ և հատուկ թեստեր: Բացի այդ, կարող եք անցնել նաև CogniFit նյարդահոգեբանական թեստավորում, որը լրացուցիչ օգնություն կլինի մասնագետի կողմից ախտորոշման հարցում։

Թարգմանությունը՝ Աննա Ինոզեմցևայի

Celma Merola, Jaume. Teóricas y Clinic del comportamiento impulsive. Թվային պրոֆեսիոնալ հավաքածու: Էդ. Սան Խուան դե Դիոս. Բարսելոնա (2015).

Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009): Ինքնակարգավորման տարբեր ասպեկտների փոխհարաբերությունները իմպուլսիվության և կոմպուլսիվության ախտանիշներին: Անհատականություն և անհատական ​​տարբերություններ, 47,84-88.

Ինչու եք այդքան իմպուլսիվ: Ինքնակարգավորում և իմպուլսիվության ախտանիշներ. Timothy A Pychyl Ph.D. Մի՛ հետաձգիր. Հոգեբանությունն այսօր, Տեղադրվել է 2009 թվականի հունիսի 23-ին

Վարքագծային գիտնական՝ OD & HR ոլորտներում լայն փորձով, մշակում է կազմակերպչական արդյունավետության նախագծեր՝ մարտահրավեր նետելու կազմակերպություններում մարդկային ներուժին:

Իմպուլսիվ վարքի հետ գործ ունենալու տեսակներն ու մեթոդները

Իմպուլսիվությունը հոգեբանության մեջ դիտվում է որպես ցանկացած արտաքին կամ ներքին գրգռիչներին ինքնաբուխ, կայծակնային արագ արձագանքման նախատրամադրվածություն՝ առանց հնարավոր հետևանքները հաշվի առնելու։ Այս հայեցակարգի շրջանակներում խոսում են իմպուլսիվ վարքագծի մասին, երբ մարդը գործում է չմտածված, բայց հետագայում հաճախ զղջում է իր արարքների համար կամ հակառակը՝ ավելի է սրում առկա իրավիճակը։ Բնավորության այս գիծը կարող է դրսևորվել ինչպես մանկության, այնպես էլ հասուն տարիքում հուզական գրգռվածության, գերաշխատանքի, հուզական սթրեսի, ինչպես նաև որոշ հիվանդությունների պատճառով:

Այնպիսի որակներ, ինչպիսիք են իմպուլսիվությունը, նախաձեռնողականությունը, վարքի ճկունությունը, մարդամոտությունը բնորոշ են հիմնականում էքստրավերտներին։ Իմպուլսիվության հայեցակարգին կարելի է հակադրել ռեֆլեքսիվությունը՝ խնդրի մասին ուշադիր մտածելու և ընդունված որոշումները կշռադատելու միտումը:

Հոգեբանության և հոգեբուժության մեջ իմպուլսիվությունը մեկնաբանվում է նաև որպես վարքագծի ցավոտ ձև, երբ մարդը կատարում է որոշակի գործողություններ՝ հնազանդվելով անդիմադրելի ազդակներին, այսինքն՝ գրեթե անգիտակցաբար: Պարզվում է, որ իմպուլսիվ մարդկանց մոտ ինքնատիրապետման մակարդակը նվազել է, և նրանց գործողություններն ավելի շատ ավտոմատացված բնույթ են կրում։

Իմպուլսիվ վարքագիծը և դրա տեսակները

Իմպուլսիվությունը դրսևորվում է որոշակի ակնթարթային ազդակներին դիմակայելու դժվարություններով, որոնք ի վերջո գրեթե միշտ բերում են անախորժությունների՝ ինչպես հիվանդի, այնպես էլ նրա անմիջական շրջապատի համար։ Ահա անառողջ իմպուլսիվ վարքի մի քանի օրինակ.

• kleptomania - գողության ցավոտ ցանկություն;
• մոլախաղային կախվածություն - մոլախաղի նկատմամբ պաթոլոգիական գրավչություն.
• իմպուլսիվ գնումներ - ավելորդ իրերի գնում, գնումներով զբաղվածություն;
• պիրոմանիա - հրկիզելու անդիմադրելի ցանկություն;
• Իմպուլսիվ սեռական վարքագիծ՝ անվերահսկելի, չափից ավելի սեռական ակտիվություն, որը կարող է դրսևորվել ոչ միայն սեռական սանձարձակությամբ, այլև վուայերիզմով, ֆետիշիզմով, սեռական ակտիվությամբ և այլ հակումներով.
• սնվելու իմպուլսիվ վարքագիծ՝ ստիպողական շատ ուտել, անորեքսիա, բուլիմիա և այլն:

Վերոնշյալ խանգարումները բավականին տարածված են մեծահասակների և դեռահասների շրջանում և հանգեցնում են կյանքի որակի զգալի նվազմանը: Այնուամենայնիվ, իմպուլսիվության բարձրացումը բավականին հեշտությամբ վերացվում է գրագետ ճանաչողական-վարքային հոգեթերապևտիկ աշխատանքի օգնությամբ:

Իմպուլսիվ վարքագիծ մանկության մեջ

Երեխաների մոտ իմպուլսիվությունը նույնպես բնավորության գիծ է, որը բաղկացած է ցանկացած հույզերի կամ գրգռիչների ազդեցությամբ առաջին ազդակով գործելուց: Վարքագծի վերահսկման տարիքային թերզարգացման պատճառով այս հատկանիշը հաճախ հանդիպում է նախադպրոցականների և տարրական դպրոցականների մոտ: Երեխայի համարժեք զարգացման դեպքում իմպուլսիվության այս ձևը կարելի է բավականին հեշտությամբ շտկել, բայց հնարավոր է, որ երբ երեխան մեծանա, այս վարքագծային հատկանիշը նորից վերադառնա:

Դեռահասության շրջանում իմպուլսիվությունը հաճախ դառնում է հուզական գրգռվածության, գերաշխատանքի և սթրեսի հետևանք։

Հոգեբանների մեծամասնությունը փոքր երեխաների իմպուլսիվ պահվածքը համարում է նորմալ երևույթ, քանի որ տարիքի և մի շարք այլ օբյեկտիվ գործոնների պատճառով չի կարելի նրանցից պահանջել լիովին վերահսկել սեփական վարքը։ Կենտրոնական նյարդային համակարգը ակտիվորեն ձևավորվում է կյանքի առաջին մի քանի տարիներին, և երեխան սկսում է քիչ թե շատ կարգավորել ինքնաբուխ առաջացող իմպուլսները միայն ութ տարեկանում։ Իրականում վարքագծի կամավոր կարգավորման բացակայությունը պարզապես բնական տարիքային հատկանիշ է:

Բացահայտում

Իմպուլսիվության ախտորոշումն իրականացվում է հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի կողմից՝ օգտագործելով հատուկ հարցաթերթիկներ և թեստեր: Վերջնական ախտորոշումը կատարվում է, եթե հիվանդի վիճակը համապատասխանում է հետևյալ չափանիշներին.

• Իմպուլսիվ վարքագիծը անընդհատ կրկնվում է, չնայած բացասական հետևանքներին.
• հիվանդը չի կարող վերահսկել իր վարքը.
• հիվանդը զգում է իմպուլսիվ գործողություն կատարելու բառացիորեն անդիմադրելի ցանկություն.
• Իմպուլսիվ գործողություն կատարելուց հետո հիվանդը իրեն բավարարված է զգում։

Իմպուլսիվությունը պայման է, որի դեմ պետք է պայքարել առաջին հերթին հենց հիվանդի կյանքի որակը բարելավելու համար։ Կախված իմպուլսիվ վարքագծի պատճառներից և հիվանդի անհատական ​​առանձնահատկություններից՝ ընտրվում է անհատական ​​բուժման մեթոդ:

Պայքարի մեթոդներ

Այսպիսով, հոգեթերապևտը միշտ որոշում է ուղղման առավել նախընտրելի մեթոդը խիստ անհատական ​​հիմունքներով՝ հաշվի առնելով բազմաթիվ գործոններ, այդ թվում՝ հիվանդի նյարդային համակարգի զարգացման առանձնահատկությունները: Որոշ դեպքերում լավ ընտրված դեղաբանական թերապիան հակադեպրեսանտների և հակահոգեբուժական միջոցների օգտագործմամբ օգնում է ազատվել իմպուլսիվությունից: Դեղորայքը նշանակվում է այն դեպքերում, երբ իմպուլսիվությունը հոգեկան խանգարման դրսեւորում է։

Իմպուլսիվ վարքագծի դեմ պայքարում են նաև հոգեթերապևտիկ տարբեր մեթոդներ։ Ամենատարածվածը կոգնիտիվ-վարքային հոգեթերապիան է, որն առավել արդյունավետ է անհատական, բայց հնարավոր է նաև խմբակային պարապմունքների հաճախելը։

Մանկության իմպուլսիվությունը նույնպես չպետք է պատահականության վրա թողնել։ Եվ չնայած երեխայի վարքագիծը մեծանալուն զուգընթաց կփոխվի, մեծահասակների հիմնական խնդիրն է զարգացնել սեփական շարժառիթներն ու ակնկալվող արդյունքները ճիշտ հավասարակշռելու նրա կարողությունը: Այսինքն՝ երեխան պետք է հասկանա, որ իր բոլոր գործողությունները որոշակի հետևանքներ են բերելու։ Միևնույն ժամանակ, կարևոր է մշակել պարգևատրման համակարգ, որպեսզի երեխան զարգացնի «ճիշտ» վարքագծի հայեցակարգը: Ըստ էության, չափահասը երեխային ուղղորդում է ճիշտ ուղղությամբ և աստիճանաբար նրա վրա է դնում պատասխանատվությունը նրա վարքի համար: Հարկ է նշել, որ ծնողների ամենամեծ սխալն այն է, որ նրանք փորձում են «մարզել» սեփական երեխային՝ սովորեցնելով նրան ինքնատիրապետում պատժի միջոցով։ Այս ռազմավարությունը սկզբունքորեն սխալ է և ապագայում կարող է հանգեցնել երեխայի մոտ լուրջ հոգեկան խանգարումների զարգացմանը:

Համատեղ խաղերը, որոնք ենթադրում են զսպող ազդակներ և հաշվի առնելով այլ մասնակիցների շահերը, մեծ նշանակություն ունեն նախադպրոցական և տարրական դպրոցականների իմպուլսիվությունը շտկելու համար: Հետագայում կրթական գործունեությունը հետագայում կնպաստի վարքագծային գործունեության նորմալացմանը:

Նյութ ուղղիչ մանկավարժության թեմայով.

Հինգերորդ մասը ուսումնասիրում է երեխաների իմպուլսիվ վարքը

Ներբեռնել:

Նախադիտում:

ԻՄՊՈՒԼՍԻՎ ՎԱՐՔ

Երևի երեխաների իմպուլսիվ պահվածքը, ինչպես ոչ մի ուրիշը, առաջացնում է բազմաթիվ քննադատություններ և դժգոհություններ ծնողների և մանկավարժների կողմից: Այս վարքագիծը բաղկացած է երեխայի գործողություններից, որոնք նա կատարում է առաջին իսկ ազդակով, արտաքին հանգամանքների ազդեցությամբ, ուժեղ տպավորություն, առանց կշռադատելու դրական և բացասական կողմերը: Երեխան արագ և ուղղակիորեն արձագանքում է և հաճախ նույնքան արագ զղջում է իր արարքների համար:

Իմպուլսիվ վարքագծի դեպքում երեխային առաջնորդում է առաջին հերթին սեփական ցանկությունները բավարարելու և բուռն զգացումն արտահայտելու հնարավորությունը։ Բնականաբար, կոնկրետ նպատակ դրված չէ, գիտակցությունը չի կենտրոնանում ձեռք բերված արդյունքի և իմպուլսիվ գործողությունների հետևանքների վրա։ Սա տարբերում է իմպուլսիվ վարքագիծը վճռական պահվածքից: Վերջինս ենթադրում է նաև արագ արձագանք, բայց կապված է իրավիճակի մասին մտածելու և ամենահամապատասխան և տեղեկացված որոշումներ կայացնելու հետ:

Իմպուլսիվ վարքագիծ ունեցող երեխան առաջին հերթին առանձնանում է անհավատալի շարժիչ ակտիվությամբ և շեղվածության ու անուշադրության ավելացմամբ։ Նա անընդհատ անհանգիստ շարժումներ է անում ձեռքերով և ոտքերով; նստած աթոռի վրա, ճռճռալով, ճռճռալով; հեշտությամբ շեղվում է կողմնակի խթաններից; դժվարությամբ է սպասում իր հերթին խաղերի, դասերի և այլ իրավիճակների ժամանակ. հաճախ պատասխանում է հարցերին առանց մտածելու. դժվարանում է ուշադրությունը պահպանել առաջադրանքները կատարելիս կամ խաղեր խաղալիս. հաճախ տեղափոխվում է մի անավարտ գործողությունից մյուսը. չի կարող հանգիստ, հանգիստ խաղալ, խանգարում է այլ երեխաների խաղերին և գործունեությանը. կատարում է վտանգավոր գործողություններ՝ չմտածելով դրա հետեւանքների մասին. Հաճախ իմպուլսիվ վարքագիծ ունեցող երեխան սկսում է կատարել առաջադրանքը՝ չլսելով հրահանգները մինչեւ վերջ, սակայն որոշ ժամանակ անց պարզվում է, որ նա չգիտի, թե ինչ անել։ Հետո երեխան կա՛մ շարունակում է աննպատակ գործողությունները, կա՛մ նյարդայնորեն հարցնում է՝ ինչ անել և ինչպես անել։ Առաջադրանքի ընթացքում մի քանի անգամ փոխում է նպատակը, իսկ որոշ դեպքերում կարող է ամբողջությամբ մոռանալ դրա մասին. չի փորձում ինչ-որ կերպ կազմակերպել իր աշխատանքը, որպեսզի հեշտացնի առաջադրանքի կատարումը. չի օգտագործում առաջարկվող գործիքները, հետևաբար թույլ է տալիս բազմաթիվ սխալներ, որոնք չի տեսնում և չի ուղղում։

Իմպուլսիվ վարքագիծ ունեցող երեխան անընդհատ շարժման մեջ է՝ անկախ նրանից, թե ինչ է անում: Նրա շարժման յուրաքանչյուր տարր արագ և ակտիվ է, բայց ընդհանուր առմամբ կան շատ անհարկի, գրավական, ավելորդ և նույնիսկ մոլուցքային շարժումներ։ Հաճախ իմպուլսիվ վարք ունեցող երեխաների մոտ շարժումների անբավարար հստակ տարածական համակարգում է նկատվում։ Երեխան կարծես «չի տեղավորվում» տարածության մեջ (նա դիպչում է առարկաներին, հարվածում է անկյուններին, պատերին): Չնայած այն հանգամանքին, որ նման երեխաները հաճախ ունենում են դեմքի «կենդանի» արտահայտություններ, շարժվող աչքեր և արագ խոսք, նրանք հաճախ հայտնվում են իրավիճակից դուրս (դաս, խաղ, հաղորդակցություն) և որոշ ժամանակ անց նորից «վերադառնում» դրան։ Իմպուլսիվ վարքագծի ժամանակ «սփլեյն» գործունեության արդյունավետությունը միշտ չէ, որ որակյալ է և հաճախ սկսվածը չի ավարտվում։ Անհնար է նաև կանխատեսել, թե նա ինչ է անելու հետո։ Ինքը՝ երեխան դա չգիտի։ Նա գործում է՝ չմտածելով հետեւանքների մասին, թեպետ ոչ մի վատ բան չի ծրագրում ու անկեղծորեն վրդովված է այն միջադեպից, որի մեղավորն ինքն է դառնում։ Այդպիսի երեխան հեշտությամբ է դիմանում պատժին, ոխ չի պահում, անընդհատ վիճում է հասակակիցների հետ ու անմիջապես հաշտվում։ Սա մանկական համայնքի ամենաաղմկոտ երեխան է։ Իմպուլսիվ վարքագիծ ունեցող երեխաները դժվարությամբ են հարմարվում դպրոցին, լավ չեն տեղավորվում խմբերի մեջ, հաճախ տարբեր խնդիրներ են ունենում հասակակիցների հետ հարաբերություններում: Նման երեխաների ոչ հարմարվողական վարքագիծը ցույց է տալիս, որ նրանց հոգեկան կարգավորող մեխանիզմները անբավարար են ձևավորված, և առաջին հերթին ինքնատիրապետումը որպես կամավոր վարքագծի զարգացման ամենակարևոր պայմանն ու անհրաժեշտ օղակը:

Բացի հոգեբանական հիմքից, իմպուլսիվ վարքը կարող է ունենալ նաև ֆիզիոլոգիական պատճառներ։ Այս դեպքում դա բացատրվում է ուղեղային ծառի կեղևի, մասնավորապես, երկրորդ ազդանշանային համակարգի՝ խոսքի կողմից արգելակող հսկողության թուլությամբ։ Խոսքը, ըստ հոգեբանների, մարդու վարքագիծը հասկանալու հզոր միջոց է։ A.R. Luria- ն առաջ քաշեց այն դիրքորոշումը, որ կամավոր գործողությունների զարգացումը սկսվում է երեխայի՝ չափահասի բանավոր հրահանգները կատարելու ունակությամբ: Միևնույն ժամանակ, երեխայի գործողությունները սկզբունքորեն տարբերվում են ակամա շարժումներից: Գործողությունը ըստ հրահանգների՝ խոսքի նշանի միջնորդությամբ մարդու վարքագիծը տիրապետելու միջոց է: Այն, ինչ երեխան այսօր անում է չափահասի բանավոր հրահանգների համաձայն, նա վաղը կկարողանա անել՝ ի պատասխան իր ներքին խոսքի ձևակերպված պատվերի: Իմպուլսիվ վարքագիծ ունեցող երեխաները դրանում խորը անհամապատասխանություն են ցուցաբերում։ Ուստի նրանք բարի են, կենսուրախ, շփվող, մեծահասակների կողմից մեծ քննադատության, հասակակիցների կողմից գրգռվածության պատճառ դառնալով, հոգեբանական և մանկավարժական օգնության կարիք ունեն։

Երեխաների իմպուլսիվ վարքագծի հաղթահարումը տեղի է ունենում աստիճանաբար՝ նրանց մեջ տոկունություն և ինքնատիրապետում սերմանելով։ Երեխաներին սովորեցնում են մտածել և արդարացնել իրենց գործողությունները, զսպել նրանց ազդակները և պատասխանատվություն կրել իրենց վարքի համար: Արդյունավետ միջոցԱվելի մեծ նախադպրոցականների և կրտսեր դպրոցականների իմպուլսիվ պահվածքը շտկելը խաղ է: Մասնավորապես՝ կանոններով խաղեր և հասակակիցների հետ երկարատև համատեղ խաղեր։ Այս խաղերում իմպուլսիվ վարք ունեցող երեխաներից կպահանջվի զսպել իրենց անմիջական ազդակները, ենթարկվել խաղի կանոններին և հաշվի առնել այլ խաղացողների շահերը։

Իմպուլսիվություն. Իմպուլսներ, ոչնչացման ցանկություն

Դրսևորումներ, որոնք կարող են ուղեկցել իմպուլսիվ վարքի խանգարումներին

Զանգահարեք մեզ, մենք կարող ենք ճիշտ պարզել և օգնել ձեզ:

Ինչ-որ բան կոտրելու կամ ոչնչացնելու ազդակներ

Եթե ​​նման վարքագիծը հաճախ դրսևորվում է ալկոհոլային թունավորման կամ թմրամիջոցների թունավորման վիճակում, ապա բժիշկները դասակարգում են այս պայմանները որպես թունավոր էնցեֆալոպաթիա:

Իմպուլսների վերահսկման խանգարումներ

Իմպուլսիվ վարքի տեսակները

Իմպուլսիվ վարքագծի տարբեր տեսակներ կան, օրինակ.

Իմպուլսների վերահսկման խանգարումների հիմնական բնութագրերը

Իմպուլսների վերահսկման շատ խանգարումներ ներառում են հետևյալ հատկանիշները.