Такі хлопці завжди були і будуть мотивацією для багатьох інших, своїм прикладом доводячи, що якщо є бажання, то за допомогою воркауту можна гори згорнути!
Сьогодні у нас у гостях - Андрій Кобелєв aka xabarih з Красноярська, який на своєму прикладі доводить, що можливості для тренувань можна знайти будь-де, а досягнення високого рівня залежить в першу чергу від прагнення та сили волі, а не від модних вуличних спортивних майданчиків!
Розкажи трохи про себе, оскільки більшість наших читачів бачать тебе вперше.
Я звичайний сільський хлопець народився та виріс у приміському районі Красноярська. Навчаюся в Пед. Університет, тренуюсь, по можливості беру участь у змаганнях.
Як ти взагалі дізнався про воркаут і чому почав займатися?
Починав я займатися ще до того, як дізнався про воркаут, тоді мені було 16 років. Мій брат ходив у гойдалку і я теж вирішив підкачатися + мій дідусь був гімнастом, він багато розповідав мені про свої тренування та досягнення, саме дідусь навчив мене багатьом елементам. Так я перший рік тренувань поєднував тренування із залізом та тренування елементів. Якось брат назвав мене турнікменом, я з подивом перепитав хто це, він показав мені відео
Хто з воркауту спільноти тебе мотивує, якщо є такі люди?
На початок занять більше за мене мотивували мій дід і брат, моє оточення. Мене дуже мотивували виступи
Як зазвичай відбуваються твої тренування?
Перші 2 роки я тренувався суворо за щоденником і секундоміром, я створював собі програму тренувань і чітко дотримувався її, записував кожен підхід. За весь час тренувань я постійно читав різну наукову літературу та статті з фізичного розвитку, зі збільшенням знань змінювався мій підхід до тренувань. Прогрес був дуже потужним, але останній рікя відійшов від цього і тренуюсь як вийти, це пов'язано з особистими проблемами, я дуже хочу повернутися до того режиму, але ніяк не виходить. Спочатку я тренувався 3-4 рази на тиждень по 1-,1,5 години тренуючи базу на турниках та брусах, базу із залізом та елементи, у різні дні, зараз я треную базу на турниках з вагою, динамічні елементи (підтягування у висах, віджимання у стійці, виходи тощо), і статику. У середньому по 3-4 підходи на вправи змінюючи хвати. У нас у сибіру не так просто тренуватися, коли взимку –30, –40. А навесні та восени постійно дощі та вітер. Більшість часу я тренуюся вдома.
Ти займаєшся із залізом чи обтяжувачами?
Раніше я вже писав про те, що займаюся з обтяжувачами, я взагалі не роблю звичайні підтягування і віджимання без ваги, тепер навіть на 1 руці. Тренування із залізом я закинув рік тому.
Чому?
Тренування із залізом закинув т.к. змінив цілі тренувань. Зараз просто фану тренуюся, якщо щось хочу зробити, то треную тільки це.
У тебе є улюблені вправи?
Улюблені вправи - елементи на 1 руці, я вважаю їх складнішими і видовищними, навіть найідеальніший і довгий передній вис не зрівнятися з висом на 1. Також мені подобається елементи на 1 руці.
Нелюбі – не люблю банальностей, якщо всі поспіль тренують і виконують 1 елемент я не робитиму цього.
На початку ти сказав, що брав участь у змаганнях з фрістайлу на турниках. Розкажеш детальніше?
Брав участь у районних та на етапі кубка світу в Челябінську. Але сучасна система оцінки - її просто немає, кожен оцінює на свій розсуд, і часто він буває не правий. Це стало особливо помітним зараз. У багатьох групах народ став масово критикувати рішення суддів, при тому критикують як новачки, так і досвідчені спортсмени, які розуміють що до чого. Тому сенсу участі у змаганнях за такої системи я не бачу більше.
А як по-твоєму, чи взагалі потрібні змагання у воркауті?
Потрібні, але потрібно хоч якусь систему оцінки створити, звичайно все осягнути нереально, ну основи закласти цілком можливо. Наприклад, я б артистизм прибрав, він лише відволікає. Ми все ж таки спортсмени, а не артисти. Так само є проблема виступів 1 елемента, я сам звичайно з висом переборщу, але багато хто зараз виступає просто показуючи 15 різновидів горизонту. І, що найголовніше та сумне, виграють при цьому.
Окей, якщо не у змаганнях, то як ти бачиш свій подальший розвиток у воркауті? Які цілі ставиш перед собою?
Від змагань зовсім не відмовляюся, в регіональних ще можна взяти участь т.к. нічого не втрачаю, я їздити кудись накладно. Я тренуюся, знімаю відео, обмінююся досвідом з іншими хлопцями, думаю цього достатньо + ми нещодавно захистили проект на будівництво майданчика, так розвиватимемо движуху у себе в районі.
Які поради ти міг би дати новачкам?
Наберіться знань і вам не потрібні поради. Чисто зі свого досвіду можу сказати, що добре розпланований режим дає набагато вищий результат, ніж хаотичні тренування. База ваша все і ваше нічого, без хорошої бази у вас навряд чи вийде, але і без спрямованого тренування на елементи або якісь спортивні показники у вас не вийде їх розвинути до гідного рівня.
Дуже дякую тобі за інтерв'ю, хочеш передати комусь привіти наостанок?
Передаю привіт "Псам")
Повний список навчальних відео від Андрія
З "Планети Динамо"
Наш Андрій Миколайович
Швидше, випадково став свідком дебютних ігор Андрія Кобелєва в Динамо.
Відрядження до Москви, черговий візит до Петровського парку. Хороша погода, рівний настрій, невиразна гра улюбленців, матч, що нічого не означає, з Араратом. Відчувалося - потрібна свіжа кров, запал, а ось і дебютант - ладний симпатичний хлопець, який впевнено тримає м'яч, не витріщує очі і не спотикається від мандражу.
…Швидкі вірмени швидко забили свій «хопковий» гол, наші довго колупалися, нарешті, в метушні біля воріт насилу заштовхали у відповідь. Початківцям, як правило, щастить, останнім перед сіткою м'яча торкнувся Кобелєв. І справедливо – він був у команді найактивнішим, ні, не «плеймейкерував», як у своє майбутнє футбольне життя, просто чесно бігав, стелився у відборах, до кінця боровся у штрафному майданчику.
…Мені Кобелєв однозначно сподобався - щось буде з ним років через десять - затрималася думка. І чи стане його кумедно - російське прізвище, що спочатку коробить слух, так само звично рідний, як Вшивцев?
…Через дванадцять років закинув навчально – іноземні справи та оселився в Росії – Динамо ІГРАЛО. До кінця першого кола всі повірили – з'явився новий чемпіон, не кон'юнктурний, очковий, адміністративний – за грою, давно забутою, гросмейстерською, метрівською.
Білоруси - гренадери з Юрцем стіною стояли в захисті, хором ходили в чужий штрафний майданчик. Столітня англійська приказка - «корнер - півгола» - стала набувати реального динамівського змісту. За будь-яких стандартів суперник судомно панікував, кидався, метушився - чотири стовпи і Тереха перекривали штрафний, подача - або гол, або ватяні ноги після передфарктного стану.
…А вів ту гру він – плеймейкер, іграшище Андрій Миколайович Кобелєв – Коба. Він перетворився на завмерлого красеня, атлета, авторитету. Упевнено тримав команду в руках, як хороший, хто розводить у волейболі. Після відбору чи перехоплення будь-який динамік шукав Кобу. М'яч у Коби - Тереха у штрафному майданчику, на підході ґноту - оборонці. Нехитра тактика, але в поєднанні з пресингом, жорстким відбором, гарною фізикою - діяла нищівно. Кожен знав і виконував свій маневр - і це свідомість гри паралізувала противника.
