Katta yoshdagi impulsivlik bilan qanday kurashish kerak. Impulsiv odam. U nimaga o'xshaydi? Biror narsani buzish yoki yo'q qilish uchun impulslar

Biz hammamiz har xil odamlarmiz: ba'zilar buni oddiy deb bilishadi va hayotdagi har bir qadamni ko'p marta o'lchab ko'rishni qulay his qilishadi, boshqalari esa hayotni hal qiluvchi jiddiy qarorlarni tezda qabul qilishga qodir. Insoniy xarakterning keng doirasi orasida impulsivlik ajralib turadi - bu ma'lum bir shaxsning tez va shoshilinch harakat qilish tendentsiyasidir, bunda faqat o'z niyatlari, his-tuyg'ulari, sharoitlari va yaqin atrofdagi odamlar asos qilib olinadi.

Albatta, har bir kishi o'z muhitida bunday odamni uchratgan: u o'z harakatlari, nutqi, qarorlari haqida o'ylamaydi, u vaziyatga va boshqa odamlarning harakatlariga darhol munosabat bildiradi, lekin bu shoshqaloqlik uni ko'pincha o'z xatti-harakatlaridan tavba qilishga majbur qiladi. Dürtüsellik bolalar uchun xosdir - maktabgacha yoshdagi yoki kichik yoshdagi bolalar maktab yoshi Ular hali ham o'z harakatlariga munosib baho bera olmaydilar va shuning uchun ular haqida o'ylashdan ko'p bezovtalanishmaydi. O'smirlar uchun impulsivlik hissiy va gormonal qo'zg'aluvchanlikning oshishi oqibati bo'lishi mumkin. Kattalardagi impulsivlik nevrozlarda, ortiqcha ishda, ehtiros holatlarida va ayrim kasalliklarda namoyon bo'ladi.

Dürtüsellik turli shakllarda bo'ladi va namoyon bo'lish darajasiga qarab, uning egasiga ozgina noqulaylik tug'dirishi yoki uning hayoti va muhitida haqiqiy muammoga aylanishi mumkin. Impulsiv xulq-atvor norozilikning engil ifodasi, shoshilinch qarorlar va o'z-o'zini nazorat qilishning tez qaytishidan tortib og'riqli impulsiv ko'rinishlarga qadar o'zgarib turadi:

kleptomaniya (o'g'irlik istagi);
qimor o'yinlariga qaramlik (majburiy qimor);
fetişizm va impulsiv jinsiy xatti-harakatlarning boshqa ko'rinishlari;
anoreksiya yoki aksincha, ortiqcha ovqatlanish va boshqalar.

Impulsiv odam

Ijobiy va salbiy tomonlarini tortingmi? - Yo'q, bu impulsiv odam haqida emas. Shuningdek, u o'z harakatlariga bir lahzalik mulohaza yuritishni ham nazorat qila olmaydi va bu omil impulsiv shaxsni hal qiluvchi shaxsdan ajratib turadi. Ikkala holatda ham tez va g'ayratli reaktsiya mavjud, ammo impulsiv odamlar uchun ortiqcha belgisidan ko'ra minus belgisi bo'lishi ehtimoli ko'proq - xuddi ular kabi tez, ular o'zlarining toshma va nomaqbul harakatlaridan tavba qilishadi.

Siz impulsiv odam ekanligingizni qanday bilasiz? Impulsivlikning namoyon bo'lishi va moyilligini aniqlaydigan bir nechta belgilar mavjud:

ilgari sezilmagan narsalar va atrofdagi odamlar bezovta qila boshlaydi;
paydo bo'lgan nevrozlar, stress, o'zining hayajonli psixologik holatiga dosh bera olmaslik;
"yarim burilishni boshlash" endi hech qanday muammo emas;
- melanxolikdan asossiz tajovuzga qadar;
Shoshma-shosharlik yoki impulsivlik tufayli yuzaga kelgan harakatlarning muvaffaqiyatli namoyon bo'lishidan so'ng, odam o'zini qoniqarli his qiladi.

Agar dürtüsellik, odam o'z-o'zidan bartaraf eta olmaydigan jiddiy muammolarni yarata boshlasa, ixtisoslashgan yordamga murojaat qilish tavsiya etiladi. Psixologlar va psixoterapevtlar bemorning ahvolini professional baholay oladilar, anketalar va testlar muammoni aniqlaydi. Insonni bo'ysundiradigan impulsivlik bilan kurashish juda muhim: bu boshqalar bilan munosabatlarni to'g'rilaydi va insonning hayot sifatini oshiradi. Jiddiy muammolar bo'lsa va impulsivlikni keltirib chiqaradigan sabablarga ko'ra, shifokorlar individual (bemorning shaxsiy xususiyatlariga ko'ra) davolash usulini tavsiya qiladilar.

Ayol impulsivligi

Agar siz jinsga qarasangiz, ayollar ko'pincha impulsivdir va bu tushunarli: hissiy, etarli ongli nazoratsiz, oqibatlarni mantiqiy rejalashtirmasdan, o'z impulslari bilan boshqariladi. Bu har bir qiz yoki ayolga taalluqli emas: ba'zi aqlli xonimlar o'zlarining ellikinchi bluzkalarini sotib olayotganda, yana yigirmatasini kiyib ko'rishadi va, masalan, aravada o'z farzandiga ega bo'lish ayolga mas'uliyat hissini qo'shib, onani ishlashga majbur qiladi. o'zi ustida.

Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'proq hissiy mavjudotlardir va shuning uchun impulsivlik bo'lgan psixo-emotsional holatga ko'proq moyil. Ayollar uchun va boshqa har qanday odam uchun impulsivlik ishda, yaqin munosabatlarda, bolalarni tarbiyalashda katta muammolarni keltirib chiqarishi mumkin - salbiy impulsivlik sizni "bug'ni tashlashni" talab qiladi va shuning uchun impulsiv odam (jinsidan qat'iy nazar) tushunishni tavsiya qiladi. o'zi va ushbu davlatning paydo bo'lishi sabablarini tushunib, uni o'zlashtirishni o'rganing.

Impulsivlikdan qanday qutulish mumkin?

Agar siz impulsivlikning birinchi belgilariga o'z vaqtida e'tibor bermasangiz, u tezda doimiy xarakterli xususiyatga aylanadi va boshqa odamlar bilan munosabatlarda to'siq bo'lib qoladi - axir, ularni sabablar qiziqtirmaydi, ular faqat o'zlarining his-tuyg'ularini ko'rishadi. yoqimsiz namoyon. Dürtüsellik bilan nima qilish kerak va undan qanday qutulish mumkin? Biz oddiy usullarni taklif qilamiz:

Asabiy taranglikni bartaraf etish va stressga qarshi kurashish: meditatsiya, SPA muolajalari va massajlar, yoqimli mashg'ulotlar, sport o'ynash va basseynga borish, hatto xarid qilish - bularning barchasi sizning hissiy holatingizni avvalgi holatiga qaytaradi va impulsivlik jinining paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. .
Belgilangan muddatlarga erishish mumkin bo'lgan aniq maqsadlarni belgilash tavsiya etiladi: sizning kvartirangizda ta'mirlash kerakmi, lekin pulingiz yo'qmi? - kvartirani bosqichma-bosqich ta'mirlash; Farzandingiz bilan suv parkiga borishga vaqtingiz yo'qmi? - eng yaqin parkda chang'ida yurish yaxshi alternativ bo'ladi; Qarindoshlaringiz va do'stlaringiz "to'ygan"mi? - soat 21:00 dan keyin telefoningizni o'chiring va kitobdan zavqlaning yoki o'qing.

3. Impulsivlik vaqt etishmasligi tufayli o'zini namoyon qilishi mumkin: qarindoshlarning cheksiz so'rovlari, boshliqlarning talablari, e'tibor talab qiladigan bolalar - bularning barchasi uchun kerakli vaqtni qaerdan topish mumkin? Va endi hatto samarali ayol ham o'zini ko'zguda ko'rishga vaqtlari yo'q bo'lgan xiyol maymunga aylanadi. Qachon o'tirib, xotirjamlik bilan dolzarb masalalar haqida o'ylashimiz kerak? Bunday holda, sog'lom xudbinlik yordam beradi:

qarindoshlaringizga do'konda o'z itlari uchun yangi tasma tanlashga qodir ekanliklarini xotirjamlik bilan tushuntirishingiz mumkin;
Siz o'zingizning boshliqlaringiz bilan ko'p bahslasha olmaysiz, ammo adekvat yuqori darajadagi odam sog'lom bahslarni tinglaydi va e'tiborga oladi;
Siz bolalarni chetga surib qo'yolmaysiz, lekin ular uchun kamida bir necha soat davomida bolalarning miyasi va qo'llarini egallaydigan qiziqarli mashg'ulot bo'ladi.

4. va impulsivlik - bu ma'lum darajada tinch-totuvlik bilan birga yashaydigan tushunchalar bo'lib, ular jazirama va isteriyaga aylanguncha. Bunday hollarda psixologlar asosiy sabablardan boshlashni (e'tibor va jinsiy aloqa etishmasligi, bunday yaqiningizni yo'qotishdan qo'rqish va hokazo) va sherikingiz bilan munosabatlarda yuzaga keladigan muammolar haqida gaplashishni tavsiya qiladi.

5. Ushbu holatni keltirib chiqaradigan muammoning qo'zg'atuvchisini toping: u, albatta, mavjud va u yo'q qilinganda, hissiy fon tinchroq va muvozanatli bo'ladi, fikrlar va harakatlarning oqilonaligi ko'p vaqt talab qilmaydi.

Qanday bo'lmasin, esda tutish kerak: impulsivlik - bu tanqidiy tashxis qo'yilgan kasallik emas, balki vaziyat va atrof-muhit ta'siri ostida har qanday odamda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan shaxsning hissiy va ruhiy holati. Vaziyatga qarab, impulsivlik himoyaga aylanadi yoki hujum va tajovuzga aylanadi. U birdan paydo bo'ladi va xuddi to'satdan o'tib ketadi. U osonlikcha qo'zg'atadi, lekin agar u o'z xatti-harakati ustida ishlasa, nazorat ostida.

Britaniyalik biologlar impulsiv xulq-atvor bilan ajralib turadigan kalamushlar muvozanatli hamkasblariga qaraganda giyohvand moddalarni iste'mol qilishga ko'proq moyil ekanligini ko'rsatdi. Asabiy kalamushlarda "zavq moddasi" dopaminga javob beradigan, xatti-harakatni hissiy nazorat qilish uchun mas'ul bo'lgan miyaning maxsus qismi bo'lgan yadro akumbenslarida sezilarli darajada kamroq retseptorlari mavjud. Ko'rinishidan, impulsivlik, sabrsizlik va hayajonlanishga moyillik kabi xarakter xususiyatlari dopamin retseptorlari bilan chambarchas bog'liq va nafaqat hayvonlarda, balki odamlarda ham giyohvandlikka moyil bo'lishiga ta'sir qiladi.

Butun dunyo shifokorlari, biokimyogarlari va genetiklari giyohvandlikka moyillikning biologik asoslarini aniqlashga katta kuch sarflamoqda. Ushbu yovuzlikka qarshi kurashish uchun "xavf guruhlarini" oldindan aniqlashni o'rganish juda muhimdir. Bugungi kunda giyohvandlik va alkogolizmga moyillikning irsiy tarkibiy qismlari birinchi navbatda "mukofot tizimi" - hissiyotlar uchun mas'ul bo'lgan miyaning asab tuzilmalari to'plamining ishlashi bilan bog'liqligi ko'proq yoki kamroq aniq. "Mukofot tizimi" neyronlari signallarni bir-biriga maxsus moddalar - neyrotransmitterlar, masalan, dofamin, serotonin, turli neyropeptidlar (masalan, oksitotsin, vazopressin) orqali uzatadi. Neyronlar tomonidan chiqarilgan neyrotransmitterlar maxsus retseptor oqsillari yordamida boshqa neyronlar tomonidan qabul qilinadi. .

Deyarli barcha dorilar, psixostimulyatorlar, antidepressantlar va shunga o'xshash moddalar "mukofot tizimi" ning neyronlari o'rtasida signal almashinuvining ushbu mexanizmiga aniq ta'sir qiladi. Ushbu moddalarning ba'zilari tabiiy neyrotransmitterlarga taqlid qiladi va mos keladigan retseptorlarga bog'lanadi (masalan, opiatlar ma'lum neyropeptidlarning retseptorlari bilan bog'lanadi), boshqalari neyrotransmitterlarning sekretsiyasini kuchaytiradi yoki zaiflashtiradi, boshqalari esa "teskari so'rilish" (reabsorbtsiya) mexanizmlariga ta'sir qiladi. internöronal bo'shliqqa chiqarilgan nörotransmitterlarning yo'q qilinishi. Masalan, kokain dopaminning reabsorbtsiyasini bloklaydi, bu esa eyforiya tuyg'usini keltirib chiqaradi.

Giyohvandlikka moyillik "mukofot tizimi"da ishtirok etadigan ba'zi retseptor oqsillari genlarining ma'lum variantlari (alellari) bilan bog'liqligi qayd etilgan. Masalan, alkogolizm va giyohvandlar orasida dopamin D2 retseptorlari genining ayrim variantlari bilan kasallanish ko'paymoqda. Bunday odamlarda D2 retseptorlari sezgirlikni kamaytiradi yoki miyaning ma'lum joylarida neyronlar yuzasida ularning soni kamayadi. Ko'rinishidan, shuning uchun odamlar odatiy hayot quvonchlarini sog'inadilar va ular zaiflashgan D2 retseptorlarini qo'shimcha ravishda rag'batlantirish yo'llarini izlaydilar.

Shuningdek, giyohvandlikka moyillik xarakterning ma'lum xususiyatlari va xulq-atvor xususiyatlariga, masalan, impulsivlik, yangilik va hayajonga intilish tendentsiyasi, shuningdek, antisosyal xatti-harakatlar bilan bog'liqligi qayd etilgan. Aytgancha, bu xulq-atvor xususiyatlarining ba'zilari mukofot tizimidagi va, xususan, dopamin retseptorlaridagi ma'lum o'zgarishlar bilan ham bog'liq. Biroq, bu masalalar hozirgacha yaxshi o'rganilmagan. Qiyinchiliklardan biri shundaki, faqat insoniy materialdan foydalangan holda sabab qayerda va ta'sir qayerda ekanligini aniqlash qiyin. Misol uchun, agar giyohvandlar impulsivlikning kuchayishi va yadro yadrolarida D2 retseptorlari sonining kamligi bilan ajralib tursa, bu xususiyatlar giyohvandlikning sababi yoki oqibati ekanligi haqida hech narsa aytmaydi.

Bunday savollarni hal qilish uchun hayvonlarda tajriba o'tkazish kerak. Jurnalning so'nggi sonida Fan Britaniyalik nevrologlarning katta guruhi dürtüsel xatti-harakatlar darajasida o'zgarib turadigan kalamushlar ustida o'tkazilgan tajribalarda olingan qiziqarli natijalar haqida xabar berishdi.

Olimlar laboratoriya shtammlaridan birining kalamushlari standart 5-CSRT testi (beshta tanlovli ketma-ket reaktsiya vaqti vazifasi) davomida o'zlarining xatti-harakatlarining xususiyatlarida aniq farq qilishini payqashdi. Sinov quyidagicha. Kalamush beshta lampochkali kameraga joylashtiriladi. 5 soniyadan so'ng, chiroqlardan biri yarim soniya davomida yonadi. Chiroqlarni yoqish tartibi tasodifiy. Kalamush burnini hozirgina yonib turgan lampochkaga tiqishi kerak. Bunday holda, unga ozgina ovqat beriladi. Xato yoki reaktsiyaning etishmasligi bo'lsa, yorug'lik besh soniya davomida o'chiriladi va, albatta, oziq-ovqat berilmaydi. Keyin hamma narsa takrorlanadi. Ushbu test reaktsiya tezligi, vizual xotira, diqqatni jamlash qobiliyati va boshqalarni o'rganish uchun mo'ljallangan.

Kutilmaganda ma'lum bo'lishicha, o'qitilgan kalamushlarning qariyb 7 foizi lampochkalarning birortasi yonishidan oldin ham burunlarini tiqishga moyil bo'lgan (garchi ular noto'g'ri lampochkani tanlagani kabi buning uchun "jazolangan"). . Tadqiqotchilar bu xatti-harakatni "impulsiv" deb talqin qilishdi. Ma'lum bo'lishicha, impulsivlik barqaror xarakterli xususiyat bo'lib, kalamushlarda butun umri davomida saqlanib qoladi.

Ushbu xususiyat D2 retseptorlarining ba'zi xususiyatlari bilan bog'liqligini tekshirish uchun kalamushlar qoniga radioaktiv yorlig'i bo'lgan va D2 retseptorlari bilan tanlab bog'lanishi mumkin bo'lgan maxsus modda ([18 F]fallypride) yuborildi. Keyin pozitron emissiya tomografiyasi yordamida miyaning turli qismlarida kuzatuvchining kontsentratsiyasi qayd etildi. Ma'lum bo'lishicha, sabrsiz kalamushlarda D2 retseptorlari yadrosidagi (lekin miyaning boshqa qismlarida emas) ularning tinch qarindoshlariga nisbatan kamaygan. Shu bilan birga, neyronlar tomonidan chiqarilgan dopamin miqdori ikkalasida ham taxminan bir xil edi.

Sakkizta impulsiv va sakkizta qattiq kalamushga kokainni qon oqimiga kiritish imkoniyati berildi (rasmga qarang). Bunday vaziyatda kalamushlarning hech biri vasvasaga dosh berolmaydi va tezda "ignaga tusha oladi", ammo impulsiv kalamushlar o'zlarini dori bilan tez-tez AOK qilishdi va dozani tezroq oshirdilar.

Shunday qilib, uchta ko'rsatkich o'rtasidagi bog'liqlikni aniq ko'rsatish mumkin edi: 1) xatti-harakatlarning "impulsivligi", 2) yadro yadrosidagi D2 retseptorlari soni va 3) giyohvand moddalarni iste'mol qilish tendentsiyasi.

Olingan natija shuni ko'rsatadiki, odamlarda impulsiv xatti-harakatlar giyohvandlikning rivojlanishiga moyillikni ko'rsatishi mumkin (va ilgari taxmin qilinganidek, giyohvand moddalarni iste'mol qilish natijasi emas).

Ba'zida odamning fe'l-atvorini tasvirlaganimizda, biz "impulsiv" so'zini ishlatamiz. Ammo biz asl ma'noni bilamizmi, impulsivlik nima ekanligini tushunamizmi, degan savol tug'iladi.

Avvalo shuni ta'kidlash kerakki, bu shaxsiy fazilat odamni ongsiz ravishda o'ziga bo'lsa ham, barcha ijobiy va salbiy tomonlarini o'ylab, oldindan uzoq o'ylashga tobe bo'lmagan harakatlar qilishga majbur qiladi. Afsuski, dürtüsellik va lahzali his-tuyg'ular ta'sirida odam taqdirli qaror qabul qilishi mumkin.

Psixologiyada impulsivlik inson xulq-atvoridagi xususiyatni nazarda tutadi, bu uning qaror qabul qilish, vaziyat yoki his-tuyg'ularning ta'siri ostida birinchi impuls bo'yicha harakat qilishiga xos moyilligidan iborat. Impulsiv shaxs o'z harakatlari haqida o'ylashga moyil emas, lekin darhol ularga munosabat bildiradi va keyinchalik ko'pincha qilgan ishidan tavba qiladi. Uning o'smirlarda paydo bo'lishining sababi hissiy qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi natijasidir. Katta yoshlilarda esa dürtüsellik haddan tashqari ish, ma'lum kasalliklar va affekt bilan namoyon bo'lishi mumkin (ya'ni kuchli, ammo qisqa muddatli, hissiy tajriba bilan, bu odatda shaxsning nisbatan o'tkir ichki va motorli ruhiy namoyon bo'lishi bilan birga keladi).

Impulsivlik "refleksivlik" tushunchasiga o'ziga xos antonimdir. Refleksivlik - impulsivlik - bu insonning kognitiv uslubini o'lchashning faraziy ta'rifi. Muammolarni hal qilishda odamlarni ikki turga bo'lish mumkin, degan xulosaga kelgan kuzatishlar asosida. Birinchi tipdagilar xayoliga kelgan birinchi narsani (impulsivlik) hisobga olgan holda tez reaksiyaga kirishadi, ikkinchisi esa tizimliroq bo‘ladi, ya’ni biror chora ko‘rishdan oldin muammo haqida yaxshilab o‘ylab ko‘radi.

Qoidaga ko'ra, bir muncha vaqt o'tgach, impulsiv odam o'zi qilgan xatti-harakatlaridan pushaymon bo'lishni boshlaydi, bu ilgari har qanday munosabatlarning yo'q qilinishiga olib keldi. Shaxsiy fazilatlarga qarab, bu odam kechirim so'rashi yoki vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.

Impulsivlik testi

Dürtüsellik mavjudligini aniqlash uchun maxsus yaratilgan testlar qo'llaniladi (masalan, H. Eysenck impulsivlik so'rovi).

Quyidagi so'rovnomada sub'ekt rozi bo'ladimi yoki yo'qmi, gap yoniga "+" yoki "-" qo'yishi kerak.

1,2,4,5,7,9-12 va 15-savollarga “+” va 3,6, 8,13,14-savollarga salbiy javoblar uchun 1 ball berish kerak. Umuman olganda, hisoblangan ballar soni qanchalik ko'p bo'lsa, sizning impulsivligingiz shunchalik aniq bo'ladi.

Shuni esda tutish kerakki, dürtüsellik insonda salbiy narsa ekanligini aniq aytish mumkin emas. Shuni unutmangki, inson tabiati ko'p qirrali va ko'p hollarda oldindan aytib bo'lmaydi.

Ba'zi odamlar qaror qabul qilish uchun ijobiy va salbiy tomonlarini tortishlari kerak. Boshqalar esa boshi bilan hovuzga tashlashga tayyor. Ikkinchisi psixologiyada impulsivlik deb ataladi. Bu xususiyat muammolarni keltirib chiqaradi. Bunday odam muvozanatsiz deb ataladi. Ular u bilan jiddiy ish qilmaslikka harakat qilishadi. Impulsivlikning sababi nima va undan xalos bo'lish mumkinmi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.

Impulsivlik nima

Dürtüsellik - bu shoshilinch harakatlar va harakatlar qilish, hozirgi vaziyat, atrof-muhit sharoitlari, shaxsiy his-tuyg'ular va bevosita istaklar asosida qaror qabul qilish tendentsiyasi. Impulsivlik hayotning barcha sohalarida o'zini namoyon qiladi: oila, ish, do'stlar bilan munosabatlar.

Impulsiv mavzuni sezmaslik mumkin emas:

• u nima desa, u nimani o'ylaydi;
• boshqalarning harakatlariga tezda javob beradi;
• tez jahli bo'lishi mumkin;
• ko'pincha qilgan ishidan tavba qiladi, so'zini qaytarib oladi va javobgarlikdan qochishga harakat qiladi.

Dürtüsellik xarakterli xususiyat (tarbiya xarajatlari) yoki psixologik kasallik yoki buzilish oqibati bo'lishi mumkin. Alomat sifatida nevrozlarda, ortiqcha ish va charchashda, miyaning organik shikastlanishida kuzatiladi.

Dürtüsellik ham motivatsiyalangan yoki motivsiz bo'lishi mumkin. Biz yuqorida motivsiz impulsivlik turlarini (xarakterning o'ziga xos xususiyati yoki kasallikning alomati) muhokama qildik. Va motivatsiya stressli vaziyatlarda, yangi sharoitlarda, kutilmagan vaziyatlarda paydo bo'ladi. Ehtimol, har bir kishi bu holatga duch kelgan. Masalan, loyihani muvaffaqiyatli yakunlaganimdan keyin eyforiya holatida men bayramga ko'p pul sarflaganimda yoki kimgadir qimmatbaho sovg'a berganimda. Hissiy haddan tashqari qo'zg'alish paytida o'zini o'zi boshqarish zaiflashadi. Ammo bu spontan harakatlar uchun yagona sabab emas.

Sabablari

Impulsiv odamlar kelajak uchun rejalari yoki katta hayotiy maqsadlari yo'q. Ularning do'stlari kam, sevimli mashg'ulotlari yo'q va uzoq vaqtdan beri ishdan charchagan. Ular bir vaqtning o'zida bir kun yashaydilar. Shuning uchun ular bevosita ehtiyojlarni qondiradilar. Ularning istaklarini solishtirish uchun hech narsa yo'q. Men boshqa odamlarning fikrlarini tinglashni xohlamayman, chunki ular hech qanday ahamiyatga ega emas. Misol uchun, agar biror kishi uy uchun pul yig'ayotgan bo'lsa, u o'zini tutib, o'yin-kulgidan voz kechishga tayyor. Va agar bunday maqsad bo'lmasa, unda barcha mablag'lar kino, teatr yoki do'konga spontan sayohatlarga sarflanadi.

Oddiy shaxsning qaror qabul qilish sxemasi quyidagicha: taassurot - ma'lumotni tahlil qilish - turli xil variantlarni taqqoslash - eng yaxshisini tanlash - harakat. Va impulsiv odam uchun bu quyidagicha: taassurot - harakat.

Impulsiv odam kim?

Hech qanday holatda siz dürtüsellik va qat'iyatni chalkashtirmasligingiz kerak. Impulsiv odam o'z harakatlari haqida o'ylashni va kelajakka qanday qarashni bilmaydi. U faqat hozirgi paytda yashaydi va u erda qaror qabul qiladi. Impulsiv odamlar osongina yaralanadi, his-tuyg'ularning ta'siriga duchor bo'ladi va o'zini qanday boshqarishni bilmaydi.

Impulsiv odamga nima xosdir:

• kayfiyat o'zgarishi;
• aniqlik;
• kayfiyatsizlik;
• faollik, giperaktivlik;
• doimiylik;
• oldindan aytib bo'lmaydigan;
• suhbat davomida mavzudan mavzuga o'tish;
• hech kim eshitmasa ham behuda gapirish.

Dürtüsellik, albatta, jahl yoki tirnash xususiyati bilan bog'liq emas. Impulsiv odamlar turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi. Bir kuni ular hammani yaxshi ko'rishadi va ularni o'pishga harakat qilishadi. Va boshqa holatda ular tajovuzkor bo'lishi mumkin. Hamma narsa faqat atrofdagi sharoitga va shaxsning kayfiyatiga bog'liq.

Bunday odamlar birinchi navbatda biror narsa qilishadi, keyin esa o'z harakatlari va natijasi haqida o'ylashadi. Bolalarda impulsivlik tez-tez uchraydi. Agar u kattalarda kuzatilsa, u holda biz go'daklik yoki shaxsiy etuklik haqida gapirishimiz mumkin. Agar muammo biron bir kasallikka asoslanmagan bo'lsa, unda xatti-harakatni tuzatish osonroq bo'ladi. Ammo qayta o'qitish juda ko'p kuch va vaqt talab etadi.

Nima qilish kerak

Dürtüsellik o'zini o'zi boshqarishning pastligi va o'zini o'zi boshqarishning pastligi natijasidir. Qanday qilib his-tuyg'ularni engishni o'rganish kerak:

1. Tinchlaning, stressni oldini olishni mashq qiling. Meditatsiya, yoga, iliq vannalar, sport, stressga qarshi harakatlar (masalan, idishlarni sindirish) - bularning barchasi sizga yordam beradi.
2. Stressga chidamliligingizni oshiring. Buni qanday qilish kerak: har kuni o'zingizni sinab ko'ring, konfor zonangizni kengaytiring.
3. O'z-o'zini tartibga solish usullarini o'zlashtiring: avtotrening, nafas olish mashqlari, raqs, sport.
4. O'zingizni iroda bilan bir necha daqiqa jim bo'lishga majburlashga harakat qiling va shundan keyingina gapiring. Siz bu vaqtda xonani tark etishingiz yoki fikringizni qog'ozga yozishingiz mumkin.
5. O'z yo'lingizni toping: ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan va stressni engillashtiradigan narsa.
6. Haddan tashqari kuchlanishdan saqlaning va ortiqcha mas'uliyatni o'z zimmangizga olmang.
7. Stress va bezovta qiluvchi omillarni toping. Dürtüsellik ichki taranglik va hayajonning natijasidir. Salbiy omillarni bartaraf etish va hissiy fonni barqarorlashtirish qabul qilingan qarorlarning oqilonaligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
8. Sog'lom egoizmni rivojlantiring, egosentrizmdan xalos bo'ling.

Muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, psixologga tashrif buyurishingizni tavsiya qilamiz. Dürtüsellik bolalikdan kelib chiqishi mumkin. Keyin psixologik travma orqali ishlash kerak. Va agar muammo tibbiyot bilan bog'liq bo'lsa, unda psixoterapevt yoki nevrologga tashrif buyurishga arziydi. U dori terapiyasini buyuradi. Impulsivlikdan xalos bo'lish orqali siz hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaysiz.

Impulsiv odam bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Agar dürtüsellik issiq jahlga aylanmasa va hujumlar kamdan-kam sodir bo'lsa, unda siz hatto bunday odamga ham yondashuvni topishingiz mumkin. Ehtiyotkor sherik kuzatuv orqali raqibini nima g'azablantirayotganini va nimani yoqtirishini sezadi. Bunday holda, impulsiv shaxsning hissiyligi uning foydasiga bo'ladi.

Bunday odamlar deyarli yolg'on gapirmaydilar, chunki ular foydali yolg'on gapirishga vaqtlari yo'q. Ular ham juda ochiq. Ularning his-tuyg'ulari doimo ko'rinadi, bu ba'zan muloqotni qiyinlashtirmasdan, balki osonlashtiradi. Va his-tuyg'ularini ifodalashda ular eng samimiydir. To'g'ri, ularning e'tiroflari va va'dalariga har doim ham ishonib bo'lmaydi. Ular haqiqatni aytadilar, lekin ularning fikri va holati deyarli har daqiqada o'zgarib turadi va shuning uchun haqiqat boshqacha.

Va'dalar bajarilishini kutmaslik kerak, va'dalar bajarilmasa, xafa bo'lmaslik kerak. Siz impulsiv odamni tinglashingiz mumkin, uning so'zlariga ishonishingiz mumkin, lekin siz unga ishona olmaysiz.

Impulsiv harakatlar turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

1. shaxsda adekvat reaktsiyalar shakllanmagan hissiy holat;
2. shaxsning umumiy hissiy beqarorligi;
3. mastlik holati;
4. odatiy xatti-harakatlar shakllari;
5. shaxsiyatning psixopatik anomaliyalari.

Barcha impulsiv reaktsiyalar shaxsning muayyan harakatlarga shaxsiy tayyorligini ko'rsatadi. Qarama-qarshi hissiy vaziyatlarda his-tuyg'ular va his-tuyg'ular xatti-harakatlarni tartibga solishning oqilona mexanizmlarini bostiradi va impulsiv harakatlarning asosiy mexanizmiga aylanib, etakchi tartibga solish funktsiyasiga ega bo'ladi.

Ba'zida, to'satdan vaziyatlarning kombinatsiyasi tufayli, odam juda tez harakat qilishga majbur bo'ladi. Bunday vaziyatlarda harakat qilish motivlari noto'g'ri "majburiy motivlar" deb ataladi. Shu munosabat bilan shuni yodda tutish kerakki, ekstremal vaziyatlarda odamning harakatlarining motivlari to'satdan shakllangan maqsad bilan birlashtirilishi mumkin. O'zini kutilmagan hujumdan himoya qiladigan odamni nima undaydi? Bunday holda, uning xatti-harakati yaxshi o'ylangan motivlar bilan emas, balki o'zini o'zi himoya qilishning stereotipik harakatlarida namoyon bo'ladigan umumiy impuls, o'zini o'zi saqlashga tayyorligi bilan belgilanadi.

Ko'pincha impulsiv harakatlar "ichki sabablarga ko'ra" - shaxsning o'zini tasdiqlash, boshqalardan ustunligini ta'minlash va to'plangan salbiy his-tuyg'ularga yo'l qo'yish istagi tufayli sodir bo'ladi.

Dürtüsellik o'zini ehtirosli holatda, kuchli aqliy qo'zg'alish holatida namoyon bo'ladi, bu ongning tartibsizligi, giperdominant fokusdan tashqari miyaning barcha sohalarini inhibe qilish, keng subkortikal zonalarning inhibisyonu, impulsiv, majburiy himoya va tajovuzkorlikning keskin faollashishi bilan tavsiflanadi. reaktsiyalar. Affekt mavjud bo'lganda ongli maqsad va motivlar bo'lmaydi - affektorni yengish fikri ishga tushadi. Affekt shaxsning ma'lum o'tkir, tanqidiy vaziyatdan ijtimoiy moslashgan holda chiqa olmasligi bilan bog'liq.

Ta'sir holati giperdominant bilan bog'liq bo'lmagan barcha ruhiy jarayonlarni inhibe qiladi va shaxsga xatti-harakatlarning "favqulodda" stereotipini (parvoz, tajovuz, qichqiriq, yig'lash, xaotik harakatlar, tananing funktsional va fiziologik holatidagi o'zgarishlar) yuklaydi. Ehtiros holatida faoliyatning eng muhim mexanizmi buziladi - xulq-atvorni tanlashda tanlanganlik, odamning odatiy xatti-harakati keskin o'zgaradi, uning hayotiy pozitsiyalari deformatsiyalanadi va hodisalar o'rtasidagi munosabatlarni o'rnatish qobiliyati buziladi. Ko'pincha buzilgan g'oya ongda hukmronlik qila boshlaydi - "ongning torayishi" deb ataladigan narsa (miya yarim korteksining barcha zonalarini inhibe qilish, giperdominant zona bilan bog'liq bo'lganlardan tashqari).

Ehtiros holatida bajariladigan harakatlarda maqsad aniqlanmaydi, harakat faqat umumiy yo`nalishga ega. (Ehtiros holatida sodir etilgan jinoyat noaniq va bilvosita niyatga ega).

Stress, shuningdek, impulsiv reaktsiyalarni faollashtiradigan ziddiyatli hissiy holatdir. "Stress" tushunchasi (inglizcha stress - bosim, zo'riqish) turli xil ekstremal ta'sirlar (stressorlar) ta'sirida yuzaga keladigan ruhiy o'ta stressli holatlarning keng doirasini qamrab oladi. Bunday holda, inson psixikasi quyidagi shaklda o'zgarishi mumkin:

1. motor-impulsiv faollikning haddan tashqari faollashishi,
2. chuqur inhibitiv jarayonlarning rivojlanishi (stupor),
3. umumlashtirish - faoliyatning ob'ektlarning keng doirasiga tarqalishi, maqsadlarni tanlashda differentsiatsiyani buzish.

Demobilizatsiya qiluvchi stress (qiyinchilik) bilan shaxsning butun motivatsion sohasi va uning moslashuvchan xulq-atvor qobiliyatlari deformatsiyalanadi, harakatlarning maqsadga muvofiqligi buziladi va nutq qobiliyati yomonlashadi. Ammo ba'zi hollarda stress shaxsning moslashish imkoniyatlarini safarbar qiladi (bu turdagi stress austress deb ataladi).

Stress ostidagi odamning xulq-atvoriga huquqiy baho berish uchun shuni yodda tutish kerakki, stress holatida odamning ongi toraymasligi mumkin - inson o'zining jismoniy va aqliy imkoniyatlarini ekstremal ta'sirlarni engish uchun maksimal darajada safarbar qilishi mumkin. oqilona yo'llar bilan.

Ta'sir va stress ostida insonning xatti-harakati butunlay ongsiz darajaga tushmaydi. Uning affektor yoki stressorni bartaraf etishga qaratilgan harakatlari, harakat vositalari va usullarini tanlash, nutq vositalari ijtimoiy konditsionerlikni saqlaydi. Ta'sir va stress paytida ongning torayishi uning to'liq buzilishini anglatmaydi.

Insonning hissiy-irodaviy sohasidagi deformatsiya nafaqat ehtiros va stress holatida sodir bo'ladi. Konfliktli ruhiy holatlarning turlaridan biri bu umidsizlik holati (lotincha frustratio - behuda kutish, umidlarni aldash natijasida umidsizlik) - maqsadga erishish yo'lidagi to'siqning paydo bo'lishi bilan bog'liq bo'lgan o'ta hissiy jihatdan kuchli salbiy holat. bu uning uchun ahamiyatli bo'lib, ma'lum bir jiddiylik uchun engib bo'lmaydi. Xafagarchilik holati chidab bo'lmas darajada og'riqli, zo'ravon ruhiy stressda, umidsizlik, umidsizlik va xafagarchilikka nisbatan o'ta tajovuzkorlikda namoyon bo'ladi.

Xulq-atvorning impulsivligi, ayniqsa, psixopatik shaxslar va keskin xarakterga ega bo'lgan, vaziyatlarni hisobga olmagan holda, zudlik bilan amalga oshirilgan ehtiyojlarni zudlik bilan qondirishga intiladigan, tezkor kompensatsion reaktsiyalarga moyil bo'lgan shaxslarga xosdir.

Impulsiv jinoyatlar - bu shaxsning o'tkir ruhiy holatini ma'lum bir shaxs uchun qarama-qarshi bo'lgan situatsion holatlarga "qulflash" bo'lib, bu uning unchalik ongli bo'lmagan noqonuniy xatti-harakatlariga sabab bo'ladi. Ushbu vaziyatli vaziyatlarning tabiati bizga ma'lum bir shaxs uchun nima kriminogen ekanligini aniqlashga imkon beradi. Barcha impulsiv jinoiy harakatlar xulq-atvorning ongli ravishda tartibga soluvchi tarkibiy qismlarini kamaytirish bilan tavsiflanadi. Ushbu xatti-harakatlarda xatti-harakatlarning ongli-ixtiyoriy tartibga solinishi buziladi - ongli ravishda qaror qabul qilish, harakatni batafsil dasturlash attitudinal reaktsiyalar bilan almashtiriladi - shaxsning tipik vaziyatlarda o'ziga xos stereotipik harakatlarga tayyorligi. Harakatning motivlari va maqsadlari umumiy emotsional impuls bilan o'zaro bog'langan - travmatik hissiy manbaga zarar etkazish.

Biroq impulsiv jinoiy harakatlarni tasodifiy jinoyatning bir turi deb hisoblash mumkin emas. Ular, qoida tariqasida, dürtüsel jinoyatchilarning shaxsiy xususiyatlari bilan tabiiy ravishda belgilanadi. Va bu impulsiv jinoiy xatti-harakatning stereotipi jinoyatchining shaxsiyatini baholash va uni qayta ijtimoiylashtirish uchun zarurdir. Xulq-atvorning impulsivligini shartsiz ravishda engillashtiruvchi holat sifatida ko'rib chiqish mumkin emas. Ko'p hollarda u shaxsning barqaror ijtimoiy xavfli sifatini, uning ijtimoiy mas'uliyatini juda kamaytirganligini tavsiflaydi.

Impulsivlik nima

Har bir inson o'z hayotida turli xarakterdagi odamlarni uchratadi. Sizni o'zining beqarorligi bilan hayratda qoldirgan odam bilan hech qachon uchrashganmisiz? Bunday odamlar, qoida tariqasida, o'z fikrlarini juda tez o'zgartirishga moyildirlar, ular bir zumda kayfiyat o'zgarishi bilan ajralib turadi.

U shunchaki tabassum va ajoyib kayfiyatda bo'lganga o'xshaydi, birdan uning kayfiyatiga nimadir ta'sir qiladi va tajovuzkorlik va norozilik paydo bo'ladi. Bu odamlar o'zlarining yashin tezligida qarorlari bilan ham hayratda qolishadi. Insonning bu xatti-harakati nima bilan izohlanadi? Psixologiyada bu impulsivlik deb ataladi.

Impulsivlik inson xarakterining o'ziga xos xususiyati bo'lib, oqibatlarini o'ylamasdan qaror qabul qilish tendentsiyasida namoyon bo'ladi. Impulsiv odamlar o'zlarining xatti-harakatlarida aql bilan emas, balki his-tuyg'ular va vaqtinchalik sharoitlar bilan boshqariladi.

Ko'pincha bunday xatti-harakatlar faqat salbiy oqibatlarga olib keladi. Bu bunday odamlar tez-tez namoyon bo'ladigan vazminlik, jahl va qattiqqo'llikning yo'qligi bilan bog'liq. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, impulsiv harakatlar - bu oqibatlarni hisobga olmasdan, oldindan o'ylamasdan amalga oshiriladigan harakatlar, deyishimiz mumkin.

Ba'zi odamlar impulsivlikni qat'iyatlilik bilan aralashtirib yuborishadi, bu juda keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha. Biroq, bu ikki shart o'rtasidagi farq juda katta. Hal qiluvchi shaxslar o'zlarining qarorlari yoki harakatlariga qat'iy ishonadilar va bu ishonch ularning faoliyati natijasiga ham taalluqlidir.

Impulsiv shaxslar birinchi navbatda harakat qilishlari va keyin oqibatlarini hisobga olishlari bilan ajralib turadi. Bunday odamlar umidsizlikka tushib qolishadi, buning natijasida ular pushaymon bo'lishadi yoki vaziyatni yanada qiyinlashtiradi.

Turlari

Har bir inson uchun ba'zida dürtüsellik namoyon bo'lishi odatiy holdir, ammo ba'zi odamlar uchun bu odatiy holga aylanadi. Impulsiv holatlar bir nechta turlarga ega va ba'zi psixologik kasalliklarni ham ko'rsatishi mumkin:

• Piromaniya - o't qo'yish uchun jozibadorlik.
• Kleptomaniya - o'g'irlik istagi.
• Oziq-ovqat impulsivligi - oziq-ovqat bilan turli o'zaro ta'sirlarda o'zini namoyon qiladi.
• Qimor o'yinlariga qaramlik qimor o'yinlariga moyillikdir.

Bu inson ongi o'z xohish-istaklariga qarshi tura olmaydigan psixologik holatlarning bir qismidir. Impulsiv qarorlar ko'pincha yomon o'zini o'zi nazorat qilish natijasidir. Bunday odamlarning o'ziga xos xususiyatlari - faollik va portlovchi xarakterning kuchayishi.

Bu yomon suhbatdoshlar: bunday odamlar bilan suhbat qiyin bo'lishi mumkin va ko'pincha ma'lum bir mavzuga ega emas, chunki ular turli mavzular o'rtasida tezda almashishga moyildirlar. Savol berishda ular javobni kutmaydilar, hatto eshitilmasa ham, uzoq vaqt gaplasha oladilar.

Dürtüsellik, shuningdek, yuzaga kelgan vaziyatlarga qarab farq qiladi:

• Motivatsiyalangan - bu holda bu stressli vaziyatlardan kelib chiqadi, hatto etarlicha adekvat odamlar ham vaziyatlarga kutilmagan reaktsiya ko'rsatishi mumkin. Bu hamma bilan sodir bo'lgan va bu tashvishga sabab emas.
• Motivatsiyasiz - sodir bo'layotgan narsaga g'alati va g'ayrioddiy reaktsiyalar bu odam uchun odatiy holga aylanganda. Bunday holda, g'ayritabiiy xatti-harakatlar epizodik emas va tez-tez takrorlanadi, bu esa ba'zi psixologik kasalliklarga olib keladi.

Bu holat bolalarda ham, kattalarda ham paydo bo'lishi mumkin. Biroq, bolalar uchun psixologlar buni tashxis sifatida aniqlamaydilar, chunki bolalar har doim ham o'z qarorlari haqida o'ylashga va ular uchun javobgarlikni olishga moyil emaslar. Ammo kattalarda bu allaqachon qabul qilingan xatti-harakatlar normalaridan og'ishdir.

Ko'pincha o'smirlarda impulsiv xatti-harakatlar kuzatilishi mumkin. Bu tushunarli: bunday tanqidiy yoshdagi turli stresslar ko'pincha asossiz xatti-harakatlarning sababi hisoblanadi. Bu hissiy hayajon yoki ortiqcha ish ham bo'lishi mumkin.

Ba'zida o'smirlar bu holatni sun'iy ravishda keltirib chiqaradilar, buning sababi o'jarlik va mustaqillikni ko'rsatish istagi. Kattalardagi impulsiv holatlar, agar ular juda tez-tez sodir bo'lsa va odam o'zini o'zi boshqarishga qodir bo'lmasa, psixologik og'ishdir.

Afzalliklari va kamchiliklari

Impulsiv holat ko'p odamlarda salbiy munosabatni keltirib chiqaradi. Buning sababi, odamlar "impulsivlik" so'zini asabiylashish, ishonchsizlik, qisqa tutqunlik kabi tushunchalar bilan tenglashtiradilar. Albatta, bu xususiyatlar impulsiv ko'rinishlarga hamroh bo'lishi mumkin, ammo bu holat ham o'zining kuchli tomonlariga ega:

1. Tez qaror qabul qilish. Buni qat'iylik bilan aralashtirib yubormaslik kerak, ammo bu impulsiv holatning ijobiy tomoni. Bunday odamlar tezda moslashishga moyil. Odatda, vaziyat tez o'zgarib turadigan va qarorlar qabul qilinishi kerak bo'lgan vaziyatlarda ular ajralmas bo'lib, ularga moslashadi.

2. Sezgi. Bu holat sezgini ham rivojlantiradi. Har birimiz intuitiv xarakterga ega bo'lishdan yoki yaqin atrofda shunday odam borligidan xursand bo'lardik. Sezgi - bu hayotda bizga yordam beradigan xarakterning juda kuchli tomoni.

3. Aniq emotsionallik. Impulsiv holatlar insonning ochiqligini anglatadi. Bunday odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini yashirmaydilar. Buni ham ijobiy xususiyat deb hisoblash mumkin. Insonning hissiy holatini qanchalik yaxshi tushunsangiz, u bilan bo'lgan munosabatingiz shunchalik oson bo'ladi. Impulsiv odam hech qachon yashirin niyatlarini ko'rsatmaydi.

4. Rostlik. Bu, ehtimol, impulsiv holatning eng muhim ijobiy jihati. Impulsivlikka moyil bo'lgan odamlar kamdan-kam hollarda yolg'on gapirishadi. Xotirjam va oqilona xarakterga ega bo'lganlar orasida yolg'on gapirish ko'proq uchraydi. Emotsionallikning kuchayishi bilan haqiqatni yashirish qiyin. Har qanday yolg'on ko'rinishi impulsiv odam uchun juda istalmagan, chunki ertami-kechmi his-tuyg'ular o'z zimmasiga oladi va u hamma narsani ifodalaydi.

Impulsiv holatlar biz allaqachon tushunganimizdek, bir qator afzalliklarga ega. Biroq, bu bilan birga, ular bir qator salbiy jihatlar bilan ham bog'liq. Bularga keng tarqalgan xatolar kiradi. Tez qaror qabul qilganda, odam shoshilinch harakatlar qiladi, bu ko'pincha xatolarga olib keladi.

Impulsiv holatning salbiy tomoni shundaki, odamning kayfiyati tez-tez o'zgarib turadi va siz uni hozirda nima boshqarayotganini va keyingi daqiqada nima kutayotganini hech qachon tushunolmaysiz. Va har bir shaxs tartib va ​​barqarorlikka intilayotganligi sababli, hissiy odam noqulaylikning sababidir.

Bu munosabatlarda ham namoyon bo'ladi: bunday odamlar bilan romantik tuyg'ularni boshdan kechirish qiyin - ba'zida u sizni sevadi va sajda qiladi, ba'zida u kichik tushunmovchiliklar tufayli g'azablanadi. Impulsiv odamning xatti-harakatini oldindan aytib bo'lmaydiganligi sababli, unga moslashish juda muammoli.

Biroq, bunday odam bilan muloqot qilish ham o'zining afzalliklariga ega. Bu juda sarguzashtli shaxs va siz kutilmagan qarorlarda doimo yordam olishingizga amin bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, bunday odamning ochiq emotsionalligi uning kayfiyatiga ta'sir qiluvchi ko'plab omillarni tushunishga va kelajakda o'z maqsadlaringiz uchun foydalanishga yordam beradi.

Shu bilan birga, siz unga so'zsiz ishonmasligingiz kerak: impulsiv odamlar o'z fikrlarini tez-tez o'zgartiradilar va har doim ham o'z va'dalarini bajarmaydilar. Shuni esda tutish kerakki, impulsiv shaxs hech qachon tajovuzkor sifatida harakat qilmaydi. Agar siz hissiy jihatdan tajovuzkor odamga duch kelsangiz, u aqliy jihatdan beqaror odamdir.

Dürtüsellik yaxshi yoki yomon bo'lishi mumkin emas. Bu ijobiy va salbiy tomonlarga ega bo'lgan holat. Impulsiv odam o'zining kuchli tomonlarini ishga solishi va zaif xususiyatlari ustida ishlashga katta e'tibor berishi kerak.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB)

Impulsiv xatti-harakatlarni nazorat qilishni o'rganish

Psixotravmaning (TSSB) asosiy oqibatlaridan biri bu odamning impulsiv xatti-harakati ustidan nazoratni yo'qotishidir. Odamlar oqibatlari haqida o'ylamasdan ishlarni qilishadi.

Ko'rinib turibdiki, ularning o'z-o'zini yo'q qilish harakatlari nazoratsiz impulslar ta'sirining natijasidir va ularning mualliflari keyinchalik bu harakatlarning uzoq muddatli natijalaridan azob chekishadi. Ularning darhol qoniqish istagi kelajakni ko'rish qobiliyatiga to'sqinlik qiladi.

Xulq-atvor bo'yicha iqtisodchilar bu hodisani vaqtni diskontlash deb atashadi. Siz hozir ming dollar olishni xohlaysizmi yoki ikki ming dollarni, lekin bir yildan keyinmi? 1900 dollar haqida-chi, lekin bir yilda? Yoki 1500? 1200-chi?

Ma'lum bo'lishicha, giyohvandlar, qimor o'yinlari yoki chekuvchilar ko'pchiligimizdan ko'ra tez-tez rohatlanishni afzal ko'rishadi.

Ular nima bo'lishi mumkinligi haqida noto'g'ri tasavvurga ega va kelajak haqidagi tasavvurlari yillar bilan emas, balki kunlar bilan cheklangan.

Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bizning "ixtiyoriy o'zligimiz" ning turli pozitsiyalarida ishlaydigan ikkita raqobatdosh tizim mavjud: zudlik bilan mukofot olishni xohlaydigan impulsiv tizim va bu impulslarni tartibga soluvchi va qaysi tanlov afzalligini (ongsiz ravishda) hal qiladigan boshqaruv tizimi. Giyohvandlik bilan og'rigan odamlar odatdagidan ko'ra kuchli impulsiv tizimga ega.

Xuddi shu narsa impuls nazorati bilan bog'liq muammolarga duch kelgan har bir kishiga tegishli va bu o'z-o'zini buzadigan xatti-harakatlarga ega bo'lgan deyarli har bir kishi.

Impulslarga erkinlik berib, biz o'zimizga ishdan bo'shatishga, g'azabimizni bo'shatishga, bolalarimizga baqirishga va ovqatlanishimizni buzishga imkon beramiz. Shunday qilib, biz boshqaruv tizimi va impuls nazoratini kuchaytirish yo'llarini topishimiz kerakligi ayon bo'ladi. Ongli harakatdan, amaliyotdan boshlab, biz osonlik bilan yangi odatlarga ega bo'lamiz va keyin ular bizning "ixtiyoriy o'zligimiz" ning bir qismiga aylanadi.

Impulsni boshqarish bo'yicha trening

• Ehtiyotkorlik holatiga kiring va uzoq kelajak haqida o'ylashni boshlang. Bir yildan keyin nima bo'ladi? Hali ham chekishni, juda ko'p ichishni xohlaysizmi? Siz ahmoqona qarorlar qabul qilishni, o'zingizni xavf ostiga qo'yishni, boshqalardan yuz o'girishni xohlaysizmi? Va keyin o'zingizni o'zgartira olmasligingiz uchun o'zingizni ayblaysizmi? Siz xohlamasligingizni bilasiz. Ushbu vasvasani his qilganingizda, uni "Men qanday odam bo'lishni xohlayman?" degan fikr bilan birlashtirishni o'rganing.
• Keraksiz shovqinni yo'q qiling. Ko'p talablar yoki ko'proq bosim ostida chalg'iganimizda, biz impulslarga ko'proq moyil bo'lamiz. Bunday vaziyatlarda, agar biz noto'g'ri tanlov qilishga moyil ekanligimizni bilsak, shovqin so'naguncha yoki diqqatimizni chinakamiga to'xtatmagunimizcha har qanday qaror qabul qilishdan qochishimiz mumkin.
• Xavotiringizni nazorat qiling. Tanlov muammosi stressni keltirib chiqaradi. Va biz qaror qabul qilish bilan bog'liq tashvishlarni to'xtatish uchun mukofotni tezroq olishga intilamiz. Ehtiyotkorlikni mashq qilish, intruziv fikrlarni nazorat qilish, chuqur nafas olish va tashvishlarni boshqarishning boshqa usullari sizga yaxshiroq tanlov qilishga yordam beradi.
• Sirenalarning qo'shiqlariga quloq solmang: vasvasaga tushmaslik uchun quloqlarini mum bilan tiqgan Odissey kabi harakat qiling. Vasvasaning o'zi sizni dürtüsel qilishini yodda tutishga harakat qiling. Ko'zingdan, boshingdan, fikringni olib tashla. Uni foydali vasvasalar bilan almashtiring.
• Tasavvur qiling, siz qanchalik kuchli bo'lasiz, o'zingiz bilan qanchalik faxrlanasiz. Ertalab boshingiz og'rimaydi. Kechqurun hech qanday ahmoqlik qilmaysiz. Siz nozikroq bo'lasiz. Siz uzoqroq yashaysiz, hayotdan ko'proq zavqlanasiz va yanada jozibali bo'lasiz. Ushbu o'zgarishlarning barchasini batafsil tasavvur qilishga harakat qiling va unga erishish istagingizni kuchaytiring.
• STOP. Besh daqiqa kuting va keyin kutish yoki vasvasaga berilish haqida qaror qabul qiling. Agar kerak bo'lsa, o'zingizga yana besh daqiqa vaqt bering. Yoki, ehtimol, yana beshta, va hokazo, "ixtiyorsiz o'zini" xavfli impulslar orqali o'tguncha.

Taniqli nevrolog Richard Devidson keksa odamlarni o‘rganar ekan, tinch va muvozanatli odamlarning miyasi old miya po‘stlog‘ida (bizimizcha, bu soha miyaning ijro etuvchi funksiyasi uchun mas’ul) faolroq bo‘lishini aniqladi. hissiy reaktsiyalar va kortizol kabi stress gormonlarini chiqarish uchun.

Amigdala miyaning hissiy markazidir va agar korteks uni nazorat qilishni yo'qotsa, biz impulsiv his-tuyg'ular ta'sirida harakat qilishni boshlaymiz. Devidsonning ishonchi komilki, odamlar yillar davomida impulslarni nazorat qilish qobiliyatiga ichki, ongsiz mashg'ulotlar orqali erishadilar. Biz qarigan sari donolik shunday rivojlanadi.

Agar shunday yashirin mashg'ulotlarni ataylab qilsak-chi? Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, diqqat markazida bo'lish bizning miyamiz qanday rivojlanishini belgilaydi.

Bir qator tajribalarda maymunlar musiqa tinglashdi va bir vaqtning o'zida barmoqlariga engil ritmik zarbalar berishdi. Ba'zi maymunlar ritm o'zgarishini qayd etganlarida, ularga mukofot berildi; boshqalar musiqa o'zgarishini nishonlashda mazali taom olishdi. Olti haftalik mashg'ulotdan so'ng, "ritm guruhi" barmoq harakatlarini tartibga soluvchi miya maydonining o'sishini ko'rsatdi. "Musiqa guruhi" da bu soha umuman o'zgarmadi, lekin eshitish bilan bog'liq soha o'sdi. Esingizda bo'lsin, barcha maymunlar bir xil tarzda o'rgatilgan: barchasi musiqa tinglashdi va bir vaqtning o'zida ritmik zarbalarni qabul qilishdi. Farqi faqat e'tibor yo'nalishida edi. Ushbu tadqiqotni tahlil qilar ekan, Sheron Begli* shunday deb yozadi: «Tajriba, diqqat bilan birgalikda, tuzilmadagi jismoniy o'zgarishlarga va keyingi ishlashga olib keladi. asab tizimi.

Biz ongimizdagi o‘zgarishlarni lahzaga tanlab, haykaltaroshlik bilan tanlar ekanmiz, biz keyingi lahzada kim bo‘lishimizni juda haqiqiy ma’noda tanlaymiz va bu tanlov moddiy O‘zligimizning jismoniy shaklida mujassamlanadi”. Yo'naltirilgan e'tibor miyamizning qanday rivojlanishini belgilaydi.

E'tiboringizni yaxshi narsaga qarating va jarohat bilan bog'liq shovqin va chalkashliklarga chalg'itmang. O'z-o'zini buzadigan xatti-harakatlar o'rniga bajarishingiz mumkin bo'lgan mukofotlar yoki sog'lom harakatlar ro'yxatini tuzing.

Bunday e'tibor oddiy chalg'itishdan ko'ra ko'proq bo'lib chiqadi. Ta'lim konsentratsiyasi va diqqatni jamlash bizning miyamizni o'zgartiradi. Diqqat va uzilishlarni sozlash qobiliyati o'rganish mumkin bo'lgan qobiliyatdir.

Bizning sherigimiz bizni xafa qilgan va biz uni tanbeh qilgan har bir epizod keyingi janjal ehtimolini oshiradi. Bizning xafagarchiligimiz va janjal o'rtasidagi asabiy aloqalar bir vaqtning o'zida faollashadi va bir-biriga bog'lanadi.

Boshqa tomondan, agar sherigimiz bizni xafa qilganda chuqur nafas olishni o'rgansak, biz mojaro va xotirjam javob o'rtasidagi aloqalarni faollashtirishimiz mumkin.

Faqat shuni yodda tutishimiz kerakki, bu biz xohlaymizmi yoki yo'qmi. Va har safar biror narsa qilganimizda, bu harakatni takrorlash ehtimoli ortadi. Shunday qilib, eng yaxshi tanlov qilish to'lanadi.

* Sharon Begli (1956 yilda tug'ilgan) - taniqli jurnalist, Yel universiteti bitiruvchisi, ilm-fanni ommalashtiruvchi va ilmiy-ommabop kitoblar muallifi. U Richard Devidson bilan hamkorlikda yozgan "Qanday his-tuyg'ular miyani boshqaradi" (Sankt-Peterburg: Peter, 2012) kitobi jahon bestselleriga aylandi.

Dürtüsellik: impulsiv xatti-harakatlarning sabablari

"Men shunchaki sotib olishim kerak, men qarshilik qila olmayman!" “Buni aytganimdan juda afsusdaman…” Tanishmisiz? Bunday so'zlarni biz har kuni eshitamiz va ko'pincha o'zimiz aytamiz. Biz harakatlarimizni, so'zlarimizni va harakatlarimizni avtomatik ravishda tartibga solish yoki nazorat qilishimiz mumkinmi, ya'ni. Biz qay darajada his-tuyg'ularimiz va impulslarimizni nazorat qila olamiz va ularga qarshi tura olamiz? Ushbu maqolada siz impulsivlik nima ekanligini va impulsiv xatti-harakatlarning sabablari va belgilari nima ekanligini bilib olasiz. Shuningdek, biz sizga impulsivlik darajasini qanday baholashingiz mumkinligini aytib beramiz.

Dürtüsellik va impulsiv xatti-harakatlarning sabablari

Impulsivlik nima? Dürtüsellik - bu his-tuyg'ular yoki holatlar ta'sirida voqea, vaziyat yoki ichki tajribaga tez va o'ylamasdan harakat qilish va munosabatda bo'lish tendentsiyasida ifodalangan xulq-atvor va atrofimizdagi dunyoni idrok qilish xususiyati. Bunday holda, asosiy alomat analitik fikrlashdagi xato bo'lib, unda o'z harakatlarining oqibatlari baholanmaydi, bu ko'pincha kelajakda impulsiv odam o'z harakatlaridan tavba qilishiga olib keladi.

Impulsiv xatti-harakatlarning sabablari

PET (pozitron emissiya tomografiyasi) skaneridan foydalanadigan nevrologlar impuls yoki fikrning takrorlanuvchi majburlashga aylanishi uchun miyada o'tadigan yo'lni aniqladilar va nega ba'zi odamlar mukofot yoki mukofot evaziga paydo bo'ladigan impulsni boshqarish juda qiyinligini tushuntirdilar. uzoq muddatli maqsad.

Impulsiv xatti-harakatlarning sabablari nimada? Dürtüsellik yoki impulsiv xatti-harakatlar o'rganish va mukofotlashda ishtirok etadigan kimyoviy dopamin neyrotransmitter bilan chambarchas bog'liq.

Yel universiteti tadqiqotchilari Idit Shalev va Florida universitetidan Maykl Sulkowski zudlik bilan va takroriy impulsiv xatti-harakatlarning fiziologik sababini frontal lobning retseptorlari, ya'ni prefrontal korteksdagi xatolar, miyaning ushbu qismi ijro etuvchi funktsiyalarni bajaradiganligini tushuntirdi. funktsiyalari, xususan, qaror qabul qilishni tashkil etish va tegishli qarorni qo'llash jarayoni. Ijroiya funktsiyasini qanday yaxshilashni bilib oling.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, tezkor mukofot olish uchun, tahlil qilish va eng to'g'ri vaziyatni va o'ylangan qarorlarni qabul qilish uchun mas'ul bo'lgan miya yadrolari ishida ma'lum bir og'ish sodir bo'ladi. Vanderbilt universiteti olimi Joshua Buchholz 2009 yilda impulsiv odamlarda mantiqiy va o'ylangan qarorlar qabul qilish qobiliyati bilan bog'liq bo'lgan o'rta miya sohasida faol dopamin retseptorlari soni kamayganligini taklif qildi, bu esa depressiya va impulsiv xatti-harakatlar xavfini oshirishi mumkin. . Bular. Dopaminni sintez qiluvchi neyronlar joylashgan o'rta miya hududida faol dopamin retseptorlari soni qancha kam bo'lsa, shunchalik ko'p dopamin chiqariladi va impulsivlik darajasi shunchalik yuqori bo'ladi.

Ko'pincha impulsiv odamlar o'z xatti-harakatlaridan to'xtamasdan tavba qilishadi. Ko'pincha giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, qimor o'yinlari, majburiy xarid qilish, chekish, spirtli ichimliklar va boshqalar kabi takrorlanadigan va majburiy holga keladi.

Impulsivlik belgilari

Boshqa tomondan, bir qator tadqiqotchilar (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo Garcia, Clark, 2011) impulsivlikning to'rtta asosiy xususiyatini nomladilar:

• Rejalashtirish va bashorat qila olmaslik: impulslar ta'sirida harakat qilish, biz kutilgan va mantiqiy oqibatlarni oldindan ko'ra olmaymiz, har qanday natija "syurpriz" bo'ladi.
• Nazoratning past darajasi: yana bir sigaret, bir parcha kek, noo'rin izoh ... "tormozsiz" va o'z-o'zini nazorat qilish yo'q.
• Qat'iyatning etishmasligi: kechiktirish, qiziq bo'lmagan vazifalarni kechiktirish. Faqat yorqin va o'tkir his-tuyg'ularni izlash.
• Doimiy ravishda yangi tajribalarni izlash va ularni zudlik bilan qabul qilish zarurati, bu kuchli ijobiy yoki salbiy his-tuyg'ular va holatlar ta'siri ostida harakat qilish tendentsiyasi sifatida tushuniladi, bu ongli muqobil qarorlar qabul qilish qobiliyatini buzadi va shu bilan doimiy pushaymonlik va pushaymonlikdan saqlaydi; impulsiv odamlarga juda xosdir.

Impulslar turli xil bo'ladi va turli xil oqibatlarga olib keladi - solishtiring: qo'shimcha bir bo'lak kek yeyish va biror narsani o'g'irlash, biror narsani sindirish yoki o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazish.

E'tibor bering, bu holatda asosiy rolni hissiy holat egallaydi, yuqorida muhokama qilingan miyada sodir bo'ladigan jarayonlar esa, haqiqatni idrok etishni xiralashtiradigan his-tuyg'ularning paydo bo'lishiga olib keladi va ularni har qanday holatda ham olish istagi chidab bo'lmas holga keladi.

Impulsiv xatti-harakatlarning belgilari

Impulsivlik qanday aniqlanadi?

Agar sizda bunday hissiy holat mavjud bo'lsa va uning ta'siridan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, bu demans, DEHB yoki Parkinson kasalligi kabi boshqa jiddiy kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini eslatib o'tmasdan, kasallikning og'irligini va turini aniqlaydigan mutaxassisdan tashxis qo'yishingiz kerak. impulsiv xulq-atvorni aniqlaydi va samarali terapevtik choralarni (shu jumladan psixotrop dorilar), vositalarni va maxsus testlarni taklif qiladi. Bundan tashqari, siz CogniFit neyropsikologik testini ham olishingiz mumkin, bu mutaxassis tomonidan tashxis qo'yishda qo'shimcha yordam bo'ladi.

Anna Inozemtseva tomonidan tarjima

Selma Merola, Jaume. Teóricas y klinik del comportamiento impulsiv asoslar. Digital Professionalidad to'plami. Ed. San-Xuan de Dios. Barselona (2015).

Shalev, I. va Sulkowski, M.L. (2009). O'z-o'zini tartibga solishning alohida jihatlari bilan impulsivlik va kompulsivlik belgilari o'rtasidagi munosabatlar. Shaxsiyat va individual farqlar, 47,84-88.

Nega bunchalik impulsivsiz? O'z-o'zini tartibga solish va impulsivlik belgilari. Timoti A Pychyl PhD. Kechiktirmang. Bugungi psixologiya, 2009 yil 23 iyunda chop etilgan

OD va HR sohalarida katta tajribaga ega, tashkilotlarda inson salohiyatiga qarshi kurashish uchun tashkiliy samaradorlik loyihalarini ishlab chiqadigan xulq-atvor bo'yicha olim.

Impulsiv xulq-atvor bilan kurashish turlari va usullari

Psixologiyada impulsivlik yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni hisobga olmagan holda har qanday tashqi yoki ichki ogohlantirishlarga o'z-o'zidan, yashin tezligida reaktsiyaga moyillik sifatida qaraladi. Ushbu kontseptsiya doirasida ular odam o'ylamasdan harakat qilganda, lekin keyinchalik ko'pincha o'z harakatlaridan tavba qilsa yoki aksincha, hozirgi vaziyatni yanada og'irlashtiradigan impulsiv xatti-harakatlar haqida gapiradi. Bu xarakter xususiyati hissiy qo'zg'aluvchanlik, ortiqcha ish, hissiy stress, shuningdek, ba'zi kasalliklar tufayli bolalikda ham, kattalarda ham o'zini namoyon qilishi mumkin.

Impulsivlik, tashabbuskorlik, xulq-atvorning moslashuvchanligi va xushmuomalalik kabi fazilatlar asosan ekstrovertlarga xosdir. Dürtüsellik tushunchasini refleksivlik bilan taqqoslash mumkin - muammo haqida sinchkovlik bilan o'ylash va qabul qilingan qarorlarni tortish tendentsiyasi.

Psixologiya va psixiatriyada impulsivlik, shuningdek, odamning chidab bo'lmas impulslarga bo'ysungan holda, ya'ni deyarli ongsiz ravishda muayyan harakatlarni bajaradigan og'riqli xatti-harakatlar shakli sifatida talqin qilinadi. Ma'lum bo'lishicha, impulsiv odamlarning o'zini o'zi boshqarish darajasi pasaygan va ularning harakatlari ko'proq avtomatlashtirilgan xususiyatga ega.

Impulsiv xulq-atvor va uning turlari

Dürtüsellik ma'lum bir lahzalik impulslarga qarshilik ko'rsatishda qiyinchiliklar bilan namoyon bo'ladi, bu oxir-oqibat deyarli har doim bemorning o'zi uchun ham, uning yaqin atrofi uchun ham muammolarga olib keladi. Nosog'lom impulsiv xatti-harakatlarning ba'zi misollari:

• kleptomaniya - og'riqli o'g'irlik istagi;
• qimor o'yinlariga qaramlik - qimor o'yinlariga patologik jalb qilish;
• impulsiv xaridlar - keraksiz narsalarni sotib olish, xaridlar bilan mashg'ul bo'lish;
• piromaniya - o't qo'yish uchun chidab bo'lmas istak;
• impulsiv jinsiy xatti-harakatlar - nazoratsiz, haddan tashqari jinsiy faoliyat, bu nafaqat jinsiy aloqada, balki voyerizm, fetişizm, jinsiy faoliyat va boshqa moyilliklarda ham namoyon bo'lishi mumkin;
• impulsiv ovqatlanish xatti-harakati - kompulsiv ortiqcha ovqatlanish, anoreksiya, bulimiya va boshqalar.

Yuqoridagi buzilishlar kattalar va o'smirlar orasida juda keng tarqalgan bo'lib, hayot sifatining sezilarli darajada pasayishiga olib keladi. Biroq, ortib borayotgan impulsivlik malakali kognitiv-xulq-atvorli psixoterapevtik ish yordamida juda oson yo'q qilinadi.

Bolalikdagi impulsiv xatti-harakatlar

Bolalardagi impulsivlik, shuningdek, har qanday his-tuyg'ular yoki stimullarning ta'siri tufayli birinchi impulsda harakat qilishdan iborat bo'lgan xarakterli xususiyatdir. Xulq-atvorni nazorat qilishning yoshga bog'liq rivojlanmaganligi sababli, bu xususiyat ko'pincha maktabgacha va boshlang'ich maktab o'quvchilarida uchraydi. Bolaning adekvat rivojlanishi bilan impulsivlikning bu shakli juda oson tuzatilishi mumkin, ammo bola o'sib ulg'aygan sayin, bu xulq-atvor xususiyati yana qaytib kelishi mumkin.

O'smirlik davrida impulsivlik ko'pincha hissiy qo'zg'aluvchanlik, ortiqcha ish va stressning oqibati bo'ladi.

Aksariyat psixologlar yosh bolalarning impulsiv xulq-atvorini odatiy hodisa deb bilishadi, chunki yoshi va boshqa bir qator ob'ektiv omillar tufayli o'z xatti-harakatlarini to'liq nazorat qilishni talab qilish mumkin emas. Markaziy asab tizimi hayotning dastlabki bir necha yillarida faol shakllanadi va bola faqat sakkiz yoshga kelib, o'z-o'zidan paydo bo'ladigan impulslarni ko'proq yoki kamroq tartibga sola boshlaydi. Aslida, xulq-atvorni ixtiyoriy tartibga solishning yo'qligi shunchaki yoshga bog'liq tabiiy xususiyatdir.

Oshkor qilish

Dürtüsellik diagnostikasi psixolog yoki psixoterapevt tomonidan maxsus anketalar va testlar yordamida amalga oshiriladi. Agar bemorning ahvoli quyidagi mezonlarga javob bersa, yakuniy tashxis qo'yiladi:

• salbiy oqibatlarga qaramay, impulsiv xatti-harakatlar doimo takrorlanadi;
• bemor o'z xatti-harakatlarini nazorat qila olmaydi;
• bemorda impulsiv harakat qilish uchun tom ma'noda chidab bo'lmas istak paydo bo'ladi;
• Impulsiv harakatni amalga oshirgandan so'ng, bemor qoniqish his qiladi.

Dürtüsellik - bu, birinchi navbatda, bemorning hayot sifatini yaxshilash uchun kurashish kerak bo'lgan holat. Dürtüsel xatti-harakatga sabab bo'lgan sabablarga va bemorning shaxsiy xususiyatlariga qarab individual davolash usuli tanlanadi.

Jang usullari

Shunday qilib, psixoterapevt har doim ko'plab omillarni, shu jumladan bemorning asab tizimining rivojlanish xususiyatlarini hisobga olgan holda, individual asosda tuzatishning eng maqbul usulini aniqlaydi. Ba'zi hollarda antidepressantlar va antipsikotiklarni qo'llash bilan yaxshi tanlangan farmakologik terapiya impulsivlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Dori-darmonlar impulsivlik ruhiy buzilishning namoyon bo'lishi bo'lgan hollarda buyuriladi.

Turli psixoterapevtik usullar ham impulsiv xatti-harakatlar bilan kurashishga yordam beradi. Kognitiv-xulq-atvorli psixoterapiya eng keng tarqalgan bo'lib, u yakka tartibda o'tkazilganda eng samarali bo'ladi, ammo guruh mashg'ulotlariga qatnashish ham mumkin.

Bolalikdagi impulsivlik ham tasodifga qoldirilmasligi kerak. Va bolaning xatti-harakati u ulg'aygan sari o'zgarib tursa-da, kattalarning asosiy vazifasi uning o'z motivlari va kutilgan natijalarni to'g'ri muvozanatlash qobiliyatini rivojlantirishdir. Ya'ni, bola uning barcha harakatlari ma'lum oqibatlarga olib kelishini tushunishi kerak. Shu bilan birga, bolaning "to'g'ri" xatti-harakatlari kontseptsiyasini rivojlantirishi uchun mukofot tizimini ishlab chiqish muhimdir. Asosan, kattalar bolani to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradi va uning xatti-harakati uchun javobgarlikni asta-sekin unga o'tkazadi. Shuni ta'kidlash kerakki, ota-onalarning eng katta xatosi - ular o'z farzandlarini jazolash orqali o'zini o'zi boshqarishga o'rgatish orqali "o'rgatish" ga harakat qilishadi. Ushbu strategiya tubdan noto'g'ri va kelajakda bolada jiddiy ruhiy kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Maktabgacha yoshdagi va boshlang'ich maktab o'quvchilarida impulsivlikni tuzatishda impulslarni cheklash va boshqa ishtirokchilarning manfaatlarini hisobga olishni o'z ichiga olgan qo'shma o'yinlar katta ahamiyatga ega. Kelajakda ta'lim faoliyati xulq-atvor faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.

Mavzu bo'yicha tuzatish pedagogikasi bo'yicha material:

Beshinchi qism bolalardagi impulsiv xatti-harakatni o'rganadi

Yuklab oling:

Ko‘rib chiqish:

IMPULSIV XULQIQAT

Ehtimol, bolalarning impulsiv xatti-harakati, boshqa hech kim kabi, ota-onalar va o'qituvchilar tomonidan ko'plab tanqid va shikoyatlarga sabab bo'ladi. Bu xatti-harakat bolaning birinchi impulsda, tashqi sharoitlar ta'sirida, kuchli taassurotda, ijobiy va salbiy tomonlarini tortmasdan amalga oshiradigan harakatlaridan iborat. Bola tez va to'g'ridan-to'g'ri javob beradi va tez-tez o'z harakatlaridan tez tavba qiladi.

Impulsiv xulq-atvor bilan bola, birinchi navbatda, o'z xohish-istaklarini qondirish va o'sib borayotgan his-tuyg'ularini ifoda etish imkoniyati bilan boshqariladi. Tabiiyki, aniq maqsad qo'yilmaydi, ong erishilgan natijaga va impulsiv harakatlarning oqibatlariga e'tibor bermaydi. Bu impulsiv xatti-harakatni hal qiluvchi xatti-harakatlardan ajratib turadi. Ikkinchisi ham tezkor reaktsiyani o'z ichiga oladi, lekin vaziyat haqida o'ylash va eng to'g'ri va asosli qarorlarni qabul qilish bilan bog'liq.

Impulsiv xulq-atvori bo'lgan bola, birinchi navbatda, aql bovar qilmaydigan vosita faolligi va chalg'itish va e'tiborsizlikning kuchayishi bilan ajralib turadi. U doimo qo'llari va oyoqlari bilan bezovta harakatlar qiladi; stulda o'tirish, burishish, chayqalish; begona stimullar bilan osongina chalg'itadi; o'yinlar, darslar va boshqa vaziyatlarda o'z navbatini kutishda qiynaladi; ko'pincha savollarga o'ylamasdan javob beradi; topshiriqlarni bajarish yoki o'yin o'ynashda e'tiborni saqlashda qiynaladi; ko'pincha bir tugallanmagan harakatdan boshqasiga o'tadi; jim, xotirjam o'ynay olmaydi, boshqa bolalarning o'yinlari va faoliyatiga aralashadi; oqibatlarini o'ylamasdan xavfli harakatlar qiladi. Ko'pincha impulsiv xulq-atvorga ega bo'lgan bola ko'rsatmalarni oxirigacha tinglamasdan vazifani bajarishga kirishadi, lekin bir muncha vaqt o'tgach, u nima qilishni bilmasligi ma'lum bo'ladi. Keyin bola yo maqsadsiz harakatlarni davom ettiradi yoki zerikarli tarzda nima qilish kerakligini va buni qanday qilishni so'raydi. Vazifani bajarish davomida u bir necha marta maqsadni o'zgartiradi va ba'zi hollarda u bu haqda butunlay unutishi mumkin; topshiriqni bajarishni osonlashtirish uchun o'z ishini qandaydir tarzda tashkil etishga harakat qilmaydi; taklif qilingan vositalardan foydalanmaydi, shuning uchun u ko'rmaydigan va tuzatmaydigan ko'plab xatolarga yo'l qo'yadi.

Impulsiv xulq-atvorga ega bo'lgan bola, u nima qilsa ham, doimo harakatda bo'ladi. Uning harakatining har bir elementi tez va faoldir, lekin umuman olganda juda ko'p keraksiz, garov, keraksiz va hatto obsesif harakatlar mavjud. Ko'pincha impulsiv xulq-atvorga ega bo'lgan bolalarda harakatlarning fazoviy muvofiqlashuvi etarli darajada aniq emas. Bola bo'shliqqa "mos kelmaydigan" ko'rinadi (u narsalarga tegadi, burchaklarga, devorlarga uriladi). Bunday bolalar ko'pincha "jonli" mimika, harakatlanuvchi ko'zlar va tez nutqqa ega bo'lishiga qaramay, ular ko'pincha vaziyatdan (dars, o'yin, muloqot) tashqarida bo'lishadi va bir muncha vaqt o'tgach, ular yana unga "qaytadilar". Dürtüsel xatti-harakatlar paytida "chayqash" faoliyatining samaradorligi har doim ham yuqori sifatli emas va ko'pincha boshlangan narsa tugamaydi. U bundan keyin nima qilishini oldindan aytish ham mumkin emas. Bolaning o'zi buni bilmaydi. U oqibati haqida o'ylamasdan harakat qiladi, garchi u hech qanday yomon narsani rejalashtirmasa va aybdor bo'lgan voqeadan chin dildan xafa bo'ladi. Bunday bola jazoga oson chidaydi, kin tutmaydi, tengdoshlari bilan doimo janjallashib, darhol yarashadi. Bu bolalar jamiyatidagi eng shovqinli bola. Impulsiv xulq-atvori bo'lgan bolalar maktabga moslashishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, guruhlarga yaxshi mos kelmaydilar va ko'pincha tengdoshlari bilan munosabatlarda turli muammolarga duch kelishadi. Bunday bolalarning noto'g'ri xatti-harakati ularning psixikasini tartibga solish mexanizmlari etarli darajada shakllanmaganligini va birinchi navbatda o'z-o'zini nazorat qilish ixtiyoriy xatti-harakatlarning rivojlanishining eng muhim sharti va zarur bo'g'ini ekanligini ko'rsatadi.

Psixologik asosdan tashqari, impulsiv xatti-harakatlarning fiziologik sabablari ham bo'lishi mumkin. Bunday holda, bu miya yarim korteksining, xususan, ikkinchi signal tizimi - nutqning inhibitiv nazoratining zaifligi bilan izohlanadi. Nutq, psixologlarning fikriga ko'ra, insonning xatti-harakatlarini tushunishning kuchli vositasidir. A.R.Luriya ixtiyoriy harakatning rivojlanishi bolaning kattalarning og'zaki ko'rsatmalarini bajarish qobiliyatidan boshlanadi, degan pozitsiyani ilgari surdi. Shu bilan birga, bolaning harakatlari beixtiyor harakatlardan tubdan farq qiladi. Ko'rsatmalarga muvofiq harakat - bu nutq belgisi orqali o'z xatti-harakatlarini o'zlashtirish vositasi. Bola bugun kattalarning og'zaki ko'rsatmalariga binoan nima qilsa, u ertaga o'zining ichki nutqi nuqtai nazaridan tuzilgan buyruqqa javoban qila oladi. Impulsiv xulq-atvori bo'lgan bolalar bu borada chuqur nomuvofiqlikni ko'rsatadilar. Shuning uchun ular mehribon, xushchaqchaq va xushchaqchaq bo'lib, kattalarning ko'p tanqidiga, tengdoshlarining g'azabiga sabab bo'ladi va psixologik va pedagogik yordamga muhtoj.

Bolalarning impulsiv xulq-atvorini engish, ularda chidamlilik va o'zini tuta bilishni singdirish orqali asta-sekin sodir bo'ladi. Bolalar o'z xatti-harakatlari haqida o'ylash va asoslashga, impulslarini tiyishga va xatti-harakatlari uchun javobgarlikni olishga o'rgatiladi. Samarali davo Kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalar va kichik maktab o'quvchilarining dürtüsel xatti-harakatlarini tuzatish - bu o'yin. Xususan, qoidalar bilan o'yinlar va tengdoshlar bilan uzoq muddatli qo'shma o'yinlar. Bu o'yinlarda impulsiv xulq-atvorga ega bo'lgan bolalar o'zlarining bevosita impulslarini ushlab turishlari, o'yin qoidalariga rioya qilishlari va boshqa o'yinchilarning manfaatlarini hisobga olishlari kerak bo'ladi.

Impulsivlik. Impulslar, halokat istagi

Dürtüsel xatti-harakatlarning buzilishi bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan namoyishlar

Bizga qo'ng'iroq qiling Biz buni to'g'ri aniqlaymiz va sizga yordam beramiz!

Biror narsani buzish yoki yo'q qilish uchun impulslar

Agar bunday xatti-harakatlar ko'pincha spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar bilan zaharlanish holatida o'zini namoyon qilsa, shifokorlar bu sharoitlarni toksik ensefalopatiya deb tasniflashadi.

Impuls nazoratining buzilishi

Impulsiv xulq-atvor turlari

Har xil turdagi impulsiv xatti-harakatlar mavjud, masalan:

Impuls nazorati buzilishining asosiy xususiyatlari

Ko'pgina impulslarni boshqarish buzilishlari quyidagi xususiyatlarni o'z ichiga oladi: