Пігулки, що допомагають набрати вагу. Огляд ефективних препаратів для набору ваги чоловікам та жінкам. Як швидко набрати вагу дівчині

У ЗМІ не часто говорять про проблему набору ваги, а дівчата, які страждають від його нестачі, не завжди візуально відрізняються від тих, які бережуть стрункість будь-якими методами. Але проблема набору ваги залишається актуальною для багатьох. на фармацевтичному ринкуможна знайти величезну кількість коштів, які претендують на звання панацеї, але чи це так? На відміну від засобів для схуднення, більшість з яких вже розкрили своє справжнє обличчя, засоби для набору ваги від чогось залишилися в тіні. Їх продовжують купувати, сподіваючись, що ті виявляться ефективними. Що саме допомагає, чи варто вірити рекламі і наскільки далеко за шкалою ефективності ці препарати пішли від своїх братів – засобів для схуднення? Про це ми сьогодні розповімо у нашій статті.

Які засоби для набору ваги?

Для початку давайте ознайомимося з різновидами препаратів, які позиціонують себе як засоби для набору ваги згідно з методом та механізмом їх дії. Усі кошти можна умовно поділити на дві групи:

• для чоловіків;
• для жінок.

Перші, які розроблені для чоловіків, називаються стероїдами. Вони ефективні для набору ваги, тобто швидкого зростання м'язової маси. Але далеко не кожен спортсмен вирішується в гонитві за рельєфним тілом приймати стероїди. Все тому, що вони далеко не нешкідливі, а їхня ефективність, нехай і доведений факт, часом слідує у парі з неприємними побічними ефектами. Стероїди заборонені на змаганнях, тому що належать до класу допінгу, але з іншого боку здатні давати найкращі результати якраз у випадку з професійними спортсменами. До того ж, прийом стероїдів законодавчо заборонено у багатьох країнах. Справа в тому, що цей гормон дуже сильно впливає на організм чоловіка: формує класичну чоловічу фігуру, сприяє зростанню волосся і збільшує м'язи, що продиктовано тим, що в організм надходить більше ніж зазвичай (і чим потрібно) тестостерону. Лікарі настійно не радять без нагляду лікаря приймати гормони.

Що ж стосується дівчат, то ті вдаються до допомоги засобів для набору ваги в основному не для набору м'язової маси, а через зайву, естетично непривабливу худорлявість. Варто відзначити, що нестача ваги не тільки роблять дівчину непривабливою та нездоровою на вигляд, він впливає на роботу серця, нирок та інших функціональних систем організму. Якщо індекс маси тіла показує низькі показники, необхідно звернутися до лікаря, а не йти до аптеки за препаратами. Ваш скот може бути викликана цілою низкою причин, починаючи від гормональних розладів, які необхідно лікувати та закінчуючи фізіологічними особливостями.

Якщо ви все-таки за фактом відвідування лікаря або самостійно хочете збільшити свою вагу, необхідно дуже ретельно підійти до вибору препарату.

Препарати для набору ваги:

Дюфастон— Свого часу ці пігулки було створено для жінок, які планують вагітність. Вони сприяють підвищеному виробленню деяких жіночих гормонів, що дає такий побічний ефект - набір ваги. Пігулки досить агресивні щодо організму. Щоб не заподіяти собі шкоди, лікарі рекомендують перед прийомом пройти обстеження в ендокринолога, якщо він дасть вам добро на прийом дюфастона, то можна починати курс.

Оксандролон — Один із небагатьох більш-менш безпечних гормональних препаратів. Призначається лише лікарем і без рецепта не продається. Щоб лікар прописав вам цей препарат, причиною втрати ваги має бути серйозна травма, хвороба або реабілітація після неї. У комплексі із препаратом розробляється індивідуальна дієта.

Нутрізон— Більш безпечний та ефективний білковий препарат. Призначається як хворим на анорексію, так і охочим трохи набрати вагу. Бореться з розладами шлунково-кишкового тракту, у тому числі з тими, що виникають після тривалого голодування або дієти. Протипоказань, крім індивідуальної непереносимості, немає.

Бензодіазепін — Психотропний засіб, що впливає на апетит. Продається тільки за рецептом, має повний букет побічних ефектів, одним із них і є підвищений апетит. Не радимо розглядати його як варіант.

Перитол— Засіб, який сприяє кращому всмоктуванню поживних речовин і завдяки цьому допомагає набрати вагу безпечним шляхом. У перші дні прийому має виражений седативний ефект, тому його рекомендують приймати на ніч. Випускається у формі пігулок і навіть сиропу. Звичайно, ефект від перитолу не буде швидким і карколомним, зате він безпечний для організму! Якщо ви приймаєте перітол, не забувайте їсти багато калорійної їжі. Основна частина побічних ефектів пов'язана із шлунково-кишковим трактом.

Рибоксин— Популярний переважно у спортсменів-чоловіків, ніж у жінок, які бажають набрати вагу. Цей препарат позитивно впливає на організм, покращує кровообіг та регулює енергетичний баланс організму. Але, на жаль, його ефект як засобу збільшення ваги вкрай малий. У комплексі з правильною дієтою та фізичними навантаженнями він дає збільшення м'язової маси, що також відбивається і на вазі.

Глютамінова кислота — Цей препарат не можна віднести до категорії, про яку ми говоримо, але без нього не обходитися жоден курс набору м'язової маси у чоловіків і терапію з набору ваги у дівчат. Принаймні не має обходитися! Цей препарат стабілізує усі обмінні процеси, підвищує імунітет та дає організму додаткові сили. Багато спортсменів за незнанням набувають розрекламованих спортивних препаратів, які за фактом виявляються глютаміновою кислотою! Її можна придбати в будь-якій аптеці, вона недорога.

Підсумок:

Можна сказати, що ринок препаратів для набору маси стриманіший і не пропонує покупцям відверту халтуру. Просто одні препарати безпечніші для організму, але мають менш виражений ефект, а інші дієві, але небезпечні. Набір ваги (як і втрата) – це процес, який торкається всіх систем організму. Якщо робити це бездумно, то можна опинитися на лікарняному ліжку. Якщо ви здорові і нестача ваги не пов'язана з функціональними порушеннями, радимо відмовитися від гормональних засобів. Краще віддайте переваги стимуляторам обміну речовин або, у крайньому випадку, апетиту. 5

Радий вітати Вас, друзі! Прочитайте цю статтю. Наприкінці розповім про свій досвід роботи з препаратами.

Багато атлетів при розвитку мускулатури рано чи пізно впираються в стелю. У такій ситуації їхні погляди звертаються до препаратів для нарощування м'язів. І це логічно, адже наші м'язи мають межу розвитку. Препарати ж створені для того, щоб цю межу розширити. Але які з них слід приймати, а які ні? - Питання не просте.

Сподіваюся, ви вже накинули з початку тренувань хоч би 20 кг м'язів! Навіщо я це? Справа в тому, що таку кількість м'яса можна збільшити і без препаратів, навіть без спортивного харчування. Так би мовити, на гречі та грудках. Якщо м'язів у вас менше, то просто розберіться у методиці тренувань та у своєму раціоні. Тому що вам ще є куди рости на продукти «натур».

На чемпіонаті Європи НАПОлексій Акімов. Багаторазовий чемпіон та рекордсмен Росії з силових видів спорту. Майстер спорту. Тренувальний досвід – понад 20 років. Виховав не один десяток силачів, допоміг поправити здоров'я сотням людей.

Коли стаж ваших тренувань та форма перебувають на пристойному рівні, тоді є сенс замислитись про прийом препаратів.

Почну я навіть не з препаратів, а зі спортивних добавок. Вони також можуть принести вам користь. Але не чекайте дивовижного зростання мускулатури. Внесок добавок у ваш прогрес не перевищує 10%.

Протеїн

Найпопулярніший продукт спортивного харчування. Протеїн – це добавка, що складається з білка, який потрібен нам для будівництва м'язів! Здебільшого прийом протеїну актуальний у випадках, коли ми можемо отримати норму білка їх продуктів.

Дійсно, додатковий прийом білка не буде зайвим, якщо ви досвідчений спортсмен, який не може набрати із звичайних продуктів свою необхідну норму цього нутрієнта. Однак, не варто впадати в крайнощі, рекомендовані і обґрунтовані норми споживання білка - це 1,5-2 г на кілограм власної ваги. Перевищення цих норм може призвести до підвищеного навантаження на нирки та печінку, а також погіршити травлення. Якщо хочеш, як забезпечити максимальне засвоєння протеїну, напиши мені, я допоможу розібратися.

Гейнер

Треба сказати, що гейнер може допомогти в наборі ваги. Тільки потрібно ретельно вивчити склад продукту – бажано, щоб співвідношення білків та вуглеводів у ньому було від 40/60 до 30/70, але не 10/90. Крім того, важливим моментом буде якісний склад вуглеводів – потрібно, щоб це був не цукор, а складніші вуглеводи – наприклад, мальтодекстрин чи амілопектин. Інакше, більшість набраної ваги виявиться жировими відкладеннями.

Креатин

Одна з небагатьох добавок, ефект від якої можна відчути вже на наступному тренуванні! Креатин відіграє важливу роль в енергообміні в клітинах м'язів. Як наслідок збільшує силу та працездатність м'язів. А це згодом виливається у збільшення м'язової маси!

Креатин дійсно працює принаймні для більшості людей. Так як існує категорія людей (в середньому близько 30%), які практично не відчувають прийом креатину. Тут потрібно виходити з цілей та завдань. Креатин збільшує силу та масу м'язів, проте затримує воду. Потрібно це враховувати. Крім того, важливо не заплутатися серед численних форм випуску цього продукту. Виробники і продавці активно просувають нові, і найчастіше, дорожчі форми випуску, проте старий добрий моногідрат, за відгуками спортсменів, як і раніше, поза конкуренцією. Варіант у капсулах створює менше навантаження на ШКТ. Не забувайте і про способи прийому цієї добавки та варіанти курсу (завантаження, постійний прийом, чергування).

BCAA

Це комплекс трьох незамінних амінокислот: лейцин, ізолейцин, валін. Ці амінокислоти є дуже важливими для наших м'язів! ВСАА в основному рекомендуються для набору сухої м'язової маси або підтримки м'язів під час сушіння. Але ефективність цієї добавки під питанням.

ВСАА дійсно працюють і можуть допомогти спортсмену у плані збільшення сили та м'язової маси. В основному саме з цих амінокислот будується матриця нової м'язової клітини, передумови для створення якої створюються в ході силового тренування. Тому приймати їх варто до або під час тренування з невеликою порцією вуглеводів, ретельно підібравши індивідуальну порцію. Якщо тобі потрібна допомога із програмою харчування, напиши мені, я допоможу.

Вітамінно-мінеральні комплекси

Крім споживання макронутрієнтів (білків, жирів та вуглеводів) необхідно споживати достатньо вітамінів та мінералів. Від них безпосередньо залежить ваша працездатність та інші важливі параметри організму.

Важливість прийому вітамінів і мінералів не можна заперечувати, тим більше що у людей, які важко тренуються, потреба в цих речовинах зростає, особливо в зимовий період. Особливістю саме спортивних варіантів вітамінно-мінеральних комплексів є, як правило, підвищене дозування діючих речовин, а також присутність додаткових добавок, які можуть допомогти у засвоєнні вітамінів і мінералів. Однак, слід пам'ятати, що постійний прийом надмірних доз вітамінів (особливо жиророзчинних) і мінералів може токсично впливати на організм.

Розглянуте спортивне харчування буде хорошим підмогою підвищення ваших досягнень у «тілобудівництві» (від англ. «bodybuilding» — букв. «будівництво тіла»). До речі, всі ці продукти ви можете купити в магазинах мережі flexSport.

Аптечні препарати

Що ж, спортпіт ми розглянули. Тепер настала черга аптечної «фарми». Препарати, які доступні в аптеці, можуть бути як дешевшими аналогами продуктів спортивного харчування, так і більш виражені анаболічні ефекти.

Але перш ніж бігти в аптеку ретельно зважте всі за і проти. Вивчіть побічні ефекти, протипоказання та можливість індивідуальної непереносимості препарату. А ще краще проконсультуватись із лікарем! Як мінімум порадьтеся з професійним спортсменом.

Глютамінова кислота

Прискорює азотистий обмін. Що спричиняє збільшення зростання м'язової маси. Крім цього, глютамінова кислота покращує імунітет, що актуально в період великих навантажень.

Метіонін

Незамінна амінокислота, яка корисна для нашого організму. Крім впливу на ріст м'язів, має гепатопротекторні властивості. Простими словамизахищає печінку. У великих кількостях міститься у м'ясі курки та яловичині. Метіонін підійде підліткам як профілактика вугрової хвороби.

Альвезін

Ефективний, але «незручний» препарат. Тому що вводиться внутрішньовенно. Тому вкрай небажано робити це самому. Пройти курс крапельниць можна у будь-якій лікарні за окрему платню. По суті, альвезин містить усі необхідні нашим м'язам амінокислоти. А за рахунок внутрішньовенного введення вони практично миттєво потрапляють у м'язи.

Оротат калію

Активізує обмінні процеси в організмі, цим стимулюючи зростання м'язів. Так само він популярний серед спортсменів через сприятливий вплив на серце. Особливо актуальним у період високоінтенсивного тренінгу.

Сафінор

Цей препарат є адаптогеном. Простіше кажучи, допомагає спортсмену пристосуватися до нових навантажень. Бажаний для прийому атлетами, що збільшують м'язову масу.

Екдістерон

Препарат стимулюючий набір ваги. Основним компонентом є левзея сафлороподібна. Завдяки своєму рослинному походженню екдистерон практично не має протипоказань та побічних ефектів. Досвідчені атлети рекомендують приймати його у зв'язці з білковим коктейлем.

Рибоксин

Його можна купити практично у будь-якій аптеці. Прийом препарату має анаболічну дію. Крім цього, він захищає серце при інтенсивних навантаженнях. Рибоксин покращує кровопостачання м'язів та бере участь в енергетичному обміні.

Бетиміл

Є актопротектором. Іншими словами підвищує ККД вашого організму. Внаслідок цього ви можете тренуватися довше та ефективніше, що призводить до збільшення м'язової маси.

За роки розвитку фармацевтичної промисловості було створено чимало препаратів, які можуть допомогти спортсмену досягти його цілей. Всі наявні препарати я розділив би на кілька груп:

• окремі амінокислоти, їх похідні або амінокислотні комплекси (глютамінова кислота, метіонін, альвезин, аміновен та інші);
• препарати, що покращують енергетику, клітинний метаболізм та клітинне дихання (калію оротат, рибоксин (інозин), мілдронат, карнітин хлорид та ін);
• адаптогени та схожі по дії препарати (леветон, екдистен, елеутерокок, женьшень, лимонник та ін.);
• вітаміни, мінерали та його комплекси (супрадин, комплівіт, аспаркам, панангін, магнерот та інших.).

З плюсів аптечних препаратів треба відзначити те, що вони працюють, тобто виконують заявлену функцію. Однак тут виникає дуже важливе питання дійсної необхідності прийому даних препаратів, а також можливих побічних ефектів, які, звичайно ж, можливі при неправильному застосуванні та некоректних дозуваннях. Необхідно зіставити свої цілі та стан здоров'я з дією цих препаратів, консультуватися з фахівцями та ретельно відстежувати зміни.

Параметри, за якими визначаються схеми прийому добавок та їх дозування

• вік,
• рівень фізичної активності та спосіб життя,
  наявність хронічних захворювань та/або схильностей до хвороб (особливо, ШКТ та ССС),
• наявність алергічних реакцій на діючі речовини добавок,
  результати Аналізу складу тіла (зростання, вага, індекс маси тіла, відсоток жирової, м'язової та кісткової маси, рівень води та вісцерального жиру, швидкість обміну речовин, рекомендована добова калорійність),
• спортивні цілі людини.

Тільки зіставивши всі ці параметри, можна визначити і скласти схему прийому добавок, яка не тільки не зашкодить здоров'ю людини, а й допоможе швидше та ефективніше досягти поставленої мети.

Приклад (імітаційна модель)

Параметри:

чоловік, 25 років, офісна робота,

силові тренування 3 рази на тиждень, стан здоров'я хороший,

з особливостей - підвищена кислотність шлунка, міжреберна невралгія, защемлення нерва, алергія на глютен, зріст 178 см, вага - 89 кг, жир 21%, м'язова тканина 54%, вода 59%, вісцеральний жир 6%, кісткова тканина 3.9%,

Ціль - збільшення м'язової тканини, зростання силових показників, зниження маси жиру.

• 10-денний курс вітамінів групи В (комбіліпен, ін'єкційно),
• 10-денний курс вітаміну С ін'єкційно,
• ранковий прийом адаптогену елеутерокок по 15 крапель,
• перед сном прийом мелатоніну та триптофану,
• 10 г креатину моногідрату щодня, розділених на два прийоми, в капсулах,
• 10 г ВСАА та 20 г вуглеводів (амілопектин) перед 1.5-годинним тренуванням,
• 30 г сироваткового ізоляту через 30 хв після тренування,
• 20 г казеїну перед сном.

З особистого досвіду

За свою практику я дуже часто стикався з тим, що люди неправильно використовують харчові добавки та аптечні препарати, не співвідносять їх зі своїми цілями та станом, неправильно підбирають дозування та способи прийому. Як наслідок – відсутність результату та втрата грошей у найкращому разі, у гіршому – проблеми зі здоров'ям. Розглянемо три конкретні приклади.

Молода дівчина

Дівчина, яка займається плаванням, за рекомендацією свого тренера звернулася до спортивного магазину за добавками, які б допомогли їй покращити фізичну форму і підвищити результат. Не розібравшись з особливостями цілей, продавець порадив дівчині взяти креатин і гейнер, що дівчина й зробила, оскільки сама не особливо розбиралася в цьому питанні. В результаті двох тижнів прийому цих добавок дівчина набрала зайвих 4 кілограми маси (в основному жирової), результати її погіршилися і на збори її не взяли.

Чоловік у віці

Чоловік, який бажає якнайшвидше позбутися зайвої ваги, придбав у магазині спортивного харчування жироспалювач із серії Hardcore. Чоловік мав проблеми з тиском, про що чудово знав, але тим не став використовувати дану добавку, ще й удвічі перевищивши дозування. Він навіть не спромігся прочитати склад препарату, до якого входили екстракт герані та неабияка доза кофеїну. Тим самим він придбав такі проблеми зі здоров'ям, які надовго відкинули його від досягнення мети.

Жінка середнього віку

Жінка вирішила переглянути свій раціон харчування, прочитавши в інтернеті рекомендації щодо складання дієти на сушінні для професійних атлетів. Там були вказівки різко обмежити кількість вуглеводів, що споживаються, і підвищити вміст білка, в тому числі і за рахунок спортивного харчування. У результаті вона почала вживати до 4-4,5 г білка на кілограм своєї ваги. Підсумком цієї витівки стало те, що схильність до хвороби нирок, яка в неї була, переросла у хворобу, і вона на рік випала з тренувального процесу, витративши купу часу, грошей та сил на лікування.

Список побічних ефектів призначених ліків може привести пацієнта в жах. Деякі просто ігнорують цей пункт в інструкції: зрештою переваги препарату напевно перевершують його потенційні недоліки. Але важливо знати, з чим ви можете зіткнутися під час лікування.

Доведено, деякі препарати викликають збільшення ваги . Знаючи про це, ви можете вчасно вжити превентивних заходів, - каже доктор медичних наук, гінеколог Пруденс Холл із Каліфорнії.

З колегою погоджується Шілпі Агарвал, сертифікований сімейний лікар із Вашингтона:

Розповідаємо, які види ліків можуть спричинити збільшення ваги і що потрібно зробити, щоб уникнути цього побічного ефекту.

1. Антидепресанти

4. Стероїдні гормони

Як правило, стероїди призначають короткими курсами: ці препарати можуть викликати безсоння, збільшення апетиту та затримку рідини в організмі. Доктор Холл каже, що вагу набирають майже 75% пацієнтів, які протягом тривалого часу приймають преднізолон при ревматизмі, артриті, склеродермії, хворобі Бехтерева, гепатиті та інших хронічних захворюваннях.

Що робити:Попросіть лікаря призначити вам найкоротший курс лікування та найбільш ефективну дозу стероїдів. Для профілактики безсоння та зайвої ваги вечеряйте за 2-3 години до відходу до сну, не переїдайте, намагайтеся гуляти перед сном на свіжому повітрі та регулярно робіть зарядку.

3. Бета-блокатори та блокатори рецепторів ангіотензину (БРА)

Ці препарати призначають для лікування та профілактики. Відомо, що їхній прийом збільшує вагу на 2-3 кг. Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Cell Reports, показало, що блокатори рецепторів ангіотензину сповільнюють метаболізм і можуть призвести до ожиріння.

Що робити:Медикаментозне лікування рекомендують починати із сечогінних засобів. Бета-блокатори чи БРА призначають, якщо діуретики не працюють. Але контроль тиску життєво важливий гіпертоніків, та інших варіантів на лікування вони може бути. Людям, які приймають бета-блокатори та БРА, рекомендується обмежити вживання простих вуглеводів, займатися спортом та добре висипатися. Здоровий образжиття здатне впоратися з будь-якою потенційною небезпекою збільшення ваги.

4. Оральні контрацептиви

Причиною збільшення ваги під час прийому оральних контрацептивів найчастіше стає затримка води в організмі. Препарати, які впливають на метаболізм та викликають ожиріння, вже давно не випускають. Втім, деякі знижують толерантність до вуглеводів і збільшують потребу в інсуліні, що є небезпечним для пацієнток з .

Що робити:Коли йдеться про контроль народжуваності, у жінок є багато варіантів. Найменше впливають на вагу таблетки з низьким вмістом естрогену. Якщо ви помітили небажане збільшення ваги, порадьтеся зі своїм гінекологом про зміну препарату. Самостійно переривати курс оральних контрацептивів не рекомендується.

5. Антигістамінні препарати

Двічі подумайте, перш ніж приймати таблетки від алергії щодня. Дослідження показують, що тривалий прийом цих безрецептурних ліків може спричинити збільшення ваги – особливо у жінок.

Поки що ми не знаємо, чому це відбувається, - зізнається доктор Агарвал. - Вважається, що люди починають відчувати голод через припинення вироблення гістаміну в організмі.

Що робити:Спробуйте альтернативні методи профілактики та лікування алергії: максимально обмежте контакт з алергенами, поговоріть з лікарем про імунотерапію.

Багато людей вибирають таблетки, навіть якщо їм потрібен лише назальний спрей. Не варто лікувати весь організм, коли цього потребує одна невелика частина, - зауважує Агарвал.

6. Ліки для профілактики мігрені

Цілий ряд препаратів для профілактики мігрені можуть спричинити збільшення ваги. Особливо це стосується трициклічних антидепресантів, протисудомних засобів та ліків для зниження артеріального тиску.

Що робити:При сильних мігренях може знадобитися щоденне лікування. У такому разі лише лікар зможе підібрати альтернативну терапію. Але особливо важливо з'ясувати свої індивідуальні тригери та триматися від них подалі. Наприклад, якщо ви знаєте, що головний біль починається через червоне вино, повністю виключіть його зі свого раціону.

Кардинально змінити спосіб життя – непросто, але іноді це вирішує проблему краще, ніж таблетки, – впевнена доктор Холл.

Кожен атлет прагне знайти красиве і потужне м'язове тіло з мінімумом жирових відкладень. Досягти такого результату дозволяє грамотно спланована програма тренувань та періоди відновлення, збалансоване харчування, продукти в якому підбираються відповідно до поставленої мети. Ще одним прийомом для нарощування м'язової маси, яких вдається більшість атлетів, є вживання різних спортивних добавок.

Існує безліч спортивних препаратів, але найбезпечнішими є:

Гейнер

Є сумішшю вуглеводу і білка, насичену безліччю поживних речовин, що активізує ріст клітин м'язової тканини. Він особливо корисний для ектоморфів, які мають проблеми з набором маси через високу швидкість метаболізму. Ця добавка дуже висококалорійна і не підходить тим, хто схильний до швидкого набору зайвої ваги, тобто ендоморфам. Таким атлетам краще приймати інші добавки.

Протеїн

Складається з білка – будівельного матеріалу для м'язових тканин, що робить цей препарат найкращим для зростання мускулатури. Ця добавка може прийматися людьми з різною статурою, вживатися разом з амінокислотами або креатином.

Амінокислоти

Це речовини, що утворюють білок, необхідні організму для нормальної підтримки функцій росту та відновлення, синтезу антитіл та гормонів. Комплекси амінокислот є препаратами регулювання катаболізму, відновлювального процесу, розумової діяльності. У бодібілдингу амінокислоти приймають у вигляді добавки, що складається з ізолейцину, валіну, лейцину. У комплексі міститься 35 відсотків від загальної кількості амінокислот, присутніх у м'язових тканинах, які безпосередньо впливають на анаболічні та відновлювальні процеси.

Креатин

Ця нешкідлива спортивна добавка збільшує м'язову масу, анаеробну витривалість, силові показники. Препарат відіграє важливу роль для життєдіяльності людини, яка можна порівняти з функцією жирів, вуглеводів, білків. Креатин, який є присутнім у м'язових волокнах, є безпосереднім учасником енергетичного обміну.

Анаболічні стероїди

АС() вважаються найефективнішими препаратами, що забезпечують високий приріст мускулатури. Вони імітують механізм дії тестостерону – головного статевого чоловічого гормону. Використовують стероїди виключно професійні бодібілдери. Це пов'язано з тим, що препарати цього класу мають побічні ефекти.

Анаболічний ефект від прийому стероїдів виявляється у наступних показниках:

• приріст м'язової маси до 10 кілограмів на місяць;
• підвищенні витривалості та силових показників;
• зміцнення кісткової тканини;
• зниження жирового прошарку.

Прийом стероїдів може призвести до таких побічних явищ:

• маскулінізації;
• гіпертрофії простати;
• вірилізації;
• атрофії яєчок;
• випадання волосся.

Висновок

Вибір препарату для зростання м'язової маси залежить від кінцевої мети. Любителям, які не планують брати участь у змаганнях, слід обмежитися прийомом комплексу BCAA таких добавок, як , або . Культуристам, які мають намір займатися бодібілдингом на професійному рівні, слід звернути увагу на анаболічні стероїди. Головне, дотримуватись дозування та схеми прийому АС, рекомендовані фахівцем. Крім того, потрібно пам'ятати, що стероїди не рекомендується приймати до 25 років. Це стосується і чоловіків, і жінок.

Відео огляд

Які таблетки для набору ваги існують, як придбати заповітні округлі форми і що б такого з'їсти, щоб погладшати? Більшість дівчат мріють схуднути і мати гарне, здорове, струнке, але фігуристе та округле в потрібних місцях тіло, як на обкладинці модного чи спортивного журналу. А буває навпаки, дуже худорляві дівчата мріють погладшати і отримати ті апетитні форми, про які вони мріяли. Чоловіки теж часто незадоволені своїм худим немускулистим тілом, адже рельєфність м'язів надає їм мужність, соціальний статус, показує їхню силу та здоров'я. Таблетки для швидкого набору ваги стануть однією з сходинок у досягненні заповітної мети.

Правильний раціон

Перша думка в голові виникає про те, чого уникають вживати в їжу люди, що худнуть. "Ага, борошняне, солодке, жирне, смажене та солоне. Це необхідно їсти і у великій кількості!" - Ви можете подумати. Ці думки зовсім неправильні! Для початку необхідно зрозуміти, що вживати в їжу все й у величезних кількостях, щоб набрати вагу, а особливо того, чого уникають їсти ті, хто худне, не можна. Необхідно правильно розподілити свій раціон протягом дня, розрахувати його калорійність та скласти собі повноцінне меню з урахуванням грамотного вживання білків, жирів та вуглеводів.

Рекомендована добова норма споживання білків, жирів та вуглеводів - це середня розрахункова кількість споживання корисних речовин на добу, необхідних для підтримки організму в хорошому (здоровому) стані.

Норми споживання для чоловіків:

• білки: від 65 до 117 г на добу, причому 50% з них мають бути тваринного походження;
• жири: від 70 до 154 г на добу;
• вуглеводи: від 257 до 686 г на добу, причому вуглеводи повинні споживатись з урахуванням діяльності людини. Наприклад, спортсмен витрачатиме більше енергії, ніж офісний працівник, тому необхідно враховувати добову енергетичну потребу виходячи з роду занять людини.


Для жінок ці норми становлять:

• білки: від 58 до 87 г на добу, причому 50% з них мають бути тваринного походження;
• жири: від 60 до 87 г на добу;
• вуглеводи: такі самі розрахунки, як і чоловіків.

Крім вживання білків, жирів та вуглеводів, для правильного функціонування організму людині необхідно приймати вітаміни, макроелементи та мікроелементи, різні амінокислоти та жирні кислоти. Ліки для набору ваги можуть містити у своєму складі багато хімічних елементів, які теж варто враховувати.

Слід пам'ятати, що надлишок прийому вітамінів також небезпечний, як і їх недолік. Нестача прийому вітамінів викликає авітаміноз, надлишок прийому вітамінів може стати причиною появи гіпервітамінозу. Обидва розлади мають неприємний характер, але дуже простий метод рятування – потрібно просто нормалізувати прийом вітамінів.


Важливо не тільки – що вживати, вкрай важливо – як це вживати правильно та з користю для організму. Харчуватися краще дрібно і часто (5-6 разів на добу) і бажано в один і той же час. Часте дробове харчування не дозволить вам зголодніти, ваш організм завжди буде сповнений сил і енергії, відчуватиме ситість. Не варто вживати важку їжу за 4 години до сну, але легке перекушування у вигляді фрукта або склянки кефіру цілком доречне для здорового та правильного харчування. Необхідно в достатній кількості (1,5-2 л на день) пити, щоб набрати вагу. Важливо відзначити, що пити треба саме воду, інші рідини, навіть чаї та соки, її замінити не зможуть. Прийом таблеток для набору маси можуть затримувати воду в організмі, тому не варто пити більше норми. Вживайте рідину на вимогу свого організму, тоді таблетки, щоб видужати, матимуть позитивний ефект без шкоди для здоров'я.

Індекс маси тіла – це чисельна величина, яка дозволяє оцінити співвідношення маси тіла людини до її зростання та дізнатися, чи є такий показник недостатнім, нормальним чи надлишковим.

ІМТ розраховується так: вага (у кілограмах) поділити на зріст у квадраті (в метрах). Отримане число звіряється зі значенням індексів та відповідності йому маси тіла.




Для жінок та чоловіків ці дані трохи різняться. Нормою для жінок є 19–24, для чоловіків 20–25. Недостатнім для дівчат буде нижче 19 чоловіків - нижче 20. Виражений дефіцит маси тіла менше 16.

Спортивне харчування

Спортивне харчування орієнтоване на поставлені перед людиною завдання – втратити чи набрати вагу. Для набору ваги використовуються різні високобілкові протеїни, комплекси вітамінів та мінералів, гейнери, протеїнові батончики для перекушування.


Гейнери – це вуглеводно-білкові харчові добавки, які використовуються для набору маси тіла. Гейнери мають у складі прості та складні вуглеводи, білок також може бути різним - концентрат сироваткового білка, соєвий білок, призначений для людей з непереносимістю лактози, яєчний білок, рослинний, м'ясний та інші.

Вуглеводи - "паливо" для фізичних та кардіо навантажень у залі, білок - "цегла" для набору та формування м'язової маси (рельєфу).

Гейнери необхідно приймати згідно з інструкцією після тренування, щоб закрити так зване білково-вуглеводне вікно. Закриття білково-вуглеводного вікна після інтенсивного тренування дозволяє спортсмену відновити сили та поповнити баланс корисних речовин в організмі, швидко регенерувати м'язову тканину та сприяти утворенню нової, придушити катаболічні процеси (процеси розпаду) в організмі та заповнити енергетичні запаси.
Приймати гормональні таблетки для набору ваги можна і, крім спортивного харчування.




Щоб досягти бажаної фігури, можна вдатися до додаткових ліків для набору ваги для чоловіків і жінок, які прискорять наближення вашої заповітної мети. В основному таблетки для набору ваги для чоловіків мають у складі чоловічий гормон тестостерон. Щоб, необхідно "запустити" процес зростання та відновлення клітин у його організмі. Список таблеток наступний:

1. 1. Дюфастон – гормональні таблетки, за властивостями близькі до природного гормону прогестерону. В основному застосовуються жінками для планування та збереження вагітності або нормалізації менструального циклу. Дюфастон підвищує вироблення жіночих гормонів в організмі, через що відбувається збільшення ваги та поява округлостей на тілі (груди, стегна, ноги, живіт). Чоловікам перед прийомом таблеток необхідно проконсультуватися з ендокринологом, щоб уникнути серйозних гормональних збоїв, спричинених неправильним застосуванням ліків.
2. 2. Оксандролон (Анавар) – гормональні таблетки, що застосовуються в медицині у післяопераційний період для відновлення після операцій або тяжких захворювань. Анаболічний стероїд, що має помірну анаболічну і слабку андрогенну дію. Випускається у таблетках та ін'єкціях. Можна придбати в аптеці за рецептом лікаря або у приватних дилерів, а також купити на сайтах, які займаються продажем спортивного харчування (шукати в розділі анаболічних стероїдів).
3. 3. Андріол - гормональний лікарський засіб, що містить тестостерон як активну речовину. Препарат стимулює розвиток чоловічих статевих органів та вторинних статевих ознак. Є протипоказання, потрібна консультація фахівця.
4. 4. Перитол - ліки, що випускається у вигляді таблеток і сиропу, фармакологічна дія - антигістамінна та протиалергічна. Перитол має заспокійливу дію на організм, завдяки чому сприяє кращому засвоєнню поживних речовин, що сприяють збільшенню маси тіла. Застосовується при анорексії. Відпускається за рецептом лікаря.
5. 5. Дексаметазон – гормональний засіб місцевого застосування. Введення парентерально всередину, місцево: кон'юнктивально, внутрішньосуглобово, зовнішній слуховий прохід. Має багато протипоказань. Регулює обмін речовин, але призводить до розвитку цукрового діабету.
6. 6. Глютамінова кислота – недорогий та популярний серед спортсменів лікарський препарат. Глютамін – амінокислота, що стимулює центральну нервову систему. Бере участь в обміні білків, жирів та вуглеводів в організмі. Регулює багато обмінних процесів в організмі, покращує кровообіг і перенесення кисню до життєво важливих органів.
7. 7. Пивні дріжджі - безпечний і нешкідливий препарат, багатий на вітаміни. Використовується як біологічно активна речовина. В цілому, благотворно впливає на організм, підвищує опірність організму до стресу, покращує загальне самопочуття і підвищує працездатність, збільшує тонус тіла, нормалізує обмінні процеси. Крім збільшення маси тіла, пивні дріжджі мають яскраво виражений косметичний ефект – покращується стан шкіри та волосся.

Увага! Перед прийомом таблеток слід проконсультуватися з лікарем. Є протипоказання.

Препарати для жінок

Препарати підвищення ваги жінок можуть містити і жіночі, і чоловічі гормони. Гормональні таблетки краще приймати, щоб видужати, тому у багатьох протизаплідних лікарських засобів, що містять гормони, як побічний ефект проявляється набір маси тіла. Чоловічий гормон тестостерон у великій кількості небезпечний для жіночого репродуктивного здоров'я, краще використовувати для набору ваги:

1. 1. Дюфастон – лікарський гормональний препарат, що містить активну речовину дидрогестерон, що сприяє набору ваги. Перед застосуванням для жінок дівчатам необхідно проконсультуватися у лікаря-ендокринолога та гінеколога.
2. 2. Бензодіазепін – лікарський засіб, спрямований на боротьбу з епілепсією, зняття тривожного стану, судом, панічних атак, занепокоєнь, безсоння, збудження. Побічний ефект - , може використовуватися як таблетки, щоб погладшати. Викликає звикання.
3. 3. Елькар - лікарський засіб у вигляді розчину, що застосовується при затримках росту, анорексії, а також у спортивній медицині при тривалих фізичних та емоційних навантаженнях та інтенсивних тренуваннях.
4. 4. Анаполон (оксиметолон) - один із потужних анаболічних та андрогенних стероїдів. Стимулює швидке зростання м'язової маси та силових показників, але має токсичну дію на печінку. Застосовується курсом.

Також жінкам можна приймати перитол, рибоксин, глутамінову кислоту, пивні дріжджі.

Нутрізон теж є гарним засобомдля набору ваги для чоловіків та жінок. Нутризон - порошкове збалансоване білкове харчування, що містить велика кількістьенергії, мінералів та вітамінів. Застосовується перорально або за допомогою зонда. Можливо кілька варіантів відпустки засобу. Використовується при підготовці до операції, недостатньому харчуванні та у зв'язку із хворобами, наслідками яких стала. Сприяє набору ваги. Може застосовуватись як повноцінне харчування. Не має протипоказань.

Гормональні таблетки для набору ваги для жінок можуть мати низку позитивних властивостей не тільки для тіла, але й для шкіри, волосся, нігтів, загального психічного та емоційного стану. Таблетки для набору ваги для жінок допоможуть отримати апетитні округлі форми, а гормони у правильно підібраних дозах сприятливо впливатимуть на організм.

Застосування уколів

До уколів для набору ваги можна віднести такі препарати:

1. 1. Хлорпромазин (Аміназин) - синтезований нейролептик, заспокійливий лікарський засіб, що має седативний релаксуючий ефект. Білий порошок розчиняють у воді, після чого приймають як ін'єкції. Є протипоказання, потрібна консультація лікаря.
2. 2. Ципрогептадин – антигістамінний, протиалергічний лікарський засіб. Білий кристалічний порошок розчиняється у воді та вводиться в організм за допомогою ін'єкцій. Побічна дія речовини ціпрогептадин – збільшення маси тіла. При застосуванні необхідно дотримуватися запобіжних заходів. Тривалість прийому ліків з метою збільшення маси тіла має перевищувати 6 місяців.
3. 3. Рибоксин – випускається в ампулах із розчином для внутрішньовенних ін'єкцій або в таблетках, покритих оболонкою. Чинить метаболічну дію, підвищує енергетичний рівень. Може сприяти збільшенню маси тіла разом із висококалорійним білковим харчуванням і помірними фізичними навантаженнями.
4. 4. Болденон (еквіпойз) – синтетичний стероїдний препарат, у складі має похідну тестостерону. Сильно збуджує апетит, як і інші анаболічні стероїди. Застосовується у ветеринарії для ін'єкцій тварин. Жінкам краще утриматися від прийому препарату.
5. 5. Синтол – препарат на основі жирних кислот для локального збільшення м'язів. Має локальний ефект за рахунок проникнення та затримки у волокнах м'язової тканини. Синтол позиціонується як масло для позування, але бодібілдери застосовують його як уколи для збільшення маси. Щоб правильно ввести синтол, необхідно добре знати анатомічні особливості всіх м'язових груп, тому що можна випадково пошкодити нерв. Застосовувати дуже обережно!
6. 6. Елькар у вигляді розчину для внутрішньовенного та внутрішньом'язового введення.
7. 7. Оксандролон (Анавар) в ін'єкціях.

Крім чоловічого гормону тестостерону в уколи для набору ваги можна додати пептиди та гормон росту.

Корисна інформація

Слід уважно вибирати таблетки та уколи та їх дозування, щоб не порушити гормональне тло організму. Будь-які ліки можна приймати після консультації з лікарями та під їх суворим наглядом. Необхідно стежити за своїм загальним станом, щоб уникнути неприємних наслідків або вчасно запобігти їм. Дозування гормонів для набору ваги визначає лікар, який не варто займатися самолікуванням.

Варто пам'ятати, що анаболічні стероїди мають багато неприємних, а іноді і небезпечних наслідків для організму, наприклад, підвищують рівень "поганого" холестерину в крові.

Таблетки допоможуть швидко набрати вагу, якщо їх поєднують із постійними фізичними тренуваннями та збалансованим висококалорійним харчуванням.

Але завжди варто пам'ятати про свою безпеку: не розпочинати прийом таких препаратів без попереднього медичного обстеження та отримання відповідних рекомендацій від лікаря.

І трохи про секрети...

Чи не вдається набрати вагу?

Почитайте, що радить Олена Малишева для людей із проблемами ваги. Наші читачі вже підтвердили, що використання цього способу швидко вирішує проблеми з вагою. Виявляється, все просто, потрібно почати з того, що прибрати з організму.

Огляд ефективних препаратів для набору ваги чоловікам та жінкам

Одні препарати збільшення маси тіла містять молочний і яєчний протеїни, вітаміни, креатин. До складу інших входять гормони, тому потрібно проконсультуватися з ендокринологом та ретельно вибирати препарат. Багато засобів, які підвищують апетит і сприяють набору кілограмів, що бракують, продаються в аптеках без рецептів.

• Діабетон. Ефект досягається з допомогою активізації виробництва інсуліну. Діабетон сприяє набору ваги, за впливом на організм прирівнюється до анаболічних стероїдів. При дотриманні дозування та рекомендацій щодо харчування побічних ефектів не виникає.
• Оксандролон. Активізує синтез гормону росту, допомагає сформувати тверду мускулатуру, зміцнює кістки. Препарат не затримує воду в організмі, нешкідливий для чоловіків та жінок, рекомендований для відновлення після тяжкої хвороби.
• Дексаметазон. Таблетки застосовують для лікування багатьох захворювань, але також викликають багато небажаних ефектів, серед яких – набір ваги. Тому засіб популярний у силових видах спорту. Крім цього, Дексаметазон зміцнює зв'язки, знімає запалення в суглобах.
• Калію оротат. Посилює апетит, нормалізує обмін білків, стимулює регенеративні процеси. ефективність препарату підвищать вітаміни В, С, Е, глютамінова кислота, рибоксин.
• Перітол. Крім основної антигістамінної дії, таблетки підвищують апетит, тому призначаються онкологічним хворим та ВІЛ-інфікованим для запобігання втраті ваги. Перитол рідко спричиняє побічні ефекти, але протипоказаний при лактозній недостатності. Атлети приймають таблетки набір м'язової маси.
• Пивні дріжджі. Біодобавка містить вітаміни групи В, незамінні амінокислоти. Пивні дріжджі сприяють засвоєнню їжі та набору ваги, підвищують імунітет.



Таблетки для набору ваги вплинуть тільки при калорійному харчуванні. Потрібно збільшити кількість прийомів їжі. Вживати продукти з великою кількістю складних вуглеводів (50%) та білків (30%). Віддати перевагу м'ясу, рибі, круп'яним та макаронним виробам, молочним продуктам середньої жирності. Приймати вітамінні комплекси, до складу яких входять вітамін С, Е, пантотенат кальцію, ретинол, фолієва кислота.

Добова потреба дорослої людини

Норма споживання для жінок: Середні фізичні навантаження Сильні фізичні навантаження

• Білки 78-81 г 84-87 г
• Жири 85-87 г 98-102 г
• Вуглеводи 372-378 г 432-452 г
Норма споживання для чоловіків: Середні фізичні навантаження Сильні фізичні навантаження
• Білки 93-96 г 106-110 г
• Жири 108-114 г 132-136 г
• Вуглеводи 426-440 г 518-504 г
При невеликих фізичних навантаженнях і після 40 років потреба в білках, жирах та вуглеводах знижується.



Білково-вуглеводні добавки рекомендовані людям худої статури та тим, хто посилено тренується. Для збільшення ваги потрібно вибирати тільки легкозасвоювані гейнери. Протеїни сприяють набору маси, відновлюють та формують м'язові волокна. Глутамінова кислота не викликає побічних ефектів, стимулює імунітет та вироблення гормону росту. Високовуглеводні батончики містять не менше 400 калорій і близько 15% добової дози необхідних організму речовин. Ними можна замінити один прийом їжі.

Таблетки для набору ваги для чоловіків

Крім аптечних засобів, які можуть приймати чоловіки та жінки, для чоловіків створені препарати з тестостероном.

• Андріол.
Регулює білковий обмін, прискорює ріст м'язів, посилює лібідо.
• Метилтестостерон.
Синтетичний аналог чоловічого гормону збільшує вагу з допомогою затримки води. Але засіб токсичний для печінки, підвищує тиск.
• Діанабол. Підвищує апетит, стимулює синтез білка та зміцнює кісткову систему.
Перед вибором препаратів слід враховувати, кожен із них має протипоказання і може викликати небажані побічні явища: набряки, збільшення печінки, порушення травлення.

Препарати для жінок

• Дюфастон. Засіб гормональної терапії може дати побічний ефект у вигляді набору ваги.
• Хло. Усуває акне, симптоми андрогенізації можуть додати кілька зайвих кілограмів.
Якщо немає інших показань для застосування, жінкам краще відмовитися від таблеток із такою сумнівною надбавкою у вигляді набору ваги. Краще їх замінити на безпечніші пивні дріжджі, Оксандролон, Перітол.



• Альвезін. Містить кілька незамінних кислот, що стимулюють обмін білків. Застосовується внутрішньовенно.
• Болденон. Рекомендований лише чоловікам. Сприяє нарощуванню м'язів без жирових відкладень.
• Омнадрений. Підвищує апетит, прискорює регенерацію тканин.
• Небідо. Збільшує нежирову масу тіла. Препарат не призначається жінкам.
• Елькар. Корисний для здоров'я засіб підвищує загальний тонус, апетит, нормалізує обмін речовин та покращує засвоєння їжі. Елькар для ін'єкцій можна замінити на розчин для внутрішнього застосування.
Рельєфну фігуру допоможуть створити уколи із гормоном росту. Вони підходять для чоловіків та жінок, поєднуються зі спортивним харчуванням.

Корисна інформація

Таблетки для набору ваги можуть порушити гормональний фон. Тому перед застосуванням краще проконсультуватись із лікарем. При дефіциті маси потрібно перевірити роботу печінки, підшлункової, усунути неполадки із травленням та психологічні проблеми. Аптечні препарати допоможуть набрати вагу лише у поєднанні висококалорійним харчуванням та фізичними вправами.