- Якщо Ви запитаєте мене, хто буде чемпіоном країни, я твердо скажу - московське Динамо! - Мовив «дідусь» Перетурін у «Футбольному огляді» ще раннього того літа. На цей раз я з ним був беззастережно згоден.
…Динамо не стало того року чемпіоном - забракло «адміністративного ресурсу», яким спартачі користувалися сповна. Але ми були некороновані чемпіони – 97 – з гри, враження, мощі, інтелекту, справедливості, як було чемпіоном Динамо – 86, Динамо – 70.
А серце того Динамо – Андрій Миколайович. Без нього не було б Динамо – 97, команди – мрії, команди з потужністю збірної Німеччини. Або Англії, на крайній край… Команди, яка начебто з нічого оголосилася в Петрівському парку після десяти років суєтних смикань, раптом заграла в динамівський футбол…
…І тільки за цей видатний сезон Андрій Миколайович долучився до величезних динамівців. Сезон, що з лишком перекрив всі його життєві, людські слабкості - капризи, самовпевненість, метання, ходіння Європами, навіть загравання зі Спартаком. До великих динамівців бруд не липне.
Андрій Коболєв – голова правління НАК «Нафтогаз України». Цікаво дізнатися, чи багатіє він разом із державою чи за її рахунок? Тоді скоріше читайте статтю: тут ви знайдете інформацію про те, як живе чиновник, яку зарплату та премію отримує. А також дізнаєтесь, чому його декларацію та інших членів правління НАК «Нафтогаз України» засекречено.
Біографія
Знак Зодіаку: Лев. За східним гороскопом: рік Земляного Коня.
Національність: українець.
Віросповідання: православний.
Його автобіографія включає сухий список фактів трудової діяльності. Спочатку може навіть здатися, що ця людина - непорочна і неупереджена. Давайте дізнаємось, як Андрій Володимирович прийшов у велику політику та став головою правління НАК «Нафтогаз України».
А ще про те, чому переказав за межі України 7,9 млн доларів. Втім, більшість українських політиків так роблять: розміщують свої активи в інших країнах. Давайте докладніше поговоримо про його матеріальні активи та сімейні цінності.
родина
Дитинство та юність пройшли у Києві. Батьки: батько – Володимир Павлович, головний геофізик України. Мати мешкає в Америці вже понад 10 років. Нещодавно син перерахував їй за кордон 207 млн. грн., які переказав у долари - 7,9 млн. Цю суму він отримав як премію. Але чому мільярдер віддав усі гроші матері? Невже він такий щедрий, і мама для нього – найдорожча людина, для якої не шкода мільйонів?
Нагадаємо, космічну суму чиновник отримав, вигравши суперечку із «Газпромом» у Стокгольмському арбітражі. Крім того, премія вручалася й іншим співробітникам компанії. Відомо, що комерційний директор Юрій Вітренко отримав 158 млн. грн.
В інтерв'ю ЗМІ Андрій Володимирович зазначив, що переслав усі гроші матері через страховку. На випадок якщо раптом програє судову апеляцію. Такий крок допоможе уникнути конфіскації грошей у разі програшу.
До речі, на якій правовій підставі було ухвалено рішення про виплату премій, голова правління НАК «Нафтогаз України» парламентарям так і не відповів. Тим часом, за фактами, пов'язаними із роботою «Нафтогазу», він є фігурантом кількох кримінальних проваджень, відкритих в Україні. На даному етапі жодна із справ не закрита.
Сімейний стан: розлучений. Дружина Зоряна народила йому трьох дочок. З нею він прожив у шлюбі 14 років. Розлучилася пара рік тому - 2017-го. Згідно з договором про поділ майна, екс-дружині дістався елітний автомобіль «Порше Кайєн», 2007 р.в., вартість якого на вторинному ринку у 2018 р. – від 16 до 18 тис. доларів.
Їй також дістався будинок площею 275,5 м² та 12 соток землі на Чайці (котеджне містечко неподалік Києва). Ціна сотки землі тут – 153 тис. 600 грн. І 12 соток нині коштують тут майже 2 млн. грн. А якщо ще врахувати нерухомість – сума взагалі виходить нечувана.
Освіта
У 17 років, після закінчення школи, вступив до Інституту міжнародних відносин Київського національного університетуімені Т. Шевченка, де його батько – професор кафедри геофізики. Через 5 років отримав диплом про закінчення навчального закладу та ступінь магістра міжнародних економічних відносин.
Кар'єра та бізнес
Після закінчення інституту протягом трьох років спеціалізувався у питаннях стратегічного управління та корпоративних перетворень в українському підрозділі міжнародної консалтингової та аудиторської компанії PricewaterhouseCoopers (PwC), яка стала головним фігурантом скандалу між ПриватБанком та НБУ.
Компанія PwC оцінила «приватівські» застави в кілька разів вище за їх реальну вартість. Конфлікт інтересів викликало також те, що вони надавали послуги оцінювача-аудитора.
Потім 8 років обіймав різні посади у НАК «Нафтогаз України». Голова правління – з 2014 року. Чотири роки раніше був радником в інвестиційній компанії AYA Securities. До речі, він також є її співвласником.
Компромат та чутки
За даними низки ЗМІ, Андрій Володимирович – ставленик екс-прем'єра Арсенія Яценюка. Журналісти впевнені, що він - його людина, яка виконує вказівки та збагачується за рахунок українців, маючи перед ним низку певних зобов'язань.
Цікаво, що декларацію Андрія Коболєва засекречено. Дізнатися, якою була його зарплата та матеріальний стан за останні чотири роки неможливо, бо ці документи на офіційному сайті компанії Управління зв'язків із громадськістю НАКу відсутні. Члени правління НАК «Нафтогаз України» пояснюють це журналістам тим, що для них чинне законодавство не потребує обов'язкового декларування своїх доходів та майна.
Є лише мізерні декларації за 2013 та 2014 роки. В останній загальна сума доходів – 769 тис. 548 грн. З них 763 тис. 263 – зарплата декларанта (різниця – дивіденди), доходи членів сім'ї склали 520 тис. 70 грн.
З нерухомості вказано київську орендовану квартиру площею 115 кв. м. та гараж на 42 квадрати. У членів сім'ї – житловий будинок у Києво-Святошинському районі на 275,5 м² та прилегла земельна ділянка на 1204 м².
З транспортних засобів декларує «Порше Кайєн», 2007 р.в., який при розлученні віддав дружині, «Мерседес-Бенц» GL 550, 2008 р.в. та гідроцикл «Бомбардир» Sea-Doo RXP-255, 2006 р.в. У членів сім'ї - «Лексус» LX 570, 2011 р.в.
На банківському рахунку декларанта – понад 53 тис. грн. І більше нічого. То як живе мільярдер, Голова правління НАК «Нафтогаз України» насправді? Якою розкішшю користується? Чи величезна у нього зарплата? І скільки людей у списку тих, хто мав отримати премію?
Відомо, що він піклується про свою безпеку. За даними ЗМІ, раніше чиновник їздив на "Тойоті Хайлендер". А тепер роз'їжджає броньованим повнорозмірним позашляховиком «Каділлак Ескалад». До речі, авто 2017 року коштує понад 155 тисяч доларів.
Останні новини щодо його зарплати – осінь 2017 р., коли було оприлюднено акт ревізії Держаудиторської служби діяльності «Нафтогазу». Згідно з інформацією, зазначеною у цьому документі, за 2016 рік чиновник отримав винагороду у кілька мільйонів гривень.
Україною прокотилася хвиля здивування. Адже гроші від «Газпрому» за позовом до України ще не надійшли. Та й сума заохочення для бідної України – небувала. У списку на премію була 41 особа, імена яких Андрій Коболєв відмовився називати, за що був оштрафований на 1,7 тис. грн. Але що для нього ця сума, якщо доходи – мільйонні?
За інформацією відкритих джерел, Андрій Коболєв має елітний будинок. Це журналістам вдалося з'ясувати восени 2015 року. Репортери, які розслідували його піднаготну, виявили, що чиновник жив у закритому заміському котеджному містечку Чайка, яке при розподілі майна перейшло у власність дружини. Середня ціна домоволодіння тут разом із землею у 2018 році становить понад 23 млн. грн.
Чим був зайнятий Голова правління НАК «Нафтогаз України» останнім часом? За твердженнями самого Андрія Володимировича, - будується нова модель, яка передбачає перебудову внутрішньої корпоративної системи, створення дивізіонів газу та нафти, до яких «Укргазвидобування» та «Укртранснафта» увійдуть як дочірні підприємства. Це схоже на узурпацію корпоративної влади, щоправда, сам Андрій Володимирович заперечує це.
Він дозволив ставити умови Ігорю Коломойському. Своїми діями 2015-го Голова правління НАК «Нафтогаз України» дозволив Ігореві Валерійовичу забрати з «Укрнафти» близько 12 млрд. грн., за що згодом Генпрокуратура порушила кримінальну справу на Андрія Коболєва.
Тим часом поки що українці думають про те, як пережити зиму і чим платить за газ, Андрій Володимирович продовжує збагачуватися. А українців закликають з екранів телевізорів економити газ, одягатися в секонд-хендах, купувати побутову техніку. Виходить, що одним – все, а іншим – нічого? Чим закінчиться такий розворот подій? І скільки ще верхівка «Нафтогазу» збагачуватиметься за рахунок простих обивателів?
15 листопада 2018 року Андрій Коболєв написав на своїй сторінці в соцмережі Facebook: «Щоб припинити чергову зраду від наших «гарячих прихильників» у проросійських медіа, ми вирішили відкласти розміщення єврооблігацій Нафтогазу: нестабільність ринку та висока потенційна вартість залучення коштів на міжнародних ринках робить випуск п'ятирічних боргових зобов'язань поки що недоцільним. Продовжуємо відстежувати ринкову ситуацію, плануємо повернутись до питання розміщення на зовнішніх ринках за більш сприятливими умовами…»
Коли Андрій Коболєв став головою правління «Нафтогазу», зазвучало нове для українського обивателя слово «диверсифікація». Воно означає розширення асортименту продукції, що закуповується і випускається, і переорієнтацію ринків закупівель і збуту. Грубо кажучи, щоб уникнути цін за газ після "контратака Тимошенко", Яценюк і Коболєв почали закуповувати газ у інших європейських компаній.
Але багато ЗМІ почали писати, що це лише привід нажитися на закупівлі. Серед компаній, у яких закуповували газ, була одна, яка виділялася найбільше - TrailStone. У неї закуповувався газ у великих кількостях, але за дуже великою ціною.
Про це навіть почала говорити Юлія Тимошенко. Вона заявила, що TrailStone створена штучно урядом Яценюка. На чолі стоїть громадянин України Павло Левін, який безпосередньо стосується керівництва «Нафтогазу». Коболєв не залишився у боргу.
Нафтогаз майже відразу відповів постом, де пояснив, що TrailStone існує вже більше 15 років. Але, як свідчать документи, це брехня. Компанія була заснована під час, коли Яценюк отримав велику владу – у 2013 році.
І після цього у справу вступає сам Коболєв. Через 2 дні після того, як TrailStone була зареєстрована на біржі, Коболєв каже, що в Україну поставлятимуть газ ще 2 компанії. Начебто й добре, але про ціну він не сказав жодного слова. Та й публікувати ціни він не був зобов'язаний, тож ніхто нічого не знав і не бачив.
Радянський та російський футболіст, російський футбольний тренер. Майстер спорту міжнародного класу (1990). У минулому центральний півзахисник відомий за виступами за клуби «Динамо» (Москва), «Зеніт» (Санкт-Петербург) та іспанський «Реал Бетіс».
Кар'єра футболіста
Футболом почав займатися в 1976 році в СДЮШОР «Динамо» (тренери – В. В. Ільїн та А. С. Назаров).
Грав за юнацькі збірні (1983-86 рр., 40 матчів, 15 голів), був капітаном юнацької збірної СРСР. Чемпіон Європи серед 16-річних (1985). Переможець меморіалу В. А. Гранаткіна серед юнацьких збірних (1986). Був визнаний найкращим гравцем змагань «Кубок юності» (1983).
У команді майстрів з 1983 року (перша гра 16.06.85 із «Зенітом»). Наймолодший дебютант команди у чемпіонатах країни – у 16 років.
У складі Динамо (Москва) (1985-98) провів 327 ігор (253 у чемпіонатах СРСР та Росії, 28 у Кубку країни, 29 у європейських кубках та 17 у Кубку Федерації СРСР); забив 61 м'яч (46 у НС, 6 у КС, 6 у ЄК, 3 у КФ).
У 1993-94, разом із партнером з «Динамо», Велі Касумовим, грав у Реал Бетіс. Однак через тяжку травму кар'єра в Іспанії не вийшла, і Андрій повернувся до Москви.
У 1999–2001 виступав за Зеніт (Санкт-Петербург), провів 69 ігор, забив 9 голів. 2002 року провів останній сезон за «Динамо», після чого завершив ігрову кар'єру.
Матч за збірну Росії
16 серпня 1992 року Кобелєв зіграв у першому офіційному матчі збірної Росії після розпаду СРСР – на стадіоні «Локомотив» у Москві Росія зустрічалася зі збірною Мексики. Кобелєв вийшов на другий тайм за рахунку 0:0, замінивши Ледяхова. Незважаючи на товариський статус матчу, гра проходила в жорсткій і завзятій боротьбі, мексиканці не соромилися відверто грубити і порушувати правила і невдовзі за це було покарання у вигляді пенальті на 60-й хвилині - це якраз Кобелєв, після виходу віч-на-віч з воротарем Кампосом , був збитий ним у межах штрафного майданчика. Пенальті успішно реалізував Валерій Карпін, який став гравцем, який забив історичний перший м'яч російської збірної. Через п'ять хвилин рахунок подвоївся після удару Дмитра Попова. А на 72-й хвилині мексиканська збірна залишилася у меншості: Ермосільо грубо порушив правила проти того ж Кобелєва і заробив червону картку. А невдовзі довелося залишити поле і самому Кобелєву - його серйозно травмованого на 76-й хвилині замінив Андрій Іванов. Ці півгодини залишилися для Кобелєва єдиним проведеним часом у футболці збірної Росії. Через постійні травми до матчів національної команди він більше не залучався.
Найкращі дні
Тренерська кар'єра
Закінчив Вищу школу тренерів. Як тренер працює в московському «Динамо» з 2004 року. З жовтня 2004 року - тренер основного складу команди. З 16 травня по 19 липня, з 8 по 20 листопада 2005 року та з 5 по 29 серпня - виконуючий обов'язки головного тренера команди «Динамо» (Москва). Із 30 серпня головний тренер «Динамо». У 2005 році – отримав тренерську категорію А (ліцензія ФІФА), а у 2006 – категорію PRO (ліцензія ФІФА).
Досягнення як гравець
Срібний причемпіонат СРСР: 1986
Бронзовий призер чемпіонату СРСР: 1990
Бронзовий призер чемпіонату Росії: 1992, 1997, 2001
Володар Кубка Росії: 1995
Фіналіст Кубка Росії: 1997
Переможець молодіжного чемпіонату Європи: 1990
Переможець юнацького (до 16 років) чемпіонату Європи: 1985
Наймолодший дебютант «Динамо» у чемпіонатах та розіграшах Кубка країни – у 16 років
Капітан "Динамо" Москва: 1991-1992, 1996-1998
1998 року став рекордсменом «Динамо» за кількістю зіграних у єврокубках матчів - 29.
У списках 33 найкращих футболістів сезону в СРСР (2): № 2 – 1991; № 3 – 1990
У списках 33 найкращих футболістів чемпіонату Росії (3): № 2 – 1992, № 3 – 1996, 1997