Cum să faci față impulsivității ca adult. Persoana impulsiva. Cum este el? Impulsuri de a rupe sau de a distruge ceva

Erofeevskaya Natalya

Cu toții suntem oameni diferiți: unii iau de la sine înțeles și se simt confortabil să cântărească fiecare pas al vieții de mai multe ori, în timp ce alții sunt capabili să ia din mers decizii serioase, determinante pentru viață. Printre o gamă largă de trăsături strălucitoare de caracter uman, impulsivitatea iese în evidență - aceasta este tendința unui anumit individ de a acționa rapid și imprudent, atunci când sunt luate ca bază doar propriile motive, emoții, circumstanțe și oameni din apropiere.

Cu siguranță, toată lumea din mediul său a întâlnit o astfel de persoană: nu se gândește la acțiunile, discursul, deciziile sale, el reacționează instantaneu la circumstanțe și la acțiunile altor oameni, dar această grabă îl face adesea să se pocăiască de propriul comportament. Impulsivitatea este tipică copiilor - preșcolari sau copii mai mici varsta scolara Ei încă nu pot oferi o evaluare adecvată a acțiunilor lor și, prin urmare, nu se deranjează prea mult să se gândească la ele. Pentru adolescenți, impulsivitatea poate fi o consecință a creșterii excitabilității emoționale și hormonale. Impulsivitatea la adulți se manifestă în nevroze, surmenaj, stări de pasiune și în unele boli.

Impulsivitatea se prezintă sub diferite forme și, în funcție de gradul de manifestare, poate provoca ușoare neplăceri proprietarului său sau poate deveni o problemă reală în viața și mediul său. Comportamentul impulsiv variază de la expresii ușoare de nemulțumire, decizii pripite și revenirea rapidă a autocontrolului până la manifestări impulsive dureroase:

cleptomania (pofta de furt);
dependența de jocuri de noroc (jocuri de noroc compulsive);
fetișism și alte manifestări ale comportamentului sexual impulsiv;
anorexie sau, dimpotrivă, supraalimentare etc.

Persoana impulsiva

Cântăriți argumentele pro și contra? – nu, nu este vorba despre o persoană impulsivă. Și el este, de asemenea, în afara controlului, chiar și a unei reflecții de moment asupra acțiunilor sale, iar acest factor este cel care distinge o personalitate impulsivă de una decisivă. În ambele cazuri, există o reacție rapidă și energică, dar pentru persoanele impulsive este mai probabil să aibă un semn minus decât un plus - la fel de repede ca și ei, se pocăiesc de acțiunile lor nepotrivite și nepotrivite.

De unde știi dacă ești o persoană impulsivă? Există mai multe semne care determină manifestările și tendința la impulsivitate:

lucrurile neobservate anterior și oamenii din mediu încep să se enerveze;
nevroze emergente, stres, incapacitate de a face față propriei stări psihologice excitate;
„pornirea la jumătate de tură” nu este acum deloc o problemă;
– de la melancolie la agresiune nerezonabilă;
După o manifestare cu succes a unui act erupție sau acțiuni cauzate de impulsivitate, o persoană se simte mulțumită.

Dacă impulsivitatea începe să creeze probleme serioase cărora o persoană nu le poate face față singură, se recomandă să căutați ajutor de specialitate. Psihologii și psihoterapeuții vor putea evalua profesional starea pacientului, iar chestionarele și testele vor specifica problema. Este imperativ să lupți împotriva impulsivității care subjugă o persoană: acest lucru va îndrepta relațiile cu ceilalți și va crește calitatea vieții unei persoane. În cazul unor probleme grave și în conformitate cu motivele care au determinat impulsivitate, medicii specialiști vor recomanda o metodă de tratament individuală (în funcție de caracteristicile personale ale pacientului).

Impulsivitate feminină

Dacă te uiți la gen, femeile în cea mai mare parte sunt mult mai impulsive și acest lucru este de înțeles: emoționale, fără control conștient suficient, sunt conduse de propriile impulsuri fără planificarea logică a consecințelor. Acest lucru nu se aplică pentru fiecare fată sau femeie: unele doamne sensibile, atunci când își cumpără a cincizecea bluză, încearcă alte douăzeci și, de exemplu, a avea propriul copil într-un cărucior adaugă un sentiment de responsabilitate femeii, forțând-o pe mama să muncească. asupra ei însăși.

Femeile sunt creaturi mai emoționale decât bărbații și, prin urmare, sunt mai susceptibile la o stare psiho-emoțională, care este impulsivitatea. Pentru femei și pentru orice altă persoană, impulsivitatea poate crea probleme considerabile la locul de muncă, în relațiile strânse, în creșterea copiilor - impulsivitatea negativă vă cere să „eliberați din abur”, și, prin urmare, o persoană impulsivă (indiferent de sex) este sfătuită să înțeleagă. el însuși și să înțeleagă motivele apariției acestei stări și să învețe să o stăpânească.

Cum să scapi de impulsivitate?

Dacă nu acordați atenție la timp primelor semne de impulsivitate, aceasta se va dezvolta rapid într-o trăsătură persistentă de caracter și va deveni o piatră de poticnire în relațiile cu alți oameni - la urma urmei, ei nu sunt interesați de motive, ci doar își văd. manifestare neplăcută. Ce să faci cu impulsivitatea și cum să scapi de ea? Oferim moduri simple:

Eliberarea tensiunii nervoase și combaterea stresului: meditație, tratamente și masaje SPA, hobby-uri plăcute, sport și mers la piscină, chiar și cumpărături - tot ceea ce îți va readuce starea emoțională la cursul anterior și nu va permite geniului impulsivității să iasă la iveală .
Este recomandat să stabiliți obiective concrete realizabile pentru termene limită: aveți nevoie de renovare în apartamentul dvs., dar nu aveți bani? – renovarea apartamentului treptat; Nu ai timp să mergi la un parc acvatic cu copilul tău? – o plimbare pe schiuri în cel mai apropiat parc va fi o alternativă bună; Rudele și prietenii tăi sunt „sătui”? - opriți telefonul după ora 21:00 și bucurați-vă sau citiți o carte.

3. Impulsivitatea se poate manifesta din cauza unei banale lipse de timp: cereri nesfârșite de la rude, pretenții de la superiori, copii care cer atenție – unde să găsim timpul necesar pentru toate acestea? Și acum, chiar și o femeie eficientă se transformă într-o maimuță agitată care nu are timp nici măcar să se privească în oglindă. Când ar trebui să ne așezăm și să ne gândim calm la chestiuni urgente? În acest caz, egoismul sănătos va ajuta:

le puteți explica cu calm rudelor că ei înșiși sunt capabili să aleagă o nouă lesă pentru câinele lor în magazin;
Nu te poți certa cu superiorii tăi, dar o persoană superioară adecvată va asculta argumentele sănătoase și va lua notă;
Nu puteți lăsa copiii deoparte, dar pentru ei va exista cu siguranță o activitate interesantă care poate ocupa creierul și mâinile copiilor pentru cel puțin câteva ore.

4. și impulsivitatea sunt concepte care, într-o oarecare măsură, coexistă pașnic exact până în momentul în care aceasta din urmă se dezvoltă în temperament fierbinte și isterie. În astfel de cazuri, psihologii recomandă să porniți de la cauzele fundamentale (lipsa de atenție și sex, teama de a pierde o persoană dragă etc.) și să discutați cu partenerul despre problemele apărute în relație.

5. Găsiți agentul cauzal al problemei care provoacă această stare: cu siguranță există, iar atunci când este eliminat, fondul emoțional va deveni mai calm și mai echilibrat, iar raționalitatea gândurilor și acțiunilor nu va întârzia să ajungă.

În orice caz, trebuie amintit: impulsivitatea nu este o boală cu un diagnostic critic, ci o stare emoțională și mentală a individului, care, sub influența circumstanțelor și a mediului, poate apărea la oricine. În funcție de situație, impulsivitatea devine o apărare sau se transformă în atac și agresiune. Apare brusc și la fel de brusc dispare. Este ușor de provocat, dar este supusă controlului dacă lucrează pe propriul comportament.

25 martie 2014, ora 16:30

Biologii britanici au arătat că șobolanii cu comportament impulsiv sunt mai predispuși la consumul de droguri în comparație cu omologii lor echilibrați. Șobolanii nervoși au mult mai puțini receptori în nucleul accumbens, o parte specială a creierului responsabilă de controlul emoțional al comportamentului, care răspund la „substanța plăcerii” dopamină. Aparent, trăsăturile de caracter precum impulsivitatea, nerăbdarea și tendința de a căuta senzații tari sunt strâns legate de receptorii de dopamină și influențează predispoziția la dependența de droguri nu numai la animale, ci și la oameni.

Medicii, biochimiștii și geneticienii din întreaga lume fac eforturi mari pentru a identifica baza biologică a tendinței de dependență de droguri. Pentru a combate acest rău, este foarte important să învățați să identificați „grupurile de risc” în avans. Astăzi, este mai mult sau mai puțin clar că componentele ereditare ale predispoziției către dependența de droguri și alcoolism sunt asociate în primul rând cu funcționarea așa-numitului „sistem de recompensă” - un set de structuri neuronale ale creierului responsabile de emoții. Neuronii „sistemului de recompensă” își transmit semnale între ei prin substanțe speciale - neurotransmițători, cum ar fi dopamina, serotonina, diverse neuropeptide (de exemplu, oxitocină, vasopresină) etc. Neurotransmițătorii eliberați de neuroni sunt percepuți de alți neuroni folosind proteine speciale ale receptorului. .

Aproape toate medicamentele, psihostimulantele, antidepresivele și substanțele similare acționează tocmai asupra acestui mecanism de schimb de semnal între neuronii „sistemului de recompensă”. Unele dintre aceste substanțe imită neurotransmițătorii naturali și se leagă de receptorii corespunzători (de exemplu, opiaceele se leagă de receptorii anumitor neuropeptide), altele sporesc sau slăbesc secreția neurotransmițătorilor, iar altele afectează mecanismele de „absorbție inversă” (reabsorbție) sau distrugerea neurotransmitatorilor eliberati in spatiul interneuronal . De exemplu, cocaina blochează reabsorbția dopaminei, ceea ce creează o senzație de euforie.

S-a observat că predispoziția la dependența de droguri se corelează cu anumite variante (alele) ale genelor unor proteine receptorilor implicate în „sistemul de recompensă”. De exemplu, printre alcoolici și dependenți de droguri există o incidență crescută a anumitor variante ale genei receptorului dopaminergic D2. La astfel de oameni, receptorii D2 fie au o sensibilitate redusă, fie numărul lor este redus la suprafața neuronilor din anumite zone ale creierului. Aparent, din această cauză, oamenilor le lipsesc bucuriile obișnuite ale vieții și caută modalități de a-și stimula suplimentar receptorii D2 slăbiți.

S-a remarcat, de asemenea, că tendința de dependență de droguri se corelează cu anumite trăsături de caracter și caracteristici comportamentale, cum ar fi impulsivitatea, tendința de a căuta noutate și senzații tari, precum și comportamentul antisocial. Apropo, unele dintre aceste trăsături comportamentale se corelează și cu anumite modificări ale sistemului de recompensă și, în special, a receptorilor de dopamină. Cu toate acestea, aceste probleme au fost până acum puțin studiate. Una dintre dificultăți este că folosind doar materialul uman este dificil să se determine unde este cauza și unde este efectul. De exemplu, dacă dependenții de droguri se caracterizează printr-o impulsivitate crescută și un număr mic de receptori D2 în nucleul accumbens, atunci acest lucru nu spune nimic despre faptul dacă aceste caracteristici sunt cauza sau consecința dependenței de droguri.

Pentru a rezolva astfel de întrebări, sunt necesare experimente pe animale. În ultimul număr al revistei Ştiinţă Un grup mare de neurologi britanici au raportat rezultate interesante obținute în experimente pe șobolani care variau în gradul de comportament impulsiv.

Oamenii de știință au observat că șobolanii uneia dintre tulpinile de laborator diferă în mod clar în caracteristicile comportamentului lor în timpul testului standard 5-CSRT (sarcină de timp de reacție în serie cu cinci opțiuni). Testul este după cum urmează. Șobolanul este plasat într-o cameră cu cinci becuri. După 5 secunde, una dintre lumini se aprinde pentru o jumătate de secundă. Ordinea în care se aprind luminile este aleatorie. Șobolanul ar trebui să-și bage nasul în becul care tocmai s-a aprins. În acest caz, i se dă ceva de mâncare. În caz de eroare sau lipsă de reacție, lumina se stinge timp de cinci secunde și, bineînțeles, nu se dă mâncare. Apoi totul se repetă. Acest test a fost conceput pentru a studia viteza de reacție, memoria vizuală, capacitatea de concentrare și altele asemenea.

În mod neașteptat, s-a dovedit că aproximativ 7% dintre șobolanii dresați au manifestat tendința de a-și băga nasul în becuri chiar înainte de a se aprinde vreunul dintre ele (deși au fost „pedepsiți” pentru acest lucru în același mod ca și pentru alegerea unui bec greșit) . Cercetătorii au interpretat acest comportament ca fiind „impulsiv”. S-a dovedit că impulsivitatea este o trăsătură stabilă de caracter și persistă la șobolani pe tot parcursul vieții.

Pentru a testa dacă această trăsătură a fost asociată cu unele caracteristici ale receptorilor D2, șobolanii au fost injectați în sânge cu o substanță specială ([18 F]fallypride), care poartă o etichetă radioactivă și se poate lega selectiv de receptorii D2. Apoi, folosind tomografia cu emisie de pozitroni, concentrația trasorului a fost înregistrată în diferite părți ale creierului. S-a dovedit că la șobolanii nerăbdători, numărul de receptori D2 din nucleul accumbens (dar nu și în alte părți ale creierului) este de fapt redus în comparație cu rudele lor calme. În același timp, cantitatea de dopamină eliberată de neuroni a fost aproximativ aceeași în ambii.

Opt șobolani impulsivi și opt cu temperament egal au primit apoi posibilitatea de a injecta cocaină în sângele lor (vezi figura). Niciunul dintre șobolanii aflați într-o astfel de situație nu poate rezista tentației și „se pune rapid pe ac”, dar șobolanii impulsivi s-au injectat mai des cu medicamentul și au crescut doza mai repede.

Astfel, a fost posibil să se demonstreze clar legătura dintre trei indicatori: 1) „impulsivitatea” comportamentului, 2) numărul de receptori D2 din nucleul accumbens și 3) tendința de a consuma droguri.

Rezultatul obținut sugerează că la om, cel mai probabil, comportamentul impulsiv poate indica o posibilă predispoziție la dezvoltarea dependenței de droguri (și nu este o consecință a consumului de droguri, așa cum se presupunea anterior).

Uneori, când descriem caracterul unei persoane, se întâmplă să folosim cuvântul „impulsiv”. Dar se pune întrebarea dacă cunoaștem adevăratul sens, dacă înțelegem ce este impulsivitatea.

În primul rând, trebuie remarcat faptul că această calitate personală obligă o persoană, chiar dacă în mod inconștient pentru sine, să întreprindă acțiuni care nu sunt supuse unei gândiri prealabile lungi, cântărind toate argumentele pro și contra. Din păcate, sub influența impulsivității și a emoțiilor de moment, o persoană poate lua o decizie fatidică.

Impulsivitatea în psihologie presupune o trăsătură a comportamentului uman, care constă în tendința sa inerentă de a lua decizii, de a acționa la primul impuls, sub influența circumstanțelor sau a emoțiilor. Un individ impulsiv nu este înclinat să se gândească la acțiunile sale, ci reacționează imediat la acestea și, ulterior, se pocăiește adesea de ceea ce a făcut. Motivul apariției sale la adolescenți este o consecință a creșterii excitabilității emoționale. Iar la adulți, impulsivitatea se poate manifesta prin surmenaj, anumite boli și afect (adică cu o experiență emoțională puternică, dar de scurtă durată, care este de obicei însoțită de manifestări mentale interne și motorii relativ ascuțite ale personalității).

Impulsivitatea este un fel de antonim la conceptul de „reflexivitate”. Reflexivitate - Impulsivitatea este o definiție ipotetică a măsurării stilului cognitiv al unei persoane. Se bazează pe observația că s-a ajuns la concluzia că la rezolvarea problemelor, oamenii pot fi împărțiți în două tipuri. Primul tip tinde să reacționeze rapid, ținând cont de primul lucru care îi vine în minte (impulsivitatea), în timp ce al doilea tip tinde să fie mai sistematic, adică se gândesc bine la problemă înainte de a lua orice acțiune.

De regulă, după ceva timp o persoană impulsivă începe să regrete acțiunea pe care a întreprins-o, care a dus anterior la distrugerea oricărei relații. În funcție de calitățile personale, această persoană poate fie să ceară iertare, fie să înrăutățească situația.

Test de impulsivitate

Pentru a determina prezența impulsivității se folosesc teste special create (de exemplu, Chestionarul de impulsivitate H. Eysenck).

În chestionarul de mai jos, subiectul trebuie să pună „+” sau „-” în dreptul enunțului, în funcție de faptul că este de acord sau nu.

Pentru „+” la întrebările 1,2,4,5,7,9-12 și 15 și pentru răspunsuri negative la întrebările nr. 3,6, 8,13,14, trebuie să acordați 1 punct. În total, cu cât numărul de puncte calculate este mai mare, cu atât impulsivitatea ta este mai pronunțată.

Trebuie amintit că nu se poate spune fără echivoc că impulsivitatea este ceva negativ la o persoană. Nu uitați că natura umană este multifațetă și în cele mai multe cazuri imprevizibilă.

Unii oameni trebuie să cântărească argumentele pro și contra pentru a lua decizii. Iar alții sunt gata să se arunce în piscină cu capul cap. Aceasta din urmă se numește impulsivitate în psihologie. Această caracteristică provoacă probleme. O astfel de persoană se numește dezechilibrat. Ei încearcă să nu facă afaceri serioase cu el. Care este cauza impulsivității și poate fi atenuată? Să încercăm să ne dăm seama.

Ce este impulsivitatea

Impulsivitatea este o tendință de a comite acte și acțiuni neplăcute, de a lua decizii bazate pe situația din prezent, condițiile de mediu, emoțiile personale și dorințele imediate. Impulsivitatea se manifestă în toate domeniile vieții: familie, muncă, relații cu prietenii.

Este imposibil să nu observi un subiect impulsiv:

ceea ce spune este ceea ce gândește;
reacționează rapid la acțiunile celorlalți;
poate fi temperat rapid;
adesea se pocăiește de ceea ce a făcut, își retrage cuvintele și încearcă să se sustragă de la responsabilitate.

Impulsivitatea poate fi o trăsătură de caracter (costurile de creștere) sau o consecință a unei boli sau tulburări psihologice. Ca simptom, se observă în nevroze, surmenaj și epuizare și leziuni organice ale creierului.

Impulsivitatea poate fi, de asemenea, motivată sau nemotivată. Am discutat mai sus despre tipurile de impulsivitate nemotivată (o trăsătură de caracter sau un simptom al unei boli). Iar motivația apare în situații stresante, condiții noi, circumstanțe neașteptate. Probabil că toată lumea s-a confruntat cu această afecțiune. De exemplu, când, într-o stare de euforie după finalizarea cu succes a unui proiect, am cheltuit mulți bani pentru o sărbătoare sau am făcut cuiva un cadou scump. În momentul supraexcitației emoționale, autocontrolul slăbește. Dar acesta nu este singurul motiv pentru acțiuni spontane.

Cauze

Indivizii impulsivi nu au planuri pentru viitor sau obiective mari de viață. Au puțini prieteni, nicio distracție preferată și s-au săturat de mult de muncă. Ei trăiesc o zi la un moment dat. Prin urmare, ele satisfac nevoi imediate. Pur și simplu nu au cu ce să-și compare dorințele. Nu vreau să ascult părerile altora, deoarece nu au nicio valoare. De exemplu, dacă o persoană economisește pentru o casă, atunci este gata să se abțină și să refuze divertismentul. Și dacă nu există un astfel de obiectiv, atunci toate fondurile sunt cheltuite în excursii spontane la cinema, teatru sau magazin.

Schema de decizie a unui individ obișnuit este următoarea: impresie – analiza informațiilor – compararea diferitelor opțiuni – alegerea celei mai bune – acțiune. Iar pentru o persoana impulsiva este urmatoarea: impresie - actiune.

Cine este o persoană impulsivă?

În niciun caz nu trebuie să confundați impulsivitatea și determinarea. O persoană impulsivă nu știe să se gândească la acțiunile sale și să privească în viitor. El trăiește doar în prezent și ia decizii acolo. Oamenii impulsivi sunt ușor de lichidat, supuși influenței emoțiilor și nu știu să se controleze.

Ce este caracteristic unei persoane impulsive:

modificări ale dispoziției;
claritate;
toane;
activitate, hiperactivitate;
impermanența;
imprevizibilitate;
săritul de la un subiect la altul în timpul unei conversații;
vorbesc degeaba, chiar dacă nimeni nu ascultă.

Impulsivitatea nu este neapărat asociată cu temperamentul fierbinte sau iritația. Oamenii impulsivi experimentează o gamă completă de emoții. Într-o zi îi iubesc pe toți și încearcă să-i sărute. Și într-un alt caz pot fi agresivi. Totul depinde numai de condițiile din jur și de starea de spirit a individului.

Astfel de oameni fac mai întâi ceva, apoi se gândesc la acțiunea lor și la rezultatul acesteia. Impulsivitatea este frecventă la copii. Dacă se observă la un adult, atunci putem vorbi despre infantilitate sau imaturitate personală. Dacă problema nu se bazează pe nicio boală, atunci va fi mai ușor să corectați comportamentul. Dar reeducarea va necesita mult efort și timp.

Ce să fac

Impulsivitatea este o consecință a autocontrolului scăzut și a autoreglării scăzute. Cum să înveți să faci față emoțiilor:

Relaxează-te, practică prevenirea stresului. Meditație, yoga, băi calde, sport, activități antistres (de exemplu, spargerea vaselor) - toate acestea te vor ajuta.
Creșteți-vă rezistența la stres. Cum se face: Provocați-vă zilnic, extindeți-vă zona de confort.
Stăpânește tehnici de autoreglare: auto-antrenament, exerciții de respirație, dans, sport.
Încearcă să te forțezi să taci câteva minute prin voință și abia apoi vorbește. Puteți părăsi camera în acest moment sau vă puteți nota gândurile pe hârtie.
Găsește-ți priza: ceva care aduce emoții pozitive și ameliorează stresul.
Evită efortul excesiv și nu-ți asumi prea multe responsabilități.
Găsiți factori de stres și iritanți. Impulsivitatea este rezultatul tensiunii interne și al entuziasmului. Eliminarea factorilor negativi și stabilizarea fondului emoțional va avea un impact pozitiv asupra raționalității deciziilor luate.
Cultivați egoismul sănătos, scăpați de egocentrism.

Dacă nu puteți face față singur problemei, vă recomandăm să vizitați un psiholog. Impulsivitatea poate avea rădăcini în copilărie. Atunci este necesar să treci prin trauma psihologică. Și dacă problema este legată de medicină, atunci merită să vizitați un psihoterapeut sau un neurolog. El va prescrie terapie medicamentoasă. Scăpând de impulsivitate, îți vei îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

Cum să te descurci cu o persoană impulsivă

Dacă impulsivitatea nu se transformă în temperament fierbinte, iar atacurile apar rar, atunci puteți găsi o abordare chiar și față de o astfel de persoană. Un partener atent va observa prin observație ce-i irită și ce-i mulțumește adversarul. În acest caz, emoționalitatea unei personalități impulsive va fi în avantajul ei.

Astfel de oameni nu mint aproape niciodată, pentru că nu au timp să vină cu o minciună profitabilă. Sunt, de asemenea, foarte deschiși. Emoțiile lor sunt întotdeauna vizibile, ceea ce uneori face comunicarea mai ușoară decât mai dificilă. Și în exprimarea sentimentelor sunt cei mai sinceri. Adevărat, confesiunile și promisiunile lor nu pot fi întotdeauna de încredere. Ei spun adevărul, dar părerea și starea lor se schimbă aproape în fiecare minut și, prin urmare, adevărul este diferit.

Nu ar trebui să așteptați ca promisiunile să fie îndeplinite sau să fiți jignit atunci când promisiunile nu sunt îndeplinite. Poți să asculți o persoană impulsivă, poți să-i crezi cuvintele, dar nu te poți baza cu adevărat pe el.

Acțiunile impulsive pot fi cauzate din diferite motive:

situație emoțională când individul nu a format reacții adecvate;
instabilitatea emoțională generală a individului;
stare de ebrietate;
forme obișnuite de comportament;
anomalii psihopatice de personalitate.

Toate reacțiile impulsive demonstrează pregătirea personală a individului pentru anumite acțiuni. În stările emoționale conflictuale, sentimentele și emoțiile suprimă mecanismele raționale de reglare a comportamentului și dobândesc o funcție reglatoare conducătoare, transformându-se în mecanismul principal al acțiunilor impulsive.

Uneori, din cauza unei combinații de circumstanțe bruște, o persoană este forțată să acționeze foarte repede. Motivele acțiunilor în astfel de situații sunt numite inexact „motive forțate”. În acest sens, trebuie avut în vedere faptul că, în situații extreme, motivele acțiunilor unei persoane pot fi prăbușite, combinate cu un scop format brusc. Ce motivează o persoană să se apere de un atac surpriză? În acest caz, comportamentul său este determinat nu de motive bine gândite, ci de un impuls general, de o disponibilitate pentru autoconservare, care se manifestă în acțiuni stereotipe de autoapărare.

Adesea, acțiunile impulsive sunt comise din „motive interne” - din cauza dorinței individului de a se afirma, de a-și asigura superioritatea față de ceilalți și de a da aer liber la emoțiile negative acumulate.

Impulsivitatea se manifestă cel mai acut într-o stare de pasiune, agitație mentală puternică, caracterizată prin dezorganizarea conștiinței, inhibarea tuturor zonelor creierului, cu excepția focalizării hiperdominante, dezinhibarea zonelor subcorticale extinse și o activare bruscă a impulsive, involuntare defensive și agresive. reactii. Nu există scopuri și motive conștiente atunci când există afect - este declanșată mentalitatea de a depăși afectatorul. Afectul este asociat cu incapacitatea individului de a ieși dintr-o situație acută, critică dată într-un mod adaptat social.

Starea de afect inhiba toate procesele mentale care nu sunt legate de hiperdominant si impune individului un stereotip de comportament „de urgenta” (fuga, agresivitate, tipete, plans, miscari haotice, schimbari in starea functionala si fiziologica a corpului). Într-o stare de pasiune, cel mai important mecanism de activitate este perturbat - selectivitatea în alegerea unui act comportamental, comportamentul obișnuit al unei persoane se schimbă brusc, pozițiile sale de viață sunt deformate și capacitatea de a stabili relații între fenomene este perturbată. O idee, adesea distorsionată, începe să domine în conștiință - are loc așa-numita „îngustare a conștiinței” (inhibarea tuturor zonelor cortexului cerebral, cu excepția celor asociate cu zona hiperdominantă).

În acțiunile desfășurate în stare de pasiune, scopul nu este precizat; acțiunea are doar o orientare generală. (O infracțiune săvârșită în stare de pasiune are o intenție incertă și indirectă).

Stresul este, de asemenea, o stare emoțională conflictuală care activează reacții impulsive. Conceptul de „stres” (din engleză stres - presiune, tensiune) acoperă o mare varietate de stări psihice extrem de stresante cauzate de diferite influențe extreme (stresori). În acest caz, psihicul uman poate fi modificat sub forma:

activarea extremă a activității motor-impulsive,
dezvoltarea proceselor inhibitorii profunde (stupor),
generalizare - răspândirea activității pe o arie largă de obiecte, perturbarea diferențierii în alegerea țintelor.

Odată cu stresul demobilizator (distresul), întreaga sferă motivațională a individului și abilitățile sale comportamentale adaptative sunt deformate, caracterul adecvat al acțiunilor este perturbat, iar abilitățile de vorbire se deteriorează. Dar, în unele cazuri, stresul mobilizează capacitățile adaptative ale individului (acest tip de stres se numește austres).

Pentru o evaluare juridică a comportamentului unei persoane în condiții de stres, trebuie avut în vedere că, într-o stare de stres, conștiința unei persoane poate să nu se îngusteze - o persoană poate fi capabilă să-și mobilizeze la maximum capacitățile fizice și mentale pentru a depăși impacturile extreme. în moduri rezonabile.

Comportamentul uman atât sub afect, cât și stres nu este complet retrogradat la un nivel inconștient. Acțiunile sale de a elimina afectatorul sau stresorul, alegerea instrumentelor și metodelor de acțiune, vorbirea înseamnă păstrarea condiționării sociale. O îngustare a conștiinței în timpul afectului și stresului nu înseamnă dezordinea sa completă.

Deformarea în sfera emoțional-volițională a unei persoane are loc nu numai într-o stare de pasiune și stres. Una dintre varietățile așa-numitelor stări mentale conflictuale este starea de frustrare (din latinescul frustratio - așteptare zadarnică, frustrare datorată înșelăciunii așteptărilor) - o stare negativă extrem de intensă emoțional asociată cu apariția unui obstacol în atingerea unui scop. asta este semnificativ pentru el, ceea ce este de netrecut pentru o anumită gravitate. Starea de frustrare se manifestă într-un stres mental insuportabil de dureros, opresiv, într-un sentiment de disperare, deznădejde și agresivitate extremă față de frustrator.

Impulsivitatea comportamentului este caracteristică în special persoanelor psihopatice și persoanelor cu caracter accentuat, ținându-se la satisfacerea imediată a nevoilor actualizate fără a ține cont de circumstanțe, predispuse la reacții compensatorii instantanee.

Crimele impulsive sunt „blocarea” stărilor mentale acute ale unui individ în circumstanțe situaționale care sunt conflictuale pentru un anumit individ, care acționează ca un declanșator pentru acțiunile sale ilegale puțin conștiente. Natura acestor circumstanțe situaționale ne permite să judecăm ceea ce este criminogen pentru un anumit individ. Toate actele criminale impulsive se caracterizează prin reducerea componentelor conștiente de reglementare ale comportamentului. În aceste acte comportamentale, reglarea conștient-volitivă a comportamentului este deformată - luarea deciziilor conștiente, programarea detaliată a acțiunii sunt înlocuite cu reacții de atitudine - pregătirea individului pentru acțiuni stereotipe caracteristice lui în situații tipice. Motivele și scopurile acțiunii sunt suprapuse de un impuls emoțional generalizat - de a provoca daune unei surse emoționale traumatice.

Cu toate acestea, actele criminale impulsive nu pot fi considerate un tip de infracțiune aleatorie. Ele sunt, de regulă, determinate în mod natural de caracteristicile personale ale criminalilor impulsivi. Și această stereotipizare a comportamentului infracțional impulsiv este esențială pentru evaluarea personalității criminalului și resocializarea acestuia. Impulsivitatea comportamentului nu poate fi considerată necondiționat ca o circumstanță atenuantă. În multe cazuri, caracterizează o calitate socială periculoasă stabilă a unui individ, responsabilitatea sa socială extrem de redusă.

Ce este impulsivitatea

În viața lui, fiecare persoană întâlnește oameni cu caractere diferite. Ai avut vreodată de-a face cu o persoană care te-a uimit cu inconstanța lui? Astfel de oameni, de regulă, au tendința de a se răzgândi destul de repede; se caracterizează prin schimbări instantanee de dispoziție.

S-ar părea că doar zâmbea și era într-o dispoziție grozavă, când deodată ceva îi afectează starea de spirit, iar agresivitatea și nemulțumirea apar. Acești oameni uimesc și cu deciziile lor fulgerătoare. Ce explică acest comportament uman? În psihologie aceasta se numește impulsivitate.

Impulsivitatea este o trăsătură a caracterului uman, manifestată în tendința de a lua decizii fără a se gândi la consecințe. Oamenii impulsivi sunt ghidați în comportamentul lor nu de rațiune, ci de emoții și circumstanțe temporare.

De cele mai multe ori, un astfel de comportament implică doar consecințe negative. Acest lucru se datorează lipsei de reținere, temperament și duritate pe care o manifestă adesea astfel de oameni. Cu alte cuvinte, putem spune că acțiunile impulsive sunt acțiuni efectuate fără a ține cont de consecințe, fără o gândire prealabilă.

Unii oameni confundă impulsivitatea cu hotărârea; aceasta este o concepție greșită foarte comună. Cu toate acestea, diferența dintre aceste două condiții este mare. Indivizii hotărâți sunt ferm încrezători în decizia sau acțiunea lor, iar această încredere se extinde și asupra rezultatului activităților lor.

Indivizii impulsivi se caracterizează prin faptul că ei iau mai întâi acțiuni și apoi iau în considerare consecințele. Astfel de oameni tind să ajungă dezamăgiți, ceea ce îi poate face să simtă remușcări sau să îngreuneze situația.

Soiuri

Este obișnuit ca fiecare persoană să manifeste uneori impulsivitate, dar pentru unii indivizi aceasta devine norma. Stările impulsive au mai multe varietăți și pot indica, de asemenea, unele boli psihologice:

Piromania este o atracție pentru incendiere.
Kleptomania este o poftă de furt.
Impulsivitatea alimentară – se manifestă în diverse interacțiuni cu alimente.
Dependența de jocuri de noroc este o predispoziție la jocuri de noroc.

Acestea sunt doar câteva dintre condițiile psihologice în care mintea umană nu poate rezista dorințelor sale. Deciziile impulsive sunt adesea rezultatul unui autocontrol slab. Trăsăturile distinctive ale unor astfel de oameni sunt activitatea sporită și caracterul exploziv.

Aceștia sunt conversaționali răi: conversația cu astfel de oameni poate fi dificilă și adesea nu are un subiect anume, deoarece au tendința de a comuta rapid între diferite subiecte. Când pun o întrebare, ei nu așteaptă un răspuns și pot vorbi mult timp, chiar dacă nu mai sunt ascultați.

Impulsivitatea variază și în funcție de situațiile în care apare:

Motivat – în acest caz este cauzat de situații stresante, când chiar și persoane destul de adecvate pot manifesta o reacție neașteptată la circumstanțe. Acest lucru s-a întâmplat tuturor și nu este un motiv de îngrijorare.
Nemotivat - când reacțiile ciudate și neobișnuite la ceea ce se întâmplă devin norma pentru această persoană. În acest caz, comportamentul anormal nu este episodic și se repetă destul de des, ceea ce duce la unele boli psihologice.

Această condiție poate apărea atât la copii, cât și la adulți. Cu toate acestea, pentru copii, psihologii nu definesc acest lucru ca un diagnostic, deoarece copiii nu sunt întotdeauna înclinați să se gândească la deciziile lor și să își asume responsabilitatea pentru ele. Dar la adulți aceasta este deja o abatere de la normele de comportament acceptate.

Foarte des, comportamentul impulsiv poate fi observat la adolescenți. Acest lucru este de înțeles: diverse stresuri la o vârstă atât de critică sunt adesea cauza unui comportament nerezonabil. Ar putea fi, de asemenea, entuziasm emoțional sau surmenaj.

Uneori, adolescenții induc această afecțiune în mod artificial, motivul pentru care aceasta este încăpățânarea și dorința de a da dovadă de independență. Stările impulsive la adulți sunt o abatere psihologică numai dacă apar foarte des și persoana în sine nu este capabilă să se autocontroleze.

Avantaje și dezavantaje

O stare impulsivă provoacă o atitudine negativă la mulți oameni. Acest lucru se datorează faptului că oamenii echivalează cuvântul „impulsivitate” cu concepte precum iritabilitate, neîncredere și temperament scurt. Desigur, aceste proprietăți pot însoți manifestările impulsive, dar această stare are și punctele sale forte:

1. Luare rapidă a deciziilor. Nu trebuie confundat cu hotărârea, dar este partea pozitivă a stării impulsive. Astfel de persoane tind să se adapteze rapid. De obicei sunt indispensabile în situațiile în care circumstanțele se schimbă rapid și trebuie luate decizii, adaptându-se la acestea.

2. Intuiția. Această stare dezvoltă și intuiția. Fiecare dintre noi ar fi bucuroși să aibă un caracter intuitiv sau să aibă o astfel de persoană în apropiere. Intuiția este o latură foarte puternică a caracterului care ne ajută în viață.

3. Emoționalitate explicită. Stările impulsive implică deschiderea unei persoane. Astfel de indivizi nu își ascund emoțiile. Acest lucru poate fi considerat și o caracteristică pozitivă. Cu cât înțelegi mai bine starea emoțională a unei persoane, cu atât relația ta cu el va fi mai ușoară. O persoană impulsivă nu va arăta niciodată intenții ascunse.

4. Adevarul. Acesta este poate cel mai important aspect pozitiv al unei stări impulsive. Oamenii care sunt predispuși la impulsivitate mint rareori. Minciuna este mai frecventă în rândul celor care au un caracter calm și rezonabil. Cu o emotivitate crescută, este dificil să ascunzi adevărul. Orice manifestare de înșelăciune este extrem de nedorită pentru o persoană impulsivă, deoarece mai devreme sau mai târziu emoțiile vor prelua și el va exprima totul.

Stările impulsive au o serie de avantaje, așa cum am înțeles deja. Cu toate acestea, împreună cu aceasta, ele sunt asociate și cu o serie de aspecte negative. Acestea includ greșeli comune. Când ia decizii rapide, o persoană comite acțiuni neplăcute, ceea ce duce mai des la greșeli.

Dezavantajul unei stări impulsive este că starea de spirit a unui individ se schimbă adesea și nu veți înțelege niciodată ce îl controlează în acest moment și la ce să vă așteptați în momentul următor. Și din moment ce fiecare individ se străduiește pentru ordine și constanță, o persoană emoțională este cauza disconfortului.

Acest lucru se manifestă și în relații: este dificil să trăiești sentimente romantice cu astfel de oameni - uneori te iubește și te adoră, alteori se enervează din cauza unor neînțelegeri minore. Deoarece este imposibil să preziceți comportamentul unei persoane impulsive, este foarte problematic să vă adaptați la el.

Cu toate acestea, comunicarea cu o astfel de persoană are și avantajele sale. Aceasta este o personalitate foarte aventuroasă și poți fi sigur că vei primi întotdeauna sprijin în deciziile neașteptate. De asemenea, emoționalitatea deschisă a unei astfel de persoane te poate ajuta să înveți să înțelegi mulți factori care îi influențează starea de spirit și să folosești acest lucru în propriile scopuri în viitor.

În același timp, nu trebuie să ai încredere în el necondiționată: persoanele impulsive au tendința de a se răzgândi des și nu își țin întotdeauna promisiunile. Merită să ne amintim că un individ impulsiv nu va acționa niciodată ca un agresor. Dacă întâlnești o persoană agresivă emoțional, atunci cel mai probabil este o persoană instabilă mental.

Impulsivitatea nu poate fi bună sau rea. Aceasta este o condiție care are atât laturi pozitive, cât și negative. O persoană impulsivă trebuie să-și folosească punctele forte și să acorde multă atenție lucrării la trăsăturile sale slabe.

Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)

Învață să controlezi comportamentul impulsiv

Una dintre principalele consecințe ale psihotraumei (PTSD) este pierderea controlului asupra comportamentului impulsiv. Oamenii fac lucruri fără să se gândească la consecințe.

Se vede clar că acțiunile lor autodistructive sunt rezultatul influenței impulsurilor necontrolate, iar autorii lor suferă apoi de rezultatele pe termen lung ale acestor acțiuni. Dorința lor de satisfacție imediată le împiedică capacitatea de a vedea în viitor.

Economiștii comportamentali numesc acest fenomen reducerea timpului. Vrei să obții o mie de dolari chiar acum sau două mii, dar într-un an? Ce zici de 1.900 de dolari, dar într-un an? Sau 1500? Ce zici de 1200?

Se dovedește că persoanele dependente, jucătorii de noroc sau fumătorii, preferă gratificarea imediată mai des decât mulți dintre noi.

Ei au o viziune distorsionată asupra a ceea ce s-ar putea întâmpla, iar viziunea lor asupra viitorului este limitată la zile mai degrabă decât la ani.

Alte cercetări au arătat că avem două sisteme concurente care operează în poziții diferite ale „eului nostru involuntar”: sistemul impulsiv, care dorește recompense imediat, și sistemul de control, care reglează aceste impulsuri și decide (inconștient) care alegere este de preferat. Persoanele cu dependențe au un sistem impulsiv mai puternic decât este normal.

Același lucru este valabil și pentru oricine are probleme cu controlul impulsurilor și este practic oricui are un comportament autodistructiv.

Dând libertate impulsurilor, ne permitem să ne luăm concediu de la serviciu, să ne dezlănțuim furia, să țipăm la copiii noștri și să ne întrerupem dieta. Astfel, devine clar că trebuie să găsim modalități de a ne consolida sistemul de management și controlul impulsurilor. Începând cu efort conștient, cu practică, dobândim noi obiceiuri cu mai multă ușurință, iar apoi ele devin parte din „eul nostru involuntar”.

Antrenament pentru controlul impulsurilor

Intrați într-o stare de atenție și începeți să vă gândiți la viitorul îndepărtat. Ce se va întâmpla peste un an? Mai vrei să fumezi, să bei prea mult? Vrei să iei decizii stupide, să te pui în pericol, să întorci spatele celorlalți? Și apoi te învinovăți că nu te poți schimba? Știi că nu vrei. Când simți această ispită, învață să o combini cu gândul: „Ce fel de persoană vreau să fiu?”
Eliminați zgomotul inutil. Suntem mai susceptibili la impulsuri atunci când suntem distrași de multe solicitări sau sub presiune mai mare. În aceste situații, dacă știm că suntem predispuși să facem alegeri neînțelepte, s-ar putea să evităm să luăm orice decizie până când tot zgomotul se stinge sau ne putem concentra cu adevărat.
Controlează-ți anxietatea. Problema alegerii creează stres. Și ne străduim să obținem recompensa mai repede pentru a opri anxietatea care însoțește luarea deciziilor. Practicarea atenției, controlul gândurilor intruzive, respirația profundă și alte tehnici de gestionare a anxietății vă pot ajuta să faceți alegeri mai bune.
Nu asculta cântarea sirenelor: procedează ca Ulise, care și-a astupat urechile cu ceară pentru a evita ispită. Încearcă să-ți amintești că ispita în sine te face impulsiv. Scoate-l din vedere, din cap, ia-ți mintea de la ea. Înlocuiește-l cu tentații utile.
Imaginează-ți cât de puternic devii, cât de mândru ești de tine însuți. Nu te doare capul dimineața. Nu vei face nimic prost seara. Vei deveni mai zvelt. Vei trăi mai mult, te vei bucura mai mult de viață și vei deveni mai atractiv. Încearcă să-ți imaginezi toate aceste schimbări în detaliu și întărește-ți dorința de a le realiza.
Stop. Așteptați cinci minute și apoi decideți dacă să așteptați sau să cedeți tentației. Mai acordați-vă cinci minute dacă este necesar. Sau poate încă cinci și așa mai departe, până când „eul involuntar” trece prin impulsuri periculoase.

Renumitul om de știință în neuroști Richard Davidson, care studiază persoanele în vârstă, a descoperit că creierul oamenilor calmi și echilibrați a arătat o activitate mai mare în cortexul prefrontal (această zonă, credem noi, este responsabilă de funcția executivă a creierului), care controlează amigdala, care este responsabilă. pentru reacții emoționale și eliberarea unor astfel de hormoni de stres precum cortizolul.

Amigdala este centrul emoțional al creierului, iar dacă cortexul își pierde controlul, începem să acționăm sub influența emoțiilor impulsive. Davidson este convins că oamenii dobândesc capacitatea de a controla impulsurile de-a lungul anilor printr-un proces de antrenament intern, inconștient. Așa se dezvoltă înțelepciunea pe măsură ce îmbătrânim.

Dacă am face acest tip de antrenament ascuns în mod deliberat? Există o mulțime de cercetări care arată că atenția concentrată determină modul în care creierul nostru se dezvoltă.

Într-o serie de experimente, maimuțele au ascultat muzică și au primit simultan lovituri ușoare ritmice la degete. Unele maimuțe au primit o recompensă când au observat o schimbare a ritmului; alții au primit un răsfăț delicios când au sărbătorit schimbarea muzicii. După șase săptămâni de practică, „grupul de ritm” a arătat o creștere a zonei creierului care reglează mișcările degetelor. În „grupul de muzică” această zonă nu s-a schimbat deloc, dar zona asociată cu auzul a crescut. Amintiți-vă că toate maimuțele au fost antrenate în același mod: toate ascultau muzică și primeau bătăi ritmice în același timp. Singura diferență era în direcția atenției. Trecând în revistă această cercetare, Sharon Begley* scrie: „Experiența, împreună cu atenția, duce la modificări fizice ale structurii și performanțelor ulterioare. sistem nervos.

Moment de moment, pe măsură ce alegem și sculptăm schimbări în conștiința noastră, alegem cine vom fi în clipa următoare într-un sens foarte real, iar această alegere este întruchipată în forma fizică a Sinelui nostru material.” Atenția dirijată determină modul în care se dezvoltă creierul nostru.

Concentrați-vă atenția pe ceva bun de făcut și nu vă lăsați distrași de zgomotul și confuzia asociate cu rănirea. Faceți o listă cu recompense sau activități sănătoase pe care le puteți face în loc de comportamente autodistructive.

Acest tip de focalizare se dovedește a fi mai mult decât o simplă distragere a atenției. Antrenarea concentrării și a concentrării ne schimbă creierul. Concentrarea și capacitatea de a renunța la întreruperi sunt abilități care pot fi învățate.

Fiecare episod în care partenerul nostru ne supără și îl certam face ca următoarea ceartă să fie mai probabilă. Conexiunile neuronale dintre supărarea noastră și ceartă sunt activate simultan și legate între ele.

Pe de altă parte, dacă învățăm să respirăm adânc ori de câte ori partenerul nostru ne supără, putem activa conexiunile dintre conflict și răspunsul calm.

Trebuie doar să ne amintim că acest lucru se întâmplă indiferent dacă vrem sau nu. Și de fiecare dată când facem ceva, probabilitatea de a repeta această acțiune crește. Așa că merită să faci cea mai bună alegere.

* Sharon Begley (născută în 1956) este o jurnalistă renumită, absolventă a Universității Yale, divulgatoare de știință și autoare de cărți de știință populară. Cartea „How Emotions Control the Brain” (Sankt. Petersburg: Peter, 2012), pe care ea a scris-o împreună cu Richard Davidson, a devenit un bestseller mondial.

Impulsivitate: cauze ale comportamentului impulsiv

„Trebuie doar să-l cumpăr, nu pot rezista!” „Îmi pare atât de rău că am spus asta…” Sună cunoscut? Auzim astfel de cuvinte în fiecare zi și adesea le spunem noi înșine. Ne putem regla sau controla automat acțiunile, cuvintele și faptele, de ex. În ce măsură suntem capabili să ne controlăm și să ne rezistăm emoțiilor și impulsurilor? În acest articol, veți afla despre ce este impulsivitatea și care sunt cauzele și simptomele comportamentului impulsiv. De asemenea, vă vom spune cum vă puteți evalua nivelul de impulsivitate.

Impulsivitate și cauze ale comportamentului impulsiv

Ce este impulsivitatea? Impulsivitatea este o trăsătură a comportamentului și percepției lumii din jurul nostru, exprimată în tendința de a acționa și de a reacționa la un eveniment, situație sau experiențe interne rapid și necugetat sub influența emoțiilor sau circumstanțelor. În acest caz, simptomul principal este o eroare în judecata analitică, în care consecințele acțiunilor cuiva nu sunt evaluate, ceea ce duce adesea la faptul că, în viitor, persoana impulsivă se pocăiește de acțiunile sale.

Cauzele comportamentului impulsiv

Oamenii de știință care utilizează scanări PET (tomografie cu emisie de pozitroni) au descoperit calea pe care un impuls sau un gând o ia în creier pentru a deveni o compulsie repetitivă și au explicat de ce unor oameni le este atât de dificil să controleze impulsul care apare în schimbul unei recompense sau obiectiv pe termen lung.

Care sunt cauzele comportamentului impulsiv? Impulsivitatea sau comportamentul impulsiv este strâns legată de neurotransmițătorul dopamină, o substanță chimică implicată în învățare și recompensă.

Cercetătorii Idit Shalev de la Universitatea Yale și Michael Sulkowski de la Universitatea din Florida au explicat că cauza fiziologică a comportamentului impulsiv imediat și repetat este erorile la nivelul receptorilor lobului frontal, și anume cortexul prefrontal, care apar atunci când această parte a creierului efectuează exerciții executive. funcții, în special procesul de organizare a procesului de luare a deciziilor și aplicarea raționamentului adecvat. Aflați cum să îmbunătățiți funcția executivă.

Cu alte cuvinte, pentru a primi o recompensă rapidă, apare o anumită abatere în activitatea nucleilor creierului responsabili cu analizarea și luarea celei mai potrivite situații și decizii chibzuite. Omul de știință Joshua Buchholz de la Universitatea Vanderbilt a sugerat în 2009 că persoanele impulsive au un număr redus de receptori activi de dopamină într-o zonă a creierului mediu asociat cu capacitatea de a lua decizii logice și gânditoare, ceea ce poate crește, de asemenea, riscul de depresie și comportament impulsiv. . Acestea. Cu cât este mai mic numărul de receptori activi de dopamină în regiunea mezencefală în care sunt localizați neuronii care sintetizează dopamină, cu atât este eliberată mai multă dopamină și cu atât este mai mare gradul de impulsivitate.

Foarte des, oamenii impulsivi se pocăiesc de comportamentul lor fără a-l opri. Adesea devine repetitiv și compulsiv, ca în cazul abuzului de substanțe, jocurilor de noroc, cumpărăturilor compulsive, fumatului, alcoolului etc.

Simptome de impulsivitate

Pe de altă parte, un număr de cercetători (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) au numit patru caracteristici principale ale impulsivității:

Incapacitatea de a planifica și prognoza: acționând sub influența impulsurilor, nu putem prevedea consecințele așteptate și logice, orice rezultat este o „surpriză”.
Nivel scăzut de control: încă o țigară, o bucată de tort, un comentariu nepotrivit... „fără frâne” și fără autocontrol.
Lipsa persistenței: amânare, amânarea sarcinilor neinteresante. Doar căutarea emoțiilor strălucitoare și acute.
Căutarea constantă a experiențelor noi și nevoia de a le primi urgent, care este înțeleasă ca tendința de a acționa sub influența unor emoții și stări intense pozitive sau negative, care distorsionează capacitatea de a lua decizii alternative în cunoștință de cauză și, prin urmare, evită remuşcările și remuşcările constante, foarte tipic pentru oamenii impulsivi.

Impulsurile vin în diferite tipuri și au consecințe diferite - comparați: să mănânci o bucată de tort în plus și să furi ceva, să spargi ceva sau să te rănești pe tine sau pe alții.

Vă rugăm să rețineți că rolul cheie în acest caz îl joacă starea emoțională, în timp ce procesele discutate mai sus care au loc în creier provoacă apariția unor emoții care întunecă percepția realității, iar dorința de a le obține cu orice preț devine irezistibilă.

Simptomele comportamentului impulsiv

Cum este diagnosticată impulsivitatea?

Dacă aveți această afecțiune emoțională și suferiți de efectele ei, ca să nu mai vorbim că poate fi asociată cu alte tulburări grave precum demența, ADHD sau boala Parkinson, ar trebui să căutați un diagnostic de la un specialist care va determina severitatea și tipul acesteia. de comportament impulsiv și va sugera măsuri terapeutice eficiente (inclusiv medicamente psihotrope), instrumente și teste speciale. În plus, puteți face și testarea neuropsihologică CogniFit, care va fi un ajutor suplimentar în stabilirea unui diagnostic de către un specialist.

Traducere de Anna Inozemtseva

Celma Merola, Jaume. Baze teórica și clinică a comportamentului impulsiv. Colección digital Profesionalidad. Ed. San Juan de Dios. Barcelona (2015).

Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009). Relațiile dintre aspectele distincte ale autoreglării și simptomele impulsivității și compulsivității. Personalitate și diferențe individuale, 47,84-88.

De ce ești atât de impulsiv? Auto-reglare și simptome de impulsivitate. Timothy A Pychyl Ph.D. Nu întârzia. Psychology Today, postat pe 23 iunie 2009

Om de știință comportamentală cu o vastă experiență în domeniile OD și HR, dezvoltând proiecte de eficiență organizațională pentru a provoca potențialul uman în cadrul organizațiilor.

Tipuri și metode de abordare a comportamentului impulsiv

Impulsivitatea în psihologie este considerată ca o predispoziție la o reacție spontană, fulgerătoare la orice stimul extern sau intern, fără a ține cont de posibilele consecințe. În cadrul acestui concept, ei vorbesc despre comportament impulsiv, atunci când o persoană acționează fără gânduri, dar ulterior se pocăiește adesea de acțiunile sale sau, dimpotrivă, agravează și mai mult situația actuală. Această trăsătură de caracter se poate manifesta atât în copilărie, cât și la vârsta adultă din cauza excitabilității emoționale crescute, a suprasolicitarii, a stresului emoțional, precum și a anumitor boli.

Asemenea calități precum impulsivitatea, inițiativa, flexibilitatea comportamentului și sociabilitatea sunt caracteristice în principal extrovertiților. Conceptul de impulsivitate poate fi pus în contrast cu reflexivitatea - tendința de a gândi cu atenție o problemă și de a cântări deciziile luate.

În psihologie și psihiatrie, impulsivitatea este interpretată și ca o formă dureroasă de comportament în care o persoană efectuează anumite acțiuni în ascultare de impulsuri irezistibile, adică aproape inconștient. Se pare că oamenii impulsivi au un nivel redus de autocontrol, iar acțiunile lor sunt mai mult de natură automatizată.

Comportamentul impulsiv și tipurile sale

Impulsivitatea se manifestă prin dificultăți în a rezista anumitor impulsuri de moment, care în final duc aproape întotdeauna la necazuri, atât pentru pacient însuși, cât și pentru mediul său imediat. Iată câteva exemple de comportament impulsiv nesănătos:

cleptomania - o dorință dureroasă de a fura;
dependența de jocuri de noroc – atracție patologică pentru jocurile de noroc;
cumpărături impulsive - cumpărarea de lucruri inutile, preocuparea pentru cumpărături;
piromania - un impuls irezistibil de a comite incendiu;
comportament sexual impulsiv – activitate sexuală necontrolată, excesivă, care se poate manifesta nu numai în promiscuitate sexuală, ci și în voyeurism, fetișism, activitate sexuală și alte înclinații;
comportament alimentar impulsiv - supraalimentare compulsivă, anorexie, bulimie etc.

Tulburările de mai sus sunt destul de frecvente în rândul adulților și adolescenților și duc la o scădere semnificativă a calității vieții. Cu toate acestea, impulsivitatea crescută este eliminată destul de ușor cu ajutorul muncii psihoterapeutice cognitiv-comportamentale competente.

Comportament impulsiv în copilărie

Impulsivitatea la copii este și o trăsătură de caracter care constă în acționarea la primul impuls datorită influenței oricăror emoții sau stimuli. Datorită subdezvoltării controlului comportamentului în funcție de vârstă, această caracteristică se găsește adesea la preșcolari și elevii de școală primară. Cu o dezvoltare adecvată a copilului, această formă de impulsivitate poate fi corectată destul de ușor, dar este posibil ca pe măsură ce copilul crește, această trăsătură comportamentală să revină.

În adolescență, impulsivitatea devine adesea o consecință a excitabilității emoționale, a suprasolicitarii și a stresului.

Majoritatea psihologilor consideră comportamentul impulsiv al copiilor mici ca un fenomen normal, deoarece din cauza vârstei și a unui număr de alți factori obiectivi, nu li se poate cere să-și controleze pe deplin propriul comportament. Sistemul nervos central se formează activ în primii ani de viață, iar copilul începe să regleze mai mult sau mai puțin impulsurile care apar spontan abia la vârsta de opt ani. De fapt, lipsa de reglare voluntară a comportamentului este pur și simplu o caracteristică naturală legată de vârstă.

Dezvăluind

Diagnosticul impulsivității este efectuat de un psiholog sau psihoterapeut folosind chestionare și teste speciale. Un diagnostic final se pune dacă starea pacientului îndeplinește următoarele criterii:

comportamentul impulsiv se repetă în mod constant, în ciuda consecințelor negative;
pacientul nu-și poate controla propriul comportament;
pacientul experimentează o dorință literalmente irezistibilă de a comite un act impulsiv;
După efectuarea unei acțiuni impulsive, pacientul se simte mulțumit.

Impulsivitatea este o afecțiune care trebuie combătută, în primul rând, pentru îmbunătățirea calității vieții pacientului însuși. În funcție de motivele care au determinat comportamentul impulsiv și de caracteristicile personale ale pacientului, este selectată o metodă individuală de tratament.

Metode de luptă

Deci, psihoterapeutul determină întotdeauna cea mai preferată metodă de corecție strict individual, luând în considerare mulți factori, inclusiv particularitățile dezvoltării sistemului nervos al pacientului. În unele cazuri, terapia farmacologică bine aleasă cu utilizarea de antidepresive și antipsihotice ajută la scăderea impulsivității. Medicamentele sunt prescrise în cazurile în care impulsivitatea este o manifestare a unei tulburări mintale.

Diverse metode psihoterapeutice ajută și la combaterea comportamentului impulsiv. Cea mai răspândită este psihoterapia cognitiv-comportamentală, care este cea mai eficientă atunci când este efectuată individual, dar este posibilă și frecventarea orelor de grup.

Impulsivitatea în copilărie nu trebuie lăsată la voia întâmplării. Și, deși comportamentul unui copil se va schimba pe măsură ce crește, sarcina principală a adulților este de a-și dezvolta capacitatea de a-și echilibra corect propriile motive și rezultatele așteptate. Adică, copilul trebuie să înțeleagă că toate acțiunile sale vor atrage anumite consecințe. În același timp, este important să se dezvolte un sistem de recompensă, astfel încât copilul să dezvolte conceptul de comportament „corect”. În esență, adultul ghidează copilul în direcția corectă și transferă treptat responsabilitatea pentru comportamentul său asupra lui. Este de remarcat faptul că cea mai mare greșeală pe care o fac părinții este că încearcă să-și „antreneze” propriul copil, învățându-l să se autocontroleze prin pedeapsă. Această strategie este fundamental greșită și poate duce la dezvoltarea unor tulburări psihice grave la copil în viitor.

Jocurile comune care implică reținerea impulsurilor și luarea în considerare a intereselor celorlalți participanți sunt de mare importanță în corectarea impulsivității la preșcolari și la copiii de școală primară. În viitor, activitățile educaționale vor contribui în continuare la normalizarea activității comportamentale.

Material de pedagogie corecțională pe tema:

A cincea parte examinează comportamentul impulsiv la copii

Descarca:

Previzualizare:

COMPORTAMENT IMPULSIV

Poate că comportamentul impulsiv al copiilor, ca nimeni altul, provoacă multe critici și plângeri din partea părinților și educatorilor. Acest comportament constă în acțiunile copilului, pe care le efectuează la primul impuls, sub influența circumstanțelor externe, o impresie puternică, fără a cântări argumentele pro și contra. Copilul reacționează rapid și direct și adesea la fel de repede se pocăiește de acțiunile sale.

Cu un comportament impulsiv, copilul este condus în primul rând de oportunitatea de a-și satisface propriile dorințe și de a-și exprima sentimentul în creștere. Desigur, nu este stabilit un scop specific; conștiința nu se concentrează pe rezultatul obținut și consecințele acțiunilor impulsive. Aceasta distinge comportamentul impulsiv de comportamentul decisiv. Aceasta din urmă presupune și o reacție rapidă, dar este asociată cu gândirea la situație și luarea celor mai potrivite și informate decizii.

Un copil cu comportament impulsiv se distinge, în primul rând, printr-o activitate motrică incredibilă și o distracție și neatenție crescute. El face constant mișcări neliniştite cu mâinile și picioarele; stând pe scaun, zvârcolindu-se, zvârcolindu-se; ușor distras de stimuli străini; are dificultăți în a-și aștepta rândul în timpul jocurilor, cursurilor și în alte situații; adesea răspunde la întrebări fără să se gândească; are dificultăți în menținerea atenției atunci când îndeplinește sarcini sau joacă jocuri; trece adesea de la o acțiune neterminată la alta; nu se poate juca în liniște, calm, interferează cu jocurile și activitățile altor copii; comite acțiuni periculoase fără să se gândească la consecințe. Adesea, un copil cu comportament impulsiv începe să îndeplinească o sarcină fără să asculte instrucțiunile până la sfârșit, dar după un timp se dovedește că nu știe ce să facă. Apoi copilul fie continuă acțiuni fără scop, fie întreabă enervant ce să facă și cum să o facă. De mai multe ori în timpul sarcinii își schimbă scopul și, în unele cazuri, poate uita complet de el; nu încearcă să-și organizeze cumva munca pentru a facilita îndeplinirea sarcinii; nu folosește instrumentele propuse, prin urmare face multe greșeli pe care nu le vede și nu le corectează.

Un copil cu comportament impulsiv este în permanență în mișcare, indiferent de ceea ce face. Fiecare element al mișcării sale este rapid și activ, dar în general există o mulțime de mișcări inutile, colaterale, inutile și chiar obsesive. Adesea, copiii cu comportament impulsiv au coordonarea spațială insuficient de clară a mișcărilor. Copilul nu pare să „se încadreze” în spațiu (atinge obiecte, se lovește de colțuri, pereți). În ciuda faptului că astfel de copii au adesea expresii faciale „vii”, ochi în mișcare și vorbire rapidă, ei se trezesc adesea în afara situației (lecție, joc, comunicare) și după un timp se „întorc” din nou la ea. Eficacitatea activității de „stropire” în timpul comportamentului impulsiv nu este întotdeauna de înaltă calitate și adesea ceea ce este început nu este finalizat. De asemenea, este imposibil de prezis ce va face în continuare. Copilul însuși nu știe acest lucru. Acționează fără să se gândească la consecințe, deși nu plănuiește nimic rău și este sincer supărat de incidentul căruia devine vinovat. Un astfel de copil suportă cu ușurință pedeapsa, nu ține ranchiună, se ceartă constant cu semenii săi și face imediat pace. Acesta este cel mai zgomotos copil din comunitatea copiilor. Copiii cu comportament impulsiv au dificultăți de adaptare la școală, nu se încadrează bine în grupuri și au adesea diverse probleme în relațiile cu semenii. Comportamentul dezadaptativ al unor astfel de copii indică faptul că mecanismele lor de reglare a psihicului sunt insuficient formate, și mai ales autocontrolul ca cea mai importantă condiție și verigă necesară în dezvoltarea comportamentului voluntar.

Pe lângă baza psihologică, comportamentul impulsiv poate avea și motive fiziologice. În acest caz, se explică prin slăbiciunea controlului inhibitor din partea cortexului cerebral, în special, al doilea sistem de semnalizare - vorbirea. Vorbirea, potrivit psihologilor, este un mijloc puternic de înțelegere a comportamentului cuiva. A.R. Luria a susținut poziția că dezvoltarea acțiunii voluntare începe cu capacitatea copilului de a îndeplini instrucțiunile verbale ale unui adult. În același timp, acțiunile copilului sunt fundamental diferite de mișcările involuntare. Acțiunea conform instrucțiunilor este un mijloc de a stăpâni comportamentul cuiva mediat de un semn de vorbire. Ceea ce un copil face astăzi conform instrucțiunilor verbale ale unui adult, el va putea să facă mâine ca răspuns la o ordine formulată în termenii propriului discurs interior. Copiii cu comportament impulsiv arată o inconsecvență profundă în acest sens. Prin urmare, sunt amabili, veseli și sociabili, provocând multe critici din partea adulților, iritații din partea semenilor și au nevoie de ajutor psihologic și pedagogic.

Depășirea comportamentului impulsiv al copiilor are loc treptat, prin insuflarea lor rezistență și autocontrol. Copiii sunt învățați să se gândească și să își justifice acțiunile, să-și rețină impulsurile și să își asume responsabilitatea pentru comportamentul lor. Un remediu eficient Corectarea comportamentului impulsiv al preșcolarilor mai mari și al școlarilor mai mici este un joc. În special, jocuri cu reguli și jocuri comune pe termen lung cu colegii. În aceste jocuri, copiilor cu comportament impulsiv li se va cere să-și rețină impulsurile imediate, să respecte regulile jocului și să țină cont de interesele celorlalți jucători.

Impulsivitate. Impulsuri, dorinta de distrugere

Manifestări care pot însoți tulburările de comportament impulsiv

Sună-ne. Ne putem da seama corect și te ajutăm!

Impulsuri de a rupe sau de a distruge ceva

Dacă un astfel de comportament se manifestă adesea într-o stare de ebrietate alcoolică sau intoxicație cu droguri, atunci medicii clasifică aceste afecțiuni drept encefalopatie toxică.