Bir yetişkin olarak dürtüsellikle nasıl başa çıkılır? Dürtüsel kişi. O nasıl biri? Bir şeyi kırma veya yok etme dürtüsü

Hepimiz farklı insanlarız: Bazıları bunu olduğu gibi kabul eder ve hayattaki her adımı defalarca tartma konusunda rahat hissederken, diğerleri anında ciddi, hayatını belirleyen kararlar verme yeteneğine sahiptir. Çok çeşitli parlak insan karakter özellikleri arasında dürtüsellik öne çıkıyor - bu, belirli bir bireyin yalnızca kendi güdülerini, duygularını, koşullarını ve yakındaki insanları temel aldığında hızlı ve aceleci hareket etme eğilimidir.

Elbette herkes kendi ortamında böyle bir insanla tanışmıştır: Eylemlerini, konuşmasını, kararlarını düşünmez, koşullara ve diğer insanların eylemlerine anında tepki verir, ancak bu acele çoğu zaman kendi davranışlarından tövbe etmesine neden olur. Dürtüsellik çocuklar için tipiktir - okul öncesi veya daha küçük çocuklar okul yaşı Hala eylemlerinin yeterli değerlendirmesini yapamıyorlar ve bu nedenle onlar hakkında düşünmekle pek ilgilenmiyorlar. Gençler için dürtüsellik artan duygusal ve hormonal uyarılmanın bir sonucu olabilir. Yetişkinlerde dürtüsellik nevrozlarda, aşırı çalışmalarda, tutku hallerinde ve bazı hastalıklarda kendini gösterir.

Dürtüsellik farklı biçimlerde gelir ve tezahürün derecesine bağlı olarak sahibine hafif rahatsızlık verebilir veya hayatında ve çevresinde gerçek bir sorun haline gelebilir. Dürtüsel davranış, hafif memnuniyetsizlik ifadelerinden, aceleci kararlardan ve öz kontrolün hızlı bir şekilde geri kazanılmasından acı verici dürtüsel belirtilere kadar değişir:

kleptomani (hırsızlık arzusu);
kumar bağımlılığı (kompulsif kumar);
fetişizm ve dürtüsel cinsel davranışın diğer belirtileri;
anoreksiya veya tersine aşırı yeme vb.

Dürtüsel kişi

Artılarını ve eksilerini tartıyor musunuz? – hayır, bu dürtüsel bir insanla ilgili değil. Ve aynı zamanda eylemleri hakkında anlık bir düşüncenin bile kontrolünün ötesindedir ve dürtüsel bir kişiliği kararlı bir kişilikten ayıran şey bu faktördür. Her iki durumda da hızlı ve enerjik bir tepki vardır, ancak dürtüsel insanlar için artıdan ziyade eksi işaretine sahip olma olasılığı daha yüksektir - oldukları kadar çabuk, aceleci ve uygunsuz davranışlarından tövbe ederler.

Dürtüsel bir insan olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Dürtüselliğin tezahürlerini ve eğilimini belirleyen birkaç işaret vardır:

Ortamda daha önce fark edilmeyen şeyler ve kişiler rahatsız olmaya başlar;
ortaya çıkan nevrozlar, stres, kişinin kendi heyecanlı psikolojik durumuyla baş edememesi;
“Yarım tur başlatmak” artık hiç sorun değil;
– melankoliden mantıksız saldırganlığa;
Dürtüselliğin neden olduğu aceleci bir eylemin veya eylemlerin başarılı bir şekilde tezahür etmesinden sonra, kişi tatmin olmuş hisseder.

Dürtüsellik, kişinin kendi başına baş edemeyeceği ciddi sorunlar yaratmaya başlarsa, uzman yardımı alınması tavsiye edilir. Psikologlar ve psikoterapistler hastanın durumunu profesyonel bir şekilde değerlendirebilecek ve anketler ve testler sorunu belirleyecek. Bir kişiyi boyun eğdiren dürtüsellikle savaşmak zorunludur: bu, başkalarıyla ilişkileri düzeltecek ve kişinin yaşam kalitesini artıracaktır. Sorunların ciddi olması durumunda ve dürtüselliğe neden olan nedenlere uygun olarak tıp uzmanları kişiye özel (hastanın kişisel özelliklerine göre) tedavi yöntemini önerecektir.

Kadın dürtüselliği

Cinsiyete bakarsanız, kadınların çoğunlukla çok daha dürtüsel olduğunu görürsünüz ve bu anlaşılabilir bir durumdur: duygusaldırlar, yeterli bilinçli kontrole sahip değillerdir, sonuçları mantıksal olarak planlamadan kendi dürtüleri tarafından yönlendirilirler. Bu her kız veya kadın için geçerli değildir: Bazı akıllı bayanlar ellinci bluzlarını alırken bir yirmi tane daha denerler ve örneğin kendi bebeklerinin bebek arabasında olması kadına sorumluluk duygusu katarak anneyi çalışmaya zorlar. kendi üzerinde.

Kadınlar erkeklerden daha duygusal yaratıklardır ve bu nedenle psiko-duygusal bir duruma, yani dürtüselliğe daha duyarlıdırlar. Kadınlar için ve herhangi bir kişi için dürtüsellik iş yerinde, yakın ilişkilerde, çocuk yetiştirmede önemli sorunlar yaratabilir - olumsuz dürtüsellik "basıncınızı bırakmanızı" gerektirir ve bu nedenle dürtüsel bir kişinin (cinsiyete bakılmaksızın) bunu anlaması önerilir. kendini ve bu durumun ortaya çıkış nedenlerini anlayacak ve ona hakim olmayı öğrenecektir.

Dürtüsellikten nasıl kurtuluruz?

Dürtüselliğin ilk belirtilerine zamanında dikkat etmezseniz, bu hızla kalıcı bir karakter özelliğine dönüşecek ve diğer insanlarla ilişkilerde tökezleyen bir engel haline gelecektir - sonuçta, nedenlerle ilgilenmezler, yalnızca kendi durumlarını görürler. hoş olmayan tezahür. Dürtüsellikle ne yapmalı ve ondan nasıl kurtulabilirsiniz? Basit yollar sunuyoruz:

Sinir gerginliğini gidermek ve stresle mücadele etmek: meditasyon, SPA bakımları ve masajlar, keyifli hobiler, spor yapmak ve havuza gitmek, hatta alışveriş - duygusal durumunuzu önceki seyrine döndürecek ve dürtüsellik cininin ortaya çıkmasına izin vermeyecek her şey. .
Son teslim tarihleri ​​için ulaşılabilir spesifik hedefler belirlemeniz tavsiye edilir: Dairenizde tadilata ihtiyacınız var ama paranız mı yok? – daireyi kademeli olarak yenileyin; Çocuğunuzla su parkına gidecek vaktiniz yok mu? – en yakın parkta kayakla yürüyüş yapmak iyi bir alternatif olacaktır; Akrabalarınız ve arkadaşlarınız “bıktı” mı? - Saat 21:00'den sonra telefonunuzu kapatın ve keyfini çıkarın veya kitap okuyun.

3. Dürtüsellik, sıradan bir zaman eksikliği nedeniyle kendini gösterebilir: akrabalardan gelen sonsuz istekler, üstlerden gelen talepler, dikkat isteyen çocuklar - tüm bunlar için gerekli zamanı nerede bulabilirim? Ve artık verimli bir kadın bile aynada kendine bakmaya bile vakti olmayan, gergin bir maymuna dönüşüyor. Acil meseleler hakkında ne zaman oturup sakince düşünmeliyiz? Bu durumda sağlıklı bencillik yardımcı olacaktır:

akrabalarınıza mağazada köpekleri için yeni bir tasma seçebileceklerini sakince açıklayabilirsiniz;
Üstlerinizle fazla tartışamazsınız, ancak yeterli ve üstün bir kişi sağlıklı tartışmaları dinleyecek ve not alacaktır;
Çocukları bir kenara bırakamazsınız ama onlar için çocukların beyinlerini ve ellerini en az birkaç saat meşgul edebilecek ilginç bir aktivite mutlaka olacaktır.

4. ve dürtüsellik, bir dereceye kadar, tam olarak öfke ve histeriye dönüşene kadar barış içinde bir arada var olan kavramlardır. Bu gibi durumlarda psikologlar, temel nedenlerden (dikkat eksikliği ve cinsiyet, sevilen birini kaybetme korkusu vb.) başlamanızı ve ilişkide ortaya çıkan sorunlar hakkında partnerinizle konuşmanızı önerir.

5. Bu duruma neden olan sorunun etkenini bulun: Kesinlikle var ve ortadan kaldırıldığında duygusal arka plan daha sakin ve daha dengeli hale gelecek ve düşüncelerin ve eylemlerin rasyonelliğinin gelmesi uzun sürmeyecek.

Her halükarda şunu unutmamak gerekir: Dürtüsellik, kritik tanısı olan bir hastalık değil, koşulların ve çevrenin etkisi altında herkeste ortaya çıkabilen bireyin duygusal ve zihinsel durumudur. Dürtüsellik duruma göre savunmaya dönüşür veya saldırı ve saldırganlığa dönüşür. Aniden ortaya çıkıyor ve aynı şekilde aniden kayboluyor. Kolayca kışkırtılır, ancak kendi davranışları üzerinde çalışıp çalışmadığı kontrole tabidir.

İngiliz biyologlar, dürtüsel davranışlara sahip farelerin, dengeli farelere kıyasla uyuşturucu kullanımına daha yatkın olduğunu gösterdi. Sinirli farelerde, beynin davranışın duygusal kontrolünden sorumlu özel bir kısmı olan ve "zevk maddesi" dopamine yanıt veren akümbens çekirdeğinde önemli ölçüde daha az reseptör bulunur. Görünüşe göre dürtüsellik, sabırsızlık ve heyecan arama eğilimi gibi karakter özellikleri dopamin reseptörleriyle yakından ilişkili ve sadece hayvanlarda değil insanlarda da uyuşturucu bağımlılığına yatkınlığı etkiliyor.

Dünyanın dört bir yanındaki doktorlar, biyokimyacılar ve genetikçiler, uyuşturucu bağımlılığı eğiliminin biyolojik temellerini belirlemek için büyük çaba harcıyor. Bu kötülükle mücadele etmek için “risk gruplarını” önceden belirlemeyi öğrenmek çok önemlidir. Bugün, uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizme yatkınlığın kalıtsal bileşenlerinin, öncelikle "ödül sistemi" olarak adlandırılan beynin duygulardan sorumlu bir dizi sinir yapısı olan işleyişiyle ilişkili olduğu az çok açıktır. "Ödül sistemi" nöronları, sinyalleri özel maddeler aracılığıyla birbirlerine iletir - dopamin, serotonin, çeşitli nöropeptitler (örneğin oksitosin, vazopressin) gibi nörotransmiterler vb. Nöronlar tarafından salınan nörotransmiterler, özel reseptör proteinleri kullanılarak diğer nöronlar tarafından algılanır. .

Hemen hemen tüm ilaçlar, psikostimulanlar, antidepresanlar ve benzeri maddeler, "ödül sistemi" nöronları arasındaki sinyal alışverişinin bu mekanizması üzerinde tam olarak etki eder. Bu maddelerin bazıları doğal nörotransmiterleri taklit eder ve karşılık gelen reseptörlere bağlanır (örneğin, opiatlar belirli nöropeptitlerin reseptörlerine bağlanır), diğerleri nörotransmitterlerin salgılanmasını arttırır veya zayıflatır ve diğerleri "ters emilim" (yeniden emilim) mekanizmalarını etkiler veya nöronlar arası boşluğa salınan nörotransmiterlerin yok edilmesi. Örneğin kokain, dopaminin yeniden emilimini engelleyerek mutluluk hissi yaratır.

Uyuşturucu bağımlılığına yatkınlığın, "ödül sistemi"nde yer alan bazı reseptör proteinlerinin genlerinin belirli varyantları (alelleri) ile ilişkili olduğu kaydedilmiştir. Örneğin alkolikler ve uyuşturucu bağımlıları arasında dopamin D2 reseptör geninin belirli varyantlarının görülme sıklığında artış vardır. Bu tür kişilerde D2 reseptörlerinin ya duyarlılığı azalmıştır ya da beynin belirli bölgelerindeki nöronların yüzeyindeki sayıları azalmıştır. Görünüşe göre insanlar bu nedenle hayatın olağan zevklerini özlüyorlar ve zayıflamış D2 reseptörlerini ek olarak uyarmanın yollarını arıyorlar.

Uyuşturucu bağımlılığı eğiliminin, dürtüsellik, yenilik ve heyecan arama eğiliminin yanı sıra antisosyal davranışlar gibi belirli karakter özellikleri ve davranış özellikleriyle de ilişkili olduğu kaydedildi. Bu arada, bu davranışsal özelliklerin bazıları aynı zamanda ödül sistemindeki ve özellikle dopamin reseptörlerindeki bazı değişikliklerle de ilişkilidir. Ancak bu konular şimdiye kadar yeterince araştırılmamıştır. Zorluklardan biri, yalnızca insan materyalini kullanarak nedenin nerede, sonucun nerede olduğunu belirlemenin zor olmasıdır. Örneğin, uyuşturucu bağımlıları artan dürtüsellik ve akümbens çekirdeğinde az sayıda D2 reseptörü ile karakterize ediliyorsa, bu, bu özelliklerin uyuşturucu bağımlılığının nedeni mi yoksa sonucu mu olduğu hakkında hiçbir şey söylemez.

Bu tür soruları çözmek için hayvan deneylerine ihtiyaç vardır. Derginin son sayısında Bilim Büyük bir grup İngiliz sinir bilimci, sıçanlar üzerinde yapılan deneylerde dürtüsel davranışların derecelerine göre değişen ilginç sonuçlar elde ettiklerini bildirdi.

Bilim adamları, laboratuvar türlerinden birine ait farelerin, standart 5-CSRT testi (Beş seçenekli seri reaksiyon süresi görevi) sırasındaki davranışlarının özelliklerinde açıkça farklılık gösterdiğini fark ettiler. Test aşağıdaki gibidir. Fare, içinde beş ampul bulunan bir odaya yerleştirildi. 5 saniye sonra ışıklardan biri yarım saniyeliğine yanar. Işıkların açılma sırası rastgeledir. Fare burnunu yeni yanan ampule sokmalı. Bu durumda kendisine bir miktar yiyecek verilir. Hata veya tepkisizlik durumunda ışık beş saniyeliğine kapatılıyor ve tabii ki yemek de verilmiyor. Sonra her şey tekerrür ediyor. Bu test reaksiyon hızını, görsel hafızayı, konsantre olma yeteneğini ve benzerlerini incelemek için tasarlandı.

Beklenmedik bir şekilde, eğitimli farelerin yaklaşık %7'sinin, herhangi biri yanmadan önce bile burunlarını ampullere sokma eğilimi gösterdiği ortaya çıktı (bunun için de, yanlış ampulü seçtikleri için olduğu gibi "cezalandırıldılar"). . Araştırmacılar bu davranışı “dürtüsel” olarak yorumladılar. Dürtüselliğin istikrarlı bir karakter özelliği olduğu ve farelerde yaşamları boyunca devam ettiği ortaya çıktı.

Bu özelliğin D2 reseptörlerinin bazı özellikleriyle ilişkili olup olmadığını test etmek için farelerin kanına, radyoaktif bir etiket taşıyan ve D2 reseptörlerine seçici olarak bağlanabilen özel bir madde ([18F]fallypride) enjekte edildi. Daha sonra pozitron emisyon tomografisi kullanılarak izleyicinin beynin farklı bölgelerindeki konsantrasyonu kaydedildi. Sabırsız sıçanlarda, akümbens çekirdeğindeki (ancak beynin diğer kısımlarındaki değil) D2 reseptörlerinin sayısının, sakin akrabalarına kıyasla aslında azaldığı ortaya çıktı. Aynı zamanda nöronların salgıladığı dopamin miktarı her ikisinde de yaklaşık olarak aynıydı.

Daha sonra sekiz dürtüsel ve sekiz sakin fareye, kan dolaşımlarına kokain enjekte etme fırsatı verildi (şekle bakın). Böyle bir durumdaki farelerin hiçbiri ayartmaya karşı koyamaz ve hızla "iğneye basamaz", ancak dürtüsel fareler ilacı kendilerine daha sık enjekte eder ve dozu daha hızlı artırır.

Böylece, üç gösterge arasındaki bağlantıyı açıkça göstermek mümkün oldu: 1) davranışın “dürtüselliği”, 2) akümbens çekirdeğindeki D2 reseptörlerinin sayısı ve 3) uyuşturucu kullanma eğilimi.

Elde edilen sonuç, insanlarda dürtüsel davranışın büyük olasılıkla uyuşturucu bağımlılığının gelişimine olası bir yatkınlığı gösterebileceğini (ve daha önce varsayıldığı gibi uyuşturucu kullanımının bir sonucu olmadığını) göstermektedir.

Bazen bir kişinin karakterini tanımlarken "dürtüsel" kelimesini kullanırız. Ancak gerçek anlamı bilip bilmediğimiz, dürtüselliğin ne olduğunu anlayıp anlamadığımız sorusu ortaya çıkıyor.

Her şeyden önce, bu kişisel niteliğin, bir kişiyi bilinçsizce de olsa, önceden uzun düşünmeye tabi olmayan, tüm artıları ve eksileri tartan eylemler yapmaya zorladığını belirtmek gerekir. Ne yazık ki, dürtüselliğin ve anlık duyguların etkisi altında kişi kader niteliğinde bir karar verebilir.

Psikolojide dürtüsellik, insan davranışında, koşulların veya duyguların etkisi altında ilk dürtüye göre karar verme, ilk dürtüye göre hareket etme eğiliminden oluşan bir özelliği ifade eder. Dürtüsel bir kişi, eylemleri hakkında düşünmeye meyilli değildir, ancak onlara hemen tepki verir ve ardından çoğu zaman yaptıklarından pişmanlık duyar. Ergenlerde ortaya çıkmasının nedeni, artan duygusal uyarılmanın bir sonucudur. Ve yetişkinlerde dürtüsellik, aşırı çalışma, bazı hastalıklar ve duygulanımlarla (yani, genellikle kişiliğin nispeten keskin iç ve motor zihinsel tezahürlerinin eşlik ettiği güçlü, ancak kısa süreli duygusal deneyimle) kendini gösterebilir.

Dürtüsellik, “düşünümsellik” kavramının bir nevi zıt anlamlısıdır. Dönüşlülük - Dürtüsellik, bir kişinin bilişsel tarzını ölçmenin varsayımsal bir tanımıdır. Gözlemlere dayanarak problem çözerken insanların iki türe ayrılabileceği sonucuna varılmıştır. Birinci tip, akla ilk gelen şeyi (dürtüsellik) hesaba katarak hızlı tepki verme eğilimindeyken, ikinci tip daha sistematik olma eğilimindedir, yani herhangi bir eyleme geçmeden önce sorun hakkında dikkatlice düşünürler.

Kural olarak, bir süre sonra dürtüsel bir kişi, daha önce herhangi bir ilişkinin yıkılmasına yol açan eylemden pişmanlık duymaya başlar. Kişisel özelliklerine göre bu kişi ya af dileyebilir ya da durumu daha da kötüleştirebilir.

Dürtüsellik testi

Dürtüselliğin varlığını belirlemek için özel olarak oluşturulmuş testler kullanılır (örneğin, H. Eysenck Dürtüsellik Anketi).

Aşağıdaki ankette denek, katılıp katılmamasına bağlı olarak ifadenin yanına “+” veya “-” koymalıdır.

1,2,4,5,7,9-12 ve 15. sorulara “+”, 3,6, 8,13,14. sorulara ise olumsuz cevaplara 1 puan vermeniz gerekmektedir. Toplamda hesaplanan puan sayısı ne kadar yüksek olursa, dürtüselliğiniz de o kadar belirgin olur.

Dürtüselliğin insanda olumsuz bir şey olduğunun kesin olarak söylenemeyeceği unutulmamalıdır. İnsan doğasının çok yönlü ve çoğu durumda öngörülemez olduğunu unutmayın.

Bazı insanların karar vermek için artıları ve eksileri tartması gerekir. Bazıları da kendilerini havuza atmaya hazır. İkincisine psikolojide dürtüsellik denir. Bu özellik sorunlara neden olur. Böyle bir kişiye dengesiz denir. Onunla ciddi iş yapmamaya çalışıyorlar. Dürtüselliğin nedeni nedir ve giderilebilir mi? Hadi anlamaya çalışalım.

Dürtüsellik nedir

Dürtüsellik, aceleci eylem ve eylemlerde bulunma, mevcut duruma, çevresel koşullara, kişisel duygulara ve anlık arzulara göre kararlar alma eğilimidir. Dürtüsellik yaşamın her alanında kendini gösterir: aile, iş, arkadaşlarla ilişkiler.

Dürtüsel bir konuyu fark etmemek imkansızdır:

• ne söylüyorsa onu düşünüyor;
• başkalarının eylemlerine hızla tepki verir;
• çabuk sinirlenebilir;
• çoğu zaman yaptıklarından pişman olur, sözlerini geri alır ve sorumluluktan kaçmaya çalışır.

Dürtüsellik bir karakter özelliği (yetiştirilme maliyeti) veya psikolojik bir hastalık veya bozukluğun sonucu olabilir. Belirti olarak nevrozlarda, aşırı çalışma ve bitkinlikte, organik beyin hasarlarında görülür.

Dürtüsellik aynı zamanda motive edilmiş veya motive edilmemiş olabilir. Yukarıda motivasyonsuz dürtüsellik türlerini (bir karakter özelliği veya bir hastalığın belirtisi) tartıştık. Ve motivasyon stresli durumlarda, yeni koşullarda, beklenmedik durumlarda ortaya çıkar. Muhtemelen herkes bu durumla karşı karşıya kalmıştır. Örneğin, bir projeyi başarıyla tamamladıktan sonra coşku içindeyken, bir kutlama için çok para harcadım veya birine pahalı bir hediye verdim. Duygusal aşırı uyarılma anında öz kontrol zayıflar. Ancak spontane eylemlerin tek nedeni bu değil.

Nedenler

Dürtüsel bireylerin gelecekle ilgili planları veya büyük yaşam hedefleri yoktur. Çok az arkadaşları var, en sevdikleri eğlence yok ve uzun süredir çalışmaktan yorulmuşlar. Her seferinde bir gün yaşıyorlar. Bu nedenle acil ihtiyaçları karşılarlar. Arzularını karşılaştıracak hiçbir şeyleri yok. Başkalarının fikirlerini dinlemek istemiyorum çünkü hiçbir değeri yok. Örneğin, bir kişi bir ev için para biriktiriyorsa, kendini dizginlemeye ve eğlenceyi reddetmeye hazırdır. Ve eğer böyle bir hedef yoksa, o zaman tüm fonlar sinemaya, tiyatroya veya mağazaya spontan gezilere harcanır.

Sıradan bir bireyin karar verme şeması şu şekildedir: izlenim - bilginin analizi - farklı seçeneklerin karşılaştırılması - en iyinin seçilmesi - eylem. Ve dürtüsel bir kişi için bu şu şekildedir: izlenim - eylem.

Dürtüsel bir insan kimdir?

Hiçbir durumda dürtüsellik ve kararlılığı karıştırmamalısınız. Dürtüsel bir kişi, eylemleri hakkında nasıl düşüneceğini ve geleceğe nasıl bakacağını bilmiyor. Sadece şimdiki zamanda yaşıyor ve orada kararlar veriyor. Dürtüsel insanlar kolayca etkilenirler, duyguların etkisine maruz kalırlar ve kendilerini nasıl kontrol edeceklerini bilmezler.

Dürtüsel bir kişinin özelliği nedir:

• ruh hali;
• keskinlik;
• huysuzluk;
• aktivite, hiperaktivite;
• geçicilik;
• öngörülemezlik;
• konuşma sırasında konudan konuya atlamak;
• kimse dinlemese bile boş yere konuşmak.

Dürtüsellik mutlaka öfke veya tahrişle ilişkili değildir. Dürtüsel insanlar çok çeşitli duyguları deneyimlerler. Bir gün herkesi severler ve onları öpmeye çalışırlar. Başka bir durumda saldırgan olabilirler. Her şey yalnızca çevre koşullarına ve bireyin ruh haline bağlıdır.

Bu tür insanlar önce bir şeyler yapar, sonra eylemlerini ve sonuçlarını düşünürler. Dürtüsellik çocuklarda yaygındır. Bir yetişkinde gözlenirse, çocukluktan veya kişisel olgunlaşmamışlıktan bahsedebiliriz. Sorun herhangi bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa davranışı düzeltmek daha kolay olacaktır. Ancak yeniden eğitim çok fazla çaba ve zaman gerektirecektir.

Ne yapalım

Dürtüsellik, düşük öz kontrolün ve düşük öz düzenlemenin bir sonucudur. Duygularla baş etmeyi öğrenmek nasıl:

1. Rahatlayın, stresi önleme alıştırmaları yapın. Meditasyon, yoga, sıcak banyolar, spor, stres önleyici aktiviteler (örneğin bulaşıkları kırmak) - bunların hepsi size yardımcı olacaktır.
2. Strese karşı direncinizi artırın. Nasıl yapılır: Her gün kendinize meydan okuyun, konfor alanınızı genişletin.
3. Kendini düzenleme tekniklerinde ustalaşın: otomatik eğitim, nefes egzersizleri, dans, spor.
4. İrade gücünüzle kendinizi birkaç dakika sessiz kalmaya zorlamaya çalışın ve ancak o zaman konuşun. Bu sırada odadan çıkabilir veya düşüncelerinizi bir kağıda yazabilirsiniz.
5. Çıkış noktanızı bulun: Olumlu duygular getiren ve stresi azaltan bir şey.
6. Aşırı efordan kaçının ve çok fazla sorumluluk üstlenmeyin.
7. Stres yaratanları ve tahriş edici maddeleri bulun. Dürtüsellik içsel gerilim ve heyecanın sonucudur. Olumsuz faktörlerin ortadan kaldırılması ve duygusal arka planın dengelenmesi, alınan kararların rasyonelliği üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.
8. Sağlıklı egoizmi geliştirin, benmerkezcilikten kurtulun.

Sorunla kendi başınıza baş edemiyorsanız bir psikoloğa gitmenizi öneririz. Dürtüselliğin kökleri çocuklukta olabilir. O zaman psikolojik travmanın üstesinden gelmek gerekir. Sorun tıpla ilgiliyse, bir psikoterapisti veya nöroloğu ziyaret etmeye değer. İlaç tedavisini reçete edecek. Dürtüsellikten kurtularak yaşam kalitenizi önemli ölçüde artıracaksınız.

Dürtüsel bir insanla nasıl baş edilir

Dürtüsellik öfkeye dönüşmezse ve nadiren saldırılar meydana gelirse, böyle bir kişiye bile bir yaklaşım bulabilirsiniz. Dikkatli bir ortak, gözlem yoluyla rakibini neyin rahatsız ettiğini ve neyin memnun ettiğini fark edecektir. Bu durumda dürtüsel bir kişiliğin duygusallığı onun lehine olacaktır.

Bu tür insanlar neredeyse hiç yalan söylemez çünkü karlı bir yalan bulmaya zamanları yoktur. Onlar da çok açık. Duyguları her zaman görünürdür, bu da bazen iletişimi zorlaştırmak yerine kolaylaştırır. Ve duyguları ifade etmede en samimi olanlardır. Doğru, onların itiraflarına ve vaatlerine her zaman güvenilemez. Doğruyu söylerler ama düşünceleri ve durumları neredeyse her dakika değişir, dolayısıyla gerçek farklıdır.

Verilen sözlerin yerine getirilmesini beklememeli, sözler yerine getirilmediğinde de gücenmemelisiniz. Dürtüsel bir insanı dinleyebilirsiniz, sözlerine inanabilirsiniz ama ona gerçekten güvenemezsiniz.

Dürtüsel eylemler çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir:

1. bireyin yeterli tepkiler oluşturmadığı duygusal durum;
2. bireyin genel duygusal dengesizliği;
3. zehirlenme durumu;
4. alışılmış davranış biçimleri;
5. psikopatik kişilik anormallikleri.

Tüm dürtüsel tepkiler, bireyin belirli eylemlere kişisel olarak hazır olduğunu gösterir. Çatışan duygusal durumlarda, duygular ve duygular, davranışı düzenlemek için rasyonel mekanizmaları bastırır ve öncü bir düzenleyici işlev kazanarak dürtüsel eylemlerin ana mekanizmasına dönüşür.

Bazen ani koşulların birleşimi nedeniyle kişi çok hızlı hareket etmek zorunda kalır. Bu gibi durumlardaki eylemlerin güdülerine hatalı bir şekilde “zorlama güdüler” adı verilir. Bu bağlamda, aşırı durumlarda, bir kişinin eylemlerinin güdülerinin aniden oluşan bir hedefle birleşerek çökebileceği akılda tutulmalıdır. Kendini sürpriz bir saldırıya karşı savunan bir kişiyi motive eden şey nedir? Bu durumda davranışı, iyi düşünülmüş güdülerle değil, genel bir dürtüyle, kendini korumaya yönelik basmakalıp eylemlerde kendini gösteren, kendini korumaya hazır olma durumuyla belirlenir.

Çoğu zaman, dürtüsel eylemler "içsel nedenlerle" gerçekleştirilir - bireyin kendini savunma, başkalarına karşı üstünlüğünü sağlama ve birikmiş olumsuz duyguları açığa çıkarma arzusu nedeniyle.

Dürtüsellik kendini en şiddetli biçimde tutku halinde, bilincin düzensizliğiyle, hiperdominant odak dışında beynin tüm alanlarının engellenmesiyle, geniş subkortikal bölgelerin engellenmesiyle ve dürtüsel, istemsiz savunma ve saldırganlığın keskin bir aktivasyonuyla karakterize edilen güçlü zihinsel çalkantı halinde gösterir. reaksiyonlar. Duygulanım olduğunda bilinçli hedefler ve güdüler yoktur; duygulanımın üstesinden gelme zihniyeti tetiklenir. Duygulanım, bireyin belirli bir akut, kritik durumdan sosyal olarak uyumlu bir şekilde çıkamamasıyla ilişkilidir.

Duygulanım durumu, aşırı baskın olanla ilgili olmayan tüm zihinsel süreçleri engeller ve bireye “acil” bir davranış stereotipi (uçuş, saldırganlık, çığlık, ağlama, kaotik hareketler, vücudun işlevsel ve fizyolojik durumundaki değişiklikler) empoze eder. Bir tutku durumunda, faaliyetin en önemli mekanizması bozulur - davranışsal bir eylemin seçiminde seçicilik, bir kişinin alışılmış davranışı keskin bir şekilde değişir, yaşam pozisyonları deforme olur, fenomenler arasında ilişki kurma yeteneği bozulur. Çoğunlukla çarpıtılmış bir fikir bilinçte hakim olmaya başlar - sözde "bilincin daralması" meydana gelir (hiperdominant bölge ile ilişkili olanlar hariç serebral korteksin tüm bölgelerinin engellenmesi).

Tutku halinde gerçekleştirilen eylemlerde amaç belirtilmez; eylemin yalnızca genel bir yönelimi vardır. (Tutku halinde işlenen bir suçun belirsiz ve dolaylı bir amacı vardır).

Stres aynı zamanda dürtüsel tepkileri harekete geçiren çelişkili bir duygusal durumdur. “Stres” kavramı (İngilizce stres - baskı, gerginlikten), çeşitli aşırı etkilerin (stres etkenleri) neden olduğu çok çeşitli zihinsel aşırı stresli durumları kapsar. Bu durumda insan ruhu şu şekilde değiştirilebilir:

1. motor dürtüsel aktivitenin aşırı aktivasyonu,
2. derin inhibitör süreçlerin gelişimi (sersemlik),
3. genelleme - faaliyetin geniş bir nesne alanına yayılması, hedef seçiminde farklılaşmanın bozulması.

Hareketsizleştirici stres (sıkıntı) ile bireyin tüm motivasyon alanı ve uyarlanabilir davranış becerileri deforme olur, eylemlerin uygunluğu bozulur ve konuşma yetenekleri bozulur. Ancak bazı durumlarda stres, bireyin uyum sağlama yeteneklerini harekete geçirir (bu tür strese austress adı verilir).

Bir kişinin stres altındaki davranışının yasal olarak değerlendirilmesi için, stres durumunda kişinin bilincinin daralmayabileceği akılda tutulmalıdır - kişi, aşırı etkilerin üstesinden gelmek için fiziksel ve zihinsel yeteneklerini maksimuma kadar harekete geçirebilir. makul yollarla.

Hem duygulanım hem de stres altındaki insan davranışı tamamen bilinçdışı bir düzeye indirgenmez. Duygulanıcıyı veya stres etkenini ortadan kaldırmaya yönelik eylemleri, araç ve eylem yöntemlerinin seçimi, konuşma, sosyal koşullanmayı koruma anlamına gelir. Duygulanım ve stres sırasında bilincin daralması, tamamen bozulması anlamına gelmez.

Bir kişinin duygusal-istemli alanındaki deformasyon sadece tutku ve stres durumunda meydana gelmez. Sözde çatışma zihinsel durumlarının çeşitlerinden biri, hayal kırıklığı durumudur (Latince frustratio'dan - boş beklenti, beklentilerin aldatılmasından kaynaklanan hayal kırıklığı) - bir hedefe ulaşmada bir engelin ortaya çıkmasıyla ilişkili duygusal açıdan son derece yoğun bir olumsuz durum bu onun için önemli ve belirli bir ciddiyet için aşılamaz bir şey. Hayal kırıklığı durumu, dayanılmaz derecede acı verici, baskıcı zihinsel stres, çaresizlik, umutsuzluk ve hayal kırıklığı yaratan kişiye karşı aşırı saldırganlık duygusuyla kendini gösterir.

Davranışın dürtüselliği, özellikle psikopat bireylerin ve vurgulanmış karaktere sahip kişilerin, koşulları dikkate almadan, anlık telafi edici tepkilere eğilimli, gerçekleşmiş ihtiyaçların anında karşılanması için çabalayan kişilerin karakteristiğidir.

Dürtüsel suçlar, bireyin akut zihinsel durumlarının, belirli bir birey için çelişkili olan ve onun az bilinçli yasa dışı eylemleri için tetikleyici görevi gören durumsal koşullara "kilitlenmesidir". Bu durumsal koşulların doğası, belirli bir birey için neyin kriminojenik olduğuna karar vermemizi sağlar. Tüm dürtüsel suç eylemleri, davranışın bilinçli düzenleyici bileşenlerinin azaltılmasıyla karakterize edilir. Bu davranışsal eylemlerde, davranışın bilinçli-istemli düzenlenmesi deforme olur - bilinçli karar verme, ayrıntılı eylem programlamasının yerini tutumsal tepkiler alır - bireyin tipik durumlarda kendine özgü basmakalıp eylemlere hazır olması. Eylemin nedenleri ve hedefleri, travmatik bir duygusal kaynağa zarar vermek için genelleştirilmiş bir duygusal dürtü ile örtüşmektedir.

Ancak dürtüsel suç eylemleri bir tür rastgele suç olarak değerlendirilemez. Kural olarak, dürtüsel suçluların kişisel özelliklerine göre doğal olarak belirlenirler. Ve dürtüsel suç davranışına ilişkin bu stereotiplendirme, suçlunun kişiliğini ve onun yeniden sosyalleşmesini değerlendirmek için gereklidir. Davranışın dürtüselliği koşulsuz olarak hafifletici bir neden olarak değerlendirilemez. Çoğu durumda, bir bireyin istikrarlı bir sosyal açıdan tehlikeli niteliğini, aşırı derecede azalmış sosyal sorumluluğunu karakterize eder.

Dürtüsellik nedir

Her insan hayatında farklı karakterde insanlarla tanışır. Tutarsızlığıyla sizi hayrete düşüren biriyle hiç uğraştınız mı? Bu tür insanlar, kural olarak, fikirlerini oldukça hızlı değiştirme eğilimindedirler; ani ruh hali değişimleriyle karakterize edilirler.

Görünüşe göre sadece gülümsüyordu ve harika bir ruh halindeydi, aniden ruh halini etkileyen bir şey oldu ve saldırganlık ve hoşnutsuzluk ortaya çıktı. Bu insanlar aynı zamanda yıldırım hızındaki kararlarıyla da hayrete düşürüyorlar. Bu insan davranışını ne açıklıyor? Psikolojide buna dürtüsellik denir.

Dürtüsellik, sonuçları düşünmeden karar verme eğiliminde ortaya çıkan, insan karakterinin bir özelliğidir. Dürtüsel insanlar davranışlarını akılla değil, duygular ve geçici koşullarla yönlendirir.

Çoğu zaman bu tür davranışlar yalnızca olumsuz sonuçlara yol açar. Bunun nedeni, bu tür insanların sıklıkla sergilediği ölçülülük, öfke ve sertlik eksikliğidir. Başka bir deyişle dürtüsel eylemlerin sonuçları dikkate alınmadan, önceden düşünülmeden yapılan eylemler olduğunu söyleyebiliriz.

Bazı insanlar dürtüselliği kararlılıkla karıştırır; bu çok yaygın bir yanılgıdır. Ancak bu iki durum arasındaki fark büyüktür. Kararlı bireyler kararlarına veya eylemlerine sıkı sıkıya güvenirler ve bu güven aynı zamanda faaliyetlerinin sonucuna da uzanır.

Dürtüsel bireyler, önce harekete geçmeleri ve daha sonra sonuçları düşünmeleri gerçeğiyle karakterize edilir. Bu tür insanlar hayal kırıklığına uğrama eğilimindedir ve bu da onların pişmanlık duymasına veya durumu daha da zorlaştırmasına neden olabilir.

Çeşitler

Her insanın bazen dürtüsellik göstermesi yaygındır, ancak bazı kişiler için bu bir norm haline gelir. Dürtüsel durumların çeşitli çeşitleri vardır ve aynı zamanda bazı psikolojik hastalıklara da işaret edebilir:

• Pyromania kundakçılığın cazibesidir.
• Kleptomani hırsızlık arzusudur.
• Yiyecek dürtüselliği, yiyecekle çeşitli etkileşimlerde kendini gösterir.
• Kumar bağımlılığı kumar oynamaya yatkınlıktır.

Bunlar insan zihninin arzularına karşı koyamadığı psikolojik durumlardan sadece birkaçıdır. Dürtüsel kararlar genellikle zayıf öz kontrolün sonucudur. Bu tür insanların ayırt edici özellikleri artan aktivite ve patlayıcı karakterdir.

Bunlar kötü sohbetçilerdir: Bu tür insanlarla konuşmak zor olabilir ve genellikle farklı konular arasında hızla geçiş yapma eğiliminde olduklarından belirli bir konusu yoktur. Soru sorarken cevap beklemezler ve artık dinlenmiyor olsalar bile uzun süre konuşabilirler.

Dürtüsellik aynı zamanda ortaya çıktığı durumlara göre de değişir:

• Motivasyonlu - bu durumda, oldukça yeterli insanların bile koşullara beklenmedik bir tepki gösterebildiği stresli durumlardan kaynaklanır. Bu herkesin başına gelmiştir ve endişelenecek bir durum değildir.
• Motivasyonsuz - olup bitenlere garip ve alışılmadık tepkiler bu kişi için norm haline geldiğinde. Bu durumda anormal davranışlar dönemsel olmayıp oldukça sık tekrarlanır ve bu da bazı psikolojik hastalıklara yol açar.

Bu durum hem çocuklarda hem de yetişkinlerde ortaya çıkabilir. Ancak çocuklar için psikologlar bunu bir teşhis olarak tanımlamazlar çünkü çocuklar her zaman kararları hakkında düşünmeye ve onların sorumluluğunu almaya eğilimli değildir. Ancak yetişkinlerde bu zaten kabul edilen davranış normlarından bir sapmadır.

Ergenlerde çok sık dürtüsel davranışlar görülebilir. Bu anlaşılabilir bir durumdur: Böylesine kritik bir yaştaki çeşitli stresler genellikle mantıksız davranışların nedenidir. Aynı zamanda duygusal heyecan veya aşırı çalışma da olabilir.

Bazen gençler bu durumu yapay olarak tetiklerler, bunun nedeni inatçılık ve bağımsızlık gösterme arzusudur. Yetişkinlerde dürtüsel durumlar, yalnızca çok sık meydana geldikleri ve kişinin kendi kendini kontrol edemediği durumlarda psikolojik bir sapmadır.

Avantajlar ve dezavantajlar

Dürtüsel bir durum birçok insanda olumsuz bir tutuma neden olur. Bunun nedeni insanların “dürtüsellik” kelimesini sinirlilik, güvenilmezlik, çabuk öfkelenme gibi kavramlarla özdeşleştirmesidir. Tabii ki, bu özellikler dürtüsel tezahürlere eşlik edebilir, ancak bu durumun da güçlü yanları vardır:

1. Hızlı karar verme. Kararlılıkla karıştırılmamalı ama dürtüsellik halinin olumlu tarafıdır. Bu tür bireyler hızla uyum sağlama eğilimindedir. Genellikle koşulların hızla değiştiği ve kararların bunlara uyum sağlayarak alınması gereken durumlarda vazgeçilmezdirler.

2. Sezgi. Bu durum aynı zamanda sezgiyi de geliştirir. Her birimiz sezgisel bir karaktere sahip olmaktan veya yakınımızda böyle bir kişinin olmasından memnuniyet duyarız. Sezgi, hayatta bize yardımcı olan karakterin çok güçlü bir yanıdır.

3. Açık duygusallık. Dürtüsel durumlar kişinin açıklığını ima eder. Bu tür bireyler duygularını gizlemezler. Bu aynı zamanda olumlu bir özellik olarak da değerlendirilebilir. Bir kişinin duygusal durumunu ne kadar iyi anlarsanız onunla ilişkiniz o kadar kolay olur. Dürtüsel bir kişi asla gizli niyetlerini göstermez.

4. Doğruluk. Bu belki de dürtüsel bir durumun en önemli olumlu yönüdür. Dürtüselliğe yatkın insanlar nadiren yalan söyler. Yalan söyleme, sakin ve makul bir karaktere sahip kişilerde daha yaygındır. Artan duygusallık nedeniyle gerçeği saklamak zordur. Dürtüsel bir kişi için herhangi bir aldatmaca tezahürü son derece istenmeyen bir durumdur, çünkü er ya da geç duygular devralacak ve her şeyi ifade edecektir.

Daha önce de anladığımız gibi, dürtüsel durumların bir takım avantajları vardır. Ancak bununla birlikte bir takım olumsuz yönleri de beraberinde getirirler. Bunlar yaygın hataları içerir. Hızlı kararlar alırken, kişi aceleci eylemlerde bulunur ve bu da daha sık hatalara yol açar.

Dürtüsel bir durumun dezavantajı, bireyin ruh halinin sıklıkla değişmesidir ve onu o anda neyin kontrol ettiğini ve bir sonraki anda ne bekleyeceğinizi asla anlayamayacaksınız. Ve her birey düzen ve istikrar için çabaladığından, duygusal bir kişi rahatsızlığın nedenidir.

Bu aynı zamanda ilişkilerde de kendini gösterir: Bu tür insanlarla romantik duygular yaşamak zordur - bazen sizi sever ve tapar, bazen küçük yanlış anlaşılmalar nedeniyle sinirlenir. Dürtüsel bir insanın davranışını önceden tahmin etmek mümkün olmadığından ona uyum sağlamak da oldukça sorunludur.

Ancak böyle bir kişiyle iletişim kurmanın da avantajları vardır. Oldukça maceracı bir kişiliktir ve beklenmedik kararlarda her zaman destek alacağınızdan emin olabilirsiniz. Ayrıca böyle bir kişinin açık duygusallığı, onun ruh halini etkileyen birçok faktörü kavramayı öğrenmenize ve bunu gelecekte kendi amaçlarınız için kullanmanıza yardımcı olabilir.

Aynı zamanda ona kayıtsız şartsız güvenmemelisiniz: dürtüsel insanlar sık ​​sık fikirlerini değiştirme eğilimindedir ve sözlerini her zaman tutmazlar. Dürtüsel bir bireyin asla saldırgan gibi davranmayacağını hatırlamakta fayda var. Duygusal açıdan saldırgan bir insanla karşılaşırsanız, büyük olasılıkla o, zihinsel olarak dengesiz bir kişidir.

Dürtüsellik iyi ya da kötü olamaz. Bu hem olumlu hem de olumsuz yanları olan bir durumdur. Dürtüsel bir kişi güçlü yönlerini kullanmalı ve zayıf yönleri üzerinde çalışmaya çok dikkat etmelidir.

Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)

Dürtüsel davranışı kontrol etmeyi öğrenmek

Psikotravmanın (PTSD) ana sonuçlarından biri kişinin dürtüsel davranışları üzerindeki kontrolün kaybıdır. İnsanlar sonuçlarını düşünmeden bir şeyler yaparlar.

Kendilerini yok etme eylemlerinin, kontrolsüz dürtülerin etkisinin bir sonucu olduğu ve yazarlarının bu eylemlerin uzun vadeli sonuçlarından muzdarip olduğu açıkça görülmektedir. Anında tatmin olma arzuları, geleceği görme yeteneklerini engeller.

Davranışsal iktisatçılar bu olguyu zaman iskontosu olarak adlandırıyor. Hemen şimdi mi yoksa iki bin dolar mı almak istersiniz, ama bir yıl içinde? Peki ya 1.900 dolar, ama bir yıl içinde? Yoksa 1500 mü? 1200'e ne dersin?

Bağımlı kişilerin, kumarbazların veya sigara içenlerin çoğumuzdan daha sık olarak anında tatmini tercih ettikleri ortaya çıktı.

Olabileceklere dair çarpık bir bakış açısına sahiptirler ve gelecek vizyonları yıllarla değil günlerle sınırlıdır.

Diğer araştırmalar, "istemsiz benliğimizin" farklı konumlarında çalışan iki rakip sistemimizin olduğunu göstermiştir: Hemen ödül isteyen dürtüsel sistem ve bu dürtüleri düzenleyen ve (bilinçsizce) hangi seçimin tercih edileceğine karar veren kontrol sistemi. Bağımlılığı olan kişilerin dürtüsel sistemleri normalden daha güçlüdür.

Aynı şey, dürtü kontrolünde sorun yaşayan herkes için de geçerlidir ve bu da neredeyse kendine zarar veren davranışlara sahip olan herkes için geçerlidir.

Dürtülerimize özgürlük tanıyarak kendimize işten izin veririz, öfkemizi serbest bırakırız, çocuklarımıza bağırırız ve diyetimizi bozarız. Böylece yönetim sistemimizi ve dürtü kontrolümüzü güçlendirmenin yollarını bulmamız gerektiği ortaya çıkıyor. Bilinçli bir çabayla başlayıp pratik yaparak yeni alışkanlıklar daha kolay ediniriz ve sonra bunlar “istemsiz benliğimizin” bir parçası haline gelir.

Dürtü kontrolü eğitimi

• Bir farkındalık durumuna girin ve uzak gelecek hakkında düşünmeye başlayın. Bir yıl içinde ne olacak? Hala sigara içmek, çok fazla içmek istiyor musun? Aptalca kararlar vermek, kendinizi tehlikeye atmak, başkalarına sırtınızı dönmek mi istiyorsunuz? Ve sonra değişemediğiniz için kendinizi suçluyor musunuz? İstemediğini biliyorsun. Bu cazibeyi hissettiğinizde, bunu şu düşünceyle birleştirmeyi öğrenin: "Nasıl bir insan olmak istiyorum?"
• Gereksiz gürültüyü kesin. Pek çok talep nedeniyle dikkatimiz dağıldığında veya daha fazla baskı altında olduğumuzda dürtülere karşı daha duyarlı oluruz. Bu durumlarda, akıllıca olmayan seçimler yapmaya eğilimli olduğumuzu bilirsek, tüm gürültü dinene veya gerçekten odaklanabilene kadar herhangi bir karar vermekten kaçınabiliriz.
• Kaygınızı kontrol edin. Seçim sorunu stres yaratır. Ve karar verme sürecine eşlik eden kaygıyı durdurmak için ödülü daha hızlı almaya çalışıyoruz. Farkındalık uygulamak, müdahaleci düşünceleri kontrol etmek, derin nefes almak ve diğer kaygı yönetimi teknikleri daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.
• Sirenlerin şarkısını dinlemeyin; ayartılmamak için kulaklarını balmumuyla tıkayan Odysseus gibi davranın. Ayartmanın kendisinin sizi dürtüsel hale getirdiğini hatırlamaya çalışın. Gözünüzün önünden çıkarın, aklınızdan çıkarın, aklınızdan çıkarın. Yararlı cazibelerle değiştirin.
• Ne kadar güçlü olduğunuzu, kendinizle ne kadar gurur duyduğunuzu hayal edin. Sabahları baş ağrınız olmaz. Akşamları aptalca bir şey yapmayacaksın. Daha ince olacaksın. Daha uzun yaşayacak, hayattan daha çok keyif alacak ve daha çekici olacaksınız. Tüm bu değişiklikleri ayrıntılı olarak hayal etmeye çalışın ve bunu başarma arzunuzu güçlendirin.
• Durmak. Beş dakika bekleyin ve sonra beklemeye mi yoksa günaha boyun eğmeye mi karar verin. Gerekirse kendinize beş dakika daha verin. Ya da belki beş tane daha vb., ta ki "istemsiz benlik" tehlikeli dürtülerden geçene kadar.

Yaşlı insanlar üzerinde çalışan ünlü sinir bilimci Richard Davidson, sakin ve dengeli insanların beyinlerinin, sorumlu olan amigdalayı kontrol eden prefrontal kortekste (bu alanın beyindeki yürütme işlevinden sorumlu olduğuna inanıyoruz) daha fazla aktivite gösterdiğini buldu. duygusal tepkiler ve kortizol gibi stres hormonlarının salınımı için.

Amigdala beynin duygusal merkezidir ve eğer korteks onun kontrolünü kaybederse dürtüsel duyguların etkisi altında hareket etmeye başlarız. Davidson, insanların yıllar içinde dürtülerini kontrol etme yeteneğini içsel, bilinçsiz bir eğitim süreciyle kazandığına inanıyor. Yaşlandıkça bilgelik bu şekilde gelişir.

Peki ya bu tür gizli eğitimleri bilinçli olarak yapsaydık? Odaklanmış dikkatin beynimizin gelişimini belirlediğini gösteren çok sayıda araştırma var.

Bir dizi deneyde maymunlar müzik dinlediler ve aynı anda parmaklarına hafif ritmik darbeler yediler. Bazı maymunlara ritimde bir değişiklik fark ettiklerinde ödül verildi; diğerleri müzikteki değişimi kutlarken lezzetli bir ikram aldılar. Altı haftalık uygulamanın ardından “ritim grubu”, beynin parmak hareketlerini düzenleyen bölgesinde bir artış gösterdi. “Müzik grubunda” bu alan hiç değişmedi ancak işitmeyle ilgili alan büyüdü. Tüm maymunların aynı şekilde eğitildiğini unutmayın: hepsi aynı anda müzik dinliyor ve ritmik vuruşlar alıyordu. Tek fark dikkatin yönündeydi. Bu araştırmayı inceleyen Sharon Begley* şöyle yazıyor: “Deneyim ve dikkat, yapıda ve sonrasındaki performansta fiziksel değişikliklere yol açar. gergin sistem.

An be an, bilincimizdeki değişiklikleri seçip şekillendirirken, bir sonraki anda kim olacağımızı çok gerçek anlamda seçiyoruz ve bu seçim, maddi Benliğimizin fiziksel formunda somutlaşıyor. Yönlendirilmiş dikkat beynimizin gelişme şeklini belirler.

Dikkatinizi yapılacak iyi bir şeye odaklayın ve yaralanmayla ilgili gürültü ve kafa karışıklığının dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin. Kendine zarar veren davranışlar yerine yapabileceğin ödüllerin veya sağlıklı aktivitelerin bir listesini yap.

Bu tür bir odaklanmanın basit bir dikkat dağıtmanın ötesinde bir şey olduğu ortaya çıkıyor. Konsantrasyon ve odaklanma eğitimi beynimizi değiştirir. Odaklanma ve kesintileri ortadan kaldırma yeteneği öğrenilebilecek becerilerdir.

Partnerimizin bizi üzdüğü ve onu azarladığımız her olay, bir sonraki kavga olasılığını daha da artırır. Üzüntümüzle kavgamız arasındaki sinirsel bağlantılar aynı anda etkinleştirilir ve birbirine bağlanır.

Öte yandan partnerimiz bizi üzdüğünde derin bir nefes almayı öğrenirsek çatışma ve sakin tepki arasındaki bağlantıları harekete geçirebiliriz.

Biz istesek de istemesek de bunun olacağını unutmamamız gerekiyor. Ve bir şeyi her yaptığımızda, bu eylemi tekrarlama olasılığımız artar. Bu yüzden en iyi seçimi yapmak işe yarar.

* Sharon Begley (1956 doğumlu) ünlü bir gazeteci, Yale Üniversitesi mezunu, bilimi popülerleştiren ve popüler bilim kitaplarının yazarıdır. Richard Davidson'la birlikte yazdığı “Duygular Beyni Nasıl Kontrol Ediyor” (St. Petersburg: Peter, 2012) kitabı dünyanın en çok satan kitabı oldu.

Dürtüsellik: dürtüsel davranışın nedenleri

"Sadece satın almam lazım, dayanamıyorum!" "Bunu söylediğim için çok üzgünüm..." Tanıdık mı geldi? Bu tür sözleri her gün duyuyoruz ve sıklıkla kendimiz söylüyoruz. Eylemlerimizi, sözlerimizi ve eylemlerimizi otomatik olarak düzenleyebilir veya kontrol edebilir miyiz? Duygularımızı ve dürtülerimizi ne ölçüde kontrol edip direnebiliyoruz? Bu yazıda dürtüselliğin ne olduğunu, dürtüsel davranışın nedenleri ve semptomlarının neler olduğunu öğreneceksiniz. Ayrıca dürtüsellik düzeyinizi nasıl değerlendirebileceğinizi de anlatacağız.

Dürtüsellik ve dürtüsel davranışın nedenleri

Dürtüsellik nedir? Dürtüsellik, duyguların veya koşulların etkisi altında bir olaya, duruma veya iç deneyimlere hızlı ve düşüncesizce hareket etme ve tepki verme eğiliminde ifade edilen, çevremizdeki dünyanın davranış ve algısının bir özelliğidir. Bu durumda, ana semptom, kişinin eylemlerinin sonuçlarının değerlendirilmediği analitik yargılamadaki bir hatadır; bu, çoğu zaman dürtüsel kişinin gelecekte eylemlerinden tövbe etmesine yol açar.

Dürtüsel davranışın nedenleri

PET (pozitron emisyon tomografisi) taramalarını kullanan sinirbilimciler, bir dürtü ya da düşüncenin beyinde tekrarlayan bir zorlamaya dönüşme yolunu keşfettiler ve bazı insanların bir ödül ya da ödül karşılığında ortaya çıkan dürtüyü kontrol etmeyi neden bu kadar zor bulduklarını açıkladılar. uzun vadeli hedef.

Dürtüsel davranışın nedenleri nelerdir? Dürtüsellik veya dürtüsel davranış, öğrenme ve ödülle ilgili bir kimyasal olan nörotransmitter dopamin ile yakından ilişkilidir.

Yale Üniversitesi'nden araştırmacılar Idit Shalev ve Florida Üniversitesi'nden Michael Sulkowski, ani ve tekrarlanan dürtüsel davranışların fizyolojik nedeninin, frontal lobdaki, yani prefrontal korteksteki reseptörlerdeki hatalar olduğunu ve beynin bu kısmının yönetici görevleri yerine getirdiğinde ortaya çıktığını açıkladılar. özellikle karar almayı organize etme ve uygun muhakemeyi uygulama süreci. Yürütme işlevini nasıl geliştireceğinizi öğrenin.

Yani hızlı bir ödül alabilmek için, analiz edip en uygun durumu ve düşünceli kararları vermekten sorumlu beyin çekirdeklerinin çalışmasında belirli bir sapma meydana gelir. Vanderbilt Üniversitesi'nden bilim adamı Joshua Buchholz, 2009 yılında dürtüsel insanların orta beyinde mantıklı ve düşünceli kararlar verme yeteneğiyle ilişkili bir bölgesinde aktif dopamin reseptörlerinin sayısının azaldığını ve bunun da depresyon ve dürtüsel davranış riskini artırabileceğini öne sürdü. . Onlar. Dopamin sentezleyen nöronların bulunduğu orta beyin bölgesinde aktif dopamin reseptörlerinin sayısı ne kadar az olursa, o kadar fazla dopamin salınır ve dürtüsellik derecesi de o kadar artar.

Çoğu zaman, dürtüsel insanlar davranışlarından vazgeçmeden tövbe ederler. Madde bağımlılığı, kumar, kompulsif alışveriş, sigara, alkol vb. durumlarda olduğu gibi sıklıkla tekrarlayıcı ve kompulsif hale gelir.

Dürtüsellik Belirtileri

Öte yandan, bazı araştırmacılar (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) dürtüselliğin dört temel özelliğini şöyle sıraladı:

• Planlama ve tahmin edememe: Dürtülerin etkisi altında hareket ederek beklenen ve mantıksal sonuçları öngöremeyiz, her sonuç bir "sürprizdir".
• Düşük kontrol düzeyi: bir sigara daha, çocuk oyuncağı, uygunsuz bir yorum... "fren yok" ve öz kontrol yok.
• Kalıcılık eksikliği: erteleme, ilginç olmayan görevleri erteleme. Yalnızca parlak ve keskin duyguların arayışı.
• Sürekli olarak yeni deneyimler arayışı ve bunları acilen alma ihtiyacı, bilinçli alternatif kararlar verme yeteneğini bozan ve dolayısıyla sürekli pişmanlık ve pişmanlıktan kaçınan yoğun olumlu veya olumsuz duyguların ve durumların etkisi altında hareket etme eğilimi olarak anlaşılmaktadır. dürtüsel insanlara özgü bir durum.

Dürtüler farklı türlerde gelir ve farklı sonuçlar doğurur; karşılaştırın: fazladan bir parça pasta yemek ve bir şey çalmak, bir şeyi kırmak veya kendinize veya başkalarına zarar vermek.

Lütfen, bu durumda duygusal durumun anahtar rolü oynadığını, yukarıda tartışılan beyinde meydana gelen süreçlerin, gerçeklik algısını bulanıklaştıran duyguların ortaya çıkmasına neden olduğunu ve bunları ne pahasına olursa olsun elde etme arzusunun karşı konulmaz hale geldiğini unutmayın.

Dürtüsel davranışın belirtileri

Dürtüsellik nasıl teşhis edilir?

Bu duygusal rahatsızlığa sahipseniz ve bunun etkilerinden şikayetçiyseniz, bunun demans, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya Parkinson hastalığı gibi diğer ciddi bozukluklarla ilişkili olabileceğinden bahsetmiyorum bile, şiddetini ve türünü belirleyecek bir uzmana teşhis başvurmalısınız. Dürtüsel davranışın değerlendirilmesi ve etkili terapötik önlemler (psikotropik ilaçlar dahil), araçlar ve özel testler önerecektir. Ek olarak, bir uzman tarafından teşhis konulmasında ek bir yardımcı olacak CogniFit nöropsikolojik testine de girebilirsiniz.

Anna Inozemtseva'nın çevirisi

Celma Merola, Jaume. Dürtüsel hareketin temelleri ve kliniği. Colección dijital Profesionalidad. Ed. San Juan de Dios. Barselona (2015).

Shalev, I. ve Sulkowski, M.L. (2009). Öz düzenlemenin farklı yönleri ile dürtüsellik ve kompülsivite semptomları arasındaki ilişkiler. Kişilik ve Bireysel Farklılıklar, 47,84-88.

Neden bu kadar dürtüselsin? Öz-düzenleme ve dürtüsellik belirtileri. Timothy A Pychyl Ph.D. Gecikmeyin. Bugün Psikoloji, Yayınlanma Tarihi 23 Haziran 2009

OD ve İK alanlarında kapsamlı uzmanlığa sahip davranış bilimci, kuruluşlar içindeki insan potansiyelini zorlamak için kurumsal etkinlik projeleri geliştiriyor.

Dürtüsel davranışlarla baş etme türleri ve yöntemleri

Psikolojide dürtüsellik, olası sonuçları hesaba katmadan herhangi bir dış veya iç uyarana karşı kendiliğinden, yıldırım hızında tepki verme eğilimi olarak kabul edilir. Bu kavram çerçevesinde, bir kişinin düşüncesizce hareket ettiği, ancak daha sonra eylemlerinden sıklıkla tövbe ettiği veya tam tersine mevcut durumu daha da kötüleştirdiği dürtüsel davranıştan söz edilir. Bu karakter özelliği, artan duygusal heyecanlanma, aşırı çalışma, duygusal stres ve bazı hastalıklar nedeniyle hem çocuklukta hem de yetişkinlikte kendini gösterebilir.

Dürtüsellik, inisiyatif, davranış esnekliği ve sosyallik gibi nitelikler esas olarak dışa dönüklerin karakteristik özelliğidir. Dürtüsellik kavramı, bir sorun hakkında dikkatlice düşünme ve alınan kararları tartma eğilimi anlamına gelen refleksiflik ile karşılaştırılabilir.

Psikoloji ve psikiyatride dürtüsellik, kişinin karşı konulmaz dürtülere itaat ederek, yani neredeyse bilinçsizce belirli eylemleri gerçekleştirdiği acı verici bir davranış biçimi olarak da yorumlanır. Dürtüsel insanların daha düşük bir öz kontrol seviyesine sahip olduğu ve eylemlerinin daha çok otomatik bir yapıya sahip olduğu ortaya çıktı.

Dürtüsel davranış ve türleri

Dürtüsellik, belirli anlık dürtülere direnmedeki zorluklarla kendini gösterir ve sonuçta hem hastanın kendisi hem de yakın çevresi için neredeyse her zaman sorunlara yol açar. İşte sağlıksız dürtüsel davranışların bazı örnekleri:

• kleptomani - acı verici bir çalma arzusu;
• kumar bağımlılığı – kumara patolojik çekim;
• dürtüsel satın alımlar - gereksiz şeyler satın almak, satın almalarla meşgul olmak;
• piromani - kundakçılık yapmak için karşı konulmaz bir dürtü;
• dürtüsel cinsel davranış - sadece rastgele cinsel ilişkide değil, aynı zamanda röntgencilik, fetişizm, cinsel aktivite ve diğer eğilimlerde de kendini gösterebilen kontrolsüz, aşırı cinsel aktivite;
• dürtüsel yeme davranışı - kompulsif aşırı yeme, anoreksi, bulimia vb.

Yukarıdaki bozukluklar yetişkinler ve ergenler arasında oldukça yaygındır ve yaşam kalitesinde önemli bir düşüşe yol açar. Bununla birlikte, artan dürtüsellik, yetkin bilişsel-davranışsal psikoterapötik çalışmanın yardımıyla oldukça kolay bir şekilde ortadan kaldırılır.

Çocuklukta dürtüsel davranış

Çocuklarda dürtüsellik aynı zamanda herhangi bir duygu veya uyaranın etkisiyle ilk dürtüye göre hareket etmekten oluşan bir karakter özelliğidir. Davranış kontrolünün yaşa bağlı az gelişmişliği nedeniyle, bu özellik genellikle okul öncesi çocuklarda ve ilkokul çocuklarında bulunur. Çocuğun yeterli gelişimi ile bu tür dürtüsellik oldukça kolay bir şekilde düzeltilebilir, ancak çocuk büyüdükçe bu davranışsal özelliğin tekrar geri dönmesi mümkündür.

Ergenlikte dürtüsellik genellikle duygusal heyecanın, aşırı çalışmanın ve stresin bir sonucu haline gelir.

Çoğu psikolog, küçük çocukların dürtüsel davranışlarını normal bir olgu olarak kabul eder, çünkü yaş ve bir dizi diğer nesnel faktör nedeniyle, kendi davranışlarını tam olarak kontrol etmeleri gerekemez. Merkezi sinir sistemi yaşamın ilk birkaç yılında aktif olarak oluşur ve çocuk ancak sekiz yaşına geldiğinde kendiliğinden ortaya çıkan dürtüleri az çok düzenlemeye başlar. Aslında, davranışın gönüllü olarak düzenlenememesi, yaşla ilgili doğal bir özelliktir.

Ortaya çıkarmak

Dürtüselliğin tanısı bir psikolog veya psikoterapist tarafından özel anketler ve testler kullanılarak gerçekleştirilir. Hastanın durumu aşağıdaki kriterleri karşılıyorsa kesin tanı konur:

• olumsuz sonuçlara rağmen dürtüsel davranış sürekli tekrarlanır;
• hasta kendi davranışını kontrol edemiyor;
• hasta, dürtüsel bir eylemde bulunmak için kelimenin tam anlamıyla karşı konulamaz bir arzu yaşar;
• Dürtüsel bir eylem gerçekleştirdikten sonra hasta tatmin olmuş hisseder.

Dürtüsellik, öncelikle hastanın yaşam kalitesini iyileştirmek için mücadele edilmesi gereken bir durumdur. Dürtüsel davranışlara neden olan nedenlere ve hastanın kişisel özelliklerine bağlı olarak bireysel bir tedavi yöntemi seçilir.

Dövüş yöntemleri

Bu nedenle, psikoterapist, hastanın sinir sisteminin gelişiminin özellikleri de dahil olmak üzere birçok faktörü göz önünde bulundurarak, her zaman en çok tercih edilen düzeltme yöntemini kesinlikle bireysel bazda belirler. Bazı durumlarda antidepresan ve antipsikotiklerin kullanıldığı iyi seçilmiş farmakolojik tedavi dürtüsellikten kurtulmaya yardımcı olur. Dürtüselliğin zihinsel bir bozukluğun belirtisi olduğu durumlarda ilaçlar reçete edilir.

Çeşitli psikoterapötik yöntemler aynı zamanda dürtüsel davranışlarla mücadeleye de yardımcı olur. En yaygın olanı, bireysel olarak uygulandığında en etkili olan bilişsel-davranışçı psikoterapidir, ancak grup derslerine katılmak da mümkündür.

Çocukluktaki dürtüsellik de şansa bırakılmamalıdır. Her ne kadar bir çocuğun davranışları büyüdükçe değişse de yetişkinlerin asıl görevi, onun kendi güdüleriyle beklenen sonuçları doğru bir şekilde dengeleme yeteneğini geliştirmektir. Yani çocuk, tüm eylemlerinin belirli sonuçlara yol açacağını anlamalıdır. Aynı zamanda çocuğun “doğru” davranış kavramını geliştirmesi için ödül sisteminin geliştirilmesi de önemlidir. Temel olarak yetişkin çocuğu doğru yöne yönlendirir ve davranışının sorumluluğunu yavaş yavaş ona devreder. Ebeveynlerin yaptığı en büyük hatanın, kendi çocuklarını ceza yoluyla kendi kendini kontrol etmeyi öğreterek "eğitmeye" çalışmaları olduğunu belirtmekte fayda var. Bu strateji temelde yanlıştır ve gelecekte çocukta ciddi zihinsel bozuklukların gelişmesine yol açabilir.

Dürtüleri kısıtlamayı ve diğer katılımcıların çıkarlarını dikkate almayı içeren ortak oyunlar, okul öncesi ve ilkokul çocuklarında dürtüselliğin düzeltilmesinde büyük önem taşımaktadır. Gelecekte eğitim faaliyetleri davranışsal aktivitenin normalleşmesine daha fazla katkıda bulunacaktır.

Konuyla ilgili ıslah pedagojisine ilişkin materyal:

Beşinci bölüm çocuklarda dürtüsel davranışları incelemektedir.

İndirmek:

Ön izleme:

DÜŞTÜSEL DAVRANIŞ

Belki de çocukların başka hiçbir şeye benzemeyen dürtüsel davranışları ebeveynlerden ve eğitimcilerden birçok eleştiriye ve şikayete neden oluyor. Bu davranış, çocuğun dış koşulların etkisi altında, güçlü bir izlenim altında, artılarını ve eksilerini tartmadan ilk dürtüyle gerçekleştirdiği eylemlerden oluşur. Çocuk hızlı ve doğrudan tepki verir ve çoğu zaman eylemlerinden aynı hızla tövbe eder.

Dürtüsel davranışta çocuk, öncelikle kendi arzularını tatmin etme ve yükselen duyguyu ifade etme fırsatıyla yönlendirilir. Doğal olarak belirli bir hedef belirlenmez, bilinç elde edilen sonuca ve dürtüsel eylemlerin sonuçlarına odaklanmaz. Bu, dürtüsel davranışı kararlı davranıştan ayırır. İkincisi aynı zamanda hızlı tepki vermeyi de içerir ancak durum hakkında düşünmek ve en uygun ve bilinçli kararları vermekle ilişkilidir.

Dürtüsel davranışı olan bir çocuk, her şeyden önce inanılmaz motor aktivite ve artan dikkat dağınıklığı ve dikkatsizlik ile ayırt edilir. Elleri ve ayaklarıyla sürekli huzursuz hareketler yapar; bir sandalyede oturuyor, kıvranıyor, kıvranıyor; yabancı uyaranlarla dikkati kolayca dağılır; oyunlar, dersler ve diğer durumlarda sırasını beklemekte zorluk çeker; çoğu zaman soruları düşünmeden yanıtlar; görevleri tamamlarken veya oyun oynarken dikkatini sürdürmekte zorluk çekiyorsa; genellikle tamamlanmamış bir eylemden diğerine geçer; sessizce, sakince oynayamaz, diğer çocukların oyunlarına ve faaliyetlerine müdahale edemez; sonuçlarını düşünmeden tehlikeli eylemlerde bulunur. Çoğu zaman dürtüsel davranışlara sahip bir çocuk, talimatları sonuna kadar dinlemeden bir görevi tamamlamaya başlar ancak bir süre sonra ne yapacağını bilemediği ortaya çıkar. Daha sonra çocuk ya amaçsız eylemlere devam eder ya da sinir bozucu bir şekilde ne yapacağını, nasıl yapacağını sorar. Görev sırasında birkaç kez hedefi değiştirir ve bazı durumlarda bunu tamamen unutabilir; görevin tamamlanmasını kolaylaştırmak için işini bir şekilde organize etmeye çalışmaz; önerilen araçları kullanmaz, bu nedenle göremediği ve düzeltmediği birçok hata yapar.

Dürtüsel davranışlara sahip bir çocuk, ne yaparsa yapsın sürekli hareket halindedir. Hareketinin her unsuru hızlı ve aktiftir ancak genel olarak çok sayıda gereksiz, ikincil, gereksiz ve hatta takıntılı hareket vardır. Çoğu zaman dürtüsel davranışı olan çocukların hareketlerin mekansal koordinasyonu yeterince net değildir. Çocuk boşluğa "sığmıyor" gibi görünüyor (nesnelere dokunuyor, köşelere, duvarlara çarpıyor). Bu tür çocukların genellikle "canlı" yüz ifadeleri, hareketli gözleri ve hızlı konuşmaları olmasına rağmen, genellikle kendilerini durumun (ders, oyun, iletişim) dışında bulurlar ve bir süre sonra ona tekrar "geri dönerler". Dürtüsel davranış sırasında “sıçrama” etkinliğinin etkinliği her zaman yüksek kalitede değildir ve çoğu zaman başlatılan şey tamamlanmaz. Bundan sonra ne yapacağını tahmin etmek de imkansızdır. Çocuğun kendisi bunu bilmiyor. Kötü bir şey planlamamasına ve faili olduğu olaya içtenlikle üzülmesine rağmen, sonuçlarını düşünmeden hareket eder. Böyle bir çocuk cezaya kolayca katlanır, kin tutmaz, akranlarıyla sürekli kavga eder ve hemen barışır. Bu, çocuk topluluğundaki en gürültülü çocuktur. Dürtüsel davranış sergileyen çocuklar okula uyum sağlamakta zorluk çekerler, gruplara uyum sağlayamazlar ve çoğu zaman akranlarıyla ilişkilerinde çeşitli sorunlar yaşarlar. Bu tür çocukların uyumsuz davranışları, ruhsal düzenleyici mekanizmalarının yeterince oluşmadığını ve her şeyden önce, gönüllü davranışın gelişiminde en önemli koşul ve gerekli bağlantı olarak öz kontrolün yetersiz olduğunu gösterir.

Dürtüsel davranışın psikolojik temelinin yanı sıra fizyolojik nedenleri de olabilir. Bu durumda, serebral korteksin, özellikle de ikinci sinyal sisteminin - konuşmanın önleyici kontrolünün zayıflığı ile açıklanmaktadır. Psikologlara göre konuşma, kişinin davranışını anlamanın güçlü bir yoludur. A.R. Luria, gönüllü eylemin gelişiminin çocuğun bir yetişkinin sözlü talimatlarını yerine getirebilme becerisiyle başladığı görüşünü öne sürdü. Aynı zamanda çocuğun eylemleri temel olarak istemsiz hareketlerden farklıdır. Talimatlara göre eylem, bir konuşma işaretinin aracılık ettiği kişinin davranışına hakim olmanın bir yoludur. Bir çocuğun bugün bir yetişkinin sözlü talimatlarına göre yaptığını, yarın kendi iç konuşmasına göre formüle ettiği bir emre yanıt olarak yapması mümkün olacaktır. Dürtüsel davranışlara sahip çocuklar bu konuda derin bir tutarsızlık gösterirler. Bu nedenle nazik, neşeli ve sosyaldirler, yetişkinlerden çok fazla eleştiriye neden olurlar, akranlarından rahatsız olurlar ve psikolojik ve pedagojik yardıma ihtiyaç duyarlar.

Çocukların dürtüsel davranışlarının üstesinden gelmek, onlara dayanıklılık ve öz kontrol aşılayarak yavaş yavaş gerçekleşir. Çocuklara eylemleri hakkında düşünmeleri ve gerekçelendirmeleri, dürtülerini dizginlemeleri ve davranışlarının sorumluluğunu almaları öğretilir. Etkili bir çözüm Daha yaşlı okul öncesi çocukların ve daha küçük okul çocuklarının dürtüsel davranışlarını düzeltmek bir oyundur. Özellikle kurallı oyunlar ve akranlarla uzun vadeli ortak oyunlar. Bu oyunlarda dürtüsel davranış sergileyen çocukların anlık dürtülerini dizginlemeleri, oyun kurallarına uymaları ve diğer oyuncuların çıkarlarını dikkate almaları istenecektir.

Dürtüsellik. Dürtüler, yok etme arzusu

Dürtüsel davranış bozukluklarına eşlik edebilecek belirtiler

Bizi arayın Sorunu doğru çözüp size yardımcı olabiliriz!

Bir şeyi kırma veya yok etme dürtüsü

Bu tür davranışlar sıklıkla alkol zehirlenmesi veya ilaç zehirlenmesi durumunda kendini gösteriyorsa, doktorlar bu koşulları toksik ensefalopati olarak sınıflandırır.

Dürtü kontrol bozuklukları

Dürtüsel davranış türleri

Dürtüsel davranışın farklı türleri vardır, örneğin:

Dürtü Kontrol Bozukluklarının Temel Özellikleri

Pek çok dürtü kontrol bozukluğunun altında yatan nitelikler şunlardır: