Hvordan håndtere impulsivitet som voksen. Impulsiv person. Hvordan er han? Impulser til å bryte eller ødelegge noe

Vi er alle forskjellige mennesker: Noen tar det for gitt og føler seg komfortable å veie hvert trinn i livet mange ganger, mens andre er i stand til å ta alvorlige, livsavgjørende avgjørelser i farten. Blant et bredt spekter av lyse menneskelige karaktertrekk skiller impulsivitet seg ut - dette er tendensen til et bestemt individ til å handle raskt og overilet, når bare ens egne motiver, følelser, omstendigheter og mennesker i nærheten blir tatt som grunnlag.

Sikkert alle i sitt eget miljø har møtt en slik person: han tenker ikke på sine handlinger, tale, beslutninger, han reagerer umiddelbart på omstendigheter og andre menneskers handlinger, men denne hasten får ham ofte til å angre på sin egen oppførsel. Impulsivitet er typisk for barn - førskolebarn eller yngre barn skolealder De kan fortsatt ikke gi en tilstrekkelig vurdering av handlingene sine, og bryr seg derfor ikke så mye om å tenke på dem. For tenåringer kan impulsivitet være en konsekvens av økt emosjonell og hormonell eksitabilitet. Impulsivitet hos voksne viser seg i nevroser, overarbeid, lidenskapstilstander og i enkelte sykdommer.

Impulsivitet kommer i forskjellige former og kan, avhengig av graden av manifestasjon, forårsake lett ulempe for eieren eller bli et reelt problem i hans liv og miljø. Impulsiv atferd spenner fra milde uttrykk for misnøye, forhastede beslutninger og rask tilbakevending til selvkontroll til smertefulle impulsive manifestasjoner:

kleptomani (trang etter tyveri);
spilleavhengighet (gambling);
fetisjisme og andre manifestasjoner av impulsiv seksuell atferd;
anoreksi eller omvendt overspising osv.

Impulsiv person

Veie fordeler og ulemper? – Nei, dette handler ikke om en impulsiv person. Og han er også utenfor kontroll av selv en øyeblikkelig refleksjon over handlingene sine, og det er denne faktoren som skiller en impulsiv personlighet fra en avgjørende. I begge tilfeller er det en rask og energisk reaksjon, men for impulsive mennesker er det mer sannsynlig at de har et minustegn enn et pluss - like raskt som de gjør, angrer de sine utslett og upassende handlinger.

Hvordan vet du om du er en impulsiv person? Det er flere tegn som bestemmer manifestasjoner og tendens til impulsivitet:

tidligere ubemerkete ting og mennesker i miljøet begynner å irritere;
fremvoksende nevroser, stress, manglende evne til å takle sin egen spente psykologiske tilstand;
«å starte opp en halv omgang» er nå ikke noe problem i det hele tatt;
– fra melankoli til urimelig aggresjon;
Etter en vellykket manifestasjon av en utslett handling eller handlinger forårsaket av impulsivitet, føler en person seg fornøyd.

Hvis impulsivitet begynner å skape alvorlige problemer som en person ikke kan takle på egen hånd, anbefales det å søke spesialisert hjelp. Psykologer og psykoterapeuter vil kunne vurdere pasientens tilstand profesjonelt, og spørreskjemaer og tester vil spesifisere problemet. Det er viktig å bekjempe impulsiviteten som underkuer en person: dette vil rette ut forhold til andre og øke kvaliteten på en persons liv. Ved alvorlige problemer og i samsvar med årsakene som forårsaket impulsivitet, vil medisinske spesialister anbefale en individuell (i henhold til pasientens personlige egenskaper) behandlingsmetode.

Kvinnelig impulsivitet

Hvis du ser på kjønn, er kvinner for det meste mye mer impulsive og dette er forståelig: emosjonelle, uten tilstrekkelig bevisst kontroll, er de drevet av sine egne impulser uten logisk planlegging av konsekvenser. Dette gjelder ikke alle jenter eller kvinner: noen fornuftige damer, når de kjøper sin femtiende bluse, prøver en annen tjue, og for eksempel å ha sin egen baby i en barnevogn gir en følelse av ansvar til en kvinne, og tvinger mamma til å jobbe på seg selv.

Kvinner er mer emosjonelle skapninger enn menn, og derfor mer utsatt for en psyko-emosjonell tilstand, som er impulsivitet. For kvinner, og for enhver annen person, kan impulsivitet skape betydelige problemer på jobb, i nære relasjoner, i oppdragelse av barn - negativ impulsivitet krever at du "slipper damp", og derfor anbefales en impulsiv person (uansett kjønn) å forstå seg selv og forstå årsakene til fremveksten av denne tilstanden og lære å mestre den.

Hvordan bli kvitt impulsivitet?

Hvis du ikke i tide tar hensyn til de første tegnene på impulsivitet, vil det raskt utvikle seg til et vedvarende karaktertrekk og bli en snublestein i forhold til andre mennesker - de er tross alt ikke interessert i årsakene, de ser bare deres ubehagelig manifestasjon. Hva skal man gjøre med impulsivitet og hvordan bli kvitt det? Vi tilbyr enkle måter:

Lindre nervøse spenninger og bekjempe stress: meditasjon, SPA-behandlinger og massasjer, hyggelige hobbyer, sport og gå i bassenget, til og med shopping - alt som vil returnere din emosjonelle tilstand til sin forrige kurs og ikke vil tillate impulsivitetsånden å bryte ut .
Det anbefales å sette spesifikke oppnåelige mål for tidsfrister: trenger du oppussing i leiligheten din, men har ikke penger? – renovere leiligheten gradvis; Har du ikke tid til å gå til et badeland med barnet ditt? – en tur i nærmeste park på ski vil være et godt alternativ; Er dine slektninger og venner "lei"? - slå av telefonen etter 21:00 og nyt eller les en bok.

3. Impulsivitet kan manifestere seg på grunn av en banal mangel på tid: endeløse forespørsler fra slektninger, krav fra overordnede, barn som krever oppmerksomhet - hvor finner man den nødvendige tiden til alt dette? Og nå blir til og med en effektiv kvinne til en rykende ape som ikke har tid til å se seg selv i speilet. Når bør vi sette oss ned og tenke rolig på presserende saker? I dette tilfellet vil sunn egoisme hjelpe:

du kan rolig forklare slektninger at de selv er i stand til å velge et nytt bånd til hunden sin i butikken;
Du kan ikke krangle mye med dine overordnede, men en tilstrekkelig overordnet person vil lytte til sunne argumenter og ta til etterretning;
Du kan ikke legge barn til side, men for dem vil det absolutt være en interessant aktivitet som kan oppta barnas hjerner og hender i minst et par timer.

4. og impulsivitet er begreper som til en viss grad fredelig sameksisterer nøyaktig til det øyeblikket da sistnevnte utvikler seg til hete temperament og hysteri. I slike tilfeller anbefaler psykologer å starte fra de grunnleggende årsakene (mangel på oppmerksomhet og sex, frykt for å miste en slik kjær, etc.) og snakke med partneren din om problemer som oppstår i forholdet.

5. Finn årsaken til problemet som forårsaker denne tilstanden: den eksisterer absolutt, og når den er eliminert, vil den emosjonelle bakgrunnen bli roligere og mer balansert, og rasjonaliteten til tanker og handlinger vil ikke ta lang tid å komme frem.

I alle fall bør det huskes: impulsivitet er ikke en sykdom med en kritisk diagnose, men en emosjonell og mental tilstand hos individet, som under påvirkning av omstendigheter og miljø kan oppstå hos hvem som helst. Avhengig av situasjonen blir impulsivitet et forsvar eller blir til angrep og aggresjon. Den dukker plutselig opp og forsvinner like plutselig. Hun blir lett provosert, men er underlagt kontroll hvis hun jobber med egen oppførsel.

Britiske biologer har vist at rotter med impulsiv oppførsel er mer utsatt for narkotikabruk sammenlignet med deres balanserte motparter. Nervøse rotter har betydelig færre reseptorer i nucleus accumbens, en spesiell del av hjernen som er ansvarlig for emosjonell kontroll av atferd, som reagerer på "lyststoffet" dopamin. Tilsynelatende er karaktertrekk som impulsivitet, utålmodighet og en tendens til å søke spenning nært knyttet til dopaminreseptorer og påvirker disposisjonen for rusavhengighet ikke bare hos dyr, men også hos mennesker.

Leger, biokjemikere og genetikere over hele verden gjør store anstrengelser for å identifisere det biologiske grunnlaget for tendensen til narkotikaavhengighet. For å bekjempe denne ondskapen er det veldig viktig å lære å identifisere "risikogrupper" på forhånd. I dag er det mer eller mindre klart at de arvelige komponentene til disposisjon for narkotikaavhengighet og alkoholisme hovedsakelig er assosiert med funksjonen til det såkalte "belønningssystemet" - et sett med nevrale strukturer i hjernen som er ansvarlige for følelser. Nevroner i "belønningssystemet" overfører signaler til hverandre gjennom spesielle stoffer - nevrotransmittere, som dopamin, serotonin, forskjellige nevropeptider (for eksempel oksytocin, vasopressin), etc. Nevrotransmittere frigjort av nevroner oppfattes av andre nevroner ved bruk av spesielle reseptorproteiner .

Nesten alle stoffer, psykostimulanter, antidepressiva og lignende stoffer virker nøyaktig på denne mekanismen for signalutveksling mellom nevroner i "belønningssystemet". Noen av disse stoffene imiterer naturlige nevrotransmittere og binder seg til de tilsvarende reseptorene (for eksempel binder opiater seg til reseptorene til visse nevropeptider), andre forsterker eller svekker sekresjonen av nevrotransmittere, og andre påvirker mekanismene for "omvendt absorpsjon" (reabsorpsjon) eller ødeleggelse av nevrotransmittere som slippes ut i det interneuronale rommet. Kokain blokkerer for eksempel reabsorpsjonen av dopamin, noe som skaper en følelse av eufori.

Det har blitt bemerket at disposisjon for medikamentavhengighet korrelerer med visse varianter (alleler) av genene til noen reseptorproteiner involvert i "belønningssystemet". For eksempel er det blant alkoholikere og rusmisbrukere økt forekomst av visse varianter av dopamin D2-reseptorgenet. Hos slike mennesker har D2-reseptorer enten redusert følsomhet eller antallet reduseres på overflaten av nevroner i visse områder av hjernen. Tilsynelatende, på grunn av dette, savner folk de vanlige gledene i livet, og de ser etter måter å i tillegg stimulere deres svekkede D2-reseptorer.

Det har også blitt lagt merke til at tendensen til narkotikaavhengighet korrelerer med visse karaktertrekk og atferdsegenskaper, som impulsivitet, en tendens til å søke nyhet og spenning, samt antisosial atferd. Forresten, noen av disse atferdstrekkene korrelerer også med visse endringer i belønningssystemet og spesielt dopaminreseptorer. Imidlertid har disse spørsmålene så langt vært dårlig studert. En av vanskelighetene er at ved bruk av menneskelig materiale alene er det vanskelig å fastslå hvor årsaken er og hvor effekten er. Dersom rusavhengige for eksempel er preget av økt impulsivitet og et lite antall D2-reseptorer i nucleus accumbens, så sier ikke dette noe om hvorvidt disse egenskapene er årsak eller konsekvens av rusavhengighet.

For å løse slike spørsmål er det nødvendig med dyreforsøk. I siste nummer av bladet Vitenskap En stor gruppe britiske nevrovitenskapsmenn rapporterte om interessante resultater oppnådd i eksperimenter på rotter med varierende grad av impulsiv oppførsel.

Forskere la merke til at rotter fra en av laboratoriestammene er tydelig forskjellige i egenskapene til oppførselen deres under standard 5-CSRT-testen (Fem-valgs seriell reaksjonstidsoppgave). Testen er som følger. Rotten plasseres i et kammer med fem lyspærer. Etter 5 sekunder lyser et av lysene i et halvt sekund. Rekkefølgen lysene tennes i er tilfeldig. Rotten skal stikke nesen inn i lyspæren som nettopp lyste. I dette tilfellet får hun litt mat. Ved feil eller manglende reaksjon slås lyset av i fem sekunder og det gis selvfølgelig ikke mat. Så gjentar alt seg. Denne testen ble designet for å studere reaksjonshastighet, visuell hukommelse, konsentrasjonsevne og lignende.

Uventet viste det seg at rundt 7 % av trente rotter viste en tendens til å stikke nesen inn i lyspærer selv før noen av dem ble tent (selv om de ble "straffet" for dette på samme måte som for å ha valgt feil lyspære) . Forskerne tolket denne oppførselen som "impulsiv." Det viste seg at impulsivitet er et stabilt karaktertrekk og vedvarer hos rotter gjennom hele livet.

For å teste om denne egenskapen var assosiert med noen trekk ved D2-reseptorer, ble rotter injisert i blodet av en spesiell substans ([18F]fallypride), som bærer en radioaktiv markør og kan selektivt binde seg til D2-reseptorer. Deretter, ved hjelp av positronemisjonstomografi, ble konsentrasjonen av sporstoffet registrert i forskjellige deler av hjernen. Det viste seg at hos utålmodige rotter er antallet D2-reseptorer i nucleus accumbens (men ikke i andre deler av hjernen) faktisk redusert sammenlignet med deres rolige slektninger. Samtidig var mengden dopamin frigjort av nevroner omtrent den samme i begge.

Åtte impulsive og åtte rotter med jevne humør fikk deretter muligheten til å injisere kokain i blodet (se figur). Ingen av rottene i en slik situasjon kan motstå fristelsen og raskt "komme på nålen", men impulsive rotter injiserte seg selv med stoffet oftere og økte dosen raskere.

Dermed var det mulig å tydelig demonstrere sammenhengen mellom tre indikatorer: 1) «impulsivitet» av atferd, 2) antall D2-reseptorer i nucleus accumbens, og 3) tendensen til å bruke narkotika.

Det oppnådde resultatet antyder at hos mennesker, mest sannsynlig, kan impulsiv atferd indikere en mulig disposisjon for utvikling av narkotikaavhengighet (og er ikke en konsekvens av narkotikabruk, som tidligere antatt).

Noen ganger skjer det når vi beskriver karakteren til en person at vi bruker ordet "impulsiv." Men spørsmålet oppstår om vi kjenner den sanne meningen, om vi forstår hva impulsivitet er.

Først av alt bør det bemerkes at denne personlige kvaliteten tvinger en person, selv om det er ubevisst for seg selv, til å ta handlinger som ikke er gjenstand for foreløpig lang tenkning, og veier alle fordeler og ulemper. Dessverre, under påvirkning av impulsivitet og øyeblikkelige følelser, kan en person ta en skjebnesvanger avgjørelse.

Impulsivitet i psykologi innebærer en funksjon i menneskelig atferd, som består i hans iboende tendens til å ta beslutninger, til å handle på den første impulsen, under påvirkning av omstendigheter eller følelser. Et impulsivt individ er ikke tilbøyelig til å tenke på handlingene sine, men reagerer umiddelbart på dem og angrer deretter ofte på det han har gjort. Årsaken til dets utseende hos ungdom er som en konsekvens av økt emosjonell eksitabilitet. Og hos voksne kan impulsivitet manifestere seg med overarbeid, visse sykdommer og affekt (det vil si med en sterk, men kortvarig, emosjonell opplevelse, som vanligvis er ledsaget av relativt skarpe indre og motoriske mentale manifestasjoner av personligheten).

Impulsivitet er en slags antonym til konseptet "refleksivitet". Refleksivitet - Impulsivitet er en hypotetisk definisjon av å måle en persons kognitive stil. Det er basert på observasjonen at det ble konkludert med at mennesker kan deles inn i to typer når man løser problemer. Den første typen har en tendens til å reagere raskt, med tanke på det første som kommer til hjernen (impulsivitet), mens den andre typen har en tendens til å være mer systematisk, det vil si at de tenker nøye over problemet før de tar noen handling.

Som regel begynner en impulsiv person etter en tid å angre på handlingen han har tatt, som tidligere førte til ødeleggelsen av ethvert forhold. Avhengig av personlige egenskaper kan denne personen enten be om tilgivelse eller gjøre situasjonen enda verre.

Impulsivitetstest

For å fastslå tilstedeværelsen av impulsivitet, brukes spesiallagede tester (for eksempel H. Eysenck Impulsivity Questionnaire).

I spørreskjemaet nedenfor må personen sette "+" eller "-" ved siden av utsagnet, avhengig av om han er enig eller ikke.

For «+» til spørsmål 1,2,4,5,7,9-12 og 15 og for negative svar på spørsmål nr. 3,6, 8,13,14 må du gi 1 poeng. Totalt sett, jo høyere antall poeng som beregnes, desto mer uttalt er impulsiviteten din.

Det må huskes at det ikke kan sies entydig at impulsivitet er noe negativt i en person. Ikke glem at menneskets natur er mangefasettert og i de fleste tilfeller uforutsigbar.

Noen mennesker må veie fordeler og ulemper for å ta avgjørelser. Og andre er klare til å kaste seg i bassenget. Det siste kalles impulsivitet i psykologien. Denne funksjonen forårsaker problemer. En slik person kalles ubalansert. De prøver å ikke gjøre seriøse forretninger med ham. Hva er årsaken til impulsivitet, og kan den lindres? La oss prøve å finne ut av det.

Hva er impulsivitet

Impulsivitet er en tendens til å begå utslettede handlinger og handlinger, til å ta beslutninger basert på situasjonen i nåtiden, miljøforhold, personlige følelser og umiddelbare ønsker. Impulsivitet manifesterer seg på alle områder av livet: familie, jobb, forhold til venner.

Det er umulig å ikke legge merke til et impulsivt emne:

• det han sier er det han tenker;
• reagerer raskt på andres handlinger;
• kan være raske;
• angrer ofte på det han har gjort, tar tilbake ordene og prøver å unngå ansvar.

Impulsivitet kan være et karaktertrekk (kostnader ved oppdragelse) eller en konsekvens av en psykisk sykdom eller lidelse. Som et symptom er det observert i nevroser, overarbeid og utmattelse, og organisk hjerneskade.

Impulsivitet kan også være motivert eller umotivert. Vi diskuterte typene umotivert impulsivitet ovenfor (et karaktertrekk eller et symptom på en sykdom). Og motivasjon oppstår i stressende situasjoner, nye forhold, uventede omstendigheter. Sannsynligvis har alle møtt denne tilstanden. For eksempel når jeg i en tilstand av eufori etter å ha fullført et prosjekt, brukte mye penger på en feiring eller ga noen en dyr gave. I øyeblikket av emosjonell overeksitasjon svekkes selvkontrollen. Men dette er ikke den eneste grunnen til spontane handlinger.

Fører til

Impulsive individer har ingen planer for fremtiden eller store livsmål. De har få venner, ingen favorittsyssel og har lenge vært lei av jobben. De lever en dag av gangen. Derfor tilfredsstiller de umiddelbare behov. De har rett og slett ingenting å sammenligne sine ønsker med. Jeg vil ikke høre på andres meninger, siden de ikke er av verdi. For eksempel, hvis en person sparer til et hus, er han klar til å begrense seg og nekte underholdning. Og hvis det ikke er noe slikt mål, brukes alle midlene på spontane turer til kino, teater eller butikk.

Beslutningsskjemaet til en vanlig person er som følger: inntrykk – analyse av informasjon – sammenligning av ulike alternativer – velge det beste – handling. Og for en impulsiv person er det som følger: inntrykk - handling.

Hvem er en impulsiv person?

Ikke i noe tilfelle bør du forveksle impulsivitet og besluttsomhet. En impulsiv person vet ikke hvordan han skal tenke på handlingene sine og se inn i fremtiden. Han lever bare i nuet og tar avgjørelser der. Impulsive mennesker blir lett avviklet, utsatt for påvirkning av følelser, og vet ikke hvordan de skal kontrollere seg selv.

Hva er karakteristisk for en impulsiv person:

• humørsvingninger;
• skarphet;
• humørighet;
• aktivitet, hyperaktivitet;
• forgjengelighet;
• uforutsigbarhet;
• hoppe fra emne til emne under en samtale;
• snakker forgjeves, selv om ingen lytter.

Impulsivitet er ikke nødvendigvis forbundet med varmt humør eller irritasjon. Impulsive mennesker opplever et bredt spekter av følelser. En dag elsker de alle og prøver å kysse dem. Og i et annet tilfelle kan de være aggressive. Alt avhenger utelukkende av omgivelsene og humøret til den enkelte.

Slike mennesker gjør først noe, og tenker deretter på handlingen deres og resultatet. Impulsivitet er vanlig hos barn. Hvis det observeres hos en voksen, kan vi snakke om infantilitet, eller personlig umodenhet. Hvis problemet ikke er basert på noen sykdom, vil det være lettere å korrigere atferd. Men omskolering vil kreve mye krefter og tid.

Hva å gjøre

Impulsivitet er en konsekvens av lav selvkontroll og lav selvregulering. Hvordan lære å takle følelser:

1. Slapp av, praktiser stressforebygging. Meditasjon, yoga, varme bad, sport, anti-stress-aktiviteter (for eksempel å bryte retter) - alt dette vil hjelpe deg.
2. Øk motstanden mot stress. Slik gjør du det: Utfordre deg selv daglig, utvide komfortsonen din.
3. Mestre selvreguleringsteknikker: autotrening, pusteøvelser, dans, sport.
4. Prøv å tvinge deg selv til å være stille i flere minutter med viljestyrke, og snakk først da. Du kan forlate rommet på dette tidspunktet eller skrive ned tankene dine på papir.
5. Finn din utgang: noe som gir positive følelser og lindrer stress.
6. Unngå overanstrengelse og ikke ta på deg for mye ansvar.
7. Finn stressfaktorer og irriterende stoffer. Impulsivitet er et resultat av indre spenninger og spenning. Å eliminere negative faktorer og stabilisere den emosjonelle bakgrunnen vil ha en positiv innvirkning på rasjonaliteten til beslutninger som tas.
8. Dyrk sunn egoisme, bli kvitt egosentrismen.

Hvis du ikke kan takle problemet på egenhånd, anbefaler vi å oppsøke psykolog. Impulsivitet kan ha røtter i barndommen. Da er det nødvendig å jobbe seg gjennom det psykiske traumet. Og hvis problemet er relatert til medisin, er det verdt å besøke en psykoterapeut eller nevrolog. Han vil foreskrive medikamentell behandling. Ved å bli kvitt impulsiviteten vil du forbedre livskvaliteten din betraktelig.

Hvordan håndtere en impulsiv person

Hvis impulsivitet ikke blir til varmt temperament, og angrep forekommer sjelden, kan du finne en tilnærming selv til en slik person. En oppmerksom partner vil merke gjennom observasjon hva som irriterer og hva som gleder motstanderen. I dette tilfellet vil emosjonaliteten til en impulsiv personlighet være til fordel.

Slike mennesker lyver nesten aldri, fordi de ikke har tid til å komme med en lønnsom løgn. De er også veldig åpne. Følelsene deres er alltid synlige, noe som noen ganger gjør kommunikasjonen lettere enn vanskeligere. Og når de uttrykker følelser, er de de mest oppriktige. Det er sant at deres tilståelser og løfter ikke alltid kan stoles på. De forteller sannheten, men deres mening og tilstand endres nesten hvert minutt, og derfor er sannheten annerledes.

Du bør ikke vente på at løftene blir oppfylt, eller bli fornærmet når løftene ikke blir oppfylt. Du kan lytte til en impulsiv person, du kan tro på ordene hans, men du kan egentlig ikke stole på ham.

Impulsive handlinger kan være forårsaket av ulike årsaker:

1. følelsesmessig situasjon når individet ikke har dannet tilstrekkelige reaksjoner;
2. generell følelsesmessig ustabilitet hos individet;
3. tilstand av forgiftning;
4. vanlige former for atferd;
5. psykopatiske personlighetsavvik.

Alle impulsive reaksjoner viser individets personlige beredskap for visse handlinger. I motstridende emosjonelle tilstander undertrykker følelser og følelser rasjonelle mekanismer for å regulere atferd og får en ledende regulatorisk funksjon, og blir til hovedmekanismen for impulsive handlinger.

Noen ganger, på grunn av en kombinasjon av plutselige omstendigheter, blir en person tvunget til å handle veldig raskt. Motivene for handlinger i slike situasjoner kalles unøyaktig «tvangsmotiver». I denne forbindelse bør det huskes at i ekstreme situasjoner kan motivene til en persons handlinger kollapse, kombinert med et plutselig dannet mål. Hva motiverer en person til å forsvare seg fra et overraskelsesangrep? I dette tilfellet bestemmes hans oppførsel ikke av gjennomtenkte motiver, men av en generell impuls, en beredskap for selvoppholdelse, som manifesterer seg i stereotype handlinger av selvforsvar.

Ofte blir impulsive handlinger begått av "indre grunner" - på grunn av individets ønske om å hevde seg selv, for å sikre sin overlegenhet over andre og å gi utløp for akkumulerte negative følelser.

Impulsivitet manifesterer seg mest akutt i en tilstand av lidenskap, sterk mental agitasjon, preget av desorganisering av bevisstheten, hemming av alle områder av hjernen unntatt det hyperdominante fokuset, desinhibering av omfattende subkortikale soner og en skarp aktivering av impulsiv, ufrivillig defensiv og aggressiv. reaksjoner. Det er ingen bevisste mål og motiver når det er affekt – tankesettet for å overvinne affektøren utløses. Affekt er assosiert med individets manglende evne til å komme seg ut av en gitt akutt, kritisk situasjon på en sosialt tilpasset måte.

Affekttilstanden hemmer alle mentale prosesser som ikke er relatert til den hyperdominante og påtvinger individet en "nød" stereotyp av atferd (flukt, aggresjon, skriking, gråt, kaotiske bevegelser, endringer i kroppens funksjonelle og fysiologiske tilstand). I en lidenskapstilstand blir den viktigste aktivitetsmekanismen forstyrret - selektivitet ved å velge en atferdshandling, en persons vanlige atferd endres kraftig, hans livsposisjoner er deformert, og evnen til å etablere forhold mellom fenomener blir forstyrret. En, ofte forvrengt, idé begynner å dominere i bevisstheten - den såkalte "innsnevring av bevissthet" oppstår (hemming av alle soner i hjernebarken, bortsett fra de som er knyttet til den hyperdominante sonen).

I handlinger utført i lidenskapstilstand er målet ikke spesifisert; handlingen har bare en generell orientering. (En forbrytelse begått i en tilstand av lidenskap har en usikker og indirekte hensikt).

Stress er også en motstridende følelsesmessig tilstand som aktiverer impulsive reaksjoner. Begrepet "stress" (fra engelsk stress - press, spenning) dekker et bredt spekter av mentalt ekstremt stressende tilstander forårsaket av forskjellige ekstreme påvirkninger (stressorer). I dette tilfellet kan den menneskelige psyken modifiseres i form av:

1. ekstrem aktivering av motorisk-impulsiv aktivitet,
2. utvikling av dype hemmende prosesser (stupor),
3. generalisering - spredning av aktivitet over et bredt område av objekter, forstyrrelse av differensiering i valg av mål.

Med demobiliserende stress (nød) blir hele motivasjonssfæren til individet og hans adaptive atferdsevner deformert, hensiktsmessigheten av handlinger blir forstyrret, og taleevnen blir dårligere. Men i noen tilfeller mobiliserer stress individets tilpasningsevne (denne typen stress kalles austress).

For en juridisk vurdering av en persons atferd under stress, bør det tas i betraktning at i en stresstilstand kan det hende at en persons bevissthet ikke smalner - en person kan være i stand til å mobilisere sine fysiske og mentale evner til det maksimale for å overvinne ekstreme påvirkninger på fornuftige måter.

Menneskelig atferd under både affekt og stress er ikke fullstendig henvist til et ubevisst nivå. Hans handlinger for å eliminere affektor eller stressor, valg av verktøy og handlingsmetoder, tale betyr å bevare sosial kondisjon. En innsnevring av bevisstheten under affekt og stress betyr ikke fullstendig forstyrrelse.

Deformasjon i den emosjonelle-viljemessige sfæren til en person forekommer ikke bare i en tilstand av lidenskap og stress. En av variantene av såkalte konflikt mentale tilstander er tilstanden av frustrasjon (fra latin frustratio - meningsløs forventning, frustrasjon på grunn av bedrag av forventninger) - en ekstremt følelsesmessig intens negativ tilstand assosiert med fremveksten av en hindring for å oppnå et mål som er viktig for ham, noe som er uoverkommelig for en gitt alvorlighetsgrad. Tilstanden av frustrasjon viser seg i uutholdelig smertefullt, undertrykkende psykisk stress, i en følelse av fortvilelse, håpløshet og ekstrem aggressivitet overfor frustratoren.

Atferdsimpulsivitet er spesielt karakteristisk for psykopatiske individer og personer med en fremhevet karakter, som strever etter umiddelbar tilfredsstillelse av aktualiserte behov uten behørig hensyn til omstendigheter, utsatt for umiddelbare kompenserende reaksjoner.

Impulsive forbrytelser er "låsing" av et individs akutte mentale tilstander til situasjonelle omstendigheter som er motstridende for et gitt individ, som fungerer som en utløser for hans lite bevisste ulovlige handlinger. Naturen til disse situasjonelle omstendighetene tillater oss å bedømme hva som er kriminogent for et gitt individ. Alle impulsive kriminelle handlinger er preget av reduksjon av bevisste regulatoriske komponenter i atferd. I disse atferdshandlingene deformeres den bevisst-viljemessige reguleringen av atferd - bevisst beslutningstaking, detaljert programmering av handling erstattes av holdningsreaksjoner - individets beredskap for stereotypiske handlinger som er karakteristiske for ham i typiske situasjoner. Motivene og handlingsmålene overlappes av en generalisert emosjonell impuls – å forårsake skade på en traumatisk emosjonell kilde.

Impulsive kriminelle handlinger kan imidlertid ikke betraktes som en type tilfeldig kriminalitet. De er som regel naturlig bestemt av de personlige egenskapene til impulsive kriminelle. Og denne stereotypingen av impulsiv kriminell atferd er avgjørende for å vurdere den kriminelles personlighet og dens resosialisering. Atferdsimpulsivitet kan ikke ubetinget betraktes som en formildende omstendighet. I mange tilfeller kjennetegner det en stabil samfunnsfarlig egenskap hos et individ, dets ekstremt reduserte samfunnsansvar.

Hva er impulsivitet

I livet hans møter hver person mennesker med forskjellige karakterer. Har du noen gang taklet en person som forbløffet deg med sin inkonstans? Slike mennesker har som regel en tendens til å ombestemme seg ganske raskt; de er preget av umiddelbare humørsvingninger.

Det ser ut til at han bare smilte og var i godt humør, da noe plutselig påvirker humøret hans, og aggresjon og misnøye dukker opp. Disse menneskene forbløffer også med sine lynraske avgjørelser. Hva forklarer denne menneskelige oppførselen? I psykologien kalles dette impulsivitet.

Impulsivitet er et trekk ved menneskelig karakter, manifestert i tendensen til å ta beslutninger uten å tenke gjennom konsekvensene. Impulsive mennesker styres i sin oppførsel ikke av fornuft, men av følelser og midlertidige omstendigheter.

Oftere enn ikke medfører slik oppførsel bare negative konsekvenser. Dette er på grunn av mangelen på tilbakeholdenhet, temperament og hardhet som slike mennesker ofte viser. Med andre ord kan vi si at impulsive handlinger er handlinger som utføres uten å ta hensyn til konsekvensene, uten ettertanke.

Noen mennesker forveksler impulsivitet med besluttsomhet; dette er en veldig vanlig misforståelse. Forskjellen mellom disse to forholdene er imidlertid stor. Avgjørende individer er trygge på sin beslutning eller handling, og denne tilliten strekker seg også til resultatet av deres aktiviteter.

Impulsive individer kjennetegnes ved at de tar handlinger først og deretter vurderer konsekvensene. Slike mennesker har en tendens til å bli skuffet, noe som kan føre til at de føler anger eller gjør situasjonen enda vanskeligere.

Varianter

Det er vanlig at hver person noen ganger viser impulsivitet, men for noen individer blir dette normen. Impulsive tilstander har flere varianter og kan også indikere noen psykologiske sykdommer:

• Pyromania er en attraksjon for brannstiftelse.
• Kleptomani er et sug etter tyveri.
• Matimpulsivitet – manifesterer seg i ulike interaksjoner med mat.
• Spilleavhengighet er en disposisjon for pengespill.

Dette er bare noen av de psykologiske tilstandene når menneskesinnet ikke kan motstå sine ønsker. Impulsive beslutninger er ofte et resultat av dårlig selvkontroll. Det særegne til slike mennesker er økt aktivitet og eksplosiv karakter.

Dette er dårlige samtalepartnere: samtale med slike mennesker kan være vanskelig og har ofte ikke et spesifikt tema, da de har en tendens til å raskt bytte mellom ulike temaer. Når de stiller et spørsmål, venter de ikke på svar og kan snakke lenge, selv om de ikke lenger blir lyttet til.

Impulsiviteten varierer også avhengig av situasjonene den oppstår i:

• Motivert - i dette tilfellet er det forårsaket av stressende situasjoner, når selv ganske tilstrekkelige mennesker kan vise en uventet reaksjon på omstendighetene. Dette har skjedd med alle, og det er ingen grunn til bekymring.
• Umotivert - når merkelige og uvanlige reaksjoner på det som skjer blir normen for denne personen. I dette tilfellet er den unormale oppførselen ikke episodisk og gjentas ganske ofte, noe som fører til noen psykologiske sykdommer.

Denne tilstanden kan forekomme hos både barn og voksne. Men for barn definerer ikke psykologer dette som en diagnose, siden barn ikke alltid er tilbøyelige til å tenke på sine beslutninger og ta ansvar for dem. Men hos voksne er dette allerede et avvik fra aksepterte atferdsnormer.

Svært ofte kan impulsiv atferd observeres hos ungdom. Dette er forståelig: ulike påkjenninger i en så kritisk alder er ofte årsaken til urimelig oppførsel. Det kan også være emosjonell spenning eller overarbeid.

Noen ganger induserer tenåringer denne tilstanden kunstig, årsaken til dette er stahet og ønsket om å vise uavhengighet. Impulsive tilstander hos voksne er et psykologisk avvik bare hvis de forekommer veldig ofte og personen selv ikke er i stand til selvkontroll.

Fordeler og ulemper

En impulsiv tilstand forårsaker en negativ holdning hos mange mennesker. Dette er på grunn av det faktum at folk sidestiller ordet "impulsivitet" med begreper som irritabilitet, upålitelighet og kort humør. Selvfølgelig kan disse egenskapene følge med impulsive manifestasjoner, men denne tilstanden har også sine styrker:

1. Rask beslutningstaking. Det skal ikke forveksles med besluttsomhet, men det er den positive siden av den impulsive tilstanden. Slike individer har en tendens til å tilpasse seg raskt. Vanligvis er de uunnværlige i situasjoner der omstendighetene endrer seg raskt og beslutninger må tas, tilpasse seg dem.

2. Intuisjon. Denne tilstanden utvikler også intuisjon. Hver av oss ville være glad for å ha en intuitiv karakter eller å ha en slik person i nærheten. Intuisjon er en veldig sterk side av karakteren som hjelper oss i livet.

3. Eksplisitt emosjonalitet. Impulsive tilstander innebærer en persons åpenhet. Slike individer skjuler ikke følelsene sine. Dette kan også betraktes som en positiv egenskap. Jo bedre du forstår en persons følelsesmessige tilstand, jo lettere vil forholdet ditt til ham være. En impulsiv person vil aldri vise skjulte intensjoner.

4. Sannferdighet. Dette er kanskje det viktigste positive aspektet ved en impulsiv tilstand. Folk som er utsatt for impulsivitet lyver sjelden. Løgn er mer vanlig blant de som har en rolig og fornuftig karakter. Med økt emosjonalitet er det vanskelig å skjule sannheten. Enhver manifestasjon av bedrag er svært uønsket for en impulsiv person, siden før eller senere vil følelser ta over og han vil uttrykke alt.

Impulsive tilstander har en rekke fordeler, som vi allerede har forstått. Men sammen med dette er de også forbundet med en rekke negative aspekter. Disse inkluderer vanlige feil. Når du tar raske beslutninger, begår en person utslett, noe som oftere fører til feil.

Ulempen med en impulsiv tilstand er at et individs humør ofte endres, og du vil aldri forstå hva som styrer ham for øyeblikket og hva du kan forvente i neste øyeblikk. Og siden hvert individ streber etter orden og stabilitet, er en følelsesmessig person årsaken til ubehag.

Dette manifesterer seg også i forhold: det er vanskelig å oppleve romantiske følelser med slike mennesker - noen ganger elsker og forguder han deg, noen ganger blir han sint på grunn av mindre misforståelser. Siden det er umulig å forutsi oppførselen til en impulsiv person, er det veldig problematisk å tilpasse seg ham.

Men å kommunisere med en slik person har også sine fordeler. Dette er en veldig eventyrlysten personlighet, og du kan være sikker på at du alltid vil få støtte i uventede avgjørelser. Også den åpne følelsesmessigheten til en slik person kan hjelpe deg å lære å forstå mange faktorer som påvirker humøret hans, og bruke dette til dine egne formål i fremtiden.

Samtidig bør du ikke stole på ham ubetinget: impulsive mennesker har en tendens til å ombestemme seg ofte og holder ikke alltid løftene sine. Det er verdt å huske at et impulsivt individ aldri vil opptre som en aggressor. Hvis du møter en følelsesmessig aggressiv person, er han mest sannsynlig en mentalt ustabil person.

Impulsivitet kan ikke være bra eller dårlig. Dette er en tilstand som har både positive og negative sider. En impulsiv person må bruke sine styrker og legge stor vekt på å jobbe med sine svake egenskaper.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Lære å kontrollere impulsiv atferd

En av hovedkonsekvensene av psykotrauma (PTSD) er tap av kontroll over ens impulsive atferd. Folk gjør ting uten å tenke på konsekvensene.

Det er tydelig sett at deres selvdestruktive handlinger er et resultat av påvirkning av ukontrollerte impulser, og deres forfattere lider da av de langsiktige resultatene av disse handlingene. Deres ønske om umiddelbar tilfredsstillelse hindrer deres evne til å se inn i fremtiden.

Atferdsøkonomer kaller dette fenomenet tidsdiskontering. Vil du få tusen dollar akkurat nå eller to tusen, men om et år? Hva med $1900, men om et år? Eller 1500? Hva med 1200?

Det viser seg at avhengige mennesker, gamblere eller røykere, oftere enn mange av oss foretrekker umiddelbar tilfredsstillelse.

De har et forvrengt syn på hva som kan skje, og deres syn på fremtiden er begrenset til dager i stedet for år.

Annen forskning har vist at vi har to konkurrerende systemer som opererer i forskjellige posisjoner av vårt «ufrivillige selv»: det impulsive systemet, som ønsker belønning umiddelbart, og kontrollsystemet, som regulerer disse impulsene og bestemmer (ubevisst) hvilket valg som er å foretrekke. Personer med avhengighet har et sterkere impulsivt system enn normalt.

Det samme gjelder alle som har problemer med impulskontroll, og det er så og si alle med selvdestruktiv atferd.

Ved å gi frihet til impulser, tillater vi oss selv å ta fri fra jobben, slippe løs sinne, kjefte på barna våre og bryte kostholdet vårt. Dermed blir det klart at vi må finne måter å styrke vårt styringssystem og impulskontroll på. Starter med bevisst innsats, med øvelse, tilegner vi oss nye vaner med større letthet, og deretter blir de en del av vårt "ufrivillige jeg".

Impulskontrolltrening

• Gå inn i en tilstand av oppmerksomhet og begynn å tenke på den fjerne fremtiden. Hva vil skje om et år? Vil du fortsatt røyke, drikke for mye? Vil du ta dumme avgjørelser, sette deg selv i fare, vende ryggen til andre? Og så klandre deg selv for ikke å kunne endre? Du vet at du ikke vil. Når du føler denne fristelsen, lær å kombinere den med tanken: "Hva slags person vil jeg være?"
• Kutt ut unødvendig støy. Vi er mer mottakelige for impulser når vi blir distrahert av mange krav eller under mer press. I disse situasjonene, hvis vi vet at vi er tilbøyelige til å ta ukloke valg, kan vi unngå å ta noen avgjørelser før all støyen har stilnet eller vi virkelig kan fokusere.
• Kontroller angsten din. Valgproblemet skaper stress. Og vi streber etter å få belønningen raskere for å stoppe angsten som følger med beslutningstaking. Å praktisere mindfulness, kontrollere påtrengende tanker, dyp pusting og andre angsthåndteringsteknikker kan hjelpe deg med å ta bedre valg.
• Ikke hør på sirenenes sang: oppfør deg som Odyssevs, som plugget ørene med voks for å unngå fristelser. Prøv å huske at fristelsen i seg selv gjør deg impulsiv. Få det ut av synet, ut av hodet, ta tankene bort fra det. Erstatt den med nyttige fristelser.
• Tenk hvor sterk du blir, hvor stolt du er av deg selv. Du har ikke hodepine om morgenen. Du vil ikke gjøre noe dumt om kveldene. Du vil bli slankere. Du vil leve lenger, nyte livet mer og bli mer attraktiv. Prøv å forestille deg alle disse endringene i detalj og styrk ønsket ditt om å oppnå det.
• Stoppe. Vent fem minutter og avgjør om du vil vente eller gi etter for fristelsen. Gi deg selv fem minutter til om nødvendig. Eller kanskje fem til, og så videre, til det "ufrivillige selvet" går gjennom farlige impulser.

Den anerkjente nevrovitenskapsmannen Richard Davidson, som studerte eldre mennesker, fant at hjernen til rolige og balanserte mennesker viste større aktivitet i den prefrontale cortex (dette området, tror vi, er ansvarlig for den utøvende funksjonen i hjernen), som kontrollerer amygdala, som er ansvarlig for følelsesmessige reaksjoner og frigjøring av slike stresshormoner som kortisol.

Amygdala er det emosjonelle senteret i hjernen, og hvis cortex mister kontrollen over den, begynner vi å handle under påvirkning av impulsive følelser. Davidson er overbevist om at mennesker tilegner seg evnen til å kontrollere impulser gjennom årene gjennom en prosess med intern, ubevisst trening. Slik utvikler visdom seg etter hvert som vi blir eldre.

Hva om vi gjorde denne typen skjult trening bevisst? Det er mye forskning som viser at fokusert oppmerksomhet bestemmer hvordan hjernen vår utvikler seg.

I en serie eksperimenter lyttet aper til musikk og fikk samtidig lette rytmiske slag mot fingrene. Noen aper ble gitt en belønning når de merket en endring i rytmen; andre fikk en velsmakende godbit da de feiret endringen i musikken. Etter seks ukers praksis viste "rytmegruppen" en økning i området av hjernen som regulerer fingerbevegelser. I «musikkgruppen» har ikke dette området endret seg i det hele tatt, men området knyttet til hørsel har vokst. Husk at alle apene ble trent på samme måte: alle lyttet til musikk og mottok rytmiske beats samtidig. Den eneste forskjellen var i retning av oppmerksomhet. Sharon Begley* skriver gjennom denne forskningen: «Erfaring, kombinert med oppmerksomhet, fører til fysiske endringer i struktur og påfølgende ytelse. nervesystemet.

Øyeblikk for øyeblikk, mens vi velger og skulpturerer endringer i vår bevissthet, velger vi hvem vi vil være i neste øyeblikk i en veldig reell forstand, og dette valget er nedfelt i den fysiske formen til vårt materielle Selv.» Rettet oppmerksomhet avgjør hvordan hjernen vår utvikler seg.

Fokuser oppmerksomheten på noe godt å gjøre og ikke bli distrahert av støyen og forvirringen knyttet til skaden. Lag en liste over belønninger eller sunne aktiviteter du kan gjøre i stedet for selvdestruktiv atferd.

Denne typen fokus viser seg å være mer enn en enkel distraksjon. Trening av konsentrasjon og fokus endrer hjernen vår. Fokus og evnen til å tune ut avbrudd er ferdigheter som kan læres.

Hver episode når partneren vår opprører oss og vi skjeller på ham, gjør neste krangel mer sannsynlig. De nevrale forbindelsene mellom vår opprørte og krangelen aktiveres samtidig og kobles sammen.

På den annen side, hvis vi lærer å ta et dypt pust når partneren vår opprører oss, kan vi aktivere forbindelsene mellom konflikt og rolig respons.

Vi må bare huske at dette skjer enten vi ønsker det eller ikke. Og hver gang vi gjør noe, øker sannsynligheten for å gjenta denne handlingen. Så det lønner seg å gjøre det beste valget.

* Sharon Begley (født 1956) er en kjent journalist, utdannet Yale University, vitenskapelig popularisator og forfatter av populærvitenskapelige bøker. Boken «How Emotions Control the Brain» (St. Petersburg: Peter, 2012), som hun skrev sammen med Richard Davidson, ble en verdensbestselger.

Impulsivitet: årsaker til impulsiv atferd

"Jeg må bare kjøpe den, jeg kan ikke motstå!" "Jeg beklager at jeg sa det..." Høres det kjent ut? Vi hører slike ord hver dag og sier dem ofte selv. Kan vi automatisk regulere eller kontrollere våre handlinger, ord og gjerninger, d.v.s. I hvilken grad er vi i stand til å kontrollere og motstå våre følelser og impulser? I denne artikkelen vil du lære om hva impulsivitet er og hva årsakene til og symptomene på impulsiv atferd er. Vi vil også fortelle deg hvordan du kan vurdere ditt impulsivitetsnivå.

Impulsivitet og årsaker til impulsiv atferd

Hva er impulsivitet? Impulsivitet er et trekk ved atferd og oppfatning av verden rundt oss, uttrykt i tendensen til å handle og reagere på en hendelse, situasjon eller interne opplevelser raskt og tankeløst under påvirkning av følelser eller omstendigheter. I dette tilfellet er hovedsymptomet en feil i analytisk vurdering, der konsekvensene av ens handlinger ikke vurderes, noe som ofte fører til at den impulsive personen i fremtiden angrer fra sine handlinger.

Årsaker til impulsiv atferd

Nevrovitenskapsmenn som bruker PET-skanninger (positronemisjonstomografi) har oppdaget veien som en impuls eller tanke tar i hjernen for å bli en repeterende tvang, og har forklart hvorfor noen mennesker synes det er så vanskelig å kontrollere impulsen som oppstår i retur for en belønning eller langtidsmål.

Hva er årsakene til impulsiv atferd? Impulsivitet, eller impulsiv atferd, er nært knyttet til nevrotransmitteren dopamin, et kjemikalie som er involvert i læring og belønning.

Forskerne Idit Shalev fra Yale University og Michael Sulkowski fra University of Florida forklarte at den fysiologiske årsaken til umiddelbar og gjentatt impulsiv atferd er feil i reseptorene i frontallappen, nemlig prefrontal cortex, som oppstår når denne delen av hjernen utfører eksekutivt arbeid. funksjoner, spesielt prosessen med å organisere beslutningstaking og anvende passende skjønn. Lær hvordan du forbedrer den utøvende funksjonen.

Med andre ord, for å motta en rask belønning, oppstår det et visst avvik i arbeidet til hjernekjernene som er ansvarlige for å analysere og ta den mest hensiktsmessige situasjonen og gjennomtenkte beslutninger. Forsker Joshua Buchholz fra Vanderbilt University antydet i 2009 at impulsive mennesker har et redusert antall aktive dopaminreseptorer i et område av mellomhjernen assosiert med evnen til å ta logiske og gjennomtenkte beslutninger, noe som også kan øke risikoen for depresjon og impulsiv atferd . De. Jo mindre antall aktive dopaminreseptorer i midthjernen der dopaminsyntetiserende nevroner er lokalisert, jo mer dopamin frigjøres og desto større grad av impulsivitet.

Svært ofte angrer impulsive mennesker sin oppførsel uten å stoppe den. Det blir ofte repeterende og tvangsmessig, som ved rusmisbruk, gambling, tvangsinnkjøp, røyking, alkohol osv.

Symptomer på impulsivitet

På den annen side nevnte en rekke forskere (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) fire hovedtrekk ved impulsivitet:

• Manglende evne til å planlegge og forutsi: Ved å handle under påvirkning av impulser kan vi ikke forutse de forventede og logiske konsekvensene, ethvert resultat er en "overraskelse".
• Lavt kontrollnivå: nok en sigarett, et stykke kake, en upassende kommentar ... "ingen bremser" og ingen selvkontroll.
• Mangel på utholdenhet: utsettelse, utsettelse av uinteressante oppgaver. Bare søket etter lyse og akutte følelser.
• Den konstante jakten på nye opplevelser og behovet for å raskt motta dem, som forstås som en tendens til å handle under påvirkning av intense positive eller negative følelser og tilstander som forvrenger evnen til å ta informerte alternative beslutninger og dermed unngå konstant anger og anger, veldig typisk for impulsive mennesker.

Impulser kommer i ulike typer og har ulike konsekvenser – sammenlign: å spise et ekstra kakestykke og stjele noe, knekke noe, eller skade deg selv eller andre.

Vær oppmerksom på at nøkkelrollen i dette tilfellet spilles av den emosjonelle tilstanden, mens prosessene diskutert ovenfor som oppstår i hjernen provoserer fremveksten av følelser som skyr oppfatningen av virkeligheten, og ønsket om å få dem til enhver pris blir uimotståelig.

Symptomer på impulsiv oppførsel

Hvordan diagnostiseres impulsivitet?

Hvis du har denne følelsesmessige tilstanden og lider av dens virkninger, for ikke å nevne at den kan være assosiert med andre alvorlige lidelser som demens, ADHD eller Parkinsons sykdom, bør du søke en diagnose fra en spesialist som vil bestemme alvorlighetsgraden. av impulsiv atferd og vil foreslå effektive terapeutiske tiltak (inkludert psykofarmaka), verktøy og spesielle tester. I tillegg kan du også ta CogniFit nevropsykologisk testing, som vil være en ekstra hjelp til å stille en diagnose hos en spesialist.

Oversettelse av Anna Inozemtseva

Celma Merola, Jaume. Baser teóricas y clinic del comportamiento impulsive. Colección digital Profesionalidad. Ed. San Juan de Dios. Barcelona (2015).

Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009). Relasjoner mellom distinkte aspekter ved selvregulering til symptomer på impulsivitet og tvangsevne. Personlighet og individuelle forskjeller, 47,84-88.

Hvorfor er du så impulsiv? Selvregulering og symptomer på impulsivitet. Timothy A Pychyl Ph.D. Ikke utsett. Psychology Today, Skrevet 23. juni 2009

Atferdsforsker med omfattende ekspertise innen OD og HR-feltene, utvikler orgafor å utfordre menneskelig potensial i organisasjoner.

Typer og metoder for å håndtere impulsiv atferd

Impulsivitet i psykologien betraktes som en disposisjon for en spontan, lynrask reaksjon på enhver ytre eller indre stimuli uten å ta hensyn til mulige konsekvenser. Innenfor rammen av dette konseptet snakker de om impulsiv oppførsel, når en person handler tankeløst, men deretter ofte angrer på handlingene sine eller omvendt forverrer den nåværende situasjonen ytterligere. Dette karaktertrekket kan manifestere seg både i barndommen og i voksen alder på grunn av økt emosjonell eksitabilitet, overarbeid, emosjonelt stress, samt visse sykdommer.

Slike egenskaper som impulsivitet, initiativ, fleksibilitet i atferd og sosialitet er hovedsakelig karakteristiske for ekstroverte. Impulsivitetsbegrepet kan kontrasteres med refleksivitet – tendensen til å tenke nøye gjennom et problem og veie beslutningene som tas.

I psykologi og psykiatri tolkes impulsivitet også som en smertefull form for atferd der en person utfører visse handlinger i lydighet mot uimotståelige impulser, det vil si nesten ubevisst. Det viser seg at impulsive mennesker har et redusert nivå av selvkontroll, og deres handlinger er mer av automatisert karakter.

Impulsiv atferd og dens typer

Impulsivitet manifesteres av vanskeligheter med å motstå visse øyeblikkelige impulser, som til slutt nesten alltid fører til problemer, både for pasienten selv og for hans nærmiljø. Her er noen eksempler på usunn impulsiv oppførsel:

• kleptomani - et smertefullt ønske om å stjele;
• spilleavhengighet – patologisk tiltrekning til gambling;
• impulsive kjøp - kjøp av unødvendige ting, opptatt av kjøp;
• pyromani - en uimotståelig trang til å begå brannstiftelse;
• impulsiv seksuell atferd - ukontrollert, overdreven seksuell aktivitet, som kan manifestere seg ikke bare i seksuell promiskuitet, men også i voyeurisme, fetisjisme, seksuell aktivitet og andre tilbøyeligheter;
• impulsiv spiseatferd - tvangsmessig overspising, anoreksi, bulimi, etc.

De ovennevnte lidelsene er ganske vanlige blant voksne og ungdom, og fører til en betydelig reduksjon i livskvalitet. Økt impulsivitet elimineres imidlertid ganske enkelt ved hjelp av kompetent kognitivt atferdsmessig psykoterapeutisk arbeid.

Impulsiv oppførsel i barndommen

Impulsivitet hos barn er også et karaktertrekk som består i å handle på den første impulsen på grunn av påvirkning av eventuelle følelser eller stimuli. På grunn av aldersrelatert underutvikling av atferdskontroll, finnes denne funksjonen ofte hos førskolebarn og barneskolebarn. Med tilstrekkelig utvikling av barnet kan denne formen for impulsivitet korrigeres ganske enkelt, men det er mulig at når barnet blir eldre, vil denne atferdsegenskapen komme tilbake igjen.

I ungdomsårene blir impulsivitet ofte en konsekvens av emosjonell eksitabilitet, overarbeid og stress.

De fleste psykologer anser små barns impulsive oppførsel som et normalt fenomen, siden de på grunn av alder og en rekke andre objektive faktorer ikke kan kreves å kontrollere sin egen oppførsel fullt ut. Sentralnervesystemet dannes aktivt de første årene av livet, og barnet begynner å mer eller mindre regulere spontant oppståtte impulser først ved åtte års alder. Faktisk er mangelen på frivillig regulering av atferd rett og slett et naturlig aldersrelatert trekk.

Avslørende

Diagnose av impulsivitet utføres av en psykolog eller psykoterapeut ved hjelp av spesielle spørreskjemaer og tester. En endelig diagnose stilles hvis pasientens tilstand oppfyller følgende kriterier:

• impulsiv oppførsel gjentas stadig, til tross for negative konsekvenser;
• pasienten kan ikke kontrollere sin egen oppførsel;
• pasienten opplever et bokstavelig talt uimotståelig ønske om å begå en impulsiv handling;
• Etter å ha utført en impulsiv handling, føler pasienten seg tilfreds.

Impulsivitet er en tilstand som først og fremst må bekjempes for å forbedre livskvaliteten til pasienten selv. Avhengig av årsakene som forårsaket impulsiv oppførsel og pasientens personlige egenskaper, velges en individuell behandlingsmetode.

Kampmetoder

Så psykoterapeuten bestemmer alltid den mest foretrukne korreksjonsmetoden strengt på individuell basis, med tanke på mange faktorer, inkludert særegenhetene ved utviklingen av pasientens nervesystem. I noen tilfeller hjelper velvalgt farmakologisk terapi med bruk av antidepressiva og antipsykotika til å bli kvitt impulsiviteten. Medisiner er foreskrevet i tilfeller der impulsivitet er en manifestasjon av en psykisk lidelse.

Ulike psykoterapeutiske metoder bidrar også til å bekjempe impulsiv atferd. Den mest utbredte er kognitiv atferdspsykoterapi, som er mest effektiv når den utføres individuelt, men det er også mulig å delta på gruppetimer.

Impulsivitet i barndommen bør heller ikke overlates til tilfeldighetene. Og selv om et barns oppførsel vil endre seg når han vokser opp, er hovedoppgaven til voksne å utvikle evnen til å balansere sine egne motiver og forventede resultater på riktig måte. Det vil si at barnet må forstå at alle handlingene hans vil medføre visse konsekvenser. Samtidig er det viktig å utvikle et belønningssystem slik at barnet utvikler begrepet «riktig» atferd. I hovedsak veileder den voksne barnet i riktig retning og flytter gradvis ansvaret for oppførselen over på ham. Det er verdt å merke seg at den største feilen foreldre gjør er at de prøver å "trene" sitt eget barn ved å lære ham selvkontroll gjennom straff. Denne strategien er grunnleggende feil og kan føre til utvikling av alvorlige psykiske lidelser hos barnet i fremtiden.

Fellesleker som innebærer å begrense impulser og ta hensyn til andre deltakeres interesser er av stor betydning for å korrigere impulsivitet hos førskolebarn og barneskolebarn. I fremtiden vil pedagogisk virksomhet ytterligere bidra til normalisering av atferdsaktivitet.

Materiale om kriminalomsorgspedagogikk om emnet:

Den femte delen undersøker impulsiv atferd hos barn

Nedlasting:

Forhåndsvisning:

IMPULSIV OPPFØRSEL

Kanskje forårsaker den impulsive oppførselen til barn, som ingen andre, mye kritikk og klager fra foreldre og lærere. Denne oppførselen består av barnets handlinger, som han utfører på den første impulsen, under påvirkning av ytre omstendigheter, et sterkt inntrykk, uten å veie fordeler og ulemper. Barnet reagerer raskt og direkte og angrer ofte like raskt fra sine handlinger.

Med impulsiv atferd drives barnet først og fremst av muligheten til å tilfredsstille sine egne ønsker og uttrykke den bølgende følelsen. Naturligvis er det ikke satt et spesifikt mål; bevisstheten konsentrerer seg ikke om det oppnådde resultatet og konsekvensene av impulsive handlinger. Dette skiller impulsiv atferd fra avgjørende atferd. Det siste innebærer også en rask reaksjon, men er forbundet med å tenke over situasjonen og ta de mest hensiktsmessige og informerte beslutningene.

Et barn med impulsiv atferd utmerker seg først og fremst ved utrolig motorisk aktivitet og økt distraherbarhet og uoppmerksomhet. Han gjør stadig urolige bevegelser med hender og føtter; sitte på en stol, vri seg, vri seg; lett distrahert av fremmede stimuli; har problemer med å vente på sin tur under spill, timer og andre situasjoner; svarer ofte på spørsmål uten å tenke; har problemer med å opprettholde oppmerksomheten når du fullfører oppgaver eller spiller spill; går ofte fra en uferdig handling til en annen; kan ikke leke stille, rolig, forstyrrer andre barns spill og aktiviteter; begår farlige handlinger uten å tenke på konsekvensene. Ofte begynner et barn med impulsiv oppførsel å fullføre en oppgave uten å lytte til instruksjonene til slutten, men etter en stund viser det seg at han ikke vet hva han skal gjøre. Så fortsetter barnet enten målløse handlinger eller spør irriterende hva det skal gjøre og hvordan det skal gjøres. Flere ganger i løpet av oppgaven endrer han målet, og i noen tilfeller kan han helt glemme det; prøver ikke på en eller annen måte å organisere arbeidet sitt for å lette fullføringen av oppgaven; bruker ikke de foreslåtte verktøyene, derfor gjør han mange feil som han ikke ser og ikke retter.

Et barn med impulsiv atferd er hele tiden i bevegelse, uansett hva han eller hun gjør. Hvert element i bevegelsen hans er rask og aktiv, men generelt er det mange unødvendige, sivile, unødvendige og til og med obsessive bevegelser. Ofte har barn med impulsiv atferd utilstrekkelig tydelig romlig koordinering av bevegelser. Barnet ser ikke ut til å "passe" inn i rommet (han berører gjenstander, støter mot hjørner, vegger). Til tross for at slike barn ofte har "levende" ansiktsuttrykk, bevegelige øyne og rask tale, befinner de seg ofte utenfor situasjonen (leksjon, spill, kommunikasjon), og etter en tid "kommer de tilbake" til den igjen. Effektiviteten av "sprut"-aktivitet under impulsiv atferd er ikke alltid av høy kvalitet, og ofte blir det som startes ikke fullført. Det er også umulig å spå hva han vil gjøre videre. Dette vet ikke barnet selv. Han handler uten å tenke på konsekvensene, selv om han ikke planlegger noe dårlig og er oppriktig opprørt over hendelsen som han blir den skyldige. Et slikt barn tåler lett straff, har ikke nag, krangler konstant med jevnaldrende og slutter umiddelbart fred. Dette er det mest støyende barnet i barnesamfunnet. Barn med impulsiv atferd har vanskeligheter med å tilpasse seg skolen, passer dårlig inn i grupper, og har ofte ulike problemer i forhold til jevnaldrende. Den maladaptive oppførselen til slike barn indikerer at deres reguleringsmekanismer av psyken er utilstrekkelig dannet, og fremfor alt selvkontroll som den viktigste betingelsen og nødvendige leddet i utviklingen av frivillig atferd.

I tillegg til det psykologiske grunnlaget kan impulsiv atferd også ha fysiologiske årsaker. I dette tilfellet er det forklart av svakheten i hemmende kontroll fra hjernebarkens del, spesielt det andre signalsystemet - tale. Tale, ifølge psykologer, er et kraftig middel til å forstå ens oppførsel. A.R. Luria fremførte posisjonen at utviklingen av frivillig handling begynner med barnets evne til å utføre de verbale instruksjonene til en voksen. Samtidig er barnets handlinger fundamentalt forskjellige fra ufrivillige bevegelser. Handling i henhold til instruksjoner er et middel til å mestre ens oppførsel mediert av et taletegn. Det et barn gjør i dag i henhold til en voksens verbale instruksjoner, vil det kunne gjøre i morgen som svar på en ordre formulert i form av hans egen indre tale. Barn med impulsiv atferd viser dyp inkonsekvens i dette. Derfor er de snille, blide og omgjengelige, forårsaker mye kritikk fra voksne, irritasjon fra jevnaldrende og trenger psykologisk og pedagogisk hjelp.

Å overvinne den impulsive oppførselen til barn skjer gradvis, gjennom å innpode dem utholdenhet og selvkontroll. Barn læres opp til å tenke på og rettferdiggjøre sine handlinger, holde tilbake impulsene sine og ta ansvar for sin oppførsel. Et effektivt middelÅ korrigere den impulsive oppførselen til eldre førskolebarn og yngre skolebarn er et spill. Spesielt spill med regler og langvarige fellesspill med jevnaldrende. I disse spillene vil barn med impulsiv atferd bli pålagt å holde tilbake sine umiddelbare impulser, følge spillereglene og ta hensyn til andre spilleres interesser.

Impulsivitet. Impulser, ønske om ødeleggelse

Manifestasjoner som kan følge med impulsive atferdsforstyrrelser

Ring oss Vi kan finne ut av det riktig og hjelpe deg!

Impulser til å bryte eller ødelegge noe

Hvis slik oppførsel ofte manifesterer seg i en tilstand av alkoholforgiftning eller narkotikaforgiftning, klassifiserer leger disse tilstandene som giftig encefalopati.

Impulskontrollforstyrrelser

Typer impulsiv atferd

Det finnes ulike typer impulsiv atferd, for eksempel:

Nøkkelkarakteristikker ved impulskontrollforstyrrelser

Mange impulskontrollforstyrrelser inkluderer de underliggende egenskapene til: