Pilulky, které vám pomohou přibrat na váze. Přehled účinných léků na zvýšení tělesné hmotnosti pro muže a ženy. Jak rychle přibrat na váze pro dívku

Média často nemluví o problému přibírání na váze a dívky, které trpí jeho nedostatkem, nejsou vždy vizuálně odlišné od těch, které harmonii jakkoli chrání. Problém přibírání na váze však zůstává pro mnohé relevantní. Na farmaceutický trh můžete najít obrovské množství finančních prostředků, které tvrdí, že jsou všelékem, ale je to tak? Na rozdíl od přípravků na hubnutí, z nichž většina již odhalila svou pravou „tvář“, přípravky na přibírání zůstaly jaksi ve stínu. Nadále se kupují v naději, že budou účinné. Co přesně pomáhá, stojí za to věřit reklamě a jak daleko na škále účinnosti došly tyto léky od svých bratrů - přípravků na hubnutí? O tom budeme mluvit v našem dnešním článku.

Jaké jsou prostředky pro zvýšení hmotnosti?

Nejprve se seznámíme s různými druhy léků, které se podle způsobu a mechanismu účinku staví jako látky zvyšující hmotnost. Všechny fondy lze rozdělit do dvou skupin:

• pro muže;
• pro ženy.

První z nich, které jsou určeny pro muže, se nazývají steroidy. Jsou účinné pro přibírání na váze, tedy rychlý růst svalové hmoty. Ne každý sportovec se ale v honbě za vytvarovaným tělem rozhodne brát steroidy. Ty totiž zdaleka nejsou neškodné a jejich účinnost, byť prokázaná skutečnost, se někdy snoubí s nepříjemnými vedlejšími účinky. Steroidy jsou na soutěžích zakázány, protože patří do třídy dopingu, ale na druhou stranu mohou podávat nejlepší výsledky právě v případě profesionálních sportovců. Kromě toho je užívání steroidů v mnoha zemích ze zákona zakázáno. Faktem je, že tento hormon má velmi silný účinek na mužské tělo: formuje klasickou mužskou postavu, podporuje růst vlasů a zvyšuje svaly, což je dáno tím, že více než obvykle (a co je potřeba) vstupuje testosteron tělo. Lékaři důrazně nedoporučují užívat hormony bez dohledu lékaře.

Pokud jde o dívky, uchylují se k pomoci prostředků pro přibírání na váze, a to především ne kvůli nabírání svalové hmoty, ale kvůli nadměrné, esteticky neatraktivní, hubenosti. Stojí za zmínku, že nedostatek hmotnosti nejen činí dívku neatraktivní a nezdravou vzhledem, ale ovlivňuje fungování srdce, ledvin a dalších funkčních systémů těla. Pokud index tělesné hmotnosti vykazuje nízké hodnoty, měli byste se poradit s lékařem a nechodit pro léky do lékárny. Vaše hubenost může být způsobena řadou důvodů, od hormonálních poruch, které je třeba léčit, až po fyziologické rysy.

Pokud přesto chcete při návštěvě lékaře nebo sami zvýšit svou váhu, musíte velmi pečlivě přistupovat k výběru léku.

Léky na zvýšení tělesné hmotnosti:

Duphaston- Svého času byly tyto pilulky vytvořeny pro ženy, které plánují těhotenství. Přispívají ke zvýšené produkci určitých ženských hormonů, což dává takový vedlejší účinek - přírůstek hmotnosti. Tablety jsou ve vztahu k tělu poměrně agresivní. Abyste si neublížili, lékaři doporučují před odběrem absolvovat vyšetření u endokrinologa, pokud vám dá svolení k užívání duphastonu, pak můžete zahájit kurz.

Oxandrolone — Jeden z mála více či méně bezpečných hormonálních léků. Je předepsán pouze lékařem a neprodává se bez lékařského předpisu. Aby vám lékař předepsal tento lék, musí být příčinou vašeho hubnutí vážné zranění, nemoc nebo zotavení z nemoci. V kombinaci s lékem je vyvinuta individuální dieta.

Nutrizon— Bezpečnější a účinnější proteinová příprava. Předepisuje se jak pacientům s anorexií, tak těm, kteří chtějí trochu přibrat. Bojuje s poruchami trávicího traktu, včetně těch, které se objevují po dlouhé hladovce nebo dietě. Kromě individuální nesnášenlivosti neexistují žádné kontraindikace.

benzodiazepin — Psychofarmaka ovlivňující chuť k jídlu. Prodává se pouze na předpis, má plnou kytici vedlejších účinků, jedním z nich je zvýšená chuť k jídlu. Nedoporučujeme to považovat za možnost.

Peritol- Nástroj, který podporuje lepší vstřebávání živin a tím pomáhá přibírat na váze bezpečným způsobem. V prvních dnech přijetí má výrazný sedativní účinek, proto se doporučuje užívat ho v noci. K dispozici ve formě tablet a dokonce i sirupu. Účinek peritolu samozřejmě nebude rychlý a ohromující, ale pro tělo je bezpečný! Pokud užíváte Peritol, ujistěte se, že jezte hodně vysoce kalorických potravin. Hlavní část nežádoucích účinků je spojena s gastrointestinálním traktem.

Riboxin- Populární více u mužských sportovců než u žen, které chtějí přibrat. Tato droga má pozitivní vliv na organismus, zlepšuje krevní oběh a reguluje energetickou rovnováhu těla. Ale, bohužel, jeho účinek jako prostředek pro zvýšení hmotnosti je extrémně malý. V kombinaci se správnou stravou a cvičením dává nárůst svalové hmoty, což se odráží i na váze.

Kyselina glutamová — Tento lék nelze přiřadit kategorii, o které mluvíme, ale neobejde se bez něj ani jeden kurz nabírání svalové hmoty u chlapů a terapie přibírání na váze u dívek. Alespoň by nemělo! Tento lék stabilizuje všechny metabolické procesy, zlepšuje imunitu a dodává tělu další sílu. Mnoho sportovců si nevědomky kupuje inzerované sportovní drogy, které se ve skutečnosti ukážou jako kyselina glutamová! Dá se koupit v každé lékárně, je levná.

Výsledek:

Dá se říci, že trh s léky na přibírání na váze je zdrženlivější a nenabízí kupujícím přímo hack. Je to tak, že některé léky jsou pro tělo bezpečnější, ale mají méně výrazný účinek, zatímco jiné jsou účinné, ale nebezpečné. Přibývání na váze (stejně jako hubnutí) je proces, který ovlivňuje všechny tělesné systémy. Pokud to uděláte bezmyšlenkovitě, můžete skončit na nemocničním lůžku. Pokud jste zdraví a nedostatek hmotnosti není spojen s funkčními poruchami, doporučujeme vám opustit hormonální léky. Je lepší dát přednost stimulantům metabolismu nebo v krajním případě chuti k jídlu. 5

Rád vás vítám, přátelé! Přečtěte si tento článek. Na závěr budu mluvit o svých zkušenostech s drogami.

Mnoho sportovců s rozvojem svalů dříve nebo později odpočívá u stropu. V takové situaci se jejich zrak obrací k lékům na budování svalů. A to je logické, protože naše svaly mají vývojový limit. Léky jsou určeny k rozšíření této hranice. Ale které z nich by se měly brát a které ne? - otázka není jednoduchá.

Doufám, že jste již od začátku tréninku nabrali alespoň 20 kg svalů! proč to dělám? Faktem je, že takové množství masa lze zvýšit bez léků, dokonce i bez sportovní výživy. Takříkajíc na řečtinu a prsa. Pokud máte méně svalů, pak stačí pochopit metodiku tréninku a svůj jídelníček. Protože na přírodních produktech máte stále prostor růst.

Na mistrovství Evropy NAPAlexej Akimov. Mnohonásobný mistr a rekordman Ruska v silových sportech. Mistr sportu. Zkušenosti s výcvikem - více než 20 let. Vychoval více než tucet silných mužů, pomohl zlepšit zdraví stovkám lidí.

Když jsou vaše tréninkové zkušenosti a forma na slušné úrovni, pak má smysl uvažovat o braní drog.

Začnu ani ne drogami, ale sportovními doplňky. Mohou vám také prospět. Nečekejte ale ohromující růst svalů. Příspěvek doplňků k vašemu pokroku není vyšší než 10 %.

Protein

Nejoblíbenější produkt sportovní výživy. Protein je doplněk tvořený především bílkovinami, které potřebujeme k budování svalů! V zásadě je příjem bílkovin relevantní v případech, kdy nemůžeme získat normu bílkovin jejich produktů.

Dodatečný příjem bílkovin nebude zbytečný, pokud jste zkušený sportovec, který nemůže získat požadovanou normu této živiny z běžných produktů. Nezacházejte však do extrémů, doporučený a skutečně opodstatněný příjem bílkovin je 1,5-2 g na kilogram tělesné hmotnosti. Překročení těchto norem může vést ke zvýšené zátěži ledvin a jater a také ke zhoršení trávení. Pokud chcete, jak zajistit maximální vstřebávání bílkovin, napište mi, pomohu vám na to přijít.

Gainer

Musím říct, že gainer opravdu může pomoci při přibírání na váze. Stačí si pečlivě prostudovat složení produktu - je žádoucí, aby poměr bílkovin a sacharidů v něm byl od 40/60 do 30/70, ale ne 10/90. Kromě toho bude důležitým bodem kvalitativní složení sacharidů - je nutné, aby to nebyl cukr, ale složitější sacharidy - například maltodextrin nebo amylopektin. V opačném případě bude většina nabrané hmotnosti tvořit tělesný tuk.

Kreatin

Jeden z mála doplňků, ze kterého je účinek cítit již při dalším tréninku! Kreatin hraje důležitou roli v energetickém metabolismu ve svalových buňkách. Díky tomu zvyšuje svalovou sílu a výkon. A to se následně promítá do nárůstu svalové hmoty!

Kreatin funguje, alespoň pro většinu lidí. Protože existuje kategorie lidí (v průměru asi 30 %), kteří příjem kreatinu prakticky necítí. Zde je třeba vycházet z cílů a cílů. Kreatin zvyšuje sílu a svalovou hmotu, ale také zadržuje vodu. To je třeba vzít v úvahu. Kromě toho je důležité nenechat se zaměnit mezi četnými formami uvolňování tohoto produktu. Výrobci a prodejci aktivně propagují nové a často dražší formy uvolňování, ale starý dobrý monohydrát je podle sportovců stále mimo konkurenci. Možnost kapslí vytváří menší zátěž na gastrointestinální trakt. Nezapomeňte na způsoby užívání tohoto doplňku a možnosti kurzů (zatěžování, stálý příjem, střídání).

BCAA

Jedná se o komplex tří esenciálních aminokyselin: leucin, isoleucin, valin. Tyto aminokyseliny jsou pro naše svaly velmi důležité! BCAA se doporučují hlavně pro nabírání čisté svalové hmoty nebo pro udržení svalů při řezání. Ale účinnost tohoto doplňku je sporná.

BCAA skutečně fungují a mohou sportovci pomoci při nárůstu síly a svalové hmoty. V podstatě právě z těchto aminokyselin se buduje matrix nové svalové buňky, pro jejíž vznik se při silovém tréninku vytvářejí předpoklady. Proto se vyplatí je užívat před tréninkem nebo během něj s malou porcí sacharidů, pečlivě vybírat jednotlivé porce. Pokud potřebujete pomoci s výživovým programem, napište mi, pomohu.

Vitamínové a minerální komplexy

Kromě konzumace makroživin (bílkoviny, tuky a sacharidy) musíte konzumovat dostatek vitamínů a minerálů. Váš výkon a další důležité parametry těla na nich přímo závisí.

Důležitost příjmu vitamínů a minerálů nelze upřít, tím spíše, že u tvrdě trénujících lidí potřeba těchto látek zejména v zimě stoupá. Charakteristickým rysem sportovních možností vitamín-minerálních komplexů je zpravidla zvýšená dávka účinných látek, jakož i přítomnost dalších přísad, které mohou přímo napomoci vstřebávání vitamínů a minerálů. Je však třeba připomenout, že neustálý příjem nadměrných dávek vitamínů (zejména rozpustných v tucích) a minerálů může mít na organismus toxický účinek.

Uvažovaná sportovní výživa bude dobrým pomocníkem ke zvýšení vašich úspěchů v „kulturistice“ (z anglického „kulturistika“ - rozsvíceno „bodybuilding“). Mimochodem, všechny tyto produkty zakoupíte v prodejnách flexSport.

Lékárenské přípravky

No, zvažovali jsme sportovní výživu. Nyní je řada na lékárně. Léky dostupné v lékárně mohou být buď levnější obdobou produktů sportovní výživy, nebo mají výraznější anabolické účinky.

Než ale poběžíte do lékárny, pečlivě zvažte pro a proti. Prostudujte si vedlejší účinky, kontraindikace a možnost individuální nesnášenlivosti léku. Ještě lépe, poraďte se se svým lékařem! Alespoň se poraďte s profesionálním sportovcem.

Kyselina glutamová

Urychluje metabolismus dusíku. Což vede ke zvýšenému růstu svalů. Kyselina glutamová navíc zlepšuje imunitu, což je důležité v období velkého stresu.

methionin

Esenciální aminokyselina, která je prospěšná pro naše tělo. Kromě toho, že ovlivňuje růst svalů, má hepatoprotektivní vlastnosti. Jednoduše řečeno chrání játra. Ve velkém množství se nachází v kuřecím a hovězím mase. Methionin je vhodný pro dospívající jako profylaxe akné.

Alvezin

Účinný, ale "nepohodlný" lék. Protože se podává intravenózně. Proto je velmi nežádoucí dělat to sami. V každé nemocnici můžete za poplatek absolvovat kurz kapaček. Alvezin ve skutečnosti obsahuje všechny aminokyseliny nezbytné pro naše svaly. A díky intravenóznímu podání se téměř okamžitě dostávají do svalů.

Orotát draselný

Aktivuje metabolické procesy v těle, čímž stimuluje růst svalů. Pro svůj blahodárný účinek na srdce je oblíbený i mezi sportovci. Zvláště důležité při vysoce intenzivním tréninku.

Safinor

Tento lék je adaptogen. Jednoduše řečeno, pomáhá sportovci adaptovat se na novou zátěž. Doporučeno pro sportovce, kteří zvyšují svalovou hmotu.

Ekdysteron

Lék, který stimuluje přibírání na váze. Hlavní složkou je Leuzea světlice barvířská. Vzhledem ke svému rostlinnému původu nemá ekdysteron prakticky žádné kontraindikace a vedlejší účinky. Zkušení sportovci doporučují užívat jej ve spojení s proteinovým koktejlem.

Riboxin

Dá se koupit téměř v každé lékárně. Užívání léku má anabolický účinek. Navíc chrání srdce při intenzivním stresu. Riboxin zlepšuje prokrvení svalů a podílí se na energetickém metabolismu.

Betimil

Je to aktoprotektor. Jinými slovy, zvyšuje efektivitu vašeho těla. Díky tomu můžete trénovat déle a efektivněji, což vede k nárůstu svalové hmoty.

Za léta vývoje farmaceutického průmyslu vzniklo mnoho léků, které mohou sportovci pomoci dosáhnout jeho cílů. Všechny dostupné léky bych rozdělil do několika skupin:

• jednotlivé aminokyseliny, jejich deriváty nebo komplexy aminokyselin (kyselina glutamová, methionin, alvesin, aminoven a další);
• léky, které zlepšují energii, buněčný metabolismus a buněčné dýchání (orotát draselný, riboxin (inosin), mildronát, karnitin chlorid atd.);
• adaptogeny a léky podobného účinku (leveton, ecdisten, eleuterokok, ženšen, magnólie atd.);
• vitamíny, minerály a jejich komplexy (supradin, komplivit, asparkam, panangin, magnerot atd.).

Z výhod farmaceutických přípravků je třeba poznamenat, že nepochybně fungují, to znamená, že plní deklarovanou funkci. To však vyvolává velmi důležitou otázku skutečné potřeby užívání těchto léků a také možných vedlejších účinků, které jsou samozřejmě možné při nesprávném použití a nesprávném dávkování. Je nutné porovnat své cíle a zdravotní stav s účinkem těchto léků, konzultovat s odborníky a pečlivě sledovat změny.

Parametry, kterými se určují suplementační režimy a jejich dávkování

• stáří,
• úroveň fyzické aktivity a životního stylu,
  přítomnost chronických onemocnění a / nebo predispozic k onemocněním (zejména gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému),
• přítomnost alergických reakcí na účinné látky aditiv,
  výsledky analýzy tělesného složení (výška, hmotnost, index tělesné hmotnosti, procento tuku, svalové a kostní hmoty, hladina vody a viscerálního tuku, rychlost metabolismu, doporučený denní kalorický příjem),
• sportovní cíle člověka.

Pouze porovnáním všech těchto parametrů je možné stanovit a sestavit suplementační režim, který nejenže nepoškodí lidské zdraví, ale také pomůže rychleji a efektivněji dosáhnout vašich cílů.

Příklad (simulační model)

Možnosti:

muž, 25 let, kancelářská práce,

silový trénink 3x týdně, dobrý zdravotní stav,

ze znaků - zvýšená kyselost žaludku, mezižeberní neuralgie, skřípnutý nerv, alergie na lepek, výška 178 cm, váha - 89 kg, tuk 21%, svalová tkáň 54%, voda 59%, viscerální tuk 6%, kostní tkáň 3,9 %,

Cílem je nárůst svalové tkáně, zvýšení síly a snížení tukové hmoty.

• 10denní kúra vitamínů B (combilipen, injekční),
• 10denní kúra injekcí vitaminu C,
• ranní příjem adaptogenu Eleutherococcus 15 kapek,
• užívání melatoninu a tryptofanu před spaním
• 10 g kreatin monohydrátu denně rozdělených do dvou dávek v kapslích,
• 10 g BCAA a 20 g sacharidů (amylopektin) před 1,5 hodinovým tréninkem,
• 30 g syrovátkového izolátu 30 minut po tréninku,
• 20 g kaseinu před spaním.

Z osobní zkušenosti

Během své praxe jsem se velmi často setkával s tím, že lidé nesprávně užívají doplňky výživy a farmaceutické přípravky, nekorelují je se svými cíli a stavem, volí špatné dávkování a způsob podávání. V důsledku toho - nedostatek výsledků a ztráta peněz v lepším případě, v horším případě - zdravotní problémy. Podívejme se na tři konkrétní příklady.

mladá dívka

Plavkyně se na doporučení svého trenéra obrátila na sportovní obchod s doplňky, které by jí pomohly zlepšit její kondici a výkonnost. Aniž by prodejce porozuměl specifikům cílů, doporučil dívce, aby si vzala kreatin a gainer, což dívka udělala, protože sama této problematice opravdu nerozuměla. V důsledku dvoutýdenního užívání těchto suplementů dívka přibrala 4 kilogramy hmoty navíc (hlavně tuku), její výsledky se zhoršily a nevzali ji na soustředění.

Starý muž

Muž, který chce co nejdříve zhubnout, si v obchodě se sportovní výživou pořídil spalovač tuků z řady Hardcore. Muž měl problémy s tlakem, což velmi dobře věděl, ale tento doplněk ani dvojnásobné dávkování neužíval. Ani se neobtěžoval číst složení drogy, která zahrnovala výtažek z pelargónie a pořádnou dávku kofeinu. Získal tak takové zdravotní problémy, které ho na dlouhou dobu odrazovaly od dosažení svého cíle.

Žena středního věku

Žena se rozhodla přehodnotit svůj jídelníček poté, co si na internetu přečetla doporučení pro přípravu sušení stravy pro profesionální sportovce. Existovaly pokyny k prudkému omezení množství konzumovaných sacharidů a zvýšení obsahu bílkovin, a to i prostřednictvím sportovní výživy. Díky tomu začala přijímat až 4-4,5 g bílkovin na kilogram své vlastní hmotnosti. Výsledkem tohoto podniku bylo, že náchylnost k onemocnění ledvin se u ní vyvinula v nemoc a ona na rok vypadla z tréninkového procesu a vynaložila spoustu času, peněz a úsilí na léčbu.

Výčet nežádoucích účinků předepsaných léků může pacienta vyděsit. Někteří jednoduše ignorují tento bod v pokynech: nakonec výhody léku určitě převažují nad jeho potenciálními nevýhodami. Je ale důležité vědět, co vás může během léčby potkat.

Bylo prokázáno, že některé léky způsobují přibírání na váze. Když to víte, můžete včas přijmout preventivní opatření, říká MD, gynekolog Prudence Hall z Kalifornie.

Shilpi Agarwal, certifikovaný rodinný lékař ve Washingtonu DC, souhlasí s kolegou:

Řekneme vám, jaké typy léků mohou způsobit přibírání na váze a co musíte udělat, abyste se tomuto nežádoucímu účinku vyhnuli.

1. Antidepresiva

4. Steroidní hormony

Steroidy jsou zpravidla předepisovány v krátkých kurzech: tyto léky mohou způsobit nespavost, zvýšenou chuť k jídlu a zadržování tekutin v těle. Dr. Hall říká, že téměř 75 % pacientů, kteří užívají prednisolon dlouhodobě na revmatismus, artritidu, sklerodermii, ankylozující spondylitidu, hepatitidu a další chronické stavy, přibývá na váze.

Co dělat: Požádejte svého lékaře, aby vám předepsal nejkratší průběh léčby a nejúčinnější dávku steroidů. Abyste předešli nespavosti a nadváze, dejte si večeři 2-3 hodiny před spaním, nepřejídejte se, snažte se před spaním chodit na čerstvý vzduch a pravidelně cvičit.

3. Betablokátory a blokátory receptorů pro angiotenzin (ARB)

Tyto léky jsou předepsány pro léčbu a prevenci. Je známo, že jejich příjem zvyšuje hmotnost o 2-3 kg. Nedávná studie publikovaná v časopise Cell Reports zjistila, že blokátory receptorů pro angiotenzin zpomalují metabolismus a mohou vést k obezitě.

Co dělat: Medikamentózní léčbu se doporučuje zahájit diuretiky. Pokud diuretika nezabírají, předepisují se beta-blokátory nebo ARB. U hypertoniků je však kontrola krevního tlaku životně důležitá a nemusí mít jiné možnosti léčby. Lidem užívajícím beta-blokátory a ARB se doporučuje omezit příjem jednoduchých sacharidů, cvičit a dobře spát. zdravý obrazživot je schopen se vyrovnat s jakýmkoli potenciálním nebezpečím přibírání na váze.

4. Perorální antikoncepce

Příčinou nárůstu hmotnosti při užívání perorální antikoncepce je nejčastěji zadržování vody v těle. Léky, které ovlivňují metabolismus a způsobují obezitu, se již dávno nevyrábějí. Některé však snižují toleranci sacharidů a zvyšují potřebu inzulinu, což je pro pacienty nebezpečné.

Co dělat: Pokud jde o antikoncepci, ženy mají mnoho možností. Nejmenší vliv na váhu mají pilulky s nízkým obsahem estrogenu. Pokud zaznamenáte nežádoucí nárůst hmotnosti, poraďte se o změně léku se svým gynekologem. Nedoporučuje se samovolně přerušovat průběh perorální antikoncepce.

5. Antihistaminika

Než začnete každý den užívat pilulky na alergii, dvakrát si to rozmyslete. Studie ukazují, že dlouhodobé užívání těchto volně prodejných léků může způsobit nárůst hmotnosti – zejména u žen.

Zatím nevíme, proč se to děje, říká Dr. Agarwal. - Předpokládá se, že lidé začnou pociťovat hlad kvůli zastavení produkce histaminu v těle.

Co dělat: Vyzkoušejte alternativní metody prevence a léčby alergií: co nejvíce omezte expozici alergenům, promluvte si se svým lékařem o imunoterapii.

Mnoho lidí volí pilulky, i když potřebují jen nosní sprej. Neměli byste ošetřovat celé tělo, když to potřebuje jedna malá část, poznamenává Agarwal.

6. Léky pro prevenci migrény

Přibývání na váze může způsobit řada léků na prevenci migrény. To platí zejména pro tricyklická antidepresiva, antikonvulziva a léky na snížení krevního tlaku.

Co dělat: Těžké migrény mohou vyžadovat každodenní léčbu. V tomto případě bude moci zvolit alternativní terapii pouze lékař. Ale je obzvláště důležité zjistit své jednotlivé spouštěče a držet se od nich dál. Pokud například víte, že bolest hlavy způsobuje červené víno, úplně ho ze svého jídelníčku vyřaďte.

Není snadné radikálně změnit svůj životní styl, ale někdy to problém vyřeší lépe než prášky, je si jistý doktor Hall.

Každý sportovec se snaží získat krásné a mohutné svalnaté tělo s minimem tělesného tuku. Dobře naplánovaný tréninkový program a období zotavení, vyvážená strava, produkty, ve kterých jsou vybírány podle cíle, umožňují dosáhnout takového výsledku. Další technikou pro budování svalů, ke které se uchýlí většina sportovců, je používání různých sportovních doplňků.

Existuje mnoho sportovních drog, ale nejbezpečnější jsou:

Gainer

Je to směs sacharidů a bílkovin, nasycená mnoha živinami, aktivující růst buněk svalové tkáně. Je to užitečné zejména pro ektomorfy, kteří mají problémy s nabíráním hmoty kvůli jejich vysoké rychlosti metabolismu. Tento doplněk je velmi kalorický a není vhodný pro ty, kteří jsou náchylní k rychlému přibírání na váze, tedy endomorfy. Takovým sportovcům je lepší užívat jiné doplňky.

Protein

Skládá se z bílkovin - stavebního materiálu pro svalovou tkáň, díky čemuž je tento lék nejlepší pro růst svalů. Tento doplněk mohou užívat lidé s různou postavou, užívaný společně s aminokyselinami nebo kreatinem.

Aminokyseliny

Jsou to látky, které tvoří bílkovinu nezbytnou pro tělo ke správnému udržení funkcí růstu a obnovy, syntézy protilátek a hormonů. Komplexy aminokyselin jsou přípravky pro regulaci katabolismu, procesu obnovy, duševní činnosti. V kulturistice jsou aminokyseliny přijímány ve formě suplementu sestávajícího z isoleucinu, valinu, leucinu. Komplex obsahuje 35 procent z celkového počtu aminokyselin přítomných ve svalových tkáních, které mají přímý vliv na anabolické a regenerační procesy.

Kreatin

Tento neškodný sportovní doplněk zvyšuje svalovou hmotu, anaerobní vytrvalost, silový výkon. Droga hraje důležitou roli pro lidský život, která je srovnatelná s funkcí tuků, sacharidů, bílkovin. Kreatin, přítomný ve svalových vláknech, je přímým účastníkem energetického metabolismu.

Anabolický steroid

AS () jsou považovány za nejúčinnější léky, které poskytují vysoký nárůst svalové hmoty. Napodobují mechanismus účinku testosteronu, hlavního mužského pohlavního hormonu. Steroidy používají výhradně profesionální kulturisté. To je způsobeno skutečností, že léky v této třídě mají vedlejší účinky.

Anabolický účinek užívání steroidů se projevuje v následujících ukazatelích:

• nárůst svalové hmoty až o 10 kilogramů za měsíc;
• zvýšit ukazatele vytrvalosti a síly;
• posílení kostní tkáně;
• snížení tělesného tuku.

Užívání steroidů může vést k následujícím nežádoucím účinkům:

• maskulinizace;
• hypertrofie prostaty;
• virilizace;
• atrofie varlat;
• ztráta vlasů.

Závěr

Výběr léku pro růst svalů přímo závisí na konečném cíli. Fanoušci, kteří se neplánují účastnit soutěží, by se měli omezit na užívání komplexu BCAA, suplementů jako, popř. Kulturisté, kteří se hodlají věnovat kulturistice na profesionální úrovni, by měli věnovat pozornost anabolickým steroidům. Hlavní je dodržovat dávkování a režim AC doporučený odborníkem. Kromě toho musíte mít na paměti, že steroidy se nedoporučují užívat před dosažením věku 25 let. To platí pro muže i ženy.

Video recenze

Jaké pilulky na přibírání na váze existují, jak získat oblíbené zaoblené tvary a co byste jedli, abyste ztloustli? Většina dívek sní o tom, že zhubnou a budou mít krásné, zdravé, štíhlé, ale zakřivené a zaoblené tělo na správných místech, jako na obálce módního nebo sportovního časopisu. A stává se to i naopak, velmi hubené dívky sní o tom, že ztloustnou a získají ty chutné formy, o kterých snily. Muži jsou také často nespokojeni se svým hubeným, nesvalnatým tělem, protože reliéf svalů prozrazuje jejich mužnost, společenské postavení, ukazuje jejich sílu a zdraví. Pilulky na rychlé přibírání na váze budou jedním z kroků k dosažení vytouženého cíle.

Správná dieta

První myšlenka v mé hlavě vyvstává o tom, co lidé, kteří hubnou, se vyhýbají jídlu. "Jo, moučný, sladký, tučný, smažený i slaný. Tohle se musí jíst a ve velkém množství!" - můžeš si myslet. Tyto myšlenky jsou zcela mylné! Nejprve musíte pochopit, že není možné jíst všechno a ve velkém množství, abyste přibrali na váze, a hlavně čemu se hubnoucí vyhýbají. Je nutné správně rozložit svou stravu po celý den, vypočítat její obsah kalorií a vytvořit si kompletní menu pro sebe, s ohledem na kompetentní použití bílkovin, tuků a sacharidů.

Doporučený denní příjem bílkovin, tuků a sacharidů je průměrné odhadované množství živin za den potřebné k udržení těla v dobré (zdravé) kondici.

Míra spotřeby pro muže:

• bílkoviny: od 65 do 117 g denně a 50 % z nich by mělo být živočišného původu;
• tuky: od 70 do 154 g denně;
• sacharidy: od 257 do 686 g denně a sacharidy by se měly konzumovat s ohledem na lidské aktivity. Například sportovec vydá více energie než kancelářský pracovník, proto je nutné počítat s denní potřebou energie podle typu povolání.


Pro ženy platí tato pravidla:

• bílkoviny: od 58 do 87 g denně a 50 % z nich by mělo být živočišného původu;
• tuky: od 60 do 87 g denně;
• sacharidy: stejné výpočty jako u mužů.

Kromě konzumace bílkovin, tuků a sacharidů potřebuje člověk pro správné fungování těla přijímat vitamíny, makroživiny a mikroelementy, různé aminokyseliny a mastné kyseliny. Léky na zvýšení tělesné hmotnosti mohou obsahovat mnoho chemických prvků, které také stojí za zvážení.

Je třeba si uvědomit, že přemíra užívání vitamínů je stejně nebezpečná jako jejich nedostatek. Nedostatek příjmu vitaminů způsobuje beri-beri, nadměrný příjem vitaminů může způsobit hypervitaminózu. Obě poruchy jsou nepříjemné, ale velmi jednoduchá metoda, jak se jich zbavit - stačí normalizovat příjem vitamínů.


Důležité je nejen – co používat, je nesmírně důležité – jak to správně a tělu užívat. Je lepší jíst po částech a často (5-6krát denně) a nejlépe ve stejnou dobu. Častá dílčí jídla vám nedovolí dostat hlad, vaše tělo bude vždy plné síly a energie, budete se cítit sytí. 4 hodiny před spaním byste neměli jíst těžká jídla, ale lehká svačina v podobě ovoce nebo sklenice kefíru je pro zdravý a správný jídelníček zcela vhodná. Pro přibírání na váze je nutné pít v dostatečném množství (1,5-2 litry denně). Je důležité si uvědomit, že je to voda, kterou musíte pít, jiné tekutiny, dokonce ani čaje a džusy, ji nemohou nahradit. Užívání prášků na přibírání může zadržovat vodu v těle, takže byste neměli pít více než normálně. Pijte tekutinu, jak to vaše tělo vyžaduje, pak budou mít pilulky na zlepšení pozitivní účinek bez poškození zdraví.

Index tělesné hmotnosti je číselná hodnota, která umožňuje vyhodnotit poměr tělesné hmotnosti člověka k jeho výšce a zjistit, zda je takový ukazatel nedostatečný, normální nebo nadměrný.

BMI se vypočítá následovně: hmotnost (v kilogramech) dělená druhou mocninou výšky (v metrech). Výsledné číslo se porovná s hodnotou indexů a odpovídající tělesné hmotnosti.




U žen a mužů se tyto údaje mírně liší. Norma pro ženy je 19-24, pro muže 20-25. Nedostatečná pro dívky bude pod 19, pro muže - pod 20. Výrazný nedostatek tělesné hmotnosti je menší než 16.

Sportovní výživa

Sportovní výživa je zaměřena na úkoly stanovené pro člověka - zhubnout nebo přibrat. Pro zvýšení hmotnosti se používají různé vysokoproteinové proteiny, vitamínové a minerální komplexy, gainery, proteinové tyčinky na svačinu.


Gainery jsou sacharidovo-proteinové doplňky stravy, které se používají k přibírání tělesné hmotnosti. Gainery obsahují jednoduché i složené sacharidy, protein může být i jiný - syrovátkový proteinový koncentrát, sójový protein, určený pro osoby s intolerancí laktózy, vaječný bílek, zelenina, maso a další.

Sacharidy jsou „palivo“ pro fyzickou a kardio zátěž v posilovně, bílkoviny jsou „cihlou“ pro nabírání a tvarování svalové hmoty (úlevu).

Gainery je nutné brát podle návodu po tréninku, aby se uzavřelo tzv. protein-sacharidové okno. Uzavření proteinovo-sacharidového okna po intenzivním tréninku umožňuje sportovci obnovit sílu a doplnit rovnováhu živin v těle, rychle regenerovat svalovou tkáň a podpořit tvorbu nové, potlačit katabolické procesy (hnilobné procesy) v těle a doplnit zásoby energie.
Kromě sportovní výživy můžete užívat hormonální pilulky na zvýšení tělesné hmotnosti.




Chcete-li dosáhnout požadované postavy, můžete se uchýlit k dalším lékům na zvýšení tělesné hmotnosti pro muže a ženy, které urychlí přístup k vašemu drahocennému cíli. Pilulky na zvýšení tělesné hmotnosti pro muže z velké části obsahují mužský hormon testosteron. K tomu je nutné „nastartovat“ proces růstu a obnovy buněk v jeho těle. Seznam tablet je následující:

1. 1. Duphaston - hormonální tablety, svými vlastnostmi podobné přirozenému hormonu progesteronu. V zásadě je používají ženy k plánování a udržení těhotenství nebo normalizaci menstruačního cyklu. Dufaston zvyšuje produkci ženských hormonů v těle, což způsobuje nárůst hmotnosti a vzhled zaoblení těla (hrudník, boky, nohy, břicho). Před užitím pilulek by se muži měli poradit s endokrinologem, aby se vyhnuli vážným hormonálním poruchám způsobeným nesprávným užíváním léků.
2. 2. Oxandrolone (Anavar) - hormonální pilulky používané v medicíně v pooperačním období pro rekonvalescenci po operaci nebo vážné nemoci. Anabolický steroid se středně anabolickým a slabým androgenním účinkem. Dostupné ve formě tablet a injekcí. Lze zakoupit v lékárně na lékařský předpis nebo u soukromých prodejců, zakoupit také na stránkách prodávajících sportovní výživu (hledejte v sekci anabolické steroidy).
3. 3. Andriol – hormonální lék obsahující jako účinnou látku testosteron. Droga stimuluje vývoj mužských pohlavních orgánů a sekundárních pohlavních znaků. Existují kontraindikace, musíte se poradit s odborníkem.
4. 4. Peritol - lék vyráběný ve formě tablet a sirupu, farmakologické působení - antihistaminikum a antialergické. Peritol má uklidňující účinek na tělo, čímž podporuje lepší vstřebávání živin, které přispívají k nárůstu hmotnosti. Používá se při anorexii. Vydáno na předpis.
5. 5. Dexamethason je topická hormonální látka. Vstup parenterálně dovnitř, lokálně: spojivkový, intraartikulární, do zevního zvukovodu. Má mnoho kontraindikací. Reguluje metabolismus, ale vede k rozvoji cukrovky.
6. 6. Kyselina glutamová je levná a oblíbená droga mezi sportovci. Glutamin je aminokyselina, která stimuluje centrální nervový systém. Podílí se na metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů v těle. Reguluje mnoho metabolických procesů v těle, zlepšuje krevní oběh a přenos kyslíku do životně důležitých orgánů.
7. 7. Pivovarské kvasnice jsou bezpečný a nezávadný přípravek bohatý na vitamíny. Používá se jako biologicky aktivní látka. Obecně působí příznivě na organismus, zvyšuje odolnost organismu vůči stresu, zlepšuje celkovou pohodu a zvyšuje efektivitu, zvyšuje tělesný tonus, normalizuje metabolické procesy. Kromě zvýšení tělesné hmotnosti mají pivovarské kvasnice výrazný kosmetický účinek - zlepšuje se stav pokožky a vlasů.

Pozornost! Před užitím tablet byste se měli poradit se svým lékařem. Existují kontraindikace.

Přípravky pro ženy

Přípravky na zvýšení tělesné hmotnosti pro ženy mohou obsahovat ženské i mužské hormony. Hormonální pilulky se nejlépe užívají na přibírání na váze, a proto má mnoho antikoncepčních pilulek, které obsahují hormony, jako vedlejší účinek přibírání na váze. Mužský hormon testosteron ve velkém množství je nebezpečný pro ženské reprodukční zdraví, je lepší jej používat pro zvýšení hmotnosti:

1. 1. Duphaston je hormonální lék obsahující účinnou látku dydrogesteron, která podporuje přibírání na váze. Před použitím pro ženy by se dívky měly poradit s endokrinologem a gynekologem.
2. 2. Benzodiazepin - lék zaměřený na boj proti epilepsii, zmírnění úzkosti, křečí, záchvatů paniky, úzkosti, nespavosti, rozrušení. Vedlejší účinek – lze použít jako pilulky na tloustnutí. Návykové.
3. 3. Elkar - lék ve formě roztoku používaný při zpomalení růstu, anorexii, také ve sportovní medicíně při dlouhodobé fyzické a emoční zátěži a intenzivním tréninku.
4. 4. Anadrol (oxymetholon) je jedním z nejúčinnějších anabolických a androgenních steroidů. Stimuluje rychlý růst svalové hmoty a ukazatelů síly, ale má toxický účinek na játra. Platí pro kurz.

Také ženy mohou užívat periitol, riboxin, kyselinu glutamovou, pivovarské kvasnice.

Nutrisone je také dobrý prostředek na přibírání na váze pro muže a ženy. Nutrizon je prášková vyvážená proteinová výživa obsahující velký počet energie, minerálů a vitamínů. Aplikuje se orálně nebo pomocí sondy. Existuje několik možností pro vydávání finančních prostředků. Používá se při přípravě na operaci, podvýživu a v souvislosti s nemocemi, jejichž následky se staly. Podporuje přibírání na váze. Lze použít jako kompletní krmivo. Nemá žádné kontraindikace.

Hormonální pilulky na přibírání na váze pro ženy mohou mít řadu pozitivních vlastností nejen pro tělo, ale i pro pleť, vlasy, nehty, celkový psychický a emocionální stav. Prášky na zvýšení tělesné hmotnosti pro ženy vám pomohou získat chutné zaoblené tvary a hormony ve správných dávkách budou mít příznivý účinek na tělo.

Aplikace injekcí

Následující léky lze připsat injekcím na zvýšení hmotnosti:

1. 1. Chlorpromazin (Aminazin) je syntetizované neuroleptikum, sedativní lék se sedativním relaxačním účinkem. Bílý prášek se rozpustí ve vodě a poté se aplikuje jako injekce. Existují kontraindikace, musíte se poradit s lékařem.
2. 2. Cyproheptadin je antihistaminikum, antialergické léčivo. Bílý krystalický prášek se rozpustí ve vodě a vstříkne se do těla. Vedlejším účinkem látky cyproheptadin je zvýšení tělesné hmotnosti. Při použití je třeba dodržovat bezpečnostní opatření. Doba užívání léku za účelem zvýšení tělesné hmotnosti by neměla přesáhnout 6 měsíců.
3. 3. Riboxin - dostupný v ampulích s roztokem pro intravenózní injekci nebo v potahovaných tabletách. Působí metabolicky, zvyšuje energetickou hladinu. V kombinaci s vysoce kalorickou proteinovou dietou a mírným cvičením může přispět k nárůstu hmotnosti.
4. 4. Boldenone (Equipoise) je syntetický steroidní lék, který obsahuje derivát testosteronu. Silně stimuluje chuť k jídlu, stejně jako ostatní anabolické steroidy. Používá se ve veterinární medicíně k injekcím u zvířat. Je lepší, aby se ženy zdržely užívání této drogy.
5. 5. Synthol - přípravek na bázi mastných kyselin pro lokální zvětšení svalů. Působí lokálně díky průniku a retenci ve vláknech svalové tkáně. Synthol je umístěn jako pózující olej, ale kulturisté jej používají jako injekce ke zvýšení hmoty. Pro správné podání syntholu je nutné dobře znát anatomické rysy všech svalových skupin, protože může dojít k náhodnému poškození nervu. Aplikujte velmi opatrně!
6. 6. Elkar ve formě roztoku pro intravenózní a intramuskulární podání.
7. 7. Injekce Oxandrolone (Anavar).

Kromě mužského hormonu testosteronu lze do injekcí pro zvýšení hmotnosti přidat peptidy a růstový hormon.

Užitečné informace

Měli byste pečlivě vybrat pilulky a injekce a jejich dávkování, abyste nenarušili hormonální pozadí těla. Jakékoli léky lze užívat po konzultaci s lékaři a pod jejich přísným dohledem. Je nutné sledovat váš celkový stav, abyste se vyhnuli nepříjemným následkům nebo jim včas zabránili. Dávkování hormonů na přibírání na váze určuje lékař, neměli byste se sami léčit.

Stojí za to připomenout, že anabolické steroidy mají pro tělo mnoho velmi nepříjemných a někdy i nebezpečných následků, například zvyšují hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi.

Tablety vám pomohou rychle přibrat na váze, pokud jsou kombinovány s neustálým fyzickým tréninkem a vyváženou vysoce kalorickou stravou.

Vždy byste si však měli pamatovat na svou bezpečnost: nezačínejte užívat takové léky bez předběžné lékařské prohlídky a obdržení příslušných doporučení od svého lékaře.

A pár tajemství...

Nedaří se vám přibrat?

Přečtěte si, co radí Elena Malysheva lidem s problémy s váhou. Naši čtenáři již potvrdili, že použití této metody rychle řeší problémy s váhou. Ukazuje se, že vše je jednoduché, musíte začít s tím, co odstranit z těla ...

Přehled účinných léků na zvýšení tělesné hmotnosti pro muže a ženy

Některé léky na zvýšení tělesné hmotnosti obsahují mléčné a vaječné bílkoviny, vitamíny, kreatin. Mezi další patří hormony, takže se musíte poradit s endokrinologem a pečlivě vybrat lék. Mnoho léků, které zvyšují chuť k jídlu a přispívají k souboru chybějících kilogramů, se prodává v lékárnách bez lékařského předpisu.

• Diabeton. Účinek je dosažen aktivací produkce inzulínu. Diabeton podporuje přibírání na váze, z hlediska účinku na organismus je ekvivalentní anabolickým steroidům. Při dodržení dávkování a výživových doporučení nedochází k nežádoucím účinkům.
• Oxandrolone. Aktivuje syntézu růstového hormonu, pomáhá formovat ztuhlé svaly, posiluje kosti. Droga nezadržuje vodu v těle, je neškodná pro muže a ženy, doporučuje se při rekonvalescenci po těžké nemoci.
• dexamethason. Pilulky se používají k léčbě mnoha nemocí, ale také způsobují mnoho nežádoucích účinků, mezi které patří přibývání na váze. Proto je nástroj oblíbený v silových sportech. Dexamethason navíc posiluje vazy, zmírňuje záněty v kloubech.
• Orotát draselný. Zvyšuje chuť k jídlu, normalizuje metabolismus bílkovin, stimuluje regenerační procesy. účinnost léku zvýší vitamíny B, C, E, kyselinu glutamovou, riboxin.
• Peritol. Kromě hlavního antihistaminového účinku tablety zvyšují chuť k jídlu, proto jsou předepisovány pacientům s rakovinou a lidem infikovaným HIV, aby se zabránilo hubnutí. Peritol zřídka způsobuje nežádoucí účinky, ale je kontraindikován při intoleranci laktózy. Sportovci berou prášky, aby nabrali svalovou hmotu.
• Pivovarské kvasnice. Doplněk stravy obsahuje vitamíny skupiny B, esenciální aminokyseliny. Pivovarské kvasnice podporují trávení a přibírání na váze, zlepšují imunitu.



Pilulky na zvýšení hmotnosti budou fungovat pouze s vysoce kalorickou výživou. Musíte zvýšit počet jídel. Jezte potraviny s velkým množstvím komplexních sacharidů (50 %) a bílkovin (30 %). Dávejte přednost masu, rybám, obilovinám a těstovinám, mléčným výrobkům se středním obsahem tuku. Vezměte vitamínové komplexy, které zahrnují vitamín C, E, pantothenát vápenatý, retinol, kyselinu listovou.

denní potřeba dospělého

Míra spotřeby u žen: Střední fyzická aktivita Silná fyzická aktivita

• Bílkoviny 78-81 g 84-87 g
• Tuky 85-87 g 98-102 g
• Sacharidy 372-378 g 432-452 g
Míra spotřeby u mužů: Střední fyzická aktivita Silná fyzická aktivita
• Bílkoviny 93-96 g 106-110 g
• Tuky 108-114 g 132-136 g
• Sacharidy 426-440 g 518-504 g
S malou fyzickou aktivitou a po 40 letech klesá potřeba bílkovin, tuků a sacharidů.



Pro štíhlé lidi a ty, kteří tvrdě trénují, se doporučují proteino-sacharidové doplňky. Pro přibírání na váze je potřeba volit pouze lehce stravitelné gainery. Proteiny podporují nárůst hmoty, obnovují a tvoří svalová vlákna. Kyselina glutamová nezpůsobuje vedlejší účinky, stimuluje imunitní systém a produkci růstového hormonu. Tyčinky s vysokým obsahem sacharidů obsahují minimálně 400 kalorií a asi 15 % denního příjmu látek potřebných pro tělo. Mohou nahradit jedno jídlo.

Prášky na zvýšení tělesné hmotnosti pro muže

Kromě farmaceutických produktů, které mohou užívat muži i ženy, byly pro silnější pohlaví vytvořeny přípravky s testosteronem.

• Andriol.
Reguluje metabolismus bílkovin, urychluje růst svalů, zvyšuje libido.
• Methyltestosteron.
Syntetický analog mužského hormonu zvyšuje hmotnost kvůli zadržování vody. Ale lék je toxický pro játra, zvyšuje krevní tlak.
• Dianabol. Zvyšuje chuť k jídlu, stimuluje syntézu bílkovin a posiluje kosterní systém.
Před výběrem léků je třeba vzít v úvahu, že každý z nich má kontraindikace a může způsobit nežádoucí vedlejší účinky: otoky, zvětšená játra a poruchy trávení.

Přípravky pro ženy

• Duphaston. Hormonální terapie může mít vedlejší účinek přibírání na váze.
• Chloe. Odstraňuje akné, příznaky androgenizace mohou přidat pár kilo navíc.
Pokud neexistují žádné jiné indikace k použití, je lepší, aby ženy odmítly pilulky s takovým pochybným „příplatkem“ ve formě přírůstku hmotnosti. Je lepší je nahradit bezpečnějšími pivovarskými kvasnicemi, Oxandrolone, Peritol.



• Alvezin. Obsahuje několik esenciálních kyselin, které stimulují metabolismus bílkovin. Aplikuje se intravenózně.
• Boldenone. Doporučeno pouze pro muže. Podporuje budování svalů bez tukových zásob.
• Omnadren. Zvyšuje chuť k jídlu, urychluje regeneraci tkání.
• Nebido. Zvyšuje svalovou hmotu. Droga není předepisována ženám.
• Elkar. Zdravý lék zvyšuje celkový tonus, chuť k jídlu, normalizuje metabolismus a zlepšuje vstřebávání potravy. Elkar na injekci lze nahradit roztokem pro vnitřní použití.
Reliéfní postava pomůže vytvořit injekce s růstovým hormonem. Jsou vhodné pro muže i ženy v kombinaci se sportovní výživou.

Užitečné informace

Pilulky na zvýšení tělesné hmotnosti mohou narušit hormony. Před použitím je proto lepší poradit se s lékařem. Při nedostatku hmoty je potřeba zkontrolovat fungování jater, slinivky břišní, odstranit trávicí potíže a psychické problémy. Farmaceutické přípravky pomohou přibrat pouze v kombinaci s vysokokalorickou dietou a cvičením.