Ako sa vysporiadať s impulzívnosťou v dospelosti. Impulzívny človek. Aký je? Impulzy niečo rozbiť alebo zničiť

Všetci sme rôzni ľudia: niektorí to berú ako samozrejmosť a cítia sa pohodlne zvažovať každý krok v živote mnohokrát, zatiaľ čo iní sú schopní robiť vážne, život určujúce rozhodnutia za behu. Medzi širokou škálou jasných ľudských charakterových vlastností vyniká impulzívnosť - to je tendencia konkrétneho jednotlivca konať rýchlo a unáhlene, keď sa za základ berú iba vlastné motívy, emócie, okolnosti a ľudia v okolí.

Určite sa každý vo svojom okolí stretol s takým človekom: nepremýšľa o svojich činoch, reči, rozhodnutiach, okamžite reaguje na okolnosti a činy iných ľudí, ale tento zhon ho často núti ľutovať svoje správanie. Impulzivita je typická pre deti – predškolákov či mladšie deti školského veku Stále nedokážu primerane posúdiť svoje činy, a preto sa veľmi netrápia tým, že o nich premýšľajú. U tínedžerov môže byť impulzivita dôsledkom zvýšenej emocionálnej a hormonálnej vzrušivosti. Impulzivita sa u dospelých prejavuje neurózami, prepracovanosťou, stavmi vášne a pri niektorých chorobách.

Impulzivita má rôzne podoby a v závislosti od stupňa prejavu môže svojmu majiteľovi spôsobiť mierne nepohodlie alebo sa stať skutočným problémom v jeho živote a prostredí. Impulzívne správanie siaha od miernych prejavov nespokojnosti, unáhlených rozhodnutí a rýchleho návratu sebakontroly až po bolestivé impulzívne prejavy:

kleptománia (túžba po krádeži);
závislosť na hazardných hrách (kompulzívne hranie);
fetovanie a iné prejavy impulzívneho sexuálneho správania;
nechutenstvo alebo naopak prejedanie sa a pod.

Impulzívny človek

Zvážiť pre a proti? – nie, toto nie je o impulzívnom človeku. A je mimo kontroly čo i len chvíľkovej úvahy o svojom konaní a práve tento faktor odlišuje impulzívnu osobnosť od rozhodnej. V oboch prípadoch ide o rýchlu a energickú reakciu, ale pre impulzívnych ľudí je pravdepodobnejšie, že budú mať znamienko mínus ako plus – rovnako rýchlo ako oni oľutujú svoje unáhlené a nevhodné činy.

Ako zistíte, že ste impulzívny človek? Existuje niekoľko znakov, ktoré určujú prejavy a tendenciu k impulzívnosti:

predtým nepovšimnuté veci a ľudia v prostredí začnú dráždiť;
vznikajúce neurózy, stres, neschopnosť vyrovnať sa s vlastným vzrušeným psychologickým stavom;
„naštartovanie o pol otáčky“ teraz nie je žiadny problém;
– od melanchólie po bezdôvodnú agresivitu;
Po úspešnom prejave unáhleného činu alebo činov spôsobených impulzívnosťou sa človek cíti spokojný.

Ak impulzivita začne vytvárať vážne problémy, s ktorými si človek nevie poradiť sám, odporúča sa vyhľadať špecializovanú pomoc. Psychológovia a psychoterapeuti budú môcť odborne posúdiť stav pacienta a dotazníky a testy spresnia problém. Je nevyhnutné bojovať proti impulzívnosti, ktorá si človeka podmaňuje: to narovná vzťahy s ostatnými a zvýši kvalitu života človeka. V prípade vážnych problémov a v súlade s dôvodmi, ktoré spôsobili impulzívnosť, lekári odporučia individuálny (podľa osobných charakteristík pacienta) liečebný postup.

Ženská impulzívnosť

Ak sa pozriete na pohlavie, ženy sú väčšinou oveľa impulzívnejšie a to je pochopiteľné: emocionálne, bez dostatočnej vedomej kontroly, sú poháňané vlastnými impulzmi bez logického plánovania následkov. Neplatí to pre každé dievča alebo ženu: niektoré rozumné dámy si pri kúpe päťdesiatej blúzky vyskúšajú ďalších dvadsať a napríklad vlastné bábätko v kočíku dodáva žene pocit zodpovednosti a núti mamičku pracovať. na sebe.

Ženy sú emocionálnejšie stvorenia ako muži, a preto sú náchylnejšie na psycho-emocionálny stav, ktorým je impulzívnosť. Pre ženy a pre akúkoľvek inú osobu môže impulzívnosť spôsobiť značné problémy v práci, v blízkych vzťahoch, pri výchove detí - negatívna impulzívnosť si vyžaduje, aby ste „vypustili paru“, a preto sa impulzívnej osobe (bez ohľadu na pohlavie) odporúča pochopiť. a pochopiť príčiny vzniku tohto stavu a naučiť sa ho ovládať.

Ako sa zbaviť impulzívnosti?

Ak včas nevenujete pozornosť prvým prejavom impulzívnosti, rýchlo sa vyvinie v pretrvávajúcu povahovú črtu a stane sa kameňom úrazu vo vzťahoch s inými ľuďmi – napokon ich dôvody nezaujímajú, vidia len svoje nepríjemný prejav. Čo robiť s impulzívnosťou a ako sa jej zbaviť? Ponúkame jednoduché spôsoby:

Uvoľnenie nervového napätia a boj so stresom: meditácia, SPA procedúry a masáže, príjemné koníčky, športovanie a chodenie do bazéna, dokonca aj nakupovanie - všetko, čo vráti váš emocionálny stav do predchádzajúceho stavu a nedovolí, aby prepukol džin impulzívnosti .
Odporúča sa stanoviť si konkrétne dosiahnuteľné ciele pre termíny: potrebujete rekonštrukciu bytu, no nemáte peniaze? – rekonštruovať byt postupne; Nemáte čas ísť s dieťaťom do aquaparku? – dobrou alternatívou bude prechádzka v najbližšom parku na lyžiach; Sú vaši príbuzní a priatelia „najedení“? - po 21:00 vypnite telefón a vychutnajte si alebo čítajte knihu.

3. Impulzivita sa môže prejaviť banálnym nedostatkom času: nekonečné požiadavky príbuzných, požiadavky nadriadených, deti vyžadujúce si pozornosť – kde na to všetko nájsť potrebný čas? A teraz sa aj z výkonnej ženy stáva trhavá opica, ktorá nemá čas sa na seba ani pozrieť do zrkadla. Kedy by sme si mali sadnúť a pokojne premýšľať o naliehavých veciach? V tomto prípade pomôže zdravé sebectvo:

môžete pokojne vysvetliť príbuzným, že oni sami sú schopní vybrať si nové vodítko pre svojho psa v obchode;
So svojimi nadriadenými sa nemôžete veľmi hádať, ale adekvátny nadriadený si vypočuje zdravé argumenty a vezme na vedomie;
Deti nemôžete odložiť, no určite sa pre ne nájde zaujímavá aktivita, ktorá dokáže zamestnať detské mozgy a ruky aspoň na pár hodín.

4. a impulzívnosť sú pojmy, ktoré do určitej miery pokojne koexistujú presne až do momentu, keď sa z nich vyvinie horká nálada a hystéria. V takýchto prípadoch psychológovia odporúčajú začať od základných príčin (nedostatok pozornosti a sexu, strach zo straty milovanej osoby atď.) a porozprávať sa s partnerom o problémoch vo vzťahu.

5. Nájdite pôvodcu problému, ktorý tento stav spôsobuje: určite existuje, a keď sa odstráni, emocionálne pozadie sa stane pokojnejším a vyrovnanejším a racionalita myšlienok a činov na seba nenechá dlho čakať.

V každom prípade si treba uvedomiť, že impulzivita nie je choroba s kritickou diagnózou, ale emocionálny a duševný stav jednotlivca, ktorý môže pod vplyvom okolností a prostredia vzniknúť u kohokoľvek. V závislosti od situácie sa impulzívnosť stáva obranou alebo prechádza do útoku a agresie. Zrazu sa objaví a rovnako náhle zmizne. Dá sa ľahko vyprovokovať, ale ak pracuje na svojom správaní, podlieha kontrole.

Britskí biológovia ukázali, že potkany s impulzívnym správaním sú náchylnejšie na užívanie drog v porovnaní s ich vyrovnanými náprotivkami. Nervózne potkany majú podstatne menej receptorov v nucleus accumbens, špeciálnej časti mozgu zodpovednej za emocionálnu kontrolu správania, ktoré reagujú na „látku potešenia“ dopamín. Charakterové črty ako impulzívnosť, netrpezlivosť a tendencia vyhľadávať vzrušenie zrejme úzko súvisia s dopamínovými receptormi a ovplyvňujú predispozíciu k drogovej závislosti nielen u zvierat, ale aj u ľudí.

Lekári, biochemici a genetici na celom svete vynakladajú veľké úsilie na identifikáciu biologického základu sklonu k drogovej závislosti. Na boj proti tomuto zlu je veľmi dôležité naučiť sa vopred identifikovať „rizikové skupiny“. Dnes je viac-menej jasné, že dedičné zložky predispozície k drogovej závislosti a alkoholizmu sú spojené predovšetkým s fungovaním takzvaného „systému odmeňovania“ – súboru nervových štruktúr mozgu zodpovedných za emócie. Neuróny „systému odmeny“ si navzájom prenášajú signály prostredníctvom špeciálnych látok - neurotransmiterov, ako je dopamín, serotonín, rôzne neuropeptidy (napríklad oxytocín, vazopresín) atď. Neurotransmitery uvoľňované neurónmi sú vnímané inými neurónmi pomocou špeciálnych receptorových proteínov .

Takmer všetky lieky, psychostimulanciá, antidepresíva a podobné látky pôsobia práve na tento mechanizmus výmeny signálov medzi neurónmi „systému odmeny“. Niektoré z týchto látok napodobňujú prirodzené neurotransmitery a viažu sa na zodpovedajúce receptory (napríklad opiáty sa viažu na receptory určitých neuropeptidov), iné zvyšujú alebo oslabujú sekréciu neurotransmiterov a ďalšie ovplyvňujú mechanizmy „reverznej absorpcie“ (reabsorpcie), resp. deštrukcia neurotransmiterov uvoľnených do interneuronálneho priestoru . Kokaín napríklad blokuje reabsorpciu dopamínu, čo vytvára pocit eufórie.

Bolo zaznamenané, že predispozícia k drogovej závislosti koreluje s určitými variantmi (alelami) génov niektorých receptorových proteínov zapojených do „systému odmeňovania“. Napríklad medzi alkoholikmi a drogovo závislými je zvýšený výskyt určitých variantov génu dopamínového D2 receptora. U takýchto ľudí majú receptory D2 buď zníženú citlivosť, alebo je ich počet na povrchu neurónov v určitých oblastiach mozgu znížený. Zrejme preto ľuďom chýbajú bežné radosti života a hľadajú spôsoby, ako svoje oslabené D2 receptory dodatočne stimulovať.

Zistilo sa tiež, že tendencia k drogovej závislosti koreluje s určitými charakterovými črtami a charakteristikami správania, ako je impulzívnosť, tendencia vyhľadávať novosť a vzrušenie, ako aj antisociálne správanie. Mimochodom, niektoré z týchto behaviorálnych znakov tiež korelujú s určitými zmenami v systéme odmeňovania a najmä dopamínových receptorov. Tieto otázky však boli doteraz nedostatočne študované. Jedným z problémov je, že pri použití samotného ľudského materiálu je ťažké určiť, kde je príčina a kde následok. Napríklad, ak sa narkomani vyznačujú zvýšenou impulzivitou a malým počtom D2 receptorov v nucleus accumbens, potom to nehovorí nič o tom, či sú tieto vlastnosti príčinou alebo dôsledkom drogovej závislosti.

Na vyriešenie takýchto otázok sú potrebné pokusy na zvieratách. V najnovšom čísle časopisu Veda Veľká skupina britských neurovedcov oznámila zaujímavé výsledky získané pri pokusoch na potkanoch s rôznym stupňom impulzívneho správania.

Vedci si všimli, že potkany jedného z laboratórnych kmeňov sa zreteľne líšia v charakteristikách svojho správania počas štandardného testu 5-CSRT (Five-choice serial response time task). Test je nasledovný. Potkan sa umiestni do komory s piatimi žiarovkami. Po 5 sekundách sa na pol sekundy rozsvieti jedno zo svetiel. Poradie, v ktorom sa svetlá rozsvietia, je náhodné. Potkan by mal strčiť nos do žiarovky, ktorá sa práve rozsvietila. V tomto prípade dostane nejaké jedlo. V prípade chyby alebo nedostatočnej reakcie sa svetlo na päť sekúnd vypne a samozrejme sa nepodáva žiadne jedlo. Potom sa všetko opakuje. Tento test bol určený na štúdium rýchlosti reakcie, zrakovej pamäte, schopnosti koncentrácie a podobne.

Nečakane sa ukázalo, že asi 7 % trénovaných potkanov malo tendenciu strkať nos do žiaroviek ešte predtým, ako sa niektorá z nich rozsvietila (hoci boli za to „potrestaní“ rovnako ako za výber nesprávnej žiarovky) . Vedci toto správanie interpretovali ako „impulzívne“. Ukázalo sa, že impulzívnosť je stabilná povahová črta a pretrváva u potkanov počas celého života.

Aby sa otestovalo, či táto vlastnosť súvisí s niektorými vlastnosťami receptorov D2, potkanom bola do krvi injikovaná špeciálna látka ([18F]fallyprid), ktorá nesie rádioaktívnu značku a môže sa selektívne viazať na receptory D2. Potom sa pomocou pozitrónovej emisnej tomografie zaznamenala koncentrácia indikátora v rôznych častiach mozgu. Ukázalo sa, že u netrpezlivých potkanov je počet D2 receptorov v nucleus accumbens (ale nie v iných častiach mozgu) skutočne znížený v porovnaní s ich pokojnými príbuznými. Zároveň bolo množstvo dopamínu uvoľneného neurónmi u oboch približne rovnaké.

Osem impulzívnych a osem vyrovnaných potkanov potom dostalo príležitosť vstreknúť si kokaín do krvného obehu (pozri obrázok). Žiadna z krýs v takejto situácii nedokáže odolať pokušeniu a rýchlo „dostať na ihlu“, ale impulzívne krysy si injekčne podávali drogu častejšie a rýchlejšie zvyšovali dávku.

Podarilo sa tak jasne preukázať súvislosť medzi tromi indikátormi: 1) „impulzivita“ správania, 2) počet D2 receptorov v nucleus accumbens a 3) sklon k užívaniu drog.

Získaný výsledok naznačuje, že u ľudí môže impulzívne správanie s najväčšou pravdepodobnosťou naznačovať možnú predispozíciu k rozvoju drogovej závislosti (a nie je dôsledkom užívania drog, ako sa doteraz predpokladalo).

Niekedy sa stáva, že keď opisujeme charakter človeka, používame slovo „impulzívny“. No vyvstáva otázka, či poznáme pravý význam, či chápeme, čo je impulzivita.

V prvom rade je potrebné poznamenať, že táto osobná kvalita núti človeka, aj keď nevedome k sebe samému, robiť kroky, ktoré nepodliehajú predbežnému dlhému uvažovaniu, zvažovaniu všetkých pre a proti. Žiaľ, pod vplyvom impulzívnosti a chvíľkových emócií môže človek urobiť osudové rozhodnutie.

Impulzivita v psychológii zahŕňa črtu ľudského správania, ktorá spočíva v jeho prirodzenej tendencii rozhodovať sa, konať na prvý impulz, pod vplyvom okolností alebo emócií. Impulzívny jedinec nie je naklonený premýšľať o svojich činoch, ale okamžite na ne reaguje a následne často robí pokánie z toho, čo urobil. Dôvodom jeho výskytu u dospievajúcich je dôsledok zvýšenej emocionálnej excitability. A u dospelých sa impulzivita môže prejaviť prepracovanosťou, niektorými chorobami a afektom (teda silným, no krátkodobým emocionálnym prežívaním, ktoré býva sprevádzané pomerne prudkými vnútornými a motorickými psychickými prejavmi osobnosti).

Impulzivita je akýmsi antonymom pojmu „reflexivita“. Reflexivita – Impulzivita je hypotetická definícia merania kognitívneho štýlu človeka. Na základe pozorovania sa dospelo k záveru, že pri riešení problémov možno ľudí rozdeliť na dva typy. Prvý typ má tendenciu reagovať rýchlo, berúc do úvahy prvé, čo im napadne (impulzívnosť), zatiaľ čo druhý typ má tendenciu byť systematickejší, to znamená, že si dôkladne premyslia problém skôr, ako podniknú nejaké kroky.

Impulzívny človek spravidla po určitom čase začne ľutovať konanie, ktoré predtým viedlo k zničeniu akéhokoľvek vzťahu. V závislosti od osobných vlastností môže táto osoba buď požiadať o odpustenie, alebo situáciu ešte zhoršiť.

Test impulzivity

Na zistenie prítomnosti impulzivity sa používajú špeciálne vytvorené testy (napr. Dotazník impulzivity H. Eysencka).

V nižšie uvedenom dotazníku musí subjekt vedľa tvrdenia uviesť „+“ alebo „-“ v závislosti od toho, či súhlasí alebo nie.

Za „+“ na otázky 1,2,4,5,7,9-12 a 15 a za negatívne odpovede na otázky č. 3,6, 8,13,14 musíte dať 1 bod. Celkovo platí, že čím vyšší počet vypočítaných bodov, tým výraznejšia je vaša impulzívnosť.

Treba pamätať na to, že nemožno jednoznačne povedať, že impulzivita je v človeku niečo negatívne. Nezabúdajte, že ľudská povaha je mnohostranná a vo väčšine prípadov nepredvídateľná.

Niektorí ľudia musia pri rozhodovaní zvážiť klady a zápory. A ďalší sú pripravení vrhnúť sa bezhlavo do bazéna. To druhé sa v psychológii nazýva impulzivita. Táto funkcia spôsobuje problémy. Takýto človek sa nazýva nevyrovnaný. Snažia sa s ním nerobiť seriózne obchody. Čo je príčinou impulzívnosti a dá sa jej zbaviť? Skúsme na to prísť.

Čo je impulzivita

Impulzivita je tendencia páchať unáhlené činy a činy, robiť rozhodnutia na základe súčasnej situácie, podmienok prostredia, osobných emócií a okamžitých túžob. Impulzivita sa prejavuje vo všetkých oblastiach života: rodina, práca, vzťahy s priateľmi.

Nie je možné nevšimnúť si impulzívny subjekt:

• čo hovorí, to si myslí;
• rýchlo reaguje na činy iných;
• môže byť rýchlo temperovaný;
• často ľutuje, čo urobil, berie svoje slová späť a snaží sa vyhnúť zodpovednosti.

Impulzivita môže byť charakterovou črtou (náklady na výchovu) alebo dôsledkom psychickej choroby či poruchy. Ako symptóm sa pozoruje pri neurózach, prepracovaní a vyčerpaní a organickom poškodení mozgu.

Impulzivita môže byť motivovaná alebo nemotivovaná. O typoch nemotivovanej impulzívnosti sme hovorili vyššie (charakterová črta alebo symptóm choroby). A motivácia vzniká v stresových situáciách, nových podmienkach, neočakávaných okolnostiach. S týmto stavom sa stretol snáď každý. Napríklad, keď som v stave eufórie po úspešnom dokončení projektu minul veľa peňazí na oslavu alebo som niekomu dal drahý darček. V momente emočného prebudenia sa sebakontrola oslabuje. Ale to nie je jediný dôvod spontánnych akcií.

Príčiny

Impulzívni jedinci nemajú plány do budúcnosti ani veľké životné ciele. Majú málo priateľov, žiadnu obľúbenú zábavu a už sú dávno unavení z práce. Žijú jeden deň v čase. Preto uspokojujú okamžité potreby. Svoje túžby jednoducho nemajú s čím porovnávať. Nechcem počúvať názory iných ľudí, pretože nemajú žiadnu hodnotu. Napríklad, ak človek šetrí na dom, potom je pripravený obmedziť sa a odmietnuť zábavu. A ak takýto cieľ neexistuje, potom sa všetky prostriedky vynakladajú na spontánne výlety do kina, divadla alebo obchodu.

Schéma rozhodovania bežného jednotlivca je nasledovná: dojem – analýza informácií – porovnanie rôznych možností – výber najlepšieho – akcia. A u impulzívneho človeka je to nasledovné: dojem – akcia.

Kto je impulzívny človek?

V žiadnom prípade by ste si nemali mýliť impulzívnosť a rozhodnosť. Impulzívny človek nevie, ako premýšľať o svojom konaní a pozerať sa do budúcnosti. Žije len prítomnosťou a tam sa rozhoduje. Impulzívni ľudia sa ľahko zrania, podliehajú vplyvom emócií a nevedia sa ovládať.

Čo je charakteristické pre impulzívneho človeka:

• výkyvy nálad;
• ostrosť;
• náladovosť;
• aktivita, hyperaktivita;
• nestálosť;
• nepredvídateľnosť;
• skákanie z témy na tému počas rozhovoru;
• márne rozprávanie, aj keď nikto nepočúva.

Impulzivita nie je nevyhnutne spojená s horúcou náladou alebo podráždením. Impulzívni ľudia zažívajú celú škálu emócií. Jedného dňa všetkých milujú a snažia sa ich pobozkať. A v inom prípade môžu byť agresívne. Všetko závisí výlučne od okolitých podmienok a nálady jednotlivca.

Takíto ľudia najskôr niečo urobia a potom premýšľajú o svojom konaní a jeho výsledku. Impulzivita je u detí bežná. Ak sa to pozoruje u dospelého človeka, potom môžeme hovoriť o infantilite, alebo osobnej nezrelosti. Ak problém nie je založený na žiadnej chorobe, potom bude ľahšie opraviť správanie. Ale prevýchova si vyžiada veľa úsilia a času.

Čo robiť

Impulzivita je dôsledkom nízkej sebakontroly a nízkej sebaregulácie. Ako sa naučiť zvládať emócie:

1. Relaxujte, praktizujte prevenciu stresu. Meditácia, joga, teplé kúpele, šport, antistresové aktivity (napríklad rozbíjanie riadu) – to všetko vám pomôže.
2. Zvýšte svoju odolnosť voči stresu. Ako na to: Denne sa vyzývajte, rozširujte svoju zónu pohodlia.
3. Ovládajte techniky sebaregulácie: autotréning, dychové cvičenia, tanec, šport.
4. Pokúste sa silou vôle prinútiť niekoľko minút mlčať a až potom hovoriť. V tomto čase môžete opustiť miestnosť alebo si napísať svoje myšlienky na papier.
5. Nájdite si svoj odbyt: niečo, čo prináša pozitívne emócie a zmierňuje stres.
6. Vyhnite sa prepätiu a neberte na seba príliš veľa povinností.
7. Nájdite stresory a dráždivé látky. Impulzivita je výsledkom vnútorného napätia a vzrušenia. Eliminácia negatívnych faktorov a stabilizácia emocionálneho zázemia bude mať pozitívny vplyv na racionalitu prijímaných rozhodnutí.
8. Pestujte si zdravý egoizmus, zbavte sa egocentrizmu.

Ak si s problémom neviete poradiť sami, odporúčame navštíviť psychológa. Impulzivita môže mať korene v detstve. Potom je potrebné prepracovať sa cez psychickú traumu. A ak problém súvisí s medicínou, potom stojí za to navštíviť psychoterapeuta alebo neurológa. Predpíše liekovú terapiu. Tým, že sa zbavíte impulzívnosti, výrazne zlepšíte kvalitu svojho života.

Ako sa vysporiadať s impulzívnym človekom

Ak sa impulzívnosť nezmení na horúcu povahu a útoky sa vyskytujú zriedkavo, môžete nájsť prístup aj k takejto osobe. Pozorný partner si pozorovaním všimne, čo jeho protivníka dráždi a čo teší. V tomto prípade bude emocionalita impulzívnej osobnosti jej výhodou.

Takíto ľudia takmer nikdy neklamú, pretože nemajú čas vymyslieť výnosnú lož. Sú tiež veľmi otvorení. Ich emócie sú vždy viditeľné, čo niekedy komunikáciu skôr uľahčuje ako sťažuje. A vo vyjadrovaní pocitov sú najúprimnejší. Pravda, ich priznaniam a sľubom nemožno vždy dôverovať. Hovoria pravdu, ale ich názor a stav sa mení takmer každú minútu, a preto je pravda iná.

Nemali by ste čakať na splnenie sľubov, ani sa urážať, keď sa sľuby nesplnia. Môžete počúvať impulzívneho človeka, môžete veriť jeho slovám, ale nemôžete sa na neho skutočne spoľahnúť.

Impulzívne akcie môžu byť spôsobené rôznymi dôvodmi:

1. emocionálna situácia, keď jednotlivec nemá vytvorené adekvátne reakcie;
2. všeobecná emočná nestabilita jednotlivca;
3. stav intoxikácie;
4. zaužívané formy správania;
5. psychopatické abnormality osobnosti.

Všetky impulzívne reakcie preukazujú osobnú pripravenosť jednotlivca na určité akcie. V konfliktných emocionálnych stavoch pocity a emócie potláčajú racionálne mechanizmy na reguláciu správania a získavajú vedúcu regulačnú funkciu, čím sa menia na hlavný mechanizmus impulzívnych akcií.

Niekedy je človek súhrou náhlych okolností nútený konať veľmi rýchlo. Motívy konania v takýchto situáciách sa nepresne nazývajú „vynútené motívy“. V tejto súvislosti treba mať na pamäti, že v extrémnych situáciách sa môžu motívy konania človeka zrútiť v kombinácii s náhle vytvoreným cieľom. Čo motivuje človeka brániť sa pred prekvapivým útokom? Jeho správanie je v tomto prípade determinované nie dobre premyslenými motívmi, ale všeobecným impulzom, pripravenosťou na sebazáchovu, ktorá sa prejavuje stereotypnými akciami sebaobrany.

Impulzívne činy sa často páchajú z „vnútorných dôvodov“ - kvôli túžbe jednotlivca presadiť sa, zabezpečiť si nadradenosť nad ostatnými a dať priechod nahromadeným negatívnym emóciám.

Impulzivita sa prejavuje najnaliehavejšie v stave vášne, silného duševného vzrušenia, charakterizovaného dezorganizáciou vedomia, inhibíciou všetkých oblastí mozgu okrem hyperdominantného zamerania, dezinhibíciou rozsiahlych subkortikálnych zón a prudkou aktiváciou impulzívnych, mimovoľných obranných a agresívnych reakcie. Pri afekte neexistujú žiadne vedomé ciele a motívy – spúšťa sa myslenie na prekonanie afektu. Afekt je spojený s neschopnosťou jednotlivca dostať sa z danej akútnej, kritickej situácie sociálne prispôsobeným spôsobom.

Stav afektu inhibuje všetky mentálne procesy nesúvisiace s hyperdominantou a vnucuje jedincovi „núdzový“ stereotyp správania (útek, agresivita, krik, plač, chaotické pohyby, zmeny vo funkčnom a fyziologickom stave tela). V stave vášne je narušený najdôležitejší mechanizmus činnosti - selektivita pri výbere správania, zvyčajné správanie človeka sa prudko mení, jeho životné pozície sú deformované a schopnosť nadväzovať vzťahy medzi javmi je narušená. Vo vedomí začína dominovať jedna, často skreslená myšlienka – dochádza k takzvanému „zúženiu vedomia“ (inhibícia všetkých zón mozgovej kôry, okrem tých, ktoré sú spojené s hyperdominantnou zónou).

Pri akciách vykonávaných v stave vášne nie je cieľ špecifikovaný, akcia má len všeobecnú orientáciu. (Zločin spáchaný v stave vášne má neistý a nepriamy úmysel).

Stres je tiež konfliktný emocionálny stav, ktorý aktivuje impulzívne reakcie. Pojem „stres“ (z anglického stress – tlak, napätie) zahŕňa širokú škálu psychicky extrémne stresujúcich stavov spôsobených rôznymi extrémnymi vplyvmi (stresory). V tomto prípade môže byť ľudská psychika modifikovaná vo forme:

1. extrémna aktivácia motoricko-impulzívnej aktivity,
2. rozvoj hlbokých inhibičných procesov (stupor),
3. zovšeobecnenie - rozšírenie činnosti na širokú oblasť objektov, narušenie diferenciácie pri výbere cieľov.

Pri demobilizačnom strese (distrese) sa deformuje celá motivačná sféra jedinca a jeho adaptačné behaviorálne schopnosti, narúša sa primeranosť konania, zhoršujú sa rečové schopnosti. Ale v niektorých prípadoch stres mobilizuje adaptačné schopnosti jednotlivca (tento typ stresu sa nazýva austres).

Pre právne posúdenie správania človeka v strese treba mať na pamäti, že v stresovom stave sa vedomie človeka nemusí zúžiť - človek môže maximálne zmobilizovať svoje fyzické a psychické možnosti na prekonanie extrémnych vplyvov. rozumnými spôsobmi.

Ľudské správanie pod afektom a stresom nie je úplne odsunuté na nevedomú úroveň. Jeho činy na odstránenie afektora alebo stresora, výber nástrojov a metód konania, rečové prostriedky zachovávajú sociálnu podmienenosť. Zúženie vedomia pri afekte a strese neznamená jeho úplnú poruchu.

Deformácia v emocionálno-vôľovej sfére človeka nastáva nielen v stave vášne a stresu. Jednou z odrôd takzvaných konfliktných duševných stavov je stav frustrácie (z latinského frustratio - márne očakávanie, frustrácia z oklamania očakávaní) - mimoriadne emocionálne intenzívny negatívny stav spojený so vznikom prekážky pri dosahovaní cieľa. to je pre neho významné, čo je pre danú závažnosť neprekonateľné. Stav frustrácie sa prejavuje neznesiteľne bolestivou, tiesnivou psychickou záťažou, pocitom zúfalstva, beznádeje a extrémnej agresivity voči frustrátorovi.

Impulzivita správania je charakteristická najmä pre psychopatických jedincov a ľudí s akcentovaným charakterom, usilujúcich sa o okamžité uspokojenie aktuálnych potrieb bez náležitého zváženia okolností, náchylných k okamžitým kompenzačným reakciám.

Impulzívne zločiny sú „uzamknutie“ akútnych duševných stavov jednotlivca na situačné okolnosti, ktoré sú pre daného jednotlivca konfliktné a ktoré pôsobia ako spúšťač jeho málo vedomých nezákonných činov. Charakter týchto situačných okolností nám umožňuje posúdiť, čo je pre daného jedinca kriminogénne. Všetky impulzívne trestné činy sú charakterizované znížením vedomých regulačných zložiek správania. Pri týchto behaviorálnych aktoch sa deformuje vedomo-vôľová regulácia správania - vedomé rozhodovanie, podrobné programovanie konania sú nahradené postojovými reakciami - pripravenosťou jednotlivca na stereotypné činy, ktoré sú pre neho typické v typických situáciách. Motívy a ciele konania sú prekryté zovšeobecneným emocionálnym impulzom - spôsobiť poškodenie traumatického emocionálneho zdroja.

Impulzívne trestné činy však nemožno považovať za druh náhodnej trestnej činnosti. Spravidla sú prirodzene determinované osobnými charakteristikami impulzívnych zločincov. A práve toto stereotypizovanie impulzívneho kriminálneho správania je nevyhnutné pre hodnotenie osobnosti zločinca a jeho resocializáciu. Impulzívnosť správania nemožno bezpodmienečne považovať za poľahčujúcu okolnosť. V mnohých prípadoch charakterizuje stabilnú spoločensky nebezpečnú vlastnosť jednotlivca, jeho extrémne zníženú spoločenskú zodpovednosť.

Čo je impulzivita

Každý človek vo svojom živote stretne ľudí s rôznymi charaktermi. Stretli ste sa už s človekom, ktorý vás ohromil svojou nestálosťou? Takíto ľudia majú spravidla tendenciu pomerne rýchlo zmeniť názor, vyznačujú sa okamžitými zmenami nálady.

Zdalo by sa, že sa len usmieval a mal skvelú náladu, keď zrazu niečo ovplyvní jeho náladu a objaví sa agresivita a nespokojnosť. Títo ľudia udivujú aj svojimi bleskurýchlymi rozhodnutiami. Čo vysvetľuje toto ľudské správanie? V psychológii sa to nazýva impulzivita.

Impulzivita je črtou ľudského charakteru, ktorá sa prejavuje tendenciou rozhodovať sa bez premýšľania dôsledkov. Impulzívni ľudia sa vo svojom správaní neriadia rozumom, ale emóciami a dočasnými okolnosťami.

Takéto správanie má častejšie iba negatívne dôsledky. Je to kvôli nedostatku zdržanlivosti, temperamentu a tvrdosti, ktoré títo ľudia často prejavujú. Inými slovami, môžeme povedať, že impulzívne činy sú činy vykonávané bez zohľadnenia následkov, bez predchádzajúceho premýšľania.

Niektorí ľudia si mýlia impulzívnosť s rozhodnosťou, čo je veľmi častá mylná predstava. Rozdiel medzi týmito dvoma podmienkami je však veľký. Rozhodujúci jedinci sú pevne presvedčení o svojom rozhodnutí alebo konaní a táto dôvera sa vzťahuje aj na výsledok ich činnosti.

Impulzívni jedinci sa vyznačujú tým, že najprv konajú a až potom zvažujú dôsledky. Takíto ľudia bývajú sklamaní, čo môže mať za následok výčitky svedomia alebo ešte viac sťažiť situáciu.

Odrody

Je bežné, že každý človek občas prejaví impulzívnosť, no u niektorých jedincov sa to stáva normou. Impulzívne stavy majú niekoľko odrôd a môžu tiež naznačovať niektoré psychologické choroby:

• Pyrománia je lákadlom pre podpaľačstvo.
• Kleptománia je túžba po krádeži.
• Potravinová impulzívnosť – prejavuje sa rôznymi interakciami s jedlom.
• Závislosť na hazardných hrách je predispozíciou k hazardu.

To sú len niektoré z psychologických stavov, kedy ľudská myseľ nedokáže odolať svojim túžbam. Impulzívne rozhodnutia sú často výsledkom slabej sebakontroly. Charakteristickými črtami takýchto ľudí sú zvýšená aktivita a výbušný charakter.

Sú to zlí hovorcovia: konverzácia s takýmito ľuďmi môže byť náročná a často nemá konkrétnu tému, pretože majú tendenciu rýchlo prepínať medzi rôznymi témami. Pri otázke nečakajú na odpoveď a dokážu dlho rozprávať, aj keď ich už nikto nepočúva.

Impulzivita sa tiež líši v závislosti od situácií, v ktorých sa vyskytuje:

• Motivovaný - v tomto prípade je spôsobený stresovými situáciami, keď aj celkom adekvátni ľudia môžu prejaviť neočakávanú reakciu na okolnosti. Stalo sa to každému a nie je to dôvod na obavy.
• Nemotivovaný - keď sa podivné a nezvyčajné reakcie na to, čo sa deje, stanú pre túto osobu normou. V tomto prípade abnormálne správanie nie je epizodické a dosť často sa opakuje, čo vedie k niektorým psychickým ochoreniam.

Tento stav sa môže vyskytnúť u detí aj dospelých. U detí to však psychológovia nedefinujú ako diagnózu, keďže deti nie sú vždy naklonené premýšľať o svojich rozhodnutiach a niesť za ne zodpovednosť. Ale u dospelých je to už odchýlka od prijatých noriem správania.

Veľmi často možno u adolescentov pozorovať impulzívne správanie. Je to pochopiteľné: rôzne stresy v takom kritickom veku sú často príčinou nerozumného správania. Môže to byť aj emocionálne vzrušenie alebo prepracovanosť.

Niekedy tínedžeri vyvolávajú tento stav umelo, dôvodom je tvrdohlavosť a túžba ukázať nezávislosť. Impulzívne stavy u dospelých sú psychickou odchýlkou ​​len vtedy, ak sa vyskytujú veľmi často a človek sám nie je schopný sebaovládania.

Výhody a nevýhody

Impulzívny stav spôsobuje u mnohých ľudí negatívny postoj. Je to spôsobené skutočnosťou, že ľudia prirovnávajú slovo „impulzivita“ k pojmom ako podráždenosť, nespoľahlivosť a malátnosť. Samozrejme, tieto vlastnosti môžu sprevádzať impulzívne prejavy, ale tento stav má aj svoje silné stránky:

1. Rýchle rozhodovanie. Nemalo by sa to zamieňať s rozhodnosťou, ale je to pozitívna stránka impulzívneho stavu. Takíto jedinci sa zvyknú rýchlo adaptovať. Obyčajne sú nepostrádateľné v situáciách, keď sa okolnosti rýchlo menia a je potrebné robiť rozhodnutia a prispôsobiť sa im.

2. Intuícia. Tento stav rozvíja aj intuíciu. Každý z nás by bol rád, keby mal intuitívny charakter alebo keby mal takého človeka nablízku. Intuícia je veľmi silná stránka charakteru, ktorá nám pomáha v živote.

3. Explicitná emocionalita. Impulzívne stavy znamenajú otvorenosť človeka. Takíto jedinci neskrývajú emócie. Aj to možno považovať za pozitívnu vlastnosť. Čím lepšie pochopíte emocionálny stav človeka, tým jednoduchší bude váš vzťah s ním. Impulzívny človek nikdy neprejaví skryté úmysly.

4. Pravdivosť. Toto je možno najdôležitejší pozitívny aspekt impulzívneho stavu. Ľudia, ktorí sú náchylní k impulzívnosti, zriedka klamú. Klamstvo je bežnejšie medzi tými, ktorí majú pokojný a rozumný charakter. So zvýšenou emocionalitou je ťažké skryť pravdu. Akýkoľvek prejav klamstva je pre impulzívneho človeka vysoko nežiaduci, pretože skôr či neskôr prevezmú emócie a prejaví všetko.

Ako sme už pochopili, impulzívne stavy majú množstvo výhod. Spolu s tým sú však spojené aj s množstvom negatívnych aspektov. Patria sem bežné chyby. Pri rýchlych rozhodnutiach sa človek dopúšťa neuvážených činov, ktoré častejšie vedú k chybám.

Nevýhodou impulzívneho stavu je, že nálada jednotlivca sa často mení a vy nikdy nepochopíte, čo ho momentálne ovláda a čo môžete očakávať v nasledujúcom okamihu. A keďže každý jednotlivec sa snaží o poriadok a stálosť, emocionálna osoba je príčinou nepohodlia.

To sa prejavuje aj vo vzťahoch: s takýmito ľuďmi je ťažké prežívať romantické pocity - niekedy vás miluje a zbožňuje, niekedy sa hnevá kvôli menším nedorozumeniam. Keďže nie je možné predvídať správanie impulzívneho človeka, je veľmi problematické sa mu prispôsobiť.

Komunikácia s takýmto človekom má však aj svoje výhody. Je to veľmi dobrodružná osobnosť a môžete si byť istí, že vždy dostanete podporu pri nečakaných rozhodnutiach. Otvorená emocionalita takéhoto človeka vám tiež môže pomôcť naučiť sa chápať mnohé faktory, ktoré ovplyvňujú jeho náladu, a využiť to v budúcnosti pre svoje vlastné účely.

Zároveň by ste mu nemali bezvýhradne dôverovať: impulzívni ľudia majú tendenciu často meniť názor a nie vždy dodržia svoje sľuby. Je potrebné pripomenúť, že impulzívny jedinec nikdy nebude pôsobiť ako agresor. Ak sa stretnete s emocionálne agresívnym človekom, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o psychicky labilného človeka.

Impulzivita nemôže byť dobrá alebo zlá. Toto je stav, ktorý má pozitívne aj negatívne stránky. Impulzívny človek musí využívať svoje silné stránky a venovať veľkú pozornosť práci na svojich slabých črtách.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Naučiť sa ovládať impulzívne správanie

Jedným z hlavných dôsledkov psychotraumy (PTSD) je strata kontroly nad vlastným impulzívnym správaním. Ľudia robia veci bez toho, aby premýšľali o dôsledkoch.

Je jasne vidieť, že ich sebadeštruktívne činy sú výsledkom vplyvu nekontrolovaných impulzov a ich autori potom trpia dlhodobými výsledkami týchto činov. Ich túžba po bezprostrednom uspokojení im bráni vidieť do budúcnosti.

Behaviorálni ekonómovia nazývajú tento fenomén časovo diskontovaním. Chcete získať tisíc dolárov hneď alebo dvetisíc, ale o rok? Čo tak 1 900 dolárov, ale za rok? Alebo 1500? Čo tak 1200?

Ukazuje sa, že závislí ľudia, gambleri či fajčiari, preferujú okamžité uspokojenie častejšie ako mnohí z nás.

Majú skreslený pohľad na to, čo sa môže stať, a ich vízia budúcnosti sa obmedzuje skôr na dni ako na roky.

Iný výskum ukázal, že máme dva konkurenčné systémy fungujúce v rôznych pozíciách nášho „nedobrovoľného ja“: impulzívny systém, ktorý chce odmeny okamžite, a riadiaci systém, ktorý tieto impulzy reguluje a rozhoduje (nevedome), ktorá voľba je preferovaná. Ľudia so závislosťami majú silnejší impulzívny systém, než je bežné.

To isté platí pre každého, kto má problémy s ovládaním impulzov, a to je prakticky každý so sebadeštruktívnym správaním.

Dávame slobodu impulzom, dovoľujeme si vziať si voľno z práce, vybíjať si hnev, kričať na svoje deti a porušovať diétu. Je teda jasné, že musíme nájsť spôsoby, ako posilniť náš systém riadenia a kontrolu impulzov. Počnúc vedomým úsilím, praxou, získavame nové návyky s väčšou ľahkosťou a potom sa stávajú súčasťou nášho „nedobrovoľného ja“.

Tréning ovládania impulzov

• Vstúpte do stavu všímavosti a začnite premýšľať o vzdialenej budúcnosti. Čo bude o rok? Stále chcete fajčiť, piť príliš veľa? Chcete robiť hlúpe rozhodnutia, vystaviť sa nebezpečenstvu, otočiť sa chrbtom k ostatným? A potom si vyčítať, že sa nedokážeš zmeniť? Vieš, že nechceš. Keď pocítite toto pokušenie, naučte sa ho spojiť s myšlienkou: „Akým človekom chcem byť?
• Odstráňte zbytočný hluk. Sme náchylnejší na impulzy, keď sme rozptyľovaní mnohými požiadavkami alebo pod väčším tlakom. V týchto situáciách, ak vieme, že sme náchylní robiť nerozumné rozhodnutia, môžeme sa vyhýbať prijímaniu akýchkoľvek rozhodnutí, kým všetok hluk nezmizne alebo sa nebudeme môcť skutočne sústrediť.
• Ovládajte svoju úzkosť. Problém výberu vytvára stres. A snažíme sa získať odmenu rýchlejšie, aby sme zastavili úzkosť, ktorá sprevádza rozhodovanie. Cvičenie všímavosti, kontrola rušivých myšlienok, hlboké dýchanie a iné techniky zvládania úzkosti vám môžu pomôcť urobiť lepšie rozhodnutia.
• Nepočúvajte spev sirén: správajte sa ako Odyseus, ktorý si zapchal uši voskom, aby sa vyhol pokušeniu. Skúste si zapamätať, že samotné pokušenie vás robí impulzívnymi. Zmizni to z očí, z hlavy, zbav sa mysle. Nahraďte ho užitočnými pokušeniami.
• Predstavte si, akí ste silní, akí ste na seba hrdí. Ráno vás nebolí hlava. Po večeroch neurobíte žiadnu hlúposť. Stanete sa štíhlejšími. Budete žiť dlhšie, budete si viac užívať život a stanete sa atraktívnejšími. Skúste si všetky tieto zmeny detailne predstaviť a posilnite svoju túžbu dosiahnuť to.
• Stop. Počkajte päť minút a potom sa rozhodnite, či budete čakať, alebo podľahnete pokušeniu. V prípade potreby si dajte ešte päť minút. Alebo možno ešte päť a tak ďalej, kým „nedobrovoľné ja“ neprejde nebezpečnými impulzmi.

Renomovaný neurológ Richard Davidson pri štúdiu starších ľudí zistil, že mozgy pokojných a vyrovnaných ľudí vykazovali väčšiu aktivitu v prefrontálnom kortexe (táto oblasť je podľa nás zodpovedná za výkonnú funkciu v mozgu), ktorá riadi amygdalu, ktorá je zodpovedná za pre emocionálne reakcie a uvoľňovanie stresových hormónov, ako je kortizol.

Amygdala je emocionálnym centrom mozgu a ak nad ňou kôra stratí kontrolu, začneme konať pod vplyvom impulzívnych emócií. Davidson je presvedčený, že ľudia získavajú schopnosť ovládať impulzy v priebehu rokov procesom vnútorného, ​​nevedomého tréningu. Takto sa rozvíja múdrosť, keď starneme.

Čo keby sme tento druh skrytého školenia robili zámerne? Existuje množstvo výskumov, ktoré ukazujú, že sústredená pozornosť určuje spôsob, akým sa vyvíja náš mozog.

V jednej sérii experimentov opice počúvali hudbu a súčasne dostávali ľahké rytmické údery do prstov. Niektoré opice dostali odmenu, keď zaznamenali zmenu rytmu; iní dostali chutnú pochúťku, keď oslávili zmenu hudby. Po šiestich týždňoch praxe ukázala „rytmická skupina“ zväčšenie oblasti mozgu, ktorá reguluje pohyby prstov. V „hudobnej skupine“ sa táto oblasť vôbec nezmenila, ale rozrástla sa oblasť spojená so sluchom. Pamätajte, že všetky opice boli vycvičené rovnakým spôsobom: všetky súčasne počúvali hudbu a dostávali rytmické údery. Rozdiel bol len v smere pozornosti. Sharon Begley* pri skúmaní tohto výskumu píše: „Skúsenosť spojená s pozornosťou vedie k fyzickým zmenám v štruktúre a následnej výkonnosti. nervový systém.

Moment za okamihom, keď si vyberáme a vytvárame zmeny vo svojom vedomí, vyberáme si, kým budeme v nasledujúcom okamihu vo veľmi reálnom zmysle, a táto voľba je stelesnená vo fyzickej forme nášho hmotného Ja.“ Smerovaná pozornosť určuje spôsob, akým sa náš mozog vyvíja.

Zamerajte svoju pozornosť na niečo dobré a nenechajte sa rozptyľovať hlukom a zmätkom spojeným so zranením. Urobte si zoznam odmien alebo zdravých aktivít, ktoré môžete vykonávať namiesto sebadeštruktívneho správania.

Tento druh zamerania sa ukáže byť viac než len obyčajným rozptýlením. Tréning koncentrácie a sústredenia mení náš mozog. Sústredenie a schopnosť vyladiť prerušenia sú zručnosti, ktoré sa možno naučiť.

Každá epizóda, keď nás partner rozčúli a my mu nadávame, zvyšuje pravdepodobnosť ďalšej hádky. Nervové spojenia medzi naším rozrušením a hádkou sa aktivujú súčasne a navzájom sa spájajú.

Na druhej strane, ak sa naučíme zhlboka dýchať vždy, keď nás partner rozruší, môžeme aktivovať spojenia medzi konfliktom a pokojnou reakciou.

Musíme si len pamätať, že sa to stane, či chceme alebo nie. A zakaždým, keď niečo robíme, zvyšuje sa pravdepodobnosť zopakovania tejto akcie. Preto sa oplatí vybrať si tú najlepšiu.

* Sharon Begley (nar. 1956) je slávna novinárka, absolventka Yale University, popularizátorka vedy a autorka populárno-vedeckých kníh. Kniha „Ako emócie ovládajú mozog“ (St. Petersburg: Peter, 2012), ktorú napísala spolu s Richardom Davidsonom, sa stala svetovým bestsellerom.

Impulzivita: príčiny impulzívneho správania

"Musím si to kúpiť, nemôžem odolať!" "Je mi ľúto, že som to povedal..." Znie to povedome? Takéto slová počúvame každý deň a často ich sami hovoríme. Dokážeme automaticky regulovať alebo kontrolovať svoje činy, slová a skutky, t.j. Do akej miery sme schopní ovládať a odolávať svojim emóciám a impulzom? V tomto článku sa dozviete, čo je impulzivita a aké sú príčiny a príznaky impulzívneho správania. Povieme vám tiež, ako môžete posúdiť svoju úroveň impulzivity.

Impulzivita a príčiny impulzívneho správania

Čo je impulzivita? Impulzivita je znakom správania a vnímania sveta okolo nás, vyjadrená tendenciou konať a reagovať na udalosť, situáciu alebo vnútorné zážitky rýchlo a bezmyšlienkovite pod vplyvom emócií alebo okolností. V tomto prípade je hlavným príznakom chyba v analytickom úsudku, pri ktorej sa neposudzujú dôsledky svojich činov, čo často vedie k tomu, že impulzívna osoba v budúcnosti oľutuje svoje činy.

Príčiny impulzívneho správania

Neurovedci používajúci skenovanie PET (pozitrónová emisná tomografia) objavili dráhu, ktorú impulz alebo myšlienka dostane do mozgu, aby sa stal opakujúcim sa nutkaním, a vysvetlili, prečo je pre niektorých ľudí také ťažké kontrolovať impulz, ktorý vzniká výmenou za odmenu alebo dlhodobý cieľ.

Aké sú príčiny impulzívneho správania? Impulzivita alebo impulzívne správanie úzko súvisí s neurotransmiterom dopamínom, chemickou látkou, ktorá sa podieľa na učení a odmeňovaní.

Výskumníci Idit Shalev z Yale University a Michael Sulkowski z University of Florida vysvetlili, že fyziologickou príčinou okamžitého a opakovaného impulzívneho správania sú chyby v receptoroch predného laloku, konkrétne prefrontálneho kortexu, ku ktorým dochádza pri výkone tejto časti mozgu. funkcie, najmä proces organizácie rozhodovania a uplatňovania primeraného úsudku. Zistite, ako zlepšiť výkonnú funkciu.

Inými slovami, aby sme dostali rýchlu odmenu, dochádza k určitej odchýlke v práci mozgových jadier zodpovedných za analýzu a prijímanie najvhodnejších situácií a premyslených rozhodnutí. Vedec Joshua Buchholz z Vanderbilt University v roku 2009 navrhol, že impulzívni ľudia majú znížený počet aktívnych dopamínových receptorov v oblasti stredného mozgu spojených so schopnosťou robiť logické a premyslené rozhodnutia, čo môže tiež zvýšiť riziko depresie a impulzívneho správania. . Tie. Čím menší je počet aktívnych dopamínových receptorov v oblasti stredného mozgu, kde sa nachádzajú neuróny syntetizujúce dopamín, tým viac dopamínu sa uvoľňuje a tým väčší je stupeň impulzivity.

Veľmi často sa impulzívni ľudia kajajú zo svojho správania bez toho, aby to zastavili. Často sa stáva opakujúcim sa a nutkavým, ako v prípade zneužívania návykových látok, hazardných hier, nutkavého nakupovania, fajčenia, alkoholu atď.

Symptómy impulzivity

Na druhej strane množstvo výskumníkov (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) pomenovalo štyri hlavné charakteristiky impulzivity:

• Neschopnosť plánovať a predpovedať: ak konáme pod vplyvom impulzov, nedokážeme predvídať očakávané a logické dôsledky, akýkoľvek výsledok je „prekvapením“.
• Nízka úroveň kontroly: ďalšia cigareta, kúsok koláča, nevhodný komentár... „bez bŕzd“ a bez sebakontroly.
• Nedostatok vytrvalosti: prokrastinácia, odkladanie nezaujímavých úloh. Iba hľadanie jasných a ostrých emócií.
• Neustále hľadanie nových skúseností a potreba ich urgentného prijímania, čo sa chápe ako tendencia konať pod vplyvom intenzívnych pozitívnych alebo negatívnych emócií a stavov, ktoré skresľujú schopnosť robiť informované alternatívne rozhodnutia, a tým sa vyhýbať neustálym výčitkám a výčitkám svedomia, veľmi typické pre impulzívnych ľudí.

Impulzy prichádzajú v rôznych typoch a majú rôzne dôsledky – porovnajte: zjesť kúsok koláča navyše a niečo ukradnúť, niečo rozbiť alebo ublížiť sebe alebo iným.

Upozorňujeme, že kľúčovú úlohu v tomto prípade zohráva emocionálny stav, zatiaľ čo procesy diskutované vyššie, ktoré sa vyskytujú v mozgu, vyvolávajú vznik emócií, ktoré zatemňujú vnímanie reality, a túžba získať ich za každú cenu sa stáva neodolateľnou.

Príznaky impulzívneho správania

Ako sa diagnostikuje impulzivita?

Ak máte tento emocionálny stav a trpíte jeho následkami, nehovoriac o tom, že môže byť spojený s inými vážnymi poruchami, ako je demencia, ADHD alebo Parkinsonova choroba, mali by ste vyhľadať diagnózu u špecialistu, ktorý určí závažnosť a typ impulzívneho správania a navrhne účinné terapeutické opatrenia (vrátane psychofarmák), nástroje a špeciálne testy. Okrem toho môžete absolvovať aj neuropsychologické testovanie CogniFit, ktoré bude ďalšou pomocou pri stanovení diagnózy odborníkom.

Preklad Anna Inozemtseva

Celma Merola, Jaume. Základy teóricas y clinic del comportamiento impulzívne. Digitálna profesionálna zbierka. Ed. San Juan de Dios. Barcelona (2015).

Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009). Vzťahy medzi odlišnými aspektmi sebaregulácie k symptómom impulzívnosti a kompulzivity. Osobnosť a individuálne rozdiely, 47,84-88.

Prečo si taký impulzívny? Sebaregulácia a symptómy impulzivity. Timothy A Pychyl Ph.D. Nemeškajte. Psychology Today, uverejnené 23. júna 2009

Behaviorálny vedec s rozsiahlymi odbornými znalosťami v oblasti OD a ľudských zdrojov, ktorý vyvíja projekty efektívnosti organizácie s cieľom spochybňovať ľudský potenciál v rámci organizácií.

Typy a metódy riešenia impulzívneho správania

Impulzivita sa v psychológii považuje za predispozíciu k spontánnej, bleskurýchle reakcii na akékoľvek vonkajšie alebo vnútorné podnety bez zohľadnenia možných následkov. V rámci tohto konceptu hovoria o impulzívnom správaní, kedy človek koná nepremyslene, no následne svoje činy často oľutuje alebo naopak ešte viac zhorší aktuálnu situáciu. Táto povahová črta sa môže prejaviť v detstve aj v dospelosti v dôsledku zvýšenej emočnej excitability, prepracovania, emočného stresu, ako aj určitých chorôb.

Vlastnosti ako impulzívnosť, iniciatíva, flexibilita správania a spoločenskosť sú charakteristické hlavne pre extrovertov. Pojem impulzívnosť môže byť v kontraste s reflexívnosťou - tendenciou starostlivo premýšľať o probléme a vážiť prijaté rozhodnutia.

V psychológii a psychiatrii sa impulzivita interpretuje aj ako bolestivá forma správania, pri ktorej človek vykonáva určité činy v poslušnosti neodolateľným impulzom, teda takmer nevedome. Ukazuje sa, že impulzívni ľudia majú zníženú mieru sebakontroly a ich činy sú skôr automatizovaného charakteru.

Impulzívne správanie a jeho typy

Impulzivita sa prejavuje ťažkosťami pri odolávaní určitým momentálnym impulzom, ktoré v konečnom dôsledku takmer vždy vedú k ťažkostiam ako pre samotného pacienta, tak aj pre jeho najbližšie okolie. Tu je niekoľko príkladov nezdravého impulzívneho správania:

• kleptománia - bolestivá túžba kradnúť;
• závislosť na hazardných hrách – patologická príťažlivosť k hazardu;
• impulzívne nákupy – nakupovanie nepotrebných vecí, zaujatosť nákupmi;
• pyrománia - neodolateľné nutkanie spáchať podpaľačstvo;
• impulzívne sexuálne správanie – nekontrolovaná, nadmerná sexuálna aktivita, ktorá sa môže prejaviť nielen sexuálnou promiskuitou, ale aj voyeurizmom, fetovaním, sexuálnou aktivitou a inými sklonmi;
• impulzívne stravovacie správanie – nutkavé prejedanie sa, anorexia, bulímia atď.

Vyššie uvedené poruchy sú u dospelých a dospievajúcich celkom bežné a vedú k výraznému zníženiu kvality života. Zvýšená impulzivita je však celkom ľahko eliminovaná pomocou kompetentnej kognitívno-behaviorálnej psychoterapeutickej práce.

Impulzívne správanie v detstve

Impulzivita u detí je tiež charakterovou črtou, ktorá spočíva v konaní na prvý impulz vplyvom akýchkoľvek emócií alebo podnetov. V dôsledku nedostatočného rozvoja kontroly správania súvisiaceho s vekom sa táto funkcia často vyskytuje u predškolákov a detí základných škôl. Pri primeranom vývoji dieťaťa sa táto forma impulzívnosti dá celkom ľahko napraviť, ale je možné, že s pribúdajúcim vekom sa táto vlastnosť správania opäť vráti.

V dospievaní sa impulzivita často stáva dôsledkom emocionálnej vzrušivosti, prepracovanosti a stresu.

Väčšina psychológov považuje impulzívne správanie malých detí za normálny jav, keďže vzhľadom na vek a množstvo iných objektívnych faktorov nemožno od nich vyžadovať, aby plne ovládali svoje správanie. Centrálny nervový systém sa aktívne formuje v prvých rokoch života a spontánne vznikajúce impulzy začína dieťa viac-menej regulovať až v ôsmom roku života. V skutočnosti je nedostatok dobrovoľnej regulácie správania jednoducho prirodzenou vlastnosťou súvisiacou s vekom.

Odhalenie

Diagnostiku impulzivity vykonáva psychológ alebo psychoterapeut pomocou špeciálnych dotazníkov a testov. Konečná diagnóza sa vykoná, ak stav pacienta spĺňa nasledujúce kritériá:

• impulzívne správanie sa neustále opakuje, napriek negatívnym dôsledkom;
• pacient nemôže ovládať svoje správanie;
• pacient zažíva doslova neodolateľnú túžbu spáchať impulzívny čin;
• Po vykonaní impulzívnej akcie sa pacient cíti spokojný.

Impulzivita je stav, s ktorým treba bojovať v prvom rade, aby sa zlepšila kvalita života samotného pacienta. V závislosti od dôvodov, ktoré spôsobili impulzívne správanie a osobných charakteristík pacienta, sa vyberie individuálna metóda liečby.

Metódy boja

Psychoterapeut teda vždy určuje najvýhodnejšiu metódu korekcie prísne na individuálnom základe, berúc do úvahy mnohé faktory vrátane zvláštností vývoja nervového systému pacienta. V niektorých prípadoch pomáha zbaviť sa impulzivity dobre zvolená farmakologická terapia s použitím antidepresív a antipsychotík. Lieky sa predpisujú v prípadoch, keď je impulzivita prejavom duševnej poruchy.

Proti impulzívnemu správaniu pomáhajú aj rôzne psychoterapeutické metódy. Najrozšírenejšia je kognitívno-behaviorálna psychoterapia, ktorá je najúčinnejšia pri individuálnom vykonávaní, ale je možná aj účasť na skupinových hodinách.

Impulzívnosť v detstve tiež netreba nechať na náhodu. A hoci sa správanie dieťaťa bude meniť, keď vyrastie, hlavnou úlohou dospelých je rozvíjať jeho schopnosť správne vyvážiť svoje vlastné motívy a očakávané výsledky. To znamená, že dieťa musí pochopiť, že všetky jeho činy budú mať určité dôsledky. Zároveň je dôležité vyvinúť systém odmeňovania, aby si dieťa vytvorilo koncept „správneho“ správania. V podstate dospelý vedie dieťa správnym smerom a postupne naň presúva zodpovednosť za svoje správanie. Stojí za zmienku, že najväčšou chybou rodičov je, že sa snažia „vycvičiť“ svoje vlastné dieťa tým, že ho učia sebaovládaniu prostredníctvom trestov. Táto stratégia je zásadne nesprávna a môže v budúcnosti viesť k rozvoju vážnych duševných porúch u dieťaťa.

Spoločné hry, ktoré zahŕňajú obmedzovanie impulzov a zohľadňovanie záujmov ostatných účastníkov, majú veľký význam pri náprave impulzívnosti u predškolákov a detí základných škôl. V budúcnosti budú vzdelávacie aktivity ďalej prispievať k normalizácii behaviorálnej aktivity.

Materiál o nápravnej pedagogike na tému:

Piata časť skúma impulzívne správanie u detí

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

IMPULZÍVNE SPRÁVANIE

Možno, že impulzívne správanie detí, ako žiadne iné, spôsobuje veľa kritiky a sťažností zo strany rodičov a pedagógov. Toto správanie pozostáva z činov dieťaťa, ktoré vykoná na prvý impulz, pod vplyvom vonkajších okolností, silný dojem, bez zváženia pre a proti. Dieťa reaguje rýchlo a priamo a často rovnako rýchlo oľutuje svoje činy.

Pri impulzívnom správaní je dieťa poháňané predovšetkým možnosťou uspokojiť svoje vlastné túžby a prejaviť narastajúci pocit. Prirodzene, nie je stanovený konkrétny cieľ, vedomie sa nesústreďuje na dosiahnutý výsledok a dôsledky impulzívnych činov. To odlišuje impulzívne správanie od rozhodného správania. To druhé zahŕňa aj rýchlu reakciu, ale je spojené s premýšľaním o situácii a prijímaním najvhodnejších a najinformovanejších rozhodnutí.

Dieťa s impulzívnym správaním sa vyznačuje predovšetkým neuveriteľnou motorickou aktivitou a zvýšenou roztržitosťou a nepozornosťou. Neustále robí nepokojné pohyby rukami a nohami; sedieť na stoličke, zvíjať sa, krútiť sa; ľahko sa rozptýli vonkajšími podnetmi; má ťažkosti čakať, kým príde rad počas hier, tried a iných situácií; často odpovedá na otázky bez rozmýšľania; má ťažkosti s udržaním pozornosti pri plnení úloh alebo hraní hier; často prechádza z jednej nedokončenej akcie do druhej; nemôže hrať ticho, pokojne, zasahuje do hier a činností iných detí; pácha nebezpečné činy bez toho, aby premýšľal o dôsledkoch. Často dieťa s impulzívnym správaním začne plniť úlohu bez toho, aby počúvalo pokyny až do konca, ale po chvíli sa ukáže, že nevie, čo má robiť. Potom dieťa buď pokračuje v bezcieľnych akciách, alebo sa otravne pýta, čo a ako má robiť. Niekoľkokrát počas úlohy zmení cieľ a v niektorých prípadoch naň môže úplne zabudnúť; nesnaží sa nejako organizovať svoju prácu, aby uľahčil dokončenie úlohy; nepoužíva navrhované nástroje, preto robí veľa chýb, ktoré nevidí a neopravuje.

Dieťa s impulzívnym správaním je neustále v pohybe, bez ohľadu na to, čo robí. Každý prvok jeho pohybu je rýchly a aktívny, ale vo všeobecnosti existuje veľa zbytočných, vedľajších, zbytočných a dokonca obsedantných pohybov. Deti s impulzívnym správaním majú často nedostatočne jasnú priestorovú koordináciu pohybov. Dieťa akoby „nezapadlo“ do priestoru (dotýka sa predmetov, naráža do rohov, stien). Napriek tomu, že takéto deti majú často „živú“ mimiku, pohyblivé oči a rýchlu reč, často sa ocitnú mimo situácie (hodina, hra, komunikácia) a po čase sa do nej opäť „vracajú“. Efektívnosť „špliechajúcej“ aktivity pri impulzívnom správaní nie je vždy kvalitná a často nie je dokončené to, čo sa začne. Nedá sa tiež predpovedať, čo bude robiť ďalej. Samotné dieťa to nevie. Koná bez premýšľania o dôsledkoch, hoci nič zlé neplánuje a z incidentu, ktorého sa stáva vinníkom, je úprimne rozrušený. Takéto dieťa ľahko znáša trest, neprechováva zášť, neustále sa háda so svojimi rovesníkmi a okamžite uzavrie mier. Toto je najhlučnejšie dieťa v detskej komunite. Deti s impulzívnym správaním sa ťažko adaptujú na školu, nezapadajú dobre do kolektívu a často majú rôzne problémy vo vzťahoch s rovesníkmi. Maladaptívne správanie takýchto detí naznačuje, že ich regulačné mechanizmy psychiky sú nedostatočne sformované a predovšetkým sebakontrola ako najdôležitejšia podmienka a nevyhnutný článok pri rozvoji vôľového správania.

Impulzívne správanie môže mať okrem psychického základu aj fyziologické dôvody. V tomto prípade sa to vysvetľuje slabosťou inhibičnej kontroly zo strany mozgovej kôry, najmä druhého signalizačného systému - reči. Reč je podľa psychológov mocným prostriedkom na pochopenie vlastného správania. A.R. Luria zastával názor, že rozvoj dobrovoľného konania začína schopnosťou dieťaťa vykonávať verbálne pokyny dospelého. Zároveň sa činy dieťaťa zásadne líšia od nedobrovoľných pohybov. Konanie podľa pokynov je prostriedkom na zvládnutie vlastného správania sprostredkovaného rečovým znakom. To, čo dieťa robí dnes podľa verbálnych pokynov dospelého, bude schopné urobiť zajtra na základe príkazu formulovaného v zmysle jeho vlastnej vnútornej reči. Deti s impulzívnym správaním v tomto prejavujú hlbokú nedôslednosť. Preto sú láskaví, veselí a spoločenskí, spôsobujú veľa kritiky od dospelých, podráždenie od rovesníkov a potrebujú psychologickú a pedagogickú pomoc.

K prekonaniu impulzívneho správania detí dochádza postupne, vštepovaním im vytrvalosti a sebaovládania. Deti sa učia premýšľať a ospravedlňovať svoje činy, obmedzovať svoje impulzy a niesť zodpovednosť za svoje správanie. Účinný prostriedok nápravy Náprava impulzívneho správania starších predškolákov a mladších školákov je hra. Najmä hry s pravidlami a dlhodobé spoločné hry s rovesníkmi. V týchto hrách sa od detí s impulzívnym správaním bude vyžadovať, aby obmedzovali svoje bezprostredné impulzy, dodržiavali pravidlá hry a brali do úvahy záujmy ostatných hráčov.

Impulzívnosť. Impulzy, túžba po ničení

Prejavy, ktoré môžu sprevádzať impulzívne poruchy správania

Zavolajte nám Vieme to správne zistiť a pomôcť vám!

Impulzy niečo rozbiť alebo zničiť

Ak sa takéto správanie často prejavuje v stave alkoholickej intoxikácie alebo intoxikácie drogami, potom lekári klasifikujú tieto stavy ako toxickú encefalopatiu.

Poruchy riadenia impulzov

Typy impulzívneho správania

Existujú rôzne typy impulzívneho správania, napríklad:

Kľúčové charakteristiky porúch kontroly impulzov

Mnohé poruchy kontroly impulzov zahŕňajú základné vlastnosti: