Kako se nositi sa impulzivnošću kao odrasla osoba. Impulzivna osoba. kakav je on? Impulsi da se nešto razbije ili uništi

Svi smo mi različiti ljudi: neki uzimaju zdravo za gotovo i osjećaju se ugodno da vagaju svaki korak u životu više puta, dok su drugi sposobni donijeti ozbiljne odluke koje odlučuju u hodu. Među širokim spektrom svijetlih ljudskih karakternih osobina ističe se impulzivnost - to je sklonost određenog pojedinca da djeluje brzo i brzopleto, kada se za osnovu uzimaju samo vlastiti motivi, emocije, okolnosti i ljudi u blizini.

Sigurno je svako u svom okruženju sreo takvu osobu: ne razmišlja o svojim postupcima, govoru, odlukama, momentalno reagira na okolnosti i postupke drugih ljudi, ali ta žurba ga često tjera da se pokaje za vlastito ponašanje. Impulzivnost je tipična za djecu - predškolce ili mlađu djecu školskog uzrasta Oni još uvijek ne mogu dati adekvatnu procjenu svojih postupaka, pa se stoga i ne zamaraju razmišljanjem o njima. Za tinejdžere, impulzivnost može biti posljedica povećane emocionalne i hormonske razdražljivosti. Impulsivnost se kod odraslih manifestuje neurozama, prekomernim radom, stanjima strasti i nekim bolestima.

Impulsivnost se javlja u različitim oblicima i, u zavisnosti od stepena ispoljavanja, može prouzrokovati blagu neugodnost svom vlasniku ili postati pravi problem u njegovom životu i okruženju. Impulzivno ponašanje se kreće od blagog izražavanja nezadovoljstva, ishitrenih odluka i brzog povratka samokontrole do bolnih impulzivnih manifestacija:

kleptomanija (žudnja za krađom);
ovisnost o kockanju (kompulzivno kockanje);
fetišizam i druge manifestacije impulsivnog seksualnog ponašanja;
anoreksija ili, obrnuto, prejedanje itd.

Impulzivna osoba

Odvažite prednosti i nedostatke? – ne, ne radi se o impulsivnoj osobi. I on je također izvan kontrole čak i trenutnog razmišljanja o svojim postupcima, i upravo ovaj faktor razlikuje impulsivnu ličnost od odlučne. U oba slučaja dolazi do brze i energične reakcije, ali je za impulsivne ljude vjerojatnije da će imati znak minus nego plus – jednako brzo kao što to čine, pokaju se za svoje brzoplete i neprimjerene postupke.

Kako znati da li ste impulsivna osoba? Postoji nekoliko znakova koji određuju manifestacije i sklonost impulzivnosti:

ranije nezapažene stvari i ljudi u okruženju počinju da iritiraju;
novonastale neuroze, stres, nesposobnost da se nosi sa sopstvenim uzbuđenim psihičkim stanjem;
„pokretanje pola okreta“ sada uopšte nije problem;
– od melanholije do nerazumne agresije;
Nakon uspješnog ispoljavanja brzopletog čina ili radnji uzrokovanih impulzivnošću, osoba se osjeća zadovoljno.

Ako impulzivnost počne stvarati ozbiljne probleme s kojima se osoba ne može sama nositi, preporuča se potražiti specijaliziranu pomoć. Psiholozi i psihoterapeuti će moći profesionalno da procijene stanje pacijenta, a upitnici i testovi će precizirati problem. Neophodno je boriti se protiv impulzivnosti koja potčinjava osobu: to će ispraviti odnose s drugima i povećati kvalitet života osobe. U slučaju ozbiljnih problema i u skladu sa razlozima koji su izazvali impulsivnost, specijalisti će preporučiti individualni (prema ličnim karakteristikama pacijenta) metod lečenja.

Ženska impulsivnost

Ako pogledate spol, žene su uglavnom mnogo impulsivnije i to je razumljivo: emocionalne, bez dovoljne svjesne kontrole, vođene su vlastitim impulsima bez logičkog planiranja posljedica. Ovo se ne odnosi na svaku djevojku ili ženu: neke razumne dame, kada kupuju svoju pedesetu bluzu, isprobaju još dvadesetak, a, na primjer, imati vlastitu bebu u kolicima dodaje ženi osjećaj odgovornosti, tjerajući mamu da radi na sebi.

Žene su emotivnija stvorenja od muškaraca, pa su stoga podložnije psiho-emocionalnom stanju, a to je impulzivnost. Za žene, a i za bilo koju drugu osobu, impulzivnost može stvoriti značajne probleme na poslu, u bliskim vezama, u podizanju djece – negativna impulzivnost zahtijeva od vas da „ispustite paru“, pa se stoga impulsivnoj osobi (bez obzira na spol) savjetuje da razumije sebe i razumjeti razloge nastanka ovog stanja i naučiti ga ovladati.

Kako se osloboditi impulsivnosti?

Ako na vrijeme ne obratite pažnju na prve znakove impulzivnosti, brzo će se razviti u upornu karakternu osobinu i postati kamen spoticanja u odnosima s drugim ljudima – uostalom, ne zanimaju ih razlozi, oni samo vide svoje neprijatna manifestacija. Šta učiniti s impulzivnošću i kako je se riješiti? Nudimo jednostavne načine:

Oslobađanje nervne napetosti i borba protiv stresa: meditacija, SPA tretmani i masaže, prijatni hobiji, bavljenje sportom i odlasci na bazen, čak i kupovina – sve što će vam vratiti emocionalno stanje na pređašnji tok i neće dozvoliti da duh impulsivnosti izbije. .
Preporučuje se postavljanje konkretnih ostvarivih ciljeva za rokove: da li vam je potrebno renoviranje u stanu, a nemate novca? – postupno renovirati stan; Nemate vremena za odlazak u vodeni park sa svojim djetetom? – dobra alternativa će biti šetnja najbližim parkom na skijama; Jesu li vaši rođaci i prijatelji “zasitili”? - isključite telefon nakon 21:00 i uživajte ili čitajte knjigu.

3. Impulsivnost se može manifestovati zbog banalnog nedostatka vremena: beskrajni zahtjevi rodbine, zahtjevi nadređenih, djeca koja zahtijevaju pažnju – gdje pronaći potrebno vrijeme za sve to? A sada se čak i efikasna žena pretvara u trzavog majmuna koji nema vremena ni da se pogleda u ogledalu. Kada treba da sjednemo i mirno razmislimo o hitnim stvarima? U ovom slučaju, zdrava sebičnost će pomoći:

možete mirno objasniti rođacima da oni sami mogu odabrati novi povodac za svog psa u trgovini;
Ne možete puno raspravljati sa svojim nadređenima, ali adekvatna nadređena osoba će saslušati zdrave argumente i uzeti u obzir;
Djecu ne možete ostaviti po strani, ali za njih će sigurno biti zanimljiva aktivnost koja može zaokupiti dječji mozak i ruke barem na par sati.

4. i impulzivnost su pojmovi koji donekle mirno koegzistiraju tačno do trenutka kada ovo drugo preraste u ljutinu i histeriju. U ovakvim slučajevima psiholozi preporučuju poći od osnovnih uzroka (nedostatak pažnje i seksa, strah od gubitka voljene osobe itd.) i razgovarati s partnerom o problemima koji nastaju u vezi.

5. Pronađite uzročnika problema koji uzrokuje ovo stanje: on svakako postoji, a kada se eliminiše, emocionalna pozadina će postati mirnija i uravnoteženija, a racionalnost misli i postupaka neće trebati dugo da dođe.

U svakom slučaju, treba imati na umu: impulsivnost nije bolest s kritičnom dijagnozom, već emocionalno i psihičko stanje pojedinca, koje pod utjecajem okolnosti i okoline može nastati kod svakoga. U zavisnosti od situacije, impulsivnost postaje odbrana ili se pretvara u napad i agresiju. Iznenada se pojavljuje i isto tako iznenada nestaje. Lako se provocira, ali je podložna kontroli ako radi na svom ponašanju.

Britanski biolozi su pokazali da su štakori impulsivnog ponašanja skloniji upotrebi droga u odnosu na njihove uravnotežene kolege. Nervni pacovi imaju znatno manje receptora u nucleus accumbensu, posebnom dijelu mozga odgovornom za emocionalnu kontrolu ponašanja, koji reaguju na "supstancu zadovoljstva" dopamin. Očigledno, osobine karaktera kao što su impulzivnost, nestrpljivost i sklonost traženju uzbuđenja usko su povezane s dopaminskim receptorima i utiču na predispoziciju za ovisnost o drogama ne samo kod životinja, već i kod ljudi.

Liječnici, biohemičari i genetičari širom svijeta ulažu velike napore da identifikuju biološku osnovu sklonosti ovisnosti o drogama. Za borbu protiv ovog zla, vrlo je važno naučiti unaprijed identificirati “rizične grupe”. Danas je manje-više jasno da su nasljedne komponente predispozicije za ovisnost o drogama i alkoholizam povezane prvenstveno s funkcioniranjem takozvanog “sistema nagrađivanja” – skupa neuronskih struktura mozga odgovornih za emocije. Neuroni “sistema nagrađivanja” prenose signale jedni drugima putem posebnih supstanci – neurotransmitera, kao što su dopamin, serotonin, različiti neuropeptidi (na primjer, oksitocin, vazopresin) itd. Neurotransmitere koje oslobađaju neuroni drugi neuroni percipiraju koristeći posebne receptorske proteine .

Gotovo svi lijekovi, psihostimulansi, antidepresivi i slične supstance djeluju upravo na ovaj mehanizam razmjene signala između neurona “sistema nagrađivanja”. Neke od ovih supstanci imitiraju prirodne neurotransmitere i vezuju se za odgovarajuće receptore (npr. opijati se vezuju za receptore određenih neuropeptida), druge pojačavaju ili slabe lučenje neurotransmitera, a treće utiču na mehanizme „obrnute apsorpcije“ (reapsorpcije) ili uništavanje neurotransmitera koji se oslobađaju u interneuronski prostor. Na primjer, kokain blokira reapsorpciju dopamina, što stvara osjećaj euforije.

Uočeno je da predispozicija za ovisnost o drogama korelira s određenim varijantama (alelima) gena nekih receptorskih proteina uključenih u „sistem nagrađivanja“. Na primjer, među alkoholičarima i narkomanima postoji povećana incidencija određenih varijanti gena za dopamin D2 receptor. Kod takvih ljudi D2 receptori ili imaju smanjenu osjetljivost ili je njihov broj smanjen na površini neurona u određenim područjima mozga. Očigledno, ljudima zbog toga nedostaju uobičajene životne radosti i traže načine da dodatno stimulišu svoje oslabljene D2 receptore.

Također je uočeno da je sklonost ovisnosti o drogama u korelaciji s određenim karakternim osobinama i karakteristikama ponašanja, kao što su impulzivnost, sklonost traženju novosti i uzbuđenja, kao i antisocijalno ponašanje. Inače, neke od ovih osobina ponašanja koreliraju i sa određenim promjenama u sistemu nagrađivanja i, posebno, dopaminskim receptorima. Međutim, ova pitanja su do sada slabo proučavana. Jedna od poteškoća je u tome što je koristeći samo ljudski materijal teško odrediti gdje je uzrok, a gdje posljedica. Na primjer, ako ovisnike o drogama karakterizira povećana impulzivnost i mali broj D2 receptora u nucleus accumbensu, onda to ništa ne govori o tome da li su ove karakteristike uzrok ili posljedica ovisnosti o drogama.

Da bi se riješila takva pitanja, potrebni su eksperimenti na životinjama. U najnovijem broju časopisa Nauka Velika grupa britanskih neuronaučnika prijavila je zanimljive rezultate dobijene u eksperimentima na pacovima koji variraju u stepenu impulsivnog ponašanja.

Naučnici su primijetili da se pacovi jednog od laboratorijskih sojeva jasno razlikuju u karakteristikama svog ponašanja tokom standardnog 5-CSRT testa (zadatak vremena za serijsku reakciju sa pet izbora). Test je sljedeći. Pacov je smešten u komoru sa pet sijalica. Nakon 5 sekundi, jedna od lampica se pali na pola sekunde. Redoslijed u kojem se svjetla uključuju je nasumičan. Pacov treba da gurne nos u sijalicu koja se upravo upalila. U tom slučaju joj se daje nešto hrane. U slučaju greške ili izostanka reakcije, svjetlo se gasi na pet sekundi i, naravno, ne daje se hrana. Onda se sve ponavlja. Ovaj test je dizajniran za proučavanje brzine reakcije, vizuelne memorije, sposobnosti koncentracije i slično.

Neočekivano, ispostavilo se da je oko 7% obučenih štakora pokazalo sklonost da zabada nos u sijalice i prije nego što se neka od njih upali (iako su za to "kažnjeni" na isti način kao i za odabir pogrešne sijalice) . Istraživači su ovo ponašanje protumačili kao "impulzivno". Pokazalo se da je impulzivnost stabilna karakterna osobina i da se kod pacova zadržava tokom života.

Da bi se ispitalo da li je ova osobina povezana sa nekim karakteristikama D2 receptora, pacovima je u krv ubrizgana specijalna supstanca ([18 F]fallypride), koja nosi radioaktivnu oznaku i može se selektivno vezati za D2 receptore. Zatim je pomoću pozitronske emisione tomografije zabilježena koncentracija tragača u različitim dijelovima mozga. Pokazalo se da je kod nestrpljivih pacova broj D2 receptora u nucleus accumbens (ali ne i u drugim dijelovima mozga) zapravo smanjen u odnosu na njihove mirne srodnike. U isto vrijeme, količina dopamina oslobođenog od strane neurona bila je približno ista u oba.

Osam impulzivnih i osam ujednačenih štakora je tada dobilo priliku da ubrizgaju kokain u svoj krvotok (vidi sliku). Nijedan od pacova u takvoj situaciji ne može odoljeti iskušenju i brzo se "ubiti na iglu", ali su impulzivni štakori češće ubrizgavali lijek i brže povećavali dozu.

Tako je bilo moguće jasno demonstrirati vezu između tri indikatora: 1) „impulzivnosti“ ponašanja, 2) broja D2 receptora u nucleus accumbensu i 3) sklonosti uzimanja droga.

Dobijeni rezultat sugerira da kod ljudi, najvjerovatnije, impulsivno ponašanje može ukazivati ​​na moguću predispoziciju za razvoj ovisnosti o drogama (a nije posljedica upotrebe droga, kako se ranije pretpostavljalo).

Ponekad se dešava kada opisujemo karakter osobe da koristimo riječ “impulsivan”. Ali postavlja se pitanje da li znamo pravo značenje, da li razumemo šta je impulsivnost.

Prije svega, treba napomenuti da ova lična kvaliteta prisiljava osobu, čak i nesvjesno za sebe, da poduzme radnje koje ne podliježu preliminarnom dugom razmišljanju, vagajući sve za i protiv. Nažalost, pod uticajem impulzivnosti i trenutnih emocija, osoba može doneti sudbonosnu odluku.

Impulsivnost u psihologiji podrazumijeva osobinu ljudskog ponašanja, koja se sastoji u njegovoj inherentnoj sklonosti da donosi odluke, da djeluje po prvom impulsu, pod utjecajem okolnosti ili emocija. Impulsivan pojedinac nije sklon razmišljanju o svojim postupcima, već odmah reagira na njih i nakon toga se često pokaje za ono što je učinio. Razlog za njegovu pojavu kod adolescenata je posljedica povećane emocionalne razdražljivosti. A kod odraslih se impulsivnost može manifestirati prekomjernim radom, određenim bolestima i afektima (odnosno snažnim, ali kratkotrajnim emocionalnim iskustvom, koje je obično praćeno relativno oštrim unutarnjim i motoričkim mentalnim manifestacijama ličnosti).

Impulsivnost je svojevrsni antonim za koncept „refleksivnosti“. Refleksivnost – Impulsivnost je hipotetička definicija mjerenja kognitivnog stila osobe. Na osnovu zapažanja je došlo do zaključka da se ljudi prilikom rješavanja problema mogu podijeliti na dvije vrste. Prvi tip ima tendenciju da brzo reaguje, uzimajući u obzir prvo što im padne na pamet (impulzivnost), dok drugi tip ima tendenciju da bude sistematičniji, odnosno dobro razmisli o problemu pre nego što preduzmu bilo kakvu akciju.

U pravilu, nakon nekog vremena impulsivna osoba počinje žaliti za radnjom koju je poduzela, što je prethodno dovelo do uništenja bilo kakvog odnosa. U zavisnosti od ličnih kvaliteta, ova osoba može ili tražiti oprost ili još više pogoršati situaciju.

Test impulsivnosti

Da bi se utvrdilo prisustvo impulsivnosti, koriste se posebno kreirani testovi (na primjer, upitnik impulsivnosti H. Eysenck).

U upitniku ispod, ispitanik mora staviti “+” ili “-” pored izjave, u zavisnosti od toga da li se slaže ili ne.

Za “+” na pitanja 1,2,4,5,7,9-12 i 15 i za negativne odgovore na pitanja br. 3,6, 8,13,14 morate dati 1 bod. Ukupno, što je veći broj izračunatih poena, to je vaša impulsivnost izraženija.

Mora se imati na umu da se ne može jednoznačno reći da je impulzivnost nešto negativno u osobi. Ne zaboravite da je ljudska priroda višestruka i u većini slučajeva nepredvidljiva.

Neki ljudi moraju da odvagaju prednosti i nedostatke da bi doneli odluke. A drugi su spremni da se bezglavo bace u bazen. Ovo drugo se u psihologiji naziva impulsivnost. Ova funkcija uzrokuje probleme. Takva osoba se naziva neuravnoteženom. Trude se da s njim ne posluju ozbiljno. Šta je uzrok impulzivnosti i da li se može ublažiti? Pokušajmo to shvatiti.

Šta je impulsivnost

Impulsivnost je sklonost ka činjenju nepromišljenih radnji i radnji, donošenju odluka na osnovu situacije u sadašnjosti, uslova okoline, ličnih emocija i neposrednih želja. Impulsivnost se manifestuje u svim oblastima života: porodici, poslu, odnosima sa prijateljima.

Nemoguće je ne primijetiti impulsivnog subjekta:

• ono što kaže je ono što misli;
• brzo reaguje na postupke drugih;
• može biti raspoložen;
• često se kaje za ono što je uradio, povlači svoje reči i pokušava da izbegne odgovornost.

Impulzivnost može biti karakterna osobina (troškovi odgoja) ili posljedica psihičke bolesti ili poremećaja. Kao simptom opaža se kod neuroza, prekomjernog rada i iscrpljenosti, te organskih oštećenja mozga.

Impulsivnost takođe može biti motivisana ili nemotivisana. Gore smo raspravljali o tipovima nemotivisane impulsivnosti (osobina karaktera ili simptom bolesti). A motivacija nastaje u stresnim situacijama, novim uslovima, neočekivanim okolnostima. Vjerovatno se svi susreli sa ovim stanjem. Na primjer, kada sam u stanju euforije nakon uspješno završenog projekta potrošio mnogo novca na proslavu ili nekome dao skupi poklon. U trenutku emocionalne prenadraženosti, samokontrola slabi. Ali to nije jedini razlog za spontane akcije.

Uzroci

Impulzivne osobe nemaju planove za budućnost niti velike životne ciljeve. Imaju malo prijatelja, nemaju omiljenu zabavu i odavno su umorni od posla. Žive dan po dan. Stoga zadovoljavaju trenutne potrebe. Oni jednostavno nemaju sa čime da uporede svoje želje. Ne želim da slušam tuđa mišljenja, jer ona nemaju nikakvu vrijednost. Na primjer, ako osoba štedi za kuću, tada je spremna suzdržati se i odbiti zabavu. A ako nema tog cilja, onda se sva sredstva troše na spontane odlaske u kino, pozorište ili prodavnicu.

Šema donošenja odluka običnog pojedinca je sljedeća: utisak – analiza informacija – poređenje različitih opcija – odabir najboljeg – akcija. A za impulsivnu osobu to je ovako: utisak - akcija.

Ko je impulsivna osoba?

Ni u kom slučaju ne treba brkati impulsivnost i odlučnost. Impulsivna osoba ne zna razmišljati o svojim postupcima i gledati u budućnost. On živi samo u sadašnjosti i tamo donosi odluke. Impulzivni ljudi se lako navijaju, podložni su uticaju emocija i ne znaju da se kontrolišu.

Šta je karakteristično za impulsivnu osobu:

• promjene raspoloženja;
• oštrina;
• neraspoloženje;
• aktivnost, hiperaktivnost;
• nestalnost;
• nepredvidljivost;
• skakanje s teme na temu tokom razgovora;
• uzalud priča, čak i ako niko ne sluša.

Impulsivnost nije nužno povezana s vrućim temperamentom ili iritacijom. Impulzivni ljudi doživljavaju čitav niz emocija. Jednog dana vole sve i pokušavaju da ih poljube. A u drugom slučaju mogu biti agresivni. Sve zavisi isključivo od okolnih uslova i raspoloženja pojedinca.

Takvi ljudi prvo nešto urade, a onda razmišljaju o svom djelovanju i rezultatu. Impulsivnost je uobičajena kod djece. Ako se opaža kod odrasle osobe, onda možemo govoriti o infantilnosti, odnosno ličnoj nezrelosti. Ako problem nije zasnovan ni na jednoj bolesti, tada će biti lakše ispraviti ponašanje. Ali preobrazovanje će zahtijevati mnogo truda i vremena.

Šta da radim

Impulsivnost je posljedica niske samokontrole i niske samoregulacije. Kako naučiti nositi se s emocijama:

1. Opustite se, prakticirajte prevenciju stresa. Meditacija, joga, tople kupke, sport, antistres aktivnosti (na primjer, razbijanje posuđa) - sve će vam to pomoći.
2. Povećajte svoju otpornost na stres. Kako to učiniti: Izazovite sebe svakodnevno, proširite svoju zonu udobnosti.
3. Savladajte tehnike samoregulacije: auto-trening, vježbe disanja, ples, sport.
4. Pokušajte se silom volje natjerati da šutite nekoliko minuta, pa tek onda progovorite. U ovom trenutku možete napustiti sobu ili zapisati svoje misli na papir.
5. Pronađite svoj izlaz: nešto što donosi pozitivne emocije i ublažava stres.
6. Izbjegavajte prenaprezanje i ne preuzimajte previše odgovornosti.
7. Pronađite stresore i iritanse. Impulsivnost je rezultat unutrašnje napetosti i uzbuđenja. Uklanjanje negativnih faktora i stabilizacija emocionalne pozadine pozitivno će uticati na racionalnost donesenih odluka.
8. Negujte zdrav egoizam, oslobodite se egocentrizma.

Ukoliko ne možete sami da se nosite sa problemom, preporučujemo da posetite psihologa. Impulsivnost može imati korijene u djetinjstvu. Tada je potrebno proći kroz psihološku traumu. A ako je problem vezan za medicinu, onda je vrijedno posjetiti psihoterapeuta ili neurologa. On će propisati terapiju lijekovima. Oslobađanjem od impulzivnosti značajno ćete poboljšati kvalitet svog života.

Kako se nositi sa impulsivnom osobom

Ako se impulzivnost ne pretvori u vruću narav, a napadi se javljaju rijetko, tada možete pronaći pristup čak i takvoj osobi. Pažljiv partner će posmatranjem uočiti šta iritira, a šta mu je drago. U ovom slučaju, emocionalnost impulsivne ličnosti će joj biti u prednosti.

Takvi ljudi gotovo nikada ne lažu, jer nemaju vremena da smisle isplativu laž. Takođe su veoma otvoreni. Njihove emocije su uvijek vidljive, što ponekad čini komunikaciju lakšom, a ne otežanom. A u izražavanju osećanja su najiskreniji. Istina, ne može se uvijek vjerovati njihovim priznanjima i obećanjima. Govore istinu, ali njihovo mišljenje i stanje se mijenjaju skoro svakog minuta, pa je istina drugačija.

Ne treba čekati da se obećanja ispune, niti se vrijeđati kada obećanja nisu ispunjena. Možete slušati impulsivnu osobu, možete vjerovati njegovim riječima, ali ne možete baš računati na nju.

Impulzivne radnje mogu biti uzrokovane različitim razlozima:

1. emocionalna situacija kada pojedinac nije formirao adekvatne reakcije;
2. opšta emocionalna nestabilnost pojedinca;
3. stanje intoksikacije;
4. uobičajeni oblici ponašanja;
5. psihopatske abnormalnosti ličnosti.

Sve impulzivne reakcije pokazuju ličnu spremnost pojedinca za određene radnje. U konfliktnim emocionalnim stanjima, osjećaji i emocije potiskuju racionalne mehanizme za regulaciju ponašanja i stječu vodeću regulatornu funkciju, pretvarajući se u glavni mehanizam impulzivnih radnji.

Ponekad je, zbog spleta iznenadnih okolnosti, osoba prinuđena da djeluje vrlo brzo. Motivi za postupanje u takvim situacijama netačno se nazivaju „prisilnim motivima“. S tim u vezi, treba imati na umu da se u ekstremnim situacijama motivi nečijih postupaka mogu urušiti, u kombinaciji s iznenada formiranim ciljem. Šta motiviše osobu koja se brani od iznenadnog napada? U ovom slučaju, njegovo ponašanje nije određeno dobro promišljenim motivima, već općim impulsom, spremnošću na samoodržanje, koji se očituje u stereotipnim postupcima samoodbrane.

Često se impulsivne radnje vrše iz „unutrašnjih razloga” - zbog želje pojedinca da se potvrdi, da osigura svoju superiornost nad drugima i da da oduška nagomilanim negativnim emocijama.

Impulzivnost se najakutnije manifestira u stanju strasti, jake mentalne uznemirenosti, koju karakterizira dezorganizacija svijesti, inhibicija svih područja mozga osim hiperdominantnog fokusa, dezinhibicija ekstenzivnih subkortikalnih zona i oštro aktiviranje impulzivnih, nevoljnih odbrambenih i agresivnih. reakcije. Ne postoje svjesni ciljevi i motivi kada postoji afekt – pokreće se mentalni sklop za prevladavanje afekta. Afekt je povezan sa nesposobnošću pojedinca da izađe iz date akutne, kritične situacije na društveno prilagođen način.

Stanje afekta inhibira sve mentalne procese koji nisu povezani sa hiperdominantnim i nameće pojedincu „hitni“ stereotip ponašanja (bežanje, agresija, vrištanje, plač, haotični pokreti, promene u funkcionalnom i fiziološkom stanju tela). U stanju strasti poremećen je najvažniji mehanizam aktivnosti - selektivnost u odabiru ponašanja, naglo se mijenja uobičajeno ponašanje osobe, deformiraju se njegove životne pozicije, narušava se sposobnost uspostavljanja odnosa među pojavama. Jedna, često iskrivljena, ideja počinje dominirati u svijesti - javlja se takozvano „suženje svijesti“ (inhibicija svih zona moždane kore, osim onih koje su povezane s hiperdominantnom zonom).

U radnjama koje se izvode u stanju strasti, cilj nije preciziran, radnja ima samo opštu orijentaciju. (Zločin počinjen u stanju strasti ima neizvjesnu i indirektnu namjeru).

Stres je također konfliktno emocionalno stanje koje aktivira impulsivne reakcije. Pojam “stres” (od engleskog stress - pritisak, napetost) pokriva širok spektar psihički ekstremno stresnih stanja uzrokovanih raznim ekstremnim utjecajima (stresori). U ovom slučaju, ljudska psiha se može modificirati u obliku:

1. ekstremna aktivacija motorno-impulzivne aktivnosti,
2. razvoj dubokih inhibicijskih procesa (stupor),
3. generalizacija - širenje aktivnosti na široko područje objekata, poremećaj diferencijacije u izboru ciljeva.

Demobilizirajućim stresom (distresom) deformira se cjelokupna motivaciona sfera pojedinca i njegove sposobnosti adaptivnog ponašanja, narušava se prikladnost radnji, a govorne sposobnosti pogoršavaju. Ali u nekim slučajevima, stres mobilizira adaptivne sposobnosti pojedinca (ovaj tip stresa se naziva austress).

Za pravnu ocjenu ponašanja osobe pod stresom, treba imati na umu da se u stresnom stanju svijest osobe možda neće suziti – osoba može maksimalno mobilizirati svoje fizičke i mentalne sposobnosti za savladavanje ekstremnih uticaja. na razumne načine.

Ljudsko ponašanje i pod utjecajem i pod stresom nije potpuno potisnuto na nesvjesni nivo. Njegove radnje za uklanjanje afekta ili stresora, izbor sredstava i metoda djelovanja, govor znači očuvanje društvene uvjetovanosti. Suženje svijesti tokom afekta i stresa ne znači njen potpuni poremećaj.

Deformacija u emocionalno-voljnoj sferi osobe nastaje ne samo u stanju strasti i stresa. Jedna od varijanti tzv. konfliktnih mentalnih stanja je stanje frustracije (od latinskog frustratio - uzaludno očekivanje, frustracija zbog obmane očekivanja) - izuzetno emocionalno intenzivno negativno stanje povezano s pojavom prepreke u postizanju cilja. to je za njega značajno, što je nepremostivo za datu težinu. Stanje frustracije se manifestuje u nepodnošljivo bolnom, depresivnom psihičkom stresu, u osjećaju očaja, beznađa i ekstremne agresivnosti prema frustratoru.

Impulzivnost ponašanja posebno je karakteristična za psihopatske pojedince i osobe naglašenog karaktera, koje teže trenutnom zadovoljenju ostvarenih potreba bez obzira na okolnosti, sklone trenutnim kompenzatornim reakcijama.

Impulsivni zločini su „zaključavanje“ akutnih psihičkih stanja pojedinca na situacijske okolnosti koje su u suprotnosti za datu osobu, a koje djeluju kao okidač za njegove nedovoljno svjesne nezakonite radnje. Priroda ovih situacionih okolnosti nam omogućava da procenimo šta je za datu osobu kriminogeno. Sva impulzivna krivična djela karakterizira smanjenje svjesnih regulatornih komponenti ponašanja. U tim radnjama ponašanja deformira se svjesno-voljna regulacija ponašanja - svjesno odlučivanje, detaljno programiranje radnje zamjenjuju se stavovima - spremnost pojedinca na stereotipne radnje karakteristične za njega u tipičnim situacijama. Motivi i ciljevi djelovanja preklapaju se generaliziranim emocionalnim impulsom – nanijeti štetu traumatičnom emocionalnom izvoru.

Međutim, impulsivna krivična djela ne mogu se smatrati vrstom slučajnog zločina. One su, po pravilu, prirodno određene ličnim karakteristikama impulzivnih kriminalaca. A ovaj stereotip impulzivnog kriminalnog ponašanja je od suštinskog značaja za procjenu ličnosti kriminalca i njegovu resocijalizaciju. Impulzivnost ponašanja ne može se bezuslovno smatrati olakšavajućom okolnošću. U velikom broju slučajeva karakteriše stabilan društveno opasan kvalitet pojedinca, njegova izrazito smanjena društvena odgovornost.

Šta je impulsivnost

U svom životu svaka osoba susreće ljude različitih karaktera. Da li ste ikada imali posla sa osobom koja vas je zadivila svojom nepostojanošću? Takvi ljudi, u pravilu, imaju tendenciju da se predomišljaju prilično brzo, karakteriziraju ih trenutne promjene raspoloženja.

Činilo bi se da se samo nasmijao i odlično raspoložen, kada mu odjednom nešto utječe na raspoloženje, a pojavi se agresija i nezadovoljstvo. Ovi ljudi takođe zadivljuju svojim munjevitim odlukama. Šta objašnjava ovo ljudsko ponašanje? U psihologiji se to naziva impulsivnost.

Impulsivnost je odlika ljudskog karaktera, koja se manifestuje u sklonosti donošenju odluka bez razmišljanja o posledicama. Impulzivne osobe u svom ponašanju ne vode razum, već emocije i privremene okolnosti.

Često takvo ponašanje povlači samo negativne posljedice. To je zbog nedostatka suzdržanosti, temperamenta i grubosti koje takvi ljudi često pokazuju. Drugim riječima, možemo reći da su impulsivne radnje radnje koje se izvode bez uzimanja u obzir posljedica, bez prethodnog razmišljanja.

Neki ljudi brkaju impulsivnost sa odlučnošću; ovo je vrlo česta zabluda. Međutim, razlika između ova dva stanja je velika. Odlučni pojedinci su čvrsto uvjereni u svoju odluku ili djelovanje, a to povjerenje se proteže i na rezultat njihovih aktivnosti.

Impulzivne pojedince karakterizira činjenica da prvo poduzimaju radnje, a zatim razmatraju posljedice. Takvi ljudi imaju tendenciju da završe razočarani, što može dovesti do toga da osjećaju kajanje ili da situaciju dodatno otežaju.

Sorte

Uobičajeno je da svaka osoba ponekad pokaže impulsivnost, ali za neke pojedince to postaje norma. Impulzivna stanja imaju nekoliko varijanti i mogu ukazivati ​​i na neke psihičke bolesti:

• Piromanija je privlačnost za paljevine.
• Kleptomanija je žudnja za krađom.
• Impulzivnost hrane – manifestuje se različitim interakcijama sa hranom.
• Ovisnost o kockanju je predispozicija za kockanje.

Ovo su samo neka od psiholoških stanja kada ljudski um ne može da se odupre svojim željama. Impulzivne odluke često su rezultat slabe samokontrole. Karakteristike takvih ljudi su povećana aktivnost i eksplozivan karakter.

Ovo su loši sagovornici: razgovor s takvim ljudima može biti težak i često nema određenu temu, jer imaju tendenciju da brzo prelaze između različitih tema. Kada postavljaju pitanje, ne čekaju odgovor i mogu dugo razgovarati, čak i ako ih više ne slušaju.

Impulsivnost takođe varira u zavisnosti od situacije u kojoj se javlja:

• Motivisan - u ovom slučaju je uzrokovan stresnim situacijama, kada i sasvim adekvatne osobe mogu neočekivano reagirati na okolnosti. Ovo se dešavalo svima i nije razlog za brigu.
• Nemotivisan - kada čudne i neobične reakcije na ono što se dešava postanu norma za ovu osobu. U ovom slučaju abnormalno ponašanje nije epizodično i često se ponavlja, što dovodi do nekih psihičkih oboljenja.

Ovo stanje se može javiti i kod djece i kod odraslih. Međutim, za djecu psiholozi to ne definiraju kao dijagnozu, jer djeca nisu uvijek sklona razmišljati o svojim odlukama i preuzeti odgovornost za njih. Ali kod odraslih to je već odstupanje od prihvaćenih normi ponašanja.

Vrlo često se kod adolescenata može primijetiti impulzivno ponašanje. To je i razumljivo: razni stresovi u tako kritičnom dobu često su uzrok nerazumnog ponašanja. To također može biti emocionalno uzbuđenje ili prekomjeran rad.

Ponekad tinejdžeri veštački izazivaju ovo stanje, razlog tome je tvrdoglavost i želja za pokazivanjem samostalnosti. Impulzivna stanja kod odraslih su psihološka devijacija samo ako se javljaju vrlo često i sama osoba nije sposobna za samokontrolu.

Prednosti i nedostaci

Impulzivno stanje izaziva negativan stav kod mnogih ljudi. To je zbog činjenice da ljudi poistovjećuju riječ "impulzivnost" s pojmovima kao što su razdražljivost, nepouzdanost i razdražljivost. Naravno, ova svojstva mogu pratiti impulzivne manifestacije, ali ovo stanje ima i svoje prednosti:

1. Brzo donošenje odluka. Ne treba je mešati sa odlučnošću, ali to je pozitivna strana impulsivnog stanja. Takve osobe imaju tendenciju da se brzo prilagode. Obično su nezamjenjivi u situacijama kada se okolnosti brzo mijenjaju i treba donositi odluke, prilagođavajući im se.

2. Intuicija. Ovo stanje takođe razvija intuiciju. Svakom od nas bi bilo drago da ima intuitivan karakter ili da ima takvu osobu u blizini. Intuicija je jako jaka strana karaktera koja nam pomaže u životu.

3. Eksplicitna emocionalnost. Impulzivna stanja impliciraju otvorenost osobe. Takvi pojedinci ne kriju svoje emocije. Ovo se takođe može smatrati pozitivnom osobinom. Što bolje razumete emocionalno stanje osobe, to će vam biti lakši odnos sa njom. Impulsivna osoba nikada neće pokazati skrivene namjere.

4. Istinitost. Ovo je možda najvažniji pozitivni aspekt impulsivnog stanja. Ljudi koji su skloni impulsivnosti rijetko lažu. Laž je češća među onima koji imaju miran i razuman karakter. Uz povećanu emocionalnost, teško je sakriti istinu. Bilo kakva manifestacija prijevare vrlo je nepoželjna za impulsivnu osobu, jer će prije ili kasnije emocije preuzeti i on će sve iskazati.

Impulzivna stanja imaju niz prednosti, kao što smo već shvatili. Međutim, uz to, oni su povezani i sa nizom negativnih aspekata. To uključuje uobičajene greške. Prilikom donošenja brzih odluka, osoba čini ishitrene radnje, što češće dovodi do grešaka.

Loša strana impulsivnog stanja je što se raspoloženje pojedinca često mijenja i nikada nećete razumjeti šta ga trenutno kontroliše i šta možete očekivati ​​u narednom trenutku. A budući da svaki pojedinac teži redu i postojanosti, emotivna osoba je uzrok nelagode.

To se očituje i u odnosima: teško je doživjeti romantična osjećanja s takvim ljudima - ponekad vas voli i obožava, ponekad se naljuti zbog manjih nesporazuma. Budući da je nemoguće predvidjeti ponašanje impulsivne osobe, vrlo je problematično prilagoditi mu se.

Međutim, komunikacija s takvom osobom ima i svoje prednosti. Ovo je vrlo avanturistička ličnost i možete biti sigurni da ćete uvijek dobiti podršku u neočekivanim odlukama. Takođe, otvorena emocionalnost takve osobe može vam pomoći da naučite da shvatite mnoge faktore koji utiču na njeno raspoloženje i da ih koristite u svoje svrhe u budućnosti.

U isto vrijeme, ne biste mu trebali bezuslovno vjerovati: impulsivni ljudi često mijenjaju mišljenje i ne ispunjavaju uvijek svoja obećanja. Vrijedi zapamtiti da impulsivna osoba nikada neće djelovati kao agresor. Ako naiđete na emocionalno agresivnu osobu, onda je najvjerovatnije mentalno nestabilna osoba.

Impulzivnost ne može biti dobra ili loša. Ovo je stanje koje ima i pozitivne i negativne strane. Impulsivna osoba mora koristiti svoje prednosti i posvetiti puno pažnje radu na svojim slabim osobinama.

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Naučite da kontrolišete impulsivno ponašanje

Jedna od glavnih posljedica psihotraume (PTSP) je gubitak kontrole nad svojim impulsivnim ponašanjem. Ljudi rade stvari ne razmišljajući o posljedicama.

Jasno se vidi da su njihove autodestruktivne radnje rezultat uticaja nekontrolisanih impulsa, a njihovi autori onda trpe dugoročne posledice tih akcija. Njihova želja za trenutnim zadovoljenjem ometa njihovu sposobnost da vide u budućnost.

Bihevioralni ekonomisti ovu pojavu nazivaju diskontiranjem vremena. Da li želite da dobijete hiljadu dolara odmah ili dve hiljade, ali za godinu dana? Šta je sa 1.900 dolara, ali za godinu dana? Ili 1500? Šta kažeš na 1200?

Ispostavilo se da ovisnici, kockari ili pušači, više vole trenutno zadovoljstvo nego mnogi od nas.

Imaju iskrivljen pogled na ono što bi se moglo dogoditi, a njihova vizija budućnosti ograničena je na dane, a ne na godine.

Druga istraživanja su pokazala da imamo dva konkurentska sistema koja djeluju u različitim pozicijama našeg "nevoljnog ja": impulsivni sistem, koji želi nagradu odmah, i kontrolni sistem, koji regulira te impulse i odlučuje (nesvjesno) koji je izbor poželjniji. Osobe s ovisnostima imaju jači impulzivni sistem nego što je to normalno.

Isto važi i za sve koji imaju problema sa kontrolom impulsa, a to su praktično svi sa samodestruktivnim ponašanjem.

Dajući slobodu impulsima, dozvoljavamo sebi da uzmemo slobodno vrijeme na poslu, oslobodimo svoj bijes, vičemo na svoju djecu i prekršimo dijetu. Dakle, postaje jasno da moramo pronaći načine da ojačamo naš sistem upravljanja i kontrolu impulsa. Počevši od svjesnog napora, uz vježbu, lakše stječemo nove navike, a onda one postaju dio našeg „nevoljnog ja“.

Trening kontrole impulsa

• Uđite u stanje svjesnosti i počnite razmišljati o dalekoj budućnosti. Šta će se dogoditi za godinu dana? Da li i dalje želite da pušite, pijete previše? Da li želite da donosite glupe odluke, dovodite sebe u opasnost, okrećete leđa drugima? I onda kriviti sebe što se ne možete promijeniti? Znaš da ne želiš. Kada osjetite ovo iskušenje, naučite ga kombinirati s mišlju: “Kakva osoba želim biti?”
• Uklonite nepotrebnu buku. Podložniji smo impulsima kada smo ometeni mnogim zahtjevima ili pod većim pritiskom. U ovim situacijama, ako znamo da smo skloni donošenju nemudrih izbora, možemo izbjeći donošenje bilo kakvih odluka dok sva buka ne utihne ili dok se zaista ne možemo fokusirati.
• Kontrolišite svoju anksioznost. Problem izbora stvara stres. I nastojimo da brže dobijemo nagradu kako bismo zaustavili anksioznost koja prati donošenje odluka. Vježbanje svjesnosti, kontrola nametljivih misli, duboko disanje i druge tehnike upravljanja anksioznošću mogu vam pomoći da donesete bolje odluke.
• Ne slušajte pjevanje sirena: ponašajte se kao Odisej, koji je začepio uši voskom da izbjegne iskušenje. Pokušajte zapamtiti da vas iskušenje samo po sebi čini impulsivnim. Makni to s očiju, iz glave, skloni misli s toga. Zamijenite ga korisnim iskušenjima.
• Zamislite koliko ste jaki, koliko ste ponosni na sebe. Ujutro vas ne boli glava. Nećete raditi ništa glupo uveče. Postat ćete vitkiji. Živjet ćete duže, više uživati ​​u životu i postati privlačniji. Pokušajte zamisliti sve ove promjene do detalja i pojačajte svoju želju da to postignete.
• Stani. Sačekajte pet minuta, a zatim odlučite da li ćete čekati ili se prepustiti iskušenju. Dajte sebi još pet minuta ako je potrebno. Ili možda još pet, i tako dalje, sve dok „nehotično ja“ ne prođe kroz opasne impulse.

Poznati neuroznanstvenik Richard Davidson, proučavajući starije ljude, otkrio je da mozak mirnih i uravnoteženih ljudi pokazuje veću aktivnost u prefrontalnom korteksu (ovo je područje, vjerujemo, odgovorno za izvršnu funkciju u mozgu), koji kontrolira amigdalu, koja je odgovorna za emocionalne reakcije i oslobađanje takvih hormona stresa poput kortizola.

Amigdala je emocionalni centar mozga, a ako korteks izgubi kontrolu nad njim, počinjemo djelovati pod utjecajem impulzivnih emocija. Davidson je uvjeren da ljudi stiču sposobnost kontrole impulsa tokom godina kroz proces unutrašnjeg, nesvjesnog treninga. Tako se mudrost razvija kako starimo.

Šta ako smo ovu vrstu skrivenog treninga radili namjerno? Mnogo je istraživanja koja pokazuju da fokusirana pažnja određuje način na koji se naš mozak razvija.

U jednoj seriji eksperimenata, majmuni su slušali muziku i istovremeno primali lagane ritmičke udarce u prste. Neki majmuni su dobili nagradu kada su primetili promenu ritma; drugi su dobili ukusnu poslasticu kada su slavili promenu u muzici. Nakon šest sedmica vježbanja, "ritam grupa" pokazala je povećanje područja mozga koji reguliše pokrete prstiju. U „muzičkoj grupi“ ovo područje se nije nimalo promijenilo, ali je poraslo područje povezano sa sluhom. Zapamtite da su svi majmuni bili obučeni na isti način: svi su slušali muziku i primali ritmične taktove u isto vrijeme. Jedina razlika je bila u smjeru pažnje. Recenzirajući ovo istraživanje, Sharon Begley* piše: „Iskustvo, zajedno s pažnjom, dovodi do fizičkih promjena u strukturi i kasnijih performansi. nervni sistem.

Trenutak po trenutak, dok biramo i oblikujemo promjene u našoj svijesti, biramo ko ćemo biti u sljedećem trenutku u vrlo stvarnom smislu, a ovaj izbor je oličen u fizičkom obliku našeg materijalnog Ja.” Usmjerena pažnja određuje način na koji se naš mozak razvija.

Usredsredite svoju pažnju na nešto dobro da uradite i nemojte da vas ometa buka i konfuzija povezana sa povredom. Napravite listu nagrada ili zdravih aktivnosti koje možete raditi umjesto samodestruktivnog ponašanja.

Pokazalo se da je ova vrsta fokusa više od obične smetnje. Trening koncentracije i fokusa mijenjaju naš mozak. Fokus i sposobnost isključivanja prekida su vještine koje se mogu naučiti.

Svaka epizoda kada nas partner uznemiri i mi ga izgrdimo čini sljedeću svađu vjerovatnijom. Neuralne veze između naše uzrujanosti i svađe aktiviraju se istovremeno i međusobno se povezuju.

S druge strane, ako naučimo da duboko udahnemo kad god nas partner uznemiri, možemo aktivirati veze između sukoba i smirenog odgovora.

Samo treba da zapamtimo da se to dešava, htjeli mi to ili ne. I svaki put kada nešto učinimo, povećava se vjerovatnoća da ćemo ovu radnju ponoviti. Stoga se isplati napraviti najbolji izbor.

* Sharon Begley (rođena 1956.) je poznata novinarka, diplomirala na Univerzitetu Yale, popularizatorica nauke i autorica popularnih naučnih knjiga. Knjiga “Kako emocije kontrolišu mozak” (Sankt Peterburg: Peter, 2012), koju je napisala zajedno sa Richardom Davidsonom, postala je svjetski bestseler.

Impulsivnost: uzroci impulzivnog ponašanja

"Samo moram da ga kupim, ne mogu da odolim!" „Tako mi je žao što sam to rekao...“ Zvuči poznato? Takve riječi čujemo svaki dan i često ih sami izgovaramo. Možemo li automatski regulisati ili kontrolisati svoje postupke, riječi i djela, tj. U kojoj meri smo u stanju da kontrolišemo i odupiremo se svojim emocijama i impulsima? U ovom članku ćete naučiti šta je impulzivnost i koji su uzroci i simptomi impulzivnog ponašanja. Također ćemo vam reći kako možete procijeniti svoj nivo impulsivnosti.

Impulsivnost i uzroci impulzivnog ponašanja

Šta je impulsivnost? Impulsivnost je karakteristika ponašanja i percepcije svijeta oko nas, izražena u sklonosti da djelujemo i reagiramo na događaj, situaciju ili unutrašnja iskustva brzo i nepromišljeno pod utjecajem emocija ili okolnosti. U ovom slučaju, glavni simptom je greška u analitičkom prosuđivanju, u kojoj se ne procjenjuju posljedice nečijih postupaka, što često dovodi do činjenice da se u budućnosti impulsivna osoba pokaje za svoje postupke.

Uzroci impulsivnog ponašanja

Neuroznanstvenici koji koriste PET (pozitronsku emisionu tomografiju) skeniranje otkrili su put kojim impuls ili misao prolazi u mozgu kako bi postali repetitivna kompulzija i objasnili zašto je nekim ljudima tako teško kontrolirati impuls koji se javlja u zamjenu za nagradu ili dugoročni cilj.

Koji su uzroci impulsivnog ponašanja? Impulsivnost, ili impulzivno ponašanje, usko je povezana sa neurotransmiterom dopaminom, hemikalijom uključenom u učenje i nagrađivanje.

Istraživači Idit Shalev sa Univerziteta Yale i Michael Sulkowski sa Univerziteta Florida objasnili su da su fiziološki uzrok trenutnog i ponavljanog impulsivnog ponašanja greške u receptorima frontalnog režnja, odnosno prefrontalnog korteksa, koje nastaju kada ovaj dio mozga obavlja izvršnu funkciju. funkcije, posebno proces organiziranja donošenja odluka i primjene odgovarajuće prosudbe. Naučite kako poboljšati izvršnu funkciju.

Drugim riječima, da bi se dobila brza nagrada, dolazi do određenog odstupanja u radu moždanih jezgara odgovornih za analizu i donošenje najprikladnije situacije i promišljene odluke. Naučnik Joshua Buchholz sa Univerziteta Vanderbilt je 2009. godine sugerirao da impulzivni ljudi imaju smanjen broj aktivnih dopaminskih receptora u području srednjeg mozga koji je povezan sa sposobnošću donošenja logičnih i promišljenih odluka, što također može povećati rizik od depresije i impulzivnog ponašanja. . One. Što je manji broj aktivnih dopaminskih receptora u području srednjeg mozga gdje se nalaze neuroni koji sintetišu dopamin, to se više dopamina oslobađa i veći je stepen impulzivnosti.

Vrlo često se impulsivni ljudi pokaju za svoje ponašanje, a da ga ne prestanu. Često postaje ponavljajuća i kompulzivna, kao u slučaju zloupotrebe supstanci, kockanja, kompulzivne kupovine, pušenja, alkohola itd.

Simptomi impulzivnosti

S druge strane, brojni istraživači (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) naveli su četiri glavne karakteristike impulsivnosti:

• Nesposobnost planiranja i predviđanja: djelujući pod utjecajem impulsa, ne možemo predvidjeti očekivane i logične posljedice, svaki rezultat je „iznenađenje“.
• Nizak nivo kontrole: još jedna cigareta, komad kolača, neprikladan komentar... “bez kočnica” i bez samokontrole.
• Nedostatak upornosti: odugovlačenje, odlaganje nezanimljivih zadataka. Samo potraga za svijetlim i akutnim emocijama.
• Stalna potraga za novim iskustvima i potreba za hitnim primanjem istih, što se shvaća kao sklonost djelovanju pod utjecajem intenzivnih pozitivnih ili negativnih emocija i stanja koja narušavaju sposobnost donošenja informiranih alternativnih odluka i na taj način izbjegavaju stalno kajanje i kajanje, vrlo tipično za impulsivne ljude.

Impulsi dolaze u različitim vrstama i imaju različite posljedice - uporedite: pojedete dodatni komad kolača i ukradete nešto, razbijete nešto ili naudite sebi ili drugima.

Napominjemo da ključnu ulogu u ovom slučaju ima emocionalno stanje, dok gore navedeni procesi koji se odvijaju u mozgu izazivaju pojavu emocija koje zamagljuju percepciju stvarnosti, a želja da se one zadobiju po svaku cijenu postaje neodoljiva.

Simptomi impulsivnog ponašanja

Kako se dijagnostikuje impulzivnost?

Ako imate ovo emocionalno stanje i patite od njegovih posljedica, a da ne spominjemo da ono može biti povezano s drugim ozbiljnim poremećajima kao što su demencija, ADHD ili Parkinsonova bolest, trebate potražiti dijagnozu od specijaliste koji će odrediti težinu i vrstu impulsivnog ponašanja i predložit će efikasne terapeutske mjere (uključujući psihotropne lijekove), alate i posebne testove. Osim toga, možete napraviti i CogniFit neuropsihološko testiranje, koje će vam biti dodatna pomoć u postavljanju dijagnoze od strane specijaliste.

Prevod Anna Inozemtseva

Celma Merola, Jaume. Bases teóricas y clinic del comportamiento impulsive. Colección digital Profesionalidad. Ed. San Juan de Dios. Barselona (2015).

Shalev, I. i Sulkowski, M.L. (2009). Odnosi između različitih aspekata samoregulacije i simptoma impulzivnosti i kompulzivnosti. Ličnost i individualne razlike, 47,84-88.

Zašto si tako impulzivan? Samoregulacija i simptomi impulzivnosti. Timothy A Pychyl Ph.D. Nemojte odlagati. Psychology Today, objavljeno 23. juna 2009

Biheviorista sa opsežnom ekspertizom u oblastima OD i ljudskih resursa, koji razvija projekte organizacijske efikasnosti kako bi se osporio ljudski potencijal unutar organizacija.

Vrste i metode bavljenja impulsivnim ponašanjem

Impulsivnost se u psihologiji smatra predispozicijom za spontanu, munjevitu reakciju na bilo koji vanjski ili unutrašnji podražaj bez uzimanja u obzir mogućih posljedica. U okviru ovog koncepta govore o impulzivnom ponašanju, kada osoba djeluje nepromišljeno, ali se kasnije često kaje za svoje postupke ili, obrnuto, dodatno pogoršava trenutnu situaciju. Ova se osobina karaktera može manifestirati i u djetinjstvu iu odrasloj dobi zbog povećane emocionalne razdražljivosti, prekomjernog rada, emocionalnog stresa, kao i određenih bolesti.

Takve kvalitete kao što su impulzivnost, inicijativa, fleksibilnost ponašanja i društvenost karakteristične su uglavnom za ekstroverte. Koncept impulzivnosti može se suprotstaviti refleksivnosti - težnji da se pažljivo razmišlja o problemu i odvaže donesene odluke.

U psihologiji i psihijatriji impulsivnost se tumači i kao bolan oblik ponašanja u kojem osoba obavlja određene radnje u poslušnosti neodoljivim impulsima, odnosno gotovo nesvjesno. Ispostavilo se da impulzivni ljudi imaju smanjen nivo samokontrole, a njihove akcije su više automatizovane prirode.

Impulzivno ponašanje i njegove vrste

Impulsivnost se manifestuje poteškoćama u odupiranju određenim trenutnim impulsima, koji na kraju gotovo uvijek dovode do nevolja, kako za samog pacijenta tako i za njegovu bližu okolinu. Evo nekoliko primjera nezdravog impulsivnog ponašanja:

• kleptomanija - bolna želja za krađom;
• ovisnost o kockanju – patološka privlačnost kockanju;
• impulzivne kupovine - kupovina nepotrebnih stvari, preokupacija kupovinom;
• piromanija - neodoljiva želja za podmetanjem požara;
• impulsivno seksualno ponašanje – nekontrolisana, prekomerna seksualna aktivnost, koja se može manifestovati ne samo u seksualnom promiskuitetu, već iu voajerizmu, fetišizmu, seksualnoj aktivnosti i drugim sklonostima;
• impulsivno ponašanje u ishrani - kompulzivno prejedanje, anoreksija, bulimija itd.

Gore navedeni poremećaji su prilično česti kod odraslih i adolescenata i dovode do značajnog smanjenja kvalitete života. Međutim, povećana impulzivnost prilično se lako eliminira uz pomoć kompetentnog kognitivno-bihevioralnog psihoterapeutskog rada.

Impulzivno ponašanje u djetinjstvu

Impulzivnost kod djece je također karakterna osobina koja se sastoji u djelovanju na prvi impuls pod utjecajem bilo kakvih emocija ili podražaja. Zbog starosne nerazvijenosti kontrole ponašanja, ova karakteristika se često nalazi kod predškolaca i osnovnoškolaca. Adekvatnim razvojem djeteta ovaj oblik impulzivnosti može se prilično lako ispraviti, ali je moguće da će se kako dijete odrasta ova osobina ponašanja ponovo vratiti.

U adolescenciji impulzivnost često postaje posljedica emocionalne uzbuđenosti, prekomjernog rada i stresa.

Većina psihologa smatra impulzivno ponašanje male djece normalnom pojavom, jer se zbog godina i niza drugih objektivnih faktora od njih ne može zahtijevati da u potpunosti kontroliraju vlastito ponašanje. Centralni nervni sistem se aktivno formira u prvih nekoliko godina života, a dete počinje da manje-više reguliše spontano nastajuće impulse tek do osme godine. U stvari, nedostatak dobrovoljne regulacije ponašanja je jednostavno prirodna karakteristika vezana za starost.

Otkrivanje

Dijagnozu impulzivnosti provodi psiholog ili psihoterapeut koristeći posebne upitnike i testove. Konačna dijagnoza se postavlja ako stanje pacijenta ispunjava sljedeće kriterije:

• impulzivno ponašanje se stalno ponavlja, uprkos negativnim posljedicama;
• pacijent ne može kontrolirati vlastito ponašanje;
• pacijent doživljava bukvalno neodoljivu želju da izvrši impulsivni čin;
• Nakon izvođenja impulsivne radnje, pacijent se osjeća zadovoljno.

Impulsivnost je stanje koje se mora boriti, prije svega, da bi se poboljšao kvalitet života samog pacijenta. Ovisno o razlozima koji su izazvali impulsivno ponašanje i ličnim karakteristikama pacijenta, odabire se individualna metoda liječenja.

Metode borbe

Dakle, psihoterapeut uvijek određuje najpoželjniji način korekcije strogo na individualnoj osnovi, uzimajući u obzir mnoge faktore, uključujući posebnosti razvoja nervnog sistema pacijenta. U nekim slučajevima, dobro odabrana farmakološka terapija uz korištenje antidepresiva i antipsihotika pomaže da se riješite impulzivnosti. Lijekovi se propisuju u slučajevima kada je impulzivnost manifestacija psihičkog poremećaja.

Različite psihoterapeutske metode također pomažu u borbi protiv impulzivnog ponašanja. Najrasprostranjenija je kognitivno-bihejvioralna psihoterapija, koja je najefikasnija kada se provodi individualno, ali je moguće i pohađanje grupne nastave.

Impulsivnost u detinjstvu takođe ne treba prepuštati slučaju. I premda će se ponašanje djeteta mijenjati kako odrasta, glavni zadatak odraslih je razviti njegovu sposobnost pravilnog balansiranja vlastitih motiva i očekivanih rezultata. Odnosno, dijete mora shvatiti da će svi njegovi postupci imati određene posljedice. Istovremeno, važno je razviti sistem nagrađivanja kako bi dijete razvilo koncept „ispravnog“ ponašanja. U suštini, odrasla osoba vodi dijete u pravom smjeru i postepeno na njega prebacuje odgovornost za njegovo ponašanje. Vrijedi napomenuti da je najveća greška roditelja to što pokušavaju da „obuče“ vlastito dijete učeći ga samokontroli kroz kažnjavanje. Ova strategija je u osnovi pogrešna i može dovesti do razvoja ozbiljnih psihičkih poremećaja kod djeteta u budućnosti.

Zajedničke igre koje uključuju obuzdavanje impulsa i vođenje računa o interesima drugih učesnika su od velikog značaja u ispravljanju impulsivnosti kod predškolaca i osnovnoškolaca. U budućnosti će edukativne aktivnosti dodatno doprinijeti normalizaciji aktivnosti ponašanja.

Materijal o korektivnoj pedagogiji na temu:

Peti dio ispituje impulzivno ponašanje djece

Skinuti:

Pregled:

IMPULSIVNO PONAŠANJE

Možda impulzivno ponašanje djece, kao nijedno drugo, izaziva mnoge kritike i pritužbe roditelja i odgajatelja. Ovo ponašanje sastoji se od djetetovih radnji, koje ono izvodi na prvi impuls, pod utjecajem vanjskih okolnosti, snažnog utiska, bez vaganja za i protiv. Dijete reagira brzo i direktno i često se jednako brzo pokaje za svoje postupke.

Impulzivnim ponašanjem dijete je vođeno prvenstveno mogućnošću da zadovolji vlastite želje i izrazi nagli osjećaj. Naravno, konkretan cilj nije postavljen, svijest se ne koncentriše na postignuti rezultat i posljedice impulsivnih radnji. Ovo razlikuje impulsivno ponašanje od odlučnog ponašanja. Potonje također uključuje brzu reakciju, ali je povezano s razmišljanjem o situaciji i donošenjem najprikladnijih i informiranih odluka.

Dijete s impulsivnim ponašanjem odlikuje se, prije svega, nevjerovatnom motoričkom aktivnošću i povećanom rastresenošću i nepažnjom. Stalno pravi nemirne pokrete rukama i nogama; sjedenje na stolici, previjanje, izvijanje; lako ometaju strani podražaji; ima poteškoća da čeka svoj red tokom igara, časova i drugih situacija; često odgovara na pitanja bez razmišljanja; ima poteškoća s održavanjem pažnje prilikom izvršavanja zadataka ili igranja igrica; često prelazi iz jedne nedovršene radnje u drugu; ne može se igrati tiho, mirno, ometa igre i aktivnosti druge djece; čini opasne radnje ne razmišljajući o posljedicama. Često dijete impulzivnog ponašanja počinje obavljati zadatak ne slušajući upute do kraja, ali se nakon nekog vremena ispostavi da ne zna šta da radi. Tada dijete ili nastavlja besciljne radnje ili dosadno pita šta i kako da radi. Nekoliko puta tokom zadatka mijenja cilj, au nekim slučajevima može potpuno zaboraviti na njega; ne pokušava nekako organizirati svoj rad kako bi olakšao završetak zadatka; ne koristi predložene alate, stoga pravi mnoge greške koje ne vidi i ne ispravlja.

Dijete impulsivnog ponašanja je stalno u pokretu, bez obzira šta radi. Svaki element njegovog pokreta je brz i aktivan, ali općenito ima puno nepotrebnih, kolateralnih, nepotrebnih pa čak i opsesivnih pokreta. Često djeca impulsivnog ponašanja imaju nedovoljno jasnu prostornu koordinaciju pokreta. Čini se da se dijete ne „uklapa“ u prostor (dodiruje predmete, udara u uglove, zidove). Uprkos činjenici da takva djeca često imaju „žive“ izraze lica, pokretljive oči i brz govor, često se nađu izvan situacije (čas, igra, komunikacija), a nakon nekog vremena joj se ponovo „vraćaju“. Efikasnost “prskanja” aktivnosti tokom impulsivnog ponašanja nije uvijek kvalitetna i često započeto nije završeno. Takođe je nemoguće predvideti šta će on dalje uraditi. Samo dijete to ne zna. Djeluje ne razmišljajući o posljedicama, iako ne planira ništa loše i iskreno je uznemiren zbog incidenta za koji postaje krivac. Takvo dijete lako podnosi kaznu, ne ljuti se, stalno se svađa sa vršnjacima i odmah se miri. Ovo je najbučnije dijete u dječijoj zajednici. Djeca impulzivnog ponašanja teško se prilagođavaju školi, ne uklapaju se dobro u grupe i često imaju različite probleme u odnosima sa vršnjacima. Neprilagođeno ponašanje takve djece ukazuje na to da su njihovi regulacijski mehanizmi psihe nedovoljno formirani, a prije svega samokontrola kao najvažniji uslov i neophodna karika u razvoju voljnog ponašanja.

Osim psihološke osnove, impulsivno ponašanje može imati i fiziološke razloge. U ovom slučaju, to se objašnjava slabošću inhibitorne kontrole od strane korteksa mozga, posebno drugog signalnog sistema - govora. Govor je, prema psiholozima, moćno sredstvo za razumijevanje nečijeg ponašanja. A.R. Luria je iznio stav da razvoj voljnog djelovanja počinje djetetovom sposobnošću da izvršava verbalne upute odrasle osobe. U isto vrijeme, djetetovi postupci se bitno razlikuju od nevoljnih pokreta. Radnja prema uputama je sredstvo za ovladavanje svojim ponašanjem posredovano govornim znakom. Ono što dijete danas radi prema usmenim uputama odrasle osobe, sutra će moći da odgovori na naredbu formulisanu u smislu njegovog unutrašnjeg govora. Djeca s impulzivnim ponašanjem pokazuju duboku nedosljednost u tome. Zbog toga su ljubazni, veseli i druželjubivi, izazivaju mnogo kritika odraslih, iritacije vršnjaka i potrebna im je psihološka i pedagoška pomoć.

Prevazilaženje impulzivnog ponašanja djece dolazi postepeno, kroz usađivanje u njih izdržljivosti i samokontrole. Djeca se uče da razmišljaju i opravdavaju svoje postupke, obuzdavaju svoje impulse i preuzimaju odgovornost za svoje ponašanje. Efikasan lijek Ispravljanje impulsivnog ponašanja starijih predškolaca i mlađih školaraca je igra. Posebno, igre s pravilima i dugotrajne zajedničke igre sa vršnjacima. U ovim igrama od djece s impulsivnim ponašanjem će se tražiti da obuzdaju svoje trenutne impulse, poštuju pravila igre i uzmu u obzir interese drugih igrača.

Impulzivnost. Impulsi, želja za uništenjem

Manifestacije koje mogu pratiti poremećaje impulzivnog ponašanja

Pozovite nas. Možemo to ispravno shvatiti i pomoći vam!

Impulsi da se nešto razbije ili uništi

Ako se takvo ponašanje često manifestira u stanju intoksikacije alkoholom ili drogom, onda liječnici ova stanja klasificiraju kao toksičnu encefalopatiju.

Poremećaji kontrole impulsa

Vrste impulsivnog ponašanja

Postoje različite vrste impulsivnog ponašanja, na primjer:

Ključne karakteristike poremećaja kontrole impulsa

Mnogi poremećaji kontrole impulsa uključuju osnovne kvalitete: