நாமும் ஹார்மோன்களும்: அவை நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? ஹார்மோன் சமநிலை என்றால் என்ன, அதை சீர்குலைக்க முடியுமா?பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலை

அளவு விகிதத்தில் உள்ள ஹார்மோன்களின் மொத்த அளவு ஹார்மோன் பின்னணி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் நாளமில்லா சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன; மிக முக்கியமான செயல்முறைகளின் சரியான செயல்பாடு அவற்றைப் பொறுத்தது: வளர்சிதை மாற்றம், வளர்ச்சி, மன திறன்களின் வளர்ச்சி.

பெண்களில் இந்த பொருட்களின் விகிதம் அவர்களின் நல்வாழ்வை தீர்மானிக்கிறது, கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தை தாங்கும் திறன் மற்றும் அவர்களின் மனநிலை. சமநிலை தொந்தரவு செய்யும்போது, ​​உறுப்பு அமைப்புகளில் செயல்பாட்டு மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், அதனால்தான் ஹார்மோன் அளவை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது என்பது முக்கியம்.

பெண்களில் ஹார்மோன் அளவுகள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் மற்றும் ஒவ்வொரு மாதமும் மாறுகின்றன. தைராய்டு சுரப்பி அல்லது நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் முக்கிய மையம் - பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் ஹைபோதாலமஸ் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டில் ஒரு செயலிழப்பு கோளாறு இருந்தால் சிக்கல்கள் எழுகின்றன. தொடங்கிய மாற்றங்கள் சில நேரங்களில் மாற்ற முடியாதவை.

ஹார்மோன்களின் விகிதத்தில் மாற்றங்கள் முற்றிலும் இயல்பான செயல்முறையாக இருக்கும் காலங்கள் உள்ளன.

1. முதல் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் முதிர்வு காலத்தில் ஏற்படுகிறது.
2. நெருங்கிய உறவுகளின் தொடக்கத்துடன், ஹார்மோன்களின் விகிதமும் மாறுகிறது.
3. கர்ப்பம் தொடங்கியவுடன், உடல் ஹார்மோன் ரீதியாக ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவதற்கும் பெற்றெடுப்பதற்கும் தயாராகிறது. 1 வது மூன்று மாதங்களில், புரோஜெஸ்ட்டிரோனில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உள்ளது.
4. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஹார்மோன் விகிதம் மீண்டும் மாறுகிறது, இது பாலூட்டும் காலத்தின் தொடக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.
5. வயது, இனப்பெருக்க செயல்பாடு குறைகிறது, இது மீண்டும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. எஸ்ட்ராடியோல் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தி நிறுத்தப்படுகிறது, கால்சிடோசின் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் செறிவு குறைகிறது.
6. மாதவிடாய் தொடர்புடைய பருவகால மற்றும் மாதாந்திர ஏற்ற இறக்கங்கள் உள்ளன, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு உள்ளடக்கம் மாறும் போது.

ஆபத்து காரணிகள்

பெண்களில் ஹார்மோன் அளவுகள் சீர்குலைக்கப்படுகின்றன:

• உடல் பருமன்;
• தொற்று நோய்கள்;
• திடீர் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் கடுமையான உணவுகள்;
• துரித உணவு முறையான நுகர்வு;
• கருத்தடை மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு, அத்துடன் அறிவுறுத்தல்களுக்கு இணங்காத ஒரு விதிமுறைப்படி பயன்படுத்துதல்;
• ஹார்மோன் சிகிச்சை;
• மன அழுத்தம்;
• உடல் செயல்பாடு;
• நாள்பட்ட சோர்வு;
• மது துஷ்பிரயோகம்;
• போதைப்பொருள் பயன்பாடு;
• நாளமில்லா அமைப்பு உறுப்புகளின் அசாதாரண வளர்ச்சி;
• மோசமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள்;
• சாதகமற்ற காலநிலை.

ஹார்மோன் சமநிலையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

பெண்களில், நோயின் அறிகுறிகள்:

• இனப்பெருக்க செயல்பாடு:கர்ப்பம், பசியின்மை, கருச்சிதைவுகள், மாதவிடாய் முறைகேடுகள், உடல் பருமன், ஹைபர்டிரிகோசிஸ், முகப்பரு ஆகியவற்றில் சிரமங்கள்;
• சிஎன்எஸ்:சோர்வு, தூக்கம், எரிச்சல், மனச்சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள்;
• வளர்சிதை மாற்றம்:ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், உடல் பருமன்.

இந்த அறிகுறிகளின் சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே:

• எடை இழப்பு, பசியின்மை குறையாது, ஆனால் அதிகரிக்கிறது, தைராய்டு சுரப்பியின் தீவிரத்தின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. எடை இழப்பு தூக்கமின்மை, எரிச்சல், வியர்வை, 37-37.5 டிகிரிக்கு அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை மற்றும் மேல் முனைகளின் நடுக்கம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• உடல் பருமன் தைராய்டு செயலிழப்பின் மறுபக்கம். முக்கிய அறிகுறிகளில் தூக்கமின்மை, வறண்ட தோல், பலவீனம், அலோபீசியா மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும்.
• தேவையற்ற முடியின் தோற்றம் மற்றும் அதன் கருமை, ஆண் ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரித்த உற்பத்தியைக் குறிக்கிறது. இது கோனாட்களின் செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. கூடுதல் அறிகுறிகளில் மாதாந்திர சுழற்சியின் சீர்குலைவு, தோல் அதிகரித்த எண்ணெய், முகப்பரு மற்றும் பொடுகு தோற்றத்துடன் இருக்கலாம்.
• அட்ரீனல் சுரப்பிகள், ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி செயலிழந்தால், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாகலாம். இது உடலின் அளவு அதிகரிப்பு, குறிப்பாக முகம், வயிறு, கழுத்து, தேவையற்ற முடியின் வளர்ச்சி, உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளில் குறைவு, பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• வளர்ச்சி ஹார்மோனின் தீவிர உற்பத்தியுடன், அக்ரோமேகலியின் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. இது கீழ் தாடை மற்றும் கன்ன எலும்புகளின் ஒரு சிறப்பியல்பு சிதைவு ஆகும், இது மூட்டுகளில் வலி, கைகால்களின் உணர்வின்மை, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• ஒற்றைத் தலைவலியுடன் சேர்ந்து பார்வை அளவு குறைவது, பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் அழுத்தம் கொடுக்கும் நியோபிளாசம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
• நீரிழிவு நோயால், தாகம், உடலில் சுரக்கும் திரவத்தின் அளவு அதிகரிப்பு, பலவீனம், தோலின் மீளுருவாக்கம் திறன் குறைதல் மற்றும் தோல் அரிப்பு.
• ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால், தோல் உரிக்கத் தொடங்குகிறது, கரடுமுரடாகிறது, நினைவகம் மோசமடைகிறது, எரிச்சல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் எதிர்வினைகள் மெதுவாக மாறும். அதிகரித்த செயல்பாடு, அதாவது, ஹைப்பர் தைராய்டிசம், சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் அதிகரித்த வியர்வை, தோலின் அரிப்பு மற்றும் கீழ் முனைகளில் சிவப்பு புள்ளிகளின் தோற்றம்.
• பாராதைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பாராதைராய்டு ஹார்மோனின் குறைபாடு தசைப்பிடிப்பு, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் காதுகளில் ஒலிக்கிறது. ஹார்மோன் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவு ஏற்படுகிறது, எரிச்சல், மோசமான மனநிலை மற்றும் பலவீனம் தோன்றும்.

முதிர்வு காலத்தில், கோளாறு பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

• முன்கூட்டிய வளர்ச்சி.ஒப்பீட்டளவில் ஆரம்ப பருவமடைதல் என்பது பரம்பரை காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம். மிகவும் சீக்கிரம் (7-8 ஆண்டுகளுக்கு முன்) ஒரு தீவிர நோயாகும், இதில் பிட்யூட்டரி சுரப்பி அல்லது கருப்பைகள் ஒரு கட்டி அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது.
• மாதவிடாய் சுழற்சியில் இடையூறு.முக்கிய ஒழுங்குமுறை மையம் மற்றும் கருப்பைகள் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டை சீர்குலைப்பதன் விளைவாக இது நிகழ்கிறது, இதையொட்டி, அதிகப்படியான மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்: மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல். வழக்கமாக, மாதவிடாய் நீண்ட தாமதத்திற்குப் பிறகு, நீடித்த இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது, இது இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.
• தாமதமாக முதல் மாதவிடாய்.முதல் வழக்கைப் போலவே, பரம்பரை காரணிகள் இந்த செயல்முறையில் ஒரு தீர்க்கமான செல்வாக்கைக் கொண்டிருக்கும். பிட்யூட்டரி சுரப்பி அல்லது கருப்பைகள் செயலிழக்க வாய்ப்பு உள்ளது. கூடுதலாக, அனோரெக்ஸியாவுடன் தாமதமாக பருவமடைதல் ஏற்படலாம். பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வளர்ச்சி குறைகிறது, அதாவது பெண் வகைக்கு ஏற்ப உடல் வளர்ச்சியில் பின்னடைவுக்கான அறிகுறிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
• நுணுக்கம்- அதிகப்படியான மெல்லிய தன்மை - மாதவிடாய் தொடங்கும் நேரத்தை மட்டுமல்ல, ஒரு பெண்ணின் பொதுவான ஹார்மோன் பின்னணியையும் பாதிக்கிறது.
• முதல் மாதவிடாய்க்குப் பிறகு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு அறிகுறிகளின் தோற்றம்:முகப்பரு, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், உடல் பருமன், அக்ரோமேகலி. பெரும்பாலும், இந்த செயல்முறை அதிர்ச்சி, மன அழுத்தம் அல்லது ஒரு வைரஸ் நோயால் மத்தியஸ்தம் செய்யப்படுகிறது. மற்ற அறிகுறிகளும் தோன்றும்: தலைவலி, இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நாள்பட்ட சோர்வு.

ஹார்மோன் சமநிலையின் கூடுதல் அறிகுறிகள்:

• உயர வளர்ச்சியை நிறுத்துதல்;
• வியர்த்தல்;
• பார்வை குறைந்தது;
• தோல் உரித்தல் மற்றும் அரிப்பு.

கருவுறுதல் காலத்தில், ஹார்மோன் பின்னணி சீர்குலைந்தால், கோளாறை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கண்டறியும் அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். சரியான முடிவுகளை எடுக்கக்கூடிய ஒரே அறிகுறி கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான தோல்வியுற்ற முயற்சிகள். ஆனால் மாதவிடாய் சுழற்சி சாதாரணமானது, தொந்தரவுகள் அண்டவிடுப்பை மட்டுமே பாதிக்கின்றன.

பெரும்பாலும், பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று தோன்றும்:

• அமினோரியா அல்லது மாதவிடாய் இல்லாதது.நீண்ட கால உணவு மறுப்பு அல்லது தீவிர உணவு கட்டுப்பாடு, அத்துடன் கருப்பைகள் அல்லது மூளை நோய், அல்லது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மூலம் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிப்பு ஆகிய இரண்டும் ஹார்மோன்களின் அளவை பாதிக்கலாம்.
• நீடித்த இரத்தப்போக்கு, இது பெரும்பாலும் சுழற்சியுடன் ஒத்துப்போவதில்லை, நீண்ட தாமதங்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. அண்டவிடுப்பின் எப்போதும் ஏற்படாது. இரத்தப்போக்கின் விளைவு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் கருப்பை கட்டிகளாக இருக்கலாம்.
• PMS- கடுமையான அறிகுறிகள் இயல்பானவை அல்ல. அவை ஹைபோதாலமஸின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகளைக் குறிக்கின்றன.
• இட்சென்கோ-குஷிங் சிண்ட்ரோம்- ஹைபர்டிரிகோசிஸ், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றம், உடையக்கூடிய எலும்புகள், பின்புறத்தில் தோல்-கொழுப்பு கூம்பு உருவாக்கம், இதய தசையின் ஹைபர்டிராபி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு, இயற்கையான செயல்முறையின் தோல்வியால் உடல் கடுமையான ஹார்மோன் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது. பொதுவாக, ஹார்மோன் அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும். கருக்கலைப்பின் விளைவுகள், எடை அதிகரிப்பு, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், தலைவலி போன்றவை உடலில் உள்ள கோளாறுகளைக் குறிக்கின்றன. மனச்சோர்வு மற்றும் பிறப்புறுப்பு வறட்சி சாத்தியமாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலகட்டத்தில், பாலூட்டுதல் நிறுத்தப்படும்போது மாதவிடாய் இல்லாததால் மீறல் குறிக்கப்படுகிறது, ஹைபர்டிரிகோசிஸ், அதிகரித்த எரிச்சல், இது நோய் அல்லது தொற்றுநோயால் மட்டுமல்ல, அதிக வேலையினாலும் தூண்டப்படலாம். ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் பற்றாக்குறை கருப்பையின் சுருக்கத்தில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதனால்தான் பிரசவத்திற்குப் பின் திரவம் அதில் உள்ளது, இது பிரசவத்திற்குப் பின் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகளின் அறிகுறிகள்:

• PMS உச்சரிக்கப்படுகிறது;
• பலவீனம்;
• மன அழுத்தம்;
• மூட்டு வலி;
• காலையில் தூக்கமின்மை;
• இல்லாத-மனநிலை;
• பாலூட்டி சுரப்பிகளின் புண்.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை விளைவுகள்

பெண்களில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு இது போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• கர்ப்ப காலத்தில் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல்;
• உழைப்பின் இடையூறு;
• சுழற்சி இடையூறு;
• கருவுறாமை;

• மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள் (பெரும்பாலும் முன்கூட்டிய);
• புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சி;
• நீரிழிவு நோய் (இன்சுலின் அல்லாத சார்பு);
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்;
• பெருந்தமனி தடிப்பு.

பெண் ஹார்மோன்கள் மற்றும் அவற்றின் அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கங்களின் அறிகுறிகள்

பெண்களில் ஹார்மோன் அளவுகள் பல முக்கிய ஹார்மோன்களால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன:

மாற்றங்கள் ஏற்படுத்தும் நோய்கள்

பெண்களில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு நோய்களால் ஏற்படுகிறது:

• மூளை காயங்கள்;
• வைரஸ் தொற்று;
• கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்;

• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் - டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பாதிக்கிறது;
• அட்ரீனல் கட்டி - டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது;
• பிட்யூட்டரி கட்டி - எந்த பெண் ஹார்மோனின் அளவிலும் அதிகரிப்பு அல்லது குறைப்பு ஏற்படலாம், இது கட்டியின் இருப்பிடத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது;
• நாளமில்லா சுரப்பிகளின் வளர்ச்சியின்மை;
• பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீக்கம்;
• சர்க்கரை நோய்.

பரிசோதனை

நோய்க்கான காரணங்களை வெற்றிகரமாக தீர்மானிக்க மற்றும் சிகிச்சையின் போக்கை தீர்மானிக்க, ஒரு நோயறிதலை நடத்த வேண்டியது அவசியம், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மருத்துவ வரலாற்றை தெளிவுபடுத்துதல்;
• ஒரு மகளிர் மருத்துவ நாற்காலியில் பரிசோதனை;
• மேலே உள்ள அனைத்து ஹார்மோன்கள் மற்றும் லிப்போபுரோட்டீன்களுக்கான சோதனைகள்;
• அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் அல்ட்ராசவுண்ட்;
• இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட், கல்லீரல்;
• உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை;
• நாளமில்லா சுரப்பிகளின் அல்ட்ராசவுண்ட், குறிப்பாக தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் அது உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனை;
• ஹிஸ்டரோஸ்கோபி;
• லேப்ராஸ்கோபி.

சிகிச்சை

சிகிச்சையின் போக்கில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வைட்டமின்கள், ஹார்மோன் மருந்துகள் எடுத்து;
• உளவியல் சிகிச்சை;
• அறுவை சிகிச்சை தலையீடு.

சிகிச்சையானது அடையாளம் காணப்பட்ட நோய்க்குறியீட்டைப் பொறுத்தது. ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் சுரப்பிகளில் உள்ள தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களுடன் தொடர்புடைய கடுமையான கோளாறுகளுக்கு, அறுவை சிகிச்சை, லேபராஸ்கோபி அல்லது குணப்படுத்துதல், அத்துடன் கதிர்வீச்சு மற்றும் கீமோதெரபி உள்ளிட்ட பொருத்தமான சிகிச்சை அவசியம்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் சரிசெய்தல் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொள்ளலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மாதவிடாய் காலத்தில் (மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன், மாதவிடாய் நின்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன).

பிரசவம் போன்ற இயற்கையான சூழ்நிலைகளால் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்பட்டால், மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லை, அது தானாகவே இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு, ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்கும் மருந்துகள் எடுக்கப்படுகின்றன.

சிகிச்சையின் போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:

• உடலுறவு;
• உடல் செயல்பாடு;
• தீய பழக்கங்கள்.

ஸ்பா சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வைட்டமின்கள்

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் விளைவுகளை அகற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அவசியம் ஹார்மோன் அளவை நேரடியாக இயல்பாக்குகிறது:

• ஏ- புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை இயல்பாக்குகிறது, பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் பங்கேற்கிறது;
• பி- ஃபோலிக் அமிலம் உட்பட முழு குழுவும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது, கருத்தரித்தல், கர்ப்ப வளர்ச்சியின் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது மற்றும் லிபிடோவை தீர்மானிக்கிறது;

• ஈ- கர்ப்ப காலத்தில் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்;
• சி- அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் ஹார்மோன் உற்பத்தியின் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது.

ஹோமியோபதி வைத்தியம்

ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, ஹோமியோபதி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன, இருப்பினும் நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே அவற்றை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஹார்மோன் சிகிச்சை

ஹார்மோன் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​தனிப்பட்ட ஹார்மோன் அளவுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. கோளாறுகள் முக்கியமானதாக இல்லாவிட்டால், ஹார்மோன்களை இயல்பாக்குவதற்கு வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தலாம் - ஜானின், யாரினா. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சிகிச்சைப் போக்கைத் தீர்மானிப்பது மற்றும் ஹார்மோன்களின் சிகிச்சை அளவைக் கொண்ட ஹார்மோன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

உதாரணமாக, கருப்பைகள் வளர்ச்சியடையாமல் இருந்தால், ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட மருந்துகள் உறுப்பு செயலிழப்பை ஈடுசெய்யவும் மாதவிடாய் சுழற்சியை இயல்பாக்கவும் எடுக்கப்படுகின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கருப்பைகள் மற்றும் ஹைபோதாலமஸின் செயலிழப்புக்கு அதிகரித்த அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, இது அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியை இயல்பாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நுண்ணறை வளர்ச்சிக்கு நாள்பட்ட மனித கோனாடோட்ரோபின் மற்றும் நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் ஊசி அவசியம்.

Duphaston - புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைபாட்டிற்காக எடுக்கப்பட்டது. அதன் செயலில் உள்ள பொருள் டைட்ரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகும். மருந்தளவு மருத்துவரால் சரிசெய்யப்படுகிறது.

நோயைப் பொறுத்து சிகிச்சை முறை மாறுபடும்:

மெட்டிப்ரெட்.செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் மெத்தில்பிரெட்னிசோலோன் ஆகும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பதால் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு அச்சுறுத்தல் இருக்கும்போது மருந்து எடுக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட படிவம்: கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மாத்திரைகள் அல்லது தசைநார் ஊசி.

உட்ரோஜெஸ்தான்.புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் மருந்து புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் பங்கு அதிகரிக்கும் போது, ​​சுழற்சியின் இரண்டாவது பாதியில் (அண்டவிடுப்பின் பின்னர் மற்றும் நாள் 26 க்கு முன்) மருந்து எடுத்துக்கொள்வது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்: ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி, மாதவிடாய் தாமதம் மற்றும் இல்லாமை, குறைவான வெளியேற்றம். பயன்பாட்டின் காலம்: கர்ப்ப திட்டமிடல் மற்றும் கருத்தரித்த பிறகு 27 வாரங்கள் வரை. மருந்து படிப்படியாக நிறுத்தப்படுகிறது. மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி ஹார்மோன் களிம்புகள் மற்றும் சப்போசிட்டரிகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஹார்மோன் கொண்ட மருந்துகளுடன் சிகிச்சையின் படிப்பு பொதுவாக 3 மாதங்கள் ஆகும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் பெண் ஹார்மோன் அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், தாவரங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.அவை தாவர தோற்றத்தின் ஹார்மோன் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அதிகரித்த அளவுகளில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

1. சுழற்சியை உறுதிப்படுத்த, காலெண்டுலா, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, புல்வெளி க்ளோவர் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உட்செலுத்துதல் மற்றும் decoctions எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. மாதவிடாய், புதினா, எலுமிச்சை தைலம், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், முனிவர் அடிப்படையில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் (பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, எனவே அதை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டைத் தடுக்க உதவும்), பள்ளத்தாக்கின் லில்லி மற்றும் கருப்பு காகம் உதவும்.
3. ஆர்கனோ பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது.
4. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, வெந்தயம் வலிமிகுந்த வெளியேற்றத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
5. கருஞ்சீரக எண்ணெய் கருவுறாமைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
6. ஆளி எண்ணெய் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை இயல்பாக்குகிறது.
7. பொட்டென்டிலா சின்க்ஃபோயில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை இயல்பாக்க உதவும்.

மேலே உள்ள தாவரங்கள் மற்றும் எண்ணெய்களில் சிலவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இன்னும் விரிவாகக் கருதப்பட வேண்டும். ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, கருப்பு சீரக எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அளவு: 1 தேக்கரண்டி, உணவில் இருந்து தனித்தனியாக. உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொண்டால் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், உணவுக்குப் பிறகு அது நன்றாக ஜீரணமாகும்.

தயாரிப்பு ஹார்மோன் சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஹார்மோன் கொண்ட மாத்திரைகளுடன் ஒரே நேரத்தில் எண்ணெயை எடுக்க முடியாது. மருந்துகளுக்கு இடையில் குறைந்தது 3 மணிநேர இடைவெளி இருக்க வேண்டும்.

ஆளி எண்ணெயில் லிக்னின் உட்பட பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவு உள்ளன. மெனோபாஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அளவு: 2 டீஸ்பூன். சாலட்களை அலங்கரிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். விளைவு 1-2 வாரங்களில் கவனிக்கப்படும்.

முனிவர் எண்டோமெட்ரியல் உருவாக்கம் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது, நுண்ணறைகளின் முதிர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது கருத்தரிப்பின் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கிறது. சுழற்சியின் தொடக்கத்தில் டுபாஸ்டன் மற்றும் உட்ரோஜெஸ்டன் ஆகியவற்றுடன் ஒரே நேரத்தில் சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும் போது, ​​வாய்வழியாக தண்ணீர் காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களை எடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உட்செலுத்துதல் சமையல் ஒன்று: 1 தேக்கரண்டி. இலைகள் கொதித்த பிறகு சிறிது குளிர்ந்த நீரில் காய்ச்சப்படுகின்றன (1 டீஸ்பூன்), உட்செலுத்தப்பட்டு, பின்னர் வடிகட்டப்படுகிறது. மருந்தளவு: 1⁄4 டீஸ்பூன். 3 ரூபிள் / நாள் மாலையில் உட்செலுத்துதல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஆலை முரணானது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்:

• நார்த்திசுக்கட்டிகளுக்கு, எண்டோமெட்ரியோசிஸ்;
• அதிக உணர்திறன்;
• தைராய்டு சுரப்பியில் பிரச்சினைகள்;
• ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரித்தது;
• பாலூட்டும் போது மற்றும் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில்.

முழு சுழற்சி முழுவதும், நீங்கள் வார்ம்வுட், முனிவர் மற்றும் போரான் கருப்பையை எடுத்துக் கொள்ளலாம் - குறிப்பிட்ட நாட்களில் ஒவ்வொரு தாவரமும்:

• புழு - 1-5 நாட்களில் இருந்து;
• முனிவர் - 6-15 நாட்களில் இருந்து;
• போரான் கருப்பை - 16-25 நாட்களில் இருந்து.

வார்ம்வுட் மாதாந்திர இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கிறது.செய்முறை: 2 டீஸ்பூன். 1 டீஸ்பூன் மூலிகைகள். சூடான வேகவைத்த தண்ணீர். பின்னர் கொள்கலன் 15 நிமிடங்கள் நீராவி குளியல் வைக்கப்படுகிறது. 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. அண்டவிடுப்பின் முன் முனிவர் கண்டிப்பாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. 1 தேக்கரண்டி ஒரு தெர்மோஸில் 1 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். தண்ணீர், 15-20 நிமிடங்கள் விடவும். வடிகட்டிய தீர்வு உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது.

Borovoy கருப்பை 1 தேக்கரண்டி எடுத்து. 1 டீஸ்பூன். கஷாயம் மற்றும் வலியுறுத்துங்கள். 0.5 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். 2 ரூபிள் / நாள் உட்செலுத்துதல் 3 மாதங்களுக்கு எடுக்கப்படுகிறது. வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மூலிகை மருந்துகளை இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வெந்தய விதைகள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ப்ரோலாக்டின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. இது தூள், காபி தண்ணீர் அல்லது உட்செலுத்துதல் வடிவில் எடுக்கப்படலாம். தூளில் இருந்து தேநீர் காய்ச்சுவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. உட்செலுத்துதல் 2 நிமிடங்களுக்கு ஒரு தெர்மோஸில் தயாரிக்கப்படுகிறது. 1 தேக்கரண்டிக்கு. விதைகள் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து. தண்ணீர்.

மாதவிடாயின் கால அளவைக் குறைக்க மற்றும் அவர்களின் வலியைக் குறைக்க, வாத்து சின்க்ஃபோயில் காய்ச்சவும்: 1 தேக்கரண்டி. 1 டீஸ்பூன் மூலிகைகள். கொதிக்கும் நீர்

தயாரிப்பை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு தொடங்கி, மாதவிடாய் தொடங்கும் போது முடிவடைகிறது. 1 டீஸ்பூன். புனித வைடெக்ஸ் கஷாயம் 2 டீஸ்பூன். ஒரு தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீர் மற்றும் தெர்மோஸில் 6-8 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். உட்செலுத்துதல் அண்டவிடுப்பின் தூண்டுகிறது மற்றும் சுழற்சியை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

உணவுமுறை

பெண்களில் ஹார்மோன் அளவை சீராக்க முடியும், அதே நேரத்தில் அதன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் விளைவுகளான உடல் பருமன், சோர்வு, மோசமான மனநிலை போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடலாம், சீரான உணவின் உதவியுடன். கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்ப்பதுடன், பெண்களின் ஹார்மோன் அளவைப் பாதிக்கும், அதாவது வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ, அத்துடன் பைட்டோஹார்மோன்கள் ஆகியவற்றைப் பாதிக்கும் உணவுகளை மெனுவில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

பயன்படுத்த வேண்டும்:

• மீன்;
• சோயா பொருட்கள்;
• பருப்பு வகைகள்;
• முட்டைக்கோஸ்;
• கீரை;
• முட்டைகள்;
• பூசணி விதைகள்;
• கொட்டைகள், தேதிகள், மாதுளை - ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க;
• புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைபாட்டிற்கு காட்டு யாம்;
• தாவர எண்ணெய்;
• கேரட்;
• பேரிச்சம் பழம்;
• ஆப்பிள்கள்;
• உலர்ந்த பழங்கள்;
• பெர்ரி.

இயற்கையாகவே உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான சாறு சிகிச்சை மற்றும் உண்ணாவிரத நாட்களின் நன்மைகளை நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

ஆட்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை

உடலை ஆதரிப்பது, உணவுடன் சேர்ந்து, அனுமதிக்கும்:

மாதவிடாய் முறைகேடுகள், கருவுறாமை, ஆரம்ப மாதவிடாய், பெண்களில் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் நோய்கள் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, சில ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் மற்றவர்களின் அளவு குறைதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை. நோயின் சிக்கலைப் பொறுத்து, சிகிச்சையில் வைட்டமின்கள், ஹோமியோபதி, ஹார்மோன் மருந்துகள் அல்லது நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஆகியவை அடங்கும்.

பெண்களில் ஹார்மோன் அளவுகள், சாதாரண குறிகாட்டிகள் மற்றும் மீட்பு முறைகள் பற்றிய பயனுள்ள வீடியோக்கள்

பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கான காரணங்கள்:

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அறிகுறிகள்:

ஒரு சரியான மாதிரி தோற்றம், வழக்கமான மற்றும் எளிதான காலங்கள், ஒரு நட்பு மற்றும் கூட தன்மை ... தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் இந்த சிக்கலானது பாரம்பரியமாக சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் அன்றாட வாழ்க்கையில் அரிதாகவே சந்திக்கப்படுகிறது. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் "எனது ஒளி, கண்ணாடி, சொல்லுங்கள் ..." என்ற நித்திய கேள்விக்கு உண்மையான பதிலைக் கேட்க விரும்பவில்லை என்பதை மிகவும் சுய உணர்வுள்ள பெண்கள் கூட ஆழமாக புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்களின் ஹார்மோன் பின்னணி இந்த விவகாரத்திற்கு பொறுப்பாகும், அவர்கள் அரிதாகவே அதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்கள், மூல காரணத்தை அல்ல, ஆனால் விளைவுக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்புகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பாலான பெண்களின் நோய்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் துல்லியமாக ஏற்படுகின்றன, வெளிப்புற காரணிகள் அல்லது உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் செயல்பாட்டால் அல்ல. ஆனால் மருத்துவர்கள் மற்றும் அவர்களது நோயாளிகள் இருவரும் "பாரம்பரிய" நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதிக விருப்பம் கொண்டுள்ளனர் என்பதை நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவது ஒரு கடினமான பணியாகும், ஆனால் சரியான அணுகுமுறையுடன் அதை செய்ய முடியும். உங்கள் நீண்ட கால பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஆனால் இதன் விளைவாக மதிப்புக்குரியது. மருத்துவர்களைப் பற்றி நீங்கள் முழுமையாக மறந்துவிட முடியாது, ஆனால் நீங்கள் பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கிற்குச் செல்வது குறைவான சுமையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் சிகிச்சை மூலோபாயத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

செயல்களின் பொதுவான அல்காரிதம்

1. மூல காரணத்தைக் கண்டறியவும். ஹார்மோன்கள் நாளமில்லா சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன (அவற்றில் 100 க்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன), எனவே நீங்கள் "இராணுவ நடவடிக்கைகளை" தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் என்ன போராட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வீட்டிலேயே இதைச் செய்வது சாத்தியமில்லை, எனவே நீங்கள் மருத்துவரிடம் விஜயம் செய்ய வேண்டும்.
2. உங்கள் உணவைப் பின்பற்றுங்கள். கீழே உள்ள விவரங்களைப் பற்றி நாங்கள் விவாதிப்போம், ஆனால் நீங்கள் காலை உணவு, மெக்டொனால்டில் மதிய உணவு மற்றும் இரவு 11 மணியளவில் சாண்ட்விச்கள் சாப்பிடப் பழகினால், நேர்மறையான முடிவைக் கணக்கிடுவது மிகவும் அப்பாவியாக இருக்கும்.
3. உடற்பயிற்சியின் நன்மைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அருகிலுள்ள கடைக்குச் செல்லலாம், மேலும் அழகு நிலையத்தில் அரை நாள் உடற்பயிற்சி மையத்தில் ஒரு வொர்க்அவுட்டை மாற்றலாம்.
4. நள்ளிரவைத் தாண்டி எழுந்திருக்க வேண்டாம், அதனால் காலையில் முதல் சேவல்களுடன் கவனத்தை ஈர்க்கலாம். உடலுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட 8 மணிநேர ஓய்வு என்பது ஒரு ஆசை அல்ல, ஆனால் அவசரத் தேவை.
5. கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். இரவு உணவோடு 50 கிராம் சிவப்பு ஒயின் உங்களை காயப்படுத்தாது, ஆனால் ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் குளிர்சாதன பெட்டியில் பாட்டிலை மாற்றினால், அது ஏற்கனவே அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் சிகரெட் எந்த முன்பதிவுமின்றி குப்பைத் தொட்டிக்குள் செல்ல வேண்டும்.
6. நேர்மறையாக இருங்கள். நீங்கள் வெற்றியை நம்பினால், எல்லாம் நிச்சயமாக வேலை செய்யும்.

கவனம்! ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவுகளின் மருந்து சரிசெய்தல் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் கண்டிப்பாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். பொருத்தமான மருந்துகளின் மதிப்பாய்வு, அத்துடன் மருந்தின் தனிப்பட்ட தேர்வு, இந்த பொருளின் எல்லைக்கு அப்பாற்பட்டது மற்றும் மருத்துவ பரிந்துரைக்கு வெளியே புறநிலையாக இருக்க முடியாது!

வீட்டில் ஹார்மோன் அளவை சரிசெய்ய முடியுமா? நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து அவருடன் சிகிச்சை தந்திரங்களை ஒப்புக்கொண்டிருந்தால், ஆம். மேலும், உங்களிடமிருந்து எந்த சிறப்பு முயற்சியும் தேவையில்லை, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல விலகல்கள் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு அல்லது மென்மையான தினசரி வழக்கத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் (பாலியல் ஹார்மோன்)

ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது பாலியல் ஹார்மோன்

ஒரு பெண்ணின் கவர்ச்சி, அவளது நல்ல மனநிலை, உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளின் நிலை மற்றும் சாதாரணமாக கருத்தரிக்க மற்றும் ஒரு குழந்தையை தாங்கும் திறன் ஆகியவை அதைப் பொறுத்தது. இது இருதய அமைப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சுதலில் ஈடுபட்டுள்ளது.

• இயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜனின் முக்கிய ஆதாரம் சோயா, தயிர், பால், வெண்ணெய் மற்றும் கடினமான பாலாடைக்கட்டிகள்.
• பாரம்பரிய மருத்துவம், ஹாப்ஸ், அர்னிகா, லிண்டன், லைகோரைஸ் ரூட், முனிவர், ஜின்ஸெங் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் டிங்க்சர்கள் மற்றும் டிகாக்ஷன்களைப் பயன்படுத்தி பாலியல் ஹார்மோன் அளவை சீராக்க பரிந்துரைக்கிறது.
• ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க பீர் குடிப்பது ஒரு தீய மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நடைமுறையாகும்.

கார்டிசோல்

அஸ்கார்பிக் அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் கார்டிசோல் சமநிலையின்மையை சரி செய்யும்

உடலில் அதன் அதிகப்படியான கன்னங்கள், காலை மனச்சோர்வு, மோசமான தூக்கம், நாள்பட்ட மன அழுத்தம், நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் கொழுப்பு மடிப்புகள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

• மூலிகை மருத்துவம் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம். சைபீரியன் ஜின்ஸெங், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், லைகோரைஸ், ஜின்கோ பிலோபா, எலுதெரோகோகஸ் மற்றும் கடல் பக்ஹார்ன் ஆகியவை உங்களுக்கு உதவும். மீன் எண்ணெய் மிகவும் நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• பாரம்பரிய வலுவான காபியை விட வழக்கமான தேநீரை உங்கள் காலை டானிக்காக தேர்வு செய்யவும்.
• அஸ்கார்பிக் அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இவை பச்சை மணி மிளகுத்தூள், சிட்ரஸ் பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு. குளிர்காலத்தில், நீங்கள் மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்து உங்கள் தேநீரில் எலுமிச்சை சேர்க்க வேண்டும்.

சோமாட்ரோபின் (வளர்ச்சி ஹார்மோன்)

புரத உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி சோமாட்ரோபின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யும்

தசைகளை வலுப்படுத்துதல், நீண்ட உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுப்பது மற்றும் நமது மனநிலையை வடிவமைப்பதில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, சோமாட்ரோபின் பற்றாக்குறை செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இடுப்பில் "கூடுதல்" சென்டிமீட்டர் தோற்றமளிக்கிறது, மேலும் தசைகள் மந்தமாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும்.

• அதிக புரத உணவுகள் வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கின்றன. ஒல்லியான இறைச்சி, கோழி மற்றும் கடல் மீன்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
• விளையாட்டுக்காக (பந்து விளையாட்டுகள், சைக்கிள் ஓட்டுதல், உடற்பயிற்சி கூடம்) வாரத்தில் சில மணிநேரங்களை ஒதுக்குங்கள்.
• கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்.

மெலடோனின் (தூக்க ஹார்மோன்)

வாழைப்பழம், அரிசி மற்றும் சோளத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் மெலடோனின் அளவு அதிகரிக்கும்.

இது தசை தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, இரத்தத்தில் அட்ரினலின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் சரியான ஓய்வுக்கான சரியான பின்னணியை உருவாக்குகிறது.

• கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவற்றில் சிறப்பு வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் அன்றாட உணவில் வாழைப்பழம், அரிசி மற்றும் சோளம் சேர்க்கவும்.
• படுக்கையறையில் நல்ல காற்றோட்டம் மற்றும் இயற்கை வெளிச்சம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

லெப்டின் (நிறைவு ஹார்மோன்)

லெப்டின் உற்பத்திக்கான முக்கிய நிபந்தனை நல்ல தூக்கம்.

அதன் பற்றாக்குறை பசியின் நிலையான உணர்வைத் தூண்டுகிறது, இது உருவத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது..

• லெப்டினின் சிறந்த சப்ளையர் ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள். அவை சில கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள், கொட்டைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.
• திருப்தி ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு தேவையான நிபந்தனை சரியான தூக்கம். ஒரு இரவு ஓய்வுக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்தாதீர்கள். பகலில் ஒரு சிறிய தூக்கம் (30-40 நிமிடங்கள்) உதவும்.

செரோடோனின் (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்)

டார்க் சாக்லேட் செரோடோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது

முறைசாரா பெயர் மனநிலை ஹார்மோன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செரோடோனின் இல்லாதது வாழ்க்கை, சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றில் அதிருப்தி உணர்வைத் தூண்டுகிறது..

• மகிழ்ச்சி ஹார்மோனின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த எளிதான வழி சமையல் முன்னணியில் உள்ளது. பாரம்பரிய டார்க் சாக்லேட்டைத் தவிர, நீங்கள் வான்கோழி, முட்டை, ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, கோழி மற்றும் கடின சீஸ் ஆகியவற்றையும் முயற்சி செய்யலாம்.
• மது பானங்கள், காபி மற்றும் எந்த ஈஸ்ட் பொருட்களையும் தவிர்க்கவும்.

எஸ்ட்ராடியோல் (பெண்மையின் ஹார்மோன்)

உணவில் இறைச்சி, மீன், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருப்பது எஸ்ட்ராடியோலின் அளவை அதிகரிக்கும்

நாள்பட்ட சோர்வு, மனச்சோர்வுக்கான போக்கு, மாதவிடாய் முறைகேடுகள் மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை முக்கிய பெண் ஹார்மோன் பற்றாக்குறையின் விளைவாகும். ஆனால் எஸ்ட்ராடியோலின் உகந்த நிலை மென்மையான தோல், உறுதியான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான மார்பகங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் தொனியை உறுதி செய்கிறது.

• உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்யவும். ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் மீன், முட்டை மற்றும் காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட உணவுகள் உங்களுக்கு உதவும். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
• பாஸ்தா, ரொட்டி, காபி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பீர் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன்

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் திசுக்களில் கொழுப்பு அளவை இயல்பாக்குகிறது

இந்த ஹார்மோனின் இயல்பான நிலை கருத்தரித்தல், கர்ப்பம் மற்றும் அடுத்தடுத்த பாலூட்டலுக்கு அவசியமான நிபந்தனையாகும்.. இது செரிமான செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது, மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் திசுக்களில் கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குகிறது.

• இனிப்பு சிவப்பு மிளகுத்தூள், பச்சை கொட்டைகள், வெண்ணெய், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஆலிவ் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பல வகையான மீன், விதைகள் மற்றும் பூசணி சாறு ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகிறது.

இன்சுலின்

ஹார்மோன் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் இயல்பான அளவை பராமரிக்கிறது, உயிரணு சவ்வுகளின் ஊடுருவலை அதிகரிக்கிறது, உடலில் பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, அமினோ அமிலங்களின் போக்குவரத்துக்கு உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்புகளை உடைக்கும் நொதிகளின் செயல்பாட்டை அடக்குகிறது. இன்சுலின் பற்றாக்குறை அதன் அதிகப்படியானதை விட குறைவான தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இது உணவில் காணப்படவில்லை, ஆனால் நமது உணவின் பண்புகள் மெதுவாகவும் அதன் உருவாக்கத்தை விரைவுபடுத்தவும் முடியும்.

• இன்சுலின் வினையூக்கிகள்: மாட்டிறைச்சி, மீன், பால் பொருட்கள், மிட்டாய் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்கள், பாஸ்தா, பழங்கள், ஓட்மீல் மற்றும் கடினமான பாலாடைக்கட்டிகள்.
• இன்சுலின் ஸ்லோவர்ஸ்: பருப்பு வகைகள், தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், பெரும்பாலான காய்கறிகள், கொட்டைகள், வெண்ணெய், பேரிக்காய், மாதுளை மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் (டேஞ்சரைன்கள் தவிர).
• நீங்கள் ஒரு நாளின் முதல் பாதியில் முக்கிய அளவு உணவை சாப்பிட்டு, அதை 4-5 முறை பிரித்தெடுத்தால், இன்சுலின் உற்பத்தி குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது, இதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான்: தினசரி தேவையில் பாதியைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு இதயமான இரவு உணவு அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோனின் அளவு.

டோபமைன் (இன்ப ஹார்மோன்)

உடலுறவின் போது டோபமைன் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது

இது மனநிலைக்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் மூளைக்கு இன்ப தூண்டுதல்களை பரப்புவதை ஊக்குவிக்கிறது, செறிவு உறுதி செய்கிறது, சிறுநீரக செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, சரியான தூக்கத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, இரைப்பை பெரிஸ்டால்சிஸை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

• டோபமைன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் உணவுகள்: மீன், பீட், பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஆப்பிள்கள்), சாக்லேட், டேன்டேலியன், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஜின்ஸெங் இருந்து டீஸ்.
• இந்த ஹார்மோனின் அளவை நீங்கள் அதிகரிக்க விரும்பினால், சரீர இன்பங்களை புறக்கணிக்காதீர்கள்: உடலுறவின் போது, ​​டோபமைனின் செறிவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

ஹிஸ்டமைன்

இது ஒழுங்குபடுத்துகிறது அத்தியாவசிய செயல்பாடுகள்உடல், இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இரைப்பை சாறு உற்பத்தியை தூண்டுகிறது மற்றும் கருப்பையின் தசைகளின் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் அதிகப்படியான ஹிஸ்டமைன் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டும், இது சில நேரங்களில் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சியில் முடிகிறது.

பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை சில நேரங்களில் தீர்மானிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. உங்கள் ஹார்மோன்கள் செயலிழந்து போகின்றன என்பதை என்ன அறிகுறிகள் தெரிவிக்கின்றன? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமது ஆரோக்கியம், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி, பெரும்பாலும் ஹார்மோன் அளவைப் பொறுத்தது.

அனைவருக்கும் வணக்கம், அன்பான வாசகர்களே. ஸ்வெட்லானா மொரோசோவா உங்களுடன் இருக்கிறார். பெண்கள் ஹார்மோன்களின் காக்டெய்ல் மற்றும் அழகான கண்கள் என்று என் நண்பர் ஒருவர் கூறினார். சரி, உடன்படாமல் இருப்பது கடினம், இல்லையா? ஒரு மீறலை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது மற்றும் எல்லாவற்றையும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது எப்படி என்பதை இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்.

பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை: அறிகுறிகள், சிகிச்சை: மீறுபவர்கள்

நிச்சயமாக, ஹார்மோன்கள் அனைத்தும் முக்கியம். ஆனால் இப்போது நாம் குறிப்பாக பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்காகப் பார்ப்போம். இதற்கு நாங்கள் ப்ரோஜெஸ்ட்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன், ப்ரோலாக்டின் மற்றும் ஆம், ஆனால் பலர் அதை ஆண்களுடன் மட்டுமே தொடர்புபடுத்துகிறோம். மேலும் ஒரு ஹார்மோனின் ஏற்றத்தாழ்வு உடனடியாக பொது நிலையை பாதிக்கிறது.

எனவே, அவை என்ன அடையாளங்கள்ஹார்மோன்கள் பைத்தியமாகிவிட்டன என்று அவர்கள் கூறுவார்கள்:

பெண்களில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு: அறிகுறிகள், சிகிச்சை - எப்படி சமாளிப்பது

ஹார்மோன் சமநிலையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பொதுவாக என்ன செய்யப்படுகிறது என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்:

• ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், நாங்கள் ஹார்மோன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஏறக்குறைய எப்போதும் இப்படித்தான் இருக்கும்.
• நாம் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மூலிகைகள் குடிக்கிறோம். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், வார்ம்வுட், யாரோ, சாமந்தி, கெமோமில், மதர்வார்ட், குதிரைவாலி, சின்க்ஃபோயில், சென்டௌரி, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, மிளகுக்கீரை, மற்றும் ஷெப்பர்ட் பர்ஸ் ஆகியவற்றின் கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்ட நாட்டுப்புற வைத்தியம் பெண்களின் பின்னணியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு தயாரிப்பு பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்; முரண்பாடுகள் உள்ளன.
• . எஸ்ட்ராடியோலின் பற்றாக்குறை இருந்தால், மாவு உட்கொள்ள முடியாது மற்றும் குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்பட வேண்டும் - எஸ்ட்ராடியோல் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது. ஆனால் எங்களுக்கு இன்னும் தேவை. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைபாட்டுடன், மாறாக, பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுக்கு ஒரு சார்பு உள்ளது, குறிப்பாக வைட்டமின் சி நிறைய இருக்கும் இடத்தில். உங்கள் உணவைக் குறைக்காதீர்கள்; ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் சிறந்த நண்பர்கள்.
• அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுதல். ஹார்மோன் சமநிலையின்மையுடன்? நாம் ஆரோக்கியமான உணவை உண்கிறோம், நாம் உட்கொள்வதை விட அதிக கலோரிகளை செலவிடுகிறோம். , போதுமான அளவு குடிக்கவும், 22:00 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்லவும்.

பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு விரைவாகவும் எளிதாகவும் எடை இழப்பதைத் தடுக்கும். ஆனால் விரக்தியடைய வேண்டாம், விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் முயற்சிகள் வெற்றியுடன் முடிசூட்டப்படும். மற்றும் உண்ணாவிரத உணவுகள் போன்ற அவசர நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை விஷயங்களை மோசமாக்குகின்றன.

சில நேரங்களில் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் செல்வது மதிப்புக்குரியது; உடல் பருமன் பெரும்பாலும் ஒரு உளவியல் பிரச்சனை. மூளை ஆரோக்கியத்தை எதிர்க்கும் போது, ​​ஹார்மோன்கள் கிளர்ச்சி செய்வது உறுதி.

• போதுமான அளவு தூங்குவோம். 7 க்கும் குறைவாக இல்லை மற்றும் 9 மணிநேரத்திற்கு மேல் இல்லை. இல்லையெனில், உடலியல் தாளங்கள் சீர்குலைந்து, ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன.
• காதலில் விழுதல். நீங்கள் திருமணமானவராக இருந்தால், மிகவும் சிறந்தது! சில நேரங்களில் வழக்கமான தரமான சிகிச்சையை விட சிறந்த மருந்து இல்லை. உங்கள் அன்புக்குரியவருடன், நிச்சயமாக.
  
• நாங்கள் நிறைய நடக்கிறோம். வெறுமனே, விடுமுறை எடுத்து ஒரு வாரம் அல்லது குறைந்தது இரண்டு நாட்களுக்கு எங்காவது செல்லுங்கள். என் அம்மாவுக்கு, கடலுக்கு, ஒரு சுகாதார நிலையத்திற்கு. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் இடத்திற்கு.
• கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவோம். உண்மையில், அது போதும். ஒரு சிறப்பு அடையாளத்தை விட்டு வெளியேற நீங்கள் காத்திருக்கிறீர்கள் என்றால், இதுதான்.
• அரோமாதெரபி. அந்தி நேரத்தில் மெழுகுவர்த்திகளுடன் உட்கார்ந்து, உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை நறுமண விளக்கின் மீது சொட்டவும்... அல்லது இன்னும் சிறப்பாக - அதையே செய்யுங்கள், ஆனால் ஒரு சூடான குளியல் போது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன.
• மசாஜ், குத்தூசி மருத்துவம் (குத்தூசி மருத்துவம்). அரோமாதெரபி போன்றது - அமைதிப்படுத்துதல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், தூங்கும் பகுதிகளை செயல்படுத்துதல்.
• . ஏதேனும், ஆனால் யோகா பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஹார்மோன்கள் மற்றும் பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
  
• வசதியான ஆடைகள். இடுப்பு உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடுவதால், மிகவும் இறுக்கமான உடையை அணிய வேண்டாம். பெண்களுக்கு, ஆடைகள் மற்றும் ஓரங்கள் மிகவும் சரியான, ஆரோக்கியமான, இயற்கையான தேர்வாகும். உங்கள் முழு மனதுடன் ஒரு பெண்ணாக நீங்கள் உணரும்போது, ​​விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் உடலும் சேர்ந்து பாடத் தொடங்கும்.
• ஊசி வேலை. பெண் ஆற்றல் எப்போதும் படைப்பாற்றலின் ஆற்றல். மேலும் சில சமயங்களில் நமது ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்த நாம் அனுமதிக்காததால்தான் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை தோன்றும்.

ஹார்மோன்கள் ஏன் தவறாக செல்கின்றன?

ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தில் மிக முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்றான முரண்பாடுகளைக் கொண்டுவருவதற்கான காரணங்கள் என்ன:

1. மன அழுத்தம். ஒரு பெண் இயற்கையால் அமைதியற்ற மற்றும் ஆற்றல் மிக்க உயிரினம். ஆனால் நீங்கள் ஒரு வண்டியில் உங்களைப் பொருத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் குதிரையைப் போல சோர்வில்லாமல் அதை இழுத்துச் செல்லலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை மிகைப்படுத்திக் கொண்டிருந்தால், அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது மதிப்புடையதா? நீங்கள் எப்போதும் எதையாவது மாற்றலாம். வேலை, குடும்ப சாசனம். அடுப்பைக் காப்பவரும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இதுதான் சட்டம்.
   
2. பிரசவம். பிரசவம் என்பது யாருக்கும் புதிதல்ல. ஹார்மோன்கள் இன்னும் குதிக்கின்றன.
3. கருக்கலைப்புகள், கருச்சிதைவுகள், அறுவை சிகிச்சைகள். பெண் கோளத்தில் ஆக்கிரமிப்பு தலையீடுகளுக்குப் பிறகு சாதாரண ஹார்மோன் அளவைக் கொண்டிருக்க முடியுமா? அரிதாக.
4. கெட்ட கனவு. இங்கே தெளிவாக உள்ளது.
5. மோசமான ஊட்டச்சத்து. இங்கேயும் கூட.
6. தைராய்டு நோய்கள். தைராய்டு சுரப்பி வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் பாலியல் கோளத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, அதன் செயல்பாடு சீர்குலைந்தால், பல செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன.
7. தொற்று நோய்கள். குறிப்பாக STI கள் - பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்கள்.
8. அதிக உடல் உழைப்பு. பல தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மலட்டுத்தன்மையை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் மாதவிடாய் இல்லை என்று நீங்கள் ஏன் நினைக்கிறீர்கள்? சில பெண்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள் உடற்பயிற்சி கூடங்கள், கடினமாக உழைக்கவும்.
9. மோசமான சூழலியல். மெகாசிட்டிகளில் வசிப்பவர்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சந்திக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். அமைதியான நகரங்களில் வசிப்பவர்களை விட 3 மடங்கு அதிகம்.
   
10. செக்ஸ் வாழ்க்கை. மிகவும் சீக்கிரம் (அல்லது தாமதமாக) தொடங்குதல், ஒழுங்கற்ற உடலுறவு, விறைப்புத்தன்மை, ஓய்வெடுக்கவும் வேடிக்கையாகவும் இருந்து உங்களைத் தடுக்கும் உளவியல் தடைகள் - இவை அனைத்தும் மிக நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரம்ப கட்டங்களில் நோயைக் குணப்படுத்துவது எப்போதும் எளிதானது.

ஒரு பெண்ணின் நோக்கம் காதல் என்று அவர்கள் சொல்வது சும்மா இல்லை. உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் நேசிக்கவும், ஒவ்வொரு கணத்தையும் பாராட்டுங்கள், உங்கள் உடல்நலம், ஊட்டச்சத்து, ஓய்வு, தோற்றம், மன சமநிலை ஆகியவற்றை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியை ஈர்க்க விரும்பினால், அதன் உருவகமாக மாறுங்கள். மேலும் எல்லாம் சரியாகிவிடும், மேலும் ஹார்மோன்கள் ஒழுங்காக இருக்கும்.

எனது வலைப்பதிவில் விரைவில் சந்திப்போம். அனைவருக்கும் வருக!

வழிமுறைகள்

ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோனின் உற்பத்தியின் பற்றாக்குறையை தீர்மானிக்க கடினமாக இல்லை - ஒவ்வொரு ஹார்மோனுக்கும் குறிப்பிட்ட ஒன்று உள்ளது, இது அதன் குறைபாடு அல்லது, மாறாக, உடலில் அதிகப்படியானது. உங்களுக்கு அதிகப்படியான வீக்கத்தின் போக்கு இருந்தால், குறிப்பாக வீக்கம் காலையில் உங்கள் முகத்தை பாதிக்கிறது என்றால், உங்களுக்கு கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் அதிகமாக இருக்கலாம், இது நீண்ட கவலைகள் மற்றும் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் நிலையான சோர்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கான காரணம் தைராய்டு செயல்பாட்டில் குறைவதாக இருக்கலாம். செயல்திறன் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, மீன், கடல் உணவுகள், கடற்பாசி மற்றும் பாசிகள் உட்பட அயோடின் கொண்ட உணவுகளை அதிகம் உண்ணுங்கள்.

செயலில் உள்ள அயோடின் கூறுகளுடன் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக பழங்களை சாப்பிடுங்கள் - பேரிச்சம்பழம், சொக்க்பெர்ரி, கொடிமுந்திரி, ஆப்பிள், செர்ரி, தேதிகள் போன்றவை. காய்கறிகளை சாப்பிடுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - பீட், கேரட், தக்காளி, வெங்காயம், மூலிகைகள், கீரை. கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் காலிஃபிளவர் மற்றும் முள்ளங்கியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு நபரின் உடலிலும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் உள்ளது. மீன், கோழி, இறைச்சி, புரோட்டீன் ஷேக்ஸ் - புரதம் கொண்ட உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த ஹார்மோனின் நிலையை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் காபி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஆண்களும் பெண் ஹார்மோன் (டெஸ்டோஸ்டிரோன்) குறைபாட்டை அவ்வப்போது சந்திக்கின்றனர். உடலில் எஸ்ட்ராடியோலின் செறிவை அதிகரிக்க, உங்கள் உணவில் விலங்கு புரதம் கொண்ட உணவுகளைச் சேர்க்கவும், மாவு பொருட்கள், அத்துடன் காபி மற்றும் புகையிலை ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்கவும்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க, ஆண்கள் தங்கள் உணவில் துத்தநாகம் கொண்ட உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும். தேன், தேனீ மகரந்தம் மற்றும் ராயல் ஜெல்லி ஆகியவை சாதாரண ஆண் ஹார்மோன் அளவை பராமரிக்க உதவும். கொழுப்பு நிறைந்த கடல் மீன், சிவப்பு இறைச்சி, குளிர் அழுத்தப்பட்ட தாவர எண்ணெய்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், கடல் உணவுகள் மற்றும் ஓட்ஸ் ஆகியவை ஆரோக்கியமானவை.

அமைதியின் ஹார்மோன் - புரோஜெஸ்ட்டிரோன் - அமைதியான மற்றும் அமைதியான நிலைக்கு பொறுப்பாகும், இது உடலை ஆரோக்கியமாகவும் அமைதியாகவும் பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த ஹார்மோனின் சமநிலையை பராமரிக்க, வைட்டமின் சி மற்றும் பி, சிட்ரஸ் பழங்கள், ரோஜா இடுப்பு, திராட்சை வத்தல் மற்றும் பிற பழங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் போதுமான மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் இல்லை என்றால், உங்களுக்கு செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன் குறைபாடு இருக்கலாம், டார்க் சாக்லேட், வெள்ளை இறைச்சி, முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, பருப்பு, தக்காளி மற்றும் காளான்கள் சாப்பிடுவதன் மூலம் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம். தேதிகள், அத்திப்பழங்கள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பிளம்ஸ். செரோடோனின் குறைபாட்டைத் தவிர்க்க, மது, புகையிலை, அதிகப்படியான காபி மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள், ஈஸ்ட் பொருட்கள் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

பெண் உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் ஹார்மோன்களின் பங்கு இல்லாமல் நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது. அவர்கள் ஒரு பெண்ணின் கவர்ச்சிகரமான தோற்றம் மற்றும் நல்ல மனநிலைக்கு பொறுப்பானவர்கள், இனப்பெருக்க அமைப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் சந்ததிகளைப் பெறுவதற்கான திறனை உத்தரவாதம் செய்கிறார்கள். ஹார்மோன் சமநிலை என்பது நன்கு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட அமைப்பு; பல உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணங்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு ஹார்மோனின் அளவை மாற்றலாம், இது அமைப்பில் பொதுவான செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. உட்புற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் இடையூறுகள் மற்றும் ஆபத்தான நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவை சரியான நேரத்தில் இயல்பாக்குவது அடிப்படையில் முக்கியமானது.

பெண்களில் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது

திறமையான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள, நோயாளியை விரிவாக பரிசோதிக்கும் ஒரு நிபுணரின் உதவி உங்களுக்குத் தேவைப்படும். பெண்களில் ஹார்மோன்களை இயல்பாக்குவது எளிதல்ல, ஆனால் சிக்கலான சிகிச்சையின் பல சிறப்பு முறைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவருக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கும், இது முடிந்தவரை விரைவாக மீட்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஹார்மோன் கோளாறின் அறிகுறிகள் மருத்துவருக்கு மிகவும் வெளிப்படையானவை மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை.

கோளாறின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் மிகவும் தெளிவானவை, ஆனால் ஒரு பெண் அடிக்கடி அவர்கள் உடல் மற்றும் முகத்தின் மோசமான கவனிப்பு அல்லது வானிலை காரணமாக எழுவதாக நினைக்கிறார்கள். இத்தகைய நோயியல் கொண்ட நோயாளிகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை தொந்தரவு செய்கிறார்கள், அவர்கள் பொதுவான உடல்நலக்குறைவு மற்றும் காரணமற்ற சோர்வு பற்றி புகார் கூறுகின்றனர்.

அவர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

• மிகவும் வறண்ட அல்லது மிகவும் எண்ணெய் நிறைந்த தோல்.
• உடையக்கூடிய நகங்கள்.
• முடி கொட்டுதல்.
• பருக்கள் மற்றும் முகப்பருவின் நிகழ்வு.
• நாள்பட்ட சோர்வு.
• மாதாந்திர சுழற்சியின் செயலிழப்புகள்.
• கடுமையான அல்லது குறைவான மாதவிடாய் ஓட்டம்.

சிக்கலான சிகிச்சையின் பின்னர் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முடியும், இது ஒரு முழுமையான நோயறிதல் மற்றும் சோதனை முடிவுகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. மகளிர் மருத்துவ பரிசோதனைக்குப் பிறகு, முக்கிய பாலியல் ஹார்மோன்களின் இணக்கத்தை மருத்துவர் சரிபார்க்கிறார் - மற்றும். நோயாளியின் தைராய்டு மற்றும் பாராதைராய்டு ஹார்மோன்களை பரிசோதிக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இதற்குப் பிறகு, பெண்ணின் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது என்பது பற்றி ஒரு முடிவு எடுக்கப்படுகிறது.

உடலில் உள்ள ஹார்மோன் செயல்முறைகள் சீர்குலைந்துள்ளன என்பதை நோயறிதல் வெளிப்படுத்தினால், அவசர சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது. ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான அல்லது குறைபாடு புற்றுநோயியல், புற்றுநோய் கட்டிகளின் உருவாக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களுக்கு மூல காரணமாகிறது.

ஹார்மோன் பிரச்சனைகளுக்கு கூடுதலாக, பரிசோதனையானது ஒரு தொற்று அல்லது பாக்டீரியா நோயை வெளிப்படுத்தலாம், இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பரிந்துரை தேவைப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோய்த்தொற்றிலிருந்து மீண்ட பிறகு ஹார்மோன் சமநிலை உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து சமநிலை

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டால், முழு மீட்புக்கு ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். சில நேரங்களில் மாத்திரைகள் இல்லாமல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க முடியும், அடிப்படையில் மட்டுமே ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை. தயாரிப்புகளின் தரம் மற்றும் உடலில் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுவதற்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

பால் மற்றும் லாக்டிக் அமில பொருட்கள் உதவும். எண்டோகிரைன் அமைப்பின் தூண்டுதலான வைட்டமின் ஈ, பாலியல் ஹார்மோன்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. காய்கறி எண்ணெய்கள் (சூரியகாந்தி, ஆளிவிதை, ஆலிவ்) கட்டாய இருப்புடன் உணவைத் தயாரிப்பது நல்லது, ஆனால் அவை தவறாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

சரியான டோஸில் உள்ள எந்தவொரு தயாரிப்பு அல்லது மருந்து குணமாகும், ஆனால் தவறான அளவுகளில் அது தீங்கு விளைவிக்கும்.

பின்வரும் தயாரிப்புகள் காணாமல் போன ஹார்மோன்களை நிரப்ப உதவும்:

• முளைத்த கோதுமை;
• பருப்பு வகைகள்;
• கீரை மற்றும் பிற கீரைகள்;
• முட்டை (குறிப்பாக மஞ்சள் கரு).

சரியான எடையைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம், கூடுதல் பவுண்டுகள் தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் மெல்லிய பெண்கள் பெரும்பாலும் உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களின் நோயாளிகளாக மாறுகிறார்கள். எந்தவொரு பெண்ணின் உணவிலும் விலங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். குறைந்த எடை கொண்ட பெண்கள் தங்கள் உணவில் கொழுப்பு (இறைச்சி, அதிக கொழுப்புள்ள பால், வெண்ணெய்) என்று கருதப்படும் உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கிறார்.

பைட்டோஹார்மோன்களை உணவில் சேர்ப்பது ஹார்மோன் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உதவுகிறது. பைட்டோஹார்மோன்கள் அடங்கும்:

• சோயா குறைபாடு;
• பருப்பு வகைகள்;
• தக்காளி;
• கத்திரிக்காய்;
• கொட்டைவடி நீர்;
• பீர்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் நிறைய பைட்டோஹார்மோன்கள் உள்ளன; அனைத்து உணவுகளையும் மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும், இதனால் உடலின் சமநிலை தொந்தரவு செய்யாது.

உடற்பயிற்சி

ஹார்மோன் சமநிலையின் வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை உடல் செயல்பாடு. உடற்பயிற்சி, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மிதமான விளையாட்டு அல்லது நடனம் ஹார்மோன்களின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணின் வேலை மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

உடல் செயல்பாடுகளுக்கு போதுமான நேரம் இல்லையென்றால், நீங்கள் வேலைக்கு அல்லது கடைக்கு செல்லலாம். குறைவாக ஓட்ட முயற்சிக்கவும், லிஃப்ட் மறுக்கவும், மேலும் நடக்கவும். அத்தகைய நடவடிக்கைகளில் முக்கிய விஷயம் அவர்களின் வழக்கமானது, பின்னர் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் பெண்களில் ஹார்மோன்களை இயல்பாக்குவது சாத்தியமாகும்.

இரவு தூக்கம்

செயல்பாடு மட்டுமல்ல, சரியான ஓய்வும் உங்களை மீட்க உதவும். நவீன நகர வாழ்க்கை அடிக்கடி மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தால் நிறைந்துள்ளது, இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. சரியான ஓய்வு நீண்ட ஆயுளுக்கு ஒரு முக்கிய காரணியாகும், எனவே நீங்கள் சரியான தூக்கத்திற்கு நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும்.

தூக்கமின்மையால் ஒரு நாளில் செய்யும் வேலையின் அளவை அதிகரிக்க முடியாது. உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க தூக்கம் உதவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். உடல் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு தூங்குவதற்கு நேரம் கிடைக்கும் பொருட்டு, நீங்கள் மாலை பத்து மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். இந்த ஹார்மோன் இரவில், முழு இருளில் மட்டுமே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இரவில், உடல் பகலில் செலவழித்த வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது, எதிர்கால உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் தயாராகிறது.

ஹார்மோன்களில் பழக்கவழக்கங்களின் தாக்கம்

மது பானங்கள் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பற்றது. சிறிய அளவுகளில் ஆல்கஹால் இதயத்திற்கு நல்லது, ஆனால் இவை மிகச் சிறிய அளவுகள் - ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ரெட் ஒயின். எத்தில் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் புகைபிடித்தல் எந்த அளவிலும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

புகைப்பிடிப்பவர்கள் திடீரென்று சிகரெட்டை விடக்கூடாது என்று வாதிடுவதை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம். இது முற்றிலும் தவறான கண்ணோட்டமாகும். நிகோடின் அடுத்த டோஸ் எடுக்க நோயியல் ஆசை விட நாளமில்லா அமைப்பு பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானது. எத்தில் மற்றும் நிகோடின் தார்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் இல்லாமல், ஹார்மோன் நோய்க்குறியியல் சிகிச்சையானது மிக வேகமாகவும் அதிக செயல்திறனுடனும் நிகழ்கிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

எல்லா நேரங்களிலும் பெண்களில் ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் காணப்பட்டன, பின்னர் அவர்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, பைட்டோஹார்மோன்களுடன் மூலிகைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டனர். அத்தகைய சொற்கள் அப்போது பயன்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு மூலிகை மருத்துவருக்கும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு எப்படி உதவுவது என்பது தெரியும்.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மருத்துவ மூலிகைகள் டிங்க்சர்கள் மற்றும் decoctions. அவை தனித்தனியாக அல்லது சிக்கலான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆளி விதைகள், சிவப்பு க்ளோவர் மற்றும் பல மூலிகைகள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

• பம்பல்பீ கூம்புகளின் உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, அவை முதலில் ஒரு கிளாஸ் சூடான வேகவைத்த தண்ணீரில் வேகவைக்கப்பட வேண்டும். ஹாப்ஸ் குளிர்ச்சியடையும் வரை தண்ணீரில் நிற்க வேண்டும், அரை மணி நேரம் கழித்து டிஞ்சர் சாப்பிட்ட பிறகு அரை கண்ணாடி குடிக்கலாம். 30 நாட்களுக்கு தினமும் மருந்துகளை மீண்டும் செய்யவும்.
• ஆர்கனோ டிஞ்சர் புதிய மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது; உலர்ந்த மூலிகை இந்த விஷயத்தில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. புதிய மூலிகைகள் நசுக்கப்பட்டு, ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை எடுத்து அரை கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். மருந்து உட்செலுத்தப்பட்டு பகலில் தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
• முனிவர் டிஞ்சருக்கு உலர்ந்த இலைகள் தேவைப்படும். ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை எடுத்து அதில் நான்கு தேக்கரண்டி முனிவர் காய்ச்சவும். நீங்கள் பத்து நாட்களுக்கு அரை கிளாஸ் முனிவர் டிஞ்சர் குடிக்க வேண்டும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் பதினாறாவது நாளில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது முக்கியம்.
• எஸ்ட்ராடியோலின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆதாரங்களில் ஒன்று ஆளி விதை ஆகும், இது காய்ச்ச வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் உணவில் சேர்க்கப்படலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் விதை சாப்பிட வேண்டும். பாடநெறி மூன்று மாதங்கள் நீடிக்கும், அதன் பிறகு கல்லீரலுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, தேவைப்பட்டால், நிச்சயமாக மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

மருந்துகள்

ஹார்மோன் அமைப்பு வியக்கத்தக்க வகையில் நெகிழ்வானது, இது நிலைமைகளில் சிறிதளவு மாற்றத்திற்கு பதிலளிக்கிறது. மாத்திரைகள் உதவியுடன் குணமடைய நீண்ட நேரம் எடுக்கும்; பலவீனமான அமைப்பைத் தொந்தரவு செய்யாதபடி, அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவரால் அவை பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் சொந்தமாக ஹார்மோன் மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்க முடியாது; திறமையான பூர்வாங்க நோயறிதல் தேவைப்படும்.

உடலில் நிறைய ஹார்மோன்கள் உள்ளன, ஒரு குறிப்பிட்ட பெண்ணில் எந்த பொருள் குறைபாடு உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு, குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய தேவையான செயற்கை ஹார்மோன்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. இனப்பெருக்க வயது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒருங்கிணைந்த விளைவுகளுடன் வாய்வழி கருத்தடை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஏராளமான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அவை அனைத்தும் கலவை மற்றும் அளவுகளில் வேறுபடுகின்றன.

எனவே, உங்கள் நண்பருக்கு உதவியது போன்ற மாத்திரைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகப்பெரிய தவறு. மிகவும் கவனக்குறைவாக செயல்படுவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில், உங்களுக்கு 20 வயதை விட முற்றிலும் மாறுபட்ட மருந்துகள் தேவை. 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்ணுக்கு மாதவிடாய் ஏற்பட்டு, குழந்தை பிறக்கத் தயாராகிவிட்டாலும், அவளது ஹார்மோன் அளவுகள் அவள் இளமையில் இருந்ததைப் பொருத்தது என்று அர்த்தம் இல்லை.

குழந்தை பெற திட்டமிடுபவர்களுக்கு சிறப்பு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. சோதனைகளின் முடிவுகள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் குறைபாட்டை வெளிப்படுத்தினால், சுழற்சியின் இரண்டாவது கட்டத்தில் ஒரு செயற்கை அனலாக் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக இந்த மருந்து மாத்திரைகளில் உள்ளது, ஆனால் சில நேரங்களில் ஊசி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முட்டையின் முதிர்ச்சியின்மை காரணமாக கருத்தரித்தல் செயல்முறை தடுக்கப்படுவதை மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் கண்டறிந்தால், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் குறைபாடு கண்டறியப்படுகிறது. சில நேரங்களில் கருவுறாமைக்கு காரணம் அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி ஆகும். பின்னர் நோயாளிக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும் மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு, சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் உடலில் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும். வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ போன்ற பொருட்களின் பற்றாக்குறையால் ஹார்மோன்கள் குறிப்பாக எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுகின்றன. வைட்டமின் சிகிச்சை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.