वजन वाढवण्यास मदत करणाऱ्या गोळ्या. पुरुष आणि स्त्रियांसाठी प्रभावी वजन वाढवण्याच्या औषधांचा आढावा. मुलीसाठी त्वरीत वजन कसे वाढवायचे

वजन वाढण्याच्या समस्येबद्दल मीडिया सहसा बोलत नाही आणि ज्या मुली त्याच्या कमतरतेने ग्रस्त असतात त्या नेहमी कोणत्याही प्रकारे सुसंवादाचे संरक्षण करणार्‍यांपेक्षा वेगळ्या नसतात. परंतु वजन वाढण्याची समस्या अनेकांसाठी संबंधित आहे. वर फार्मास्युटिकल बाजाररामबाण उपाय असल्याचा दावा करणारे तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात निधी मिळू शकेल, पण ते आहे का? वजन कमी करण्याच्या उत्पादनांच्या विपरीत, त्यापैकी बहुतेकांनी आधीच त्यांचा खरा “चेहरा” प्रकट केला आहे, वजन वाढवणारी उत्पादने कशी तरी सावलीत राहिली आहेत. ते प्रभावी होतील या आशेने ते विकत घेतले जात आहेत. नेमके काय मदत करते, जाहिरातींवर विश्वास ठेवणे योग्य आहे का आणि ही औषधे त्यांच्या भावांपासून किती दूर गेली आहेत - वजन कमी करणारी उत्पादने? आम्ही आज आमच्या लेखात याबद्दल बोलू.

वजन वाढवण्याचे साधन कोणते?

सुरुवातीला, औषधांच्या विविध प्रकारांशी परिचित होऊ या जे त्यांच्या कृतीच्या पद्धती आणि यंत्रणेनुसार वजन वाढवणारे म्हणून स्वत: ला स्थान देतात. सर्व निधी दोन गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात:

• पुरुषांकरिता;
• महिलांसाठी.

पुरुषांसाठी डिझाइन केलेले पहिले, स्टिरॉइड्स म्हणतात. ते वजन वाढवण्यासाठी प्रभावी आहेत, म्हणजे, स्नायूंच्या वस्तुमानाची जलद वाढ. परंतु प्रत्येक अॅथलीट शिल्पित शरीराच्या शोधात स्टिरॉइड्स घेण्याचा निर्णय घेत नाही. हे असे आहे कारण ते निरुपद्रवीपासून दूर आहेत आणि त्यांची प्रभावीता, सिद्ध तथ्य असूनही, कधीकधी अप्रिय दुष्परिणामांसह जोडले जाते. स्पर्धांमध्ये स्टिरॉइड्सवर बंदी घालण्यात आली आहे कारण ते डोपिंगच्या वर्गाशी संबंधित आहेत, परंतु दुसरीकडे ते व्यावसायिक खेळाडूंच्या बाबतीत सर्वोत्तम परिणाम देऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, अनेक देशांमध्ये स्टिरॉइड्सचा वापर कायदेशीररित्या प्रतिबंधित आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की या संप्रेरकाचा माणसाच्या शरीरावर खूप मजबूत प्रभाव पडतो: ते एक उत्कृष्ट पुरुष आकृती बनवते, केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते आणि स्नायू वाढवते, जे नेहमीपेक्षा जास्त (आणि काय आवश्यक आहे) टेस्टोस्टेरॉनमध्ये प्रवेश करते या वस्तुस्थितीद्वारे निर्देशित केले जाते. शरीर. डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय हार्मोन्स घेण्याविरुद्ध डॉक्टर जोरदार सल्ला देतात.

मुलींसाठी, ते वजन वाढवण्यासाठी साधनांचा अवलंब करतात, मुख्यतः स्नायूंच्या वस्तुमान वाढवण्यासाठी नाही, परंतु जास्त, सौंदर्यदृष्ट्या अप्रिय, पातळपणामुळे. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की वजनाच्या कमतरतेमुळे मुलगी केवळ दिसण्यातच अनाकर्षक आणि अस्वास्थ्यकर बनत नाही तर हृदय, मूत्रपिंड आणि शरीराच्या इतर कार्यात्मक प्रणालींच्या कार्यावर परिणाम होतो. जर बॉडी मास इंडेक्स कमी मूल्ये दर्शवित असेल तर आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि औषधांसाठी फार्मसीमध्ये जाऊ नये. तुमचे पातळ होणे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते, हार्मोनल विकारांपासून ते शारीरिक वैशिष्ट्यांपर्यंत उपचार करणे आवश्यक आहे.

जर तुम्ही अजूनही डॉक्टरांना भेट देऊन किंवा स्वतःहून तुमचे वजन वाढवू इच्छित असाल तर तुम्ही औषधाच्या निवडीकडे अत्यंत काळजीपूर्वक संपर्क साधला पाहिजे.

वजन वाढवणारी औषधे:

डुफॅस्टन- एकेकाळी, गर्भधारणेची योजना आखत असलेल्या महिलांसाठी या गोळ्या तयार केल्या गेल्या होत्या. ते काही महिला संप्रेरकांच्या वाढीव उत्पादनात योगदान देतात, ज्यामुळे असा दुष्परिणाम होतो - वजन वाढणे. गोळ्या शरीराच्या संबंधात जोरदार आक्रमक असतात. स्वत: ला हानी पोहोचवू नये म्हणून, डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे की तुम्ही ते घेण्यापूर्वी एंडोक्रिनोलॉजिस्टकडून तपासणी करा, जर त्याने तुम्हाला डुफॅस्टन घेण्यास परवानगी दिली तर तुम्ही कोर्स सुरू करू शकता.

ऑक्सॅन्ड्रोलोन — काही अधिक किंवा कमी सुरक्षित हार्मोनल औषधांपैकी एक. हे फक्त डॉक्टरांनी लिहून दिले आहे आणि प्रिस्क्रिप्शनशिवाय विकले जात नाही. तुमच्या डॉक्टरांनी हे औषध लिहून देण्यासाठी, तुमचे वजन कमी होण्याचे कारण गंभीर दुखापत, आजारपण किंवा आजारातून बरे होणे आवश्यक आहे. औषधाच्या संयोजनात, वैयक्तिक आहार विकसित केला जातो.

न्यूट्रिझोन- सुरक्षित आणि अधिक प्रभावी प्रथिने तयार करणे. एनोरेक्सिया असलेल्या रूग्णांसाठी आणि ज्यांना थोडे वजन वाढवायचे आहे त्यांच्यासाठी हे दोन्ही लिहून दिले जाते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या विकारांसह संघर्ष, दीर्घ उपोषण किंवा आहारानंतर उद्भवणार्या विकारांसह. वैयक्तिक असहिष्णुता व्यतिरिक्त कोणतेही contraindication नाहीत.

बेंझोडायझेपाइन — एक सायकोट्रॉपिक औषध जे भूक प्रभावित करते. केवळ प्रिस्क्रिप्शनद्वारे विकले जाते, त्याचे दुष्परिणाम आहेत, त्यापैकी एक वाढलेली भूक आहे. आम्ही त्यास पर्याय म्हणून विचारात घेण्याची शिफारस करत नाही.

पेरीटोल- एक साधन जे पोषक तत्वांचे चांगले शोषण करण्यास प्रोत्साहन देते आणि त्याद्वारे सुरक्षित मार्गाने वजन वाढविण्यात मदत करते. प्रवेशाच्या पहिल्या दिवसात, त्याचा स्पष्ट शामक प्रभाव असतो, म्हणून रात्री ते घेण्याची शिफारस केली जाते. गोळ्या आणि अगदी सिरपच्या स्वरूपात उपलब्ध. अर्थात, पेरीटॉलचा प्रभाव जलद आणि आश्चर्यकारक होणार नाही, परंतु तो शरीरासाठी सुरक्षित आहे! जर तुम्ही पेरीटॉल घेत असाल, तर भरपूर उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ खाण्याची खात्री करा. साइड इफेक्ट्सचा मुख्य भाग गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टशी संबंधित आहे.

रिबॉक्सिन- वजन वाढवू इच्छिणाऱ्या महिलांपेक्षा पुरुष खेळाडूंमध्ये अधिक लोकप्रिय. या औषधाचा शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि शरीरातील ऊर्जा संतुलन नियंत्रित करते. परंतु, दुर्दैवाने, वजन वाढवण्याचे साधन म्हणून त्याचा प्रभाव अत्यंत कमी आहे. योग्य आहार आणि व्यायामाच्या संयोजनात, ते स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ देते, जे वजनात देखील दिसून येते.

ग्लुटामिक ऍसिड — हे औषध आम्ही ज्या श्रेणीबद्दल बोलत आहोत त्या श्रेणीचे श्रेय दिले जाऊ शकत नाही, परंतु मुलांमध्ये स्नायू वाढवण्याचा एक कोर्स आणि मुलींमध्ये वजन वाढवण्याची थेरपी त्याशिवाय करू शकत नाही. निदान तसं नसावं! हे औषध सर्व चयापचय प्रक्रिया स्थिर करते, प्रतिकारशक्ती सुधारते आणि शरीराला अतिरिक्त शक्ती देते. अनेक खेळाडू नकळत जाहिरातीत स्पोर्ट्स ड्रग्ज खरेदी करतात, जी खरं तर ग्लूटामिक ऍसिड असते! हे कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते, ते स्वस्त आहे.

परिणाम:

आम्ही असे म्हणू शकतो की वजन वाढवण्यासाठी औषधांची बाजारपेठ अधिक संयमित आहे आणि खरेदीदारांना थेट हॅकची ऑफर देत नाही. हे इतकेच आहे की काही औषधे शरीरासाठी सुरक्षित असतात, परंतु त्यांचा प्रभाव कमी असतो, तर इतर प्रभावी, परंतु धोकादायक असतात. वजन वाढणे (वजन कमी होणे) ही एक प्रक्रिया आहे जी शरीराच्या सर्व प्रणालींवर परिणाम करते. जर तुम्ही हे विचार न करता केले तर तुम्ही हॉस्पिटलच्या बेडवर पडू शकता. जर तुम्ही निरोगी असाल आणि वजनाची कमतरता कार्यात्मक विकारांशी संबंधित नसेल तर आम्ही तुम्हाला हार्मोनल औषधे सोडून देण्याचा सल्ला देतो. चयापचय उत्तेजकांना किंवा अत्यंत प्रकरणांमध्ये, भूक यांना प्राधान्य देणे चांगले आहे. 5

मित्रांनो, तुमचे स्वागत करताना मला आनंद होत आहे! हा लेख वाचा. शेवटी, मी माझ्या औषधांबद्दलच्या अनुभवाबद्दल बोलेन.

स्नायूंच्या विकासासह अनेक ऍथलीट्स, जितक्या लवकर किंवा नंतर कमाल मर्यादेच्या विरूद्ध विश्रांती घेतात. अशा स्थितीत त्यांची नजर स्नायू बनवण्याच्या औषधांकडे वळते. आणि हे तार्किक आहे, कारण आपल्या स्नायूंना विकास मर्यादा आहे. ही मर्यादा वाढवण्यासाठी औषधे तयार केली आहेत. पण त्यापैकी कोणते घ्यावे आणि कोणते घेऊ नये? - प्रश्न साधा नाही.

मला आशा आहे की प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीपासून तुम्ही आधीच किमान 20 किलो स्नायू घातला असेल! मी हे का करत आहे? वस्तुस्थिती अशी आहे की अशा प्रमाणात मांस औषधांशिवाय वाढवता येते, अगदी क्रीडा पोषण न करता. तर बोलायचे तर, ग्रीक आणि स्तनांवर. जर तुमच्याकडे स्नायू कमी असतील, तर फक्त प्रशिक्षण पद्धती आणि तुमचा आहार समजून घ्या. कारण आपल्याकडे अद्याप नैसर्गिक उत्पादनांवर वाढण्यास जागा आहे.

NAP युरोपियन चॅम्पियनशिपमध्येअलेक्सी अकिमोव्ह. पॉवर स्पोर्ट्समध्ये रशियाचा एकाधिक चॅम्पियन आणि रेकॉर्ड धारक. मास्टर ऑफ स्पोर्ट. प्रशिक्षण अनुभव - 20 वर्षांपेक्षा जास्त. त्याने डझनहून अधिक मजबूत पुरुषांना जन्म दिला, शेकडो लोकांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत केली.

जेव्हा तुमचा प्रशिक्षण अनुभव आणि फॉर्म सभ्य पातळीवर असेल, तेव्हा ड्रग्स घेण्याबद्दल विचार करणे अर्थपूर्ण आहे.

मी अगदी ड्रग्सने नाही तर स्पोर्ट्स सप्लिमेंट्सने सुरुवात करेन. त्यांचाही तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. पण मनाला आनंद देणार्‍या स्नायूंच्या वाढीची अपेक्षा करू नका. तुमच्या प्रगतीमध्ये पूरक पदार्थांचे योगदान 10% पेक्षा जास्त नाही.

प्रथिने

सर्वात लोकप्रिय क्रीडा पोषण उत्पादन. प्रथिने हे प्रामुख्याने प्रथिने बनवलेले पूरक आहे, जे आपल्याला स्नायू तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे! मुळात, प्रथिनांचे सेवन अशा प्रकरणांमध्ये प्रासंगिक असते जेव्हा आम्हाला त्यांच्या उत्पादनांचे प्रथिने प्रमाण मिळू शकत नाही.

खरंच, जर तुम्ही अनुभवी ऍथलीट असाल ज्याला सामान्य उत्पादनांमधून या पोषक तत्वाचा आवश्यक तो आदर्श मिळत नसेल तर प्रथिनांचे अतिरिक्त सेवन करणे अनावश्यक होणार नाही. तथापि, टोकाकडे जाऊ नका, शिफारस केलेले आणि खरोखर न्याय्य प्रोटीनचे सेवन शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्राम 1.5-2 ग्रॅम आहे. हे नियम ओलांडल्याने मूत्रपिंड आणि यकृतावर ताण वाढू शकतो, तसेच पचन बिघडू शकते. तुम्हाला जास्तीत जास्त प्रथिने शोषण कसे सुनिश्चित करायचे असेल तर मला लिहा, मी तुम्हाला ते शोधण्यात मदत करेन.

मिळवणारा

मला असे म्हणायचे आहे की वाढणारा खरोखर वजन वाढविण्यात मदत करू शकतो. आपल्याला फक्त उत्पादनाच्या रचनेचा काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे - त्यातील प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे गुणोत्तर 40/60 ते 30/70 पर्यंत असणे इष्ट आहे, परंतु 10/90 नाही. याव्यतिरिक्त, एक महत्त्वाचा मुद्दा कर्बोदकांमधे गुणात्मक रचना असेल - हे आवश्यक आहे की ते साखर नसून अधिक जटिल कर्बोदकांमधे - उदाहरणार्थ, माल्टोडेक्सट्रिन किंवा अमायलोपेक्टिन. अन्यथा, वाढलेले वजन बहुतेक शरीरातील चरबी असेल.

क्रिएटिन

काही सप्लिमेंट्सपैकी एक ज्याचा प्रभाव पुढील वर्कआउटमध्ये आधीच जाणवू शकतो! स्नायूंच्या पेशींमध्ये ऊर्जा चयापचय प्रक्रियेत क्रिएटिन महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. परिणामी, ते स्नायूंची ताकद आणि कार्यक्षमता वाढवते. आणि हे नंतर स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ होते!

क्रिएटिन कार्य करते, कमीतकमी बहुतेक लोकांसाठी. लोकांची एक श्रेणी आहे (सरासरी, सुमारे 30%) ज्यांना व्यावहारिकरित्या क्रिएटिनचे सेवन वाटत नाही. येथे तुम्हाला ध्येये आणि उद्दिष्टांपासून पुढे जाणे आवश्यक आहे. क्रिएटिन शक्ती आणि स्नायू वाढवते, परंतु पाणी देखील राखून ठेवते. हे लक्षात घेतले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, या उत्पादनाच्या प्रकाशनाच्या असंख्य प्रकारांमध्ये गोंधळ न करणे महत्वाचे आहे. उत्पादक आणि विक्रेते सक्रियपणे नवीन आणि बर्‍याचदा अधिक महाग रीलीझ प्रकारांना प्रोत्साहन देत आहेत, परंतु ऍथलीट्सच्या मते चांगले जुने मोनोहायड्रेट अद्याप स्पर्धेबाहेर आहे. कॅप्सूल पर्यायामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर कमी ताण निर्माण होतो. हे परिशिष्ट घेण्याचे मार्ग आणि कोर्स पर्याय (लोडिंग, सतत सेवन, पर्याय) विसरू नका.

BCAA

हे तीन अत्यावश्यक अमीनो आम्लांचे एक कॉम्प्लेक्स आहे: ल्युसीन, आयसोल्युसिन, व्हॅलिन. हे अमीनो ऍसिड आपल्या स्नायूंसाठी खूप महत्वाचे आहेत! BCAAs ची शिफारस प्रामुख्याने दुबळे स्नायू मिळवण्यासाठी किंवा कटिंग दरम्यान स्नायू राखण्यासाठी केली जाते. परंतु या परिशिष्टाची प्रभावीता शंकास्पद आहे.

BCAAs खरोखर कार्य करतात आणि वाढत्या ताकद आणि स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या बाबतीत अॅथलीटला मदत करू शकतात. मूलभूतपणे, या अमीनो ऍसिडमधूनच नवीन स्नायू पेशींचे मॅट्रिक्स तयार केले जाते, ज्याच्या निर्मितीसाठी आवश्यक अटी सामर्थ्य प्रशिक्षण दरम्यान तयार केल्या जातात. म्हणूनच, कर्बोदकांमधे लहान भागासह प्रशिक्षणापूर्वी किंवा दरम्यान ते घेणे योग्य आहे, काळजीपूर्वक वैयक्तिक भाग निवडणे. तुम्हाला पोषण कार्यक्रमासाठी मदत हवी असल्यास, मला लिहा, मी मदत करेन.

व्हिटॅमिन आणि खनिज कॉम्प्लेक्स

मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स (प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे) वापरण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला पुरेसे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे घेणे आवश्यक आहे. तुमची कार्यक्षमता आणि शरीराचे इतर महत्त्वाचे पॅरामीटर्स थेट त्यांच्यावर अवलंबून असतात.

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे घेण्याचे महत्त्व नाकारले जाऊ शकत नाही, विशेषत: जे लोक कठोर प्रशिक्षण घेतात, या पदार्थांची गरज वाढते, विशेषतः हिवाळ्यात. व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्ससाठी क्रीडा पर्यायांचे वैशिष्ट्य म्हणजे, नियमानुसार, सक्रिय घटकांचा वाढीव डोस, तसेच अतिरिक्त पदार्थांची उपस्थिती जी थेट जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शोषण्यास मदत करू शकते. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जीवनसत्त्वे (विशेषत: चरबी-विरघळणारे) आणि खनिजांच्या अत्यधिक डोसच्या सतत सेवनाने शरीरावर विषारी परिणाम होऊ शकतो.

"बॉडीबिल्डिंग" (इंग्रजी "बॉडीबिल्डिंग" - लिट. "बॉडी बिल्डिंग" मधून) मधील तुमची उपलब्धी वाढविण्यासाठी मानले जाणारे क्रीडा पोषण ही चांगली मदत होईल. तसे, तुम्ही ही सर्व उत्पादने फ्लेक्सस्पोर्ट स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता.

फार्मसी तयारी

बरं, आम्ही क्रीडा पोषणाचा विचार केला आहे. आता फार्मसीची पाळी आहे. फार्मसीमध्ये उपलब्ध असलेली औषधे एकतर क्रीडा पोषण उत्पादनांचे स्वस्त अॅनालॉग असू शकतात किंवा अधिक स्पष्ट अॅनाबॉलिक प्रभाव असू शकतात.

परंतु आपण फार्मसीकडे जाण्यापूर्वी, साधक आणि बाधकांचे काळजीपूर्वक वजन करा. साइड इफेक्ट्स, contraindications आणि औषध वैयक्तिक असहिष्णुता शक्यता अभ्यास. अजून चांगले, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या! किमान व्यावसायिक ऍथलीटचा सल्ला घ्या.

ग्लुटामिक ऍसिड

नायट्रोजन चयापचय गतिमान करते. ज्यामुळे स्नायूंची वाढ वाढते. याव्यतिरिक्त, ग्लूटामिक ऍसिड रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते, जे जड तणावाच्या काळात महत्वाचे आहे.

मेथिओनिन

एक अत्यावश्यक अमीनो आम्ल जे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर आहे. स्नायूंच्या वाढीवर प्रभाव टाकण्याव्यतिरिक्त, त्यात हेपेटोप्रोटेक्टिव्ह गुणधर्म आहेत. सोप्या शब्दातयकृताचे रक्षण करते. हे चिकन आणि बीफमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते. मुरुमांपासून बचाव करण्यासाठी मेथिओनाइन पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी योग्य आहे.

अल्वेझिन

प्रभावी, परंतु "अस्वस्थ" औषध. ते इंट्राव्हेनस प्रशासित असल्याने. म्हणून, ते स्वतः करणे अत्यंत अवांछित आहे. तुम्ही फी भरून कोणत्याही हॉस्पिटलमध्ये ड्रॉपर्सचा कोर्स घेऊ शकता. खरं तर, अल्वेझिनमध्ये आपल्या स्नायूंसाठी आवश्यक असलेले सर्व अमीनो ऍसिड असतात. आणि अंतस्नायु प्रशासनामुळे, ते जवळजवळ त्वरित स्नायूंमध्ये प्रवेश करतात.

पोटॅशियम ओरोटेट

हे शरीरात चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते, ज्यामुळे स्नायूंच्या वाढीस उत्तेजन मिळते. हृदयावरील फायदेशीर प्रभावामुळे ते ऍथलीट्समध्ये देखील लोकप्रिय आहे. उच्च-तीव्रतेच्या प्रशिक्षणादरम्यान विशेषतः संबंधित.

सेफिनोर

हे औषध अॅडाप्टोजेन आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे ऍथलीटला नवीन भारांशी जुळवून घेण्यास मदत करते. स्नायूंच्या वस्तुमान वाढवणार्या ऍथलीट्ससाठी शिफारस केलेले.

एक्डिस्टेरॉन

एक औषध जे वजन वाढण्यास उत्तेजित करते. मुख्य घटक म्हणजे Leuzea safflower. त्याच्या वनस्पती उत्पत्तीमुळे, ecdysterone व्यावहारिकपणे कोणतेही contraindications आणि साइड इफेक्ट्स नाहीत. अनुभवी ऍथलीट्स प्रोटीन शेकच्या संयोगाने ते घेण्याची शिफारस करतात.

रिबॉक्सिन

आपण ते जवळजवळ कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता. औषध घेतल्याने अॅनाबॉलिक प्रभाव असतो. याव्यतिरिक्त, ते तीव्र तणावादरम्यान हृदयाचे रक्षण करते. रिबॉक्सिन स्नायूंना रक्त पुरवठा सुधारते आणि ऊर्जा चयापचय मध्ये सामील आहे.

बेतिमिल

हे एक ऍक्टोप्रोटेक्टर आहे. दुसऱ्या शब्दांत, ते आपल्या शरीराची कार्यक्षमता वाढवते. परिणामी, आपण दीर्घ आणि अधिक कार्यक्षमतेने प्रशिक्षण देऊ शकता, ज्यामुळे स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ होते.

फार्मास्युटिकल उद्योगाच्या विकासाच्या वर्षांमध्ये, अनेक औषधे तयार केली गेली आहेत जी ऍथलीटला त्याचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करू शकतात. मी सर्व उपलब्ध औषधे अनेक गटांमध्ये विभागतो:

• वैयक्तिक अमीनो अॅसिड, त्यांचे डेरिव्हेटिव्ह किंवा अमीनो अॅसिड कॉम्प्लेक्स (ग्लूटामिक अॅसिड, मेथिओनाइन, अल्वेसिन, अमिनोव्हन आणि इतर);
• औषधे जी ऊर्जा, सेल्युलर चयापचय आणि सेल्युलर श्वसन सुधारतात (पोटॅशियम ऑरोटेट, रिबॉक्सिन (इनोसिन), मिल्ड्रोनेट, कार्निटाइन क्लोराईड इ.);
• अॅडाप्टोजेन्स आणि कृतीत समान औषधे (लेव्हटोन, एकडिस्टन, एल्युथेरोकोकस, जिनसेंग, मॅग्नोलिया वेल इ.);
• जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि त्यांचे कॉम्प्लेक्स (सुप्राडिन, कॉम्प्लिव्हिट, एस्पार्कम, पॅनांगिन, मॅग्नेरोट इ.).

फार्मास्युटिकल तयारीच्या फायद्यांपैकी, हे लक्षात घेतले पाहिजे की ते निःसंशयपणे कार्य करतात, म्हणजेच ते घोषित कार्य करतात. तथापि, यामुळे ही औषधे घेण्याची वास्तविक गरज तसेच संभाव्य दुष्परिणामांचा एक अतिशय महत्त्वाचा प्रश्न निर्माण होतो, जे अर्थातच, अयोग्य वापर आणि चुकीच्या डोसमुळे शक्य आहे. या औषधांच्या परिणामासह आपली उद्दिष्टे आणि आरोग्य स्थितीची तुलना करणे, तज्ञांशी सल्लामसलत करणे आणि बदलांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

पॅरामीटर्स ज्याद्वारे पूरक आहार आणि त्यांचे डोस निर्धारित केले जातात

• वय
• शारीरिक क्रियाकलाप आणि जीवनशैलीची पातळी,
  जुनाट रोग आणि / किंवा रोगांची पूर्वस्थिती (विशेषत: गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली),
• ऍडिटीव्हच्या सक्रिय पदार्थांवर ऍलर्जीक प्रतिक्रियांची उपस्थिती,
  शरीर रचना विश्लेषणाचे परिणाम (उंची, वजन, बॉडी मास इंडेक्स, चरबीची टक्केवारी, स्नायू आणि हाडांचे वस्तुमान, पाणी आणि व्हिसरल चरबीची पातळी, चयापचय दर, शिफारस केलेले दररोज कॅलरी सेवन),
• एखाद्या व्यक्तीचे क्रीडा ध्येय.

केवळ या सर्व पॅरामीटर्सची तुलना करून, एक पूरक आहार निर्धारित करणे आणि तयार करणे शक्य आहे जे केवळ मानवी आरोग्यास हानी पोहोचवू शकत नाही, परंतु आपली उद्दिष्टे जलद आणि अधिक कार्यक्षमतेने साध्य करण्यात मदत करेल.

उदाहरण (सिम्युलेशन मॉडेल)

पर्याय:

पुरुष, 25 वर्षांचे, कार्यालयीन काम,

आठवड्यातून 3 वेळा ताकद प्रशिक्षण, चांगले आरोग्य,

वैशिष्ट्यांपैकी - पोटाची वाढलेली आंबटपणा, आंतरकोस्टल मज्जातंतुवेदना, चिमटीत मज्जातंतू, ग्लूटेनची ऍलर्जी, उंची 178 सेमी, वजन - 89 किलो, चरबी 21%, स्नायू ऊतक 54%, पाणी 59%, व्हिसेरल फॅट 6%, हाडांची ऊती 3.9 %,

स्नायू ऊती वाढवणे, ताकद वाढवणे आणि चरबीचे प्रमाण कमी करणे हे ध्येय आहे.

• बी व्हिटॅमिनचा 10 दिवसांचा कोर्स (कॉम्बिलीपेन, इंजेक्टेबल),
• व्हिटॅमिन सी इंजेक्शनचा 10 दिवसांचा कोर्स,
• अॅडाप्टोजेन एल्युथेरोकोकस 15 थेंबचे सकाळी सेवन,
• झोपण्यापूर्वी मेलाटोनिन आणि ट्रिप्टोफॅन घेणे
• दररोज 10 ग्रॅम क्रिएटिन मोनोहायड्रेट, दोन डोसमध्ये विभागलेले, कॅप्सूलमध्ये,
• 1.5 तासांच्या व्यायामापूर्वी 10 ग्रॅम बीसीएए आणि 20 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट (अमायलोपेक्टिन),
• प्रशिक्षणानंतर 30 मिनिटांनी 30 ग्रॅम मठ्ठा अलग करा,
• झोपायच्या आधी 20 ग्रॅम केसीन.

वैयक्तिक अनुभवातून

माझ्या सराव दरम्यान, मला हे तथ्य आढळून आले की लोक पौष्टिक पूरक आणि फार्मास्युटिकल तयारी चुकीच्या पद्धतीने वापरतात, त्यांचा त्यांच्या ध्येय आणि स्थितीशी संबंध ठेवत नाहीत, चुकीचे डोस आणि प्रशासनाच्या पद्धती निवडतात. परिणामी - परिणामांची कमतरता आणि पैशाचे नुकसान सर्वोत्तम, सर्वात वाईट - आरोग्य समस्या. तीन विशिष्ट उदाहरणे पाहू.

तरुण मुलगी

एक जलतरणपटू, तिच्या प्रशिक्षकाच्या शिफारशीनुसार, तिला तिची फिटनेस आणि कामगिरी सुधारण्यास मदत करेल अशा सप्लिमेंट्ससाठी स्पोर्ट्स स्टोअरकडे वळले. ध्येयांची वैशिष्ट्ये समजून घेतल्याशिवाय, विक्रेत्याने मुलीला क्रिएटिन आणि गेनर घेण्याचा सल्ला दिला, जे मुलीने केले, कारण तिला स्वतःला ही समस्या खरोखरच समजली नाही. या पूरक आहार घेण्याच्या दोन आठवड्यांच्या परिणामी, मुलीने अतिरिक्त 4 किलोग्रॅम वजन (प्रामुख्याने चरबी) मिळवले, तिचे परिणाम खराब झाले आणि तिला प्रशिक्षण शिबिरात नेले नाही.

वृद्ध माणूस

शक्य तितक्या लवकर वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या माणसाने स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्टोअरमध्ये हार्डकोर मालिकेतून फॅट बर्नर खरेदी केला. त्या माणसाला प्रेशरची समस्या होती, जी त्याला चांगलीच माहीत होती, पण त्याने हे सप्लिमेंट वापरले नाही, अगदी दुप्पट डोसही. त्याने औषधाचे घटक वाचण्याची तसदी घेतली नाही, ज्यात तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड अर्क आणि कॅफीनचा एक मोठा डोस समाविष्ट होता. अशाप्रकारे, त्याने अशा आरोग्य समस्या प्राप्त केल्या ज्यामुळे त्याला दीर्घकाळ त्याचे ध्येय साध्य करण्यापासून दूर फेकले गेले.

मध्यमवयीन स्त्री

व्यावसायिक ऍथलीट्ससाठी कोरडे आहार तयार करण्यासाठी इंटरनेटवरील शिफारसी वाचल्यानंतर महिलेने तिच्या आहारावर पुनर्विचार करण्याचा निर्णय घेतला. कर्बोदकांमधे वापरल्या जाणार्‍या आणि प्रथिनांचे प्रमाण वाढविण्याच्या सूचना होत्या, ज्यात क्रीडा पोषणाचा समावेश आहे. परिणामी, तिने स्वतःच्या वजनाच्या प्रति किलोग्रॅम 4-4.5 ग्रॅम प्रथिने खाण्यास सुरुवात केली. या उपक्रमाचा परिणाम असा झाला की तिला किडनीच्या आजाराची प्रवृत्ती एक आजारात विकसित झाली आणि उपचारासाठी बराच वेळ, पैसा आणि मेहनत खर्च करून तिने एक वर्ष प्रशिक्षण प्रक्रियेतून बाहेर पडली.

निर्धारित औषधांच्या दुष्परिणामांची यादी रुग्णाला घाबरवू शकते. काही सूचनांमध्ये या मुद्द्याकडे दुर्लक्ष करतात: शेवटी, औषधाचे फायदे त्याच्या संभाव्य तोट्यांपेक्षा नक्कीच जास्त आहेत. परंतु उपचारादरम्यान तुम्हाला काय येऊ शकते हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

काही औषधांमुळे वजन वाढते हे सिद्ध झाले आहे. हे जाणून घेतल्यास तुम्ही वेळीच प्रतिबंधात्मक उपाय करू शकता, असे कॅलिफोर्नियातील स्त्रीरोगतज्ज्ञ प्रुडेन्स हॉलचे एमडी सांगतात.

शिल्पी अग्रवाल, वॉशिंग्टन डीसी मधील प्रमाणित फॅमिली फिजिशियन, एका सहकाऱ्याशी सहमत:

आम्ही तुम्हाला सांगतो की कोणत्या प्रकारच्या औषधांमुळे वजन वाढू शकते आणि हे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल.

1. अँटीडिप्रेसस

4. स्टिरॉइड हार्मोन्स

नियमानुसार, स्टिरॉइड्स लहान अभ्यासक्रमांमध्ये लिहून दिली जातात: या औषधांमुळे निद्रानाश, भूक वाढणे आणि शरीरात द्रवपदार्थ टिकून राहणे होऊ शकते. डॉ. हॉल म्हणतात की संधिवात, संधिवात, स्क्लेरोडर्मा, अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस, हिपॅटायटीस आणि इतर जुनाट परिस्थितींसाठी प्रीडनिसोलोन दीर्घकाळ घेतलेल्या जवळजवळ 75% रुग्णांचे वजन वाढते.

काय करायचं:तुमच्या डॉक्टरांना उपचारांचा सर्वात लहान कोर्स आणि तुमच्यासाठी स्टिरॉइड्सचा सर्वात प्रभावी डोस लिहून देण्यास सांगा. निद्रानाश आणि जास्त वजन टाळण्यासाठी रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या २-३ तास ​​आधी करा, जास्त खाऊ नका, झोपण्यापूर्वी ताजी हवेत चालण्याचा प्रयत्न करा आणि नियमित व्यायाम करा.

3. बीटा ब्लॉकर्स आणि एंजियोटेन्सिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स (ARBs)

ही औषधे उपचार आणि प्रतिबंधासाठी लिहून दिली आहेत. हे ज्ञात आहे की त्यांच्या सेवनाने वजन 2-3 किलोने वाढते. सेल रिपोर्ट्स जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की अँजिओटेन्सिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स चयापचय कमी करतात आणि लठ्ठपणा होऊ शकतात.

काय करायचं:लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ सह सुरू करण्यासाठी औषध उपचार शिफारसीय आहे. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ काम करत नसल्यास बीटा-ब्लॉकर्स किंवा एआरबी लिहून दिले जातात. परंतु उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी रक्तदाब नियंत्रण अत्यावश्यक आहे आणि त्यांना उपचारासाठी इतर पर्याय नसू शकतात. बीटा-ब्लॉकर आणि एआरबी घेत असलेल्या लोकांना साध्या कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन मर्यादित ठेवण्याचा, व्यायाम करण्याचा आणि चांगली झोप घेण्याचा सल्ला दिला जातो. निरोगी प्रतिमाजीवन वजन वाढण्याच्या कोणत्याही संभाव्य धोक्याचा सामना करण्यास सक्षम आहे.

4. तोंडी गर्भनिरोधक

तोंडी गर्भनिरोधक घेत असताना वजन वाढण्याचे कारण बहुतेकदा शरीरात पाणी टिकून राहणे असते. चयापचय प्रभावित करणारी आणि लठ्ठपणा निर्माण करणारी औषधे फार पूर्वीपासून उत्पादनाबाहेर आहेत. तथापि, काही कार्बोहायड्रेट सहिष्णुता कमी करतात आणि इन्सुलिनची गरज वाढवतात, जे रुग्णांसाठी धोकादायक आहे.

काय करायचं:जेव्हा गर्भनिरोधक येतो तेव्हा स्त्रियांकडे अनेक पर्याय असतात. कमी इस्ट्रोजन गोळ्या वजनावर कमीत कमी परिणाम करतात. तुम्हाला अवांछित वजन वाढल्याचे दिसल्यास, औषध बदलण्याबाबत तुमच्या स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्या. तोंडी गर्भनिरोधकांच्या कोर्समध्ये स्वतःहून व्यत्यय आणण्याची शिफारस केलेली नाही.

5. अँटीहिस्टामाइन्स

दररोज ऍलर्जीच्या गोळ्या घेण्यापूर्वी दोनदा विचार करा. अभ्यास दर्शविते की या ओव्हर-द-काउंटर औषधांचा दीर्घकाळ वापर केल्याने वजन वाढू शकते - विशेषतः स्त्रियांमध्ये.

असे का होत आहे हे अद्याप आम्हाला कळलेले नाही, डॉ अग्रवाल म्हणतात. - असे मानले जाते की शरीरातील हिस्टामाइनचे उत्पादन बंद झाल्यामुळे लोकांना भूक लागते.

काय करायचं:ऍलर्जी टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्याच्या पर्यायी पद्धती वापरून पहा: शक्य तितक्या ऍलर्जिनच्या संपर्कास मर्यादित करा, इम्युनोथेरपीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

अनेक लोक गोळ्या निवडतात जरी त्यांना फक्त अनुनासिक स्प्रेची गरज असते. अग्रवाल नमूद करतात की जेव्हा एका लहान भागाची गरज असते तेव्हा तुम्ही संपूर्ण शरीरावर उपचार करू नये.

6. मायग्रेन प्रतिबंधासाठी औषधे

अनेक मायग्रेन प्रतिबंधक औषधांमुळे वजन वाढू शकते. हे विशेषतः ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट्स, अँटीकॉनव्हलसंट्स आणि रक्तदाब कमी करण्यासाठीच्या औषधांसाठी खरे आहे.

काय करायचं:गंभीर मायग्रेनसाठी दररोज उपचार आवश्यक असू शकतात. या प्रकरणात, केवळ एक डॉक्टर पर्यायी थेरपी निवडण्यास सक्षम असेल. परंतु तुमचे वैयक्तिक ट्रिगर शोधणे आणि त्यांच्यापासून दूर राहणे विशेषतः महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला माहित असेल की डोकेदुखी रेड वाईनमुळे होते, तर ती तुमच्या आहारातून पूर्णपणे काढून टाका.

तुमची जीवनशैली आमूलाग्र बदलणे सोपे नाही, परंतु काहीवेळा तो गोळ्यांपेक्षा अधिक चांगल्या प्रकारे समस्या सोडवतो, हे डॉ. हॉल खात्रीने सांगतात.

प्रत्येक ऍथलीट शरीरातील कमीतकमी चरबीसह एक सुंदर आणि शक्तिशाली स्नायू शरीर मिळविण्याचा प्रयत्न करतो. एक सुनियोजित प्रशिक्षण कार्यक्रम आणि पुनर्प्राप्ती कालावधी, संतुलित आहार, उद्दीष्टानुसार निवडलेली उत्पादने, असा परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देतात. स्नायू तयार करण्याचे आणखी एक तंत्र ज्याचा उपयोग बहुतेक खेळाडू करतात ते म्हणजे विविध क्रीडा पूरकांचा वापर.

अनेक क्रीडा औषधे आहेत, परंतु सर्वात सुरक्षित आहेत:

मिळवणारा

हे कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने यांचे मिश्रण आहे, अनेक पोषक तत्वांनी भरलेले आहे, स्नायूंच्या ऊतींच्या पेशींची वाढ सक्रिय करते. हे विशेषतः एक्टोमॉर्फ्ससाठी उपयुक्त आहे ज्यांना त्यांच्या उच्च चयापचय दरामुळे वस्तुमान वाढण्यास त्रास होतो. हे परिशिष्ट कॅलरीजमध्ये खूप जास्त आहे आणि ज्यांना जलद वजन वाढण्याची शक्यता आहे त्यांच्यासाठी योग्य नाही, म्हणजेच एंडोमॉर्फ्स. अशा खेळाडूंनी इतर पूरक आहार घेणे चांगले आहे.

प्रथिने

प्रथिनांचा समावेश होतो - स्नायूंच्या ऊतींसाठी एक इमारत सामग्री, ज्यामुळे हे औषध स्नायूंच्या वाढीसाठी सर्वोत्तम बनते. हे सप्लिमेंट अमीनो अ‍ॅसिड किंवा क्रिएटिन सोबत वापरलेले वेगवेगळे शरीर असलेले लोक घेऊ शकतात.

अमिनो आम्ल

हे असे पदार्थ आहेत जे शरीराची वाढ आणि पुनर्प्राप्तीची कार्ये, ऍन्टीबॉडीज आणि हार्मोन्सचे संश्लेषण योग्यरित्या राखण्यासाठी आवश्यक प्रथिने तयार करतात. अमीनो ऍसिडचे कॉम्प्लेक्स म्हणजे अपचय, पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया, मानसिक क्रियाकलापांचे नियमन करण्यासाठी तयारी. बॉडीबिल्डिंगमध्ये, अमीनो ऍसिड आयसोल्यूसीन, व्हॅलिन, ल्यूसीन असलेल्या पूरक स्वरूपात घेतले जातात. कॉम्प्लेक्समध्ये स्नायूंच्या ऊतींमध्ये उपस्थित असलेल्या एकूण अमीनो ऍसिडच्या 35 टक्के असतात, ज्याचा अॅनाबॉलिक आणि पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेवर थेट परिणाम होतो.

क्रिएटिन

हे निरुपद्रवी स्पोर्ट्स सप्लिमेंट स्नायूंच्या वस्तुमान, अॅनारोबिक सहनशक्ती, सामर्थ्य कार्यक्षमता वाढवते. औषध मानवी जीवनासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, जे चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने यांच्या कार्याशी तुलना करता येते. क्रिएटिन, स्नायू तंतूंमध्ये उपस्थित, ऊर्जा चयापचय मध्ये थेट सहभागी आहे.

अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड

एएस () ही सर्वात प्रभावी औषधे मानली जातात जी स्नायूंच्या वस्तुमानात उच्च वाढ प्रदान करतात. ते मुख्य पुरुष लैंगिक संप्रेरक, टेस्टोस्टेरॉनच्या कृतीच्या यंत्रणेची नक्कल करतात. स्टिरॉइड्सचा वापर केवळ व्यावसायिक बॉडीबिल्डर्सद्वारे केला जातो. हे या वर्गातील औषधांचे दुष्परिणाम आहेत या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

स्टिरॉइड्स घेण्याचा अॅनाबॉलिक प्रभाव खालील निर्देशकांमध्ये प्रकट होतो:

• दरमहा 10 किलोग्रॅम पर्यंत स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ;
• सहनशक्ती आणि सामर्थ्य निर्देशक वाढवा;
• हाडांच्या ऊतींचे बळकटीकरण;
• शरीरातील चरबी कमी करणे.

स्टिरॉइड्स घेतल्याने खालील दुष्परिणाम होऊ शकतात:

• masculinization;
• प्रोस्टेट हायपरट्रॉफी;
• virilization;
• टेस्टिक्युलर ऍट्रोफी;
• केस गळणे.

निष्कर्ष

स्नायूंच्या वाढीसाठी औषधाची निवड थेट अंतिम ध्येयावर अवलंबून असते. स्पर्धांमध्ये भाग घेण्याची योजना नसलेल्या चाहत्यांनी स्वतःला बीसीएए कॉम्प्लेक्स, पूरक आहार घेण्यापुरते मर्यादित ठेवावे जसे की, किंवा. बॉडीबिल्डर्स जे व्यावसायिक स्तरावर बॉडीबिल्डिंगमध्ये गुंतू इच्छितात त्यांनी अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्सकडे लक्ष दिले पाहिजे. मुख्य म्हणजे तज्ज्ञांनी शिफारस केलेले एसीचे डोस आणि पथ्ये पाळणे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला हे लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे की 25 वर्षापूर्वी स्टिरॉइड्स घेण्याची शिफारस केलेली नाही. हे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही लागू होते.

व्हिडिओ पुनरावलोकन

वजन वाढवण्याच्या कोणत्या गोळ्या अस्तित्वात आहेत, गोलाकार आकार कसा मिळवायचा आणि चरबी मिळविण्यासाठी तुम्ही काय खावे? फॅशन किंवा स्पोर्ट्स मॅगझिनच्या मुखपृष्ठाप्रमाणे वजन कमी करण्याचे आणि योग्य ठिकाणी सुंदर, निरोगी, सडपातळ, परंतु वक्र आणि गोलाकार शरीराचे बहुतेक मुलींचे स्वप्न असते. आणि हे अगदी उलट घडते, अतिशय पातळ मुली जाड होण्याचे आणि ते भूक वाढवण्याचे स्वप्न पाहतात ज्याचे त्यांनी स्वप्न पाहिले होते. पुरुष देखील त्यांच्या पातळ, स्नायू नसलेल्या शरीरावर असमाधानी असतात, कारण स्नायूंचा आराम त्यांच्या पुरुषत्वाचा, सामाजिक स्थितीचा विश्वासघात करतो, त्यांची शक्ती आणि आरोग्य दर्शवितो. जलद वजन वाढवण्याच्या गोळ्या हे आवडीचे ध्येय साध्य करण्यासाठीचे एक पाऊल असेल.

योग्य आहार

माझ्या डोक्यात पहिला विचार येतो की वजन कमी करणारे लोक काय खाणे टाळतात. "होय, मैदा, गोड, फॅटी, तळलेले आणि खारट. हे खाल्लं पाहिजे आणि मोठ्या प्रमाणात!" - तुम्हाला वाटेल. हे विचार पूर्णपणे चुकीचे आहेत! प्रथम आपण हे समजून घेणे आवश्यक आहे की वजन वाढविण्यासाठी सर्वकाही आणि मोठ्या प्रमाणात खाणे अशक्य आहे आणि विशेषत: जे वजन कमी करत आहेत ते खाणे टाळतात. प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे सक्षम वापर लक्षात घेऊन, दिवसभर आपला आहार योग्यरित्या वितरित करणे, त्यातील कॅलरी सामग्रीची गणना करणे आणि स्वतःसाठी एक संपूर्ण मेनू तयार करणे आवश्यक आहे.

प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सचे दररोज शिफारस केलेले सेवन हे शरीराला चांगल्या (निरोगी) स्थितीत ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक तत्वांची सरासरी अंदाजे मात्रा आहे.

पुरुषांसाठी उपभोग दर:

• प्रथिने: दररोज 65 ते 117 ग्रॅम पर्यंत, आणि त्यापैकी 50% प्राणी मूळ असावेत;
• चरबी: दररोज 70 ते 154 ग्रॅम पर्यंत;
• कर्बोदकांमधे: दररोज 257 ते 686 ग्रॅम पर्यंत, आणि कर्बोदकांमधे मानवी क्रियाकलाप लक्षात घेऊन सेवन केले पाहिजे. उदाहरणार्थ, अॅथलीट ऑफिस कर्मचार्‍यापेक्षा जास्त ऊर्जा खर्च करेल, म्हणून व्यक्तीच्या व्यवसायाच्या प्रकारावर आधारित दैनंदिन उर्जेची आवश्यकता विचारात घेणे आवश्यक आहे.


महिलांसाठी, हे नियम आहेत:

• प्रथिने: दररोज 58 ते 87 ग्रॅम पर्यंत, आणि त्यापैकी 50% प्राणी मूळ असावेत;
• चरबी: दररोज 60 ते 87 ग्रॅम पर्यंत;
• कार्बोहायड्रेट: पुरुषांप्रमाणेच गणना.

प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सच्या वापराव्यतिरिक्त, शरीराच्या योग्य कार्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला जीवनसत्त्वे, मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स आणि मायक्रोइलेमेंट्स, विविध अमीनो ऍसिड आणि फॅटी ऍसिड घेणे आवश्यक आहे. वजन वाढवण्याच्या औषधांमध्ये अनेक रासायनिक घटक असू शकतात जे विचारात घेण्यासारखे देखील आहेत.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जीवनसत्त्वे घेणे हे त्यांच्या अभावाइतकेच धोकादायक आहे. व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे बेरीबेरी होतो, जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात घेतल्यास हायपरविटामिनोसिस होऊ शकतो. दोन्ही विकार अप्रिय आहेत, परंतु त्यापासून मुक्त होण्याची एक सोपी पद्धत - आपल्याला फक्त जीवनसत्त्वे घेणे सामान्य करणे आवश्यक आहे.


फक्त काय वापरायचे हे महत्वाचे नाही तर ते अत्यंत महत्वाचे आहे - ते योग्यरित्या आणि शरीराच्या फायद्यासाठी कसे वापरावे. अंशतः आणि अनेकदा (दिवसातून 5-6 वेळा) आणि शक्यतो एकाच वेळी खाणे चांगले. वारंवार फ्रॅक्शनल जेवण तुम्हाला भूक लागू देणार नाही, तुमचे शरीर नेहमी ताकद आणि उर्जेने भरलेले असेल, पोट भरलेले असेल. निजायची वेळ 4 तास आधी तुम्ही जड जेवण खाऊ नये, परंतु फळाच्या स्वरूपात हलका नाश्ता किंवा केफिरचा ग्लास निरोगी आणि योग्य आहारासाठी योग्य आहे. वजन वाढवण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात (दररोज 1.5-2 लिटर) पिणे आवश्यक आहे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की हे पाणी आहे जे तुम्हाला पिण्याची गरज आहे, इतर द्रव, अगदी चहा आणि रस देखील ते बदलू शकत नाहीत. वजन वाढवण्यासाठी गोळ्या घेतल्याने शरीरातील पाणी टिकून राहते, त्यामुळे तुम्ही सामान्यपेक्षा जास्त पिऊ नये. आपल्या शरीराला आवश्यकतेनुसार द्रव प्या, नंतर चांगले होण्यासाठी गोळ्यांचा आरोग्यास हानी न होता सकारात्मक परिणाम होईल.

बॉडी मास इंडेक्स हे एक संख्यात्मक मूल्य आहे जे आपल्याला एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराच्या वजनाच्या त्याच्या उंचीच्या गुणोत्तराचे मूल्यांकन करण्यास आणि असे सूचक अपुरे, सामान्य किंवा जास्त आहे की नाही हे शोधू देते.

बीएमआयची गणना खालीलप्रमाणे केली जाते: वजन (किलोग्राममध्ये) उंचीच्या वर्गाने भागले (मीटरमध्ये). परिणामी संख्येची तुलना निर्देशांकांचे मूल्य आणि संबंधित शरीराच्या वजनाशी केली जाते.




महिला आणि पुरुषांसाठी, हा डेटा थोडा वेगळा आहे. महिलांसाठी प्रमाण 19-24 आहे, पुरुषांसाठी 20-25 आहे. मुलींसाठी अपुरा 19 वर्षांपेक्षा कमी असेल, पुरुषांसाठी - 20 पेक्षा कमी. शरीराच्या वजनात स्पष्ट कमतरता 16 पेक्षा कमी आहे.

क्रीडा पोषण

क्रीडा पोषण एखाद्या व्यक्तीसाठी सेट केलेल्या कार्यांवर केंद्रित आहे - वजन कमी करणे किंवा वाढवणे. वजन वाढवण्यासाठी, विविध उच्च-प्रथिने प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिज कॉम्प्लेक्स, गेनर, स्नॅकसाठी प्रोटीन बार वापरतात.


गेनर हे कार्बोहायड्रेट-प्रोटीन फूड सप्लिमेंट्स आहेत जे शरीराचे वजन वाढवण्यासाठी वापरले जातात. गेनर्समध्ये साधे आणि जटिल कार्बोहायड्रेट असतात, प्रथिने देखील भिन्न असू शकतात - मट्ठा प्रोटीन कॉन्सन्ट्रेट, सोया प्रोटीन, लैक्टोज असहिष्णुता असलेल्या लोकांसाठी हेतू, अंड्याचा पांढरा, भाजीपाला, मांस आणि इतर.

कर्बोदके हे व्यायामशाळेतील शारीरिक आणि कार्डिओ भारांसाठी "इंधन" आहेत, स्नायूंच्या वस्तुमान (आराम) मिळवण्यासाठी आणि आकार देण्यासाठी प्रथिने "वीट" आहेत.

तथाकथित प्रथिने-कार्बोहायड्रेट विंडो बंद करण्यासाठी वर्कआउटनंतरच्या सूचनांनुसार लाभ घेणारे घेणे आवश्यक आहे. तीव्र व्यायामानंतर प्रोटीन-कार्बोहायड्रेट विंडो बंद केल्याने अॅथलीट शक्ती पुनर्संचयित करू शकतो आणि शरीरातील पोषक तत्वांचे संतुलन पुन्हा भरून काढू शकतो, स्नायूंच्या ऊतींचे त्वरीत पुनर्जन्म करू शकतो आणि नवीन तयार होण्यास प्रोत्साहन देतो, शरीरातील अपचय प्रक्रिया (क्षय प्रक्रिया) दडपतो आणि ऊर्जा साठा पुन्हा भरणे.
क्रीडा पोषणाव्यतिरिक्त वजन वाढवण्यासाठी तुम्ही हार्मोनल गोळ्या घेऊ शकता.




इच्छित आकृती प्राप्त करण्यासाठी, आपण पुरुष आणि स्त्रियांसाठी अतिरिक्त वजन वाढवण्याच्या औषधांचा अवलंब करू शकता, जे आपल्या प्रेमळ ध्येयाच्या दृष्टीकोनाला गती देईल. बहुतेक भागांमध्ये, पुरुषांसाठी वजन वाढवण्याच्या गोळ्यांमध्ये पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन असतो. करण्यासाठी, त्याच्या शरीरातील पेशींची वाढ आणि पुनर्संचयित करण्याची प्रक्रिया "सुरू करणे" आवश्यक आहे. टॅब्लेटची यादी खालीलप्रमाणे आहे:

1. 1. डुफॅस्टन - हार्मोनल गोळ्या, नैसर्गिक संप्रेरक प्रोजेस्टेरॉनच्या गुणधर्मांप्रमाणेच. मूलभूतपणे, ते गर्भधारणेचे नियोजन आणि देखरेख करण्यासाठी किंवा मासिक पाळी सामान्य करण्यासाठी स्त्रिया वापरतात. डुफॅस्टन शरीरात महिला संप्रेरकांचे उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे वजन वाढते आणि शरीरावर गोलाकारपणा येतो (छाती, नितंब, पाय, उदर). गोळ्या घेण्यापूर्वी, औषधांच्या अयोग्य वापरामुळे गंभीर हार्मोनल व्यत्यय टाळण्यासाठी पुरुषांनी एंडोक्रिनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा.
2. 2. Oxandrolone (Anavar) - शस्त्रक्रियेनंतर किंवा गंभीर आजारानंतर पुनर्प्राप्तीसाठी पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत औषधांमध्ये वापरल्या जाणार्‍या हार्मोनल गोळ्या. मध्यम अॅनाबॉलिक आणि कमकुवत एंड्रोजेनिक प्रभावासह अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड. गोळ्या आणि इंजेक्शन मध्ये उपलब्ध. फार्मसीमध्ये डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनसह किंवा खाजगी डीलर्सकडून खरेदी केले जाऊ शकते, क्रीडा पोषण विकणाऱ्या साइटवर देखील खरेदी केले जाऊ शकते (अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स विभागात शोधा).
3. 3. Andriol - सक्रिय पदार्थ म्हणून टेस्टोस्टेरॉन असलेले हार्मोनल औषध. औषध पुरुष जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या आणि दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्यांच्या विकासास उत्तेजन देते. तेथे contraindication आहेत, आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
4. 4. पेरीटोल - गोळ्या आणि सिरपच्या स्वरूपात उत्पादित औषध, फार्माकोलॉजिकल अॅक्शन - अँटीहिस्टामाइन आणि अँटीअलर्जिक. पेरीटॉलचा शरीरावर शांत प्रभाव पडतो, ज्यामुळे वजन वाढण्यास कारणीभूत असलेल्या पोषक तत्वांचे चांगले शोषण होते. एनोरेक्सियासाठी वापरले जाते. प्रिस्क्रिप्शनद्वारे सोडले जाते.
5. 5. डेक्सामेथासोन एक सामयिक हार्मोनल एजंट आहे. पॅरेंटेरली आत, स्थानिकरित्या: कंजेक्टिव्हल, इंट्रा-आर्टिक्युलर, बाह्य श्रवण कालव्यामध्ये इनपुट करा. त्यात अनेक contraindication आहेत. चयापचय नियंत्रित करते, परंतु मधुमेहाच्या विकासास कारणीभूत ठरते.
6. 6. ग्लुटामिक ऍसिड हे ऍथलीट्समध्ये स्वस्त आणि लोकप्रिय औषध आहे. ग्लूटामाइन एक अमीनो आम्ल आहे जे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला उत्तेजित करते. हे शरीरातील प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सच्या चयापचयात भाग घेते. शरीरातील अनेक चयापचय प्रक्रियांचे नियमन करते, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि महत्वाच्या अवयवांमध्ये ऑक्सिजनचे हस्तांतरण होते.
7. 7. ब्रेवरचे यीस्ट ही जीवनसत्त्वे समृद्ध सुरक्षित आणि निरुपद्रवी तयारी आहे. हे जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ म्हणून वापरले जाते. सर्वसाधारणपणे, याचा शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, शरीराचा तणावाचा प्रतिकार वाढतो, एकूणच कल्याण सुधारते आणि कार्यक्षमता वाढते, शरीराचा टोन वाढतो आणि चयापचय प्रक्रिया सामान्य होते. शरीराचे वजन वाढविण्याव्यतिरिक्त, ब्रूअरच्या यीस्टचा स्पष्ट कॉस्मेटिक प्रभाव असतो - त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारते.

लक्ष द्या! गोळ्या घेण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. contraindications आहेत.

महिलांसाठी तयारी

महिलांसाठी वजन वाढवण्याच्या तयारीमध्ये स्त्री आणि पुरुष दोन्ही हार्मोन्स असू शकतात. वजन वाढवण्यासाठी हार्मोन्सच्या गोळ्या घेतल्या जातात, म्हणूनच हार्मोन्स असलेल्या अनेक गर्भनिरोधक गोळ्यांचा दुष्परिणाम म्हणून वजन वाढते. पुरुष संप्रेरक टेस्टोस्टेरॉन मोठ्या प्रमाणात महिलांच्या पुनरुत्पादक आरोग्यासाठी धोकादायक आहे, वजन वाढवण्यासाठी ते वापरणे चांगले आहे:

1. 1. डुफॅस्टन हे हार्मोनल औषध आहे ज्यामध्ये सक्रिय पदार्थ डायड्रोजेस्टेरॉन असतो, जे वजन वाढण्यास प्रोत्साहन देते. महिलांसाठी वापरण्यापूर्वी, मुलींनी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आणि स्त्रीरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
2. 2. बेंझोडायझेपाइन - एपिलेप्सीशी लढा देण्यासाठी, चिंता, आक्षेप, पॅनीक अटॅक, चिंता, निद्रानाश, आंदोलन यापासून मुक्त होण्यासाठी एक औषध. साइड इफेक्ट - चरबी मिळविण्यासाठी गोळ्या म्हणून वापरल्या जाऊ शकतात. व्यसनाधीन.
3. 3. एलकर - वाढ मंदता, एनोरेक्सिया, दीर्घकाळापर्यंत शारीरिक आणि भावनिक ताण आणि तीव्र प्रशिक्षणासाठी स्पोर्ट्स मेडिसिनमध्ये वापरल्या जाणार्‍या सोल्यूशनच्या स्वरूपात औषध.
4. 4. Anadrol (oxymetholone) सर्वात शक्तिशाली अॅनाबॉलिक आणि androgenic स्टिरॉइड्सपैकी एक आहे. स्नायूंच्या वस्तुमान आणि शक्ती निर्देशकांच्या जलद वाढीस उत्तेजित करते, परंतु यकृतावर विषारी प्रभाव पडतो. अभ्यासक्रमाला लागू होतो.

तसेच, स्त्रिया पेरीटॉल, रिबॉक्सिन, ग्लूटामिक ऍसिड, ब्रुअरचे यीस्ट घेऊ शकतात.

न्यूट्रिसोन हे पुरुष आणि स्त्रियांसाठी देखील चांगले वजन वाढवणारे आहे. Nutrizon एक पावडर संतुलित प्रोटीन पोषण आहे मोठ्या संख्येनेऊर्जा, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे. हे तोंडी किंवा तपासणीद्वारे लागू केले जाते. निधी जारी करण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत. हे शस्त्रक्रिया, कुपोषण आणि रोगांच्या संबंधात तयार करण्यासाठी वापरले जाते, ज्याचे परिणाम झाले आहेत. वजन वाढण्यास प्रोत्साहन देते. पूर्ण अन्न म्हणून वापरले जाऊ शकते. कोणतेही contraindication नाहीत.

स्त्रियांसाठी हार्मोनल वजन वाढवण्याच्या गोळ्यांमध्ये केवळ शरीरासाठीच नव्हे तर त्वचा, केस, नखे, सामान्य मानसिक आणि भावनिक स्थितीसाठी देखील अनेक सकारात्मक गुणधर्म असू शकतात. महिलांसाठी वजन वाढवण्याच्या गोळ्या तुम्हाला भूक वाढवणारे गोलाकार आकार मिळविण्यात मदत करतील आणि योग्य डोसमध्ये हार्मोन्सचा शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडेल.

इंजेक्शन्सचा अर्ज

खालील औषधे वजन वाढवण्यासाठी इंजेक्शन्सचे श्रेय दिले जाऊ शकतात:

1. 1. Chlorpromazine (Aminazine) एक संश्लेषित न्यूरोलेप्टिक आहे, एक शामक औषध आहे ज्यामध्ये शामक आरामदायी प्रभाव असतो. पांढरी पावडर पाण्यात विरघळली जाते आणि नंतर इंजेक्शन म्हणून घेतली जाते. तेथे contraindication आहेत, आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल.
2. 2. सायप्रोहेप्टाडाइन एक अँटीहिस्टामाइन, अँटीअलर्जिक औषध आहे. पांढरी स्फटिक पावडर पाण्यात विरघळते आणि शरीरात इंजेक्शन दिली जाते. सायप्रोहेप्टाडीन या पदार्थाचा दुष्परिणाम म्हणजे शरीराचे वजन वाढणे. वापरताना सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. शरीराचे वजन वाढविण्यासाठी औषध घेण्याचा कालावधी 6 महिन्यांपेक्षा जास्त नसावा.
3. 3. रिबॉक्सिन - इंट्राव्हेनस इंजेक्शनसाठी द्रावणासह किंवा कोटेड टॅब्लेटमध्ये ampoules मध्ये उपलब्ध. त्याचा चयापचय प्रभाव आहे, ऊर्जा पातळी वाढवते. उच्च-कॅलरी प्रथिने आहार आणि मध्यम व्यायाम एकत्र केल्यावर वजन वाढण्यास हातभार लावू शकतो.
4. 4. Boldenone (Equipoise) हे सिंथेटिक स्टिरॉइड औषध आहे ज्यामध्ये टेस्टोस्टेरॉन डेरिव्हेटिव्ह असते. इतर अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्सप्रमाणे भूक तीव्रपणे उत्तेजित करते. हे पशुवैद्यकीय औषधांमध्ये प्राण्यांमध्ये इंजेक्शनसाठी वापरले जाते. महिलांनी हे औषध घेण्यापासून परावृत्त करणे चांगले आहे.
5. 5. सिंथॉल - स्थानिक स्नायूंच्या वाढीसाठी फॅटी ऍसिडवर आधारित तयारी. स्नायूंच्या ऊतींमधील तंतूंमध्ये प्रवेश आणि धारणामुळे त्याचा स्थानिक प्रभाव असतो. सिंथॉल एक पोझिंग तेल म्हणून स्थित आहे, परंतु बॉडीबिल्डर्स वस्तुमान वाढवण्यासाठी इंजेक्शन म्हणून वापरतात. सिंथॉलचे योग्य व्यवस्थापन करण्यासाठी, सर्व स्नायू गटांची शारीरिक वैशिष्ट्ये चांगल्या प्रकारे जाणून घेणे आवश्यक आहे, कारण एखाद्या मज्जातंतूला चुकून नुकसान होऊ शकते. अतिशय काळजीपूर्वक अर्ज करा!
6. 6. इंट्राव्हेनस आणि इंट्रामस्क्यूलर प्रशासनासाठी सोल्यूशनच्या स्वरूपात एलकर.
7. 7. Oxandrolone (Anavar) इंजेक्शन्स.

पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन व्यतिरिक्त, पेप्टाइड्स आणि ग्रोथ हार्मोन वजन वाढवण्यासाठी इंजेक्शनमध्ये जोडले जाऊ शकतात.

उपयुक्त माहिती

शरीराच्या हार्मोनल पार्श्वभूमीला त्रास देऊ नये म्हणून आपण गोळ्या आणि इंजेक्शन्स आणि त्यांचे डोस काळजीपूर्वक निवडले पाहिजेत. डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर आणि त्यांच्या कडक देखरेखीखाली कोणतीही औषधे घेतली जाऊ शकतात. अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी किंवा वेळेत प्रतिबंध करण्यासाठी आपल्या सामान्य स्थितीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. वजन वाढवण्यासाठी हार्मोन्सचा डोस डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो, आपण स्वत: ची औषधोपचार करू नये.

हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्सचे शरीरासाठी खूप अप्रिय आणि कधीकधी धोकादायक परिणाम होतात, उदाहरणार्थ, ते रक्तातील "खराब" कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवतात.

टॅब्लेट सतत शारीरिक प्रशिक्षण आणि संतुलित उच्च-कॅलरी आहारासह एकत्रित केल्यास वजन पटकन वाढविण्यात मदत करेल.

परंतु आपण आपल्या सुरक्षिततेबद्दल नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे: प्राथमिक वैद्यकीय तपासणीशिवाय आणि आपल्या डॉक्टरांकडून योग्य शिफारसी प्राप्त केल्याशिवाय अशी औषधे घेणे सुरू करू नका.

आणि काही रहस्ये...

वजन वाढवता येत नाही?

वजन समस्या असलेल्या लोकांसाठी एलेना मालिशेवा काय सल्ला देते ते वाचा. आमच्या वाचकांनी आधीच पुष्टी केली आहे की या पद्धतीचा वापर त्वरीत वजन समस्या सोडवते. असे दिसून आले की सर्वकाही सोपे आहे, आपल्याला शरीरातून काय काढायचे यापासून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे ...

पुरुष आणि स्त्रियांसाठी प्रभावी वजन वाढवण्याच्या औषधांचा आढावा

वजन वाढवण्याच्या काही औषधांमध्ये दूध आणि अंड्यातील प्रथिने, जीवनसत्त्वे, क्रिएटिन असतात. इतरांमध्ये संप्रेरकांचा समावेश आहे, म्हणून आपल्याला एंडोक्रिनोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागेल आणि काळजीपूर्वक औषध निवडावे लागेल. अनेक औषधे जी भूक वाढवतात आणि गहाळ किलोग्रॅमच्या सेटमध्ये योगदान देतात ते फार्मसीमध्ये प्रिस्क्रिप्शनशिवाय विकले जातात.

• डायबेटोन. इंसुलिनचे उत्पादन सक्रिय करून परिणाम प्राप्त होतो. डायबेटोन वजन वाढविण्यास प्रोत्साहन देते, शरीरावरील त्याच्या प्रभावाच्या दृष्टीने ते अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्सच्या समतुल्य आहे. जर डोस आणि पौष्टिक शिफारसींचे पालन केले तर कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत.
• ऑक्सॅन्ड्रोलोन. हे ग्रोथ हार्मोनचे संश्लेषण सक्रिय करते, कडक स्नायू तयार करण्यास मदत करते, हाडे मजबूत करते. औषध शरीरात पाणी टिकवून ठेवत नाही, पुरुष आणि स्त्रियांसाठी निरुपद्रवी आहे, गंभीर आजारानंतर पुनर्प्राप्तीसाठी शिफारस केली जाते.
• डेक्सामेथासोन. गोळ्या अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जातात, परंतु अनेक अनिष्ट परिणाम देखील करतात, त्यापैकी वजन वाढणे देखील आहे. म्हणून, हे साधन पॉवर स्पोर्ट्समध्ये लोकप्रिय आहे. याव्यतिरिक्त, डेक्सामेथासोन अस्थिबंधन मजबूत करते, सांध्यातील जळजळ दूर करते.
• पोटॅशियम ओरोटेट. भूक वाढवते, प्रथिने चयापचय सामान्य करते, पुनरुत्पादक प्रक्रिया उत्तेजित करते. औषधाची प्रभावीता जीवनसत्त्वे बी, सी, ई, ग्लूटामिक ऍसिड, रिबॉक्सिन वाढवेल.
• पेरीटोल. मुख्य अँटीहिस्टामाइन कृती व्यतिरिक्त, गोळ्या भूक वाढवतात, म्हणून वजन कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी ते कर्करोगाच्या रुग्णांना आणि एचआयव्ही-संक्रमित लोकांना लिहून दिले जातात. पेरीटॉलमुळे क्वचितच दुष्परिणाम होतात, परंतु लैक्टोज असहिष्णुतेमध्ये ते contraindicated आहे. क्रीडापटू मांसपेशी वाढवण्यासाठी गोळ्या घेतात.
• मद्य उत्पादक बुरशी. आहारातील परिशिष्टात बी जीवनसत्त्वे, आवश्यक अमीनो ऍसिड असतात. ब्रेव्हरचे यीस्ट पचन आणि वजन वाढण्यास प्रोत्साहन देते, प्रतिकारशक्ती सुधारते.



वजन वाढवण्याच्या गोळ्या केवळ उच्च-कॅलरी पोषणासह कार्य करतील. आपल्याला जेवणाची संख्या वाढवणे आवश्यक आहे. भरपूर कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट (50%) आणि प्रथिने (30%) असलेले पदार्थ खा. मांस, मासे, तृणधान्ये आणि पास्ता, मध्यम चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांना प्राधान्य द्या. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घ्या, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, ई, कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट, रेटिनॉल, फॉलिक ऍसिड यांचा समावेश आहे.

प्रौढ व्यक्तीची दैनंदिन गरज

महिलांसाठी वापर दर: मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप मजबूत शारीरिक क्रियाकलाप

• प्रथिने 78-81 ग्रॅम 84-87 ग्रॅम
• चरबी 85-87 ग्रॅम 98-102 ग्रॅम
• कर्बोदके 372-378 ग्रॅम 432-452 ग्रॅम
पुरुषांसाठी वापर दर: मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप मजबूत शारीरिक क्रियाकलाप
• प्रथिने 93-96 ग्रॅम 106-110 ग्रॅम
• चरबी 108-114 ग्रॅम 132-136 ग्रॅम
• कर्बोदके 426-440 ग्रॅम 518-504 ग्रॅम
थोड्याशा शारीरिक हालचालींसह आणि 40 वर्षांनंतर, प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सची गरज कमी होते.



पातळ लोकांसाठी आणि जे कठोर प्रशिक्षण घेतात त्यांच्यासाठी प्रथिने-कार्बोहायड्रेट पूरक आहाराची शिफारस केली जाते. वजन वाढवण्यासाठी, आपल्याला फक्त सहज पचण्याजोगे वाढवणारे निवडण्याची आवश्यकता आहे. प्रथिने मोठ्या प्रमाणात वाढ, पुनर्संचयित आणि स्नायू तंतू तयार करण्यास प्रोत्साहन देतात. ग्लुटामिक ऍसिडमुळे साइड इफेक्ट्स होत नाहीत, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि वाढ हार्मोनचे उत्पादन उत्तेजित होते. उच्च-कार्ब बारमध्ये कमीतकमी 400 कॅलरीज असतात आणि शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या पदार्थांच्या 15% दैनंदिन सेवन असतात. ते एका जेवणाची जागा घेऊ शकतात.

पुरुषांसाठी वजन वाढवण्याच्या गोळ्या

पुरुष आणि स्त्रिया घेऊ शकतात अशा फार्मास्युटिकल उत्पादनांव्यतिरिक्त, मजबूत सेक्ससाठी टेस्टोस्टेरॉनची तयारी तयार केली गेली आहे.

• अँड्रिओल.
प्रथिने चयापचय नियंत्रित करते, स्नायूंच्या वाढीस गती देते, कामवासना वाढवते.
• मिथाइलटेस्टोस्टेरॉन.
पुरुष संप्रेरक एक कृत्रिम analogue पाणी धारणा मुळे वजन वाढते. परंतु उपाय यकृतासाठी विषारी आहे, रक्तदाब वाढवते.
• डायनाबोल. भूक वाढवते, प्रथिने संश्लेषण उत्तेजित करते आणि कंकाल प्रणाली मजबूत करते.
औषधे निवडण्यापूर्वी, आपल्याला हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की त्या प्रत्येकामध्ये contraindication आहेत आणि अवांछित दुष्परिणाम होऊ शकतात: सूज, वाढलेले यकृत आणि अपचन.

महिलांसाठी तयारी

• डुफास्टन. हार्मोन थेरपीमुळे वजन वाढण्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
• क्लो. पुरळ काढून टाकते, एंड्रोजेनायझेशन लक्षणे काही अतिरिक्त पाउंड जोडू शकतात.
वापरासाठी इतर कोणतेही संकेत नसल्यास, महिलांनी वजन वाढण्याच्या स्वरूपात अशा संशयास्पद "अधिभार" असलेल्या गोळ्या नाकारणे चांगले आहे. त्यांना सुरक्षित ब्रूअरच्या यीस्ट, ऑक्सॅन्ड्रोलोन, पेरीटोलसह पुनर्स्थित करणे चांगले आहे.



• अल्वेझिन. प्रथिने चयापचय उत्तेजित करणारे अनेक आवश्यक ऍसिड असतात. हे अंतस्नायुद्वारे लागू केले जाते.
• बोल्डेनोन. केवळ पुरुषांसाठी शिफारस केलेले. चरबी ठेवीशिवाय स्नायूंच्या उभारणीस प्रोत्साहन देते.
• ओम्नाड्रेन. भूक वाढवते, ऊतींचे पुनरुत्पादन गतिमान करते.
• नेबिडो. दुबळे शरीराचे वस्तुमान वाढवते. औषध महिलांसाठी विहित केलेले नाही.
• एलकर. एक निरोगी उपाय संपूर्ण टोन, भूक वाढवते, चयापचय सामान्य करते आणि अन्न शोषण सुधारते. इंजेक्शनसाठी एलकर अंतर्गत वापरासाठी सोल्यूशनसह बदलले जाऊ शकते.
एक आराम आकृती वाढ हार्मोनसह इंजेक्शन तयार करण्यात मदत करेल. ते क्रीडा पोषणासह एकत्रितपणे पुरुष आणि स्त्रियांसाठी योग्य आहेत.

उपयुक्त माहिती

वजन वाढवण्याच्या गोळ्या हार्मोन्समध्ये व्यत्यय आणू शकतात. म्हणून, वापरण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. वस्तुमानाच्या कमतरतेसह, आपल्याला यकृत, स्वादुपिंडाचे कार्य तपासणे, पाचन समस्या आणि मानसिक समस्या दूर करणे आवश्यक आहे. फार्मास्युटिकल तयारी केवळ उच्च-कॅलरी आहार आणि व्यायामाच्या संयोजनात वजन वाढविण्यात मदत करेल.