Si të merreni me impulsivitetin si i rritur. Personi impulsiv. Si eshte ai? Impulse për të thyer ose shkatërruar diçka

Ne jemi të gjithë njerëz të ndryshëm: disa e marrin si të mirëqenë dhe ndihen rehat të peshojnë çdo hap në jetë shumë herë, ndërsa të tjerët janë të aftë të marrin vendime serioze, që përcaktojnë jetën menjëherë. Ndër një gamë të gjerë tiparesh të ndritshme të karakterit njerëzor, bie në sy impulsiviteti - kjo është tendenca e një individi të veçantë për të vepruar shpejt dhe me nxitim, kur si bazë merren vetëm motivet, emocionet, rrethanat dhe njerëzit afër.

Me siguri të gjithë në mjedisin e tyre e kanë takuar një person të tillë: ai nuk mendon për veprimet, fjalët, vendimet e tij, ai reagon në çast ndaj rrethanave dhe veprimeve të njerëzve të tjerë, por kjo nxitim shpesh e bën atë të pendohet për sjelljen e tij. Impulsiviteti është tipik për fëmijët - parashkollorët ose fëmijët më të vegjël mosha shkollore Ata ende nuk mund të japin një vlerësim adekuat të veprimeve të tyre, dhe për këtë arsye nuk shqetësohen shumë për të menduar për to. Për adoleshentët, impulsiviteti mund të jetë pasojë e rritjes së ngacmueshmërisë emocionale dhe hormonale. Impulsiviteti tek të rriturit manifestohet në neuroza, punë të tepërt, gjendje pasioni dhe në disa sëmundje.

Impulsiviteti vjen në forma të ndryshme dhe, në varësi të shkallës së manifestimit, mund të shkaktojë shqetësime të lehta tek pronari i tij ose të bëhet një problem real në jetën dhe mjedisin e tij. Sjellja impulsive varion nga shprehjet e buta të pakënaqësisë, vendimet e nxituara dhe rikthimi i shpejtë i vetëkontrollit deri te manifestimet e dhimbshme impulsive:

kleptomania (dëshira për vjedhje);
varësia ndaj kumarit (kumar kompulsiv);
fetishizmi dhe manifestimet e tjera të sjelljes seksuale impulsive;
anoreksia ose, anasjelltas, ngrënia e tepërt, etj.

Personi impulsiv

Peshoni të mirat dhe të këqijat? – Jo, nuk bëhet fjalë për një person impulsiv. Dhe ai është gjithashtu jashtë kontrollit të një reflektimi të çastit mbi veprimet e tij, dhe është ky faktor që dallon një personalitet impulsiv nga ai vendimtar. Në të dyja rastet, ka një reagim të shpejtë dhe energjik, por për njerëzit impulsivë ka më shumë gjasa të kenë një shenjë minus sesa një plus - po aq shpejt sa ata, ata pendohen për nxitimin dhe veprimet e tyre të papërshtatshme.

Si e kuptoni nëse jeni një person impulsiv? Ka disa shenja që përcaktojnë manifestimet dhe prirjen për impulsivitet:

gjërat e pavërejtura më parë dhe njerëzit në mjedis fillojnë të irritohen;
neurozat e shfaqura, stresi, paaftësia për të përballuar gjendjen e ngacmuar psikologjike të dikujt;
"Fillimi i një gjysmë kthese" tani nuk është aspak problem;
– nga melankolia në agresion të paarsyeshëm;
Pas shfaqjes së suksesshme të një akti të skuqjes ose veprimeve të shkaktuara nga impulsiviteti, një person ndihet i kënaqur.

Nëse impulsiviteti fillon të krijojë probleme serioze që një person nuk mund t'i përballojë vetë, rekomandohet të kërkoni ndihmë të specializuar. Psikologët dhe psikoterapistët do të jenë në gjendje të vlerësojnë profesionalisht gjendjen e pacientit, dhe pyetësorët dhe testet do të specifikojnë problemin. Është e domosdoshme të luftosh impulsivitetin që nënshtron një person: kjo do të rregullojë marrëdhëniet me të tjerët dhe do të rrisë cilësinë e jetës së një personi. Në rast të problemeve serioze dhe në përputhje me arsyet që shkaktuan impulsivitet, mjekët specialistë do të rekomandojnë një metodë trajtimi individuale (sipas karakteristikave personale të pacientit).

Impulsiviteti femëror

Nëse shikoni gjininë, gratë në pjesën më të madhe janë shumë më impulsive dhe kjo është e kuptueshme: emocionale, pa kontroll të mjaftueshëm të vetëdijshëm, ato drejtohen nga impulset e tyre pa planifikim logjik të pasojave. Kjo nuk vlen për çdo vajzë apo grua: disa zonja të arsyeshme, kur blejnë bluzën e tyre të pesëdhjetë, provojnë njëzet të tjera dhe, për shembull, të kesh fëmijën e tyre në një karrocë fëmijësh, i shton një ndjenjë përgjegjësie një gruaje, duke e detyruar mamin të punojë. mbi veten e saj.

Gratë janë krijesa më emocionale se burrat, dhe për këtë arsye më të ndjeshme ndaj një gjendje psiko-emocionale, që është impulsiviteti. Për gratë, dhe për çdo person tjetër, impulsiviteti mund të krijojë probleme të konsiderueshme në punë, në marrëdhënie të ngushta, në rritjen e fëmijëve - impulsiviteti negativ kërkon që ju të "lëshoni avullin", dhe për këtë arsye një person impulsiv (pavarësisht gjinisë) këshillohet të kuptojë. veten dhe të kuptojë arsyet e shfaqjes së kësaj gjendje dhe të mësojë ta zotërojë atë.

Si të shpëtojmë nga impulsiviteti?

Nëse nuk i kushtoni vëmendje në kohë shenjave të para të impulsivitetit, ai shpejt do të zhvillohet në një tipar karakteri të vazhdueshëm dhe do të bëhet një pengesë në marrëdhëniet me njerëzit e tjerë - në fund të fundit, ata nuk janë të interesuar për arsyet, ata vetëm shohin manifestim i pakëndshëm. Çfarë të bëni me impulsivitetin dhe si të shpëtoni prej tij? Ne ofrojmë mënyra të thjeshta:

Lehtësimi i tensionit nervor dhe lufta kundër stresit: meditim, trajtime dhe masazhe SPA, hobi të këndshëm, të luani sport dhe të shkoni në pishinë, madje edhe të bëni pazar - gjithçka që do ta kthejë gjendjen tuaj emocionale në rrjedhën e mëparshme dhe nuk do të lejojë që xhindi i impulsivitetit të shpërthejë. .
Rekomandohet të vendosni synime specifike të arritshme për afate: a keni nevojë për rinovime në banesën tuaj, por nuk keni para? – rinovoni apartamentin gradualisht; Nuk keni kohë për të shkuar në një park ujor me fëmijën tuaj? – një shëtitje në parkun më të afërt me ski do të jetë një alternativë e mirë; A janë të “ngopur” të afërmit dhe miqtë tuaj? - fikni telefonin pas orës 21:00 dhe shijoni ose lexoni një libër.

3. Impulsiviteti mund të shfaqet për shkak të mungesës banale të kohës: kërkesa të pafundme nga të afërmit, kërkesa nga eprorët, fëmijët që kërkojnë vëmendje - ku ta gjejmë kohën e nevojshme për të gjitha këto? Dhe tani edhe një grua efikase shndërrohet në një majmun kërcitës që nuk ka kohë as ta shikojë veten në pasqyrë. Kur duhet të ulemi dhe të mendojmë me qetësi për çështjet urgjente? Në këtë rast, egoizmi i shëndetshëm do të ndihmojë:

ju mund t'u shpjegoni me qetësi të afërmve se ata vetë janë në gjendje të zgjedhin një zinxhir të ri për qenin e tyre në dyqan;
Ju nuk mund të debatoni shumë me eprorët tuaj, por një person adekuat epror do të dëgjojë argumente të shëndetshme dhe do të marrë parasysh;
Fëmijët nuk mund t'i lini mënjanë, por për ta sigurisht që do të ketë një aktivitet interesant që mund të pushtojë trurin dhe duart e fëmijëve për të paktën disa orë.

4. dhe impulsiviteti janë koncepte që në një farë mase bashkëjetojnë në mënyrë paqësore pikërisht deri në momentin kur ky i fundit zhvillohet në temperament të nxehtë dhe histeri. Në raste të tilla, psikologët rekomandojnë të filloni nga shkaqet kryesore (mungesa e vëmendjes dhe seksit, frika nga humbja e një njeriu të tillë të dashur etj.) dhe të flisni me partnerin tuaj për problemet që lindin në marrëdhënie.

5. Gjeni shkaktarin e problemit që shkakton këtë gjendje: sigurisht që ekziston dhe kur të eliminohet, sfondi emocional do të bëhet më i qetë dhe më i ekuilibruar dhe racionaliteti i mendimeve dhe veprimeve nuk do të marrë shumë kohë për të arritur.

Në çdo rast, duhet mbajtur mend: impulsiviteti nuk është një sëmundje me një diagnozë kritike, por një gjendje emocionale dhe mendore e individit, e cila, nën ndikimin e rrethanave dhe mjedisit, mund të lindë tek kushdo. Në varësi të situatës, impulsiviteti bëhet mbrojtje ose kthehet në sulm dhe agresion. Papritmas shfaqet dhe po aq papritur largohet. Ajo provokohet lehtësisht, por i nënshtrohet kontrollit nëse punon në sjelljen e saj.

Biologët britanikë kanë treguar se minjtë me sjellje impulsive janë më të prirur ndaj përdorimit të drogës në krahasim me homologët e tyre të ekuilibruar. Minjtë nervorë kanë dukshëm më pak receptorë në bërthamën accumbens, një pjesë e veçantë e trurit përgjegjëse për kontrollin emocional të sjelljes, që i përgjigjen dopaminës "substancës së kënaqësisë". Me sa duket, tiparet e karakterit si impulsiviteti, padurimi dhe prirja për të kërkuar emocione janë të lidhura ngushtë me receptorët e dopaminës dhe ndikojnë në predispozicion ndaj varësisë nga droga jo vetëm te kafshët, por edhe te njerëzit.

Mjekët, biokimistët dhe gjenetistët në mbarë botën po bëjnë përpjekje të mëdha për të identifikuar bazën biologjike të tendencës ndaj varësisë ndaj drogës. Për të luftuar këtë të keqe, është shumë e rëndësishme të mësoni të identifikoni "grupet e rrezikut" paraprakisht. Sot, është pak a shumë e qartë se përbërësit trashëgues të predispozicionit ndaj varësisë ndaj drogës dhe alkoolizmit lidhen kryesisht me funksionimin e të ashtuquajturit "sistemi i shpërblimit" - një grup strukturash nervore të trurit përgjegjës për emocionet. Neuronet e "sistemit të shpërblimit" transmetojnë sinjale tek njëri-tjetri përmes substancave të veçanta - neurotransmetuesve, të tilla si dopamina, serotonina, neuropeptide të ndryshme (për shembull, oksitocina, vazopresina), etj. Neurotransmetuesit e çliruar nga neuronet perceptohen nga neuronet e tjerë duke përdorur proteina të receptorit special .

Pothuajse të gjitha barnat, psikostimuluesit, ilaqet kundër depresionit dhe substancat e ngjashme veprojnë pikërisht në këtë mekanizëm të shkëmbimit të sinjalit midis neuroneve të "sistemit të shpërblimit". Disa nga këto substanca imitojnë neurotransmetuesit natyrorë dhe lidhen me receptorët përkatës (për shembull, opiatet lidhen me receptorët e disa neuropeptideve), të tjera rrisin ose dobësojnë sekretimin e neurotransmetuesve dhe të tjera ndikojnë në mekanizmat e "përthithjes së kundërt" (rithithja) ose shkatërrimi i neurotransmetuesve të lëshuar në hapësirën ndërneurone. Për shembull, kokaina bllokon rithithjen e dopaminës, e cila krijon një ndjenjë euforie.

Është vërejtur se predispozicioni ndaj varësisë nga droga lidhet me disa variante (alele) të gjeneve të disa proteinave receptore të përfshira në "sistemin e shpërblimit". Për shembull, në mesin e alkoolistëve dhe të varurve nga droga ka një incidencë të shtuar të varianteve të caktuara të gjenit të receptorit të dopaminës D2. Në njerëz të tillë, receptorët D2 ose kanë ndjeshmëri të reduktuar ose numri i tyre zvogëlohet në sipërfaqen e neuroneve në zona të caktuara të trurit. Me sa duket, për shkak të kësaj, njerëzve u mungojnë gëzimet e zakonshme të jetës dhe ata kërkojnë mënyra për të stimuluar shtesë receptorët e tyre të dobësuar D2.

Është vënë re gjithashtu se prirja ndaj varësisë nga droga lidhet me disa tipare të karakterit dhe karakteristika të sjelljes, të tilla si impulsiviteti, një tendencë për të kërkuar risi dhe emocione, si dhe sjellje antisociale. Nga rruga, disa nga këto tipare të sjelljes lidhen gjithashtu me disa ndryshime në sistemin e shpërblimit dhe, në veçanti, receptorët e dopaminës. Megjithatë, këto çështje deri më tani janë studiuar dobët. Një nga vështirësitë është se duke përdorur vetëm materialin njerëzor është e vështirë të përcaktohet se ku është shkaku dhe ku është efekti. Për shembull, nëse personat e varur nga droga karakterizohen nga një impulsivitet i shtuar dhe një numër i vogël i receptorëve D2 në bërthamën accumbens, atëherë kjo nuk thotë asgjë nëse këto karakteristika janë shkaku apo pasojë e varësisë ndaj drogës.

Për të zgjidhur pyetje të tilla, nevojiten eksperimente me kafshë. Në numrin e fundit të revistës Shkenca Një grup i madh neuroshkencëtarësh britanikë raportuan rezultate interesante të marra në eksperimentet mbi minjtë që ndryshonin në shkallën e sjelljes impulsive.

Shkencëtarët vunë re se minjtë e një prej llojeve laboratorike ndryshojnë qartë në karakteristikat e sjelljes së tyre gjatë testit standard 5-CSRT (Detyra e kohës së reagimit serial me pesë zgjedhje). Testi është si më poshtë. Miu vendoset në një dhomë me pesë llamba. Pas 5 sekondash, njëra nga dritat ndizet për gjysmë sekonde. Rendi në të cilin ndizen dritat është i rastësishëm. Miu duhet të fusë hundën në llambën që sapo u ndez. Në këtë rast, asaj i jepet pak ushqim. Në rast të një gabimi ose mungesë reagimi, drita fiket për pesë sekonda dhe, natyrisht, nuk jepet ushqim. Pastaj gjithçka përsëritet. Ky test u krijua për të studiuar shpejtësinë e reagimit, kujtesën vizuale, aftësinë për t'u përqëndruar dhe të ngjashme.

Papritur, rezultoi se rreth 7% e minjve të stërvitur treguan një tendencë për të futur hundët në llamba edhe para se ndonjëri prej tyre të ndizte (edhe pse ata u "dënuan" për këtë në të njëjtën mënyrë si për zgjedhjen e llambës së gabuar) . Studiuesit e interpretuan këtë sjellje si "impulsive". Doli se impulsiviteti është një tipar i qëndrueshëm i karakterit dhe vazhdon te minjtë gjatë gjithë jetës së tyre.

Për të testuar nëse ky tipar lidhej me disa veçori të receptorëve D2, minjtë u injektuan në gjakun e një substance të veçantë ([18 F]fallypride), e cila mbart një etiketë radioaktive dhe mund të lidhet në mënyrë selektive me receptorët D2. Më pas, duke përdorur tomografinë me emetim pozitron, u regjistrua përqendrimi i gjurmuesit në pjesë të ndryshme të trurit. Doli se te minjtë e padurueshëm, numri i receptorëve D2 në bërthamën accumbens (por jo në pjesë të tjera të trurit) është reduktuar në të vërtetë në krahasim me të afërmit e tyre të qetë. Në të njëjtën kohë, sasia e dopaminës së çliruar nga neuronet ishte afërsisht e njëjtë në të dyja.

Më pas, tetë minjsh impulsivë dhe tetë me temperament të barabartë iu dha mundësia për të injektuar kokainë në gjakun e tyre (shih figurën). Asnjë nga minjtë në një situatë të tillë nuk mund t'i rezistojë tundimit dhe shpejt "të futet në gjilpërë", por minjtë impulsivë e injektuan veten me ilaçin më shpesh dhe e rritën dozën më shpejt.

Kështu, u bë e mundur të demonstrohej qartë lidhja midis tre treguesve: 1) "impulsiviteti" i sjelljes, 2) numri i receptorëve D2 në bërthamën accumbens dhe 3) tendenca për të përdorur drogë.

Rezultati i marrë sugjeron që tek njerëzit, ka shumë të ngjarë, sjellja impulsive mund të tregojë një predispozitë të mundshme për zhvillimin e varësisë nga droga (dhe nuk është pasojë e përdorimit të drogës, siç supozohej më parë).

Ndonjëherë ndodh kur përshkruajmë karakterin e një personi që përdorim fjalën "impulsiv". Por lind pyetja nëse ne e dimë kuptimin e vërtetë, nëse e kuptojmë se çfarë është impulsiviteti.

Para së gjithash, duhet të theksohet se kjo cilësi personale e detyron një person, qoftë edhe në mënyrë të pandërgjegjshme për veten e tij, të ndërmarrë veprime që nuk i nënshtrohen të menduarit paraprak të gjatë, duke peshuar të gjitha të mirat dhe të këqijat. Fatkeqësisht, nën ndikimin e impulsivitetit dhe emocioneve momentale, një person mund të marrë një vendim fati.

Impulsiviteti në psikologji nënkupton një veçori në sjelljen njerëzore, e cila konsiston në prirjen e tij të qenësishme për të marrë vendime, për të vepruar sipas impulsit të parë, nën ndikimin e rrethanave ose emocioneve. Një individ impulsiv nuk është i prirur të mendojë për veprimet e tij, por menjëherë reagon ndaj tyre dhe më pas shpesh pendohet për atë që ka bërë. Arsyeja e shfaqjes së saj tek adoleshentët është si pasojë e rritjes së ngacmueshmërisë emocionale. Dhe tek të rriturit, impulsiviteti mund të shfaqet me punë të tepërt, sëmundje të caktuara dhe ndikim (d.m.th., me një përvojë emocionale të fortë, por afatshkurtër, e cila zakonisht shoqërohet me shfaqje relativisht të mprehta të brendshme dhe motorike mendore të personalitetit).

Impulsiviteti është një lloj antonimi i konceptit të "refleksivitetit". Refleksiviteti - Impulsiviteti është një përkufizim hipotetik i matjes së stilit kognitiv të një personi. Bazohet në vëzhgimin se u arrit në përfundimin se gjatë zgjidhjes së problemeve, njerëzit mund të ndahen në dy lloje. Lloji i parë ka tendencë të reagojë shpejt, duke marrë parasysh gjënë e parë që ju vjen në mendje (impulsivitetin), ndërsa lloji i dytë priret të jetë më sistematik, pra mendon me kujdes problemin përpara se të ndërmarrë ndonjë veprim.

Si rregull, pas ca kohësh, një person impulsiv fillon të pendohet për veprimin që ka bërë, i cili më parë çoi në shkatërrimin e çdo marrëdhënieje. Në varësi të cilësive personale, ky person ose mund të kërkojë falje ose ta përkeqësojë situatën edhe më shumë.

Testi i impulsivitetit

Për të përcaktuar praninë e impulsivitetit, përdoren teste të krijuara posaçërisht (për shembull, pyetësori i impulsivitetit H. Eysenck).

Në pyetësorin e mëposhtëm, subjekti duhet të vendosë "+" ose "-" pranë deklaratës, në varësi të faktit nëse është dakord apo jo.

Për "+" në pyetjet 1,2,4,5,7,9-12 dhe 15 dhe për përgjigjet negative të pyetjeve nr. 3,6, 8,13,14, duhet të jepni 1 pikë. Në total, sa më i lartë të jetë numri i pikëve të llogaritura, aq më i theksuar është impulsiviteti juaj.

Duhet mbajtur mend se nuk mund të thuhet pa mëdyshje se impulsiviteti është diçka negative tek një person. Mos harroni se natyra njerëzore është e shumëanshme dhe në shumicën e rasteve e paparashikueshme.

Disa njerëz duhet të peshojnë të mirat dhe të këqijat për të marrë vendime. Dhe të tjerët janë gati të hidhen në pishinë me kokë. Ky i fundit quhet impulsivitet në psikologji. Kjo veçori shkakton probleme. Një person i tillë quhet i pabalancuar. Ata përpiqen të mos bëjnë punë serioze me të. Cili është shkaku i impulsivitetit dhe a mund të lehtësohet? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Çfarë është impulsiviteti

Impulsiviteti është një tendencë për të kryer veprime dhe veprime të nxituara, për të marrë vendime bazuar në situatën në të tashmen, kushtet mjedisore, emocionet personale dhe dëshirat e menjëhershme. Impulsiviteti manifestohet në të gjitha fushat e jetës: familje, punë, marrëdhënie me miqtë.

Është e pamundur të mos vërehet një subjekt impulsiv:

• ajo që thotë është ajo që mendon;
• reagon shpejt ndaj veprimeve të të tjerëve;
• mund të kalit shpejt;
• shpesh pendohet për atë që ka bërë, i merr mbrapsht fjalët dhe përpiqet të shmangë përgjegjësinë.

Impulsiviteti mund të jetë një tipar i karakterit (kostot e edukimit) ose pasojë e një sëmundjeje ose çrregullimi psikologjik. Si simptomë vërehet te neurozat, puna e tepërt dhe rraskapitja dhe dëmtimi organik i trurit.

Impulsiviteti gjithashtu mund të jetë i motivuar ose i pamotivuar. Ne diskutuam më sipër llojet e impulsivitetit të pamotivuar (një tipar karakteri ose një simptomë e një sëmundjeje). Dhe motivimi lind në situata stresuese, kushte të reja, rrethana të papritura. Ndoshta të gjithë e kanë hasur këtë gjendje. Për shembull, kur në një gjendje euforie pasi kam përfunduar me sukses një projekt, kam shpenzuar shumë para për një festë ose i kam bërë dikujt një dhuratë të shtrenjtë. Në momentin e mbieksitimit emocional, vetëkontrolli dobësohet. Por kjo nuk është e vetmja arsye e veprimeve spontane.

Shkaqet

Individët impulsivë nuk kanë plane për të ardhmen apo qëllime të mëdha jetësore. Ata kanë pak miq, nuk kanë argëtim të preferuar dhe kanë kohë që janë lodhur nga puna. Ata jetojnë një ditë në një kohë. Prandaj, ato plotësojnë nevojat imediate. Ata thjesht nuk kanë me çfarë të krahasojnë dëshirat e tyre. Nuk dua të dëgjoj mendimet e të tjerëve, pasi ato nuk kanë asnjë vlerë. Për shembull, nëse një person po kursen për një shtëpi, atëherë ai është i gatshëm të përmbahet dhe të refuzojë argëtimin. Dhe nëse nuk ka një qëllim të tillë, atëherë të gjitha fondet shpenzohen për udhëtime spontane në kinema, teatër ose dyqan.

Skema e vendimmarrjes së një individi të zakonshëm është si vijon: përshtypja - analiza e informacionit - krahasimi i opsioneve të ndryshme - zgjedhja e më të mirës - veprimi. Dhe për një person impulsiv është si vijon: përshtypje - veprim.

Kush është një person impulsiv?

Në asnjë rast nuk duhet të ngatërroni impulsivitetin dhe vendosmërinë. Një person impulsiv nuk di të mendojë për veprimet e tij dhe të shikojë në të ardhmen. Ai jeton vetëm në të tashmen dhe merr vendime atje. Njerëzit impulsivë plagosen lehtësisht, i nënshtrohen ndikimit të emocioneve dhe nuk dinë të kontrollojnë veten.

Çfarë është karakteristikë e një personi impulsiv:

• luhatje humori;
• mprehtësia;
• humor i keq;
• aktiviteti, hiperaktiviteti;
• përkohshmëria;
• paparashikueshmëria;
• kërcimi nga tema në temë gjatë një bisede;
• duke folur kot, edhe nëse askush nuk është duke dëgjuar.

Impulsiviteti nuk është domosdoshmërisht i lidhur me temperamentin e nxehtë ose acarim. Njerëzit impulsivë përjetojnë një gamë të plotë emocionesh. Një ditë ata i duan të gjithë dhe përpiqen t'i puthin. Dhe në një rast tjetër ata mund të jenë agresivë. Gjithçka varet vetëm nga kushtet përreth dhe disponimi i individit.

Njerëz të tillë së pari bëjnë diçka, dhe më pas mendojnë për veprimin e tyre dhe rezultatin e tyre. Impulsiviteti është i zakonshëm tek fëmijët. Nëse vërehet tek një i rritur, atëherë mund të flasim për infantilitet, ose papjekuri personale. Nëse problemi nuk bazohet në ndonjë sëmundje, atëherë do të jetë më e lehtë për të korrigjuar sjelljen. Por riedukimi do të marrë shumë përpjekje dhe kohë.

Çfarë duhet bërë

Impulsiviteti është pasojë e vetëkontrollit të ulët dhe vetërregullimit të ulët. Si të mësoni të përballeni me emocionet:

1. Relaksohuni, praktikoni parandalimin e stresit. Meditimi, joga, banjat e ngrohta, sportet, atraksionet kundër stresit (për shembull, thyerja e enëve) - e gjithë kjo do t'ju ndihmojë.
2. Rritni rezistencën tuaj ndaj stresit. Si ta bëni: Sfidoni veten çdo ditë, zgjeroni zonën tuaj të rehatisë.
3. Përvetësoni teknikat e vetërregullimit: auto-stërvitje, ushtrime të frymëmarrjes, vallëzim, sport.
4. Përpiquni të detyroni veten të heshtni për disa minuta me vullnet dhe vetëm atëherë flisni. Ju mund të dilni nga dhoma në këtë kohë ose të shkruani mendimet tuaja në letër.
5. Gjeni daljen tuaj: diçka që sjell emocione pozitive dhe lehtëson stresin.
6. Shmangni sforcimet e tepërta dhe mos merrni përsipër shumë përgjegjësi.
7. Gjeni stresorë dhe irritues. Impulsiviteti është rezultat i tensionit dhe eksitimit të brendshëm. Eliminimi i faktorëve negativë dhe stabilizimi i sfondit emocional do të ketë një ndikim pozitiv në racionalitetin e vendimeve të marra.
8. Kultivoni egoizëm të shëndetshëm, hiqni qafe egocentrizmin.

Nëse nuk mund ta përballoni vetë problemin, ju rekomandojmë të vizitoni një psikolog. Impulsiviteti mund t'i ketë rrënjët në fëmijëri. Pastaj është e nevojshme të punohet përmes traumës psikologjike. Dhe nëse problemi lidhet me mjekësinë, atëherë ia vlen të vizitoni një psikoterapist ose neurolog. Ai do të përshkruajë terapi medikamentoze. Duke hequr qafe impulsivitetin, do të përmirësoni ndjeshëm cilësinë e jetës tuaj.

Si të silleni me një person impulsiv

Nëse impulsiviteti nuk kthehet në temperament të nxehtë, dhe sulmet ndodhin rrallë, atëherë mund të gjeni një qasje edhe ndaj një personi të tillë. Një partner i vëmendshëm do të vërejë përmes vëzhgimit se çfarë irriton dhe çfarë i pëlqen kundërshtarit të tij. Në këtë rast, emocionaliteti i një personaliteti impulsiv do të jetë në avantazhin e tij.

Njerëz të tillë pothuajse kurrë nuk gënjejnë, sepse nuk kanë kohë të dalin me një gënjeshtër fitimprurëse. Ata janë gjithashtu shumë të hapur. Emocionet e tyre janë gjithmonë të dukshme, gjë që ndonjëherë e bën komunikimin më të lehtë sesa më të vështirë. Dhe në shprehjen e ndjenjave janë më të sinqertët. Vërtetë, rrëfimet dhe premtimet e tyre nuk mund të besohen gjithmonë. Ata thonë të vërtetën, por mendimi dhe gjendja e tyre ndryshon pothuajse çdo minutë, prandaj e vërteta është ndryshe.

Ju nuk duhet të prisni që premtimet të përmbushen, ose të ofendoheni kur premtimet nuk përmbushen. Ju mund të dëgjoni një person impulsiv, mund t'i besoni fjalëve të tij, por nuk mund të mbështeteni vërtet tek ai.

Veprimet impulsive mund të shkaktohen nga arsye të ndryshme:

1. situata emocionale kur individi nuk ka formuar reagime adekuate;
2. paqëndrueshmëria e përgjithshme emocionale e individit;
3. gjendja e dehjes;
4. forma të zakonshme të sjelljes;
5. anomalitë e personalitetit psikopatik.

Të gjitha reagimet impulsive demonstrojnë gatishmërinë personale të individit për veprime të caktuara. Në gjendjet emocionale konfliktuale, ndjenjat dhe emocionet shtypin mekanizmat racionalë për rregullimin e sjelljes dhe fitojnë një funksion rregullator kryesor, duke u shndërruar në mekanizmin kryesor të veprimeve impulsive.

Ndonjëherë, për shkak të një kombinimi të rrethanave të papritura, një person detyrohet të veprojë shumë shpejt. Motivet për veprime në situata të tilla quhen në mënyrë të pasaktë "motive të detyruara". Në këtë drejtim, duhet të kihet parasysh se në situata ekstreme, motivet e veprimeve të një personi mund të shemben, të kombinuara me një qëllim të formuar papritur. Çfarë e motivon një person që mbrohet nga një sulm i befasishëm? Në këtë rast, sjellja e tij nuk përcaktohet nga motive të menduara mirë, por nga një impuls i përgjithshëm, një gatishmëri për vetë-ruajtje, e cila manifestohet në veprime stereotipe të vetëmbrojtjes.

Shpesh, veprimet impulsive kryhen për "arsye të brendshme" - për shkak të dëshirës së individit për të pohuar veten, për të siguruar epërsinë e tij ndaj të tjerëve dhe për t'i dhënë shfryn emocioneve të akumuluara negative.

Impulsiviteti manifestohet më akut në një gjendje pasioni, agjitacion të fortë mendor, i karakterizuar nga çorganizimi i vetëdijes, frenimi i të gjitha zonave të trurit përveç fokusit hiperdominant, dezinhibimi i zonave të gjera nënkortikale dhe një aktivizim i mprehtë i impulsiv, i pavullnetshëm mbrojtës dhe agresiv. reagimet. Nuk ka qëllime dhe motive të vetëdijshme kur ka ndikim - mendësia për të kapërcyer afektuesin nxitet. Ndikimi shoqërohet me paaftësinë e individit për të dalë nga një situatë e caktuar akute, kritike në një mënyrë të përshtatur shoqërisht.

Gjendja e afektit pengon të gjitha proceset mendore që nuk lidhen me hiperdominantin dhe i imponon individit një stereotip "urgjent" të sjelljes (fluturim, agresion, ulëritës, të qarë, lëvizje kaotike, ndërrime në gjendjen funksionale dhe fiziologjike të trupit). Në një gjendje pasioni, mekanizmi më i rëndësishëm i veprimtarisë prishet - selektiviteti në zgjedhjen e një akti të sjelljes, sjellja e zakonshme e një personi ndryshon ndjeshëm, pozicionet e tij të jetës deformohen dhe aftësia për të vendosur marrëdhënie midis fenomeneve është ndërprerë. Një ide, shpesh e shtrembëruar, fillon të mbizotërojë në vetëdije - ndodh i ashtuquajturi "ngushtim i vetëdijes" (frenimi i të gjitha zonave të korteksit cerebral, përveç atyre që lidhen me zonën hiperdominuese).

Në veprimet e kryera në gjendje pasioni, qëllimi nuk specifikohet, veprimi ka vetëm një orientim të përgjithshëm. (Një krim i kryer në gjendje pasioni ka një qëllim të pasigurt dhe indirekt).

Stresi është gjithashtu një gjendje emocionale konfliktuale që aktivizon reagimet impulsive. Koncepti i "stresit" (nga anglishtja stres - presion, tension) mbulon një shumëllojshmëri të gjerë të gjendjeve mendore jashtëzakonisht stresuese të shkaktuara nga ndikime të ndryshme ekstreme (stresorë). Në këtë rast, psikika e njeriut mund të modifikohet në formën e:

1. aktivizimi ekstrem i aktivitetit motor-impulsiv,
2. zhvillimi i proceseve frenuese të thella (stupori),
3. përgjithësim - përhapja e aktivitetit në një zonë të gjerë objektesh, prishje e diferencimit në zgjedhjen e objektivave.

Me stresin çmobilizues (shqetësim), e gjithë sfera motivuese e individit dhe aftësitë e tij adaptive të sjelljes deformohen, përshtatshmëria e veprimeve prishet dhe aftësitë e të folurit përkeqësohen. Por në disa raste, stresi mobilizon aftësitë adaptive të individit (ky lloj stresi quhet austres).

Për një vlerësim ligjor të sjelljes së një personi nën stres, duhet të kihet parasysh se në një gjendje stresi, vetëdija e një personi mund të mos ngushtohet - një person mund të jetë në gjendje të mobilizojë aftësitë e tij fizike dhe mendore në maksimum për të kapërcyer ndikimet ekstreme. në mënyra të arsyeshme.

Sjellja njerëzore si nën ndikimin ashtu edhe nën stresin nuk zbret plotësisht në një nivel të pavetëdijshëm. Veprimet e tij për të eliminuar afektuesin ose stresorin, zgjedhja e mjeteve dhe metodave të veprimit, mjetet e të folurit ruajnë kushtëzimin shoqëror. Një ngushtim i vetëdijes gjatë afektit dhe stresit nuk do të thotë çrregullim i plotë i saj.

Deformimi në sferën emocionale-vullnetare të një personi ndodh jo vetëm në një gjendje pasioni dhe stresi. Një nga llojet e të ashtuquajturave gjendje mendore konfliktuale është gjendja e zhgënjimit (nga latinishtja frustratio - pritje e kotë, zhgënjim për shkak të mashtrimit të pritjeve) - një gjendje negative jashtëzakonisht intensive emocionale e lidhur me shfaqjen e një pengese në arritjen e një qëllimi. që është domethënëse për të, e cila është e pakapërcyeshme për një ashpërsi të caktuar. Gjendja e zhgënjimit manifestohet në stres të padurueshëm mendor të dhimbshëm, shtypës, në një ndjenjë dëshpërimi, dëshpërimi dhe agresiviteti ekstrem ndaj frustratorit.

Impulsiviteti i sjelljes është veçanërisht karakteristik për individët psikopatikë dhe personat me karakter të theksuar, të cilët përpiqen për plotësimin e menjëhershëm të nevojave të aktualizuara pa marrë parasysh rrethanat e duhura, të prirur ndaj reagimeve të menjëhershme kompensuese.

Krimet impulsive janë “mbyllja” e gjendjeve akute mendore të një individi ndaj rrethanave të situatës që janë konfliktuale për një individ të caktuar, të cilat veprojnë si shkas për veprimet e tij të paligjshme pak të vetëdijshme. Natyra e këtyre rrethanave të situatës na lejon të gjykojmë se çfarë është kriminogjene për një individ të caktuar. Të gjitha veprat kriminale impulsive karakterizohen nga reduktimi i komponentëve të vetëdijshëm rregullues të sjelljes. Në këto akte të sjelljes, rregullimi i ndërgjegjshëm-vullnetar i sjelljes deformohet - vendimmarrja e ndërgjegjshme, programimi i detajuar i veprimit zëvendësohen nga reagimet e qëndrimit - gatishmëria e individit për veprime stereotipike karakteristike për të në situata tipike. Motivet dhe qëllimet e veprimit mbivendosen nga një impuls emocional i përgjithësuar - për të shkaktuar dëme në një burim emocional traumatik.

Megjithatë, aktet kriminale impulsive nuk mund të konsiderohen si një lloj krimi i rastësishëm. Ato, si rregull, përcaktohen natyrshëm nga karakteristikat personale të kriminelëve impulsivë. Dhe ky stereotip i sjelljes kriminale impulsive është thelbësor për vlerësimin e personalitetit të kriminelit dhe risocializimin e tij. Impulsiviteti i sjelljes nuk mund të konsiderohet pa kushte si rrethanë lehtësuese. Në shumë raste, ai karakterizon një cilësi të qëndrueshme shoqërore të rrezikshme të një individi, përgjegjësinë e tij jashtëzakonisht të reduktuar sociale.

Çfarë është impulsiviteti

Në jetën e tij, çdo person takon njerëz me karaktere të ndryshme. Jeni përballur ndonjëherë me një person që ju ka mahnitur me paqëndrueshmërinë e tij? Njerëz të tillë, si rregull, priren të ndryshojnë mendje mjaft shpejt; ata karakterizohen nga ndryshime të menjëhershme të humorit.

Duket se ai ishte thjesht duke buzëqeshur dhe në një humor të shkëlqyeshëm, kur papritmas diçka ndikon në disponimin e tij dhe shfaqet agresioni dhe pakënaqësia. Këta njerëz gjithashtu mahniten me vendimet e tyre të rrufeshme. Çfarë e shpjegon këtë sjellje njerëzore? Në psikologji kjo quhet impulsivitet.

Impulsiviteti është një tipar i karakterit njerëzor, i manifestuar në prirjen për të marrë vendime pa menduar për pasojat. Njerëzit impulsivë udhëhiqen në sjelljen e tyre jo nga arsyeja, por nga emocionet dhe rrethanat e përkohshme.

Më shpesh sesa jo, një sjellje e tillë sjell vetëm pasoja negative. Kjo është për shkak të mungesës së përmbajtjes, temperamentit dhe ashpërsisë që shfaqin shpesh njerëz të tillë. Me fjalë të tjera, mund të themi se veprimet impulsive janë veprime që kryhen pa marrë parasysh pasojat, pa menduar paraprakisht.

Disa njerëz ngatërrojnë impulsivitetin me vendosmërinë; ky është një keqkuptim shumë i zakonshëm. Sidoqoftë, ndryshimi midis këtyre dy kushteve është i madh. Individët vendimtarë janë të sigurt në vendimin ose veprimin e tyre dhe ky besim shtrihet edhe në rezultatin e aktiviteteve të tyre.

Individët impulsivë karakterizohen nga fakti që fillimisht ndërmarrin veprime dhe më pas marrin parasysh pasojat. Njerëz të tillë priren të përfundojnë të zhgënjyer, gjë që mund të rezultojë që ata të ndjejnë pendim ose ta bëjnë situatën edhe më të vështirë.

Varieteteve

Është e zakonshme që çdo person ndonjëherë të tregojë impulsivitet, por për disa individë kjo bëhet normë. Gjendjet impulsive kanë disa lloje dhe mund të tregojnë gjithashtu disa sëmundje psikologjike:

• Piromania është një tërheqje për zjarrvënie.
• Kleptomania është një mall për vjedhje.
• Impulsiviteti ushqimor - manifestohet në ndërveprime të ndryshme me ushqimin.
• Varësia nga kumari është një predispozicion për lojërat e fatit.

Këto janë vetëm disa nga kushtet psikologjike kur mendja e njeriut nuk mund t'i rezistojë dëshirave të saj. Vendimet impulsive janë shpesh rezultat i vetëkontrollit të dobët. Karakteristikat dalluese të njerëzve të tillë janë aktiviteti i shtuar dhe karakteri shpërthyes.

Këta janë bashkëbisedues të këqij: biseda me njerëz të tillë mund të jetë e vështirë dhe shpesh nuk ka një temë specifike, pasi ata priren të kalojnë shpejt midis temave të ndryshme. Kur bëjnë një pyetje, ata nuk presin një përgjigje dhe mund të flasin për një kohë të gjatë, edhe nëse nuk dëgjohen më.

Impulsiviteti gjithashtu ndryshon sipas situatave në të cilat ndodh:

• I motivuar - në këtë rast shkaktohet nga situata stresuese, kur edhe njerëzit mjaft adekuat mund të tregojnë një reagim të papritur ndaj rrethanave. Kjo u ka ndodhur të gjithëve dhe nuk është shkak për shqetësim.
• I pamotivuar - kur reagimet e çuditshme dhe të pazakonta ndaj asaj që po ndodh bëhen normë për këtë person. Në këtë rast, sjellja jonormale nuk është episodike dhe përsëritet mjaft shpesh, gjë që çon në disa sëmundje psikologjike.

Kjo gjendje mund të ndodhë si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit. Sidoqoftë, për fëmijët, psikologët nuk e përcaktojnë këtë si një diagnozë, pasi fëmijët nuk janë gjithmonë të prirur të mendojnë për vendimet e tyre dhe të marrin përgjegjësi për to. Por tek të rriturit kjo tashmë është një devijim nga normat e pranuara të sjelljes.

Shumë shpesh, sjellje impulsive mund të vërehet tek adoleshentët. Kjo është e kuptueshme: streset e ndryshme në një moshë kaq kritike janë shpesh shkaku i sjelljeve të paarsyeshme. Mund të jetë gjithashtu eksitim emocional ose punë e tepërt.

Ndonjëherë adoleshentët e nxisin këtë gjendje artificialisht, arsyeja për këtë është kokëfortësia dhe dëshira për të treguar pavarësinë. Gjendjet impulsive tek të rriturit janë një devijim psikologjik vetëm nëse ato ndodhin shumë shpesh dhe vetë personi nuk është i aftë për vetëkontroll.

Avantazhet dhe disavantazhet

Një gjendje impulsive shkakton një qëndrim negativ tek shumë njerëz. Kjo për faktin se njerëzit e barazojnë fjalën "impulsivitet" me koncepte të tilla si nervozizmi, mosbesueshmëria dhe temperamenti i shkurtër. Sigurisht, këto veti mund të shoqërojnë manifestime impulsive, por kjo gjendje ka edhe pikat e saj të forta:

1. Vendimmarrja e shpejtë. Nuk duhet ngatërruar me vendosmërinë, por është ana pozitive e gjendjes impulsive. Individë të tillë priren të përshtaten shpejt. Zakonisht ato janë të domosdoshme në situata kur rrethanat ndryshojnë shpejt dhe duhet të merren vendime, duke iu përshtatur atyre.

2. Intuitë. Kjo gjendje zhvillon edhe intuitën. Secili prej nesh do të ishte i lumtur të kishte një karakter intuitiv ose të kishte një person të tillë pranë. Intuita është një anë shumë e fortë e karakterit që na ndihmon në jetë.

3. Emocionaliteti i qartë. Gjendjet impulsive nënkuptojnë hapjen e një personi. Individë të tillë nuk i fshehin emocionet e tyre. Kjo mund të konsiderohet edhe një veçori pozitive. Sa më mirë ta kuptoni gjendjen emocionale të një personi, aq më e lehtë do të jetë marrëdhënia juaj me të. Një person impulsiv nuk do të tregojë kurrë qëllime të fshehura.

4. Vërtetësia. Ky është ndoshta aspekti pozitiv më i rëndësishëm i një gjendje impulsive. Njerëzit që janë të prirur për impulsivitet rrallë gënjejnë. Gënjeshtra është më e zakonshme tek ata që kanë një karakter të qetë dhe të arsyeshëm. Me rritjen e emocionalitetit, është e vështirë të fshihet e vërteta. Çdo manifestim i mashtrimit është shumë i padëshirueshëm për një person impulsiv, pasi herët a vonë emocionet do të pushtojnë dhe ai do të shprehë gjithçka.

Gjendjet impulsive kanë një sërë përparësish, siç e kemi kuptuar tashmë. Megjithatë, së bashku me këtë, ato shoqërohen edhe me një sërë aspektesh negative. Këto përfshijnë gabime të zakonshme. Kur merr vendime të shpejta, një person kryen veprime të nxituara, të cilat më shpesh çojnë në gabime.

Ana negative e një gjendjeje impulsive është se humori i një individi shpesh ndryshon dhe ju kurrë nuk do ta kuptoni se çfarë po e kontrollon atë në këtë moment dhe çfarë të prisni në momentin tjetër. Dhe meqenëse çdo individ përpiqet për rregull dhe qëndrueshmëri, një person emocional është shkaku i shqetësimit.

Kjo manifestohet edhe në marrëdhënie: është e vështirë të përjetosh ndjenja romantike me njerëz të tillë - ndonjëherë ai të do dhe të adhuron, ndonjëherë ai zemërohet për shkak të keqkuptimeve të vogla. Meqenëse është e pamundur të parashikosh sjelljen e një personi impulsiv, është shumë problematike të përshtatesh me të.

Megjithatë, komunikimi me një person të tillë ka edhe avantazhet e veta. Ky është një personalitet shumë aventuresk dhe të jeni të sigurt se gjithmonë do të merrni mbështetje në vendime të papritura. Gjithashtu, emocionaliteti i hapur i një personi të tillë mund t'ju ndihmojë të mësoni të kuptoni shumë faktorë që ndikojnë në disponimin e tij dhe ta përdorni këtë për qëllimet tuaja në të ardhmen.

Në të njëjtën kohë, nuk duhet t'i besoni atij pa kushte: njerëzit impulsivë priren të ndryshojnë mendje shpesh dhe jo gjithmonë i mbajnë premtimet e tyre. Vlen të kujtohet se një individ impulsiv nuk do të veprojë kurrë si agresor. Nëse takoni një person emocionalisht agresiv, atëherë ka shumë të ngjarë që ai të jetë një person i paqëndrueshëm mendërisht.

Impulsiviteti nuk mund të jetë i mirë apo i keq. Kjo është një gjendje që ka anët pozitive dhe negative. Një person impulsiv duhet të përdorë pikat e tij të forta dhe t'i kushtojë shumë vëmendje punës për tiparet e tij të dobëta.

Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)

Mësoni të kontrolloni sjelljen impulsive

Një nga pasojat kryesore të psikotraumës (PTSD) është humbja e kontrollit mbi sjelljen impulsive të dikujt. Njerëzit bëjnë gjëra pa menduar për pasojat.

Shihet qartë se veprimet e tyre vetëshkatërruese janë rezultat i ndikimit të impulseve të pakontrolluara dhe autorët e tyre më pas vuajnë nga rezultatet afatgjata të këtyre veprimeve. Dëshira e tyre për kënaqësi të menjëhershme pengon aftësinë e tyre për të parë të ardhmen.

Ekonomistët e sjelljes e quajnë këtë fenomen zbritje të kohës. Dëshironi të merrni një mijë dollarë tani ose dy mijë, por brenda një viti? Po 1,900 dollarë, por në një vit? Apo 1500? Po 1200?

Rezulton se njerëzit e varur, kumarxhinjtë apo duhanpirësit, preferojnë kënaqësinë e menjëhershme më shpesh se shumë prej nesh.

Ata kanë një pikëpamje të shtrembëruar për atë që mund të ndodhë dhe vizioni i tyre për të ardhmen është i kufizuar në ditë dhe jo në vite.

Hulumtimet e tjera kanë treguar se ne kemi dy sisteme konkurruese që veprojnë në pozicione të ndryshme të "unit të pavullnetshëm" tonë: sistemi impulsiv, i cili kërkon shpërblime menjëherë dhe sistemi i kontrollit, i cili rregullon këto impulse dhe vendos (në mënyrë të pandërgjegjshme) se cila zgjedhje është e preferueshme. Njerëzit me varësi kanë një sistem impulsiv më të fortë se normalja.

E njëjta gjë vlen për këdo që ka probleme me kontrollin e impulsit, dhe kjo është praktikisht çdo njeri me sjellje vetëshkatërruese.

Duke i dhënë liri impulseve, ne i lejojmë vetes të marrim kohë nga puna, të çlirojmë zemërimin, t'u bërtasim fëmijëve tanë dhe të thyejmë dietën tonë. Kështu, bëhet e qartë se ne duhet të gjejmë mënyra për të forcuar sistemin tonë të menaxhimit dhe kontrollin e impulsit. Duke filluar me përpjekje të vetëdijshme, me praktikë, ne fitojmë zakone të reja me lehtësi më të madhe dhe më pas ato bëhen pjesë e “unit tonë të pavullnetshëm”.

Trajnim për kontrollin e impulsit

• Hyni në një gjendje ndërgjegjeje dhe filloni të mendoni për të ardhmen e largët. Çfarë do të ndodhë në një vit? Dëshironi akoma të pini duhan, të pini shumë? Dëshironi të merrni vendime budallaqe, të vini veten në rrezik, t'u ktheni shpinën të tjerëve? Dhe pastaj fajësoni veten që nuk mund të ndryshoni? Ti e di që nuk dëshiron. Kur e ndjeni këtë tundim, mësoni ta kombinoni atë me mendimin: "Çfarë lloj personi dua të jem?"
• Hiqni zhurmën e panevojshme. Ne jemi më të prirur ndaj impulseve kur jemi të hutuar nga shumë kërkesa ose nën më shumë presion. Në këto situata, nëse e dimë se jemi të prirur për të bërë zgjedhje jo të mençura, mund të shmangim marrjen e ndonjë vendimi derisa zhurma të jetë shuar ose të mund të përqendrohemi vërtet.
• Kontrolloni ankthin tuaj. Problemi i zgjedhjes krijon stres. Dhe ne përpiqemi të marrim shpërblimin më shpejt në mënyrë që të ndalojmë ankthin që shoqëron vendimmarrjen. Praktikimi i vëmendjes, kontrolli i mendimeve ndërhyrëse, frymëmarrja e thellë dhe teknikat e tjera të menaxhimit të ankthit mund t'ju ndihmojnë të bëni zgjedhje më të mira.
• Mos dëgjoni këngën e sirenave: veproni si Odiseu, i cili mbylli veshët me dyll për të shmangur tundimin. Mundohuni të mbani mend se tundimi në vetvete ju bën impulsivë. Hiqe nga sytë, hiqe nga koka, hiqe mendjen. Zëvendësojeni atë me tundime të dobishme.
• Imagjinoni sa të fortë jeni bërë, sa krenarë jeni për veten tuaj. Nuk keni dhimbje koke në mëngjes. Nuk do të bëni asgjë marrëzi në mbrëmje. Do të bëheni më të hollë. Do të jetoni më gjatë, do ta shijoni më shumë jetën dhe do të bëheni më tërheqës. Mundohuni t'i imagjinoni të gjitha këto ndryshime në detaje dhe forconi dëshirën tuaj për ta arritur atë.
• Ndalo. Prisni pesë minuta dhe më pas vendosni nëse do të prisni apo do t'i dorëzoheni tundimit. Jepini vetes pesë minuta të tjera nëse është e nevojshme. Ose ndoshta edhe pesë të tjera, e kështu me radhë, derisa "vetja e pavullnetshme" të kalojë nëpër impulse të rrezikshme.

Neuroshkencëtari i njohur Richard Davidson, duke studiuar njerëzit e moshuar, zbuloi se truri i njerëzve të qetë dhe të ekuilibruar tregonte aktivitet më të madh në korteksin paraballor (kjo zonë, besojmë se është përgjegjëse për funksionin ekzekutiv në tru), e cila kontrollon amigdalën, e cila është përgjegjëse. për reagimet emocionale dhe çlirimin e hormoneve të tilla të stresit si kortizoli.

Amigdala është qendra emocionale e trurit dhe nëse korteksi humbet kontrollin mbi të, ne fillojmë të veprojmë nën ndikimin e emocioneve impulsive. Davidson është i bindur se njerëzit fitojnë aftësinë për të kontrolluar impulset me kalimin e viteve përmes një procesi trajnimi të brendshëm dhe të pavetëdijshëm. Kështu zhvillohet mençuria ndërsa plakemi.

Po sikur ta bënim këtë lloj trajnimi të fshehur qëllimisht? Ka shumë kërkime që tregojnë se vëmendja e përqendruar përcakton mënyrën se si zhvillohet truri ynë.

Në një seri eksperimentesh, majmunët dëgjuan muzikë dhe në të njëjtën kohë morën goditje të lehta ritmike në gishtat e tyre. Disa majmunëve iu dha një shpërblim kur vunë re një ndryshim në ritëm; të tjerët morën një trajtim të shijshëm kur festuan ndryshimin në muzikë. Pas gjashtë javësh praktikë, "grupi i ritmit" tregoi një rritje në zonën e trurit që rregullon lëvizjet e gishtërinjve. Në "grupin muzikor" kjo zonë nuk ka ndryshuar fare, por zona e lidhur me dëgjimin është rritur. Mos harroni se të gjithë majmunët u trajnuan në të njëjtën mënyrë: të gjithë dëgjuan muzikë dhe morën ritme ritmike në të njëjtën kohë. Dallimi i vetëm ishte në drejtimin e vëmendjes. Duke rishikuar këtë hulumtim, Sharon Begley* shkruan: “Përvoja, e shoqëruar me vëmendjen, çon në ndryshime fizike në strukturë dhe performancë të mëvonshme. sistemi nervor.

Moment pas momenti, ndërsa zgjedhim dhe skalitim ndryshime në ndërgjegjen tonë, ne zgjedhim se kush do të jemi në momentin tjetër në një kuptim shumë real, dhe kjo zgjedhje mishërohet në formën fizike të Vetes sonë materiale.” Vëmendja e drejtuar përcakton mënyrën se si zhvillohet truri ynë.

Përqendroni vëmendjen tuaj në diçka të mirë për të bërë dhe mos u hutoni nga zhurma dhe konfuzioni që lidhet me dëmtimin. Bëni një listë të shpërblimeve ose aktiviteteve të shëndetshme që mund të bëni në vend të sjelljeve vetëshkatërruese.

Ky lloj fokusi rezulton të jetë më shumë se një shpërqendrim i thjeshtë. Përqendrimi dhe fokusi i stërvitjes ndryshon trurin tonë. Përqendrimi dhe aftësia për të akorduar ndërprerjet janë aftësi që mund të mësohen.

Çdo episod kur partneri ynë na mërzit dhe e qortojmë e bën më të mundshëm zënkën e radhës. Lidhjet nervore midis shqetësimit tonë dhe grindjes aktivizohen njëkohësisht dhe lidhen së bashku.

Nga ana tjetër, nëse mësojmë të marrim frymë thellë sa herë që partneri na shqetëson, mund të aktivizojmë lidhjet midis konfliktit dhe përgjigjes së qetë.

Thjesht duhet të kujtojmë se kjo ndodh pavarësisht nëse duam apo jo. Dhe sa herë që bëjmë diçka, gjasat për ta përsëritur këtë veprim rriten. Kështu që ia vlen të bësh zgjedhjen më të mirë.

* Sharon Begley (lindur në 1956) është një gazetare e famshme, e diplomuar në Universitetin e Yale, popullarizuese e shkencës dhe autore e librave shkencorë popullorë. Libri "Si emocionet kontrollojnë trurin" (Shën Petersburg: Peter, 2012), të cilin ajo e shkroi bashkë me Richard Davidson, u bë një bestseller botëror.

Impulsiviteti: shkaqet e sjelljes impulsive

"Më duhet vetëm ta blej, nuk mund të rezistoj!" “Më vjen shumë keq që e thashë…” Tingëllon e njohur? Fjalë të tilla i dëgjojmë çdo ditë dhe shpesh i themi vetë. A mund të rregullojmë ose kontrollojmë automatikisht veprimet, fjalët dhe veprat tona, d.m.th. Deri në çfarë mase jemi në gjendje t'i kontrollojmë dhe t'u rezistojmë emocioneve dhe impulseve tona? Në këtë artikull do të mësoni se çfarë është impulsiviteti dhe cilat janë shkaqet dhe simptomat e sjelljes impulsive. Ne do t'ju tregojmë gjithashtu se si mund të vlerësoni nivelin tuaj të impulsivitetit.

Impulsiviteti dhe shkaqet e sjelljes impulsive

Çfarë është impulsiviteti? Impulsiviteti është një tipar i sjelljes dhe perceptimit të botës që na rrethon, i shprehur në tendencën për të vepruar dhe reaguar ndaj një ngjarjeje, situate ose përvojash të brendshme shpejt dhe pa menduar nën ndikimin e emocioneve ose rrethanave. Në këtë rast, simptoma kryesore është një gabim në gjykimin analitik, në të cilin nuk vlerësohen pasojat e veprimeve të dikujt, gjë që shpesh çon në faktin se në të ardhmen personi impulsiv pendohet për veprimet e tij.

Shkaqet e sjelljes impulsive

Neuroshkencëtarët që përdorin skanimet PET (tomografi me emetim pozitron) kanë zbuluar rrugën që merr një impuls ose mendim në tru për t'u bërë një detyrim i përsëritur dhe kanë shpjeguar pse disa njerëz e kanë kaq të vështirë të kontrollojnë impulsin që lind në këmbim të një shpërblimi ose qëllim afatgjatë.

Cilat janë shkaqet e sjelljes impulsive? Impulsiviteti, ose sjellja impulsive, është e lidhur ngushtë me neurotransmetuesin dopamine, një kimikat i përfshirë në mësim dhe shpërblim.

Studiuesit Idit Shalev nga Universiteti Yale dhe Michael Sulkowski nga Universiteti i Floridës shpjeguan se shkaku fiziologjik i sjelljes impulsive të menjëhershme dhe të përsëritur janë gabimet në receptorët e lobit frontal, përkatësisht korteksit paraballor, të cilat ndodhin kur kjo pjesë e trurit kryen ekzekutimin. funksionet, në veçanti procesi i organizimit të vendimmarrjes dhe zbatimit të gjykimit të duhur. Mësoni si të përmirësoni funksionin ekzekutiv.

Me fjalë të tjera, për të marrë një shpërblim të shpejtë, ndodh një devijim i caktuar në punën e bërthamave të trurit përgjegjës për analizimin dhe marrjen e situatës më të përshtatshme dhe vendimeve të menduara. Shkencëtari Joshua Buchholz i Universitetit Vanderbilt sugjeroi në vitin 2009 se njerëzit impulsivë kanë një numër të reduktuar të receptorëve aktivë të dopaminës në një zonë të trurit të mesëm të lidhur me aftësinë për të marrë vendime logjike dhe të menduara, të cilat gjithashtu mund të rrisin rrezikun e depresionit dhe sjelljes impulsive. . Ato. Sa më i vogël të jetë numri i receptorëve aktivë të dopaminës në rajonin e trurit të mesëm ku ndodhen neuronet që sintetizojnë dopaminën, aq më shumë dopaminë lirohet dhe aq më e madhe është shkalla e impulsivitetit.

Shumë shpesh, njerëzit impulsivë pendohen për sjelljen e tyre pa e ndalur atë. Shpesh bëhet përsëritëse dhe kompulsive, si në rastin e abuzimit me substancat, lojërat e fatit, blerjet kompulsive, duhanin, alkoolin etj.

Simptomat e impulsivitetit

Nga ana tjetër, një numër studiuesish (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) emërtuan katër karakteristika kryesore të impulsivitetit:

• Pamundësia për të planifikuar dhe parashikuar: duke vepruar nën ndikimin e impulseve, ne nuk mund të parashikojmë pasojat e pritshme dhe logjike, çdo rezultat është një "surprizë".
• Niveli i ulët i kontrollit: një cigare tjetër, një copë tortë, një koment i papërshtatshëm... “pa frena” dhe pa vetëkontroll.
• Mungesa e këmbënguljes: zvarritje, shtyrje e detyrave jo interesante. Vetëm kërkimi i emocioneve të ndritshme dhe akute.
• Kërkimi i vazhdueshëm i përvojave të reja dhe nevoja për t'i marrë ato urgjentisht, që kuptohet si prirje për të vepruar nën ndikimin e emocioneve të forta pozitive ose negative dhe gjendjeve që shtrembërojnë aftësinë për të marrë vendime alternative të informuara dhe në këtë mënyrë shmangin pendimin dhe pendimin e vazhdueshëm. shumë tipike për njerëzit impulsivë.

Impulset vijnë në lloje të ndryshme dhe kanë pasoja të ndryshme - krahasoni: të hani një copë tortë shtesë dhe të vidhni diçka, të thyeni diçka ose të dëmtoni veten ose të tjerët.

Ju lutemi vini re se rolin kryesor në këtë rast e luan gjendja emocionale, ndërsa proceset e diskutuara më sipër që ndodhin në tru provokojnë shfaqjen e emocioneve që mjegullojnë perceptimin e realitetit dhe dëshira për t'i marrë ato me çdo kusht bëhet e parezistueshme.

Simptomat e sjelljes impulsive

Si diagnostikohet impulsiviteti?

Nëse e keni këtë gjendje emocionale dhe vuani nga efektet e saj, për të mos përmendur që mund të shoqërohet me çrregullime të tjera serioze si çmenduria, ADHD ose sëmundja e Parkinsonit, duhet të kërkoni një diagnozë nga një specialist i cili do të përcaktojë ashpërsinë dhe llojin. të sjelljes impulsive dhe do të sugjerojë masa terapeutike efektive (duke përfshirë barnat psikotrope), mjete dhe teste speciale. Përveç kësaj, ju mund të bëni edhe testimin neuropsikologjik të CogniFit, i cili do të jetë një ndihmë shtesë për vendosjen e një diagnoze nga një specialist.

Përkthimi nga Anna Inozemtseva

Celma Merola, Jaume. Bazat teóricas y clinic del comportamiento impulsive. Mbledhja profesionale dixhitale. Ed. San Juan de Dios. Barcelona (2015).

Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009). Marrëdhëniet midis aspekteve të veçanta të vetë-rregullimit me simptomat e impulsivitetit dhe kompulsivitetit. Personaliteti dhe Dallimet Individuale, 47,84-88.

Pse jeni kaq impulsiv? Vetërregullimi dhe simptomat e impulsivitetit. Timothy A Pychyl Ph.D. Mos Vono. Psikologjia Sot, Postuar më 23 qershor 2009

Shkencëtar i sjelljes me ekspertizë të gjerë në fushat e OD & HR, duke zhvilluar projekte të efektivitetit organizativ për të sfiduar potencialin njerëzor brenda organizatave.

Llojet dhe metodat e trajtimit të sjelljes impulsive

Impulsiviteti në psikologji konsiderohet si një predispozitë për një reagim spontan, rrufe të shpejtë ndaj çdo stimulli të jashtëm ose të brendshëm, pa marrë parasysh pasojat e mundshme. Në kuadrin e këtij koncepti, ata flasin për sjellje impulsive, kur një person vepron pa menduar, por më pas shpesh pendohet për veprimet e tij ose, anasjelltas, përkeqëson më tej situatën aktuale. Ky tipar i karakterit mund të shfaqet si në fëmijëri ashtu edhe në moshë madhore për shkak të rritjes së ngacmueshmërisë emocionale, punës së tepërt, stresit emocional, si dhe sëmundjeve të caktuara.

Cilësi të tilla si impulsiviteti, iniciativa, fleksibiliteti i sjelljes dhe shoqërueshmëria janë karakteristike kryesisht për ekstrovertët. Koncepti i impulsivitetit mund të krahasohet me refleksivitetin - tendencën për të menduar me kujdes për një problem dhe për të peshuar vendimet e marra.

Në psikologji dhe psikiatri, impulsiviteti interpretohet gjithashtu si një formë e dhimbshme e sjelljes në të cilën një person kryen veprime të caktuara në bindje ndaj impulseve të parezistueshme, domethënë pothuajse në mënyrë të pandërgjegjshme. Rezulton se njerëzit impulsivë kanë një nivel të reduktuar të vetëkontrollit dhe veprimet e tyre janë më shumë të një natyre të automatizuar.

Sjellja impulsive dhe llojet e saj

Impulsiviteti manifestohet me vështirësi për t'i rezistuar disa impulseve momentale, të cilat në fund pothuajse gjithmonë çojnë në telashe, si për vetë pacientin, ashtu edhe për mjedisin e tij të afërt. Këtu janë disa shembuj të sjelljes impulsive jo të shëndetshme:

• kleptomania - një dëshirë e dhimbshme për të vjedhur;
• varësia nga kumari - tërheqje patologjike ndaj lojërave të fatit;
• blerje impulsive - blerja e gjërave të panevojshme, preokupimi me blerjet;
• piromania - një dëshirë e papërmbajtshme për të kryer zjarrvënie;
• Sjellja seksuale impulsive - aktivitet seksual i pakontrolluar, i tepruar, i cili mund të shfaqet jo vetëm në shthurje seksuale, por edhe në soditje, fetishizëm, aktivitet seksual dhe prirje të tjera;
• Sjellja impulsive e të ngrënit - mbingrënia kompulsive, anoreksia, bulimia, etj.

Çrregullimet e mësipërme janë mjaft të zakonshme tek të rriturit dhe adoleshentët dhe çojnë në një rënie të ndjeshme të cilësisë së jetës. Sidoqoftë, rritja e impulsivitetit eliminohet lehtësisht me ndihmën e punës kompetente psikoterapeutike kognitive-sjellëse.

Sjellja impulsive në fëmijëri

Impulsiviteti tek fëmijët është gjithashtu një tipar karakteri që konsiston në veprimin sipas impulsit të parë për shkak të ndikimit të çdo emocioni apo stimulli. Për shkak të moszhvillimit të kontrollit të sjelljes në lidhje me moshën, kjo veçori shpesh gjendet tek parashkollorët dhe fëmijët e shkollave fillore. Me zhvillimin adekuat të fëmijës, kjo formë impulsiviteti mund të korrigjohet mjaft lehtë, por është e mundur që me rritjen e fëmijës, kjo veçori e sjelljes të kthehet sërish.

Në adoleshencë, impulsiviteti shpesh bëhet pasojë e ngacmueshmërisë emocionale, punës së tepërt dhe stresit.

Shumica e psikologëve e konsiderojnë sjelljen impulsive të fëmijëve të vegjël si një fenomen normal, pasi për shkak të moshës dhe një sërë faktorësh të tjerë objektivë, nuk mund t'u kërkohet të kontrollojnë plotësisht sjelljen e tyre. Sistemi nervor qendror formohet në mënyrë aktive në vitet e para të jetës dhe fëmija fillon pak a shumë të rregullojë impulset që lindin spontanisht vetëm në moshën tetë vjeç. Në fakt, mungesa e rregullimit vullnetar të sjelljes është thjesht një veçori natyrore e lidhur me moshën.

Duke zbuluar

Diagnoza e impulsivitetit kryhet nga një psikolog ose psikoterapist duke përdorur pyetësorë dhe teste speciale. Diagnoza përfundimtare bëhet nëse gjendja e pacientit plotëson kriteret e mëposhtme:

• sjellja impulsive përsëritet vazhdimisht, pavarësisht nga pasojat negative;
• pacienti nuk mund të kontrollojë sjelljen e tij;
• pacienti përjeton një dëshirë fjalë për fjalë të papërmbajtshme për të kryer një akt impulsiv;
• Pas kryerjes së një veprimi impulsiv, pacienti ndihet i kënaqur.

Impulsiviteti është një gjendje që duhet luftuar, para së gjithash, për të përmirësuar cilësinë e jetës së vetë pacientit. Në varësi të arsyeve që shkaktuan sjellje impulsive dhe karakteristikave personale të pacientit, zgjidhet një metodë individuale e trajtimit.

Metodat e luftimit

Pra, psikoterapisti gjithmonë përcakton metodën më të preferuar të korrigjimit në mënyrë rigoroze në baza individuale, duke marrë parasysh shumë faktorë, duke përfshirë veçoritë e zhvillimit të sistemit nervor të pacientit. Në disa raste, terapia farmakologjike e zgjedhur mirë me përdorimin e antidepresantëve dhe antipsikotikëve ndihmon për të hequr qafe impulsivitetin. Ilaçet përshkruhen në rastet kur impulsiviteti është një manifestim i një çrregullimi mendor.

Metoda të ndryshme psikoterapeutike ndihmojnë gjithashtu në luftimin e sjelljes impulsive. Më e përhapura është psikoterapia kognitive-sjellëse, e cila është më efektive kur kryhet individualisht, por është e mundur edhe ndjekja e klasave në grup.

Impulsiviteti në fëmijëri gjithashtu nuk duhet t'i lihet rastësisë. Dhe megjithëse sjellja e një fëmije do të ndryshojë ndërsa ai rritet, detyra kryesore e të rriturve është të zhvillojnë aftësinë e tij për të balancuar saktë motivet e tij dhe rezultatet e pritura. Kjo do të thotë, fëmija duhet të kuptojë se të gjitha veprimet e tij do të sjellin pasoja të caktuara. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të zhvillohet një sistem shpërblimi në mënyrë që fëmija të zhvillojë konceptin e sjelljes "korrekte". Në thelb, i rrituri e drejton fëmijën në drejtimin e duhur dhe gradualisht e zhvendos përgjegjësinë për sjelljen e tij tek ai. Vlen të theksohet se gabimi më i madh që bëjnë prindërit është se ata përpiqen ta “stërvitin” fëmijën e tyre duke i mësuar atij vetëkontrollin përmes ndëshkimit. Kjo strategji është thelbësisht e gabuar dhe mund të çojë në zhvillimin e çrregullimeve të rënda mendore tek fëmija në të ardhmen.

Lojërat e përbashkëta që përfshijnë frenimin e impulseve dhe marrjen parasysh të interesave të pjesëmarrësve të tjerë kanë një rëndësi të madhe në korrigjimin e impulsivitetit tek parashkollorët dhe fëmijët e shkollave fillore. Në të ardhmen, aktivitetet edukative do të kontribuojnë më tej në normalizimin e aktivitetit të sjelljes.

Material mbi pedagogjinë korrektuese me temë:

Pjesa e pestë shqyrton sjelljen impulsive te fëmijët

Shkarko:

Pamja paraprake:

SJELLJE IMPULSIVE

Ndoshta sjellja impulsive e fëmijëve, si askush tjetër, shkakton shumë kritika dhe ankesa nga prindërit dhe edukatorët. Kjo sjellje konsiston në veprimet e fëmijës, të cilat ai i kryen në impulsin e parë, nën ndikimin e rrethanave të jashtme, një përshtypje të fortë, pa peshuar të mirat dhe të këqijat. Fëmija reagon shpejt dhe drejtpërdrejt dhe shpesh po aq shpejt pendohet për veprimet e tij.

Me sjelljen impulsive, fëmija drejtohet kryesisht nga mundësia për të kënaqur dëshirat e veta dhe për të shprehur ndjenjën e rritjes. Natyrisht, një qëllim specifik nuk është vendosur; vetëdija nuk përqendrohet në rezultatin e arritur dhe pasojat e veprimeve impulsive. Kjo e dallon sjelljen impulsive nga sjellja vendimtare. Kjo e fundit përfshin gjithashtu një reagim të shpejtë, por shoqërohet me të menduarit për situatën dhe marrjen e vendimeve më të përshtatshme dhe të informuara.

Një fëmijë me sjellje impulsive dallohet, para së gjithash, nga aktiviteti i jashtëzakonshëm motorik dhe rritja e shpërqendrimit dhe pavëmendjes. Ai vazhdimisht bën lëvizje të shqetësuara me duar dhe këmbë; ulur në një karrige, duke u përpëlitur, duke u përpëlitur; shpërqendrohet lehtësisht nga stimujt e jashtëm; ka vështirësi të presë radhën e tij gjatë lojërave, orëve mësimore dhe situatave të tjera; shpesh u përgjigjet pyetjeve pa u menduar; ka vështirësi në ruajtjen e vëmendjes kur kryen detyra ose luan lojëra; shpesh kalon nga një veprim i papërfunduar në tjetrin; nuk mund të luajë në heshtje, me qetësi, ndërhyn në lojërat dhe aktivitetet e fëmijëve të tjerë; kryen veprime të rrezikshme pa menduar për pasojat. Shpesh, një fëmijë me sjellje impulsive fillon të kryejë një detyrë pa dëgjuar deri në fund udhëzimet, por pas një kohe rezulton se ai nuk di çfarë të bëjë. Pastaj fëmija ose vazhdon veprimet pa qëllim ose pyet me bezdi se çfarë të bëjë dhe si ta bëjë atë. Disa herë gjatë detyrës ai ndryshon qëllimin, dhe në disa raste ai mund ta harrojë plotësisht atë; nuk përpiqet të organizojë disi punën e tij për të lehtësuar përfundimin e detyrës; nuk përdor mjetet e propozuara, prandaj bën shumë gabime që nuk i sheh dhe nuk i korrigjon.

Një fëmijë me sjellje impulsive është vazhdimisht në lëvizje, pavarësisht se çfarë po bën. Çdo element i lëvizjes së tij është i shpejtë dhe aktiv, por në përgjithësi ka shumë lëvizje të panevojshme, kolaterale, të panevojshme, madje edhe obsesive. Shpesh fëmijët me sjellje impulsive kanë koordinim të pamjaftueshëm hapësinor të lëvizjeve. Fëmija duket se nuk "përshtatet" në hapësirë ​​(ai prek objekte, përplaset në qoshe, mure). Përkundër faktit se fëmijë të tillë shpesh kanë shprehje "të gjalla" të fytyrës, sy në lëvizje dhe të folur të shpejtë, ata shpesh e gjejnë veten jashtë situatës (mësim, lojë, komunikim) dhe pas njëfarë kohe i "rikthehen" sërish asaj. Efektiviteti i aktivitetit "spërkatës" gjatë sjelljes impulsive nuk është gjithmonë i cilësisë së lartë dhe shpesh ajo që fillon nuk përfundon. Është gjithashtu e pamundur të parashikohet se çfarë do të bëjë më pas. Vetë fëmija nuk e di këtë. Vepron pa menduar për pasojat, ndonëse nuk planifikon asgjë të keqe dhe zemërohet sinqerisht për incidentin për të cilin bëhet fajtor. Një fëmijë i tillë e duron lehtësisht ndëshkimin, nuk mban mëri, grindet vazhdimisht me moshatarët e tij dhe menjëherë bën paqe. Ky është fëmija më i zhurmshëm në komunitetin e fëmijëve. Fëmijët me sjellje impulsive kanë vështirësi në përshtatjen me shkollën, nuk përshtaten mirë në grupe dhe shpesh kanë probleme të ndryshme në marrëdhëniet me moshatarët. Sjellja jopërshtatëse e fëmijëve të tillë tregon se mekanizmat e tyre rregullues të psikikës janë të pamjaftueshëm të formuar dhe mbi të gjitha vetëkontrolli si kushti më i rëndësishëm dhe hallka e nevojshme në zhvillimin e sjelljes vullnetare.

Përveç bazës psikologjike, sjellja impulsive mund të ketë edhe arsye fiziologjike. Në këtë rast, shpjegohet me dobësinë e kontrollit frenues nga ana e korteksit cerebral, në veçanti, sistemi i dytë i sinjalizimit - të folurit. Të folurit, sipas psikologëve, është një mjet i fuqishëm për të kuptuar sjelljen e dikujt. A.R. Luria parashtroi qëndrimin se zhvillimi i veprimit vullnetar fillon me aftësinë e fëmijës për të kryer udhëzimet verbale të një të rrituri. Në të njëjtën kohë, veprimet e fëmijës janë thelbësisht të ndryshme nga lëvizjet e pavullnetshme. Veprimi sipas udhëzimeve është një mjet për të zotëruar sjelljen e dikujt i ndërmjetësuar nga një shenjë e të folurit. Atë që një fëmijë bën sot sipas udhëzimeve verbale të një të rrituri, ai do të jetë në gjendje ta bëjë nesër në përgjigje të një urdhri të formuluar në termat e të folurit të tij të brendshëm. Fëmijët me sjellje impulsive tregojnë mospërputhje të thellë në këtë. Prandaj, ata janë të sjellshëm, të gëzuar dhe të shoqërueshëm, duke shkaktuar shumë kritika nga të rriturit, acarim nga bashkëmoshatarët dhe kanë nevojë për ndihmë psikologjike dhe pedagogjike.

Tejkalimi i sjelljes impulsive të fëmijëve ndodh gradualisht, duke rrënjosur tek ata qëndrueshmëri dhe vetëkontroll. Fëmijët mësohen të mendojnë dhe të justifikojnë veprimet e tyre, të frenojnë impulset e tyre dhe të marrin përgjegjësi për sjelljen e tyre. Një ilaç efektiv Korrigjimi i sjelljes impulsive të parashkollorëve më të vjetër dhe nxënësve më të rinj të shkollës është një lojë. Në veçanti, lojëra me rregulla dhe lojëra të përbashkëta afatgjata me bashkëmoshatarët. Në këto lojëra, fëmijëve me sjellje impulsive do t'u kërkohet të frenojnë impulset e tyre të menjëhershme, t'u binden rregullave të lojës dhe të marrin parasysh interesat e lojtarëve të tjerë.

Impulsiviteti. Impulse, dëshirë për shkatërrim

Manifestimet që mund të shoqërojnë çrregullimet e sjelljes impulsive

Na telefononi Ne mund ta kuptojmë saktë dhe t'ju ndihmojmë!

Impulse për të thyer ose shkatërruar diçka

Nëse një sjellje e tillë shpesh manifestohet në një gjendje dehjeje alkoolike ose dehje nga droga, atëherë mjekët i klasifikojnë këto kushte si encefalopati toksike.

Çrregullime të kontrollit të impulsit

Llojet e sjelljes impulsive

Ekzistojnë lloje të ndryshme të sjelljes impulsive, për shembull:

Karakteristikat kryesore të çrregullimeve të kontrollit të impulsit

Shumë çrregullime të kontrollit të impulsit përfshijnë cilësitë themelore të: