Jak se vypořádat s impulzivitou v dospělosti. Impulzivní člověk. Co je zač? impulsy něco rozbít nebo rozdrtit

Erofeevskaya Natalya

Všichni jsme různí lidé: někteří považují za samozřejmé a pohodlné opakovaně vážit každý životní krok, jiní jsou schopni dělat vážná, život definující rozhodnutí za běhu. V široké škále jasných lidských charakterových rysů vyniká impulzivita - to je přitažlivost konkrétního člověka k rychlým a bezmyšlenkovitým činům, kdy se za základ berou pouze jeho vlastní motivy, emoce, okolnosti a lidé v okolí.

Určitě se s takovým člověkem setkal každý ve svém vlastním prostředí: nepřemýšlí o svých činech, řečech, rozhodnutích, okamžitě reaguje na okolnosti a jednání jiných lidí, ale tento spěch ho často nutí litovat svého vlastního chování. Impulzivita je typická pro děti - předškoláci nebo děti ve věku základní školy ještě neumí adekvátně posoudit své jednání, a proto si s reflexí příliš hlavu nelámou. U dospívajících může být impulzivita důsledkem zvýšené emoční a hormonální vzrušivosti. Impulzivita dospělých se projevuje neurózou, přepracovaností, stavem vášně a některými nemocemi.

Impulzivita je různá a v závislosti na míře projevu může svému majiteli způsobit lehké nepříjemnosti nebo se stát skutečným problémem v jeho životě a okolí. Impulzivní chování sahá od mírné nespokojenosti, rychlých rozhodnutí a rychlého návratu sebekontroly až po bolestivé impulzivní projevy:

kleptomanie (touha krást);
závislost na hazardních hrách (přitažlivost k hazardním hrám);
fetišismus a další projevy impulzivního sexuálního chování;
nechutenství nebo naopak přejídání atp.

impulzivní člověk

Zvážit všechna pro a proti? - Ne, tohle není o impulzivním člověku. A i letmé zamyšlení nad jeho jednáním je mimo jeho kontrolu a právě tento faktor odlišuje impulzivního člověka od člověka rozhodného. V obou případech dochází k rychlé a energické reakci, ale u impulzivních lidí je to pravděpodobnější se znaménkem mínus než plus - stejně rychle jako oni litují svých unáhlených a nevhodných činů.

Jak pochopit, že jste impulzivní člověk? Existuje několik znaků, které určují projevy a tendenci k impulzivitě:

věci a lidé, kteří byli dříve v prostředí neviditelní, začnou otravovat;
vznikající neuróza, stres, neschopnost vyrovnat se s vlastním vzrušeným psychickým stavem;
„Startování o půl otáčky“ nyní není žádný problém;
- od melancholie k bezdůvodné agresi;
po úspěšném projevu unáhleného činu nebo akcí způsobených impulzivitou se člověk cítí spokojen.

Pokud z impulzivity začnou vznikat vážné problémy, se kterými si člověk nedokáže poradit sám, doporučuje se vyhledat specializovanou pomoc. Psychologové a psychoterapeuti budou moci odborně posoudit stav pacienta, dotazníky a testy upřesní problém. S impulzivitou, která si člověka podmaňuje, je určitě třeba bojovat: to srovná vztahy s ostatními a zlepší kvalitu života člověka. V případě závažných problémů a v souladu s důvody, které způsobily impulzivitu, doporučí lékařští specialisté individuální (podle osobních charakteristik pacienta) způsob léčby.

Ženská impulzivita

Pokud se podíváte na pohlaví, pak jsou ženy obecně mnohem impulzivnější a to je pochopitelné: emocionální, bez dostatečné vědomé kontroly jsou poháněny svými vlastními motivy bez logického plánování následků. Neplatí to pro každou dívku či ženu: některé rozumné dámy si při koupi padesáté halenky vyzkouší dalších dvacet a například vlastní miminko v kočárku dodá ženě pocit odpovědnosti a nutí maminku pracovat na sebe.

Ženy jsou emocionálnější bytosti než muži, a proto jsou náchylnější k psycho-emocionálnímu stavu, což je impulzivita. Ženám a komukoli jinému může impulzivita způsobit značné problémy v práci, v blízkých vztazích, při výchově dětí - negativní impulzivita vyžaduje „vypustit páru“, a proto se doporučuje, aby impulzivní člověk (bez ohledu na pohlaví) pochopit sám sebe, pochopit důvody vzniku tohoto stavu a naučit se jej ovládat.

Jak se zbavit impulzivity?

Pokud nebudete včas věnovat pozornost prvním známkám impulzivity, rychle se vyvine v přetrvávající charakterový rys a stane se kamenem úrazu ve vztazích s ostatními lidmi - koneckonců je nezajímají důvody, vidí jen své nepříjemný projev. Co dělat s impulzivitou a jak se jí zbavit? Nabízíme jednoduché metody:

Uvolněte nervové napětí a bojujte proti stresu: meditace, lázeňské procedury a masáže, příjemné koníčky, sport a plavání, dokonce i nakupování - vše, co vrátí emoční stav do předchozího průběhu a nedovolí, aby propukl džin impulzivity.
Doporučuje se stanovit konkrétní dosažitelné cíle pro termíny: potřebujete opravu v bytě, ale nejsou peníze? - byt opravovat postupně; nemáte čas jít s dítětem do aquaparku? - dobrou alternativou bude procházka v nejbližším parku na lyžích; "Máte" příbuzné a přátele? - Po 21:00 vypněte telefon a užívejte si knihu.

3. Impulzivita se může projevit banálním nedostatkem času: nekonečné žádosti příbuzných, požadavky nadřízených, děti vyžadující pozornost - kde na to všechno najít potřebný čas? A nyní se i z výkonné ženy stává škubavá opice, která nemá čas se na sebe ani podívat do zrcadla. Kdy je čas si sednout a v klidu přemýšlet o naléhavých věcech? V tomto případě pomůže zdravé sobectví:

příbuzným lze v klidu vysvětlit, že sami jsou schopni si v obchodě vybrat nové vodítko pro psa;
nemůžete se moc dohadovat s úřady, ale adekvátní nadřízený člověk bude poslouchat zdravé argumenty a vezme na vědomí;
děti sice neodstrčíte, ale určitě se pro ně najde zajímavá aktivita, která zaměstná dětské mozky a ruce alespoň na pár hodin.

4. a impulzivita - pojmy do jisté míry mírumilovně koexistují přesně do okamžiku, kdy se ta druhá rozvine v vznětlivost a hysterii. Psychologové v takových případech doporučují začít od základních příčin (nedostatek pozornosti a sexu, strach ze ztráty takového milovaného člověka atd.) a promluvit si s partnerem o problémech ve vztahu.

5. Najděte původce problému, který tento stav způsobuje: určitě existuje, a když se odstraní, emoční pozadí se zklidní a bude vyrovnanější a racionalita myšlení a jednání na sebe nenechá dlouho čekat.

V každém případě je třeba mít na paměti: impulzivita není nemoc s kritickou diagnózou, ale emoční a duševní stav člověka, který se pod vlivem okolností a prostředí může objevit u každého. Impulzivita se podle situace stává obranou nebo přechází v útok a agresi. Najednou se objeví a stejně náhle odejde. Je snadno vyprovokována, ale podléhá kontrole v případě práce na vlastním chování.

25. března 2014, 16:30

Britští biologové prokázali, že krysy s impulzivním chováním jsou náchylnější k užívání drog ve srovnání s jejich vyrovnanými protějšky. Nervózní krysy v nucleus accumbens, speciální části mozku zodpovědné za emoční kontrolu chování, mají podstatně méně receptorů, které reagují na „látku potěšení“ dopamin. Povahové rysy, jako je impulzivita, netrpělivost a sklon k vyhledávání vzrušení, zřejmě úzce souvisí s dopaminovými receptory a ovlivňují predispozici k drogové závislosti nejen u zvířat, ale i u lidí.

Lékaři, biochemici a genetici po celém světě vynakládají velké úsilí na identifikaci biologického základu sklonu k drogové závislosti. Pro boj s tímto zlem je velmi důležité naučit se předem identifikovat „rizikové skupiny“. Dodnes je víceméně jasné, že dědičné složky predispozice k drogové závislosti a alkoholismu jsou spojeny především s fungováním tzv. „systému odměn“ – souboru nervových struktur mozku odpovědných za emoce. Neurony „systému odměn“ si mezi sebou předávají signály prostřednictvím speciálních látek – neurotransmiterů jako je dopamin, serotonin, různé neuropeptidy (například oxytocin, vasopresin) atd. Neurotransmitery vylučované neurony jsou vnímány jinými neurony pomocí speciálních receptorových proteinů.

Téměř všechny léky, psychostimulancia, antidepresiva a podobné látky působí právě na tento mechanismus výměny signálů mezi neurony „systému odměny“. Některé z těchto látek napodobují přirozené neurotransmitery a vážou se na odpovídající receptory (opiáty se například vážou na receptory určitých neuropeptidů), jiné zvyšují nebo zeslabují sekreci neurotransmiterů a další ovlivňují mechanismy „reabsorpce“ (reabsorpce) nebo destrukce neurotransmitery se uvolňují do interneuronálního prostoru. Kokain například blokuje reabsorpci dopaminu, což vytváří pocit euforie.

Bylo pozorováno, že predispozice k drogové závislosti koreluje s určitými variantami (alelami) genů některých receptorových proteinů zapojených do „systému odměn“. Například u alkoholiků a drogově závislých je zvýšený výskyt některých variant genu dopaminového receptoru D2. U těchto lidí receptory D2 buď nedostatečně reagují, nebo jsou na povrchu neuronů v určitých oblastech mozku regulovány směrem dolů. Zřejmě kvůli tomu lidem chybí obvyklé radosti života a hledají způsoby, jak své oslabené D2 receptory dodatečně stimulovat.

Bylo také pozorováno, že drogová závislost koreluje s určitými osobnostními rysy a chováním, jako je impulzivita, tendence vyhledávat novinky a vzrušení a antisociální chování. Některé z těchto behaviorálních rysů mimochodem také korelují s určitými změnami v systému odměn a zejména dopaminových receptorů. Tyto problémy však byly dosud špatně prozkoumány. Jednou z obtíží je, že na samotném lidském materiálu je obtížné určit, kde je příčina a kde následek. Pokud se například narkomani vyznačují zvýšenou impulzivitou a malým počtem D2 receptorů v nucleus accumbens, pak to ještě nic nevypovídá o tom, zda jsou tyto rysy příčinou či důsledkem závislosti na drogách.

K vyřešení těchto problémů jsou nutné pokusy na zvířatech. V nejnovějším čísle časopisu Věda velká skupina britských neurovědců uvedla zajímavé výsledky experimentů na krysách, které se liší stupněm impulzivního chování.

Vědci si všimli, že krysy jedné z laboratorních linií se během standardního testu 5-CSRT (Five-choice serial response time task) jasně liší svým chováním. Test je následující. Krysa je umístěna v komoře s pěti žárovkami. Po 5 sekundách se jedna ze žárovek na půl sekundy rozsvítí. Pořadí, ve kterém jsou světla rozsvícena, je náhodné. Krysa by měla strčit nos do žárovky, která se právě rozsvítila. V tomto případě dostane nějaké jídlo. V případě chyby nebo nedostatku reakce se světlo na pět sekund zhasne a potkanovi se samozřejmě nepodává žádná potrava. Pak se vše opakuje. Tento test byl navržen tak, aby zkoumal rychlost reakce, vizuální paměť, schopnost koncentrace a podobně.

Překvapivě asi 7 % cvičených potkanů vykazovalo tendenci strkat nos do žárovek dříve, než se některá z nich rozsvítila (i když za to byli „potrestáni“ stejně jako za špatnou žárovku). Vědci toto chování interpretovali jako „impulzivní“. Ukázalo se, že impulzivita je stabilní charakterový rys a přetrvává u potkanů po celý život.

Aby se ověřilo, zda je tato vlastnost spojena s některými rysy receptorů D2, byla do krve krys injikována speciální látka ([ 18F]fallyprid), která nesla radioaktivní značku a byla schopná se selektivně vázat na receptory D2. Poté byla pomocí pozitronové emisní tomografie zaznamenána koncentrace značky v různých částech mozku. Ukázalo se, že u netrpělivých potkanů v nucleus accumbens (ale ne v jiných částech mozku) je počet D2 receptorů skutečně snížen ve srovnání s jejich klidnými příbuznými. Zároveň bylo množství dopaminu vylučovaného neurony u obou přibližně stejné.

Poté dostalo osm impulzivních a osm vyrovnaných krys příležitost píchnout si kokain do krve (viz obr.). Žádná z krys v takové situaci neodolá pokušení a rychle „sedne na jehlu“, ale impulzivní krysy si drogu píchaly častěji a rychleji zvyšovaly dávku.

Podařilo se tedy jasně prokázat vztah mezi třemi indikátory: 1) „impulzivitou“ chování, 2) počtem D2 receptorů v nucleus accumbens a 3) sklonem k užívání drogy.

Získaný výsledek naznačuje, že i u lidí může impulzivní chování s největší pravděpodobností naznačovat možnou predispozici k rozvoji drogové závislosti (a není důsledkem užívání drog, jak se dříve předpokládalo).

Někdy se to stane, když popisujeme charakter člověka, používáme slovo „impulzivní“. Nabízí se ale otázka, zda známe pravý význam, zda chápeme, co je impulzivita.

Především je třeba poznamenat, že tato osobní kvalita nutí člověka, i když nevědomě pro sebe, k jednání, které není podrobeno předběžnému dlouhému uvažování, zvažujícímu všechna pro a proti. Bohužel pod vlivem impulzivnosti, momentálních emocí může člověk učinit osudové rozhodnutí.

Impulzivita v psychologii implikuje rys v chování člověka, který spočívá v jeho přirozené tendenci rozhodovat se, jednat na první impuls, pod vlivem okolností nebo emocí. Impulzivní jedinec není nakloněn přemýšlet o svých činech, ale okamžitě na ně reaguje a následně často lituje toho, co udělal. Důvodem jeho výskytu u adolescentů je důsledek zvýšené emoční vzrušivosti. A u dospělých se impulzivita může projevit přepracovaností, některými nemocemi a afektem (tedy silným, ale krátkodobým emočním prožitkem, který bývá doprovázen poměrně ostrými vnitřními a motorickými duševními projevy osobnosti).

Impulzivita je jakýmsi antonymem pojmu „reflexivita“. Reflexivita – impulzivita je hypotetická definice měření kognitivního stylu člověka. Na základě pozorování se dospělo k závěru, že při řešení problémů lze lidi rozdělit na dva typy. První typ má tendenci reagovat rychle, přičemž bere v úvahu první věc, která je napadne (impulzivita), zatímco druhý typ bývá systematičtější, to znamená, že pečlivě zvažují problém, než podniknou jakoukoli akci.

Impulzivní člověk zpravidla po nějaké době začne litovat dokonalého činu, který dříve vedl ke zničení jakéhokoli vztahu. V závislosti na osobních kvalitách může tato osoba buď požádat o odpuštění, nebo situaci dále zhoršit.

Test impulzivity

Pro zjištění přítomnosti impulzivity se používají speciálně navržené testy (např. dotazník impulzivity H. Eysencka).

V níže uvedeném dotazníku musí subjekt vedle tvrzení uvést „+“ nebo „-“ v závislosti na tom, zda souhlasí nebo ne.

Za "+" na otázky 1,2,4,5,7,9-12 a 15 a za negativní odpovědi na č. 3,6, 8,13,14 musíte dát 1 bod. Celkově platí, že čím větší počet vypočítaných bodů, tím výraznější je vaše impulzivita.

Je třeba mít na paměti, že nelze jednoznačně tvrdit, že impulzivita je v člověku něčím negativním. Nezapomínejte, že lidská povaha je mnohostranná a ve většině případů nepředvídatelná.

Někteří lidé potřebují při rozhodování zvážit pro a proti. A další jsou připraveni vrhnout se po hlavě do bazénu. To druhé se v psychologii nazývá impulzivita. Tato funkce způsobuje problémy. Takový člověk se nazývá nevyrovnaný. Snaží se s ním nedělat vážné obchody. S čím souvisí impulzivita, lze ji utišit? Zkusme na to přijít.

Co je impulzivita

Impulzivita je tendence páchat unáhlené činy a činy, rozhodovat se na základě situace v současnosti, podmínek prostředí, osobních emocí, momentálních tužeb. Impulzivita se projevuje ve všech oblastech života: v rodině, v práci, ve vztazích s přáteli.

Není možné si nevšimnout impulzivního subjektu:

co říká, to si myslí;
rychle reaguje na činy druhých;
je rychle temperovaný;
často lituje toho, co udělal, bere svá slova zpět, snaží se uniknout odpovědnosti.

Impulzivita může být charakterovým rysem (náklady na vzdělání) nebo důsledkem psychické nemoci či poruchy. Jako příznak je pozorován u neurózy, přepracování a vyčerpání, organického poškození mozku.

A také impulzivita může být motivovaná a nemotivovaná. Výše jsme analyzovali typy nemotivované impulzivity (charakterový rys nebo symptom nemoci). A motivovaný vzniká ve stresových situacích, nových podmínkách, neočekávaných okolnostech. S tímto stavem se setkal snad každý. Třeba když ve stavu euforie po úspěšném dokončení projektu utratil spoustu peněz za oslavu nebo někomu dal drahý dárek. V okamžiku emočního přebuzení sebekontrola slábne. Ale to není jediný důvod spontánních akcí.

Důvody

Impulzivní jedinci nemají plány do budoucna, velké životní cíle. Mají málo přátel, žádnou oblíbenou zábavu, práce je už dávno unavená. Žijí jeden den. Proto vycházejí vstříc současným potřebám. Jednoduše nemají co porovnávat své touhy. Nechci poslouchat cizí názor, protože nemá žádnou cenu. Například, pokud si člověk šetří na dům, je připraven se omezit, odmítnout zábavu. A pokud takový cíl neexistuje, pak všechny prostředky jdou na spontánní výlety do kina, divadla, obchodu.

Rozhodovací schéma běžného jedince je následující: dojem - rozbor informací - porovnání různých možností - výběr toho nejlepšího - akce. A u impulzivní osobnosti je to takto: dojem – akce.

Co je to impulzivní člověk

V žádném případě byste si neměli plést impulzivitu a rozhodnost. Impulzivní člověk není zcela schopen přemýšlet o svém jednání a dívat se do budoucnosti. Žije pouze přítomností, kde se rozhoduje. Impulzivní lidé začínají „napůl kopnutím“, jsou ovlivněni emocemi, nevědí, jak se ovládat.

Co je charakteristické pro impulzivního člověka:

změny nálady;
ostrost;
náladovost;
aktivita, hyperaktivita;
nestálost;
nepředvídatelnost;
přeskakování z tématu na téma během rozhovoru;
nečinné tlachání, i když nikdo neposlouchá.

Impulzivita nemusí být nutně spojena s vznětlivostí, podrážděností. Impulzivní lidé prožívají celou řadu emocí. Jeden čas milují všechny, zkoušejí se líbat. Jinak mohou být agresivní. Vše závisí výhradně na okolních podmínkách, náladě jedince.

Takoví lidé nejprve něco udělají, a pak přemýšlejí o svém činu, jeho výsledku. Impulzivita je pro děti charakteristická. Pokud je pozorován u dospělého člověka, pak můžeme hovořit o infantilismu neboli osobnostní nezralosti. Pokud problém není založen na žádné nemoci, pak bude jednodušší chování napravit. Převýchova ale zabere hodně času a úsilí.

Co dělat

Impulzivita je důsledkem nízké sebekontroly a nízké seberegulace. Jak se naučit zvládat emoce:

Relaxujte, postarejte se o stres. Pomůže vám meditace, jóga, teplé koupele, sport, antistresové atrakce (jako rozbíjení nádobí).
Zvyšte odolnost vůči stresu. Jak na to: Vyzvěte se denně, rozšiřte svou komfortní zónu.
Osvojte si autoregulační techniky: autotrénink, dechová cvičení, tanec, sport.
Zkuste se přinutit, abyste několik minut mlčeli, teprve potom mluvte. V tuto chvíli můžete opustit místnost nebo si své myšlenky zapsat na papír.
Najděte si svůj odbyt: podnik, který přináší pozitivní emoce, zmírňuje stres.
Vyvarujte se přetěžování, neberte na sebe příliš mnoho povinností.
Najděte stresové faktory, dráždivé látky. Impulzivita je výsledkem vnitřního napětí, vzrušení. Odstranění negativních faktorů, stabilizace emočního pozadí pozitivně ovlivní racionalitu přijatých rozhodnutí.
Pěstujte zdravý egoismus, zbavte se egocentrismu.

Pokud si s problémem nedokážete poradit sami, pak doporučujeme navštívit psychologa. Impulzivita má možná kořeny v dětství. Pak je nutné studium psychotraumat. A pokud problém souvisí s medicínou, pak stojí za to navštívit psychoterapeuta nebo neurologa. Předepíše léky. Zbavíte-li se impulzivity, znatelně zlepšíte kvalitu života.

Jak jednat s impulzivním člověkem

Pokud se impulzivita nezmění v vznětlivost a útoky se vyskytují zřídka, můžete najít přístup i k takovému člověku. Pozorný partner si pozorováním všimne, co jeho protivníka štve a co těší. V tomto případě bude po ruce emocionalita impulzivního člověka.

Takoví lidé téměř nikdy nelžou, protože nemají čas vymýšlet ziskovou lež. A také jsou velmi otevření. Jejich emoce jsou neustále na očích, což někdy komunikaci spíše zjednodušuje než komplikuje. Ano, a ve vyjadřování citů jsou nejupřímnější. Pravda, ne vždy se dá jejich přiznáním, slibům věřit. Říkají pravdu, ale jejich názor, jejich stav se mění téměř každou minutu, a proto je pravda jiná.

Nečekejte na splnění slibů, urazte se, když se slib nesplní. Můžete naslouchat impulzivnímu člověku, můžete věřit jeho slovům, ale opravdu neumíte počítat.

Impulzivní akce mohou být způsobeny různými důvody:

emoční prostředí, kdy jedinec nemá vytvořené adekvátní reakce;
obecná emoční nestabilita jedince;
stav intoxikace;
navyklé formy chování;
psychopatické anomálie osobnosti.

Ve všech impulzivních reakcích se projevuje osobní připravenost jedince k určitému jednání. V konfliktních emocionálních stavech pocity a emoce potlačují racionální mechanismy regulace chování a získávají vedoucí regulační funkci, mění se v hlavní mechanismus impulzivních akcí.

Někdy je souhrou okolností, které se náhle objevily, člověk nucen jednat velmi rychle. Motivy jednání v takových situacích se nepřesně nazývají „vynucené motivy“. V tomto ohledu je třeba mít na paměti, že v extrémních situacích jsou motivy jednání člověka složeny v kombinaci s náhle vytvořeným cílem. Co vede člověka, který se brání náhlému útoku? Jeho chování je v tomto případě určováno nikoli promyšlenými motivy, ale všeobecnou motivací, připraveností k sebezáchově, která se projevuje stereotypními sebeobrannými akcemi.

Často jsou impulzivní akce prováděny i z „vnitřních důvodů“ – kvůli touze jedince prosadit se, zajistit si nadřazenost nad ostatními, dát průchod nahromaděným negativním emocím.

Impulzivita se nejakutněji projevuje ve stavu afektu, silného emočního vzrušení, charakterizovaného dezorganizací vědomí, inhibicí všech oblastí mozku s výjimkou hyperdominantního zaměření, dezinhibicí rozsáhlých subkortikálních zón a prudkou aktivací impulzivní, nedobrovolné obranné reakce. a agresivní reakce. V případě afektu neexistují žádné vědomé cíle a motivy – nastavení se spouští k překonání afektu. Afekt je spojen s neschopností jedince dostat se z této akutní, kritické situace sociálně přizpůsobeným způsobem.

Stav afektu inhibuje všechny duševní procesy nesouvisející s hyperdominantou a vnucuje jedinci „nouzový“ stereotyp chování (útěk, agrese, křik, pláč, chaotické pohyby, posuny ve funkčním a fyziologickém stavu těla). Ve stavu vášně je narušen nejdůležitější mechanismus činnosti - selektivita při volbě aktu chování, dramaticky se mění obvyklé chování člověka, deformují se jeho životní pozice a je narušena schopnost navazovat vztahy mezi jevy. Ve vědomí začíná dominovat jedna, často zkreslená představa – dochází k tzv. „zúžení vědomí“ (inhibice všech oblastí mozkové kůry, kromě těch spojených s hyperdominantní zónou).

V akcích prováděných ve stavu vášně není cíl specifikován, akce má pouze obecný směr. (Zločin spáchaný ve stavu vášně má neurčitý a nepřímý úmysl).

Stres je také konfliktní emoční stav, který aktivuje impulzivní reakce. Pojem „stres“ (z anglického stress – tlak, napětí) zahrnuje širokou škálu psychicky extrémně zatěžujících stavů způsobených různými extrémními vlivy (stresory). V tomto případě může být lidská psychika modifikována ve formě:

extrémní aktivace motoricko-impulzivní aktivity,
rozvoj hlubokých inhibičních procesů (stupor),
zobecnění - rozšíření činnosti na širokou oblast objektů, porušení diferenciace při výběru cílů.

Při demobilizačním stresu (distresu) dochází k deformaci celé motivační sféry osobnosti a jejích adaptačně-behaviorálních dovedností, k narušení účelnosti jednání a ke zhoršení řečových schopností. V některých případech však stres mobilizuje adaptační schopnosti jedince (tento druh stresu se nazývá austres).

Pro právní posouzení chování člověka ve stresovém stavu je třeba mít na paměti, že ve stavu austresu nemusí dojít k zúžení vědomí člověka - člověk může být schopen maximálně mobilizovat své fyzické a psychické možnosti. překonat extrémní dopad rozumnými způsoby.

Lidské chování, jak v afektu, tak ve stresu, není zcela odsunuto na nevědomou úroveň. Jeho jednání k odstranění afektoru či stresoru, volba nástrojů a metod jednání, řečové prostředky si zachovávají sociální podmíněnost. Zúžení vědomí při afektu a stresu neznamená jeho úplnou poruchu.

Deformace v emocionálně-volní sféře člověka nastává nejen ve stavu vášně a stresu. Jednou z odrůd tzv. konfliktních duševních stavů je stav frustrace (z latinského frustratio - marné očekávání, frustrace z klamu očekávání) - extrémně emocionálně intenzivní negativní stav spojený se vznikem nepřekonatelné překážky pro tuto zuřivost. při dosahování pro něj významného cíle. Stav frustrace se projevuje nesnesitelně bolestivou, tísnivou psychickou zátěží, pocitem zoufalství, beznaděje, extrémní agresivity vůči frustrátorovi.

Impulzivita chování je charakteristická zejména pro psychopatické osobnosti a osoby s akcentovaným charakterem, usilující o okamžité uspokojení aktuálních potřeb bez náležitého zohlednění okolností náchylných k okamžitým kompenzačním reakcím.

Impulzivní trestné činy jsou „uzavřením“ akutních psychických stavů jedince do pro daného jedince konfliktních situačních okolností, které působí jako spouštěč jeho málo vědomého protiprávního jednání. Povaha těchto situačních okolností nám umožňuje posoudit, co je pro daného jedince kriminogenní. Všechny impulzivní trestné činy se vyznačují omezováním vědomých regulačních složek chování. Při těchto behaviorálních aktech se deformuje vědomě-volní regulace chování - vědomé rozhodování, detailní programování jednání jsou nahrazeny postojovými reakcemi - připravenost jedince ke stereotypnímu jednání charakteristickému pro něj v typických situacích. Motivy a cíle akce jsou překryty zobecněným emočním impulsem – poškodit traumatický emoční zdroj.

Impulzivní trestné činy však nelze považovat za různé nahodilé trestné činy. Zpravidla jsou přirozeně podmíněny osobními vlastnostmi impulzivních zločinců. A tato stereotypizace impulzivního kriminálního chování je zásadní pro posouzení osobnosti pachatele a jeho resocializaci. Impulzivnost chování nelze bezvýhradně považovat za polehčující okolnost. V mnoha případech charakterizuje stabilní společensky nebezpečnou vlastnost člověka, jeho extrémně nízkou společenskou odpovědnost.

Co je impulzivita

Každý člověk v životě potkává lidi s různými charaktery. Setkali jste se někdy s člověkem, který zasáhl svou nestálostí? Takoví lidé mají zpravidla tendenci poměrně rychle změnit názor, vyznačují se okamžitými změnami nálady.

Zdálo by se, že se právě teď usmíval a měl dobrou náladu, když najednou něco ovlivnilo jeho náladu a objevila se agrese a nespokojenost. Také tito lidé udivují svými bleskurychlými rozhodnutími. Co vysvětluje toto lidské chování? V psychologii se tomu říká impulzivita.

Impulzivita je rysem lidské přirozenosti, projevuje se tendencí rozhodovat se bez přemýšlení o důsledcích. Impulzivní lidé se ve svém chování neřídí rozumem, ale emocemi a dočasnými okolnostmi.

Toto chování často vede pouze k negativním důsledkům. Může za to nestřídmost, vznětlivost a tvrdost, které se u takových lidí často projevují. Jinými slovy, můžeme říci, že impulzivní akce jsou akce prováděné bez uvážení důsledků, bez předchozí reflexe.

Někteří lidé si pletou impulzivitu s rozhodností, to je velmi častá mylná představa. Mezi těmito dvěma státy je však velký rozdíl. Rozhodující jedinci jsou pevně přesvědčeni o svém rozhodnutí nebo jednání a tato důvěra se vztahuje i na výsledek jejich činnosti.

Impulzivní jedinci se vyznačují tím, že nejprve podniknou kroky a poté zvažují důsledky. Takoví lidé bývají ve finále zklamaní, v důsledku čehož mohou pociťovat výčitky svědomí nebo situaci ještě více zkomplikovat.

Odrůdy

Je běžné, že každý člověk je někdy impulzivní, ale pro některé jedince se to stává normou. Impulzivní stavy mají několik druhů a mohou také naznačovat některá psychologická onemocnění:

Pyrománie je touha po žhářství.
Kleptomanie je touha krást.
Potravinová impulzivita – projevuje se různými interakcemi s jídlem.
Závislost na hazardních hrách je predispozicí k hazardním hrám.

To je jen část psychologických stavů, kdy lidská mysl nemůže odolat svým touhám. Impulzivní rozhodnutí jsou často výsledkem špatné sebekontroly. Charakteristickými rysy těchto lidí jsou zvýšená aktivita a výbušný charakter.

Jedná se o špatné partnery: konverzace s takovými lidmi je obtížná a často nemá konkrétní téma, protože mají tendenci rychle přecházet mezi různými tématy. Při položení otázky nečekají na odpověď a mohou mluvit dlouho, i když už neposlouchají.

Impulzivita se také liší v situacích, ve kterých k ní dochází:

Motivovaný - v tomto případě je způsoben stresovými situacemi, kdy i zcela adekvátní lidé mohou projevit nečekanou reakci na okolnosti. To se stalo každému a nevyvolává to obavy.
Nemotivovaný - když se podivné a neobvyklé reakce na to, co se děje, stanou pro tuto osobu normou. V tomto případě abnormální chování není epizodické a opakuje se poměrně často, což vede k nějaké psychické nemoci.

Tento stav je možný jak u dětí, tak u dospělých. U dětí to však psychologové nedefinují jako diagnózu, protože děti nejsou vždy nakloněny přemýšlet o svých rozhodnutích a nést za ně odpovědnost. Ale u dospělých je to již odchylka od přijatých norem chování.

Velmi často lze u adolescentů pozorovat impulzivní chování. Je to pochopitelné: různé stresy v tak kritickém věku jsou častěji příčinou nerozumného chování. Může to být také emocionální vzrušení nebo přepracování.

Někdy teenageři způsobují takový stav uměle, důvodem je tvrdohlavost a touha ukázat nezávislost. Impulzivní stavy u dospělých jsou psychickou deviací pouze tehdy, pokud se objevují velmi často a člověk sám není schopen sebeovládání.

Výhody a nevýhody

Impulzivní stav mnohých způsobuje negativní postoj. To je způsobeno skutečností, že lidé přirovnávají slovo „impulzivita“ k takovým pojmům, jako je podrážděnost, nejistota, vznětlivost. Tyto vlastnosti mohou samozřejmě doprovázet impulzivní projevy, ale i tento stav má své silné stránky:

1. Rychlé rozhodování. Nepleťte si to s odhodláním, ale to je pozitivní stránka impulzivního stavu. Takoví jedinci jsou náchylní k rychlé adaptaci. Obvykle jsou nepostradatelné v situacích, kdy se okolnosti rychle mění a je třeba se rozhodovat a přizpůsobovat se jim.

2. Intuice. Tento stav také rozvíjí intuici. Každý z nás by byl rád, že má intuitivní povahu nebo že má takového člověka nablízku. Intuice je velmi silná stránka charakteru, která nám pomáhá v životě.

3. Explicitní emocionalita. Impulzivní stavy implikují otevřenost člověka. Takoví jedinci neskrývají své emoce. To lze přičíst i pozitivním vlastnostem. Čím lépe rozumíte emocionálnímu stavu člověka, tím snazší je rozvíjet vztahy s ním. Impulzivní člověk nikdy neprojeví skryté úmysly.

4. Pravdivost. Možná je to nejdůležitější pozitivní moment v impulzivním stavu. Impulzivní lidé zřídka lžou. Lži jsou charakteristické spíše pro ty, kteří mají klidnou a rozumnou povahu. Se zvýšenou emocionalitou je těžké skrýt pravdu. Jakýkoli projev klamu je pro impulzivního člověka vysoce nežádoucí, protože dříve nebo později převládnou emoce a on dá najevo vše.

Impulzivní stavy mají řadu výhod, jak jsme již pochopili. Spolu s tím jsou však spojeny s řadou negativních aspektů. Patří mezi ně časté chyby. Při rychlém rozhodování se člověk dopouští neuvážených činů, což často vede k chybám.

Mínus impulzivního stavu je, že nálada jednotlivce se často mění a nikdy nepochopíte, co ho v tuto chvíli ovládá a co očekávat v příštím okamžiku. A protože každý jedinec usiluje o řád a stálost, emocionální člověk je příčinou nepohodlí.

To se projevuje i ve vztazích: s takovými lidmi je těžké prožívat romantické pocity - buď vás miluje a zbožňuje, nebo se zlobí kvůli drobným nedorozuměním. Vzhledem k tomu, že chování impulzivního člověka nelze předvídat, je velmi problematické se mu přizpůsobit.

Být s takovým člověkem má však své výhody. Je to velmi dobrodružný člověk a můžete si být jisti, že se vám vždy dostane podpory v nečekaných rozhodnutích. Také otevřená emocionalita takového člověka vám může pomoci naučit se zachytit mnoho faktorů, které ovlivňují jeho náladu, a v budoucnu toho využít pro své vlastní účely.

Zároveň by se mu nemělo bezvýhradně věřit: impulzivní lidé mají tendenci často měnit názor a ne vždy dodržují sliby. Stojí za to připomenout, že impulzivní jedinec se nikdy nebude chovat jako agresor. Pokud se setkáte s emocionálně agresivním člověkem, pak se s největší pravděpodobností jedná o psychicky nevyrovnaného člověka.

Impulzivita nemůže být dobrá nebo špatná. To je stav, který má pozitivní i negativní stránky. Impulzivní člověk by měl využívat své silné stránky a věnovat velkou pozornost práci na svých nedostatcích.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Naučit se ovládat impulzivní chování

Jedním z hlavních důsledků psychotraumatu (PTSD) je ztráta kontroly nad svým impulzivním chováním. Lidé dělají věci, aniž by přemýšleli o důsledcích.

Je jasně vidět, že jejich sebedestruktivní jednání je výsledkem působení nekontrolovaných impulsů a jejich autoři pak trpí dlouhodobými výsledky těchto akcí. Jejich touha po okamžitém uspokojení brání jejich schopnosti vidět do budoucnosti.

Behaviorální ekonomové tento fenomén nazvali časové diskontování. Chcete získat tisíc dolarů hned teď nebo dva tisíce, ale za rok? A co 1900 dolarů, ale za rok? Nebo 1500? A co 1200?

Ukazuje se, že narkomani, gambleři nebo kuřáci preferují okamžité uspokojení více než většina z nás.

Mají zkreslenou představu o tom, co se může stát, a jejich vize budoucnosti je omezena na dny, ne roky.

Jiné studie ukázaly, že máme dva konkurenční systémy fungující v různých pozicích našeho „nedobrovolného já“: impulzivní systém, který chce odměny okamžitě, a kontrolní systém, který tyto impulzy reguluje a rozhoduje (nevědomě), která volba je výhodnější. U lidí se závislostmi je impulzivní systém silnější než normálně.

Totéž platí pro každého, kdo má problém ovládat impulzivní jednání, a to je v podstatě každý se sebedestruktivním chováním.

Tím, že dáváme volný průchod svým impulsům, si dovolujeme vyhýbat se práci, vybíjet svůj vztek, křičet na své děti, porušovat dietu. Je tedy zřejmé, že musíme najít způsoby, jak posílit náš kontrolní systém a kontrolu impulzů. Počínaje vědomým úsilím, praxí získáváme nové návyky s větší lehkostí a ty se pak stávají součástí našeho „nedobrovolného já“.

Školení kontroly impulzů

Vstupte do stavu vědomí a začněte přemýšlet o vzdálené budoucnosti. Co bude za rok? Stále chcete kouřit, pít příliš mnoho? Chcete dělat hloupá rozhodnutí, vystavit se nebezpečí, odvrátit se od ostatních? A pak si vyčítat, že se nedokážete změnit? Víš, že nechceš. Když pocítíte toto pokušení, naučte se ho spojit s myšlenkou: "Jakým člověkem chci být?"
Odstraňte zbytečný hluk. K impulzům jsme náchylnější, když nás rozptyluje spousta požadavků nebo jsme pod velkým tlakem. V takových situacích, pokud víme, že jsme náchylní k neinteligentním volbám, můžeme odmítnout jakákoli rozhodnutí, dokud všechen tento hluk neutichne nebo dokud se nebudeme moci skutečně soustředit.
Ovládejte svou úzkost. Problém výběru plodí stres. A snažíme se získat odměny rychleji, abychom zastavili úzkost, která doprovází rozhodování. Cvičení všímavosti, ovládání rušivých myšlenek, hluboké dýchání a další techniky zvládání úzkosti vám mohou pomoci lépe se rozhodovat.
Neposlouchejte sirény: jednejte jako Odysseus, který si ucpal uši voskem, aby se vyhnul pokušení. Zkuste si zapamatovat, že samo pokušení vás dělá impulzivními. Dostaňte to z dohledu, z hlavy, nechte se rozptýlit. Nahraďte to užitečnými pokušeními.
Představte si, jak se stáváte silným, jak jste na sebe hrdí. Ráno vás nebolí hlava. Po večerech nebudete dělat hlouposti. Stanete se štíhlejšími. Budete žít déle, více si užívat života, stanete se atraktivnější. Zkuste si všechny tyto změny detailně představit a posílit svou touhu toho dosáhnout.
Stop. Počkejte pět minut a pak se rozhodněte, zda počkat, nebo podlehnout pokušení. Pokud potřebujete, dejte si ještě pět minut. A možná ještě pět a tak dále, dokud „nedobrovolné já“ neobejde nebezpečné impulsy.

Renomovaný neurovědec Richard Davidson při studiu starších lidí zjistil, že mozky klidných a vyrovnaných lidí vykazují větší aktivitu v prefrontální kůře (tato oblast, domníváme se, je zodpovědná za kontrolní funkci v mozku), která řídí amygdalu, která je zodpovědný za emoční reakce a uvolňování takových stresových hormonů, jako je kortizol.

Amygdala je emočním centrem mozku a pokud nad ním kůra ztratí kontrolu, začneme jednat pod vlivem impulzivních emocí. Davidson je přesvědčen, že lidé získávají schopnost ovládat impulsy v průběhu let procesem vnitřního nevědomého tréninku. Takto se moudrost vyvíjí, jak stárneme.

Ale co když takové skryté školení provádíme záměrně? Existuje mnoho studií, které ukazují, že soustředěná pozornost určuje způsob, jakým se vyvíjí náš mozek.

V jednom souboru experimentů opice poslouchaly hudbu a současně přijímaly lehké, rytmické klepání na prsty. Některé opice dostaly odměnu, když zaznamenaly změnu rytmu; jiní dostali chutnou pochoutku, když zaznamenali změnu v hudbě. Po šesti týdnech cvičení měla „rytmická skupina“ zvětšenou oblast mozku, která reguluje pohyby prstů. V „hudební skupině“ se tato oblast vůbec nezměnila, ale rozrostla se oblast spojená se sluchem. Nezapomeňte, že všechny opice byly cvičeny stejným způsobem: všechny současně poslouchaly hudbu a dostávaly rytmické údery. Rozdíl byl pouze ve směru pozornosti. Sharon Begley* při analýze této studie píše: „Zkušenost znásobená pozorností vede k fyzickým změnám ve struktuře a další práci. nervový systém.

Okamžik za okamžikem, jak si vybíráme a tvarujeme změny ve svém vědomí, volíme, čím budeme v příštím okamžiku v tom nejpřímějším smyslu, a tato volba je vtělena do fyzické formy našeho hmotného Já. Nasměrovaná pozornost určuje způsob, jakým se vyvíjí náš mozek.

Soustřeďte se na to, abyste udělali něco dobrého a nenechte se rozptylovat hlukem a nepokojem spojeným se zraněním. Udělejte si seznam odměn nebo odměňujících činností, které můžete dělat místo sebedestruktivních věcí.

Tento druh zaměření se ukazuje být více než pouhým rozptýlením. Trénink koncentrace a soustředění mění náš mozek. Soustředění a schopnost vypnout rušení jsou dovednosti, které se lze naučit.

Každá epizoda, kdy nás partner rozčiluje a my mu nadáváme, zvyšuje pravděpodobnost další hádky. Nervová spojení mezi naším zklamáním a naší hádkou jsou současně aktivována a propojena.

Na druhou stranu, pokud se naučíme zhluboka dýchat, jakmile nás partner rozruší, můžeme aktivovat vazby mezi konfliktem a klidnou reakcí.

Musíme si jen pamatovat, že se to děje bez ohledu na to, zda to chceme nebo ne. A pokaždé, když něco uděláme, pravděpodobnost opakování této akce se zvyšuje. Proto stojí za to udělat tu nejlepší volbu.

* Sharon Begley (Sharon Begley, nar. 1956) – známá novinářka, absolventka Yale University, popularizátorka vědy, autorka populárně-naučných knih. Kniha How Emotions Control the Brain (St. Petersburg: Piter, 2012), kterou napsala spolu s Richardem Davidsonem, se stala celosvětovým bestsellerem.

Impulzivita: Příčiny impulzivního chování

"Prostě si to musím koupit, tomu se nedá odolat!" "Omlouvám se, že jsem to řekl..." Zní to povědomě? Tato slova slyšíme každý den a často je sami říkáme. Dokážeme automaticky regulovat nebo ovládat své činy, slova a činy, tzn. Do jaké míry jsme schopni zadržet a odolat svým emocím a impulsům? V tomto článku se dozvíte o tom, co je impulzivita a jaké jsou příčiny a příznaky impulzivního chování. Prozradíme vám také, jak můžete posoudit míru impulzivity.

Impulzivita a příčiny impulzivního chování

Co je impulzivita? Impulzivita je rys chování a vnímání okolního světa, vyjádřený tendencí jednat a reagovat na událost, situaci nebo vnitřní prožitky rychle a bezmyšlenkovitě pod vlivem emocí nebo okolností. Hlavním příznakem je přitom chyba v analytickém úsudku, kdy nejsou vyhodnoceny důsledky svých činů, což často vede k tomu, že impulzivní člověk bude v budoucnu litovat svých činů.

Důvody pro impulzivní chování

Pomocí PET (pozitronové emisní tomografie) neurovědci objevili dráhu, kterou impuls nebo myšlenka přijímá v mozku a mění se v opakující se nutkání, a vysvětlili, proč je pro některé lidi tak obtížné ovládat impuls, který se objeví výměnou za odměnu. nebo dlouhodobý cíl.

Jaké jsou příčiny impulzivního chování? Impulzivita neboli impulzivní chování úzce souvisí s neurotransmiterem dopaminem, látkou zapojenou do procesů učení a odměňování.

Výzkumníci Idit Shalev z Yale University a Michael Sulkovsky z University of Florida vysvětlili, že fyziologickou příčinou okamžitého a opakovaného impulzivního chování jsou chyby v receptorech frontálního laloku, konkrétně prefrontální kůry mozku, ke které dochází, když tato část mozek vykonává výkonné funkce, zejména v procesu organizování rozhodování a uplatňování vhodného úsudku. Naučte se, jak zlepšit výkonné funkce.

Jinými slovy, aby bylo možné získat co nejrychlejší odměnu, existuje určitá odchylka v práci mozkových jader odpovědných za analýzu a přijímání nejvhodnější situace a promyšlená rozhodnutí. Vědec Joshua Buckholz z Vanderbilt University v roce 2009 navrhl, že impulzivní lidé mají nižší počet aktivních dopaminových receptorů v oblasti středního mozku spojených se schopností činit logická a uvážená rozhodnutí, což může také zvýšit riziko deprese a impulzivního chování. Tito. čím menší je počet aktivních dopaminových receptorů v oblasti středního mozku, kde se nacházejí neurony syntetizující dopamin, tím více dopaminu se uvolňuje a tím větší je stupeň impulzivity.

Velmi často impulzivní lidé litují svého chování, aniž by to zastavili. Často se stává opakujícím se a nutkavým, jako je tomu v případě závislosti na psychoaktivních látkách, hazardních hrách, nutkavého nakupování, kouření, alkoholu atd.

Symptomy impulzivity

Na druhé straně řada výzkumníků (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) jmenovala čtyři hlavní charakteristiky impulzivity:

Neschopnost plánovat a předvídat: jednáme pod vlivem impulsů, nedokážeme předvídat očekávané a logické důsledky, jakýkoli výsledek je „překvapením“.
Nízká úroveň kontroly: další cigareta, bábovka, nevhodný komentář ... „bez brzd“ a sebeovládání.
Nedostatek vytrvalosti: prokrastinace, odkládání nezajímavých úkolů. Pouze hledání jasných a ostrých emocí.
Neustálé hledání nových zážitků a potřeba je urgentně přijímat, což je chápáno jako tendence jednat pod vlivem intenzivních pozitivních či negativních emocí a stavů, které deformují schopnost činit informovaná alternativní rozhodnutí, a tím se vyhýbat neustálým výčitkám a výčitkám svědomí, velmi typické pro impulzivní lidi.

Impulzy přicházejí v různých podobách a mají různé důsledky – srovnejte: snězte kousek dortu navíc a něco ukradněte, něco rozbijte nebo ubližte sobě nebo ostatním.

Vezměte prosím na vědomí, že emocionální stav hraje v tomto případě klíčovou roli, zatímco procesy popsané výše, které se vyskytují v mozku, vyvolávají vznik emocí, které zatemňují vnímání reality, a touha získat je za každou cenu se stává neodolatelnou.

Příznaky impulzivního chování

Jak se impulzivita diagnostikuje?

Pokud máte tento emoční stav a trpíte jeho následky, nemluvě o tom, že může být spojen s jinými závažnými poruchami, jako je demence, ADHD nebo Parkinsonova choroba, měli byste vyhledat diagnózu u specialisty, který určí závažnost a typ impulzivní chování a nabídne účinná terapeutická opatření (včetně psychofarmak), nástroje a speciální testy. Kromě toho můžete absolvovat také neuropsychologické testování CogniFit, které bude dalším pomocníkem při stanovení diagnózy odborníkem.

Překlad Anna Inozemtseva

Celma Merola, Jaume. Základy teóricas y Clinica del comportamiento impulzivní. Profesionální digitální kolekce. Ed. San Juan de Dios. Barcelona (2015).

Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009). Vztahy mezi odlišnými aspekty seberegulace k symptomům impulzivity a kompulzivity. Osobnostní a individuální rozdíly, 47,84-88.

Proč jsi tak impulzivní? Seberegulace a příznaky impulzivity. Timothy A Pychyl Ph.D. Neotálejte. Psychology Today, zveřejněno 23. června 2009

Behaviorální vědec s rozsáhlými odbornými znalostmi v oblasti OD a lidských zdrojů, vyvíjející projekty zaměřené na efektivitu organizace s cílem zpochybnit lidský potenciál v organizacích.

Typy a metody řešení impulzivního chování

Impulzivita je v psychologii považována za predispozici ke spontánní, bleskurychlé reakci na jakékoli vnější nebo vnitřní podněty bez zohlednění možných následků. V rámci tohoto pojetí se hovoří o impulzivním chování, kdy člověk jedná bezmyšlenkovitě, ale následně svůj čin často lituje, nebo naopak situaci dále zhoršuje. Tento rys charakteru se může projevit jak v dětství, tak v dospělosti v důsledku zvýšené emoční vzrušivosti, přepracování, emočního přepětí a některých nemocí.

Takové vlastnosti, jako je impulzivita, iniciativa, flexibilita chování, družnost jsou vlastní především extrovertů. Koncept impulzivity lze postavit do kontrastu s reflexí – tendencí pečlivě přemýšlet o problému a vážit učiněná rozhodnutí.

Impulzivita je v psychologii a psychiatrii interpretována také jako bolestivá forma chování, kdy člověk vykonává určité činy v poslušnosti neodolatelným pohnutkám, tedy téměř nevědomě. Ukazuje se, že impulzivní lidé mají nižší míru sebekontroly a jejich jednání je spíše automatizované.

Impulzivní chování a jeho druhy

Impulzivita se projevuje obtížemi odolávat určitým momentálním nutkáním, které nakonec téměř vždy vedou k potížím jak pro samotného pacienta, tak pro jeho nejbližší okolí. Zde je několik příkladů bolestivého impulzivního chování:

kleptomanie - bolestivá touha po krádeži;
závislost na hazardních hrách – patologická přitažlivost k hazardním hrám;
impulzivní nákupy - získávání nepotřebných věcí, zaneprázdnění nákupy;
pyrománie - neodolatelná touha po žhářství;
impulzivní sexuální chování - nekontrolovaná, nadměrná sexuální aktivita, která se může projevit nejen sexuální promiskuitou, ale také voyeurismem, fetišismem, exhibicionismem a dalšími sklony;
impulzivní stravovací chování – nutkavé přejídání, anorexie, bulimie atd.

Výše uvedené poruchy jsou u dospělých a dospívajících zcela běžné a vedou k výraznému snížení kvality života. Zvýšená impulzivita je však docela snadno eliminována pomocí kompetentní kognitivně-behaviorální psychoterapeutické práce.

Impulzivní chování v dětství

Charakteristickým rysem je u dětí také impulzivita, spočívající v jednání na první popud vlivem jakýchkoli emocí či podnětů. Kvůli věkem podmíněnému nedostatečnému rozvoji kontroly chování se tato funkce často vyskytuje u předškoláků a mladších školáků. Při přiměřeném vývoji dítěte se tato forma impulzivity celkem snadno napraví, ale je možné, že s přibývajícím věkem se tento rys chování opět vrátí.

V dospívání se impulzivita často stává důsledkem emoční vzrušivosti, přepracování, stresu.

Většina psychologů považuje impulzivní chování malých dětí za normální jev, protože vzhledem k věku a řadě dalších objektivních faktorů od nich nelze vyžadovat úplnou kontrolu nad vlastním chováním. Centrální nervový systém se aktivně formuje v prvních letech života a spontánně vznikající impulsy začíná dítě více či méně regulovat až v osmi letech. Ve skutečnosti je nedostatek dobrovolné regulace chování prostě přirozeným věkovým rysem.

Odhalování

Impulzivitu diagnostikuje psycholog nebo psychoterapeut pomocí speciálních dotazníků a testů. Konečná diagnóza je stanovena, pokud stav pacienta splňuje následující kritéria:

impulzivní chování se neustále opakuje, navzdory negativním důsledkům;
pacient nemůže ovládat své vlastní chování;
pacient zažívá doslova neodolatelnou touhu spáchat impulzivní čin;
po provedení impulzivní akce se pacient cítí spokojen.

Impulzivita je stav, který je nutné řešit především pro zlepšení kvality života samotného pacienta. V závislosti na příčinách, které způsobily impulzivní chování, a na osobních vlastnostech pacienta se volí individuální léčebná metoda.

Metody boje

Nejpreferovanější metodu korekce tedy psychoterapeut vždy určuje přísně individuálně, s ohledem na mnoho faktorů, včetně charakteristik vývoje nervového systému pacienta. V některých případech pomáhá zbavit se impulzivity dobře zvolená farmakologická terapie s použitím antidepresiv a antipsychotik. Léky se předepisují v případech, kdy je impulzivita projevem jakékoli duševní poruchy osobnosti.

Proti impulzivnímu chování pomáhají i různé psychoterapeutické metody. Nejrozšířenější je kognitivně-behaviorální psychoterapie, která je nejúčinnější v individuálním režimu, ale není vyloučena ani návštěva skupinových lekcí.

Impulzivita v dětství by také neměla být ponechána náhodě. A ačkoli se chování dítěte bude s dospíváním měnit, hlavním úkolem dospělých je rozvíjet v něm schopnost správně vyvážit vlastní motivy a očekávané výsledky. To znamená, že dítě musí pochopit, že všechny jeho činy budou mít určité důsledky. Zároveň je důležité vytvořit systém odměn, aby dítě mělo koncept „správného“ chování. Dospělý totiž dítě nasměruje správným směrem a postupně na něj přesouvá odpovědnost za jeho chování. Stojí za zmínku, že největší chybou rodičů je, že se snaží „vycvičit“ své vlastní dítě tím, že ho učí sebeovládání prostřednictvím trestů. Tato strategie je zásadně chybná a může v budoucnu vést k rozvoji závažných psychických poruch u dítěte.

Velký význam při nápravě impulzivity u předškoláků a mladších školáků mají společné hry, které zahrnují omezení impulzů a zohlednění zájmů ostatních účastníků. V budoucnu budou vzdělávací aktivity dále přispívat k normalizaci behaviorální aktivity.

Materiál o nápravné pedagogice na téma:

Pátá část se zabývá impulzivním chováním dětí

Stažení:

Náhled:

IMPULZIVNÍ CHOVÁNÍ

Možná, že impulzivní chování dětí, jako žádné jiné, způsobuje mnoho kritiky a stížností ze strany rodičů a pedagogů. Takové chování je tvořeno jednáním dítěte, které provádí na první popud, pod vlivem vnějších okolností, silným dojmem, bez zvážení všech pro a proti. Dítě reaguje rychle a přímo a často stejně rychle lituje svých činů.

Impulzivním chováním je dítě poháněno především možností uspokojit vlastní touhy, vyjádřit narůstající pocit. V tomto případě samozřejmě není stanoven konkrétní cíl, vědomí se nesoustředí na dosažený výsledek a důsledky impulzivního jednání. Tím se impulzivní chování liší od chování rozhodného. To druhé zahrnuje také rychlou reakci, ale je spojeno s přemýšlením o situaci a přijímáním nejvhodnějších a informovaných rozhodnutí.

Dítě s impulzivním chováním se vyznačuje především neuvěřitelnou motorickou aktivitou a zvýšenou roztržitostí, nepozorností. Neustále dělá neklidné pohyby rukama a nohama; sedět na židli, svíjet se, svíjet se; snadno se nechá rozptýlit cizími podněty; stěží čeká, až na něj přijde řada během her, tříd, v jiných situacích; často bez váhání odpovídá na otázky; má potíže s udržením pozornosti při plnění úkolů nebo během her; často přeskakuje z jedné nedokončené akce do druhé; nemůže hrát tiše, klidně, překáží ve hrách a činnostech ostatních dětí; páchá nebezpečné činy, aniž by přemýšlel o důsledcích. Často dítě s impulzivním chováním začne plnit úkol, aniž by pokyny poslouchalo až do konce, ale po chvíli se ukáže, že neví, co má dělat. Potom dítě buď pokračuje v bezcílném jednání, nebo se znovu vytrvale ptá, co a jak má dělat. Několikrát v průběhu úkolu změní cíl a v některých případech na něj může úplně zapomenout; nesnaží se nějak organizovat svou práci, aby usnadnil splnění úkolu; nepoužívá navržené prostředky., proto se dopouští mnoha chyb, které nevidí a neopravuje.

Dítě s impulzivním chováním je neustále v pohybu, bez ohledu na to, co dělá. Každý prvek jeho pohybu je rychlý a aktivní, ale obecně existuje mnoho nadbytečných, vedlejších, zbytečných a dokonce obsedantních pohybů. Poměrně často se děti s impulzivním chováním vyznačují nedostatečně jasnou prostorovou koordinací pohybů. Dítě se jakoby „nevejde“ do prostoru (dotýká se předmětů, naráží do rohů, mola). Navzdory skutečnosti, že takové děti mají často „živou“ mimiku, pohyblivé oči, rychlou řeč, často se zdají být mimo situaci (lekce, hra, komunikace) a po chvíli se do ní znovu „vrací“. Efektivita „šplouchání“ činnosti v impulzivním chování není vždy kvalitní a započaté se často nedotáhne do konce. Je také nemožné předvídat, co udělá v příštím okamžiku. Ani samotné dítě to neví. Jedná bez přemýšlení o důsledcích, ačkoli neplánuje špatné věci a sám je upřímně naštvaný kvůli incidentu, jehož viníkem se stává. Takové dítě snadno snáší trest, nedrží zlo, neustále se hádá s vrstevníky a okamžitě se usmiřuje. Toto je nejhlučnější dítě v dětské komunitě. Děti s impulzivním chováním se obtížně adaptují na školu, nezapadají dobře do kolektivu a často mají různé problémy ve vztazích s vrstevníky. Maladaptivní rysy chování takových dětí svědčí o nedostatečně utvořených regulačních mechanismech psychiky u nich, a především sebekontrole jako nejdůležitější podmínce a nezbytném článku utváření dobrovolného chování.

Impulzivní chování může mít kromě psychického základu i fyziologické příčiny. V tomto případě se to vysvětluje slabostí inhibiční kontroly z mozkové kůry, zejména druhého signalizačního systému - řeči. Řeč je podle psychologů mocným prostředkem k pochopení vlastního chování. A.R. Luria předložil tezi, že rozvoj dobrovolného jednání začíná schopností dítěte provádět verbální pokyny dospělého. Zároveň se jednání dítěte zásadně liší od mimovolních pohybů. Jednání podle pokynů je prostředkem k osvojení vlastního chování zprostředkovaného řečovým znakem. Co dítě dělá dnes podle verbálních pokynů dospělého, bude schopno udělat zítra v reakci na příkaz formulovaný z hlediska jeho vlastní vnitřní řeči. Děti s impulzivním chováním v tom vykazují hluboké selhání. Proto jsou laskaví, veselí, společenští, způsobují mnoho kritiky od dospělých, podráždění od vrstevníků a potřebují psychologickou a pedagogickou pomoc.

K překonání impulzivního chování dětí dochází postupně, výchovou k jejich vytrvalosti a sebeovládání. Děti se učí přemýšlet a ospravedlňovat své činy, omezovat své impulsy a přebírat odpovědnost za své chování. Účinný lék korekce impulzivního chování starších předškoláků a mladších školáků je hrou. Zejména hry s pravidly a dlouhé společné hry s vrstevníky. V těchto hrách se bude od dětí s impulzivním chováním vyžadovat, aby omezily své bezprostřední impulzy, dodržovaly pravidla hry a braly v úvahu zájmy ostatních hráčů.