Tabletky, ktoré vám pomôžu pribrať. Prehľad účinných liekov na zvýšenie telesnej hmotnosti pre mužov a ženy. Ako rýchlo pribrať pre dievča

V médiách sa o probléme priberania často nehovorí a dievčatá, ktoré trpia jeho nedostatkom, nie sú vždy vizuálne odlišné od tých, ktoré si harmóniu akýmkoľvek spôsobom chránia. Problém priberania však pre mnohých zostáva relevantný. Na farmaceutický trh môžete nájsť obrovské množstvo finančných prostriedkov, ktoré tvrdia, že sú všeliekom, ale je to tak? Na rozdiel od produktov na chudnutie, z ktorých väčšina už odhalila svoju pravú „tvár“, produkty na zvýšenie telesnej hmotnosti zostali akosi v tieni. Naďalej sa kupujú v nádeji, že budú účinné. Čo presne pomáha, stojí za to veriť reklame a ako ďaleko na škále účinnosti zašli tieto lieky od svojich bratov - produktov na chudnutie? Budeme o tom hovoriť v našom dnešnom článku.

Aké sú prostriedky na zvýšenie telesnej hmotnosti?

Na začiatok sa zoznámime s rôznymi liekmi, ktoré sa podľa spôsobu a mechanizmu ich účinku stavajú ako prírastky hmotnosti. Všetky fondy možno rozdeliť do dvoch skupín:

• pre mužov;
• pre ženy.

Prvé, ktoré sú určené pre mužov, sa nazývajú steroidy. Sú účinné na priberanie, teda rýchly rast svalovej hmoty. Nie každý športovec sa však v honbe za vyrysovaným telom rozhodne užívať steroidy. Nie sú totiž ani zďaleka neškodné a ich účinnosť, aj keď overená skutočnosť, sa niekedy spája s nepríjemnými vedľajšími účinkami. Steroidy sú na súťažiach zakázané, pretože patria do triedy dopingu, no na druhej strane môžu podávať najlepšie výsledky práve v prípade profesionálnych športovcov. Okrem toho je používanie steroidov v mnohých krajinách legálne zakázané. Faktom je, že tento hormón má veľmi silný vplyv na mužské telo: formuje klasickú mužskú postavu, podporuje rast vlasov a zväčšuje svaly, čo je diktované skutočnosťou, že do tela vstupuje viac ako zvyčajne (a čo je potrebné) testosterónu. telo. Lekári dôrazne neodporúčajú užívať hormóny bez dohľadu lekára.

Pokiaľ ide o dievčatá, uchyľujú sa k pomoci prostriedkov na priberanie, najmä nie kvôli naberaniu svalovej hmoty, ale kvôli nadmernej, esteticky neatraktívnej chudosti. Stojí za zmienku, že nedostatok hmotnosti nielenže robí dievča neatraktívnou a nezdravou vzhľadom, ale ovplyvňuje aj fungovanie srdca, obličiek a iných funkčných systémov tela. Ak index telesnej hmotnosti vykazuje nízke hodnoty, mali by ste sa poradiť s lekárom a nechodiť po lieky do lekárne. Vaša chudosť môže byť spôsobená množstvom dôvodov, od hormonálnych porúch, ktoré je potrebné liečiť, až po fyziologické vlastnosti.

Ak chcete pri návšteve lekára alebo sami zvýšiť svoju hmotnosť, musíte veľmi starostlivo pristupovať k výberu lieku.

Lieky na zvýšenie telesnej hmotnosti:

Duphaston- Svojho času boli tieto tabletky vytvorené pre ženy, ktoré plánujú tehotenstvo. Prispievajú k zvýšenej produkcii určitých ženských hormónov, čo dáva takýto vedľajší účinok - prírastok hmotnosti. Tablety sú vo vzťahu k telu dosť agresívne. Aby ste si neublížili, lekári odporúčajú pred odberom absolvovať vyšetrenie u endokrinológa, ak vám dá súhlas k užívaniu duphastonu, potom môžete začať s kurzom.

Oxandrolone — Jeden z mála viac či menej bezpečných hormonálnych liekov. Predpisuje ho iba lekár a nepredáva sa bez lekárskeho predpisu. Aby vám lekár predpísal tento liek, príčinou vášho chudnutia musí byť vážne zranenie, choroba alebo zotavenie sa z choroby. V kombinácii s liekom sa vyvíja individuálna strava.

Nutrizon— Bezpečnejší a účinnejší proteínový prípravok. Je predpísaný ako pre pacientov s anorexiou, tak aj pre tých, ktorí chcú trochu pribrať. Bojuje s poruchami gastrointestinálneho traktu, vrátane tých, ktoré sa vyskytujú po dlhej hladovke alebo diéte. Neexistujú žiadne kontraindikácie okrem individuálnej intolerancie.

benzodiazepín — Psychotropný liek, ktorý ovplyvňuje chuť do jedla. Predáva sa len na predpis, má plný buket vedľajších účinkov, jedným z nich je zvýšená chuť do jedla. Neodporúčame to považovať za možnosť.

Peritol- Nástroj, ktorý podporuje lepšie vstrebávanie živín a tým pomáha priberať na váhe bezpečným spôsobom. V prvých dňoch prijatia má výrazný sedatívny účinok, preto sa odporúča užívať ho v noci. Dostupné vo forme tabliet a dokonca aj sirupu. Účinok peritolu samozrejme nebude rýchly a ohromujúci, ale pre telo je bezpečný! Ak užívate Peritol, nezabudnite jesť veľa vysokokalorických potravín. Hlavná časť vedľajších účinkov je spojená s gastrointestinálnym traktom.

Riboxin- Obľúbený viac u mužov športovcov ako u žien, ktoré chcú pribrať. Táto droga má pozitívny vplyv na organizmus, zlepšuje krvný obeh a reguluje energetickú rovnováhu organizmu. Ale, bohužiaľ, jeho účinok ako prostriedku na zvýšenie telesnej hmotnosti je extrémne malý. V kombinácii so správnou stravou a cvičením dáva nárast svalovej hmoty, čo sa odráža aj na hmotnosti.

Kyselina glutámová — Tento liek nemožno pripísať kategórii, o ktorej hovoríme, ale ani jeden kurz naberania svalovej hmoty u chlapcov a terapia na zvýšenie telesnej hmotnosti u dievčat sa bez neho nezaobíde. Aspoň by nemalo! Tento liek stabilizuje všetky metabolické procesy, zlepšuje imunitu a dodáva telu dodatočnú silu. Mnoho športovcov si nevedomky kupuje inzerované športové lieky, ktoré sa v skutočnosti ukážu ako kyselina glutámová! Dá sa kúpiť v každej lekárni, je to lacné.

výsledok:

Môžeme povedať, že trh s liekmi na zvýšenie telesnej hmotnosti je zdržanlivejší a neponúka kupujúcim priamo hack. Ide len o to, že niektoré lieky sú pre telo bezpečnejšie, ale majú menej výrazný účinok, zatiaľ čo iné sú účinné, ale nebezpečné. Priberanie (rovnako ako chudnutie) je proces, ktorý ovplyvňuje všetky telesné systémy. Ak to urobíte bezmyšlienkovite, môžete skončiť na nemocničnom lôžku. Ak ste zdravý a nedostatok hmotnosti nie je spojený s funkčnými poruchami, odporúčame vám opustiť hormonálne lieky. Je lepšie dať prednosť stimulátorom metabolizmu alebo v extrémnych prípadoch chuti do jedla. 5

Som rád, že vás môžem privítať, priatelia! Prečítajte si tento článok. Na záver porozprávam o mojich skúsenostiach s drogami.

Mnoho športovcov s rozvojom svalov skôr či neskôr odpočíva pri strope. V takejto situácii sa ich zrak obráti na lieky na budovanie svalov. A je to logické, pretože naše svaly majú svoj vývojový limit. Drogy sú určené na rozšírenie tohto limitu. Ktoré z nich by sa však mali brať a ktoré nie? - otázka nie je jednoduchá.

Dúfam, že si už od začiatku tréningu nabral aspoň 20 kg svalov! Prečo to robím? Faktom je, že také množstvo mäsa sa dá zvýšiť bez liekov, dokonca aj bez športovej výživy. Takpovediac na grécku a prsia. Ak máte menej svalov, tak len pochopte metodiku tréningu a svoj jedálniček. Pretože stále máte priestor rásť na prírodných produktoch.

Na majstrovstvách Európy v NAPAlexej Akimov. Viacnásobný majster a rekordér Ruska v silových športoch. Majster športu. Skúsenosti s výcvikom - viac ako 20 rokov. Vychoval viac ako tucet silných mužov, pomohol zlepšiť zdravie stovkám ľudí.

Keď sú vaše tréningové skúsenosti a forma na slušnej úrovni, potom má zmysel uvažovať o užívaní drog.

Začnem ani nie drogami, ale športovými doplnkami. Môžu vám tiež prospieť. Nečakajte však ohromujúci rast svalov. Príspevok doplnkov k vášmu pokroku nie je vyšší ako 10 %.

Proteín

Najobľúbenejší produkt športovej výživy. Proteín je doplnok vyrobený predovšetkým z bielkovín, ktoré potrebujeme na budovanie svalov! V zásade je príjem bielkovín relevantný v prípadoch, keď nemôžeme získať bielkovinovú normu ich produktov.

Dodatočný príjem bielkovín skutočne nebude zbytočný, ak ste skúsený športovec, ktorý nedokáže získať požadovanú normu tejto živiny z bežných produktov. Nezachádzajte však do extrémov, odporúčaný a naozaj opodstatnený príjem bielkovín je 1,5 – 2 g na kilogram telesnej hmotnosti. Prekročenie týchto noriem môže viesť k zvýšenému stresu na obličky a pečeň, ako aj k zhoršeniu trávenia. Ak chcete ako zabezpečiť maximálnu absorpciu bielkovín, napíšte mi, pomôžem vám na to prísť.

Gainer

Musím povedať, že gainer môže naozaj pomôcť pri priberaní. Musíte si len starostlivo preštudovať zloženie produktu - je žiaduce, aby pomer bielkovín a uhľohydrátov v ňom bol od 40/60 do 30/70, ale nie 10/90. Okrem toho bude dôležitým bodom kvalitatívne zloženie uhľohydrátov - je potrebné, aby to nebol cukor, ale komplexnejšie sacharidy - napríklad maltodextrín alebo amylopektín. V opačnom prípade bude väčšina získanej hmotnosti tvoriť telesný tuk.

Kreatín

Jeden z mála doplnkov, z ktorého je cítiť efekt už pri ďalšom tréningu! Kreatín hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme vo svalových bunkách. Vďaka tomu zvyšuje svalovú silu a výkonnosť. A to sa následne premieta do nárastu svalovej hmoty!

Kreatín funguje, aspoň pre väčšinu ľudí. Pretože existuje kategória ľudí (v priemere asi 30%), ktorí prakticky necítia príjem kreatínu. Tu je potrebné vychádzať z cieľov a zámerov. Kreatín zvyšuje silu a svalovú hmotu, no zároveň zadržiava vodu. Toto treba brať do úvahy. Okrem toho je dôležité nezamieňať sa medzi mnohými formami uvoľňovania tohto produktu. Výrobcovia a predajcovia aktívne propagujú nové a často drahšie formy uvoľňovania, ale starý dobrý monohydrát je podľa športovcov stále mimo konkurencie. Voľba kapsúl vytvára menej stresu na gastrointestinálny trakt. Nezabudnite na spôsoby užívania tohto doplnku a možnosti kurzov (zaťaženie, neustály príjem, striedanie).

BCAA

Ide o komplex troch esenciálnych aminokyselín: leucín, izoleucín, valín. Tieto aminokyseliny sú pre naše svaly veľmi dôležité! BCAA sa odporúčajú hlavne na naberanie čistej svalovej hmoty alebo na udržanie svalov počas rezania. Účinnosť tohto doplnku je však otázna.

BCAA skutočne fungujú a môžu pomôcť športovcovi z hľadiska nárastu sily a svalovej hmoty. V podstate práve z týchto aminokyselín sa buduje matrix novej svalovej bunky, na ktorej vznik sa vytvárajú predpoklady pri silovom tréningu. Preto sa oplatí užívať ich pred alebo počas tréningu s malou porciou uhľohydrátov a starostlivo si vybrať individuálnu porciu. Ak potrebujete pomôcť s výživovým programom, napíšte mi, pomôžem.

Vitamínové a minerálne komplexy

Okrem konzumácie makroživín (bielkoviny, tuky a sacharidy) musíte konzumovať dostatok vitamínov a minerálov. Od nich priamo závisí váš výkon a ďalšie dôležité parametre tela.

Dôležitosť príjmu vitamínov a minerálov nemožno poprieť, najmä preto, že u ľudí, ktorí tvrdo trénujú, potreba týchto látok stúpa najmä v zime. Charakteristickým znakom športových možností vitamínovo-minerálnych komplexov je spravidla zvýšená dávka účinných látok, ako aj prítomnosť ďalších prísad, ktoré môžu pomôcť pri priamej absorpcii vitamínov a minerálov. Treba však pamätať na to, že neustály príjem nadmerných dávok vitamínov (najmä rozpustných v tukoch) a minerálov môže pôsobiť na organizmus toxicky.

Uvažovaná športová výživa bude dobrým pomocníkom pri zvyšovaní vašich úspechov v „kulturistike“ (z anglického „kulturistika“ - dosl. „bodybuilding“). Mimochodom, všetky tieto produkty si môžete kúpiť v predajniach flexSport.

Lekárenské prípravky

Uvažovali sme o športovej výžive. Teraz je na rade lekáreň. Lieky dostupné v lekárni môžu byť buď lacnejšími analógmi produktov športovej výživy, alebo majú výraznejšie anabolické účinky.

Ale predtým, než sa rozbehnete do lekárne, dôkladne zvážte pre a proti. Preštudujte si vedľajšie účinky, kontraindikácie a možnosť individuálnej neznášanlivosti lieku. Ešte lepšie, poraďte sa so svojím lekárom! Poraďte sa aspoň s profesionálnym športovcom.

Kyselina glutámová

Urýchľuje metabolizmus dusíka. Čo vedie k zvýšenému rastu svalov. Okrem toho kyselina glutámová zlepšuje imunitu, čo je dôležité v období silného stresu.

metionín

Esenciálna aminokyselina, ktorá je prospešná pre naše telo. Okrem toho, že ovplyvňuje rast svalov, má hepatoprotektívne vlastnosti. Jednoducho povedané chráni pečeň. Vo veľkom množstve sa nachádza v kuracom a hovädzom mäse. Metionín je vhodný pre dospievajúcich ako profylaxia akné.

Alvezin

Účinný, ale "nepohodlný" liek. Keďže sa podáva intravenózne. Preto je veľmi nežiaduce robiť to sami. Za poplatok môžete absolvovať kurz kvapkania v ktorejkoľvek nemocnici. V skutočnosti Alvezin obsahuje všetky aminokyseliny potrebné pre naše svaly. A vďaka intravenóznemu podaniu takmer okamžite vstupujú do svalov.

Orotát draselný

Aktivuje metabolické procesy v tele, čím stimuluje rast svalov. Pre blahodarný vplyv na srdce je obľúbený aj medzi športovcami. Zvlášť dôležité pri vysokointenzívnom tréningu.

Safinor

Tento liek je adaptogén. Jednoducho povedané, pomáha športovcovi adaptovať sa na novú záťaž. Odporúča sa pre športovcov, ktorí zvyšujú svalovú hmotu.

Ekdysterón

Liek, ktorý stimuluje prírastok hmotnosti. Hlavnou zložkou je Leuzea svetlica. Vzhľadom na svoj rastlinný pôvod nemá ekdysterón prakticky žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky. Skúsení športovci odporúčajú užívať ho spolu s proteínovým kokteilom.

Riboxin

Môžete si ho kúpiť takmer v každej lekárni. Užívanie lieku má anabolický účinok. Okrem toho chráni srdce pri intenzívnom strese. Riboxín zlepšuje prekrvenie svalov a podieľa sa na energetickom metabolizme.

Betimil

Je to aktoprotektor. Inými slovami, zvyšuje efektivitu vášho tela. Vďaka tomu môžete trénovať dlhšie a efektívnejšie, čo vedie k nárastu svalovej hmoty.

Za roky vývoja farmaceutického priemyslu vzniklo mnoho liekov, ktoré môžu športovcovi pomôcť dosiahnuť jeho ciele. Všetky dostupné lieky by som rozdelil do niekoľkých skupín:

• jednotlivé aminokyseliny, ich deriváty alebo komplexy aminokyselín (kyselina glutámová, metionín, alvesín, aminoven a iné);
• lieky, ktoré zlepšujú energiu, bunkový metabolizmus a bunkové dýchanie (draselný orotát, riboxín (inozín), mildronát, karnitínchlorid atď.);
• adaptogény a lieky podobného účinku (leveton, ecdisten, eleuterokok, ženšen, magnólia viniča atď.);
• vitamíny, minerály a ich komplexy (supradin, komplivit, asparkam, panangin, magnerot atď.).

Z výhod farmaceutických prípravkov treba poznamenať, že nepochybne fungujú, to znamená, že vykonávajú deklarovanú funkciu. To však vyvoláva veľmi dôležitú otázku skutočnej potreby užívania týchto liekov, ako aj možných vedľajších účinkov, ktoré sú samozrejme možné pri nesprávnom použití a nesprávnom dávkovaní. Je potrebné porovnávať svoje ciele a zdravotný stav s účinkom týchto liekov, konzultovať s odborníkmi a pozorne sledovať zmeny.

Parametre, podľa ktorých sa určujú suplementačné režimy a ich dávkovanie

• Vek,
• úroveň fyzickej aktivity a životného štýlu,
  prítomnosť chronických ochorení a / alebo predispozícií k ochoreniam (najmä gastrointestinálneho traktu a kardiovaskulárneho systému),
• prítomnosť alergických reakcií na účinné látky prídavných látok,
  výsledky analýzy zloženia tela (výška, hmotnosť, index telesnej hmotnosti, percento tuku, svalovej a kostnej hmoty, hladina vody a viscerálneho tuku, rýchlosť metabolizmu, odporúčaný denný príjem kalórií),
• športové ciele človeka.

Len porovnaním všetkých týchto parametrov je možné určiť a zostaviť suplementačný režim, ktorý nielenže nepoškodí ľudské zdravie, ale pomôže aj rýchlejšie a efektívnejšie dosiahnuť vaše ciele.

Príklad (simulačný model)

Možnosti:

muž, 25 rokov, práca v kancelárii,

silový tréning 3x týždenne, dobrý zdravotný stav,

z vlastností - zvýšená kyslosť žalúdka, medzirebrové neuralgie, privretý nerv, alergia na lepok, výška 178 cm, hmotnosť - 89 kg, tuk 21%, svalové tkanivo 54%, voda 59%, viscerálny tuk 6%, kostné tkanivo 3,9 %,

Cieľom je zvýšenie svalového tkaniva, zvýšenie sily a zníženie tukovej hmoty.

• 10-dňová kúra vitamínov B (combilipen, injekčné),
• 10-dňový cyklus injekcií vitamínu C,
• ranný príjem adaptogénu Eleutherococcus 15 kvapiek,
• užívanie melatonínu a tryptofánu pred spaním
• 10 g kreatín monohydrátu denne, rozdelených do dvoch dávok, v kapsulách,
• 10 g BCAA a 20 g sacharidov (amylopektín) pred 1,5-hodinovým tréningom,
• 30 g srvátkového izolátu 30 minút po tréningu,
• 20 g kazeínu pred spaním.

Z osobnej skúsenosti

Počas svojej praxe som sa veľmi často stretával s tým, že ľudia nesprávne užívajú výživové doplnky a farmaceutické prípravky, nekorelujú ich so svojimi cieľmi a kondíciou, volia nesprávne dávkovanie a spôsob podávania. V dôsledku toho - nedostatok výsledkov a strata peňazí v najlepšom prípade, v najhoršom prípade - zdravotné problémy. Pozrime sa na tri konkrétne príklady.

mladé dievča

Plavkyňa sa na odporúčanie svojho trénera obrátila do športového obchodu so suplementmi, ktoré by jej pomohli zlepšiť kondíciu a výkonnosť. Bez pochopenia špecifík cieľov predajca poradil dievčaťu, aby si vzala kreatín a gainer, čo dievča urobilo, keďže sama tejto problematike naozaj nerozumela. V dôsledku dvojtýždňového užívania týchto suplementov dievča pribralo 4 kilogramy hmoty navyše (hlavne tuku), jej výsledky sa zhoršili a nevzali ju do tréningového kempu.

Starý muž

Muž, ktorý chce čo najskôr schudnúť, si v obchode so športovou výživou kúpil spaľovač tukov zo série Hardcore. Muž mal problémy s tlakom, čo veľmi dobre vedel, no tento doplnok neužíval ani v dvojnásobnom dávkovaní. Neobťažoval sa ani čítať zložky lieku, ktorý obsahoval extrakt z pelargónie a poriadnu dávku kofeínu. Získal tak také zdravotné problémy, ktoré ho na dlhý čas odradili od dosiahnutia svojho cieľa.

Žena v strednom veku

Žena sa rozhodla prehodnotiť svoj jedálniček po tom, čo si na internete prečítala odporúčania na prípravu sušiacej diéty pre profesionálnych športovcov. Existovali pokyny na prudké obmedzenie množstva spotrebovaných sacharidov a zvýšenie obsahu bielkovín, a to aj prostredníctvom športovej výživy. Vďaka tomu začala konzumovať až 4-4,5 g bielkovín na kilogram vlastnej hmotnosti. Výsledkom tohto podniku bolo, že predispozícia k ochoreniu obličiek sa u nej vyvinula do choroby a na rok vypadla z tréningového procesu, pričom strávila veľa času, peňazí a úsilia na liečbu.

Zoznam vedľajších účinkov predpísaných liekov môže pacienta vydesiť. Niektorí jednoducho ignorujú tento bod v pokynoch: v konečnom dôsledku výhody lieku určite prevažujú nad jeho potenciálnymi nevýhodami. Dôležité je ale vedieť, čo vás môže počas liečby stretnúť.

Je dokázané, že niektoré lieky spôsobujú priberanie. Keď to viete, môžete včas prijať preventívne opatrenia, hovorí MD, gynekológ Prudence Hall z Kalifornie.

Shilpi Agarwal, certifikovaný rodinný lekár vo Washingtone DC, súhlasí s kolegom:

Povieme vám, aké typy liekov môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti a čo musíte urobiť, aby ste sa vyhli tomuto vedľajšiemu účinku.

1. Antidepresíva

4. Steroidné hormóny

Steroidy sa spravidla predpisujú v krátkych kurzoch: tieto lieky môžu spôsobiť nespavosť, zvýšenú chuť do jedla a zadržiavanie tekutín v tele. Doktor Hall hovorí, že takmer 75 % pacientov, ktorí dlhodobo užívajú prednizolón na reumatizmus, artritídu, sklerodermiu, ankylozujúcu spondylitídu, hepatitídu a iné chronické stavy, priberá na váhe.

Čo robiť: Požiadajte svojho lekára, aby vám predpísal najkratší priebeh liečby a najefektívnejšiu dávku steroidov. Aby ste predišli nespavosti a nadváhe, večerajte 2-3 hodiny pred spaním, neprejedajte sa, skúste sa pred spaním prechádzať na čerstvom vzduchu a pravidelne cvičiť.

3. Betablokátory a blokátory receptorov angiotenzínu (ARB)

Tieto lieky sú predpísané na liečbu a prevenciu. Je známe, že ich príjem zvyšuje hmotnosť o 2-3 kg. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Cell Reports zistila, že blokátory angiotenzínových receptorov spomaľujú metabolizmus a môžu viesť k obezite.

Čo robiť: Medikamentózna liečba sa odporúča začať diuretikami. Ak diuretiká nezaberajú, predpisujú sa betablokátory alebo ARB. Ale kontrola krvného tlaku je pre pacientov s hypertenziou životne dôležitá a nemusia mať iné možnosti liečby. Ľuďom užívajúcim beta-blokátory a ARB sa odporúča obmedziť príjem jednoduchých sacharidov, cvičiť a dobre spať. zdravý imidžživot je schopný vyrovnať sa s akýmkoľvek potenciálnym nebezpečenstvom priberania.

4. Perorálna antikoncepcia

Príčinou priberania pri užívaní perorálnej antikoncepcie je najčastejšie zadržiavanie vody v tele. Lieky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus a spôsobujú obezitu, sa už dávno nevyrábajú. Niektoré však znižujú toleranciu sacharidov a zvyšujú potrebu inzulínu, čo je pre pacientov nebezpečné.

Čo robiť: Pokiaľ ide o antikoncepciu, ženy majú veľa možností. Najmenší vplyv na hmotnosť majú tabletky s nízkym obsahom estrogénu. Ak spozorujete neželané priberanie, poraďte sa o zmene lieku so svojím gynekológom. Neodporúča sa prerušiť priebeh perorálnych kontraceptív samostatne.

5. Antihistaminiká

Každý deň si dvakrát rozmyslite, než začnete užívať antialergické tabletky. Štúdie ukazujú, že dlhodobé užívanie týchto voľnopredajných liekov môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti – najmä u žien.

Zatiaľ nevieme, prečo sa to deje, hovorí doktor Agarwal. - Verí sa, že ľudia začínajú pociťovať hlad v dôsledku zastavenia produkcie histamínu v tele.

Čo robiť: Vyskúšajte alternatívne metódy prevencie a liečby alergií: čo najviac obmedzte vystavenie alergénom, poraďte sa so svojím lekárom o imunoterapii.

Mnoho ľudí si vyberá tabletky, aj keď potrebujú len nosový sprej. Nemali by ste ošetrovať celé telo, keď to potrebuje jedna malá časť, poznamenáva Agarwal.

6. Lieky na prevenciu migrény

Množstvo liekov na prevenciu migrény môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Platí to najmä pre tricyklické antidepresíva, antikonvulzíva a lieky na zníženie krvného tlaku.

Čo robiť:Ťažké migrény môžu vyžadovať každodennú liečbu. V tomto prípade si alternatívnu terapiu bude môcť vybrať iba lekár. Ale je obzvlášť dôležité, aby ste zistili svoje jednotlivé spúšťače a držali sa od nich ďalej. Napríklad, ak viete, že bolesť hlavy spôsobuje červené víno, úplne ho vylúčte zo svojho jedálnička.

Nie je ľahké radikálne zmeniť životný štýl, no niekedy to vyrieši problém lepšie ako tabletky, je si istý doktor Hall.

Každý športovec sa snaží získať krásne a mohutné svalnaté telo s minimom telesného tuku. Dobre naplánovaný tréningový program a obdobia na zotavenie, vyvážená strava, produkty, v ktorých sú vybrané podľa cieľa, umožňujú dosiahnuť takýto výsledok. Ďalšou technikou na budovanie svalov, ku ktorej sa uchyľuje väčšina športovcov, je používanie rôznych športových doplnkov.

Existuje veľa športových drog, ale najbezpečnejšie sú:

Gainer

Je to zmes sacharidov a bielkovín, nasýtená mnohými živinami, aktivujúca rast buniek svalového tkaniva. Je to užitočné najmä pre ektomorfy, ktoré majú problém nabrať hmotu kvôli vysokej rýchlosti metabolizmu. Tento doplnok je veľmi kalorický a nie je vhodný pre tých, ktorí sú náchylní k rýchlemu priberaniu na váhe, teda endomorfov. Takýmto športovcom je lepšie užívať iné suplementy.

Proteín

Skladá sa z bielkovín - stavebného materiálu pre svalové tkanivo, vďaka čomu je tento liek najlepší pre rast svalov. Tento doplnok môžu užívať ľudia s rôznou postavou, užívaný spolu s aminokyselinami alebo kreatínom.

Aminokyseliny

Sú to látky, ktoré tvoria bielkovinu potrebnú pre telo na správne udržanie funkcií rastu a obnovy, syntézy protilátok a hormónov. Komplexy aminokyselín sú prípravky na reguláciu katabolizmu, regeneračného procesu, duševnej činnosti. V kulturistike sa aminokyseliny prijímajú vo forme suplementu pozostávajúceho z izoleucínu, valínu, leucínu. Komplex obsahuje 35 percent z celkového počtu aminokyselín prítomných vo svalových tkanivách, ktoré majú priamy vplyv na anabolické a regeneračné procesy.

Kreatín

Tento neškodný športový doplnok zvyšuje svalovú hmotu, anaeróbnu vytrvalosť, silový výkon. Droga hrá dôležitú úlohu pre ľudský život, ktorá je porovnateľná s funkciou tukov, sacharidov, bielkovín. Kreatín prítomný vo svalových vláknach je priamym účastníkom energetického metabolizmu.

Anabolický steroid

AS () sú považované za najúčinnejšie lieky, ktoré poskytujú vysoký nárast svalovej hmoty. Napodobňujú mechanizmus účinku testosterónu, hlavného mužského pohlavného hormónu. Steroidy používajú výlučne profesionálni kulturisti. Je to spôsobené tým, že lieky v tejto triede majú vedľajšie účinky.

Anabolický účinok užívania steroidov sa prejavuje v nasledujúcich ukazovateľoch:

• zvýšenie svalovej hmoty až o 10 kilogramov za mesiac;
• zvýšiť ukazovatele vytrvalosti a sily;
• posilnenie kostného tkaniva;
• zníženie telesného tuku.

Užívanie steroidov môže viesť k nasledujúcim vedľajším účinkom:

• maskulinizácia;
• hypertrofia prostaty;
• virilizácia;
• atrofia semenníkov;
• strata vlasov.

Záver

Výber lieku na rast svalov priamo závisí od konečného cieľa. Fanúšikovia, ktorí sa neplánujú zúčastniť súťaží, by sa mali obmedziť na užívanie komplexu BCAA, suplementov ako, príp. Kulturisti, ktorí sa chcú venovať kulturistike na profesionálnej úrovni, by mali venovať pozornosť anabolickým steroidom. Hlavné je dodržiavať dávkovanie a režim AC odporúčaný odborníkom. Okrem toho musíte mať na pamäti, že steroidy sa neodporúčajú užívať pred dosiahnutím veku 25 rokov. Platí to pre mužov aj ženy.

Video recenzia

Aké tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti existujú, ako získať obľúbené zaoblené tvary a čo by ste jedli, aby ste pribrali? Väčšina dievčat sníva o tom, že schudnú a budú mať krásne, zdravé, štíhle, no zakrivené a zaoblené telo na tých správnych miestach, ako na titulke módneho alebo športového časopisu. A stáva sa to aj naopak, veľmi štíhle dievčatá snívajú o tom, že budú tučné a získajú tie chutné formy, o ktorých snívali. Muži sú tiež často nespokojní so svojím tenkým, nesvalnatým telom, pretože reliéf svalov prezrádza ich mužnosť, spoločenské postavenie, ukazuje ich silu a zdravie. Tabletky na rýchle priberanie budú jedným z krokov k dosiahnutiu vytúženého cieľa.

Správna diéta

V hlave sa mi vynára prvá myšlienka o tom, čomu sa vyhýbajú ľudia, ktorí schudnú. "Áno, múčne, sladké, mastné, vyprážané aj slané. Toto sa musí jesť a vo veľkom množstve!" - môžeš si myslieť. Tieto myšlienky sú úplne nesprávne! Najprv musíte pochopiť, že nie je možné jesť všetko a vo veľkom množstve, aby ste pribrali, a najmä to, čomu sa vyhýbajú tí, ktorí schudnú. Je potrebné správne rozložiť stravu počas dňa, vypočítať jej obsah kalórií a vytvoriť si kompletné menu pre seba, berúc do úvahy kompetentné používanie bielkovín, tukov a uhľohydrátov.

Odporúčaný denný príjem bielkovín, tukov a sacharidov je priemerné odhadované množstvo živín za deň potrebné na udržanie tela v dobrej (zdravej) kondícii.

Miera spotreby pre mužov:

• bielkoviny: od 65 do 117 g denne a 50 % z nich by malo byť živočíšneho pôvodu;
• tuky: od 70 do 154 g denne;
• sacharidy: od 257 do 686 g denne a sacharidy by sa mali konzumovať s prihliadnutím na ľudské aktivity. Napríklad športovec minie viac energie ako pracovník v kancelárii, preto je potrebné počítať s dennou potrebou energie na základe druhu povolania človeka.


Pre ženy platia tieto pravidlá:

• bielkoviny: od 58 do 87 g denne a 50 % z nich by malo byť živočíšneho pôvodu;
• tuky: od 60 do 87 g denne;
• sacharidy: rovnaké výpočty ako u mužov.

Okrem konzumácie bielkovín, tukov a uhľohydrátov potrebuje človek pre správne fungovanie tela aj príjem vitamínov, makroživín a mikroelementov, rôznych aminokyselín a mastných kyselín. Lieky na zvýšenie telesnej hmotnosti môžu obsahovať veľa chemických prvkov, ktoré tiež stoja za zváženie.

Malo by sa pamätať na to, že prebytok vitamínov je rovnako nebezpečný ako ich nedostatok. Nedostatok príjmu vitamínov spôsobuje beri-beri, nadmerný príjem vitamínov môže spôsobiť hypervitaminózu. Obe poruchy sú nepríjemné, ale veľmi jednoduchý spôsob, ako sa ich zbaviť - stačí normalizovať príjem vitamínov.


Dôležité je nielen – čo užívať, mimoriadne dôležité je – ako to správne a v prospech tela používať. Je lepšie jesť po častiach a často (5-6 krát denne) a najlepšie v rovnakom čase. Časté zlomkové jedlá vám nedovolia dostať hlad, vaše telo bude vždy plné sily a energie, budete sa cítiť sýto. 4 hodiny pred spaním by ste nemali jesť ťažké jedlá, ale ľahký snack v podobe ovocia alebo pohára kefíru je pre zdravú a správnu výživu celkom vhodný. Na zvýšenie telesnej hmotnosti je potrebné piť v dostatočnom množstve (1,5-2 litre denne). Je dôležité poznamenať, že je to voda, ktorú musíte piť, iné tekutiny, dokonca ani čaje a šťavy, ju nemôžu nahradiť. Užívanie tabletiek na zvýšenie telesnej hmotnosti môže zadržiavať vodu v tele, takže by ste nemali piť viac ako normálne. Pite tekutinu tak, ako to vaše telo vyžaduje, potom tabletky na zlepšenie budú mať pozitívny účinok bez poškodenia zdravia.

Index telesnej hmotnosti je číselná hodnota, ktorá umožňuje vyhodnotiť pomer telesnej hmotnosti človeka k jeho výške a zistiť, či je takýto ukazovateľ nedostatočný, normálny alebo nadmerný.

BMI sa vypočíta takto: hmotnosť (v kilogramoch) vydelená druhou mocninou výšky (v metroch). Výsledné číslo sa porovnáva s hodnotou indexov a zodpovedajúcou telesnou hmotnosťou.




U žien a mužov sa tieto údaje mierne líšia. Norma pre ženy je 19-24, pre mužov 20-25. Nedostatočný pre dievčatá bude pod 19 rokov, pre mužov - pod 20. Výrazný nedostatok telesnej hmotnosti je nižší ako 16.

Športová výživa

Športová výživa je zameraná na úlohy stanovené pre človeka - schudnúť alebo pribrať. Na zvýšenie telesnej hmotnosti sa používajú rôzne vysokoproteínové proteíny, vitamínové a minerálne komplexy, gainery, proteínové tyčinky na občerstvenie.


Gainery sú sacharidovo-proteínové doplnky stravy, ktoré sa používajú na zvýšenie telesnej hmotnosti. Gainery obsahujú jednoduché a komplexné sacharidy, bielkoviny môžu byť tiež rôzne - srvátkový proteínový koncentrát, sójový proteín, určený pre ľudí s intoleranciou laktózy, vaječný bielok, zeleninový, mäsový a iné.

Sacharidy sú „palivom“ pre fyzickú a kardio záťaž v posilňovni, bielkoviny sú „tehlou“ pre naberanie a formovanie svalovej hmoty (úľavu).

Gainery je potrebné užívať podľa návodu po tréningu, aby sa uzavrelo takzvané proteínovo-sacharidové okno. Uzavretie proteínovo-sacharidového okna po intenzívnom tréningu umožňuje športovcovi obnoviť silu a doplniť rovnováhu živín v tele, rýchlo regenerovať svalové tkanivo a podporiť tvorbu nového, potlačiť katabolické procesy (hnilobné procesy) v tele a doplniť zásoby energie.
Okrem športovej výživy môžete užívať hormonálne tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti.




Ak chcete dosiahnuť požadovanú postavu, môžete sa uchýliť k ďalším liekom na zvýšenie telesnej hmotnosti pre mužov a ženy, ktoré urýchlia prístup k vášmu drahocennému cieľu. Tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti pre mužov väčšinou obsahujú mužský hormón testosterón. K tomu je potrebné „naštartovať“ proces rastu a obnovy buniek v jeho tele. Zoznam tabliet je nasledujúci:

1. 1. Duphaston - hormonálne tablety, svojimi vlastnosťami podobné prirodzenému hormónu progesterónu. V zásade ich používajú ženy na plánovanie a udržanie tehotenstva alebo normalizáciu menštruačného cyklu. Dufaston zvyšuje produkciu ženských hormónov v tele, čo spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti a vzhľad zaoblenia tela (hrudník, boky, nohy, brucho). Pred užitím tabliet by sa muži mali poradiť s endokrinológom, aby sa vyhli vážnym hormonálnym poruchám spôsobeným nesprávnym užívaním liekov.
2. 2. Oxandrolone (Anavar) - hormonálne pilulky používané v medicíne v pooperačnom období na zotavenie po operácii alebo vážnej chorobe. Anabolický steroid s miernym anabolickým a slabým androgénnym účinkom. Dostupné vo forme tabliet a injekcií. Dá sa kúpiť v lekárni na lekársky predpis alebo od súkromných predajcov, tiež na stránkach, ktoré predávajú športovú výživu (hľadajte v sekcii anabolické steroidy).
3. 3. Andriol – hormonálny liek obsahujúci ako účinnú látku testosterón. Droga stimuluje vývoj mužských pohlavných orgánov a sekundárnych sexuálnych charakteristík. Existujú kontraindikácie, musíte sa poradiť s odborníkom.
4. 4. Peritol - liek vyrábaný vo forme tabliet a sirupu, farmakologický účinok - antihistaminikum a antialergické. Peritol má upokojujúci účinok na organizmus, čím podporuje lepšie vstrebávanie živín, ktoré prispievajú k priberaniu. Používa sa pri anorexii. Vydané na lekársky predpis.
5. 5. Dexametazón je lokálne hormonálne činidlo. Vstup parenterálne dovnútra, lokálne: spojovkový, intraartikulárny, do vonkajšieho zvukovodu. Má veľa kontraindikácií. Reguluje metabolizmus, ale vedie k rozvoju cukrovky.
6. 6. Kyselina glutámová je lacný a obľúbený liek medzi športovcami. Glutamín je aminokyselina, ktorá stimuluje centrálny nervový systém. Podieľa sa na metabolizme bielkovín, tukov a sacharidov v tele. Reguluje mnohé metabolické procesy v tele, zlepšuje krvný obeh a prenos kyslíka do životne dôležitých orgánov.
7. 7. Pivovarské kvasnice sú bezpečný a neškodný prípravok bohatý na vitamíny. Používa sa ako biologicky aktívna látka. Vo všeobecnosti má priaznivý vplyv na telo, zvyšuje odolnosť tela voči stresu, zlepšuje celkovú pohodu a zvyšuje účinnosť, zvyšuje telesný tonus a normalizuje metabolické procesy. Okrem zvýšenia telesnej hmotnosti majú pivovarské kvasnice výrazný kozmetický účinok - zlepšuje sa stav pokožky a vlasov.

Pozor! Pred užitím tabliet by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Existujú kontraindikácie.

Prípravky pre ženy

Prípravky na zvýšenie telesnej hmotnosti pre ženy môžu obsahovať ženské aj mužské hormóny. Hormonálne tabletky sa najlepšie užívajú na priberanie, a preto mnohé antikoncepčné tabletky, ktoré obsahujú hormóny, majú priberanie ako vedľajší účinok. Mužský hormón testosterón vo veľkých množstvách je nebezpečný pre ženské reprodukčné zdravie, je lepšie ho použiť na zvýšenie telesnej hmotnosti:

1. 1. Duphaston je hormonálny liek s obsahom účinnej látky dydrogesterón, ktorá podporuje priberanie. Pred použitím pre ženy by sa dievčatá mali poradiť s endokrinológom a gynekológom.
2. 2. Benzodiazepín - liek zameraný na boj proti epilepsii, zmierňuje úzkosť, kŕče, záchvaty paniky, úzkosť, nespavosť, agitovanosť. Vedľajší účinok – možno použiť ako tabletky na pribratie tuku. Návykové.
3. 3. Elkar - liek vo forme roztoku používaný pri spomalení rastu, anorexii, tiež v športovej medicíne pri dlhotrvajúcom fyzickom a emocionálnom strese a intenzívnom tréningu.
4. 4. Anadrol (oxymetholone) je jedným z najsilnejších anabolických a androgénnych steroidov. Stimuluje rýchly rast svalovej hmoty a ukazovateľov sily, ale má toxický účinok na pečeň. Platí pre kurz.

Ženy môžu tiež užívať periitol, riboxín, kyselinu glutámovú, pivovarské kvasnice.

Nutrisone je tiež dobrý prostriedok na zvýšenie telesnej hmotnosti pre mužov a ženy. Nutrizon je prášková vyvážená bielkovinová výživa s obsahom veľké množstvo energie, minerálov a vitamínov. Aplikuje sa perorálne alebo pomocou sondy. Existuje niekoľko možností vydávania finančných prostriedkov. Používa sa pri príprave na operáciu, podvýživu a v súvislosti s chorobami, ktorých následky sa stali. Podporuje priberanie. Môže byť použitý ako kompletné krmivo. Nemá žiadne kontraindikácie.

Hormonálne tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti pre ženy môžu mať množstvo pozitívnych vlastností nielen pre telo, ale aj pre pokožku, vlasy, nechty, celkový psychický a emocionálny stav. Tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti pre ženy vám pomôžu získať chutné zaoblené tvary a hormóny v správnych dávkach budú mať priaznivý vplyv na telo.

Aplikácia injekcií

Nasledujúce lieky možno pripísať injekciám na zvýšenie telesnej hmotnosti:

1. 1. Chlórpromazín (Aminazín) je syntetizované neuroleptikum, sedatívum so sedatívnym relaxačným účinkom. Biely prášok sa rozpustí vo vode a potom sa podáva ako injekcia. Existujú kontraindikácie, musíte sa poradiť s lekárom.
2. 2. Cyproheptadín je antihistaminikum, antialergické liečivo. Biely kryštalický prášok sa rozpúšťa vo vode a vstrekuje sa do tela. Vedľajším účinkom látky cyproheptadín je zvýšenie telesnej hmotnosti. Pri používaní je potrebné dodržiavať bezpečnostné opatrenia. Dĺžka užívania lieku na zvýšenie telesnej hmotnosti by nemala presiahnuť 6 mesiacov.
3. 3. Riboxin - dostupný v ampulkách s roztokom na intravenóznu injekciu alebo v obalených tabletách. Pôsobí metabolicky, zvyšuje energetickú hladinu. V kombinácii s vysokokalorickou bielkovinovou diétou a miernym cvičením môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.
4. 4. Boldenone (Equipoise) je syntetický steroidný liek, ktorý obsahuje derivát testosterónu. Silne stimuluje chuť do jedla, podobne ako iné anabolické steroidy. Vo veterinárnej medicíne sa používa na injekcie u zvierat. Pre ženy je lepšie zdržať sa užívania tejto drogy.
5. 5. Synthol - prípravok na báze mastných kyselín na lokálne zväčšenie svalov. Má lokálny účinok vďaka penetrácii a zadržiavaniu vo vláknach svalového tkaniva. Synthol je umiestnený ako pózovací olej, ale kulturisti ho používajú ako injekcie na zvýšenie hmoty. Pre správne podávanie syntetolu je potrebné dobre poznať anatomické vlastnosti všetkých svalových skupín, pretože môže dôjsť k náhodnému poškodeniu nervu. Aplikujte veľmi opatrne!
6. 6. Elkar vo forme roztoku na intravenózne a intramuskulárne podanie.
7. 7. Injekcie Oxandrolone (Anavar).

Okrem mužského hormónu testosterónu sa môžu do injekcií na zvýšenie telesnej hmotnosti pridávať peptidy a rastový hormón.

Užitočná informácia

Mali by ste starostlivo vybrať pilulky a injekcie a ich dávkovanie, aby ste nenarušili hormonálne pozadie tela. Akékoľvek lieky možno užívať po konzultácii s lekármi a pod ich prísnym dohľadom. Je potrebné sledovať váš všeobecný stav, aby ste sa vyhli nepríjemným následkom alebo im včas zabránili. Dávkovanie hormónov na zvýšenie telesnej hmotnosti určuje lekár, nemali by ste sa samoliečiť.

Stojí za to pripomenúť, že anabolické steroidy majú pre telo veľa veľmi nepríjemných a niekedy aj nebezpečných následkov, napríklad zvyšujú hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi.

Tablety vám pomôžu rýchlo pribrať, ak sa skombinujú s neustálym fyzickým tréningom a vyváženou vysokokalorickou stravou.

Vždy by ste však mali pamätať na svoju bezpečnosť: nezačnite užívať takéto lieky bez predbežného lekárskeho vyšetrenia a prijatia príslušných odporúčaní od lekára.

A nejaké tajomstvá...

Nedarí sa vám pribrať?

Prečítajte si, čo radí Elena Malysheva ľuďom s problémami s hmotnosťou. Naši čitatelia už potvrdili, že používanie tejto metódy rýchlo rieši problémy s hmotnosťou. Ukazuje sa, že všetko je jednoduché, musíte začať s tým, čo odstrániť z tela ...

Prehľad účinných liekov na zvýšenie telesnej hmotnosti pre mužov a ženy

Niektoré lieky na zvýšenie telesnej hmotnosti obsahujú mliečne a vaječné bielkoviny, vitamíny, kreatín. Iné zahŕňajú hormóny, takže sa musíte poradiť s endokrinológom a starostlivo vybrať liek. Mnohé lieky, ktoré zvyšujú chuť do jedla a prispievajú k súboru chýbajúcich kilogramov, sa predávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu.

• Diabeton. Účinok sa dosiahne aktiváciou produkcie inzulínu. Diabeton podporuje priberanie, z hľadiska účinku na organizmus je ekvivalentný anabolickým steroidom. Pri dodržaní odporúčaní pre dávkovanie a výživu nedochádza k žiadnym vedľajším účinkom.
• Oxandrolone. Aktivuje syntézu rastového hormónu, pomáha formovať stuhnuté svaly, spevňuje kosti. Droga nezadržiava vodu v tele, je neškodná pre mužov a ženy, odporúča sa na zotavenie po ťažkej chorobe.
• dexametazón. Tabletky sa používajú na liečbu mnohých chorôb, ale spôsobujú aj mnohé nežiaduce účinky, medzi ktoré patrí aj priberanie. Preto je nástroj obľúbený v silových športoch. Dexametazón navyše posilňuje väzy, zmierňuje zápaly v kĺboch.
• Orotát draselný. Zvyšuje chuť do jedla, normalizuje metabolizmus bielkovín, stimuluje regeneračné procesy. účinnosť lieku zvýši vitamíny B, C, E, kyselinu glutámovú, riboxín.
• Peritol. Okrem hlavného antihistamínového účinku tablety zvyšujú chuť do jedla, preto sa predpisujú pacientom s rakovinou a ľuďom infikovaným HIV, aby sa zabránilo strate hmotnosti. Peritol zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky, ale je kontraindikovaný pri intolerancii laktózy. Športovci berú tabletky, aby nabrali svalovú hmotu.
• Pivovarské kvasnice. Výživový doplnok obsahuje vitamíny skupiny B, esenciálne aminokyseliny. Pivovarské kvasnice podporujú trávenie a priberanie, zlepšujú imunitu.



Tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti budú fungovať iba s vysokokalorickou výživou. Je potrebné zvýšiť počet jedál. Jedzte potraviny s množstvom komplexných sacharidov (50 %) a bielkovín (30 %). Uprednostňujte mäso, ryby, obilniny a cestoviny, mliečne výrobky so stredným obsahom tuku. Vezmite vitamínové komplexy, ktoré zahŕňajú vitamín C, E, pantotenát vápenatý, retinol, kyselinu listovú.

denná potreba dospelého

Miera spotreby u žien: Stredná fyzická aktivita Silná fyzická aktivita

• Bielkoviny 78-81 g 84-87 g
• Tuky 85-87 g 98-102 g
• Sacharidy 372-378 g 432-452 g
Miera spotreby u mužov: Stredná fyzická aktivita Silná fyzická aktivita
• Bielkoviny 93-96 g 106-110 g
• Tuky 108-114 g 132-136 g
• Sacharidy 426-440 g 518-504 g
S malou fyzickou aktivitou a po 40 rokoch klesá potreba bielkovín, tukov a sacharidov.



Proteínovo-sacharidové doplnky sa odporúčajú chudým ľuďom a tým, ktorí tvrdo trénujú. Na priberanie si treba vyberať len ľahko stráviteľné gainery. Proteíny podporujú naberanie hmoty, obnovujú a tvoria svalové vlákna. Kyselina glutámová nespôsobuje vedľajšie účinky, stimuluje imunitný systém a produkciu rastového hormónu. Tyčinky s vysokým obsahom sacharidov obsahujú minimálne 400 kalórií a asi 15 % denného príjmu látok potrebných pre telo. Môžu nahradiť jedno jedlo.

Tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti pre mužov

Okrem farmaceutických produktov, ktoré môžu užívať muži a ženy, boli pre silnejšie pohlavie vytvorené prípravky s testosterónom.

• Andriol.
Reguluje metabolizmus bielkovín, urýchľuje rast svalov, zvyšuje libido.
• metyltestosterón.
Syntetický analóg mužského hormónu zvyšuje hmotnosť v dôsledku zadržiavania vody. Ale liek je toxický pre pečeň, zvyšuje krvný tlak.
• Dianabol. Zvyšuje chuť do jedla, stimuluje syntézu bielkovín a posilňuje kostrový systém.
Pred výberom liekov musíte zvážiť, že každý z nich má kontraindikácie a môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky: opuch, zväčšenie pečene a poruchy trávenia.

Prípravky pre ženy

• Duphaston. Hormonálna terapia môže mať ako vedľajší účinok priberanie na váhe.
• Chloe. Odstraňuje akné, príznaky androgenizácie môžu pridať pár kíl navyše.
Ak neexistujú žiadne iné indikácie na použitie, je lepšie, aby ženy odmietli pilulky s takým pochybným „príplatkom“ vo forme prírastku hmotnosti. Je lepšie ich nahradiť bezpečnejšími pivovarskými kvasnicami, Oxandrolone, Peritol.



• Alvezin. Obsahuje niekoľko esenciálnych kyselín, ktoré stimulujú metabolizmus bielkovín. Aplikuje sa intravenózne.
• Boldenone. Odporúča sa len pre mužov. Podporuje budovanie svalov bez tukových zásob.
• Omnadren. Zvyšuje chuť do jedla, urýchľuje regeneráciu tkanív.
• Nebido. Zvyšuje svalovú hmotu. Liek nie je predpísaný ženám.
• Elkar. Zdravý liek zvyšuje celkový tón, chuť do jedla, normalizuje metabolizmus a zlepšuje vstrebávanie potravy. Elkar na injekciu je možné nahradiť roztokom na vnútorné použitie.
Reliéfna postava pomôže vytvoriť injekcie s rastovým hormónom. Sú vhodné pre mužov aj ženy v kombinácii so športovou výživou.

Užitočná informácia

Tabletky na zvýšenie telesnej hmotnosti môžu narušiť hormóny. Preto pred použitím je lepšie poradiť sa s lekárom. Pri nedostatku hmoty treba skontrolovať fungovanie pečene, pankreasu, odstrániť tráviace problémy a psychické problémy. Farmaceutické prípravky pomôžu pribrať len v kombinácii s vysokokalorickou diétou a cvičením.